Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen . . .
zondag 6 juli 2008 om 21:10
Dag dames,
Ik ben 22 jaar oud, 1.80 m en weeg op dit moment 71,7 kg. In eerste instantie lijkt dit in verhouding met mijn lengte niet zo veel, maar toch ben ik erg ontevreden over mijn lichaam sinds de laatste maanden. Ik merk dat flink wat vet zich verzameld heeft rond mijn buik, waar ik me heel erg aan stoor!
Verder is mijn eetpatroon gewoonweg niét gezond en kan het zéker geen kwaad hier wat aan te gaan doen!
Daarom wil ik vanaf morgen mijn eetpatroon flink verbeteren om binnen een aantal maanden weer terug te komen naar de 65 kilo. Het gewicht waar ik mij het prettigst bij voel!
Ik hoop dat er op dit moment nog meiden zijn die niet meer weten waar zich aan te sluiten op het forum en deze strijd met mij aan willen gaan!
Meld je aan en geef je leeftijd, gewicht, lengte en streefgewicht door, dan maak ik een mooi tabelletje lady's!
Misschien dat we samen wat zelfverzekerder de zomer in kunnen gaan!
Ik ben 22 jaar oud, 1.80 m en weeg op dit moment 71,7 kg. In eerste instantie lijkt dit in verhouding met mijn lengte niet zo veel, maar toch ben ik erg ontevreden over mijn lichaam sinds de laatste maanden. Ik merk dat flink wat vet zich verzameld heeft rond mijn buik, waar ik me heel erg aan stoor!
Verder is mijn eetpatroon gewoonweg niét gezond en kan het zéker geen kwaad hier wat aan te gaan doen!
Daarom wil ik vanaf morgen mijn eetpatroon flink verbeteren om binnen een aantal maanden weer terug te komen naar de 65 kilo. Het gewicht waar ik mij het prettigst bij voel!
Ik hoop dat er op dit moment nog meiden zijn die niet meer weten waar zich aan te sluiten op het forum en deze strijd met mij aan willen gaan!
Meld je aan en geef je leeftijd, gewicht, lengte en streefgewicht door, dan maak ik een mooi tabelletje lady's!
Misschien dat we samen wat zelfverzekerder de zomer in kunnen gaan!
maandag 7 juli 2008 om 22:21
hoi allemaal,
alles goed gegaan vandaag? bij mij ging het helemaal prima!
vanavond heb ik een tartaartje met roerbakgroenten gegeten, ik heb er genoeg aan en mis aardappelen en rijst niet.
bosaapje, ik vervang mijn brood door crackers van het merk Fjord, deze passen in mijn dieet en ze zijn erg lekker!
brandy, strak schema hoor! bedankt voor je moeite!
groetjes en iedereen weer succes voor morgen!
alles goed gegaan vandaag? bij mij ging het helemaal prima!
vanavond heb ik een tartaartje met roerbakgroenten gegeten, ik heb er genoeg aan en mis aardappelen en rijst niet.
bosaapje, ik vervang mijn brood door crackers van het merk Fjord, deze passen in mijn dieet en ze zijn erg lekker!
brandy, strak schema hoor! bedankt voor je moeite!
groetjes en iedereen weer succes voor morgen!
dinsdag 8 juli 2008 om 12:20
Brandy, kun je mijn naam in het schema nog aanpassen? Er staat nu Phillappa
Slagroom (toepasselijke naam haha), die crackers van fjord hebben wij ook altijd, die zijn idd er lekker.
Gisteravond gegeten: krieltjes, broccoli, vissticks. Erg simpel, vissticks zijn niet zo gezond maar die vindt mijn zoontje lekker. We eten altijd met z'n tweetjes omdat mijn vriend 's avonds werkt. Ik heb dus niet altijd zin om uitgebreid of heel gezond te koken. Maar dat wil ik wel gaan veranderen.
Vandaag is goed begonnen. Tot nu toe gegeten: een cracker met kaas, en een glas water.
Oja, en nog een paar dropjes en een halve boterham met pindakaas van mijn zoontje die hij niet meer lustte.
