Lijf & Lijn
alle pijlers
Recreatief hardlopen voor eeuwige beginners
vrijdag 29 maart 2013 om 08:21
Sinds een tijdje heb ik het hardlopen weer eens opgepakt. Probeer twee of drie keer in de week vijf km hard te lopen. Eigenlijk wil ik dit graag uitbouwen maar doordat ik wat te hard van stapel loop heb ik wat last van simpele kleine pijntjes. Ik merk dat het erg verslavend wordt en dat ik gewoon wil lopen in plaats van rusten. Er zullen ongetwijfeld meer mensen zijn die het fijn vinden om te kletsen over het aantal km, onze doelen en om elkaar te motiveren!
Ik zelf doe het vooral om even na een dag werken nergens aan te hoeven denken en om een paar kilo's kwijt te raken.
Zijn er meer sportievelingen hier?
Naam Leeftijd Training Gemiddelde afstand Snelheid (Min/km) Snelheid ( Km/uur DoelAbacadabra31 3 keer in de week 4.5 km - 9 km per uur 16 km Sweezy23 2/3 keer in de week5 km zes minuten per km 10 km uitlopenHoneyboo--- - - 5 km met evyInfinity29 3x per week 5 km 6.6 per km 9.9 km/per uur 5 km, wedstrijd 24-5Sangriaspanje29 2 a 3 keer in de week- - 8,8 km per uur 5 km, pijnvrij en verbetering van tijd
Ik zelf doe het vooral om even na een dag werken nergens aan te hoeven denken en om een paar kilo's kwijt te raken.
Zijn er meer sportievelingen hier?
Naam Leeftijd Training Gemiddelde afstand Snelheid (Min/km) Snelheid ( Km/uur DoelAbacadabra31 3 keer in de week 4.5 km - 9 km per uur 16 km Sweezy23 2/3 keer in de week5 km zes minuten per km 10 km uitlopenHoneyboo--- - - 5 km met evyInfinity29 3x per week 5 km 6.6 per km 9.9 km/per uur 5 km, wedstrijd 24-5Sangriaspanje29 2 a 3 keer in de week- - 8,8 km per uur 5 km, pijnvrij en verbetering van tijd
woensdag 3 april 2013 om 08:49
Poeh zeg. Na gister een half uurtje lopen besloten een weekje mijn heup rust te gunnen. Weer pijn, maar het was wel minder,mwaarschijnlijk omdat ik kort gegaan ben. Moet mezelf echt de tijd gunnen om het op te bouwen. Mijn conditie kan het aan maar mijn lichaam nogniet! Hopelijk gaat die heuppijn over en kan ik het volgende week weer oppakken!
Sweezy ben je die keer na het ontbijt meteen gegaan? Ik wacht altijd tot minstens een uur na het eten. Ik ben 1 x zo stom gweest meteen na het avondeten een zware fietstocht te maken. Nou toen heb ik mijn lesje wel geleerd toen ik na een kwartier met mijn hoofd tussen de knieen in de berm stond
.
Letten jullie op je ademhaling tijdens het lopen? Ik krijg soms nog weleens last van mijn middenrif als ik er teveel op let.
Sweezy ben je die keer na het ontbijt meteen gegaan? Ik wacht altijd tot minstens een uur na het eten. Ik ben 1 x zo stom gweest meteen na het avondeten een zware fietstocht te maken. Nou toen heb ik mijn lesje wel geleerd toen ik na een kwartier met mijn hoofd tussen de knieen in de berm stond
. Letten jullie op je ademhaling tijdens het lopen? Ik krijg soms nog weleens last van mijn middenrif als ik er teveel op let.
woensdag 3 april 2013 om 13:38
@sweezy. Evy stuurt op minuten. Niet op snelheid. Maar je kunt zelf natuurlijk wel proberen de minuten dat je hard moet lopen een hoger tempo aan te houden en de wandelminuten een lager tempo. Dat heb ik ook wel eens geprobeerd. Maar nadat ik alle lessen gedaan had, vond ik het niet zo bijzonder meer. De muziek maar ook haar commentaar.
Ik loop ook zoveel mogelijk op vaste dagen, maar lukt gewoon niet altijd. Direct uit het werk kan ook, maar vaak moeten andere gezinsleden weer op tijd de deur en dan eten we op tijd. Nu in de zomertijd heb ik wel meer mogelijkheden om evt. s avonds te lopen na het eten. En ik loop altijd in het weekend een keer s ochtends.
