Samen de motivatie behouden bij gezonde leefstijl (deel 2)

Mijn doelen:



30 kilo afvallen (1e termijn is half september, dan wil ik minstens 10 kilo kwijt zijn)

elke dag 45 - 60 minuten lopen - op termijn gaan hardlopen

minder snoepen

meer fruit eten



Vanavond even een langer bericht!



Fijne dag allemaal!!

Wat een keurig opgeruimd topicje hebben wij hier.



Zuurtje, dat schrappen is precies de bedoeling. Als ik niet afval, moet er iets te eten af (of beweging bij).



Wat de verveling betreft, bah! Wat naar. Ik kan het me té goed herinneren... Wat je zou kunnen doen, is je aansluiten bij een ruilvereniging. Ik ben lid van Noppes en dat heeft me in die tijd wel geholpen. Verder heb ik me destijds aangemeld voor marktonderzoeken. Da's af en toe een middag of avond praten over een nieuw product of nieuwe verpakking van een bestaand product (ofzo), alleen of in een groep en altijd tegen betaling van 20 tot 40 euro. Kijk maar eens bij Van Hellemond & Co. Die vind ik wel goed. Dat soort activiteiten breken de dag en houden je scherp. Nou ja, is mijn ervaring natuurlijk, misschien vind jij het helemaal niets.



Vanmorgen zat ik me te bedenken dat ik niet afval en dat ik het eigenlijk helemaal niet zo gek vind...

- Ik maak me druk over school: voor 15 juli moet ik afstuderen en dat wordt echt heel erg pittig.

- Mijn vader is vorig jaar overleden en het is zondag vaderdag...

- Ik ben al 11 jaar leidster van de Kabouters bij mijn Scoutinggroep en komend seizoen zijn er geen Kabouters meer. Er stoppen er een aantal, er emigreert er een, er gaan er een paar naar de volgende leeftijdscategorie. Een enorme teleurstelling. Verder is het een enorme puinhoop binnen de vereniging qua organisatie, dus dat geeft ook weinig rust.

- Mijn werk gaat verhuizen en ik wil niet mee (nou ja, ik wil wel, maar acht tot tien uur extra reistijd trek ik echt niet, ik red het al niet om 40 uur per week te werken en werk er daarom 36), maar het alternatief dat ik het liefste kies (studeren), kan ik hoogstwaarschijnlijk niet betalen.

- Ik baal er heel erg van dat mijn vruchtbaarheid defect is, ook een teleurstelling.



En gisteravond ben ik gestrand met mijn auto en die moet voor veel geld gerepareerd worden. Ik kon wel janken.



Lekkere situatie om in te zitten als je een groot stuk focus op het veranderen van slechte gewoontes wil leggen... :-s



Ik wilde het even kwijt. Het enige 'grote ding' dat goed gaat in mijn leven is mijn relatie. Mijn liefje is echt geweldig.

Er zijn natuurlijk ook wel wat leuke dingetjes, maar die wegen niet op tegen de bak ellende waar ik in zwem. Ik maak het beste van elke dag, meer kan ik niet doen.



Liefs, Suus

Nou...wat overzichtelijk is het hier!!! Fijn om eindelijk even tijd te hebben om hier even te neuzen...



Suus: Wat vervelend dat het allemaal zo tegenzit. En als dan ook nog eens je auto kapot gaat kan ik me voorstellen dat je het liefste een potje wil janken. Logisch dat afvallen dat niet je prioriteit heeft. Maar misschien als je juist nu toch hiermee bezig kunt zijn heb je in ieder geval iets om je goed bij te voelen. Als je het laat gaan ga je jezelf denk ik alleen maar belabberd voelen. Wat doe je eigenlijk voor een werk? Is er een alternatief te vinden dichterbij?

Hopelijk kun je toch een beetje de lichtpuntjes in je leven vinden, ook al lijkt de put waar je in zit nog zo groot!



Nou ik zal me even voorstellen, dat was er nog niet van gekomen.