Vanavond ga ik denk ik viscuisine maken met aardappelpuree, met cherrytomaatjes los erbij. Ik maak meestal dingen die mijn zoontje lust (hij is pas 2), want zo goed eet hij niet. En voor mezelf apart iets maken daar ga ik niet aan beginnen.
wat bij mij meestal goed werkt is veel water drinken en geen chips meer 's avonds.
Morgen ga ik me wegen...ojee
Slagroom (toepasselijke naam haha), die crackers van fjord hebben wij ook altijd, die zijn idd er lekker.
Gisteravond gegeten: krieltjes, broccoli, vissticks. Erg simpel, vissticks zijn niet zo gezond maar die vindt mijn zoontje lekker. We eten altijd met z'n tweetjes omdat mijn vriend 's avonds werkt. Ik heb dus niet altijd zin om uitgebreid of heel gezond te koken. Maar dat wil ik wel gaan veranderen.
Vandaag is goed begonnen. Tot nu toe gegeten: een cracker met kaas, en een glas water.
Oja, en nog een paar dropjes en een halve boterham met pindakaas van mijn zoontje die hij niet meer lustte.
Vanavond ga ik denk ik viscuisine maken met aardappelpuree, met cherrytomaatjes los erbij. Ik maak meestal dingen die mijn zoontje lust (hij is pas 2), want zo goed eet hij niet. En voor mezelf apart iets maken daar ga ik niet aan beginnen.
wat bij mij meestal goed werkt is veel water drinken en geen chips meer 's avonds.
Morgen ga ik me wegen...ojee
dinsdag 8 juli 2008 om 17:08
Hai Lady's,
Zo te lezen zijn we allemaal goed gemotiveerd! Leuk hoor!
Gister ging het goed, netjes 3 lichte maaltijden per dag gegeten. Alleen... tussendoor met een bewoner (werk in de pshychiatrie) koffie op een terrasje gedronken met jawellll.....appelgebak met slagroom!!!, was wel heerlijk. Maar oh zo slecht hihi. Achteraf dan wel een beetje spijt.
Vandaag ging ook goed. Ontbijt: 1 boterham met halvajam, s'middags: 2 boterhammen met filet americam.
Tussendoor: 1 banaan, en een paar van die droge cream crackers. Weet iemand of dat erg slecht is?
En straks weer 2 boterhammen met filet, erg saai. Maar ben nu aan t werk. En als ik avonddienst heb, neem ik meestal brood mee.
Ik vind t trouwens wel een goed idee om elke maandag te wegen.
Hoop echt in 5 weken tijd wat kilootjes lichter te zijn, want ga dan met vakantie!
Succes meiden!
Groetjes Lola
@ Brandy: Mooi schema!
Zo te lezen zijn we allemaal goed gemotiveerd! Leuk hoor!
Gister ging het goed, netjes 3 lichte maaltijden per dag gegeten. Alleen... tussendoor met een bewoner (werk in de pshychiatrie) koffie op een terrasje gedronken met jawellll.....appelgebak met slagroom!!!, was wel heerlijk. Maar oh zo slecht hihi. Achteraf dan wel een beetje spijt.
Vandaag ging ook goed. Ontbijt: 1 boterham met halvajam, s'middags: 2 boterhammen met filet americam.
Tussendoor: 1 banaan, en een paar van die droge cream crackers. Weet iemand of dat erg slecht is?
En straks weer 2 boterhammen met filet, erg saai. Maar ben nu aan t werk. En als ik avonddienst heb, neem ik meestal brood mee.
Ik vind t trouwens wel een goed idee om elke maandag te wegen.
Hoop echt in 5 weken tijd wat kilootjes lichter te zijn, want ga dan met vakantie!
Succes meiden!
Groetjes Lola
@ Brandy: Mooi schema!
dinsdag 8 juli 2008 om 22:10
he meiden,
hoe is het gegaan vandaag?
bij mij ging het wel lekker, ik heb ook helemaal de behoefte niet om te "zondigen" !
vanmorgen heb ik 175ml magere yoghurt met een cracker erdoorheen gegeten, vanmiddag een gebakken ei met wat bacon en vanavond, heel makkelijk omdat ik moest werken, lekkere aardbeien yoghurt van almhoff, 500ml
eigenlijk heb ik vandaag te weinig gegeten maar ik heb er geen last van. Morgen ga ik weer wat verse groenten scoren!
toedeloe!
