Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen, slank(er) in bikini!!!
dinsdag 12 april 2011 om 14:34
Hallo meiden,
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
vrijdag 6 mei 2011 om 20:30
Vanmorgen 65,1 kg, ben zo blij dat het gewicht eindelijk weer naar beneden gaat. Al moet ik wel zeggen dat ik qua eten niet heel goed bezig ben, snoep toch nog wel te veel. Was woensdag jarig, dus mijn leeftijd mag aangepast worden naar 26 jaar. Heb deze week 3 stukje taart op. Fiets nu al wel 3 weken bijna een uur per dag, misschien dat ik daarom toch afval.
Heb nog 1,5 week om een kilo af te vallen! Hoop dat het gaat lukken, zou er zo blij mee zijn.
Vandaag een vrije dag genomen om mijn verjaardag te vieren, mijn ouders en zusje kwamen langs. Bootje gehuurd en twee uurtjes rond gevaren. Maar o zo slecht gegeten.
O: 1 knäckebröd 30+ kaas, 1 knäckebröd hagelslag, glas optimel
T: puntje zelfgemaakte aardbeienvlaai, glas ice tea green
L: broodje met kip en taugé (V&D), glas citroenlimonade
T: hoorntje met 2 bolletjes ijs
D: sneetje ciabatta brood met kruidenboter, glas droge witte wijn, pizza met mozzarella en spinazie (alleen het binnenste deel, vind de korstjes toch niet zo lekker en scheelt weer calorieën)
Hoop niet dat er vanavond nog veel bij zal komen.
Heb nog 1,5 week om een kilo af te vallen! Hoop dat het gaat lukken, zou er zo blij mee zijn.
Vandaag een vrije dag genomen om mijn verjaardag te vieren, mijn ouders en zusje kwamen langs. Bootje gehuurd en twee uurtjes rond gevaren. Maar o zo slecht gegeten.
O: 1 knäckebröd 30+ kaas, 1 knäckebröd hagelslag, glas optimel
T: puntje zelfgemaakte aardbeienvlaai, glas ice tea green
L: broodje met kip en taugé (V&D), glas citroenlimonade
T: hoorntje met 2 bolletjes ijs
D: sneetje ciabatta brood met kruidenboter, glas droge witte wijn, pizza met mozzarella en spinazie (alleen het binnenste deel, vind de korstjes toch niet zo lekker en scheelt weer calorieën)
Hoop niet dat er vanavond nog veel bij zal komen.
zaterdag 7 mei 2011 om 10:01
Ik heb gisteren geen tijd gehad om te reageren. Wel gewogen: 59,4
Wel een beetje er vanaf t.o.v. vorige week. Hoop dat het volgende week in de 58 zit.
Ik wil jullie vragen om volgende week je gewicht door te geven op vrijdagochtend of eventueel al op donderdag. ik werk de tabel vrijdagmiddag bij en daarna 2 weken niet meer.
Van de volgende meiden hebben 2 weken hun gewicht niet doorgegeven:
MissFruztiez, Miss_Lovely, Liene85, Polkadotbikini, Lein1985
Als jullie vandaag niks doorgeven, gaan jullie uit de tabel.
Wel een beetje er vanaf t.o.v. vorige week. Hoop dat het volgende week in de 58 zit.
Ik wil jullie vragen om volgende week je gewicht door te geven op vrijdagochtend of eventueel al op donderdag. ik werk de tabel vrijdagmiddag bij en daarna 2 weken niet meer.
Van de volgende meiden hebben 2 weken hun gewicht niet doorgegeven:
MissFruztiez, Miss_Lovely, Liene85, Polkadotbikini, Lein1985
Als jullie vandaag niks doorgeven, gaan jullie uit de tabel.
zaterdag 7 mei 2011 om 18:43
Hallo allemaal!!
Ik ben weer terug thuis na 110 uur gewerkt te hebben in 1,5 week, ben ik blij dat ik weer even thuis ben.
Heb erg veel gegeten daar, maar gelukkig ook extreem veel bewogen. En goed nieuws, want waarschijnlijk kan ik nog wel wat extra weekjes of weekenden komen als het rustig is met mn studie Superleuk!!
Ik ben weer terug thuis na 110 uur gewerkt te hebben in 1,5 week, ben ik blij dat ik weer even thuis ben.
