Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen bewust eten en langzaam afvallen!
donderdag 8 december 2011 om 13:31
Samen bewust en langzaam afvallen!
Vanaf 08/12/2011 plusminus een paar daagjes gaan we ervoor! Weg met al die oh zo lekkere maar veel te ongezonde snacks en op naar een beter eetritme, een fit gevoel en een prachtig lijf!
Geen smoesjes meer, in navolging van Kate Moss: 'Nothing tastes as good as skinny healthy feels!'
NaamLeeftijdLengteStartgewichtHoeveel afvallen?Afgevallen op 17/12/2011Swedish_Cheffie7 kg.Missflora201.71 m.65 kg.8-10 kg.Littlemissy10 kg.Chloe84271.66 m.62.8 kg.8 kg.Cestlavie10 kg.Bells251.69 m.82 kg.10 kg.Mamalola421.59 m.62 kg.2-3 kg.Sophiev1.73 m.67.5 kg.Felice2103271.73 m.68 kg.5 kg.Phoebexx36 to be 371.55 m.58 kg.8 kg.- 0,2 kg.Aqua71.65 m.58 kg.Gezond etenVakantieganger07261.66 m.62 kg.Toetje00221.80 m.71 kg.6 kg.Hydrofilla20Missphoebe1.67 m.63 kg.3 kg.Ultra1212.00 m.107 kg.10 kg.Ster89221.65 m.10 kg.
Vanaf 08/12/2011 plusminus een paar daagjes gaan we ervoor! Weg met al die oh zo lekkere maar veel te ongezonde snacks en op naar een beter eetritme, een fit gevoel en een prachtig lijf!
Geen smoesjes meer, in navolging van Kate Moss: 'Nothing tastes as good as skinny healthy feels!'
NaamLeeftijdLengteStartgewichtHoeveel afvallen?Afgevallen op 17/12/2011Swedish_Cheffie7 kg.Missflora201.71 m.65 kg.8-10 kg.Littlemissy10 kg.Chloe84271.66 m.62.8 kg.8 kg.Cestlavie10 kg.Bells251.69 m.82 kg.10 kg.Mamalola421.59 m.62 kg.2-3 kg.Sophiev1.73 m.67.5 kg.Felice2103271.73 m.68 kg.5 kg.Phoebexx36 to be 371.55 m.58 kg.8 kg.- 0,2 kg.Aqua71.65 m.58 kg.Gezond etenVakantieganger07261.66 m.62 kg.Toetje00221.80 m.71 kg.6 kg.Hydrofilla20Missphoebe1.67 m.63 kg.3 kg.Ultra1212.00 m.107 kg.10 kg.Ster89221.65 m.10 kg.
zaterdag 31 december 2011 om 11:15
Nou, ik ga 2012 in op 94,6. Had op iets beter gehoopt, maar schommelingen met veel/weinig vocht in je lijf na wel/niet veel sporten zullen ook wel wat meespelen, net 2 dagen flink gesport
Een heel gelukkig uiteinde aan iedereen die dit leest
!! En doe voorzichtig vanavond, met vuurwerk en eten
Maar als het doodbloedt hier ga ik misschien in 2012 maar in een ander topic verder... de laatste reactie van iemand anders dan mijzelf is van 2 dagen terug en ik sta na 2 weken ook nog niet in de tabel. Bij dezen een quote van mezelf Ster89!
quote:Hydrofilia schreef op 17 december 2011 @ 15:58:
Ik ben trouwens 24, 1.87 m, zat vorige week op mijn zwaarste ooit (...
) met 95,3, vanmorgen 94,8, en ik wil in eerste instantie naar de 85, en op lange termijn misschien wat meer nog. Maar schrijf me eerst maar op voor 10 eraf , als ik dat haal ben ik al heel blij.
Heb even getwijfeld of ik dat online wilde, maar de getallen openbaar motiveert ook wel extra
Een heel gelukkig uiteinde aan iedereen die dit leest
!! En doe voorzichtig vanavond, met vuurwerk en eten Maar als het doodbloedt hier ga ik misschien in 2012 maar in een ander topic verder... de laatste reactie van iemand anders dan mijzelf is van 2 dagen terug en ik sta na 2 weken ook nog niet in de tabel. Bij dezen een quote van mezelf Ster89!
quote:Hydrofilia schreef op 17 december 2011 @ 15:58:
Ik ben trouwens 24, 1.87 m, zat vorige week op mijn zwaarste ooit (...
