Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen, slank(er) in bikini!!!
dinsdag 12 april 2011 om 14:34
Hallo meiden,
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
vrijdag 13 mei 2011 om 08:41
63.1
Dramatisch....
Ik lees nog steeds mee dames, maar heb amper tijd om te posten. En het gaat ook niet goed, afgelopen week heb ik echt alle controle los gelaten en ontzettend veel gesnoept en slecht gegeten. Ik heb wel het gevoel dat nu de maat vol is, dat dit het keerpunt is, maar daar zal ik toch ook echt moeite voor moeten doen. Tips zijn welkom..... Fijn weekend alvast!
@Dotje: fijne vakantie!
Dramatisch....
Ik lees nog steeds mee dames, maar heb amper tijd om te posten. En het gaat ook niet goed, afgelopen week heb ik echt alle controle los gelaten en ontzettend veel gesnoept en slecht gegeten. Ik heb wel het gevoel dat nu de maat vol is, dat dit het keerpunt is, maar daar zal ik toch ook echt moeite voor moeten doen. Tips zijn welkom..... Fijn weekend alvast!
@Dotje: fijne vakantie!
vrijdag 13 mei 2011 om 09:03
Hier 55.8 hetzelfde als vorige week. De weegschaal sprong een paar keer naar de 55.5 maar laat het maar hetzelfde.
Vandaag dagje vrij ga even kijken of ik nog naar de sportschool ga want heb het nog best druk. Wil het huis schoonmaken, wasje draaien, strijken, boodschappen doen en nog naar de stad om spullen te halen voor mijn reis naar schotland. Hopelijk gaat het me allemaal lukken vandaag.
Kom straks nog wel even langs, succes!!
Vandaag dagje vrij ga even kijken of ik nog naar de sportschool ga want heb het nog best druk. Wil het huis schoonmaken, wasje draaien, strijken, boodschappen doen en nog naar de stad om spullen te halen voor mijn reis naar schotland. Hopelijk gaat het me allemaal lukken vandaag.
Kom straks nog wel even langs, succes!!
vrijdag 13 mei 2011 om 09:12
Vanmorgen 65,3 kg, baal er wel een beetje van. Let echt goed op wat ik eet, fiets iedere dag een uur.
Ik geef de moed niet op, maar vind het toch jammer dat het niet sneller gaat. We gaan dinsdag op vakantie en mijn doel was onder de 65 kg te zitten. Nu kan dat natuurlijk nog steeds, maar had het graag in de tabel gezien.
Ik geef de moed niet op, maar vind het toch jammer dat het niet sneller gaat. We gaan dinsdag op vakantie en mijn doel was onder de 65 kg te zitten. Nu kan dat natuurlijk nog steeds, maar had het graag in de tabel gezien.
vrijdag 13 mei 2011 om 09:48
@ Veerrr, sporten is zeker belangrijk! Wat fijn dat je het nu al merkt! Heb je ook al een zachtere huid?
Ik woog vanochtend 58,5!! Joepie!! Mijn inzet wordt beloond!
@ Miel, kom op zeg! genoeg mensen hier om je te motiveren en tips te geven! Probeer van tevoren te bedenken wat je eet, dat helpt mij enorm. Als ik zo weer een goede start nodig heb, schrijf ik altijd op wat ik ga eten op een dag. En dat vul ik dan in mijn computerprogramma in en zie ik meteen hoeveel ik heb gegeten.
@ Carolien, niet te hard balen... extra goed je best doen komende dagen en wie weet wat het nog oplevert! Ik ben deze week ook bijna een hele kilo kwijtgeraakt! Door veel te sporten en te bewegen en daarnaast heel gedisciplineerd op mijn eten te letten.
Het is niet al te best weer in Italie, dus ik hoop maar dat ik die bikini;s niet voor niks hoef mee te nemen!
Ik woog vanochtend 58,5!! Joepie!! Mijn inzet wordt beloond!
