Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen bewust eten en langzaam afvallen!
donderdag 8 december 2011 om 13:31
Samen bewust en langzaam afvallen!
Vanaf 08/12/2011 plusminus een paar daagjes gaan we ervoor! Weg met al die oh zo lekkere maar veel te ongezonde snacks en op naar een beter eetritme, een fit gevoel en een prachtig lijf!
Geen smoesjes meer, in navolging van Kate Moss: 'Nothing tastes as good as skinny healthy feels!'
NaamLeeftijdLengteStartgewichtHoeveel afvallen?Afgevallen op 17/12/2011Swedish_Cheffie7 kg.Missflora201.71 m.65 kg.8-10 kg.Littlemissy10 kg.Chloe84271.66 m.62.8 kg.8 kg.Cestlavie10 kg.Bells251.69 m.82 kg.10 kg.Mamalola421.59 m.62 kg.2-3 kg.Sophiev1.73 m.67.5 kg.Felice2103271.73 m.68 kg.5 kg.Phoebexx36 to be 371.55 m.58 kg.8 kg.- 0,2 kg.Aqua71.65 m.58 kg.Gezond etenVakantieganger07261.66 m.62 kg.Toetje00221.80 m.71 kg.6 kg.Hydrofilla20Missphoebe1.67 m.63 kg.3 kg.Ultra1212.00 m.107 kg.10 kg.Ster89221.65 m.10 kg.
Vanaf 08/12/2011 plusminus een paar daagjes gaan we ervoor! Weg met al die oh zo lekkere maar veel te ongezonde snacks en op naar een beter eetritme, een fit gevoel en een prachtig lijf!
Geen smoesjes meer, in navolging van Kate Moss: 'Nothing tastes as good as skinny healthy feels!'
NaamLeeftijdLengteStartgewichtHoeveel afvallen?Afgevallen op 17/12/2011Swedish_Cheffie7 kg.Missflora201.71 m.65 kg.8-10 kg.Littlemissy10 kg.Chloe84271.66 m.62.8 kg.8 kg.Cestlavie10 kg.Bells251.69 m.82 kg.10 kg.Mamalola421.59 m.62 kg.2-3 kg.Sophiev1.73 m.67.5 kg.Felice2103271.73 m.68 kg.5 kg.Phoebexx36 to be 371.55 m.58 kg.8 kg.- 0,2 kg.Aqua71.65 m.58 kg.Gezond etenVakantieganger07261.66 m.62 kg.Toetje00221.80 m.71 kg.6 kg.Hydrofilla20Missphoebe1.67 m.63 kg.3 kg.Ultra1212.00 m.107 kg.10 kg.Ster89221.65 m.10 kg.
woensdag 4 januari 2012 om 10:51
woensdag 4 januari 2012 om 11:56
Hey dames,
Mag ik me ook nog aanmelden? Ik heb net het hele topic gelezen en dit lijkt me een erg fijne plek om mee te schrijven.
Ik ben 27, 1.76m en weeg 78.8 kg. Erg veel voor mijn doen, maar wel te verklaren: echt losgegaan met de feestdagen bovenop de wintervetjes die ik al had en een blessure waardoor ik moet rusten.
Ik wil graag naar de 70 kilo, in juni/juli woog ik dat bijna, maar ja...
Ik wil graag met beleid afvallen, zodat het er misschien ook beter afblijft, want ben erg aan het jojoën de afgelopen jaren. Daarnaast zijn we bezig voor ons eerste kindje, dus dan mag je ook niet te snel afvallen, maar is een wat lager gewicht wel beter voor de vruchtbaarheid en het verloop van de zwangerschap!
Ik ga zaterdag een hometrainer kopen (Aldi - €99,-) zodat ik weer wat kan gaan bewegen.
Bij mij is de knop sinds drie dagen om, dus bij wijze van inleiding ook mijn eetlijstje van gisteren:
O: mueslibol
T: gebakken ei
L: tosti van twee volkorenboterhammen met 30+ kaas en appel-perensap
T: japanse mix, zonder pinda's
D: zelfgemaakte lasagne met veel groente, rundergehakt en een flinke portie rucola erbij.
Verder veel thee en water.
Ik hoop dat jullie het goed vinden als ik nog aansluit!
Mag ik me ook nog aanmelden? Ik heb net het hele topic gelezen en dit lijkt me een erg fijne plek om mee te schrijven.
Ik ben 27, 1.76m en weeg 78.8 kg. Erg veel voor mijn doen, maar wel te verklaren: echt losgegaan met de feestdagen bovenop de wintervetjes die ik al had en een blessure waardoor ik moet rusten.
Ik wil graag naar de 70 kilo, in juni/juli woog ik dat bijna, maar ja...
Ik wil graag met beleid afvallen, zodat het er misschien ook beter afblijft, want ben erg aan het jojoën de afgelopen jaren. Daarnaast zijn we bezig voor ons eerste kindje, dus dan mag je ook niet te snel afvallen, maar is een wat lager gewicht wel beter voor de vruchtbaarheid en het verloop van de zwangerschap!