Ik loop ook zoveel mogelijk op vaste dagen, maar lukt gewoon niet altijd. Direct uit het werk kan ook, maar vaak moeten andere gezinsleden weer op tijd de deur en dan eten we op tijd. Nu in de zomertijd heb ik wel meer mogelijkheden om evt. s avonds te lopen na het eten. En ik loop altijd in het weekend een keer s ochtends.
woensdag 3 april 2013 om 13:43
@noctua. Wat heb je aan je heup? Is het overbelasting of iets anders? Wel jammer.
Ik probeer op mijn ademhaling te letten, maar probeer ook gewoon ze ontspannen mogelijk te lopen. Iemand heeft eens de tip gegeven om mee te zingen met de muziek die je op gebt staan. Schijnt dat je dan op de juiste manier zou ademhalen.
Ik merk vaak dat ik na ongeveer 500 meter een beetje kortademig wordt; na een tijdje gaat dat over. Als ik zeker weet dat er niemand in de buurt is wil ik wel eens een stukje meezingen (maar ik zing niet zo goed) of even praten.
Ik probeer op mijn ademhaling te letten, maar probeer ook gewoon ze ontspannen mogelijk te lopen. Iemand heeft eens de tip gegeven om mee te zingen met de muziek die je op gebt staan. Schijnt dat je dan op de juiste manier zou ademhalen.
Ik merk vaak dat ik na ongeveer 500 meter een beetje kortademig wordt; na een tijdje gaat dat over. Als ik zeker weet dat er niemand in de buurt is wil ik wel eens een stukje meezingen (maar ik zing niet zo goed) of even praten.
woensdag 3 april 2013 om 20:09
Vandaag naar de sportschool geweest. Daar merk ik ook dat mijn conditie beter wordt. Kan bv. veel langer op de crosstrainer staan.
Morgen heb ik een rustdag en dan ga ik vrijdag weer hardlopen.
In principe loop ik ook op vast dagen, ik houd van structuur en dan plan ik alles ook zo in dat ik dan kan gaan lopen.
Op ademhaling letten doe ik niet echt, omdat ik dan er juist meer last van krijg.
@ Anne: haha, meezingen die heb ik nog nooit gehoord.
Ik verbaas me overigens altijd over mensen die samen lopen en dan gezellig aan het kletsen zijn. Ik heb al mijn lucht echt nodig voor het lopen en kan dan ECHT niet praten
@ Noctua: balen dat je zo'n last hebt van je heup. Misschien kun je (als het aan blijft houden) een keer langs een fysiotherapeut gaan?
Ik heb me vanavond trouwens ingeschreven voor de LadiesRun! Dat is over 2 maanden en ik heb me ingeschreven voor de 5 km (10 durf ik nog niet aan en ik wil gewoon een goede tijd neerzetten op de 5). Nu dus hard trainen daarvoor
Morgen heb ik een rustdag en dan ga ik vrijdag weer hardlopen.
In principe loop ik ook op vast dagen, ik houd van structuur en dan plan ik alles ook zo in dat ik dan kan gaan lopen.
Op ademhaling letten doe ik niet echt, omdat ik dan er juist meer last van krijg.
@ Anne: haha, meezingen die heb ik nog nooit gehoord.
Ik verbaas me overigens altijd over mensen die samen lopen en dan gezellig aan het kletsen zijn. Ik heb al mijn lucht echt nodig voor het lopen en kan dan ECHT niet praten
@ Noctua: balen dat je zo'n last hebt van je heup. Misschien kun je (als het aan blijft houden) een keer langs een fysiotherapeut gaan?
Ik heb me vanavond trouwens ingeschreven voor de LadiesRun! Dat is over 2 maanden en ik heb me ingeschreven voor de 5 km (10 durf ik nog niet aan en ik wil gewoon een goede tijd neerzetten op de 5). Nu dus hard trainen daarvoor
woensdag 3 april 2013 om 20:46
Ik ben ook begonnen met Start to Run, maar diverse keren overnieuw begonnen omdat er telkens van dat koude weer tussendoor komt. Daar kan mijn hoofd niet tegen, zelfs niet met een dikke muts of oorwarmers op.