@ Miel, kom op zeg! genoeg mensen hier om je te motiveren en tips te geven! Probeer van tevoren te bedenken wat je eet, dat helpt mij enorm. Als ik zo weer een goede start nodig heb, schrijf ik altijd op wat ik ga eten op een dag. En dat vul ik dan in mijn computerprogramma in en zie ik meteen hoeveel ik heb gegeten.
@ Carolien, niet te hard balen... extra goed je best doen komende dagen en wie weet wat het nog oplevert! Ik ben deze week ook bijna een hele kilo kwijtgeraakt! Door veel te sporten en te bewegen en daarnaast heel gedisciplineerd op mijn eten te letten.
Het is niet al te best weer in Italie, dus ik hoop maar dat ik die bikini;s niet voor niks hoef mee te nemen!
vrijdag 13 mei 2011 om 10:24
Goedemorgen!
Ik zit nu al een uurtje jullie posts te lezen en ik merk dat jullie veel aan elkaar hebben, vooral omdat je elkaar kan helpen. Ik heb nl. sinds gisteren een NU MOET IK AFVALLEN gevoel, zelfs mijn vriend zegt dat mijn buik dikker is dan ooit.. Dus vanaf vandaag zet ik de knop om en ga ik er voor: voor 1 augustus wil ik sowieso die 5 kg kwijt die zich onverhoopt weer aan mijn lichaam hebben verkleefd.. en het liefst nog iets meer..
Ik ben iemand die snel naar iets lekkers grijpt, een snoepje of chocolaatje, 's avonds op de bank meerdere wijntjes met weer een toastje of wat chips..
Kortom, ik zou graag met jullie mee willen doen en bekijken hoe ik mijn eetpatroon kan verbeteren, voor op korte termijn, maar zeker ook om de kilo's er op lange termijn af te houden. Mijn plan is om goed op te letten wat ik eet, minstens 2, liefst 3 keer per week iets aan sport te doen (werk fulltime dus dat schiet er nog weleens bij in..).
Houden jullie ook ergens bij wat jullie eten? Ik ben benieuwwd naar tips en tricks! Ik ga er in ieder geval voor!
Mijn start gegegevens:
Leeftijd: 27 jr
Lengte 1,76 cm
Gewicht 74 kg
Streefgewicht 65 kg
Ik zit nu al een uurtje jullie posts te lezen en ik merk dat jullie veel aan elkaar hebben, vooral omdat je elkaar kan helpen. Ik heb nl. sinds gisteren een NU MOET IK AFVALLEN gevoel, zelfs mijn vriend zegt dat mijn buik dikker is dan ooit.. Dus vanaf vandaag zet ik de knop om en ga ik er voor: voor 1 augustus wil ik sowieso die 5 kg kwijt die zich onverhoopt weer aan mijn lichaam hebben verkleefd.. en het liefst nog iets meer..
Ik ben iemand die snel naar iets lekkers grijpt, een snoepje of chocolaatje, 's avonds op de bank meerdere wijntjes met weer een toastje of wat chips..
Kortom, ik zou graag met jullie mee willen doen en bekijken hoe ik mijn eetpatroon kan verbeteren, voor op korte termijn, maar zeker ook om de kilo's er op lange termijn af te houden. Mijn plan is om goed op te letten wat ik eet, minstens 2, liefst 3 keer per week iets aan sport te doen (werk fulltime dus dat schiet er nog weleens bij in..).
Houden jullie ook ergens bij wat jullie eten? Ik ben benieuwwd naar tips en tricks! Ik ga er in ieder geval voor!
Mijn start gegegevens:
Leeftijd: 27 jr
Lengte 1,76 cm
Gewicht 74 kg
Streefgewicht 65 kg
vrijdag 13 mei 2011 om 11:30
Zo het huis heb ik nog best snel gedaan. Had maandag de woonkamer al redelijk gedaan en vandaag de slaapkamer en de douche goed gedaan. Keuken was nog schoon van vorige week. Het huis is aan kant heerlijk gevoel!!!