) met 95,3, vanmorgen 94,8, en ik wil in eerste instantie naar de 85, en op lange termijn misschien wat meer nog. Maar schrijf me eerst maar op voor 10 eraf , als ik dat haal ben ik al heel blij.Heb even getwijfeld of ik dat online wilde, maar de getallen openbaar motiveert ook wel extra
zaterdag 31 december 2011 om 12:59
Ik kom nog ff snel binnenvallen...vanmorgen gewogen en -0,2 kg! Niet extreem veel, maar na al het gesnaai met de kerst ben ik er superblij mee!
@Hydrofilia: ik heb meer het idee dat de meesten een weekje min of meer afvalpauze hebben...en op 2 januari weer vol aan de gang gaan. Dan zal het hier ook wel weer drukker worden (denk ik). Eetlijstjes plaatsen had voor mij in ieder geval weinig zin de afgelopen week...
Goede jaarwisseling allemaal! En voor de vuurweerkliefhebbers: een arm minder scheelt ook wel een kilo of wat...maar doe toch maar voorzichtig! Tot 2012!
@Hydrofilia: ik heb meer het idee dat de meesten een weekje min of meer afvalpauze hebben...en op 2 januari weer vol aan de gang gaan. Dan zal het hier ook wel weer drukker worden (denk ik). Eetlijstjes plaatsen had voor mij in ieder geval weinig zin de afgelopen week...
Goede jaarwisseling allemaal! En voor de vuurweerkliefhebbers: een arm minder scheelt ook wel een kilo of wat...maar doe toch maar voorzichtig! Tot 2012!
zaterdag 31 december 2011 om 17:03
quote:felice2103 schreef op 31 december 2011 @ 12:59:
@Hydrofilia: ik heb meer het idee dat de meesten een weekje min of meer afvalpauze hebben...en op 2 januari weer vol aan de gang gaan. Dan zal het hier ook wel weer drukker worden (denk ik). Eetlijstjes plaatsen had voor mij in ieder geval weinig zin de afgelopen week...
Dat is hier ook het geval. Eetlijstjes hadden totaal geen zin As we speak staat er een heerlijke devil's food cake in de oven Hebben vanavond een volle tafel met heerlijke hapjes. Vanaf 2 januari begin ik weer aan eetlijstjes en sporten.
Fijne jaarwisseling iedereen!!
@Hydrofilia: ik heb meer het idee dat de meesten een weekje min of meer afvalpauze hebben...en op 2 januari weer vol aan de gang gaan. Dan zal het hier ook wel weer drukker worden (denk ik). Eetlijstjes plaatsen had voor mij in ieder geval weinig zin de afgelopen week...
Dat is hier ook het geval. Eetlijstjes hadden totaal geen zin As we speak staat er een heerlijke devil's food cake in de oven Hebben vanavond een volle tafel met heerlijke hapjes. Vanaf 2 januari begin ik weer aan eetlijstjes en sporten.
Fijne jaarwisseling iedereen!!
maandag 2 januari 2012 om 08:47
Gelukkig nieuwjaar allemaal!
Gaan we er flink tegenaan met z'n allen? Ik wel in ieder geval. heb er weer helemaal zin in. Gisteren nog wel wat gesnoept, maar wel alweer een km of 4-5 hardgelopen met een paar korte pauzes van ongeveer een minuut. Ging best lekker. Vandaag ben ik nog vrij gelukkig, dus ik zit nog een beetje te dubben of ik naar de sportschool zal gaan vanochtend of weer zal gaan hardlopen. Het weer is nu wel goed om hard te lopen en de rest van de week ziet het er erg regenachtig uit. Maar ik heb nu ook wel weer eens zin om naar de sportschool te gaan. Er is een Sh'bam les. Ben daar wel benieuwd naar. Denk toch dat het de sportschool wordt vandaag.
Hoe is het met de rest? Hebben jullie een leuke jaarwisseling gehad? Hier een fijne wame avond lekker met z'n tweetjes thuis met heel veel lekkere hapjes en wat vuurwerk om 12 uur. Het knalde behoorlijk hier! Mooi om te zien.
Succes iedereen met sporten en goed eten!!
Gaan we er flink tegenaan met z'n allen? Ik wel in ieder geval. heb er weer helemaal zin in. Gisteren nog wel wat gesnoept, maar wel alweer een km of 4-5 hardgelopen met een paar korte pauzes van ongeveer een minuut. Ging best lekker. Vandaag ben ik nog vrij gelukkig, dus ik zit nog een beetje te dubben of ik naar de sportschool zal gaan vanochtend of weer zal gaan hardlopen. Het weer is nu wel goed om hard te lopen en de rest van de week ziet het er erg regenachtig uit. Maar ik heb nu ook wel weer eens zin om naar de sportschool te gaan. Er is een Sh'bam les. Ben daar wel benieuwd naar. Denk toch dat het de sportschool wordt vandaag.