In het kort: 27 jaar, sinds een half jaar samenwonend met mijn vriendje met wie ik iets meer dan anderhalf jaar samen ben. Ik werk op kantoor als manusje van alles: administratie maar ook inkoop en verkoop van producten en pak alles aan wat er langs komt. . Mijn doelen:

- 15 kilo afvallen: streefgewicht 70kg. (einddoel)

- gezondere levenstijl: regelmatig eten en dan ook gezond

- 2 keer per week sporten

- 45 minuten aan 1 stuk kunnen hardlopen



Hopelijk vind ik deze week nog een beetje tijd om wat meer in het oude forum te duiken en jullie een beetje te leren kennen. Momenteel is alles zo druk bij mij, dat ik er nog geen tijd voor heb gehad. En over tijd gesproken: ik moet er weer vandoor, over 30 minuten een afspraak met een makelaar om naar een huis te gaan kijken...spannend!

Was ik toch nog iets vergeten: over mijn doelen: het einddoel is dat ik (na de 15kilo afgevallen te zijn) weer eens een bikini aandurf! Het is al jaren geleden dat ik lekker ben gaan zwemmen, en dat terwijl ik er altijd zo gek op was. Maar al jaren durf ik geen bikini meer aan, de bovenkant is nooit echt het probleem geweest (alhoewel nu ook wel een beetje), maar mijn benen zijn absoluut niet bikini-proof! Ik zal nooit een magere lat worden, maar ik zou graag wel tevreden willen zijn met mijn rondingen...

Fijn hoor, zo'n schoon topic Zuurtje!



Mag ik meteen mijn doelen een beetje aanpassen? Wil er graag cijfers aan toevoegen, dan hoef ik niet steeds terug te scrollen



Einddoel: 65 kilo

Voorlopig doel: onder de 70 kilo

Drie keer per week bewegen

Regelmatig en gezond eten



@ Suusje Wat rot, op zo'n moment komt ook alles tegelijk. Logisch dat het nu even niet lukt. Merk het zelf ook, als ik niet lekker in mijn vel zit heb ik de energie niet om gezond eten klaar te maken en te bewegen. Maar kijk idd naar de lichtpunten: je hebt een leuke relatie, je bent al 24 kilo afgevallen, het afstuderen is nu even pittig, maar het komt vast goed en dan ben je er over een maand vanaf. Wie weet wat dat laatste voor deuren opent. Misschien ligt daar ook een oplossing voor je werk.

Maar op afstand is het makkelijk praten, als ik zelf in een dip zit, kan ik ook niet zo makkelijk weer mijn stemming omdraaien.



Ik vind trouwens dat je een goed eetpatroon hebt. Het gaat op de eerste plaats om de gezonde keuzes maken en daar ben je goed mee bezig. Mocht het later in het afvalproces nodig zijn om de hoeveelheden aan te passen, dan kan het altijd nog. Maar dit is wat jij nodig hebt, het is juist belangrijk om geen honger te hebben.



@Zuurtje Die verveling is idd heel vervelend, ik weet het nog van toen ik net was afgestudeerd. Ik ben toen ook uitzendwerk gaan doen, gewoon om iets te doen. Stomme was dat ik toen meer sollicitatiebrieven de deur uit deed dan toen ik thuis zat. Thuis zitten maakt je idd passief. Heel erg veel succes morgen! Ik zal voor je duimen!



@ viennas Goede doelen! Loop je al hard? En doe je ook andere sporten?



@koolhydraten Ik ga er niet mee stoppen, gewoon wat minderen en kijken wat dat voor effect heeft. Je weet niet of het werkt tot je het probeert he!

Dames, ik zit even in een dipje - heb dan ook even niet de motivatie om een heel verhaal te doen. De onderzoeken van mijn moeder waren niet goed, dus ze wordt doorgestuurd voor een punctie. Ik ben erg bezorgd om haar. Misschien dat ik me dit weekend wat beter voel, dan zal ik even het verloop van deze week opschrijven en op jullie reacties reageren!!

Fijn weekend alvast.

He meiden,



nog even een kort berichtje van mijn hand. Ik reageer even selectief. Wil ook graag naar bed.



Viennas, bedankt voor je steun.

Ik ben klantenservicemedewerker bij een groot transportbedrijf en verleen service aan grote klanten. Het is heel rustig op het moment. Mijn werk is meestal voor de lunch al af. Maar nou hebben ze bedacht dat ze m'n hulp op een andere afdeling goed kunnen gebruiken. Win-win. Zij hulp, ik iets om handen. Maar dus minder tijd om te forummen. Alhoewel, dat past vaak ook nog wel voor de lunch...

Succes met je bikini-plannen! Moet lukken, klinkt heel reëel.

Hoe was je afspraak met de makelaar? Leuk huis gespot?