Heb erg veel gegeten daar, maar gelukkig ook extreem veel bewogen. En goed nieuws, want waarschijnlijk kan ik nog wel wat extra weekjes of weekenden komen als het rustig is met mn studie Superleuk!!
zondag 8 mei 2011 om 07:00
zondag 8 mei 2011 om 10:52
Goedemorgen,
Ik heb tot nu toe geen goed weekend achter de rug. Vrijdag is mijn club waar ik voor ben kampioen geworden en heb ik flink gefeest en nog wel wat alcohol op. Al met al ging het nog wel redelijk.
Gisteren de hele dag trek gehad echt verschrikkelijk en kreeg ook geen vol gevoel. Zijn 's avonds uit eten geweest en te veel gegeten maar ook hier weer geen vol gevoel terwijl ik echt meer op heb dan anders.
's avonds zelfs nog een stuk chocolade naar binnen gewerkt.
Vandaag ga ik proberen te balansen maar ben bij mijn ouders en die hebben niks gezonds. Vanavond is de huldiging ga proberen iets gezonds te eten maar waarschijnlijk wordt het een hapje in de stad. Kan geen alcohol drinken want moet nog met de auto naar huis dus dat scheelt.
Ik merk dat ik niet de motivatie heb als een paar jaar geleden er gaat elke keer wel weer wat lekkers naar binnen. Het is dan niet veel maar wel wat en sport ook een stuk minder.
Moet toch maar weer eens wat meer gaan bewegen al is het een rondje wandelen.
@Kimziej lekker veel gewerkt en relax dat je straks daar we er mag/kan werken.
@Dotje wat goed 2x sporten vandaag, bijna op vakantie lekker hoor!!!
Ga even lekker relaxen en straks mijn autotje wassen
Ik heb tot nu toe geen goed weekend achter de rug. Vrijdag is mijn club waar ik voor ben kampioen geworden en heb ik flink gefeest en nog wel wat alcohol op. Al met al ging het nog wel redelijk.
Gisteren de hele dag trek gehad echt verschrikkelijk en kreeg ook geen vol gevoel. Zijn 's avonds uit eten geweest en te veel gegeten maar ook hier weer geen vol gevoel terwijl ik echt meer op heb dan anders.
's avonds zelfs nog een stuk chocolade naar binnen gewerkt.
Vandaag ga ik proberen te balansen maar ben bij mijn ouders en die hebben niks gezonds. Vanavond is de huldiging ga proberen iets gezonds te eten maar waarschijnlijk wordt het een hapje in de stad. Kan geen alcohol drinken want moet nog met de auto naar huis dus dat scheelt.
Ik merk dat ik niet de motivatie heb als een paar jaar geleden er gaat elke keer wel weer wat lekkers naar binnen. Het is dan niet veel maar wel wat en sport ook een stuk minder.
Moet toch maar weer eens wat meer gaan bewegen al is het een rondje wandelen.
@Kimziej lekker veel gewerkt en relax dat je straks daar we er mag/kan werken.
@Dotje wat goed 2x sporten vandaag, bijna op vakantie lekker hoor!!!
Ga even lekker relaxen en straks mijn autotje wassen
Ga weer even goed balansen tot vrijdag! Denk dat het er ook zo weer af is hoor. Zo gaat het de hele tijd
zondag 8 mei 2011 om 11:39
Hoi, nemen jullie nog nieuwe mensen aan? Ik zat vorig jaar in een ander topic maar omdat ik weer terug op dat startgewicht zit, wil ik in een nieuw topic . Heb net ontdekt dat ik over 5 weken een groepsreis heb met potentiele bikinimomenten dus eindelijk weer een concreet ''doel'' om te kappen met snaaien (en dat daarna vol te houden omdat m'n echte vakantie pas in september is). Als ik mee mag doen, horen jullie morgen m'n gewicht, moet me eerst wegen.
zondag 8 mei 2011 om 14:46
@ Lydia, wat vervelend dat je motivatie zo laag is... Begin inderdaad eens met een rondje wandelen. Al is het maar een half uurtje na het eten bijvoorbeeld. Dat helpt wel.
Is het voor jou geen optie om met de fiets naar het werk te gaan? Ik weet niet hoe ver het is en of je de fiets makkelijke kwijt kunt. Maar doordat ik elke dag ongeveer een half uur heen en een half uur terug (gemiddeld 3 a 4 keer per week) naar mijn werk fiets, heb ik wel meer motivatie, ook om gezonder te eten.