Hoe is het met de rest? Hebben jullie een leuke jaarwisseling gehad? Hier een fijne wame avond lekker met z'n tweetjes thuis met heel veel lekkere hapjes en wat vuurwerk om 12 uur. Het knalde behoorlijk hier! Mooi om te zien.
Succes iedereen met sporten en goed eten!!
maandag 2 januari 2012 om 11:13
Gelukkig nieuwjaar !
Hier is het niet erg best gegaan de afgelopen 1.5 week. Kerst, oud en nieuw, iedereen heeft vakantie dus dan word je weer gebeld en weer bier drinken. Aan het eind van de avond heeft iedereen honger dus komt het bittergarnituur op tafel... Niet best!
Gisteren nog slecht gegeten, maar vandaag gaat het toch echt beginnen. Zit nog steeds op mijn begingewicht, maar wil er 10 kwijt zijn voordat de Tshirtjes weer aan kunnen straks in (hoop ik) april.
Is dat een redelijk haalbaar doel? 3 maanden doen over 10 KG, of is het te snel denken jullie?
Hier is het niet erg best gegaan de afgelopen 1.5 week. Kerst, oud en nieuw, iedereen heeft vakantie dus dan word je weer gebeld en weer bier drinken. Aan het eind van de avond heeft iedereen honger dus komt het bittergarnituur op tafel... Niet best!
Gisteren nog slecht gegeten, maar vandaag gaat het toch echt beginnen. Zit nog steeds op mijn begingewicht, maar wil er 10 kwijt zijn voordat de Tshirtjes weer aan kunnen straks in (hoop ik) april.
Is dat een redelijk haalbaar doel? 3 maanden doen over 10 KG, of is het te snel denken jullie?
maandag 2 januari 2012 om 12:00
Yeeeah dat ging lekker zeg! Heerlijk om weer eens te dansen. Daarna lekker stoombad in, zo lekker brunchen en dan uitgebreid douchen. Goed begin van 2012.
Ultra, maak je geen zorgen, je mócht jezelf best een beetje laten gaan met de feestdagen. Nu weer voor gezond gaan. 3 maanden 10 kilo vind ik behoorlijk ambitieus. Ik denk dat het sowieso verstandiger is om een streefgewicht in he hoofd te hebben zonder daar een tijdslimiet aan te stellen. Wat doe je namelijk als je 2 maanden verder bent en nog niet eens op de helft bent? In hongerstaking gaan? Geen goed idee. Ik zou zeggen doe gewoon je best om zo gezond mogelijk te eten, en je te houden aan een sportritme. En stel dat sportritme samen dat je ook van jezelf weet dat je het vol gaat houden. En veel water drinken. Meer kan je volgens mij niet doen en ik denk dat de kilo's er dan echt wel af gaan. Ik denk dat je met 1 a 2 kilo per maand blij mag zijn en dat het dan ook een meer blijvend resultaat geeft. Succes!
Ben benieuwd hoe het met de rest gaat?
Ultra, maak je geen zorgen, je mócht jezelf best een beetje laten gaan met de feestdagen. Nu weer voor gezond gaan. 3 maanden 10 kilo vind ik behoorlijk ambitieus. Ik denk dat het sowieso verstandiger is om een streefgewicht in he hoofd te hebben zonder daar een tijdslimiet aan te stellen. Wat doe je namelijk als je 2 maanden verder bent en nog niet eens op de helft bent? In hongerstaking gaan? Geen goed idee. Ik zou zeggen doe gewoon je best om zo gezond mogelijk te eten, en je te houden aan een sportritme. En stel dat sportritme samen dat je ook van jezelf weet dat je het vol gaat houden. En veel water drinken. Meer kan je volgens mij niet doen en ik denk dat de kilo's er dan echt wel af gaan. Ik denk dat je met 1 a 2 kilo per maand blij mag zijn en dat het dan ook een meer blijvend resultaat geeft. Succes!
Ben benieuwd hoe het met de rest gaat?
maandag 2 januari 2012 om 13:23
Gelukkig nieuwjaar allemaal!
Ik zal vanaf nu ook weer regelmatig hier te vinden zijn. Vakantie is weer afgelopen en werk en gezond eten weer begonnen. Ben weer met frisse moed begonnen, ik hoop altijd dat ik dat energieke nieuwjaarsgevoel lang vast kan houden.
@phoebexx Is Sh'bam leuk? Hebben ze bij mij op de sportschool ook. Wil ik nog wel eens uitproberen. Wat is het verschil met Zumba?