hoe is het gegaan vandaag?
bij mij ging het wel lekker, ik heb ook helemaal de behoefte niet om te "zondigen" !
vanmorgen heb ik 175ml magere yoghurt met een cracker erdoorheen gegeten, vanmiddag een gebakken ei met wat bacon en vanavond, heel makkelijk omdat ik moest werken, lekkere aardbeien yoghurt van almhoff, 500ml
eigenlijk heb ik vandaag te weinig gegeten maar ik heb er geen last van. Morgen ga ik weer wat verse groenten scoren!
toedeloe!
dinsdag 8 juli 2008 om 22:40
Hoihoi iedereen,
Zo te zien zijn jullie allemaal goed bezig!
Met eten heb ik nooit zo'n probleem, kan heel goed lekkere dingen laten staan. Mijn probleem is dat ik totaal niet sportief ben. Ik moet het echt hebben van mijn wandelingetjes met de kinderwagen of fietsen. Aangezien het hier al dagen regent zit dat er niet echt in. Zijn jullie fanatieke sporters?
Zo te zien zijn jullie allemaal goed bezig!
Met eten heb ik nooit zo'n probleem, kan heel goed lekkere dingen laten staan. Mijn probleem is dat ik totaal niet sportief ben. Ik moet het echt hebben van mijn wandelingetjes met de kinderwagen of fietsen. Aangezien het hier al dagen regent zit dat er niet echt in. Zijn jullie fanatieke sporters?
The time is now
dinsdag 8 juli 2008 om 22:51
Goedeavond,
Mag ik meedoen?
32 jaar oud, 1,70 mt lang, weeg nu 67 kilo en streefgewicht is 61 kilo.
Ik ga geen speciaaldieet volgen. Doe mn best om meer te sporten, minder te snoepen en minder (gezonde) tussendoortjes eten. Ik ben namelijk altijd aan het eten. Op zich niet eens zo heel ongezond maar ik eet gewoon te veel.
Mag ik meedoen?
32 jaar oud, 1,70 mt lang, weeg nu 67 kilo en streefgewicht is 61 kilo.
Ik ga geen speciaaldieet volgen. Doe mn best om meer te sporten, minder te snoepen en minder (gezonde) tussendoortjes eten. Ik ben namelijk altijd aan het eten. Op zich niet eens zo heel ongezond maar ik eet gewoon te veel.
woensdag 9 juli 2008 om 09:09
Dames,
Ik heb gisteren helaas niet op internet kunnen kijken, maar had toch een redelijk goede dag:
12.30: 2 x crackers met slankie 20+
1 x boterham met sandwichspread tuinkruiden
18:00: Kleine opscheplepel lasagna bolognese
1/4 hamburger
Salade van tomaaat, sla, croutons, ei, pijnboompitten
21:00 1 spritskoek
Ik ben 's avonds ook nog gaan tennissen!
Heb net mijn ontbijtje op; 2 boterhammen met slankie 20+ !
Ik heb gisteren helaas niet op internet kunnen kijken, maar had toch een redelijk goede dag:
12.30: 2 x crackers met slankie 20+
1 x boterham met sandwichspread tuinkruiden
18:00: Kleine opscheplepel lasagna bolognese
1/4 hamburger
Salade van tomaaat, sla, croutons, ei, pijnboompitten
21:00 1 spritskoek
Ik ben 's avonds ook nog gaan tennissen!
Heb net mijn ontbijtje op; 2 boterhammen met slankie 20+ !
woensdag 9 juli 2008 om 14:02
Hallo allemaal,
Mooi dat jullie zo goed bezig zijn. Kan ik van mezelf niet zeggen helaas Gister tijdens lunch broodje kroket gegeten en 's avonds stamppot andijvie met een slavink, 3 glazen wijn. En dat is niet het enige want ook nog vier boterhammen overdag + ontbijt met muesli. Ik moet dus vooral leren om minder te eten. Vandaag wel goed bezig 2 boterhammen en musli met yoghurt bij de lunch. balansdag zullen we maar zeggen..
Ik sport meestal 1x pw (wil 2x maar haal ik meestal niet...)
Succes!