@ Kimziej, ai dat is balen... Maar het zal er inderdaad wel weer snel vanaf zijn. Kom op he! Denk aan die 63. Je hebt nu thuis in elk geval niet meer zo sterk de verleiding als op je werk, dus ik hoop dat je de draad weer snel kan oppakken!
Wanneer moet je weer naar de dietiste?
@ Sagrera, tuurlijk mag je meedoen. Het is het makkelijkst voor mij als je me donderdag of vrijdagochtend even alles hier post wat je in de tabel wil hebben, dan zet ik je dan in de tabel erbij.
Waar gaat de reis heen?
Vanochtend heb ik weer eens echt goed gesport. Ik heb wel mijn abo per 1 juni stopgezet. Ik ga nu nog maar maximaal 1x per week. Mede doordat ik zoveel fiets, maar ook doordat ik sinds een maand op dansles zit. Dus is het fitnessen een beetje overbodig geworden.
Ik weet niet of ik er spijt van ga krijgen, want ik vind het wel nog redelijk leuk en het geeft me een goed gevoel. Maar ik vind het erg duur om 22 euro te betalen om 2 a 3 keer te sporten per maand. En vaker zit er gewoon echt niet meer in.
Vanavond dansen!
Mijn verdere sportactiviteiten komende week:
Maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag 1 uur fietsen.
Dinsdag 1 uur fitness.
Donderdag 1,5 uur dansles geven en 1 uur zelf dansen.
Vandaag:
O: 1 banaan, 1 kop thee (te weinig tijd om te eten)
L: 3vb, 2x 30+ kaas, 1x kipfilet
T: 3 snoepjes, 1 waterijsje
D: aardappels uit de oven, kalkoenfilet, paprika (rauw of geroosterd)
Is het voor jou geen optie om met de fiets naar het werk te gaan? Ik weet niet hoe ver het is en of je de fiets makkelijke kwijt kunt. Maar doordat ik elke dag ongeveer een half uur heen en een half uur terug (gemiddeld 3 a 4 keer per week) naar mijn werk fiets, heb ik wel meer motivatie, ook om gezonder te eten.
@ Kimziej, ai dat is balen... Maar het zal er inderdaad wel weer snel vanaf zijn. Kom op he! Denk aan die 63. Je hebt nu thuis in elk geval niet meer zo sterk de verleiding als op je werk, dus ik hoop dat je de draad weer snel kan oppakken!
Wanneer moet je weer naar de dietiste?
@ Sagrera, tuurlijk mag je meedoen. Het is het makkelijkst voor mij als je me donderdag of vrijdagochtend even alles hier post wat je in de tabel wil hebben, dan zet ik je dan in de tabel erbij.
Waar gaat de reis heen?
Vanochtend heb ik weer eens echt goed gesport. Ik heb wel mijn abo per 1 juni stopgezet. Ik ga nu nog maar maximaal 1x per week. Mede doordat ik zoveel fiets, maar ook doordat ik sinds een maand op dansles zit. Dus is het fitnessen een beetje overbodig geworden.
Ik weet niet of ik er spijt van ga krijgen, want ik vind het wel nog redelijk leuk en het geeft me een goed gevoel. Maar ik vind het erg duur om 22 euro te betalen om 2 a 3 keer te sporten per maand. En vaker zit er gewoon echt niet meer in.
Vanavond dansen!
Mijn verdere sportactiviteiten komende week:
Maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag 1 uur fietsen.
Dinsdag 1 uur fitness.
Donderdag 1,5 uur dansles geven en 1 uur zelf dansen.
Vandaag:
O: 1 banaan, 1 kop thee (te weinig tijd om te eten)
L: 3vb, 2x 30+ kaas, 1x kipfilet
T: 3 snoepjes, 1 waterijsje
D: aardappels uit de oven, kalkoenfilet, paprika (rauw of geroosterd)
zondag 8 mei 2011 om 19:52
Zeker een beetje balen! Maar ik doe mijn best. Begin juni pas weer naar de dietiste. Vandaag gaat weer redelijk! Wel stukje ijstaart op, kon geen nee zeggen tegen huisgenoot. Stom!