@ultra Het kan wel denk ik, maar het is wel ambitieus. Het ligt er ook aan waardoor je bent aangekomen. Als je een gezond eetpatroon hebt, maar je snoept te veel, dan gaat het denk ik sneller dan wanneer je je hele eetpatroon moet omgooien. Verder weet ik niet hoe een deadline bij jou werkt. Ik heb het liever niet (bij afvallen dan), omdat ik de neiging heb alles uit te stellen tot het laatste moment. Als ik dus zoveel kilo kwijt wil voor een bepaalde datum, voel ik nu nog geen druk om af te vallen.
Ik zal vanaf nu ook weer regelmatig hier te vinden zijn. Vakantie is weer afgelopen en werk en gezond eten weer begonnen. Ben weer met frisse moed begonnen, ik hoop altijd dat ik dat energieke nieuwjaarsgevoel lang vast kan houden.
@phoebexx Is Sh'bam leuk? Hebben ze bij mij op de sportschool ook. Wil ik nog wel eens uitproberen. Wat is het verschil met Zumba?
@ultra Het kan wel denk ik, maar het is wel ambitieus. Het ligt er ook aan waardoor je bent aangekomen. Als je een gezond eetpatroon hebt, maar je snoept te veel, dan gaat het denk ik sneller dan wanneer je je hele eetpatroon moet omgooien. Verder weet ik niet hoe een deadline bij jou werkt. Ik heb het liever niet (bij afvallen dan), omdat ik de neiging heb alles uit te stellen tot het laatste moment. Als ik dus zoveel kilo kwijt wil voor een bepaalde datum, voel ik nu nog geen druk om af te vallen.
maandag 2 januari 2012 om 13:36
@Bells, Sh'bam is wel leuk ja. Ik deed een aantal jaar geleden Bodyjam en dat is wat de choreografie betreft wat meer een uitdaging dan Sh'bam. Sh'bam is meteen heel makkelijk te volgen, dus dat kan best snel gaan vervelen denk ik als je 3 maanden hetzelfde doet. Maar voor een keertje tussendoor wel heel leuk, lekker dansen. Als je een beetje 'diep' gaat met de bewegingen dan krijg je wel een goede workout. Ik had wel het gevoel dat ik iets 'gedaan' had, al is het niet zo intensief als bijvoorbeeld bodycombat. Zumba is alleen latin muziek toch met bijbehorende bewegingen? Sh'bam, en bodyjam, is meer gemengde muziek en soorten bewegingen. Vind ik zelf leuker dan een hele les latin.
dinsdag 3 januari 2012 om 00:50
De beste wensen allemaal!
En leuk dat jullie weer terug zijn
@ Ultra: Dat lijkt me redelijk ambitieus; puur diëten is erg slecht voor je. Langzaam afvallen met sporten & net iets minder eten dan je verbruikt is beter vol te houden, beter voor je lijf en op de lange duur ook beter. 0,5 kilo per week is dan wel echt de max., maar 0,4 is ook al heel wat.
Je kunt je ook beter richten op een algeheel gezondere levensstijl en je bezighouden met het proces van langzaam afvallen, dan een doel stellen waarvan je niet weet of je het gaat halen en zo ja wanneer (bij de meeste dingen werkt een doel beter dan "bezig zijn", maar bij afvallen eigenlijk niet ).
En leuk dat jullie weer terug zijn
@ Ultra: Dat lijkt me redelijk ambitieus; puur diëten is erg slecht voor je. Langzaam afvallen met sporten & net iets minder eten dan je verbruikt is beter vol te houden, beter voor je lijf en op de lange duur ook beter. 0,5 kilo per week is dan wel echt de max., maar 0,4 is ook al heel wat.
Je kunt je ook beter richten op een algeheel gezondere levensstijl en je bezighouden met het proces van langzaam afvallen, dan een doel stellen waarvan je niet weet of je het gaat halen en zo ja wanneer (bij de meeste dingen werkt een doel beter dan "bezig zijn", maar bij afvallen eigenlijk niet ).
dinsdag 3 januari 2012 om 09:25
Hallo allemaal!
Zou ik misschien met jullie mee mogen schrijven?
Ik zal even wat over mezelf vertellen. Ik ben een 20- jarige studente en ben maar een ukkie: 1.60. Ik ben in een aantal jaren tijd aangekomen van 58 kilo naar 72 kilo. Erg zonde natuurlijk, en ik zit hierdoor niet zo lekker in mijn vel. De kilo's zijn er vooral bijgekomen door een eetprobleem, waar ik nu voor in behandeling ben. De eetbuien zijn al een heel stuk minder en ik doe mijn best om vooral genoeg te eten.
Ik heb al veel dieten geprobeerd, maar ik heb nu helemaal ingezien dat dit gewoon echt niet werkt; ik moet mijn levensstijl aanpassen.