Ik ga zaterdag een hometrainer kopen (Aldi - €99,-) zodat ik weer wat kan gaan bewegen.
Bij mij is de knop sinds drie dagen om, dus bij wijze van inleiding ook mijn eetlijstje van gisteren:
O: mueslibol
T: gebakken ei
L: tosti van twee volkorenboterhammen met 30+ kaas en appel-perensap
T: japanse mix, zonder pinda's
D: zelfgemaakte lasagne met veel groente, rundergehakt en een flinke portie rucola erbij.
Verder veel thee en water.
Ik hoop dat jullie het goed vinden als ik nog aansluit!
woensdag 4 januari 2012 om 13:45
Hey Phoebe,
Dank je. Ik heb echt alles gelezen...
Hoe lang zijn jullie al bezig als ik vragen mag? En houd jij rekening mer je eten (niet te snel afvallen, geen rauw vlees etc).
Ik ben in augustus gestopt met de pil. Nu ik dat zou typ, vraag ik me af of je daar ook van aan kunt komen? Ben in ieder geval ook gestopt met roken! *yeah me*
Vandaag alweer goed bezig: net gepilatest, en lekker tonijnsalade gemaakt, dankzij inspiratie van jullie!
Dank je. Ik heb echt alles gelezen...
Hoe lang zijn jullie al bezig als ik vragen mag? En houd jij rekening mer je eten (niet te snel afvallen, geen rauw vlees etc).
Ik ben in augustus gestopt met de pil. Nu ik dat zou typ, vraag ik me af of je daar ook van aan kunt komen? Ben in ieder geval ook gestopt met roken! *yeah me*
Vandaag alweer goed bezig: net gepilatest, en lekker tonijnsalade gemaakt, dankzij inspiratie van jullie!
woensdag 4 januari 2012 om 14:02
Goed dat je bent gestopt met roken! En goed bezig met sporten!
Wij zijn in juli getrouwd, eind juli laatste stopweek en in augustus meteen gewoon ongesteld geworden. Dus rond dezelfde tijd begonnen als jullie, toevallig Hebben ons de eerste maanden niet echt beziggehouden met de juiste tijd van de maand om te proberen maar dat doen we nu wel. Gebruik nu ook ovulatietesten. En jullie?
Snel afvallen wil ik sowieso niet, maar ik hou wel rekening met eten en geen alcohol. Maar elke keer als ik ongesteld word dan is een broodje filet americain het eerste dat ik eet Jij?
Ik weet het eigenlijk niet of je kunt aankomen van stoppen met de pil. Voor mij denk ik niet. Gewoon te veel gesnoept/gegeten en te weinig bewogen.
Wij zijn in juli getrouwd, eind juli laatste stopweek en in augustus meteen gewoon ongesteld geworden. Dus rond dezelfde tijd begonnen als jullie, toevallig Hebben ons de eerste maanden niet echt beziggehouden met de juiste tijd van de maand om te proberen maar dat doen we nu wel. Gebruik nu ook ovulatietesten. En jullie?
Snel afvallen wil ik sowieso niet, maar ik hou wel rekening met eten en geen alcohol. Maar elke keer als ik ongesteld word dan is een broodje filet americain het eerste dat ik eet Jij?
Ik weet het eigenlijk niet of je kunt aankomen van stoppen met de pil. Voor mij denk ik niet. Gewoon te veel gesnoept/gegeten en te weinig bewogen.
woensdag 4 januari 2012 om 14:38
Hey Phoebe,
Heel toevallig inderdaad!
Ik heb de eerste maand na het stoppen ovulatietesten gebruikt om te zien of mijn cyclus weer enigzins snel normaal was.. Nu even niet gedaan, maar ik denk dat ik ze in de volgende cyclus -als die er komt- wel weer ga gebruiken...
Sorry voor het off-topic andere dames en heer!
Wat betreft eten: ik houd er ook rekening mee in de laatste twee weken van mijn cyclus, maar vind het wel moeilijk soms. Zo heb ik net ook tonijn op, dat wordt ook afgeraden door sommigen. Maar in ieder geval geen alcohol, rood vlees, verpakte vis en sushi op de momenten dat ik zwanger zou kunnen zijn...
Ik heb echt zin om mijn hometrainer te gaan halen zaterdag!
Heel toevallig inderdaad!
Ik heb de eerste maand na het stoppen ovulatietesten gebruikt om te zien of mijn cyclus weer enigzins snel normaal was.. Nu even niet gedaan, maar ik denk dat ik ze in de volgende cyclus -als die er komt- wel weer ga gebruiken...
Sorry voor het off-topic andere dames en heer!
Wat betreft eten: ik houd er ook rekening mee in de laatste twee weken van mijn cyclus, maar vind het wel moeilijk soms. Zo heb ik net ook tonijn op, dat wordt ook afgeraden door sommigen. Maar in ieder geval geen alcohol, rood vlees, verpakte vis en sushi op de momenten dat ik zwanger zou kunnen zijn...
Ik heb echt zin om mijn hometrainer te gaan halen zaterdag!
woensdag 4 januari 2012 om 18:51
Daar ben ik weer!