Mooi dat jullie zo goed bezig zijn. Kan ik van mezelf niet zeggen helaas Gister tijdens lunch broodje kroket gegeten en 's avonds stamppot andijvie met een slavink, 3 glazen wijn. En dat is niet het enige want ook nog vier boterhammen overdag + ontbijt met muesli. Ik moet dus vooral leren om minder te eten. Vandaag wel goed bezig 2 boterhammen en musli met yoghurt bij de lunch. balansdag zullen we maar zeggen..
Ik sport meestal 1x pw (wil 2x maar haal ik meestal niet...)
Succes!
donderdag 10 juli 2008 om 10:02
Gisteren helemaal niet veel gegeten: na mn bolletje 's ochtends nog een glas dubbeldrank, toastjes met filet, toastjes met light spread, 2 eierkoeken, 's avonds pasta met tonijn, klein glaasje cola zero, 2 appels en een koekje. En toch woog ik vanmorgen een kilo meer dan 2 dagen geleden. Inmidderls 2 kilo meer dan een week geleden. Vorige week ook begonnen met een nieuwe anticonceptiepil omdat ze mn oude niet meer hadden. Ik hoop toch niet dat het daar aan ligt. Nog even aankijken en anders stop ik daar weer mee.
donderdag 10 juli 2008 om 14:39
Hey meiden,
Ik zou ook graag met jullie mee willen doen:-)
Moet namelijk (helaas) ook een paar winter kilootjes nog kwijt zien te raken.
Niet door extreem te gaan lijnen, maar gewoon een beetje bewust eten, sporten en dat heerlijke snoep links te laten liggen.
Ik sport momenteel 3 keer in de week op de sportschool, eene keer gaat dat makkelijker dan de andere keer ivm avond en nachtdiensten, maar over het algemeen lukt t aardig:-D
Ik ben trouwens 30 jaar, heb een lengte van 1.73, en afgelopen week woog ik 64.5kg.
Ik wil graag weer terug naar mn oude gewicht van vorig jaar wat 58.0kg was.
Ga nu maar even de grilplaat uit de kast toveren en ovenfrites halen voor vanavond, altijd beter dan de snackbar he;-)
(tja, donderdag blijft hier patat-dag, dus houden we op deze manier dan maar in eere;-)
Groetjes,
Jasmin.
Ik zou ook graag met jullie mee willen doen:-)
Moet namelijk (helaas) ook een paar winter kilootjes nog kwijt zien te raken.
Niet door extreem te gaan lijnen, maar gewoon een beetje bewust eten, sporten en dat heerlijke snoep links te laten liggen.
Ik sport momenteel 3 keer in de week op de sportschool, eene keer gaat dat makkelijker dan de andere keer ivm avond en nachtdiensten, maar over het algemeen lukt t aardig:-D
Ik ben trouwens 30 jaar, heb een lengte van 1.73, en afgelopen week woog ik 64.5kg.
Ik wil graag weer terug naar mn oude gewicht van vorig jaar wat 58.0kg was.
Ga nu maar even de grilplaat uit de kast toveren en ovenfrites halen voor vanavond, altijd beter dan de snackbar he;-)
(tja, donderdag blijft hier patat-dag, dus houden we op deze manier dan maar in eere;-)
Groetjes,
Jasmin.
donderdag 10 juli 2008 om 22:03
hello,
Vanavond wegens drukte het avondeten overgeslagen (doe ik dus nooit). Net een schaaltje kwark met muesli op. Vanmorgen 2 witte boterhammen hagelsag, appel. Tussen de middag 3 witte boterhammen met light spread en 2x lu time out choco (2 koekjes). Beetje rare eetdag.
Morgenvroeg eerst weer hardlopen en dan normaal eten.
Vanavond wegens drukte het avondeten overgeslagen (doe ik dus nooit). Net een schaaltje kwark met muesli op. Vanmorgen 2 witte boterhammen hagelsag, appel. Tussen de middag 3 witte boterhammen met light spread en 2x lu time out choco (2 koekjes). Beetje rare eetdag.