In behandeling wordt er van uit gegaan dat ik als ontbijt 3 boterhammen eet, tussendoortje, lunch 3 boterhammen, tussendoortje, avondmaaltijd, tussendoortje.
Ik vind dit wel een beetje naar, omdat iemand anders van 1.85 dus hetzelfde moet eten als ik, en dat vind ik heel raar. Ik doe mijn best, maar wil ook zo graag afvallen dat ik daardoor een beetje tegengehouden wordt. Voor de vakantie woog ik nog 70 (wat ik toen al echt mijn maximale gewicht vond), en in de vakantie is er het een en ander gebeurd waardoor het weer mis ging.
Ik doe mijn best, maar het zou me best helpen als ik een beetje mee kon schrijven hier. Het is belangrijk dat ik niet getriggerd wordt door gekke dieten en dergelijke, maar ik denk niet dat dat hier aan de orde is. Daarom lijkt dit me het perfecte topic! Hopelijk mag ik me bij jullie voegen!
Zou ik misschien met jullie mee mogen schrijven?
Ik zal even wat over mezelf vertellen. Ik ben een 20- jarige studente en ben maar een ukkie: 1.60. Ik ben in een aantal jaren tijd aangekomen van 58 kilo naar 72 kilo. Erg zonde natuurlijk, en ik zit hierdoor niet zo lekker in mijn vel. De kilo's zijn er vooral bijgekomen door een eetprobleem, waar ik nu voor in behandeling ben. De eetbuien zijn al een heel stuk minder en ik doe mijn best om vooral genoeg te eten.
Ik heb al veel dieten geprobeerd, maar ik heb nu helemaal ingezien dat dit gewoon echt niet werkt; ik moet mijn levensstijl aanpassen.
In behandeling wordt er van uit gegaan dat ik als ontbijt 3 boterhammen eet, tussendoortje, lunch 3 boterhammen, tussendoortje, avondmaaltijd, tussendoortje.
Ik vind dit wel een beetje naar, omdat iemand anders van 1.85 dus hetzelfde moet eten als ik, en dat vind ik heel raar. Ik doe mijn best, maar wil ook zo graag afvallen dat ik daardoor een beetje tegengehouden wordt. Voor de vakantie woog ik nog 70 (wat ik toen al echt mijn maximale gewicht vond), en in de vakantie is er het een en ander gebeurd waardoor het weer mis ging.
Ik doe mijn best, maar het zou me best helpen als ik een beetje mee kon schrijven hier. Het is belangrijk dat ik niet getriggerd wordt door gekke dieten en dergelijke, maar ik denk niet dat dat hier aan de orde is. Daarom lijkt dit me het perfecte topic! Hopelijk mag ik me bij jullie voegen!
dinsdag 3 januari 2012 om 10:53
Hi Kimziej, welkom! Goed dat je je levensstijl wil veranderen. Op zich is 6 boterhammen niet te veel denk ik. Ik zou zelf sochtends geen 3 boterhammen door mijn keel krijgen. Maar met de lunch neem ik er vier. Dus ik denk dat ik met mijn 1.55 ook al aan iets van 5 zit. Het ligt er vooral aan wat je op dat brood doet. Rookvlees in plaats van salami bijvoorbeeld. En als tussendoortjes komkommer, worteltjes of fruit in plaats van een koekje. En veel bewegen natuurlijk.
Mijn lijstje van gisteren:
O (eigenlijk niet echt ontbeten want ik ging eerst sporten) 2 droge volkorencracottes
Brunch twee bruine geroosterde boterhammen, een met geitenkaas, komkommer en tomaat en een met coppa di parma.
T mandarijn, twee mini-bladerdeeg hapjes met coppa di parma en boursin (over van O&N) drie peppadews gevuld met roomkaas (ook nog over)
D sucadelapje met bloemkool en aardappelen (met jus)
T 1 macaron
Gewone leven is nu weer begonnen. Weer aan het werk, gisteren alle boodschappen gedaan voor de komende dagen, allemaal lekkere gezonde dingen.
Waar is onze TO Ster gebleven?
Mijn lijstje van gisteren:
O (eigenlijk niet echt ontbeten want ik ging eerst sporten) 2 droge volkorencracottes
Brunch twee bruine geroosterde boterhammen, een met geitenkaas, komkommer en tomaat en een met coppa di parma.
T mandarijn, twee mini-bladerdeeg hapjes met coppa di parma en boursin (over van O&N) drie peppadews gevuld met roomkaas (ook nog over)
D sucadelapje met bloemkool en aardappelen (met jus)
T 1 macaron
Gewone leven is nu weer begonnen. Weer aan het werk, gisteren alle boodschappen gedaan voor de komende dagen, allemaal lekkere gezonde dingen.