Sorry dat ik de afgelopen weken niet heb geschreven. Door alle (kerst/O&N) drukte ben ik niet op het forum geweest. Afgelopen paar dagen zat ik heerlijk met mijn ouders en zusje in een bungalowpark. Ontzettend burgerlijk, maar wel erg gezellig.
De afgelopen tijd heb ik helemaal niet gelet op mijn eten en ik heb ook nog niet op de weegschaal gestaan. Ik hoop dat het meevalt zaterdag.
Vanaf vandaag ben ik er weer op aan het letten. Helaas hadden we een verjaardag op mijn werk, dus ik heb toch een gebakje naar binnen geschoven. Gelukkig wel veel gefietst vandaag, dat compenseert weer iets.
Volgende week hoop ik weer te gaan sporten.
Ik ga zo even alle berichtjes teruglezen en hoop dat het jullie beter is vergaan...
Sorry dat ik de afgelopen weken niet heb geschreven. Door alle (kerst/O&N) drukte ben ik niet op het forum geweest. Afgelopen paar dagen zat ik heerlijk met mijn ouders en zusje in een bungalowpark. Ontzettend burgerlijk, maar wel erg gezellig.
De afgelopen tijd heb ik helemaal niet gelet op mijn eten en ik heb ook nog niet op de weegschaal gestaan. Ik hoop dat het meevalt zaterdag.
Vanaf vandaag ben ik er weer op aan het letten. Helaas hadden we een verjaardag op mijn werk, dus ik heb toch een gebakje naar binnen geschoven. Gelukkig wel veel gefietst vandaag, dat compenseert weer iets.
Volgende week hoop ik weer te gaan sporten.
Ik ga zo even alle berichtjes teruglezen en hoop dat het jullie beter is vergaan...
woensdag 4 januari 2012 om 20:06
. Blijft lastig!
woensdag 4 januari 2012 om 22:02
Nou, hier gaat het eten op 1 dag na deze week best wel goed, maar ik heb vandaag naar mijn knie laten kijken en er is een pees geïrriteerd/ontstoken
Daar kan een fysio dus niets aan doen, het moet veel rust hebben, ik mag niet hardlopen en alleen op licht verzet fietsen...
Exit sportplannen!
En ik was net zo goed bezig. Denk er nu over om misschien eens te proberen te zwemmen, maar dat kan ik helemaal niet... Ik blijf wel drijven, maar kan geen borstcrawl en zo, en heb eerder een ribblessure gehad dus ik weet ook niet of ik dat kan
Voel me net een oud wijf!
Nouja, in ieder geval trots op mezelf dat ik niet naar de chocola greep na het nieuws, en nog meer reden om heel bewust te eten, anders ga ik de komende tijd aankomen in plaats van afvallen...
Daar kan een fysio dus niets aan doen, het moet veel rust hebben, ik mag niet hardlopen en alleen op licht verzet fietsen...
Exit sportplannen!
En ik was net zo goed bezig. Denk er nu over om misschien eens te proberen te zwemmen, maar dat kan ik helemaal niet... Ik blijf wel drijven, maar kan geen borstcrawl en zo, en heb eerder een ribblessure gehad dus ik weet ook niet of ik dat kan
Voel me net een oud wijf!
Nouja, in ieder geval trots op mezelf dat ik niet naar de chocola greep na het nieuws, en nog meer reden om heel bewust te eten, anders ga ik de komende tijd aankomen in plaats van afvallen...
woensdag 4 januari 2012 om 22:56
Jeetje, wat een vervelend nieuws Hydro... Ik zit nu ook al ruim drie weken met mijn knie en dat duurt nog zeker drie weken; hopelijk herstelt het bij jou sneller!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: een snee roggebrood met Philidelphia light, groene thee en een pakje Yoghi
T: overgeslagen, want was laat wakker
L: Een volkoren boterham met tonijnsalade
T: stukje havermoutkoek (Recept van Amber Albarda topic - erg lekker)
D: salade met paprika, witvis en balsamicodressing
T: een koekje, stukje chocola en twee bitterballen (was op een feestje, heb nog veel meer afgeslagen)
Niet zo gek toch?
Slaap lekker allemaal!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: een snee roggebrood met Philidelphia light, groene thee en een pakje Yoghi
T: overgeslagen, want was laat wakker
L: Een volkoren boterham met tonijnsalade
T: stukje havermoutkoek (Recept van Amber Albarda topic - erg lekker)
D: salade met paprika, witvis en balsamicodressing
T: een koekje, stukje chocola en twee bitterballen (was op een feestje, heb nog veel meer afgeslagen)
Niet zo gek toch?
