Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen de motivatie behouden bij gezonde leefstijl (deel 2)
zondag 23 augustus 2009 om 20:32
@ Suusje Leuk dat je er weer bent! En even een super voor je gewicht!! Harstikke goed! Mooi ook dat het beter gaat met je moeder en dat jij nu je leven weer kunt oppakken. Hoe gaat het met de andere dingen: werk, afstuderen, nieuwe hobby? Je vakantie klinkt goed!
Mijn vakantie was erg leuk, hebben rondgetrokken door Engeland en heel veel gezien. Leuke pittoreske dorpjes, mooie kastelen en ook wat grotere steden bekeken.
Het nieuwe werk bevalt goed. De sfeer is goed en werk is leuk. Ik had meteen genoeg te doen afgelopen week en dat vind ik wel prettig. Ik zat bij mijn vorige baan nog wel eens duimen te draaien. Dat is trouwens ook niet goed voor mijn dieet want dan ga ik eten!
Met eten gaat het hier redelijk, deze week langzaam maar zeker uit de vakantie-modus gestapt. Vanaf volgende week ga ik proberen om niet meer na het avondeten te eten en regelmatig oefeningen te doen of andersinds beweging.
Mijn vakantie was erg leuk, hebben rondgetrokken door Engeland en heel veel gezien. Leuke pittoreske dorpjes, mooie kastelen en ook wat grotere steden bekeken.
Het nieuwe werk bevalt goed. De sfeer is goed en werk is leuk. Ik had meteen genoeg te doen afgelopen week en dat vind ik wel prettig. Ik zat bij mijn vorige baan nog wel eens duimen te draaien. Dat is trouwens ook niet goed voor mijn dieet want dan ga ik eten!
Met eten gaat het hier redelijk, deze week langzaam maar zeker uit de vakantie-modus gestapt. Vanaf volgende week ga ik proberen om niet meer na het avondeten te eten en regelmatig oefeningen te doen of andersinds beweging.
dinsdag 25 augustus 2009 om 21:29
Ik kom even voor mezelf want ik ben m'n vakantiekilo kwijt! Weeg nu 75,9 kilo en ik hoop heel erg dat ik snel onder de 75 kilo kom want daar zat ik voor de vakantie al tegenaan te hikken. Hebben andere mensen zich ook gewogen?
@Zuurtje Dat huis klinkt echt enorm en fantastisch. Gefeliciteerd! Verder ook goed bezig, lekker om weer aan de gang te zijn.
Wel balen dat het niet goed met je buik gaat. Ik heb ook het pds, maar heb er veel minder last van. Ik hoop dat je huisarts je kan helpen. Anders is het misschien een idee om naar iets van yoga/zen-achtig iets te gaan om meer te leren ontspannen? Ik heb ook altijd veel meer last van mijn darmen als ik gestresst ben. Accepteren dat het zo is en ontspanningsoefeningen helpt bij mij meestal goed.
@Zuurtje Dat huis klinkt echt enorm en fantastisch. Gefeliciteerd! Verder ook goed bezig, lekker om weer aan de gang te zijn.
Wel balen dat het niet goed met je buik gaat. Ik heb ook het pds, maar heb er veel minder last van. Ik hoop dat je huisarts je kan helpen. Anders is het misschien een idee om naar iets van yoga/zen-achtig iets te gaan om meer te leren ontspannen? Ik heb ook altijd veel meer last van mijn darmen als ik gestresst ben. Accepteren dat het zo is en ontspanningsoefeningen helpt bij mij meestal goed.
donderdag 27 augustus 2009 om 21:36
Hmm, dat is ook een idee dat van die aardappelpartjes. Dat probeer ik volgende keer!
Denk dat het goed is om even niet met je buik bezig te zijn. Het is ook een visuele cirkel: je hebt buikpijn --> je maakt je zorgen/focust je erop --> je hebt nog meer buikpijn.
Heel lastig om daar uit te komen, weet ik ook uit ervaring. Misschien is het idd wel goed om de huisarts nog even op te schuiven, maar wacht er niet te lang mee als je klachten blijft houden! De huisarts kan je behalve medicijnen misschien ook meer tips geven of hoe je er mee om kunt gaan.