Waar is onze TO Ster gebleven?
dinsdag 3 januari 2012 om 11:13
Gelukkig nieuwjaar iedereen!
Wat is er lekker veel bijgeschreven.. Heeft iedereen weer zin in een gezond dieet met veel beweging? IK NIET in ieder geval, maar ga er wel 100% tegenaan.
Ik heb gisteravond op de weegschaal gestaan en zit weer op m'n begingewicht. Wat op zich niet heel erg raar is na de feestdagen. M'n 'gezonde levenstijl' begint vandaag, dus vanaf morgen plaats ik m'n eetlijstjes weer. Wilde vandaag eigenlijk na werktijd gaan sporten, maar een of andere mafkees belde om 03.30(!! !!) naar aanleiding van een advertentie die ik op marktplaats heb (verkoop van oude kleding). Ik kon niet meer in slaap vallen dus plof meteen op de bank als ik thuiskom vanmiddag.
Enneh, welkom Kimziej..
Wat is er lekker veel bijgeschreven.. Heeft iedereen weer zin in een gezond dieet met veel beweging? IK NIET in ieder geval, maar ga er wel 100% tegenaan.
Ik heb gisteravond op de weegschaal gestaan en zit weer op m'n begingewicht. Wat op zich niet heel erg raar is na de feestdagen. M'n 'gezonde levenstijl' begint vandaag, dus vanaf morgen plaats ik m'n eetlijstjes weer. Wilde vandaag eigenlijk na werktijd gaan sporten, maar een of andere mafkees belde om 03.30(!! !!) naar aanleiding van een advertentie die ik op marktplaats heb (verkoop van oude kleding). Ik kon niet meer in slaap vallen dus plof meteen op de bank als ik thuiskom vanmiddag.
Enneh, welkom Kimziej..
dinsdag 3 januari 2012 om 15:40
Welkom Kimziej! Ik denk dat 2 x 3 boterhammen, avondeten en twee tussendoortjes prima is voor een dag. Wat phoebe ook al zei, het ligt er ook aan wat je op je brood doet en wat voor tussendoortjes je kiest. Ik denk wel dat regelmatig eten helpt om uitschieters te voorkomen.
Bij mij ging het gister even mis. Had nog wat dingetjes over van oud en nieuw (olijven en zo) die ik eigenlijk wilde verwerken in een pastasaus en die dan (deels) invriezen, maar ik had trek toen ik thuis kwam en heb het toen zo op zitten snoepen. Ook nog een restje chips gehad... Nou ja, nu is het wel op. Elk nadeel heb se voordeel zullen we maar zeggen.
Vanavond weer sporten!
Bij mij ging het gister even mis. Had nog wat dingetjes over van oud en nieuw (olijven en zo) die ik eigenlijk wilde verwerken in een pastasaus en die dan (deels) invriezen, maar ik had trek toen ik thuis kwam en heb het toen zo op zitten snoepen. Ook nog een restje chips gehad... Nou ja, nu is het wel op. Elk nadeel heb se voordeel zullen we maar zeggen.
Vanavond weer sporten!
dinsdag 3 januari 2012 om 19:57
Sjeez wat balen Chloe. Ik denk dat ik niet eens had opgenomen als ik midden in de nacht werd opgebeld door een onbekend nummer. Wat denken mensen soms wel niet he
Ik ben net heel erg de mist ingegaan. Ging de hele dag goed, totdat ik thuiskwam om half 7. Mijn man is vanavond pas heel laat thuis, rond half 9, 9 uur en ik heb gezegd dat ik met eten op hem zou wachten. Gezelliger, samen eten. Maar ik denk dat ik dat als het zó laat wordt toch maar niet meer doe. Ik trek dat gewoon niet. Worteltjes met hummus, een stuk of 5 droge volkorencrackers, twee van die zakjes met iets van 4 of 5 grissini en toen nog 2 minitwix....... Erg he? Zonde ook. Was vanaf mn werk nog naar huis gelopen, dik half uur. En toen die vreetbui.
Lesje heb ik dus geleerd.. Volgende keer staat er een bordje voor hem klaar voor in de magnetron
Morgen weer naar de sportschool, lekker lesje body balance.
Ik ben net heel erg de mist ingegaan. Ging de hele dag goed, totdat ik thuiskwam om half 7. Mijn man is vanavond pas heel laat thuis, rond half 9, 9 uur en ik heb gezegd dat ik met eten op hem zou wachten. Gezelliger, samen eten. Maar ik denk dat ik dat als het zó laat wordt toch maar niet meer doe. Ik trek dat gewoon niet. Worteltjes met hummus, een stuk of 5 droge volkorencrackers, twee van die zakjes met iets van 4 of 5 grissini en toen nog 2 minitwix....... Erg he? Zonde ook. Was vanaf mn werk nog naar huis gelopen, dik half uur. En toen die vreetbui.