Slaap lekker allemaal!
donderdag 5 januari 2012 om 09:54
Goedemorgen allemaal
fairlady & phoebexx: Om even 'off topic' verder te gaan, heb ik misschien een tip.. Als jullie toevallig een smartphone hebben waarbij je apps kan downloaden, raad ik aan om de 'Menstruation and Ovulation Pro' te downloaden. Het is een kalender op je telefoon waarbij de 'vruchtbare dagen' (in gradaties) worden uitgerekend. Je moet aangeven wanneer je voor het laatst ongesteld was en hoeveel dagen, en dan rekent het uit wanneer je vruchtbaar bent en je de volgende ongesteldheid kan verwachten. Het is ook ideaal voor mensen met een onregelmatige cyclus, want dat kun je erin verwerken. Ik gebruik het preventief.
Hydrofilia: Wat rot voor je! Kun je alsnog wel naar de sportschool gaan om armen,buik,rug etc. te trainen? Ben je in ieder geval alsnog vet aan 't verbranden.
Eetlijstje gisteren:
O pap en zwarte koffie
T mueslireep
L salade van ijsbergsla, tomaat, komkommer, ansjovis, salami en gekookt eitje
T klein kopje Griekse yoghurt met blauwe bessen en theelepel honing
T plakje kaas, plakje kipfilet met 2 crackers
A oker, gemengde groenten, 3 chorizo worstjes en 3 lamskoteletten
Niet naar de sportschool geweest, maar wel van werk naar huis gelopen via een flinke omweg, dus uiteindelijk een uur gelopen.
fairlady & phoebexx: Om even 'off topic' verder te gaan, heb ik misschien een tip.. Als jullie toevallig een smartphone hebben waarbij je apps kan downloaden, raad ik aan om de 'Menstruation and Ovulation Pro' te downloaden. Het is een kalender op je telefoon waarbij de 'vruchtbare dagen' (in gradaties) worden uitgerekend. Je moet aangeven wanneer je voor het laatst ongesteld was en hoeveel dagen, en dan rekent het uit wanneer je vruchtbaar bent en je de volgende ongesteldheid kan verwachten. Het is ook ideaal voor mensen met een onregelmatige cyclus, want dat kun je erin verwerken. Ik gebruik het preventief.
Hydrofilia: Wat rot voor je! Kun je alsnog wel naar de sportschool gaan om armen,buik,rug etc. te trainen? Ben je in ieder geval alsnog vet aan 't verbranden.
Eetlijstje gisteren:
O pap en zwarte koffie
T mueslireep
L salade van ijsbergsla, tomaat, komkommer, ansjovis, salami en gekookt eitje
T klein kopje Griekse yoghurt met blauwe bessen en theelepel honing
T plakje kaas, plakje kipfilet met 2 crackers
A oker, gemengde groenten, 3 chorizo worstjes en 3 lamskoteletten
Niet naar de sportschool geweest, maar wel van werk naar huis gelopen via een flinke omweg, dus uiteindelijk een uur gelopen.
donderdag 5 januari 2012 om 10:30
@Hydrofilia Wat vervelend! Kun je wel schoolslag zwemmen? Dat doe ik ook. Ik ga één keer per week zwemmen en ik kan geen borstcrawl of rugcrawl of wat dan ook, maar ik kom wel vooruit en het is beweging. Aan de andere kant moet je misschien wel echt rust nemen, dan is het ook sneller over. Krijg je ibuprofen (tegen de ontsteking?). Veel beterschap!
@chloe Jij bent echt goed bezig. Iedere dag bewegen, goed eten. Super!
@fairlady en phoebe Wat leuk dat jullie aan het proberen zijn een kindje te krijgen!
@kimziej Logisch toch, dat het nog lastig blijft om iets te weigeren als je pas gisteren hebt geleerd hoe je dat zou kunnen aanpakken? Gewoon steeds opnieuw proberen.
Ik wil even jullie mening vragen over iets. Zijn er dingen die jullie nu je aan het lijnen bent absoluut niet eten? Ik worstel daar een beetje mee.
Aan de ene kant ben ik een aanhanger van het omvormen van je leefstijl in iets wat je de rest van je leven kunt volhouden. Met alles wat bij een normaal eetpatroon past, dus ook af en toe iets wat niet zo goed voor je is. En dan leren om maat te houden. Ook ben ik bang voor het verboden=aantrekkelijk-effect, dus dat ik juist heel erge behoefte krijg aan wat ik niet meer mag.
Aan de andere kant merk ik dat ik het heel moeilijk vind om maat te houden. Dus als ik 's avonds bij de koffie vind dat ik best 1 blokje chocolade mag "want je moet jezelf soms ook wat gunnen", dan wordt dat toch al snel een reep. In dat opzicht denk ik dat het makkelijker is om het helemaal niet te eten. En mocht ik dan een keer de fout in gaan en dan meteen een hele reep opeten; tja, dat doe ik nu ook al.
Hoe denken jullie daarover?
@chloe Jij bent echt goed bezig. Iedere dag bewegen, goed eten. Super!
@fairlady en phoebe Wat leuk dat jullie aan het proberen zijn een kindje te krijgen!
@kimziej Logisch toch, dat het nog lastig blijft om iets te weigeren als je pas gisteren hebt geleerd hoe je dat zou kunnen aanpakken? Gewoon steeds opnieuw proberen.
Ik wil even jullie mening vragen over iets. Zijn er dingen die jullie nu je aan het lijnen bent absoluut niet eten? Ik worstel daar een beetje mee.