Valt me net nog iets te binnen. Bij het ziekenhuis bij ons in de buurt zijn regelmatig lotgenotenavonden voor allerlei ziektes. Misschien is dat bij jou in de buurt ook en dan ook een keer voor pds? Je hoeft niet heel vaak te gaan, een vriendin van mij (die trouwens iets heel anders heeft) is 1 keer naar zo'n avond geweest maar daar heeft ze heel veel aan gehad.
Denk dat het goed is om even niet met je buik bezig te zijn. Het is ook een visuele cirkel: je hebt buikpijn --> je maakt je zorgen/focust je erop --> je hebt nog meer buikpijn.
Heel lastig om daar uit te komen, weet ik ook uit ervaring. Misschien is het idd wel goed om de huisarts nog even op te schuiven, maar wacht er niet te lang mee als je klachten blijft houden! De huisarts kan je behalve medicijnen misschien ook meer tips geven of hoe je er mee om kunt gaan.
Valt me net nog iets te binnen. Bij het ziekenhuis bij ons in de buurt zijn regelmatig lotgenotenavonden voor allerlei ziektes. Misschien is dat bij jou in de buurt ook en dan ook een keer voor pds? Je hoeft niet heel vaak te gaan, een vriendin van mij (die trouwens iets heel anders heeft) is 1 keer naar zo'n avond geweest maar daar heeft ze heel veel aan gehad.
vrijdag 28 augustus 2009 om 10:57
maandag 31 augustus 2009 om 19:46
@Bubbles Leuk dat je even langskomt! ik hoop snel weer iets van je te lezen.
Hier alles goed, alleen nogal moe. Druk weekend gehad en gister niet zo goed geslapen. Vandaag dus maar op tijd bedje in Ben benieuwd naar de weegschaal morgen, denk dat het hetzelfde is gebleven. Deze week schouders eronder, ik wil naar die 74 kilo!
Hier alles goed, alleen nogal moe. Druk weekend gehad en gister niet zo goed geslapen. Vandaag dus maar op tijd bedje in Ben benieuwd naar de weegschaal morgen, denk dat het hetzelfde is gebleven. Deze week schouders eronder, ik wil naar die 74 kilo!
dinsdag 1 september 2009 om 11:56
Even een update van mij:
Ach, de zomervakantie.. Ik ben mezelf heerlijk te buiten gegaan aan bier, chips (die verdomde E-621 he), bier, frietjes, cola, pizza, bier, shoarma en oh, had ik het bier al genoemd?
Niet zo goed voor de lijn, wel een heerlijke zomervakantie met veel feesten en slecht voedsel
En een halve kilo aangekomen. Wat ik eigenlijk nog best mee vind vallen
Gelukkig begint school weer. Orde, rust, reinheid en regelmaat, gezond eten, bewegen! Ik ben gisteren en vandaag maar weer begonnen met 2 afleveringen van 'Nederland in beweging' mee te doen, en vanavond ga ik ook een uurtje intensief sporten.
Ik heb het geluk dat ik dat slechte eet en drink patroon heel makkelijk weer van me af kan zetten en weer de goede weg in te slaan
Nu even bijlezen
Ach, de zomervakantie.. Ik ben mezelf heerlijk te buiten gegaan aan bier, chips (die verdomde E-621 he), bier, frietjes, cola, pizza, bier, shoarma en oh, had ik het bier al genoemd?
Niet zo goed voor de lijn, wel een heerlijke zomervakantie met veel feesten en slecht voedsel
En een halve kilo aangekomen. Wat ik eigenlijk nog best mee vind vallen
Gelukkig begint school weer. Orde, rust, reinheid en regelmaat, gezond eten, bewegen! Ik ben gisteren en vandaag maar weer begonnen met 2 afleveringen van 'Nederland in beweging' mee te doen, en vanavond ga ik ook een uurtje intensief sporten.