Bells, bedankt! Wat de te openen deuren betreft, I don't know, ik verwacht er niet veel van. Wil gewoon dat papiertje hebben. Maar ik probeer het toch af te ronden. Ben vandaag ook weer de hele avond bezig geweest voor school. Was niet eens heel naar. Is wel heel erg wennen en ik hou mezelf moeilijk bij de les. Ik vond mezelf super stoer dat ik, toen ik even afgeleid was door een kralensite waar ik iets wilde kopen, mezelf weer aan mijn huiswerk kon krijgen. Ik bedoel, hallo, de hele dag gewerkt, thuis gekomen, gekookt, gegeten en aan m'n huiswerk gegaan. Eens is het op... En toch lukte het!



Bubbles! Wat naar voor je! Heel veel sterkte!



Zuurtje, heb je nog nagels over? En was het nagelknabbelen achteraf gezien nodig?

En zucht... je hebt gelijk. Ik heb nogal wat te verwerken... En toch blijven lachen! Zo werk ik... De binnenkant is een zooitje, maar verder gaat alles door als altijd. Ik = een raar wezen.

Over dat niet aankomen hoop ik dat je gelijk hebt. Ik ga het proberen...



Nu ik weet waarom afvallen niet lekker lukt, heb ik ineens weer een excuus om het dan ook maar niet te doen... Vandaag echt vanalles gegeten wat los en vast zit. Mentos die nog in de kast lag van een Scouting-uitje meegenomen en twee rollen grotendeels opgegeten, onderweg naar m'n werk en naar huis van de zak M&M's van mijn vriendje gepeuzeld (ik heb zijn auto mee omdat de mijne kapot is), vanavond een brok chocolade gegeten... Daarom wilde ik ook nog even forummen. Ik weet dat het slecht is, ik weet waarom ik het doe, ik weet dat dat geen excuus is. En ik heb alleen maar zin in meer... As we speak, zegmaar. Ik ben me aan het bedenken wat ik ga nemen als ik zo de computer afsluit.



En nu naar bed! Welterusten allemaal!

Hallo allemaal,



Voel me vandaag stukken beter - hoewel ik weer helemaal niet op mijn eetpatroon heb gelet, is er toch maar mooi 4 ons af!!

Op het oude forum waren nog wat vragen gesteld, weet alleen niet meer door wie....iemand vroeg over mijn werk als recruiter - ik ehb altijd bij een grote uitzendorganisatie gewerkt en Personeel & Arbeid gestudeerd - mijn zwager begon voor zichzelf en had zoiets van; waarom doe jij dat ook niet? Toen heb ik eigenlijk de knoop doorgehakt en ben ik hiermee begonnen. Ik doe het nu twee jaar, en als ik fulltime werk, kan ik er prima van rond komen. Nu staat het wat op een lager pitje, dan komt er geen geld binnen, maar als mijn zoontje straks naar school gaat, kan ik weer fulltime werken en dan loopt het zo weer. Het is gewoon zo, dat als je er veel energie instopt, je hier zeker ook resultaat uit ziet. Als ik niets doe, komen er ook geen opdrachten binnen. Dus eigenlijk kan je gewoon voor jezelf bepalen wannneer je hard werkt en wanneer je even rustig aan doet. Het bevalt mij erg goed, ik heb mijn kantoor aan huis en het is zo goed te combineren met de zorg voor mijn zoontje.



@ Zuurtje; echt enorm balen van je afwijzing!! mocht je tips nodig hebben op het gebied van solliciteren; ik ben expert, haha, dus gil maar! Ik heb nagedacht over je beloning ipv eten - vind ik erg moeilijk. Heb je hier ideeën over???

Wat je zei over dat ik niet steeds opnieuw hoef te beginnen, omdat ik allang begonnen ben met gezonder leven, maar af en toe een terugval heb - dat heeft mij echt veel rust gegeven.....dus echt bedankt voor dat gegeven!

Die eetbijbel van jou - wat is dat precies? Tell me more!

Ik lees dat je ook zo koffie verslaafd bent - ik heb dat ook, maar dan voornamelijk de choco cappuncino's en latte machiatto - ik kan dat nog niet laten staan. Ik vind dat ik dat ook nog wel verdien, als ik de chocolade laat staan - wat vinden jullie?