Aan de ene kant ben ik een aanhanger van het omvormen van je leefstijl in iets wat je de rest van je leven kunt volhouden. Met alles wat bij een normaal eetpatroon past, dus ook af en toe iets wat niet zo goed voor je is. En dan leren om maat te houden. Ook ben ik bang voor het verboden=aantrekkelijk-effect, dus dat ik juist heel erge behoefte krijg aan wat ik niet meer mag.
Aan de andere kant merk ik dat ik het heel moeilijk vind om maat te houden. Dus als ik 's avonds bij de koffie vind dat ik best 1 blokje chocolade mag "want je moet jezelf soms ook wat gunnen", dan wordt dat toch al snel een reep. In dat opzicht denk ik dat het makkelijker is om het helemaal niet te eten. En mocht ik dan een keer de fout in gaan en dan meteen een hele reep opeten; tja, dat doe ik nu ook al.
Hoe denken jullie daarover?
donderdag 5 januari 2012 om 10:47
Bells: wat betreft jouw vraag;
Ik denk dat het beter is om het niet te eten, maar ik geloof ook dat je er geen leuker mens van wordt... Ik niet in ieder geval!
Ik ben ook wel iemand van alles of niets wat eten betreft. Dus of geen chocola, of een hele reep.
Wat voor mij helpt: pakken wat je wilt gaan eten, dat leuk op een bordje leggen of een servetje of iets dergelijks en echt gaan zitten om het op te eten. Als ik al een hap neem als ik nog bij het kastje sta, kan ik net zo goed meteen de reep meenemen.
Wat voor mij ook helpt, is het gewoon accepteren als het een dag niet gaat, maar het dan wel de volgende dag meteen oppakken.
Ik geloof overigens wel dat het goed is om een tijd suiker te bannen uit je eten, gewoon omdat je dan voelt wat het eigenlijk met je doet. Dat is overigens best moeilijk, want er zit in bijna alles suiker (vlees voor op brood, knoflookpulp... )
Ik hoop dat je hier iets mee kan...
Ik denk dat het beter is om het niet te eten, maar ik geloof ook dat je er geen leuker mens van wordt... Ik niet in ieder geval!
Ik ben ook wel iemand van alles of niets wat eten betreft. Dus of geen chocola, of een hele reep.
Wat voor mij helpt: pakken wat je wilt gaan eten, dat leuk op een bordje leggen of een servetje of iets dergelijks en echt gaan zitten om het op te eten. Als ik al een hap neem als ik nog bij het kastje sta, kan ik net zo goed meteen de reep meenemen.
Wat voor mij ook helpt, is het gewoon accepteren als het een dag niet gaat, maar het dan wel de volgende dag meteen oppakken.
Ik geloof overigens wel dat het goed is om een tijd suiker te bannen uit je eten, gewoon omdat je dan voelt wat het eigenlijk met je doet. Dat is overigens best moeilijk, want er zit in bijna alles suiker (vlees voor op brood, knoflookpulp... )
Ik hoop dat je hier iets mee kan...
donderdag 5 januari 2012 om 11:32
@Bells: Ik ben het eens met fairlady wat betreft suiker. Er zit bijna overal suiker in (brood, yoghurt, boter etc.) dus helemaal vermijden kan niet.
Maar ik neem bijvoorbeeld geen suiker meer in m'n thee, koffie of pap. Ook drink ik geen voorverpakte fruitsappen (bomvol suiker!) of siroop meer.
Ik probeer doordeweeks wel streng te zijn, maar in het weekend verwen ik mezelf wel met een bakje chips (ben meer van de hartige snacks dan zoetige) of roomboter croissant. Maar uiteraard wel met mate, want ik wil het goede werk van de week ervoor niet ongedaan maken
Maar ik neem bijvoorbeeld geen suiker meer in m'n thee, koffie of pap. Ook drink ik geen voorverpakte fruitsappen (bomvol suiker!) of siroop meer.
Ik probeer doordeweeks wel streng te zijn, maar in het weekend verwen ik mezelf wel met een bakje chips (ben meer van de hartige snacks dan zoetige) of roomboter croissant. Maar uiteraard wel met mate, want ik wil het goede werk van de week ervoor niet ongedaan maken
donderdag 5 januari 2012 om 13:30
Het is een net lijstje hoor Kimziej!
@Hydro, kan me voorstellen dat het echt even een domper voor je is. Ben je net zo goed bezig en dan gaat het niet. Misschien idd schoolslag proberen? Gewoon heel rustig aan.. Extra reden om goed met eten bezig te zijn ja.
@Chloe, ik heb al zo´n app op mn telefoon, iperiod. Werkt goed ja! Sowieso wel handig om bij te houden wanneer je ongesteld wordt. Ik ga die van jou ook eens opzoeken. Ben wel benieuwd hoe die eruit ziet.
Ik heb vandaag tonijnsalade meegenomen voor de lunch, en een gekookt eitje. Lekker zeg! En het vult ook goed.