Ontbijt; vb sandwichspread
Lunch; 2 vb met 30+kaas
Tussendoor; vb met beetje hagelslag + stukje ijstaart
Avondeten; rucolasalade met dressing, geitenkaas, pijnboompitten + optimelyoghurt
Tussendoor; trosje druiven + appel + waterijsje (30 kcal)
Straks wat drinken met m'n zus in de stad, dus denk een glaasje droge witte wijn! Hou het wel netjes bij 1 haha.
Ontbijt; vb sandwichspread
Lunch; 2 vb met 30+kaas
Tussendoor; vb met beetje hagelslag + stukje ijstaart
Avondeten; rucolasalade met dressing, geitenkaas, pijnboompitten + optimelyoghurt
Tussendoor; trosje druiven + appel + waterijsje (30 kcal)
Straks wat drinken met m'n zus in de stad, dus denk een glaasje droge witte wijn! Hou het wel netjes bij 1 haha.
maandag 9 mei 2011 om 07:44
Even snel een berichtje, ben heel het weekend bij mijn ouders geweest en dus geen tijd geweest om langs te komen.
Vrijdag is voetbalclub kampioen geworden en flink gefeest en wat alcohol op. Zaterdag had ik echt de hele dag trek kon gewoon blijven eten.
Gisterenavond huldiging gehad kon geen alc. drinken want moest nog rijden met cola light dus flink gefeest echt heel gezellig. Was pas laat thuis en zometeen weer braaf naar mijn werk. Vandaag maar weer eens keurig eten
o. 3 crackers met kaas, vruchtenhagel en tonijnsalade
l. 2 bh met kipfilet en 1 appel
d. gebakken aardappelen met schnitzel
Kom vanavond weer langs. Succes vandaag
Vrijdag is voetbalclub kampioen geworden en flink gefeest en wat alcohol op. Zaterdag had ik echt de hele dag trek kon gewoon blijven eten.
Gisterenavond huldiging gehad kon geen alc. drinken want moest nog rijden met cola light dus flink gefeest echt heel gezellig. Was pas laat thuis en zometeen weer braaf naar mijn werk. Vandaag maar weer eens keurig eten
o. 3 crackers met kaas, vruchtenhagel en tonijnsalade
l. 2 bh met kipfilet en 1 appel
d. gebakken aardappelen met schnitzel
Kom vanavond weer langs. Succes vandaag
maandag 9 mei 2011 om 10:14
oef heb slecht snoepweekend achter de rug; teveel om op te noemen. nieuwe week, nieuwe kansen denk ik maar:
vandaag: ontbijt: 2 beschuiten met vlokken
lunch: 4 boterhammen met 2 komkommersalade en 2 kaas met kipfilet
tussendoor: appel
vanavond: aardappelen, spinazie, maaslanderburger
ga vanavond ook écht weer half uurtje hardlopen.
vandaag: ontbijt: 2 beschuiten met vlokken
lunch: 4 boterhammen met 2 komkommersalade en 2 kaas met kipfilet
tussendoor: appel
vanavond: aardappelen, spinazie, maaslanderburger
ga vanavond ook écht weer half uurtje hardlopen.
maandag 9 mei 2011 om 16:32
maandag 9 mei 2011 om 17:59
maandag 9 mei 2011 om 21:23
Ha dames,
Weer een werkdag voorbij behoorlijk gaar geweest op het werk maar heb het overleefd. Straks lekker lang slapen morgen vrij, moet alleen wel naar de tandarts
Keurig dagje gehad vandaag verder qua eten niet meer gesport morgen maar weer.
@dotje naar mijn werk is het 40 minuten fietsen als het hard waait en regent dan doe ik het niet maar anders fiets ik altijd wel naar mijn werk.
Lekker hoor over 5 dagen op vakantie. Ik ben ook echt toe aan vakantie
Ik ga trouwens volgende week dinsdag voor 6 dagen naar Schotland (studiereis) geen vakantie dus maar wel er even lekker tussen uit
Weer een werkdag voorbij behoorlijk gaar geweest op het werk maar heb het overleefd. Straks lekker lang slapen morgen vrij, moet alleen wel naar de tandarts
Keurig dagje gehad vandaag verder qua eten niet meer gesport morgen maar weer.
@dotje naar mijn werk is het 40 minuten fietsen als het hard waait en regent dan doe ik het niet maar anders fiets ik altijd wel naar mijn werk.