Morgenvroeg eerst weer hardlopen en dan normaal eten.
vrijdag 11 juli 2008 om 18:07
hoi allemaal,
ik ga als de brandweer! er is al 2 kilo van af, hoi hoi!
vanmorgen: gebakken ei met tomaat en uitje,
vanmiddag 2 fjord crackers met filet american
vanavond, vis en een salade met tomaat, komkommer etc.
morgenavond ga ik uit eten maar dan neem ik geen stokbrood en geen patat/aardappeltjes en geeeen alcohol!!
succes voor het weekend allemaal!
ik ga als de brandweer! er is al 2 kilo van af, hoi hoi!
vanmorgen: gebakken ei met tomaat en uitje,
vanmiddag 2 fjord crackers met filet american
vanavond, vis en een salade met tomaat, komkommer etc.
morgenavond ga ik uit eten maar dan neem ik geen stokbrood en geen patat/aardappeltjes en geeeen alcohol!!
succes voor het weekend allemaal!
zaterdag 12 juli 2008 om 13:21
Dames, sommigen van jullie krijgen veel te weinig kalorieén binnen. Natuurlijk val je hier vlug van af maar je komt, als je weer meer gaat eten vlug bij. Dit is het zogenaamde jojo effect.
Kijk eens op voedingscentrum, daar staan genoeg tips in over afvallen.
Met het crash-dieet wat sommigen van jullie doen help je je hele stofwisseling om zeep!
Hanzie, probeer eens volkorenbrood te eten, zitten veel vezels in en je bent langer verzadigd.
Succes dames en prettig weekend! (f) (f) (f)
Kijk eens op voedingscentrum, daar staan genoeg tips in over afvallen.
Met het crash-dieet wat sommigen van jullie doen help je je hele stofwisseling om zeep!
Hanzie, probeer eens volkorenbrood te eten, zitten veel vezels in en je bent langer verzadigd.
Succes dames en prettig weekend! (f) (f) (f)
zaterdag 12 juli 2008 om 13:24
Hello girls,
Jeetje jullie gaan echt ales een raket!!
Knap hoor!
Aruba, heel veel sterkte met het verlies, en knap dat je er over kan praten. Ik hoop dat het in September echt een stuk voorspoediger voor jullie gaat.
Nog spierpijn gehad na je eerste keer fitnessen ?
Lola, ken het probleem inderdaad van het moeilijk kunnen weerstaan van lekkere dingen op het werk. Ik werk zelf in de gehandicaptenzorg en in de weekenden (borreldagen) als er 's avonds lekker de toast, kaas en bij de koffie inderdaad het gebak komt, arrgg, moeilijk, moeilijk, moeilijk!!!
Heb nu met mijzelf afgesproken dat ik één chocolaatje per dag mag. Die neem ik meestal dan, en anders gewoon lekker thuis bij de thee:-)
Als ik me alles ga ontzeggen, dan gaat het geheid fout:-S, hahaha.
Vandaag ben ik trouwens begonnen met 's ochtend een roggebroodje te eten (met sandwichspread groen), blijk je behoorlijk vol van te zitten de eerste paar uren (klopt ook wel), maar de smaak moet ik wel behoorlijk aan wennen.
(Waar kopen jullie trouwens die Fjord crackers? Heb bij mij in de supermarkt gekeken, maar die heeft ze niet.)
Vanmiddag heb ik heldere soep gegeten met een bruin pistoletje.
En vanavond aan de roti, niet echt super goed voor de lijn, maar zooooo lekker:-)
Heb daarom vanmiddag mn calo's maar wat aangepast zodat t weer redelijk in orde komt met vanaaf:-)
Oja, misschien ook een tip voor jullie, van Lay's heb je nu chips "baked" is oven gebakken chips, lekker en weing calo's
Weten jullie trouwens wat beter is qua calorieén?
Een bruin broodje of een wit broodje?
Weet dat er in bruin meer vezels zitten, maar hoorde laatst wel dat er in wit minder calo's zaten...?
Fijn weekend allemaal!!
Jeetje jullie gaan echt ales een raket!!
Knap hoor!
Aruba, heel veel sterkte met het verlies, en knap dat je er over kan praten. Ik hoop dat het in September echt een stuk voorspoediger voor jullie gaat.
Nog spierpijn gehad na je eerste keer fitnessen ?
Lola, ken het probleem inderdaad van het moeilijk kunnen weerstaan van lekkere dingen op het werk. Ik werk zelf in de gehandicaptenzorg en in de weekenden (borreldagen) als er 's avonds lekker de toast, kaas en bij de koffie inderdaad het gebak komt, arrgg, moeilijk, moeilijk, moeilijk!!!