@Bells, in principe eet ik het meeste wel maar ik zal nu geen bakje friet voor de lunch gaan halen ofzo en ik eet koekjes en andere zoete en zoute dingen in heel kleine mate. Ik grijp niet zomaar naar een snoepje. Ga er bewuster mee om. En idd, bij de koffie eten we altijd wel iets lekkers, maar dan pakken we er één en leggen de rest weg.
Mijn lijstje van gisteren:
Tot de lunch heb ik gegeten:
Banaan en en twee mandarijnen
L Bruin pistoletje met eiersalade en een bruin pistoletje gezond met ham en kaas
T Appel en twee sultanakoekjes
T paar stukjes paprika en kerstomaatjes toen ik mn salade voor vandaag stond klaar te maken
D Biryani kip met spinazie
T Raket
T 1 Macaron
@Hydro, kan me voorstellen dat het echt even een domper voor je is. Ben je net zo goed bezig en dan gaat het niet. Misschien idd schoolslag proberen? Gewoon heel rustig aan.. Extra reden om goed met eten bezig te zijn ja.
@Chloe, ik heb al zo´n app op mn telefoon, iperiod. Werkt goed ja! Sowieso wel handig om bij te houden wanneer je ongesteld wordt. Ik ga die van jou ook eens opzoeken. Ben wel benieuwd hoe die eruit ziet.
Ik heb vandaag tonijnsalade meegenomen voor de lunch, en een gekookt eitje. Lekker zeg! En het vult ook goed.
@Bells, in principe eet ik het meeste wel maar ik zal nu geen bakje friet voor de lunch gaan halen ofzo en ik eet koekjes en andere zoete en zoute dingen in heel kleine mate. Ik grijp niet zomaar naar een snoepje. Ga er bewuster mee om. En idd, bij de koffie eten we altijd wel iets lekkers, maar dan pakken we er één en leggen de rest weg.
Mijn lijstje van gisteren:
Tot de lunch heb ik gegeten:
Banaan en en twee mandarijnen
L Bruin pistoletje met eiersalade en een bruin pistoletje gezond met ham en kaas
T Appel en twee sultanakoekjes
T paar stukjes paprika en kerstomaatjes toen ik mn salade voor vandaag stond klaar te maken
D Biryani kip met spinazie
T Raket
T 1 Macaron
donderdag 5 januari 2012 om 17:58
Dank voor jullie tips! Ook in het echte leven schoolslag aangeraden gekregen dus misschien ga ik dat inderdaad maar even proberen. Je doet daarbij wel meer met je benen dan bij borstcrawl, dus misschien kan het niet, maar dan ga ik gewoon lekker in het stoombad zitten
In een sportschool ben ik nog nooit geweest, maar ook dat is een optie voor een paar maanden ja.
En die tonijnsalade van jullie ga ik ook onthouden!
In een sportschool ben ik nog nooit geweest, maar ook dat is een optie voor een paar maanden ja.
En die tonijnsalade van jullie ga ik ook onthouden!
donderdag 5 januari 2012 om 18:52
Hierbij mijn lijstje van vandaag:
O: kwart havermoutkoek met een banaan met kokosrasp (mjum...)
T: verse muntthee
L: twee maisboterhammen met tonijnsalade en een appel
T: zonnefruitkoek ( soort stroopwafel van Zonnatura) en een rijstwafel met chocola
D: gebakken witlof, paar krieltjes uit de oven en een kipschnitzel
T: rauwkost met dip ( van light mayo met water en kruiden - dat ga ik straks nog eten)
Diner dus niet heel gezond, maar toch geen slechte dag. Ik ben benieuwd naar de weegschaal zaterdag!
Ik voel me echt al zoveel beter! En dat na drie dagen... (Ik weet het, dan is het nog makkelijk...)
Vraagje: ik las vandaag in de Grazia over Stevia, een zoetstof op plantaardige basis. Ik ben geen voorstander van zoetstoffen (en krijg er buikpijn van, dus mijn lichaam ook niet) maar misschien is dit wel iets? Iemand ervaring met de smaak en/of advies over waar het te koop is?
Fijne avond allemaal!
O: kwart havermoutkoek met een banaan met kokosrasp (mjum...)
T: verse muntthee
L: twee maisboterhammen met tonijnsalade en een appel
T: zonnefruitkoek ( soort stroopwafel van Zonnatura) en een rijstwafel met chocola
D: gebakken witlof, paar krieltjes uit de oven en een kipschnitzel
T: rauwkost met dip ( van light mayo met water en kruiden - dat ga ik straks nog eten)
Diner dus niet heel gezond, maar toch geen slechte dag. Ik ben benieuwd naar de weegschaal zaterdag!
Ik voel me echt al zoveel beter! En dat na drie dagen... (Ik weet het, dan is het nog makkelijk...)
Vraagje: ik las vandaag in de Grazia over Stevia, een zoetstof op plantaardige basis. Ik ben geen voorstander van zoetstoffen (en krijg er buikpijn van, dus mijn lichaam ook niet) maar misschien is dit wel iets? Iemand ervaring met de smaak en/of advies over waar het te koop is?