Ik heb het geluk dat ik dat slechte eet en drink patroon heel makkelijk weer van me af kan zetten en weer de goede weg in te slaan
Nu even bijlezen
donderdag 3 september 2009 om 11:29
Hallo allemaal,
ik ben er nog, hoor. Eventjes maar, want zondag ga ik lekker op vakantie.
Eten en wegen enzo gaat redelijk. Ik woog dinsdag 129.8. Of was het 128.9? Kun je nagaan... Zo goed let ik dus op. Het is meer dan twee weken terug, maar minder dan vorige week.
En op vakantie ga ik er lekker niet op letten! Maar... er is wel weer een nieuw meesterplan. 2 jnauari start ik met het Cambridgedieet. Shakes, soepen en repen en dat is het. Maar dan moet het ook wel redelijk snel gaan. Vier maanden heb ik me voorgenomen. Dan moet ik kwijt zijn wat ik kwijt wil. Extreme situations ask for extreme measures. Ik ben het zat om telkens onsjes te tellen. Er moet ruim 30 kilo af!
Vind het heel leuk dat je een huis gekocht hebt Zuurtje, met vijf kamers nog wel! Wow!
Spreek jullie snel weer! Liefs, Suus
ik ben er nog, hoor. Eventjes maar, want zondag ga ik lekker op vakantie.
Eten en wegen enzo gaat redelijk. Ik woog dinsdag 129.8. Of was het 128.9? Kun je nagaan... Zo goed let ik dus op. Het is meer dan twee weken terug, maar minder dan vorige week.
En op vakantie ga ik er lekker niet op letten! Maar... er is wel weer een nieuw meesterplan. 2 jnauari start ik met het Cambridgedieet. Shakes, soepen en repen en dat is het. Maar dan moet het ook wel redelijk snel gaan. Vier maanden heb ik me voorgenomen. Dan moet ik kwijt zijn wat ik kwijt wil. Extreme situations ask for extreme measures. Ik ben het zat om telkens onsjes te tellen. Er moet ruim 30 kilo af!
Vind het heel leuk dat je een huis gekocht hebt Zuurtje, met vijf kamers nog wel! Wow!
Spreek jullie snel weer! Liefs, Suus
vrijdag 4 september 2009 om 09:19
Even een update van mij:
Afgelopen maand echt helemaal NIET bezig geweest met gezond zijn - ik heb zoveel aan mijn hoofd dat ik het er gewoon niet bij kon hebben. En als ik emotioneel instabiel ben, je raadt het al, ga ik snaaien. Dus er is al weer veel gebak, koekjes, chocola etc. naar binnen gegaan. Zo jammer!!!
Ik wou dat ik wat meer doorzettingsvermogen had en niet direct naar eten grijp als het even wat minder gaat. Merk ook dat als ik hier niet schrijf, me ook minder genoodzaakt voel om me aan mijn goede voornemens te houden. Dus ik wil in ieder geval proberen om zoveel mogelijk te blijven schrijven hier.
Pfff, ik heb zoveel aan mijn hoofd gehad de afgelopen weken, jullie kennen het verhaal betreffende mijn moeder, nou, het is inmiddels 4 weken geleden en ik heb niets meer van haar gehoord en van mijn vader overigens ook niet. Dat geeft me wel rust aan de ene kant, aan de andere kant snap ik gewoon niet waarom ze mijn gevoel negeren.
Dan heb ik nog op zakelijk gebied één en ander voor mijn kiezen gekregen - al met al genoeg voor mij om compleet in te storten (emotioneel).
Om het niet al te zwaar te maken, ik heb een afspraak gemaakt met een psycholoog om weer een beetje balans te krijgen in mijn leven en ik hoop ook dat zij mij kan helpen met het afvallen. Ik moet gewoon mijn gedachtenpatroon zien te doorbreken. En ik kan het niet alleen - al vaak geprobeerd maar ik val steeds terug. Ik ben er nu gewoon klaar mee. Ik wil zo graag afvallen, maar door al die externe factoren in mijn leven lukt het gewoon niet.