Mijn doel is 5 minuten snel kunnen rennen. Ik woon namelijk op 8 minuten wandelen van het station en vertrek altijd te laat. Dan ren ik een stukje en dan moet ik weer hijgend wandelen om bij te komen. Ik wil in één keer naar het station kunnen rennen, zonder dat ik hijgend als een oud postpaard in de trein spring!
Vandaag met les 3 van Start to Run 3 minuten langzaam gerend...
Mijn doel is 5 minuten snel kunnen rennen. Ik woon namelijk op 8 minuten wandelen van het station en vertrek altijd te laat. Dan ren ik een stukje en dan moet ik weer hijgend wandelen om bij te komen. Ik wil in één keer naar het station kunnen rennen, zonder dat ik hijgend als een oud postpaard in de trein spring!
Vandaag met les 3 van Start to Run 3 minuten langzaam gerend...
donderdag 4 april 2013 om 07:56
Anne, ik denk idd dag mijn heup overbelast is. Het voelt als een beginnende slijmbeursontsteking. Gevolg van te graag te snel op te willen bouwen en dus heb ik teveel van mijn lichaam gevraagd.
Dat meezingen ga ik eens proberen, kijken of dat helpt! Ik probeer niet op mijn ademhaling te letten (dan gaat het juist goed) maar om de een of andere reden doe ik dat toch. Anne, la je kortademig wordt, is het dan niet slim je ademhalingstempo aan te passen? Misschien helpt dat, of doe je dat al?
Aviv, wat een leuk doel, dat je 5 min naar het station wilt rennen!ik kan me goed voorstellen dat die kou roet in het eten kan gooien. Hier had ik er vooral last van door de wind die rechtstreeks door de kleren gaat. Ik woon in de polder, dus er zijn veel onbeschutte plekken.
Dat meezingen ga ik eens proberen, kijken of dat helpt! Ik probeer niet op mijn ademhaling te letten (dan gaat het juist goed) maar om de een of andere reden doe ik dat toch
. Anne, la je kortademig wordt, is het dan niet slim je ademhalingstempo aan te passen? Misschien helpt dat, of doe je dat al?Aviv, wat een leuk doel, dat je 5 min naar het station wilt rennen!ik kan me goed voorstellen dat die kou roet in het eten kan gooien. Hier had ik er vooral last van door de wind die rechtstreeks door de kleren gaat. Ik woon in de polder, dus er zijn veel onbeschutte plekken.
donderdag 4 april 2013 om 09:36
*breekt even in*
Een vraagje. Ik loop al acht jaar, maar blijf ook een eeuwige beginneling. Ooit heb ik eens 10 km gered. Ik begin ook telkens weer opnieuw tot ik weer een kilometer of 5/6 haal en dan komt er meestal weer iets tussen waardoor ik afhaak. Maar als ik dan na een paar weken/maanden weer wil gaan lopen, merk ik dat ik weer helemaal van voren af aan kan beginnen. Hebben jullie dat ook? Ik ken namelijk mensen die lopen nooit, en als ze dan eens gaan rennen ze gelijk 5 of 10 km. Waar kan dit aan liggen? Vraag me dit af omdat ik het gewoon niet langer dan 10-15 minuten volhoudt als ik weer voor het eerst ga.
Een vraagje. Ik loop al acht jaar, maar blijf ook een eeuwige beginneling. Ooit heb ik eens 10 km gered. Ik begin ook telkens weer opnieuw tot ik weer een kilometer of 5/6 haal en dan komt er meestal weer iets tussen waardoor ik afhaak. Maar als ik dan na een paar weken/maanden weer wil gaan lopen, merk ik dat ik weer helemaal van voren af aan kan beginnen. Hebben jullie dat ook? Ik ken namelijk mensen die lopen nooit, en als ze dan eens gaan rennen ze gelijk 5 of 10 km. Waar kan dit aan liggen? Vraag me dit af omdat ik het gewoon niet langer dan 10-15 minuten volhoudt als ik weer voor het eerst ga.
donderdag 4 april 2013 om 15:02
donderdag 4 april 2013 om 17:06
Ah, een topic voor de eeuwig beginnende hardloper! Ik voel me direct aangesproken. Sinds zo'n 2,5 ben ik al vaak begonnen met hardlopen. Enthousiast een schema gevonden en in runkeeper gezet en dat ging dan best een tijdje goed, maar nooit echt afgemaakt. Zat laatst runkeeper door te nemen en zag dat ik twee jaar terug toch zo acht km liep! Maar ja, toen geveld door scheenbeenblessure dus weer even gestopt. Nu ben ik bezig met Start2Run, dat twee keer per jaar begint. Samen met anderen, eens in de week en onder begeleiding hardlopen. Dat lijkt me een goede motivatie om het goed aan te pakken. Volgende week is de testloop van 3km. Klinkt als niet veel maar ik vind het toch wat. Daarna ga ik direct door met run2 the start om te trainen voor 5km.