@ Suusje; ik begrijp je frustraties - als alles in je leven mis lijkt te gaan, hoe moeilijk het dan is om aan je doel vast te houden. Ik heb dat zelf ook lange tijd gehad - nu nog steeds trouwens. Ik denk dan altijd aan wat mijn zusje toen tegen mij zei: dat je je moet blijven focussen op je einddoel en je niet moet laten afleiden 'door de zaken aan de zijlijn'

Ze zei tegen mij dat ze mij zag als een acrobaat op een touw, ik zie het eindoel maar aan de zijlijn zijn altijd mensen, gebeurtenissen die je afleiden, waardoor je gaat wankelen. Belangrijk is om je te blijven focussen. Er zijn altijd wel gebeurtenissen waar je door afgeleid wordt. In het begin gaf ik aan dat ik een roerige tijd achter de rug heb - en dat ik nu weer in rustig vaarwater zat, zodat ik me nu kon richten op mijn doelen om af te vallen en gezonder te leven. En zie wat er nu met mijn moeder gebeurd.........ik weet echt wel dat dit weer zoiets is van 'makkelijker gezegd dan gedaan' , maar misschien heb je iets aan het advies van mijn zusje



@ Viennas; dat van die bikini daar kan ik me helemaal in vinden; ik hou zo van het strand, zonnen etc en elk jaar na de geboorte van mijn zoon zei ik; volgende zomer zit ik weer in mijn bikini op het strand - en we zijn nu al 4 jaar verder - mijn bikinis liggen nog steeds weg te stoffen........



@ Bells; hoe gaat het met het minderen van je koolhydraten? al zou je maar je broodje in de ochtend vervangen door kwark met muesli, misschien helpt dat al.....



Pfff, heb ik nu iedereen gehad?? Ik ga even een kopje koffie zetten en daarna lekker wandelen met het hondje (ja, die beweging zit er nog steeds in, haha)



Fijn weekend allemaal!!!

Grrr, ik word gek van het forum. Krijg continue foutmeldingen als ik iets wil posten Maar goed, nu kan ik wel tikken dus laat ik dat maar snel gaan doen.



@Bubbles Bah, wat een narigheid. Wanneer weten jullie meer over je moeder?

Fijn dat het met het afvallen wel goed gaat. Wat je wel en niet verdient, moet je lekker zelf weten. Je zult keuzes moeten maken, maar of jouw lekkers nou koffie of chips of chocolade is, is aan jou. Als je het maar niet allemaal kiest

Ik heb net kwark gekocht en had vorige week Brinta gegeten (geen idee eigenlijk of daar minder koolhydraten inziiten, misschien wel meer nou ja, ik had er zin in). Ben verder nog een beetje aan het puzzelen, vooral voor overdag. Avondeten bevat doorgaans niet zo heel veel koolhydraten, ik had de hoeveelheid pasta/rijst/aardappelen eerder al verminderd naar 75 gram (ipv 100).



@Zuurtje ook voor jou een Altijd zo naar, zo'n afwijzing. Hebben ze erbij gezegd waarom? En zo ja, is het iets waar je wat aan kunt doen? (ik vind het altijd zo idioot als ze meer werkervaring willen, hoe moet je dat nou krijgen als niemand je aanneemt omdat je te weinig werkervaring hebt )

Ik hoop dat je het inmiddels een beetje van je hebt kunnen afzetten!



@Suusje Heel goed bezig aan de studie! Lekker he, als je zo'n avond even flink hebt doorgewerkt (ik vraag me dan altijd af waarom ik dat nou niet altijd doe, maar dat zit er blijkbaar niet in )

Jammer dat het wat minder met het afvallen gaat. Kom op meid, weer er tegen aan! Ga je nog naar het linedance toe en naar de aquafysio? Neem je nog de trap ipv de lift? Wat bij mij soms helpt is bedenken dat ik al die inspanning teniet doe als ik snoep. Bedenk dat je juist nu, nu je het moeilijk hebt, het verdient om goed voor jezelf te zorgen. Trek het ook door, neem een lekker bad, bodylotion, nagels lakken, dat soort dingen. Je hebt een gezond verzorgd lichaam nodig om dit soort tijden door te komen.

Het is rustig hier zeg!

Iedereen aan het genieten van het mooie weer? Of druk aan het werk?