Heb nu met mijzelf afgesproken dat ik één chocolaatje per dag mag. Die neem ik meestal dan, en anders gewoon lekker thuis bij de thee:-)
Als ik me alles ga ontzeggen, dan gaat het geheid fout:-S, hahaha.
Vandaag ben ik trouwens begonnen met 's ochtend een roggebroodje te eten (met sandwichspread groen), blijk je behoorlijk vol van te zitten de eerste paar uren (klopt ook wel), maar de smaak moet ik wel behoorlijk aan wennen.
(Waar kopen jullie trouwens die Fjord crackers? Heb bij mij in de supermarkt gekeken, maar die heeft ze niet.)
Vanmiddag heb ik heldere soep gegeten met een bruin pistoletje.
En vanavond aan de roti, niet echt super goed voor de lijn, maar zooooo lekker:-)
Heb daarom vanmiddag mn calo's maar wat aangepast zodat t weer redelijk in orde komt met vanaaf:-)
Oja, misschien ook een tip voor jullie, van Lay's heb je nu chips "baked" is oven gebakken chips, lekker en weing calo's
Weten jullie trouwens wat beter is qua calorieén?
Een bruin broodje of een wit broodje?
Weet dat er in bruin meer vezels zitten, maar hoorde laatst wel dat er in wit minder calo's zaten...?
Fijn weekend allemaal!!
zaterdag 12 juli 2008 om 16:55
Hoi Slagroom. (f) Dit heb ik inderdaad geschreven uit een stuk bezorgdheid maar ook als waarschuwing. Zoals ik al eerder schreef op deze topic moet mijn vriend ook een aantal kilo's kwijt en dat gaat erg moeizaam doordat hij in het verleden ook een crah-dieet gevolgd heeft.
Het is een fijn gevoel (kan ik me voorstellen) als je de kilo's snel op de weegschaal minder ziet worden. helaas is dit zo slecht voor het lichaam. Je hele stofwisseling raakt van slag.
Vergeet ook de tussendoortjes niet. Het lichaam verbrand pas als er iets te verbranden is. Dit betekend dat je na 2.5 a 3 uur iets moet eten.
Hanzie, goed dat je toch eerst die boterham gegeten hebt. Door die boterham wordt de stofwisseling geactiveerd en gaat je lijf energie verbranden.
Fijn weekend allemaal! (f)
Het is een fijn gevoel (kan ik me voorstellen) als je de kilo's snel op de weegschaal minder ziet worden. helaas is dit zo slecht voor het lichaam. Je hele stofwisseling raakt van slag.
Vergeet ook de tussendoortjes niet. Het lichaam verbrand pas als er iets te verbranden is. Dit betekend dat je na 2.5 a 3 uur iets moet eten.
Hanzie, goed dat je toch eerst die boterham gegeten hebt. Door die boterham wordt de stofwisseling geactiveerd en gaat je lijf energie verbranden.
Fijn weekend allemaal! (f)
zondag 13 juli 2008 om 11:25
hoi allemaal,
jasmina, die crackers koop ik bij albert heijn, hoogvliet of de dekamarkt, er zijn maar 2 soorten van en niet elke supermarkt heeft beide soorten, dus het is even speuren naar een eenzaam pakje!
bosaapje, je hebt helemaal gelijk met je tussendoortjes, de hoofdmaaltijden neem ik om de 5 uur en tussendoor elke 2,5 uur zou ik een appel of een droge cracker moeten nemen (en die vergeet ik nog wel us...
en alleen die eerste week gaan die kilo's zo snel natuurlijk, dat is meestal zo, daarna ben ik blij met 1 a 1,5 kilo per week,
gisteren overigens heerlijk uit eten geweest bij Gauchos, mmmmmmm
jasmina, die crackers koop ik bij albert heijn, hoogvliet of de dekamarkt, er zijn maar 2 soorten van en niet elke supermarkt heeft beide soorten, dus het is even speuren naar een eenzaam pakje!
bosaapje, je hebt helemaal gelijk met je tussendoortjes, de hoofdmaaltijden neem ik om de 5 uur en tussendoor elke 2,5 uur zou ik een appel of een droge cracker moeten nemen (en die vergeet ik nog wel us...
en alleen die eerste week gaan die kilo's zo snel natuurlijk, dat is meestal zo, daarna ben ik blij met 1 a 1,5 kilo per week,
gisteren overigens heerlijk uit eten geweest bij Gauchos, mmmmmmm
zondag 13 juli 2008 om 12:56
Hallo iedereen,
Ook ik wil graag afvallen, mag ik nog meedoen? Jullie zijn allemaal al een week bezig natuurlijk.