Belangrijkste wat ik tot nu toe leer: RUST!!! o belangrijk om blessures en zo te voorkomen en om vooruit te gaan. Nooit zo gerealiseerd.
Kortom: fanatiek beginner en nu het doel er echt voor te gaan. Ik zou graag meeschrijven hier!
Belangrijkste wat ik tot nu toe leer: RUST!!! o belangrijk om blessures en zo te voorkomen en om vooruit te gaan. Nooit zo gerealiseerd.
Kortom: fanatiek beginner en nu het doel er echt voor te gaan. Ik zou graag meeschrijven hier!
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
donderdag 4 april 2013 om 21:53
Ik had vandaag een rustdag, morgen ga ik weer lopen. Had dinsdag wat last van mijn benen, maar volgens mij is het nu al minder.
@ Noctua: wat super balen dat je zo'n last hebt van je heup.
@ Aviv: jij loopt dus ook met Evy, straks (je kunt het je nu nog niet voorstellen) loop je met gemak meer dan 5 minuten achter elkaar!
@ Sari: herkenbaar, van die mensen die zeggen: ja gisteren weer begonnen en toen heb ik lekker 5 km gerend. Ik kan het me gewoon niet voorstellen. Je begint niet helemaal opnieuw, maar moet het wel weer rustig opbouwen (ook i.v.m. blessures).
@ Infinity: wat leuk dat je met Start2Run begonnen bent. Ik wilde daar ook aan meedoen, maar het tijdstip kwam mij niet zo goed uit. Ik probeer inderdaad ook bewust rustdagen in te plannen, want anders ben ik bang dat ik blessures krijg en dan is het meteen klaar met lopen.
Ik ga morgen les 18 van Evy lopen, ben benieuwd!
@ Noctua: wat super balen dat je zo'n last hebt van je heup.
@ Aviv: jij loopt dus ook met Evy, straks (je kunt het je nu nog niet voorstellen) loop je met gemak meer dan 5 minuten achter elkaar!
@ Sari: herkenbaar, van die mensen die zeggen: ja gisteren weer begonnen en toen heb ik lekker 5 km gerend. Ik kan het me gewoon niet voorstellen. Je begint niet helemaal opnieuw, maar moet het wel weer rustig opbouwen (ook i.v.m. blessures).
@ Infinity: wat leuk dat je met Start2Run begonnen bent. Ik wilde daar ook aan meedoen, maar het tijdstip kwam mij niet zo goed uit. Ik probeer inderdaad ook bewust rustdagen in te plannen, want anders ben ik bang dat ik blessures krijg en dan is het meteen klaar met lopen.
Ik ga morgen les 18 van Evy lopen, ben benieuwd!
vrijdag 5 april 2013 om 07:21
Oh dat ging niet goed. Ik zie ook wel op tegen zaterdag. Doe braaf mijn trainingen tussendoor maar zaterdag is wel zwaar vind ik. Train jij ook op een baan? En houden jullie je op zaterdag aan het schema? Bij ons hebben ze een eigen wijze en lopen we vooral meters ipv tijd. Vorige week twee keer een kilometer dus vrees nu ook voor morgen haha!
Gaan er nog mensen rennen vandaag?
Gaan er nog mensen rennen vandaag?
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
vrijdag 5 april 2013 om 07:40
Infinity, leuk dat je ook mee wilt schrijven! Wat houdt dat start to run in? Is het een hardloopgroep onder begeleiding oid? Spannend, zo'n testloop. Veel succes!