Nu alleen nog een wasje ophangen, boodschappen doen en spullen voor Schotland halen
@Gertje welkom!!!
@Dotje hopelijk wordt het in Italie goed weer voor je!!!
Schotland is ook niet alles haha
Nu alleen nog een wasje ophangen, boodschappen doen en spullen voor Schotland halen
@Gertje welkom!!!
@Dotje hopelijk wordt het in Italie goed weer voor je!!!
Schotland is ook niet alles haha
vrijdag 13 mei 2011 om 12:17
De tabel is aangepast. Queenfan, Vocks en Bungaa staan er nug nog in, maar als we niks meer horen, zal ik ze als ik terug ben uit de tabel halen.
@ Lydia, goed bezig! Ik ga nu even een run door het huis maken en verder met inpakken. Ben blij als straks alles bij elkaar staat om morgen netjes in de auto te laden...
Veel succes allemaal de komende 2 weken!
@ Lydia, goed bezig! Ik ga nu even een run door het huis maken en verder met inpakken. Ben blij als straks alles bij elkaar staat om morgen netjes in de auto te laden...
Veel succes allemaal de komende 2 weken!
vrijdag 13 mei 2011 om 13:17
ik ben denk ik te laat voor de tabel maar kreeg m'n zoontje nu pas op bed; kortom nu pas pc tijd....
vanochtend 70.3; dus weer ietsje eraf ondanks slechte week....gistren drop, gebakje en chips op (m'n man had z'n examen gehaald!)
dotje leuk van italie! wij gaan over kleine 4 weken ook naar italie! geniet ervan
vanochtend 70.3; dus weer ietsje eraf ondanks slechte week....gistren drop, gebakje en chips op (m'n man had z'n examen gehaald!)
dotje leuk van italie! wij gaan over kleine 4 weken ook naar italie! geniet ervan
vrijdag 13 mei 2011 om 13:21
@Dotje, wat goed dat je tabel weer hebt bij gewerkt, lijkt me toch een hele klus iedere week weer. Goed om te zien dat ik meer ben afgevallen, terwijl ik 2 ons zwaarder was vanmorgen Denk dat je een rekenfoutje gemaakt hebt, zou je dat de volgende keer willen aanpassen.
Lijstje vandaag:
O: Schaaltje verse ananas, boterham 30+ kaas, glas optimel
T: Boterham met kruidenkaas en rookvlees, kop thee, 2 glazen water
L: Witte (grote) pistolet met boter en rosbief, kop thee
T: 2 dropjes, waterijsje, 2 glazen water
D: Lasagne met tomatensalade
T: 2 handjes cashewnoten
Lijstje vandaag:
O: Schaaltje verse ananas, boterham 30+ kaas, glas optimel
T: Boterham met kruidenkaas en rookvlees, kop thee, 2 glazen water
L: Witte (grote) pistolet met boter en rosbief, kop thee
T: 2 dropjes, waterijsje, 2 glazen water
D: Lasagne met tomatensalade
T: 2 handjes cashewnoten
vrijdag 13 mei 2011 om 13:28
vrijdag 13 mei 2011 om 14:31
Daar ben ik weer!
Even snel een berichtje, ben net wakker, dus moet toch een beetje aan de jetlag geloven. Vanmorgen om 8 uur al even eruit geweest en gewogen, toen was t 66,0. Vind het nog meevallen, heb heel de week in NY gegeten waar ik zin in had, incl hamburgers, hotdogs, ijsjes en vanalles wat los en vast zat!
Vanaf volgende week maar weer ertegenaan!
Nu snel boodschappen doen en wasje draaien, ik zal t weekend een beetje bijlezen!
Even snel een berichtje, ben net wakker, dus moet toch een beetje aan de jetlag geloven. Vanmorgen om 8 uur al even eruit geweest en gewogen, toen was t 66,0. Vind het nog meevallen, heb heel de week in NY gegeten waar ik zin in had, incl hamburgers, hotdogs, ijsjes en vanalles wat los en vast zat!