Lekker hoor over 5 dagen op vakantie. Ik ben ook echt toe aan vakantie
Ik ga trouwens volgende week dinsdag voor 6 dagen naar Schotland (studiereis) geen vakantie dus maar wel er even lekker tussen uit
maandag 9 mei 2011 om 21:23
Ha dames,
Weer een werkdag voorbij behoorlijk gaar geweest op het werk maar heb het overleefd. Straks lekker lang slapen morgen vrij, moet alleen wel naar de tandarts
Keurig dagje gehad vandaag verder qua eten niet meer gesport morgen maar weer.
@dotje naar mijn werk is het 40 minuten fietsen als het hard waait en regent dan doe ik het niet maar anders fiets ik altijd wel naar mijn werk.
Lekker hoor over 5 dagen op vakantie. Ik ben ook echt toe aan vakantie
Ik ga trouwens volgende week dinsdag voor 6 dagen naar Schotland (studiereis) geen vakantie dus maar wel er even lekker tussen uit
Weer een werkdag voorbij behoorlijk gaar geweest op het werk maar heb het overleefd. Straks lekker lang slapen morgen vrij, moet alleen wel naar de tandarts
Keurig dagje gehad vandaag verder qua eten niet meer gesport morgen maar weer.
@dotje naar mijn werk is het 40 minuten fietsen als het hard waait en regent dan doe ik het niet maar anders fiets ik altijd wel naar mijn werk.
Lekker hoor over 5 dagen op vakantie. Ik ben ook echt toe aan vakantie
Ik ga trouwens volgende week dinsdag voor 6 dagen naar Schotland (studiereis) geen vakantie dus maar wel er even lekker tussen uit
maandag 9 mei 2011 om 21:23
Ha dames,
Weer een werkdag voorbij behoorlijk gaar geweest op het werk maar heb het overleefd. Straks lekker lang slapen morgen vrij, moet alleen wel naar de tandarts
Keurig dagje gehad vandaag verder qua eten niet meer gesport morgen maar weer.
@dotje naar mijn werk is het 40 minuten fietsen als het hard waait en regent dan doe ik het niet maar anders fiets ik altijd wel naar mijn werk.
Lekker hoor over 5 dagen op vakantie. Ik ben ook echt toe aan vakantie
Ik ga trouwens volgende week dinsdag voor 6 dagen naar Schotland (studiereis) geen vakantie dus maar wel er even lekker tussen uit
Weer een werkdag voorbij behoorlijk gaar geweest op het werk maar heb het overleefd. Straks lekker lang slapen morgen vrij, moet alleen wel naar de tandarts
Keurig dagje gehad vandaag verder qua eten niet meer gesport morgen maar weer.
@dotje naar mijn werk is het 40 minuten fietsen als het hard waait en regent dan doe ik het niet maar anders fiets ik altijd wel naar mijn werk.
Lekker hoor over 5 dagen op vakantie. Ik ben ook echt toe aan vakantie
Ik ga trouwens volgende week dinsdag voor 6 dagen naar Schotland (studiereis) geen vakantie dus maar wel er even lekker tussen uit
maandag 9 mei 2011 om 21:23
Ha dames,
Weer een werkdag voorbij behoorlijk gaar geweest op het werk maar heb het overleefd. Straks lekker lang slapen morgen vrij, moet alleen wel naar de tandarts
Keurig dagje gehad vandaag verder qua eten niet meer gesport morgen maar weer.
@dotje naar mijn werk is het 40 minuten fietsen als het hard waait en regent dan doe ik het niet maar anders fiets ik altijd wel naar mijn werk.
Lekker hoor over 5 dagen op vakantie. Ik ben ook echt toe aan vakantie
Ik ga trouwens volgende week dinsdag voor 6 dagen naar Schotland (studiereis) geen vakantie dus maar wel er even lekker tussen uit
Weer een werkdag voorbij behoorlijk gaar geweest op het werk maar heb het overleefd. Straks lekker lang slapen morgen vrij, moet alleen wel naar de tandarts
Keurig dagje gehad vandaag verder qua eten niet meer gesport morgen maar weer.
@dotje naar mijn werk is het 40 minuten fietsen als het hard waait en regent dan doe ik het niet maar anders fiets ik altijd wel naar mijn werk.
Lekker hoor over 5 dagen op vakantie. Ik ben ook echt toe aan vakantie
Ik ga trouwens volgende week dinsdag voor 6 dagen naar Schotland (studiereis) geen vakantie dus maar wel er even lekker tussen uit