Inmiddels heb ik, ondanks dat ik even niet mag lopen voor mezelf, wel een doel gesteld: ik wil hier vanuit mijn huis het fietspad naar de stad heen en terug kunnen rennen. Dat is 6 km in totaal! Eerst maar eens evy afmaken en dan kijken hoe ver ik kom :p. Als dat goed gaat, heb ik nog een vervolgdoel: een zijpad van dat fietspad erbij nemen. In totaal wordt dat dan 10 km. Geen idee hoelang het duurt voordat ik dat doel bereikt heb. September ofzo? Wat lijkt jullie realistisch?
Frustrerend hoor, niet kunnen lopen. Grr. Die heup wil nog steeds niet helemaal. Ik denk dat zondag weer beginnen er niet in zit en ik het nog een weekje uit stel. Gelukkig krijg ik nog genoeg beweging door veel fiets- en wandeltochten.
Voor de renners van vandaag: veel plezier!
Inmiddels heb ik, ondanks dat ik even niet mag lopen voor mezelf, wel een doel gesteld: ik wil hier vanuit mijn huis het fietspad naar de stad heen en terug kunnen rennen. Dat is 6 km in totaal! Eerst maar eens evy afmaken en dan kijken hoe ver ik kom :p. Als dat goed gaat, heb ik nog een vervolgdoel: een zijpad van dat fietspad erbij nemen. In totaal wordt dat dan 10 km. Geen idee hoelang het duurt voordat ik dat doel bereikt heb. September ofzo? Wat lijkt jullie realistisch?
Frustrerend hoor, niet kunnen lopen. Grr. Die heup wil nog steeds niet helemaal. Ik denk dat zondag weer beginnen er niet in zit en ik het nog een weekje uit stel. Gelukkig krijg ik nog genoeg beweging door veel fiets- en wandeltochten.
Voor de renners van vandaag: veel plezier!
anoniem_176786 wijzigde dit bericht op 05-04-2013 07:42
Reden: Premature verstuur-klik.
Reden: Premature verstuur-klik.
% gewijzigd
vrijdag 5 april 2013 om 07:44
@noctua: start2run is een hardloopclinic. Onder begeleiding ga je in zes weken van 0 naar 3 km. Elke zaterdag training maar ook 'les' in verantwoord trainen, blessures, kleding&schoenen, voeding. Erg leuk!
Mooi dat je al die doelen stelt, maar met een blessure zou ik toch echt oppassen en je vooral richten op het genezen daarvan en daarna zeer rustig en zelfs te langzaam voor je gevoel, opbouwen. Die stukken rennen komen dan wel, terwijl je nu het risico loopt (haha) dat je straks helemaal niet meer kan lopen...
Mooi dat je al die doelen stelt, maar met een blessure zou ik toch echt oppassen en je vooral richten op het genezen daarvan en daarna zeer rustig en zelfs te langzaam voor je gevoel, opbouwen. Die stukken rennen komen dan wel, terwijl je nu het risico loopt (haha) dat je straks helemaal niet meer kan lopen...
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
vrijdag 5 april 2013 om 10:41
Ik had me voorgenomen om gisteren direct uit mijn werk te gaan hardlopen, maar toen ik thuis kwam kon ik me er niet toe zetten. Een van de kinderen moest 's avonds ook weer op tijd de deur uit en ik wilde hem toch wel een warme maaltijd voorzetten. Wat een excuses!
Vandaag gaat het me ook niet lukken. Vanavond heb ik wel afgesproken om te gaan tennissen. dus ook wel lekkere beweging, maar is toch heel anders dan het hardlopen. Morgenochtend heb ik nog niets gepland, dus dat wordt dan hardlopen. Op tijd mijn bed uit, een klein ontbijt en na een half uurtje gaan. Omdat het dan toch weer bijna een week geleden is dat ik heb gelopen, wil ik in ieder geval 5 km aaneen lopen. dus morgen geen tempo-training voor mij. Ik wil die 5 km eens per week zeker vasthouden en tussentijds een kleiner stuk lopen in een iets hoger tempo. Goed voornemen voor volgende week dan maar...
@Noctua, vervelend je blessure. Maar niet te snel willen starten. Dat vertraagt ook weer het herstel (denk ik).
@Sneeuwwitje1. Dat ziet er inderdaad altijd zo leuk uit als je een groepje gezellig samen ziet hardlopen en kletsen. Maar dat kan ik ook niet. Ik loop ook altijd alleen. Ik ben niet zo gezellig tijdens het lopen. Alleen met mij zelf bezig. Ik probeer wel mijn gedachten te verzetten, maar een groot gedeelte ben ik in mijn hoofd toch met de afstand en tijd bezig die ik probeer vol te houden. En dat ik toch echt iets vaker zou moeten gaan.