Ik ben 24 jaar 1m69 en weeg nu 77 kilo. Ik ben een jaar terug bijna 20 kilo afgevallen, gewoon door mijn eigen dieet. Maar wel samen met een vriendin. Heb ontdekt bij mezelf dat ik het beter kan als ik het samen doe. Elkaar steunen enzo.
Door veel stress en drukte ben ik weer 7 kilo aangekomen die ik er heel graag weer af wil hebben, dus ik wil weer naar de 70. Ik ga beginnen met fitnessen en wil weer gaan zwemmen. Maar mijn eetpattroon wil ik ook weer aanpassen.
De eerste keer is het mij gelukt door 's ochtends 2 bruine boterhammen te eten, 's middags 2 bruine boterhammen, en 's avonds gewoon avondeten, tussendoor fruit, koekje bij de thee en 's avonds als ik het echt wil japanse mix ofzo. En het aller belangrijkste, luisteren naar mijn lichaam en me helemaal niks verbieden. Als ik ergens op bezoek ben mag ik best een koekje, stukje taart of wat dan ook. Maar het moet niet te veel worden. Ook dronk ik veel water en thee.
Nu hoop ik dit weer toe te passen.
Veel succes iedereen!!
Ook ik wil graag afvallen, mag ik nog meedoen? Jullie zijn allemaal al een week bezig natuurlijk.
Ik ben 24 jaar 1m69 en weeg nu 77 kilo. Ik ben een jaar terug bijna 20 kilo afgevallen, gewoon door mijn eigen dieet. Maar wel samen met een vriendin. Heb ontdekt bij mezelf dat ik het beter kan als ik het samen doe. Elkaar steunen enzo.
Door veel stress en drukte ben ik weer 7 kilo aangekomen die ik er heel graag weer af wil hebben, dus ik wil weer naar de 70. Ik ga beginnen met fitnessen en wil weer gaan zwemmen. Maar mijn eetpattroon wil ik ook weer aanpassen.
De eerste keer is het mij gelukt door 's ochtends 2 bruine boterhammen te eten, 's middags 2 bruine boterhammen, en 's avonds gewoon avondeten, tussendoor fruit, koekje bij de thee en 's avonds als ik het echt wil japanse mix ofzo. En het aller belangrijkste, luisteren naar mijn lichaam en me helemaal niks verbieden. Als ik ergens op bezoek ben mag ik best een koekje, stukje taart of wat dan ook. Maar het moet niet te veel worden. Ook dronk ik veel water en thee.
Nu hoop ik dit weer toe te passen.
Veel succes iedereen!!
zondag 13 juli 2008 om 23:49
ouichef, welkom enne het gaat ons allemaal lukken!
vandaag heb ik gegeten: een heerlijke grote salade met sla, tomaat, komkommer, voorgebakken bacon, pijnboompitjes en feta, mmmmm heerlijk!!
's avonds kipfilet met groenten en als tussendoortjes wat crackers en een appel,
wat ik merk is dat ik steeds minder honger krijg en sneller vol zit + ik slaap beter en voel me niet meer zo opgeblazen,
morgen weegdag, ik ben benieuwd of mijn etentje van gister niet is blijven plakken!
toedeloe meiden!
vandaag heb ik gegeten: een heerlijke grote salade met sla, tomaat, komkommer, voorgebakken bacon, pijnboompitjes en feta, mmmmm heerlijk!!
's avonds kipfilet met groenten en als tussendoortjes wat crackers en een appel,
wat ik merk is dat ik steeds minder honger krijg en sneller vol zit + ik slaap beter en voel me niet meer zo opgeblazen,
morgen weegdag, ik ben benieuwd of mijn etentje van gister niet is blijven plakken!
toedeloe meiden!