Heb ook zitten denken om misschien iets van yoga ofzo te doen, ik gun mezelf ook geen rust (in mijn hoofd) - hebben jullie een goede balans in jullie leven? En hoe krijg je dat voor elkaar??
Nou, weer een heel dramatisch verhaal. Het gaat verder wel goed met me hoor, ik voel me prima, maar toch ben ik er klaar mee om mijn leven te laten leiden door externe factoren. Wil het gewoon weer in eigen hand hebben.
Ik reageer later nog even inhoudelijk op iedereen!!!
Dikke knuffel en succes!!!
Afgelopen maand echt helemaal NIET bezig geweest met gezond zijn - ik heb zoveel aan mijn hoofd dat ik het er gewoon niet bij kon hebben. En als ik emotioneel instabiel ben, je raadt het al, ga ik snaaien. Dus er is al weer veel gebak, koekjes, chocola etc. naar binnen gegaan. Zo jammer!!!
Ik wou dat ik wat meer doorzettingsvermogen had en niet direct naar eten grijp als het even wat minder gaat. Merk ook dat als ik hier niet schrijf, me ook minder genoodzaakt voel om me aan mijn goede voornemens te houden. Dus ik wil in ieder geval proberen om zoveel mogelijk te blijven schrijven hier.
Pfff, ik heb zoveel aan mijn hoofd gehad de afgelopen weken, jullie kennen het verhaal betreffende mijn moeder, nou, het is inmiddels 4 weken geleden en ik heb niets meer van haar gehoord en van mijn vader overigens ook niet. Dat geeft me wel rust aan de ene kant, aan de andere kant snap ik gewoon niet waarom ze mijn gevoel negeren.
Dan heb ik nog op zakelijk gebied één en ander voor mijn kiezen gekregen - al met al genoeg voor mij om compleet in te storten (emotioneel).
Om het niet al te zwaar te maken, ik heb een afspraak gemaakt met een psycholoog om weer een beetje balans te krijgen in mijn leven en ik hoop ook dat zij mij kan helpen met het afvallen. Ik moet gewoon mijn gedachtenpatroon zien te doorbreken. En ik kan het niet alleen - al vaak geprobeerd maar ik val steeds terug. Ik ben er nu gewoon klaar mee. Ik wil zo graag afvallen, maar door al die externe factoren in mijn leven lukt het gewoon niet.
Heb ook zitten denken om misschien iets van yoga ofzo te doen, ik gun mezelf ook geen rust (in mijn hoofd) - hebben jullie een goede balans in jullie leven? En hoe krijg je dat voor elkaar??
Nou, weer een heel dramatisch verhaal. Het gaat verder wel goed met me hoor, ik voel me prima, maar toch ben ik er klaar mee om mijn leven te laten leiden door externe factoren. Wil het gewoon weer in eigen hand hebben.
Ik reageer later nog even inhoudelijk op iedereen!!!
Dikke knuffel en succes!!!
vrijdag 4 september 2009 om 11:27
Dag dames, leuk om te zien dat jullie weer komen binnendruppelen. Ik ben 's avonds steeds druk geweest, dus nog geen tijd gehad om te reageren!
@Loreyi De vakantie klinkt iig wel leuk En ach, daar is het toch vakantie voor? Een halve kilo valt reuze mee!
@Suusje Tja, je moet het natuurlijk zelf weten. En je kent net zo goed als ik de risico's van een dieet, dus dat hoef ik je niet te vertellen. Maar blijf gewoon lekker schrijven en als je het even moeilijk hebt of het lukt niet, dan zijn we er voor je!
@Bubbles Poeh, heb ik balans in mijn leven. Ja, ik denk het wel. Op dit moment dan, het kan zo omslaan. Ik denk dat rust in je hoofd een heel belangrijke is, het maakt je sterker bij tegenslag, je laat je niet meer zo snel uit het veld slaan. Wat ik nog wel eens doe is een tijdslimiet met mezelf afspreken. Iedere keer wanneer ik aan datgene wat me emotioneel maakt moet denken mag dat voor bijvoorbeeld 2 minuten. Dan wind ik me maar lekker op of barst in tranen uit, maar daarna is het klaar. Dan moet ik gewoon weer iets gaan doen, tenslotte gaat het leven gewoon door. Natuurlijk heb je dan soms op een dag dat je er 30 x 2 minuten aan denkt, maar bij mij helpt het wel.