Waar-wat is de LadiesRun? Ook zo'n groot evenement als de Marikenloop in Nijmegen?
Vandaag gaat het me ook niet lukken. Vanavond heb ik wel afgesproken om te gaan tennissen. dus ook wel lekkere beweging, maar is toch heel anders dan het hardlopen. Morgenochtend heb ik nog niets gepland, dus dat wordt dan hardlopen. Op tijd mijn bed uit, een klein ontbijt en na een half uurtje gaan. Omdat het dan toch weer bijna een week geleden is dat ik heb gelopen, wil ik in ieder geval 5 km aaneen lopen. dus morgen geen tempo-training voor mij. Ik wil die 5 km eens per week zeker vasthouden en tussentijds een kleiner stuk lopen in een iets hoger tempo. Goed voornemen voor volgende week dan maar...
@Noctua, vervelend je blessure. Maar niet te snel willen starten. Dat vertraagt ook weer het herstel (denk ik).
@Sneeuwwitje1. Dat ziet er inderdaad altijd zo leuk uit als je een groepje gezellig samen ziet hardlopen en kletsen. Maar dat kan ik ook niet. Ik loop ook altijd alleen. Ik ben niet zo gezellig tijdens het lopen. Alleen met mij zelf bezig. Ik probeer wel mijn gedachten te verzetten, maar een groot gedeelte ben ik in mijn hoofd toch met de afstand en tijd bezig die ik probeer vol te houden. En dat ik toch echt iets vaker zou moeten gaan.
Waar-wat is de LadiesRun? Ook zo'n groot evenement als de Marikenloop in Nijmegen?
vrijdag 5 april 2013 om 10:54
Ik heb ook met Evy gelopen, fijn dat je daar goed mee verder komt Sneeuwitje1! Bij mij werkte dit niet en ben ik gaan trainen bij de atletiekvereniging om op te bouwen naar 5km, start to run heet het programma.
Nu loop ik op tijd, nu ik weet wat ik aankan, al moet ik weer heel rustig aan opbouwen daar ik al een jaar bijna niet meer heb gelopen. Ik zou willen dat ik vaste dagen in kon lassen, wegens drukte lukt dit vaak gewoon niet.
Lopen jullie alleen of met een loopmaatje?
Het trainen gaat me het beste alleen af, maar ik vind met wedstrijden, waar ik vorig jaar 2 keer aan heb meegedaan is het leuker met iemand mee te lopen.
Nu loop ik op tijd, nu ik weet wat ik aankan, al moet ik weer heel rustig aan opbouwen daar ik al een jaar bijna niet meer heb gelopen. Ik zou willen dat ik vaste dagen in kon lassen, wegens drukte lukt dit vaak gewoon niet.
Lopen jullie alleen of met een loopmaatje?
Het trainen gaat me het beste alleen af, maar ik vind met wedstrijden, waar ik vorig jaar 2 keer aan heb meegedaan is het leuker met iemand mee te lopen.
vrijdag 5 april 2013 om 19:16
@pien31: loop je nog steeds bij de vereniging, of alleen in het begin? Ik loop meestal alleen, kan ik mijn eigen tempo en route bepalen en hoef je niet te kletsen. Heb je voor de komende periode nog wedstrijden gepland?
@majose: goed getraind voor morgen? Bij ons gaat het morgen over voeding, lijkt me erg interessant!
@sneeuwwitje: ben je al gaan rennen vandaag?
@majose: goed getraind voor morgen? Bij ons gaat het morgen over voeding, lijkt me erg interessant!
@sneeuwwitje: ben je al gaan rennen vandaag?
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
vrijdag 5 april 2013 om 19:42
Vandaag weer gelopen, les 18 van Evy. Ging lekker, maar merk wel dat ik soms wat last heb van mijn benen. Loop nu 3x per week ongeveer, vind ik fijn maar misschien denkt mijn lichaam daar even anders over.
De volgende les begint direct met 5 minuten lopen, dus dan moet ik echt zorgen dat ik goed warm ben! Hoe doen jullie de warming up?