Vanaf volgende week maar weer ertegenaan!
Nu snel boodschappen doen en wasje draaien, ik zal t weekend een beetje bijlezen!
Toch even een extra tandje bijzetten, misschien werpt dat dan dubbel zn vruchten af
zondag 15 mei 2011 om 10:15
Gisteren toch een keurig dagje gehad. De hele dag gewerkt en 's avonds kwam een vriendin langs om mij op te pakken voor haar cursus visagie. Niks gesnoept en niks lekkers genomen.
Mijn dag gisteren:
o. 2 bh met ham
t. 1 cherry tomaatje
l. yoghurt mager, appel en banaan
t. 1 san fransisco koekje en 1 appel
d. burrito's
t. plakje ontbijtkoek
vandaag naar amsterdam om de wedstrijd ajax - twente te kijken. Hopelijk kampioenen worden ze ook gelijk gehuldigd dan heb ik 2 huldigingen achter elkaar gehad
Vanmorgen yoghurt op met 1 cracker. Vanmiddag en vanavond zie ik wel.
@kimziej kom op niet elke keer op de weegschaal gaan staan. Zolang je zelf weet dat je goed je best doet en niet snaait dan gaat het wel goed met je lichaam.
Succes vandaag!!!
Mijn dag gisteren:
o. 2 bh met ham
t. 1 cherry tomaatje
l. yoghurt mager, appel en banaan
t. 1 san fransisco koekje en 1 appel
d. burrito's
t. plakje ontbijtkoek
vandaag naar amsterdam om de wedstrijd ajax - twente te kijken. Hopelijk kampioenen worden ze ook gelijk gehuldigd dan heb ik 2 huldigingen achter elkaar gehad
Vanmorgen yoghurt op met 1 cracker. Vanmiddag en vanavond zie ik wel.
@kimziej kom op niet elke keer op de weegschaal gaan staan. Zolang je zelf weet dat je goed je best doet en niet snaait dan gaat het wel goed met je lichaam.
Succes vandaag!!!
Geniet ervan!!!
maandag 16 mei 2011 om 20:40
Prulletje nog gefeliciteerd met je verjaardag.
Wat is het hier rustig volgens mij vallen we weer terug in het oude forum.
Gisteren in Amsterdam geweest flink gefeest bijna niet gegeten en teveel alcohol. Vandaag mijn maag flink van slag.
o. 2 crackers met kaas en vruchtenhagel + ontbijtkoek
t. 1 san fransisco koekje
l. 2 bh met ham en 1 appel
t. 2 koekjes
d. 2 broodjes met kroket en frikadel bakje mona appeltaart
Morgen ga ik naar Schotland ben volgende week maandag weer thuis.
Succes allemaal!!!
Wat is het hier rustig volgens mij vallen we weer terug in het oude forum.
Gisteren in Amsterdam geweest flink gefeest bijna niet gegeten en teveel alcohol. Vandaag mijn maag flink van slag.
o. 2 crackers met kaas en vruchtenhagel + ontbijtkoek
t. 1 san fransisco koekje
l. 2 bh met ham en 1 appel
t. 2 koekjes
d. 2 broodjes met kroket en frikadel bakje mona appeltaart
Morgen ga ik naar Schotland ben volgende week maandag weer thuis.
Succes allemaal!!!
maandag 16 mei 2011 om 21:26
Dag allemaal!
Ik wil ook graag een beetje afvallen, mag ik hier ook nog bij? Een extra stok achter de deur kan ik wel gebruiken
Opzich eet ik best wel gezond vind ik zelf, maar 's avonds eet ik te vaak koekjes/chips/chocola, en daar wil ik nu gewoon mee stoppen. Plus ook gewoon wat bewuster eten overdag.
Ik sport 2 tot 3 keer per week (kickboksen) en loop meestal 1 keer hard (maar niet zo lang want ik vind het behoorlijk saai ).