Lesje heb ik dus geleerd.. Volgende keer staat er een bordje voor hem klaar voor in de magnetron
Morgen weer naar de sportschool, lekker lesje body balance.
dinsdag 3 januari 2012 om 21:15
Bedankt voor het warme welkom allemaal!
@Chloe; wie is er zo'n gek om om half 4 's nachts te bellen?! Was zij (hij?
) dronken? Triest hoor!
@Phoebexx: dat is wel jammer... maar het is inderdaad ook wel te verwachten met zo'n late avondmaaltijd. Dan ben je maar aan het wachten en wachten terwijl je trek hebt. Dat vraagt om probleempjes natuurlijk, haha. Vind de eetbui trouwens overig niet zo groot hoor, dus dat is zo weer uit je lijf
Mijn lijstje van vandaag;
Ontbijt; 2 vb met ham
Tussendoor; paar hapjes appel (was melig en vies)
Lunch; 2 vb kaas, 1 vb honing
Tussendoor; cracker
Avondeten; bord vol krieltjes, 3 vega- stukjes, verschillende wokgroenten, wat salade
Tussendoor; 2 manderijntjes.
Verder aan sport:
15 minuten touwtjespringen, 15 minuten beetje spiertraining, 20 minuten crosstrainer, 5 minuten roeien,
@Chloe; wie is er zo'n gek om om half 4 's nachts te bellen?! Was zij (hij?
) dronken? Triest hoor!@Phoebexx: dat is wel jammer... maar het is inderdaad ook wel te verwachten met zo'n late avondmaaltijd. Dan ben je maar aan het wachten en wachten terwijl je trek hebt. Dat vraagt om probleempjes natuurlijk, haha. Vind de eetbui trouwens overig niet zo groot hoor, dus dat is zo weer uit je lijf
Mijn lijstje van vandaag;
Ontbijt; 2 vb met ham
Tussendoor; paar hapjes appel (was melig en vies)
Lunch; 2 vb kaas, 1 vb honing
Tussendoor; cracker
Avondeten; bord vol krieltjes, 3 vega- stukjes, verschillende wokgroenten, wat salade
Tussendoor; 2 manderijntjes.
Verder aan sport:
15 minuten touwtjespringen, 15 minuten beetje spiertraining, 20 minuten crosstrainer, 5 minuten roeien,
woensdag 4 januari 2012 om 09:26
@Phoebexx: Wat zonde van je vreetbui! Op zich is alles (op de minitwix na!) wel o.k., ik zou denk ik wat minder avondeten opscheppen om het soort van te compenseren? Maar goed bezig..
@Kimzieej: Ja, wat een mafkees! Je eetlijstje ziet er prima uit hoor. En naast het gezond eten is beweging net zo belangrijk. Dus zeker 3x per week sporten waarbij je echt gaat zweten, maar aan je post te zien gaat dat prima
Eetlijstje van gisteren:
O zwarte koffie & mueslireep
T pap
L Omelet met ham, kaas en champignons en een beetje bacon
D Scholfilet, verschillende wokgroenten en wat rosbief (leftovers van eergisteren)
T Atkins reep
Na werktijd naar de sportschool!
@Kimzieej: Ja, wat een mafkees! Je eetlijstje ziet er prima uit hoor. En naast het gezond eten is beweging net zo belangrijk. Dus zeker 3x per week sporten waarbij je echt gaat zweten, maar aan je post te zien gaat dat prima
Eetlijstje van gisteren:
O zwarte koffie & mueslireep
T pap
L Omelet met ham, kaas en champignons en een beetje bacon
D Scholfilet, verschillende wokgroenten en wat rosbief (leftovers van eergisteren)
T Atkins reep
Na werktijd naar de sportschool!
woensdag 4 januari 2012 om 09:33
@Kimziej ik was voor het gemak nog de stuk of 6 minibladerdeeghapjes met coppa di parma en boursin vergeten te melden bij de vreetbui die nog over waren van oud en nieuw... Die zijn nu gelukkig ook op Echt zo stom.. Ik had daarna niet eens meer trek in de normale maaltijd, waar ik dus maar een klein beetje van heb gegeten. Al die koolhydraten lagen echt als een blok op mn maag.
Maar goed, weer een nieuwe dag vandaag.
Lijstje van gister
O twee plakjes ontbijtkoek met becel.
T 1 banaan, 2 mandarijnen
L twee bruine boterhammen met ham, beetje mosterd en augurk.
T 1 mandarijn en worteltjes
T Vreetbui..
D Twee schepjes boerenkool met worst
T 1 macaron
Tja..