Ik loop trouwens alleen. Vind ik fijn, kan toch niet praten tijdens het lopen en dan kan ik ook gewoon mijn eigen tempo lopen.
@ Infinity: ben je helemaal klaar voor morgen? Hoe lang lopen jullie ongeveer? Ben trouwens wel benieuwd wat ze over voeding te vertellen hebben!
@ Pien: jij doet dus ook mee met start2run. Tijdens wedstrijden is het inderdaad wel leuk als je samen loopt, vooral van te voren als je moet wachten enzo.
@ Anne: haha, ik ben ook alleen maar met mezelf bezig met het lopen gewoon lekker lopen zoals ik wil. Is er ook een LadiesRun bij jou in de buurt?
De volgende les begint direct met 5 minuten lopen, dus dan moet ik echt zorgen dat ik goed warm ben! Hoe doen jullie de warming up?
Ik loop trouwens alleen. Vind ik fijn, kan toch niet praten tijdens het lopen en dan kan ik ook gewoon mijn eigen tempo lopen.
@ Infinity: ben je helemaal klaar voor morgen? Hoe lang lopen jullie ongeveer? Ben trouwens wel benieuwd wat ze over voeding te vertellen hebben!
@ Pien: jij doet dus ook mee met start2run. Tijdens wedstrijden is het inderdaad wel leuk als je samen loopt, vooral van te voren als je moet wachten enzo.
@ Anne: haha, ik ben ook alleen maar met mezelf bezig met het lopen gewoon lekker lopen zoals ik wil. Is er ook een LadiesRun bij jou in de buurt?
vrijdag 5 april 2013 om 23:30
@sneeuwwitje1. In Nijmegen heb je jaarlijks de Marikenloop. 5 of 10 km. Ook alleen vrouwen. Ik denk ongeveer hetzelfde evenement als in R'dam. Heb vorig jaar voor het eerst mee gedaan. Dit jaar wil mijn tijd en plezier erin iets verbeteren. Was vorig jaar een weddenschap met collega's. Nu vrijwillige keuze van mezelf.
zaterdag 6 april 2013 om 00:39
@Noctua: balen je blessure. pfff zo'n ontsteking kan wel even duren...en pijnlijk ook! Rust helpt, wat heb je tegen ontsteking?
@Anne: ik heb vorig jaar de Dis loop gelopen en de Maastrichts Mooiste, was echt super om te doen. Nijmegen is nóg groter event, zou ik ook graag een keer aan mee willen doen!
@Sneeuwwitje: wat goed van je hoe je gaat met Evy! Ja warming up is wel essentieel. Ik heb vanuit de atletiekvereniging veel tips meegekregen voor warming up. Met een lekker muziekje op in de woonkamer train ik mezelf goed warm voor ik ga lopen
Vorig jaar heb ik het start to run programma afgerond. Dat was erg fijn en ook gezellig. na afronding ervan nog een aantal maal naar looptraining 's avondspits geweest. Helaas kon ik niet meer, wegens drukte met m'n studie. Heb erg genoeg het hele lopen gestopt.....
Nog altijd druk met studie bezig, maar wil wel weer aan 'm!
Morgen vrije dag. Dus als t zonnetje me toelacht dan vertrek ik!!
Goede nacht dames! Ik ga mijn rust nemen na mijn drukke avonddienst....
@Anne: ik heb vorig jaar de Dis loop gelopen en de Maastrichts Mooiste, was echt super om te doen. Nijmegen is nóg groter event, zou ik ook graag een keer aan mee willen doen!
@Sneeuwwitje: wat goed van je hoe je gaat met Evy! Ja warming up is wel essentieel. Ik heb vanuit de atletiekvereniging veel tips meegekregen voor warming up. Met een lekker muziekje op in de woonkamer train ik mezelf goed warm voor ik ga lopen
Vorig jaar heb ik het start to run programma afgerond. Dat was erg fijn en ook gezellig. na afronding ervan nog een aantal maal naar looptraining 's avondspits geweest. Helaas kon ik niet meer, wegens drukte met m'n studie. Heb erg genoeg het hele lopen gestopt.....
Nog altijd druk met studie bezig, maar wil wel weer aan 'm!
Morgen vrije dag. Dus als t zonnetje me toelacht dan vertrek ik!!
Goede nacht dames! Ik ga mijn rust nemen na mijn drukke avonddienst....