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: cruesli met magere yoghurt
T: niks, had me verslapen dus laat ontbeten
L: drie volkoren crackers met kaas, grote banaan
T: plakje ontbijtkoek en cracker pindakaas
D: noodles met tofu, spinazie, champignons en teriyaki saus
T: zometeen wat paprika
Ik geef morgen mijn gewicht enz. door, ga nu lekker series kijken.
Ik wil ook graag een beetje afvallen, mag ik hier ook nog bij? Een extra stok achter de deur kan ik wel gebruiken
Opzich eet ik best wel gezond vind ik zelf, maar 's avonds eet ik te vaak koekjes/chips/chocola, en daar wil ik nu gewoon mee stoppen. Plus ook gewoon wat bewuster eten overdag.
Ik sport 2 tot 3 keer per week (kickboksen) en loop meestal 1 keer hard (maar niet zo lang want ik vind het behoorlijk saai ).
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: cruesli met magere yoghurt
T: niks, had me verslapen dus laat ontbeten
L: drie volkoren crackers met kaas, grote banaan
T: plakje ontbijtkoek en cracker pindakaas
D: noodles met tofu, spinazie, champignons en teriyaki saus
T: zometeen wat paprika
Ik geef morgen mijn gewicht enz. door, ga nu lekker series kijken.
maandag 16 mei 2011 om 22:10
Hallo hallo!
Nou vandaag ben ik echt begonnen hoor, in eht weekend vind ik het toch altijd moeilijk omdat je dan allerlei verleidingen hebt, maar vandaag begon ik weer met werken na 2 weekjes vakantie, dus een frisse start!
Heb vandaag gegeten:
O: schaaltje magere yoghurt met cruesli
T; appel
L: 2 bruine bolletjes met kaas en 2 glazen halfvolle melk
T; appel
D; volkoren spaghetti met saus van brocolli, gehakt en kookroom (appie heijn recept)
T: 1 bastogne koek
Verder heb ik thee gedronken, wel te weinig, dus ik ga erop letten dat ik meer drink
Ben benieuwd wat jullie hiervan vinden..
FIjne avond nog!
Nou vandaag ben ik echt begonnen hoor, in eht weekend vind ik het toch altijd moeilijk omdat je dan allerlei verleidingen hebt, maar vandaag begon ik weer met werken na 2 weekjes vakantie, dus een frisse start!
Heb vandaag gegeten:
O: schaaltje magere yoghurt met cruesli
T; appel
L: 2 bruine bolletjes met kaas en 2 glazen halfvolle melk
T; appel
D; volkoren spaghetti met saus van brocolli, gehakt en kookroom (appie heijn recept)
T: 1 bastogne koek
Verder heb ik thee gedronken, wel te weinig, dus ik ga erop letten dat ik meer drink
Ben benieuwd wat jullie hiervan vinden..
FIjne avond nog!
maandag 16 mei 2011 om 22:55
maar goed dat is vooral vocht en waarschijnlijk tijdelijk hoop dat ik snel opknap!
dinsdag 17 mei 2011 om 16:31
hallo dames! Ik zit weer helemaal op de rails. Wel jammer dat ik niet echt kan sporten ivm een blessure. Nu val ik helemaal niet af. Maar ik blijf mijn best doen!!
Ontbijt; bh halvejam, bh 10+kaas
Lunch; 2 bh met 10+kaas
Tussendoor; cracker met philadelphia, cup-a-soup
Avondeten; 2 bh met sandwichspread, blikje mais/doperwtjes
Tussendoor; cappuccino
Beetje raar lijstje
Ontbijt; bh halvejam, bh 10+kaas
Lunch; 2 bh met 10+kaas
Tussendoor; cracker met philadelphia, cup-a-soup
Avondeten; 2 bh met sandwichspread, blikje mais/doperwtjes
Tussendoor; cappuccino
Beetje raar lijstje