Goed lijstje Kimziej en lekker bewogen ook!
Maar goed, weer een nieuwe dag vandaag.
Lijstje van gister
O twee plakjes ontbijtkoek met becel.
T 1 banaan, 2 mandarijnen
L twee bruine boterhammen met ham, beetje mosterd en augurk.
T 1 mandarijn en worteltjes
T Vreetbui..
D Twee schepjes boerenkool met worst
T 1 macaron
Tja..
Goed lijstje Kimziej en lekker bewogen ook!
woensdag 4 januari 2012 om 09:36
Chloe, hoe doe jij dat met die vissalades die jij vaak eet voor de lunch? Die neem je mee naar je werk? Ik heb alle ingredienten gehaald maar sochtends dus geen tijd om alles te maken.. Maak jij het de dag van tevoren of een heleboel in een keer voor een paar dagen? Vraag me af of dat goed blijft een paar dagen. Dan kan ik gewoon in een keer een batch maken. Wat doe jij er allemaal in?
woensdag 4 januari 2012 om 09:39
Ik zie dat Ster wel in andere topics op het forum actief is. Wel een beetje jammer dat onze TO hier niet meer schrijft. (ook voor de tabel die nu helemaal niet meer wordt geupdate). Misschien kan Ster even laten weten of ze nog wil doorgaan met dit topic. ANders kunnen we misschien beter een nieuw topic openen?
woensdag 4 januari 2012 om 10:01
woensdag 4 januari 2012 om 10:05
Haha, daar zijn we toch juist voor! Om ook het zondigen op te schrijven zodat we elkaar kunnen motiveren om de draad weer goed op te pakken? Als we alleen maar schrijven als het goed gaat met gezond eten dan vrees ik dat het hier regelmatig stil gaat vallen Maar fijn dat je er weer bent Ster! We gaan er tegenaan met z´n allen.
woensdag 4 januari 2012 om 10:29
Ster89, je leeft nog haha!
Phoebexx: Ik maak het altijd 1 dag van tevoren en dan leg ik het kant en klaar (in tupperware) in de koelkast. Ik maak dan 1 portie per keer niet een heleboel voor een aantal dagen (volgens mij blijft dat in de koelkast 2 a 3 dagen goed, maar met vis ben ik altijd een beetje panisch). Meestal bereid ik het tijdens het koken klaar.. als ik op aardappeltjes, rijst of pasta aan 't wachten ben.
Recept:
- tonijn of zalm uitlekken
Persoonlijk houd ik niet van grote stukken, dus ik gebruik m'n vingers om het water/olie er extra uit te knijpen en de stukjes 'los te krijgen'. Vooral met zalm, omdat daar veel graatjes in zitten.
- eetlepel mayonaise
Of sour cream, het is maar waar je trek in hebt
- theelepel kappertjes
- theelepel sjalotje
Of rode ui / witte ui, wat ik op dat moment in de kast heb
- peper
- zout
en dat allemaal door elkaar hutsen en tussendoor proeven uiteraard. Ben benieuwd wat je ervan vind..
Phoebexx: Ik maak het altijd 1 dag van tevoren en dan leg ik het kant en klaar (in tupperware) in de koelkast. Ik maak dan 1 portie per keer niet een heleboel voor een aantal dagen (volgens mij blijft dat in de koelkast 2 a 3 dagen goed, maar met vis ben ik altijd een beetje panisch). Meestal bereid ik het tijdens het koken klaar.. als ik op aardappeltjes, rijst of pasta aan 't wachten ben.
Recept:
- tonijn of zalm uitlekken
Persoonlijk houd ik niet van grote stukken, dus ik gebruik m'n vingers om het water/olie er extra uit te knijpen en de stukjes 'los te krijgen'. Vooral met zalm, omdat daar veel graatjes in zitten.
- eetlepel mayonaise
Of sour cream, het is maar waar je trek in hebt
- theelepel kappertjes
- theelepel sjalotje
Of rode ui / witte ui, wat ik op dat moment in de kast heb
- peper
- zout
en dat allemaal door elkaar hutsen en tussendoor proeven uiteraard. Ben benieuwd wat je ervan vind..
woensdag 4 januari 2012 om 10:49
Klinkt lekker, met die kappertjes er doorheen. Ik wilde er ook nog slablaadjes, paprika, kerstomaatjes en komkommer aan toevoegen. En misschien een gekookt eitje. Wordt dan meer een soort salade Nicoise eigenlijk Ik zat ook te twijfelen of het wel goed zou blijven voor een paar dagen, maar ik ga het denk ik ook maar klaarmaken de avond van tevoren. ´s Ochtends komt er gewoon niks van terecht.