Fijne avond allemaal!
donderdag 5 januari 2012 om 19:05
Fairlady, alles wat nep is heb ik mijn bedenkingen bij. Light en zoetstof etc etc, ik zou het gewoon niet doen. Als je ergens suiker in wilt hebben, neem dan gewoon suiker, of bruine suiker ofzo.
Je kan wat diner betreft misschien beter koken, maar het moet ook lekker blijven toch? Ik vind het een prima diner hoor.
Stroopwafels van zonnatura en rijstwafels met chocola geven denk ik meer de illusie dat het gezond is dan dat het het echt is
Mijn lijstje voor vandaag: (thee en melk en andere dranken noem ik trouwens nooit. Ik drink geen cola oid, wel af en toe een glas jus d'orange, misschien 2 keer per week, verder alleen water (soms met beetje Karvan Cevitan), thee en melk.
O Banaan, 1 mandarijn
L Zelfgemaakte tonijnsalade met half blikje tonijn, hele gele paprika, iets van 6 kerstomaatjes, halve eetlepel kappertjes, rood uitje, halve komkommer. En een gekookt eitje erbij. Wou er no een eetlepel mayo on doen vanochtend maar dat was ik vergeten/ Was toch erg lekker!
T twee plakjes ontbijtkoek met becel, 1 mandarijn, 1 appel, 2 sultanakoekjes, 4 rijstwafels en een stukje kaas (dat zijn wel wat te veel tussendoortjes haha.. maar die ontbijtkoek was eigenlijk bedoeld voor het ontbijt, alleen toen was ik zenuwachtig voor een presentatie op mn werk, dus die gingen er na de lunch pas in )
D Spaghetti carbonara 'light' maar dan met prei ipv erwtjes en met volkorenspaghetti.
T raket en 1 macaron
Morgen weer naar de sportschool.
Je kan wat diner betreft misschien beter koken, maar het moet ook lekker blijven toch? Ik vind het een prima diner hoor.
Stroopwafels van zonnatura en rijstwafels met chocola geven denk ik meer de illusie dat het gezond is dan dat het het echt is
Mijn lijstje voor vandaag: (thee en melk en andere dranken noem ik trouwens nooit. Ik drink geen cola oid, wel af en toe een glas jus d'orange, misschien 2 keer per week, verder alleen water (soms met beetje Karvan Cevitan), thee en melk.
O Banaan, 1 mandarijn
L Zelfgemaakte tonijnsalade met half blikje tonijn, hele gele paprika, iets van 6 kerstomaatjes, halve eetlepel kappertjes, rood uitje, halve komkommer. En een gekookt eitje erbij. Wou er no een eetlepel mayo on doen vanochtend maar dat was ik vergeten/ Was toch erg lekker!
T twee plakjes ontbijtkoek met becel, 1 mandarijn, 1 appel, 2 sultanakoekjes, 4 rijstwafels en een stukje kaas (dat zijn wel wat te veel tussendoortjes haha.. maar die ontbijtkoek was eigenlijk bedoeld voor het ontbijt, alleen toen was ik zenuwachtig voor een presentatie op mn werk, dus die gingen er na de lunch pas in )
D Spaghetti carbonara 'light' maar dan met prei ipv erwtjes en met volkorenspaghetti.
T raket en 1 macaron
Morgen weer naar de sportschool.
donderdag 5 januari 2012 om 19:18
ik meld mij ook weer. met de feestdagen ff relaxed gedaan.
verder gaat het voor geen meter. nu is dat ook geen ramp aangezien ik niet echt te zwaar ben en het gaat ook niet snel omdat het maar een paar kilo zijn, maar ik probeer het toch.
ik weet alleen niet zo goed hoe ik het meten doe.
op 4 boterhammen kan ik niet leven.
en hoe doen jullie het smiddags/savonds met de snackdrang?
mijn lijstje van vandaag: (hoor graag wat jullie ervan vinden)
o: 1 boterham met halvarine en pindakaas en een zelfgemaakte shake banaan/jus d'orange
t:een appel, 1 pakje evergreen, koffie, thee
l:2 bruine boterhammen en 1 stuk appeltaart () en een cappuccino met een glas water
t: 2 crackers 30+kaas
d:2 vegetarische wraps (groente en een sausje)
1 glas water
verder gaat het voor geen meter. nu is dat ook geen ramp aangezien ik niet echt te zwaar ben en het gaat ook niet snel omdat het maar een paar kilo zijn, maar ik probeer het toch.
ik weet alleen niet zo goed hoe ik het meten doe.
op 4 boterhammen kan ik niet leven.
en hoe doen jullie het smiddags/savonds met de snackdrang?
mijn lijstje van vandaag: (hoor graag wat jullie ervan vinden)
o: 1 boterham met halvarine en pindakaas en een zelfgemaakte shake banaan/jus d'orange
t:een appel, 1 pakje evergreen, koffie, thee
l:2 bruine boterhammen en 1 stuk appeltaart () en een cappuccino met een glas water
t: 2 crackers 30+kaas
d:2 vegetarische wraps (groente en een sausje)
1 glas water
donderdag 5 januari 2012 om 23:16
Wat wordt er veel geschreven!