Er was toch mooi een kilo af op mijn weegdag - zondag - dus daar ben ik blij om. Ik heb me niet aan het minder snoepen gehouden, maar wel veel beweging gehad. Iedere ochtend er nog bij lopen doe ik nu even niet - 1,5 uur per dag met de hond vind ik wel even goed nu. Veel aan mijn hoofd - mijn moeder heeft toch borstkanker en morgen heeft ze een onderzoek om te kijken in welk stadium het zit. Volgende week donderdag krijgt ze de uitslag hiervan. Een zenuwslopende periode nu. Daarnaast probeer ik een nieuwe business tak op te zetten en mijn zoontje te vermaken, dus even goenoeg aan mijn hoofd.

Hoop dat jullie wat meer balans hebben!

Tot gauw!

Ik wil best reageren, maar ik word steeds het forum afgekickt Gister gewogen en nog steeds 76,3. Jammer dat er niks af is, maar iig hetzelfde gebleven. Komende dagen lekker weer, dat helpt vast, want dan heb ik nooit zo'n trek.



@ Bubbles een voor je moeder en een voor jou vanwege de kilo eraf. Hartstikke goed! Hopelijk krijgen jullie snel meer duidelijkheid en jij meer rust.



@ Zuurtje Lijkt me een goed idee om met het UWV te praten, misschien komen zijn met banen waar je zelf nog niet aan gedacht had. Ik had het er laatst toevallig nog over met iemand dat veel mensen zich bij het solliciteren focussen op een soortgelijke baan als ze eerder hebben gehad, terwijl ze soms met dezelfde kwaliteiten heel ander werk kunnen gaan doen. (maar jij bent geloof ik verpleegkundige, toch? Dat is natuurlijk wel vrij specefiek werk)

Even een trots-op-mezelf-momentje. Had borrel van het werk rond etenstijd, altijd zo lastig. Maar heb van tevoren fruitsalade gegeten en op de borrel alleen tonic gedronken en geen bitterbal aangeraakt. Bij thuiskomst om half 8 gewoon de moeite genomen om nog te koken. Hoera

Nee, maar als er niks was geweest had ik het wél een kale borrel gevonden. Vreemd he, eten moet er op de een of andere manier gewoon zijn. Maar goed om nu te ontdekken dat ik het niet hoef op te eten



Hoe is het met de rest?

Nou: ik heb de weegschaal getrotseerd: 1.5 kilo eraf. In vijf -zes weken. Tis een begin, maar had stiekem wel wat meer verwacht...! Maar denk dat het eigen schuld is, want afgelopen twee weken even alles aan mijn laars gelapt en ook niet meer wezen hardlopen. Vind het moeilijk om balans te vinden: ben vier weken braaf 3x per week wezen sporten en heel gezond gegeten, en dan besluit mijn geest dat het wel weer ff goed is. Dus hop-hop: weer aan de slag (peptalk voor mezelf). Zo komt die bikini nooit uit de kast...en al die driekwartsbroeken van vorig jaar ook niet.



@ Suusje: hoe is het nu met je?



Bells: fijn he, als je erachter komt dat al die hapjes ook wel opkomen zonder jouw hulp? En dat je dan ook nog een leuke avond kunt hebben..zonder dat je jezelf de hele tijd op de "vingers moet tikken" om geen hapje te snaaien!



Vorige week super huis bekeken! Alleen moet er van boven-tot-onder verbouwd worden, dus nu aan het rekenen of we dat kunnen en willen betalen!

Hallo! Mag ik ook meedoen?



Ik ben 1.70m en weeg 80 kilo. Vroeger woog ik 65 kilo en kon ik eten wat ik wou, maar door medicijnen waren daar ineens 15 kilo extra. Nu kan ik weer eten wat ik wil zonder aan te komen, maar ik wil graag weer wat meer richting mn oude gewicht.



Mijn doelen (ik ga rustig beginnen ):



- Minder snoepen

- Elke dag oefeningen doen (gewoon lekker thuis)

- Twee keer per week sporten

- Meer fruit

- Minder vlees

@Viennas Ik vind het goed hoor, 1,5 kilo! Het is toch een begin. Ik herken wel wat je zegt, ik heb dat ook. Dan denk ik: ach het mag wel weer eens, ik eet al zo lang gezond. Maar dat denk ik dan iets te vaak



@Zuurtje Klinkt spannend, die baan! Ik duim voor je! Wat vonden de kijkers van het huis?



@Loreyi Welkom! Je doelen lijken me goed en realistisch. Slik je nu geen medicijnen meer?