@ Hydro, vervelend nieuws van je knie! Hopelijk lukt schoolslag wel.
@Bells, ik ben niet echt aan het 'lijnen', maar probeer gezond te eten en niet gedachteloos van alles in mijn mond te stoppen. Als ik eens iets lekkers eet, probeer ik er ook echt van te genieten.
Ik eet nu af en toe wel ligt producten en eet niet zo snel een handje noten. Het eerste is misschien niet heel goed voor me, maar ik wil toch een paar kilo kwijt. Het tweede is juist heel gezond, maar wel vet. Ik pak dan toch liever een appel/stukje wortel oid.
Wat betreft de reep die opgaat. Ik heb nu eindelijk de knop om dat ik dat niet meer doe, maar dat heeft lang geduurd. Ik kan nu dus 2 blokjes chocolade nemen of een schaaltje chips.
@ Fairlady ik heb ook al een aantal keer iets over stevia gelezen, ook hier op het forum. Volgens mij kun je het kopen bij natuurwinkels. Het is een natuurlijke zoetstof.
@ Phoebexx, lekker tonijnsalade!
@ Missphoeb, snackdrang heb ik gelukkig niet zo erg mee. Al heb ik tegenwoordig de hele dag door last van een rammelende maag... Dan neem ik maar een boterham oid.
Verder zie ik prima lijstjes voorbij komen en wordt er veel gesport. Volgens mij zijn we goed bezig
@ Hydro, vervelend nieuws van je knie! Hopelijk lukt schoolslag wel.
@Bells, ik ben niet echt aan het 'lijnen', maar probeer gezond te eten en niet gedachteloos van alles in mijn mond te stoppen. Als ik eens iets lekkers eet, probeer ik er ook echt van te genieten.
Ik eet nu af en toe wel ligt producten en eet niet zo snel een handje noten. Het eerste is misschien niet heel goed voor me, maar ik wil toch een paar kilo kwijt. Het tweede is juist heel gezond, maar wel vet. Ik pak dan toch liever een appel/stukje wortel oid.
Wat betreft de reep die opgaat. Ik heb nu eindelijk de knop om dat ik dat niet meer doe, maar dat heeft lang geduurd. Ik kan nu dus 2 blokjes chocolade nemen of een schaaltje chips.
@ Fairlady ik heb ook al een aantal keer iets over stevia gelezen, ook hier op het forum. Volgens mij kun je het kopen bij natuurwinkels. Het is een natuurlijke zoetstof.
@ Phoebexx, lekker tonijnsalade!
@ Missphoeb, snackdrang heb ik gelukkig niet zo erg mee. Al heb ik tegenwoordig de hele dag door last van een rammelende maag... Dan neem ik maar een boterham oid.
Verder zie ik prima lijstjes voorbij komen en wordt er veel gesport. Volgens mij zijn we goed bezig
donderdag 5 januari 2012 om 23:18
Mijn lijstje van vandaag:
O: 1 vk beschuit jam, 1 vk bh halvarine/appelstroop
T: 1 vk bh halvarine/kipfilet/komkommer
L: 2 vk bh geitenkaas, 1 vk bh halvarine/auberginespread,
T: 1 vk knäckebröd auberginespread, 1 vk knäckebröd 20+ smeerkaas, 1 lange vinger
D: kom broccilisoep met stukjes zalm/ salade mais, tomaat, komkommer, gegrilde paprika, wortel, geitenkaas en wat yoghurtdessing
T: smoothie banaan, blauwe bes, framboos, yoghurt
Ik probeer iedere dag in ieder geval 2 stuks fruit te eten en genoeg groenten binnen te krijgen. Tot nu toe gaat dat aardig.
Ik heb alleen het idee dat tijdens de feestdagen mijn maag wat is 'opgerekt' (door het vele eten) ik eet niet weinig, maar heb de hele dag een rammelende maag :-s Ik geloof niet dat dat echt kan, maar vind het wel vreemd...
O: 1 vk beschuit jam, 1 vk bh halvarine/appelstroop
T: 1 vk bh halvarine/kipfilet/komkommer
L: 2 vk bh geitenkaas, 1 vk bh halvarine/auberginespread,
T: 1 vk knäckebröd auberginespread, 1 vk knäckebröd 20+ smeerkaas, 1 lange vinger
D: kom broccilisoep met stukjes zalm/ salade mais, tomaat, komkommer, gegrilde paprika, wortel, geitenkaas en wat yoghurtdessing
T: smoothie banaan, blauwe bes, framboos, yoghurt
Ik probeer iedere dag in ieder geval 2 stuks fruit te eten en genoeg groenten binnen te krijgen. Tot nu toe gaat dat aardig.
Ik heb alleen het idee dat tijdens de feestdagen mijn maag wat is 'opgerekt' (door het vele eten) ik eet niet weinig, maar heb de hele dag een rammelende maag :-s Ik geloof niet dat dat echt kan, maar vind het wel vreemd...