@Loreyi De vakantie klinkt iig wel leuk En ach, daar is het toch vakantie voor? Een halve kilo valt reuze mee!
@Suusje Tja, je moet het natuurlijk zelf weten. En je kent net zo goed als ik de risico's van een dieet, dus dat hoef ik je niet te vertellen. Maar blijf gewoon lekker schrijven en als je het even moeilijk hebt of het lukt niet, dan zijn we er voor je!
@Bubbles Poeh, heb ik balans in mijn leven. Ja, ik denk het wel. Op dit moment dan, het kan zo omslaan. Ik denk dat rust in je hoofd een heel belangrijke is, het maakt je sterker bij tegenslag, je laat je niet meer zo snel uit het veld slaan. Wat ik nog wel eens doe is een tijdslimiet met mezelf afspreken. Iedere keer wanneer ik aan datgene wat me emotioneel maakt moet denken mag dat voor bijvoorbeeld 2 minuten. Dan wind ik me maar lekker op of barst in tranen uit, maar daarna is het klaar. Dan moet ik gewoon weer iets gaan doen, tenslotte gaat het leven gewoon door. Natuurlijk heb je dan soms op een dag dat je er 30 x 2 minuten aan denkt, maar bij mij helpt het wel.
maandag 7 september 2009 om 15:09
Hee Meiden! Ook ik ben er nog! Maar het was even op de meeleesbasis. Druk druk: zomerfeestjes, bbq's, vakantie'tje en een huisje gekocht met mijn vriend. Vooral dat huis kopen valt nog niet mee, nou ja: gekocht is het snel genoeg, maar al dat geregel eromheen....
Anyway: ik heb dus niet meegeschreven omdat ik eigenlijk geen bal aan al mijn goede voornemens heb gedaan. Gewoon (ik zal het maar eerlijk zeggen) omdat ik te LUI ben! Gelukkig ben ik niet aangekomen, maar eraf is er ook nog steeds niets. Dus ik ga mezelf even onder mijn kont schoppen en toch weer aan de gang. Volgend jaar in die bikini. Het moet!!!!!!!
Ik ga nog even jullie laatste berichtjes lezen, zodat ik weer bij ben!
Anyway: ik heb dus niet meegeschreven omdat ik eigenlijk geen bal aan al mijn goede voornemens heb gedaan. Gewoon (ik zal het maar eerlijk zeggen) omdat ik te LUI ben! Gelukkig ben ik niet aangekomen, maar eraf is er ook nog steeds niets. Dus ik ga mezelf even onder mijn kont schoppen en toch weer aan de gang. Volgend jaar in die bikini. Het moet!!!!!!!
Ik ga nog even jullie laatste berichtjes lezen, zodat ik weer bij ben!
donderdag 10 september 2009 om 14:42
Pfff, moedig ik iedereen aan om meer te schrijven, laat ik het zelf afweten. Vanaf nu ga ik meer schrijven! Ik heb het ook hard nodig want ben weer een kilo aangekomen Snap eigenlijk niet zo goed hoe dat kan, maar eigenlijk doet dat er ook niet toe. Hij moet er gewoon weer af!
Het goede nieuws is dat ik me deze week heb ingeschreven bij de sportschool. Volgende week vrijdag heb ik introductieles en daarna kan ik fitnessen wanneer ik wil. Vanaf volgende week heb ik ook weer dansles, dus ik ga flink aan de bak.
Ik hoop dat ik door het sporten ook meer energie krijg. Ben nu zo moe (komt door nieuwe baan, niet dat het zo zwaar is, maar alles is nieuw). Dat heeft twee nadelen: ten eerste ga ik eten om energie te krijgen, niet omdat ik honger heb en ten tweede heb ik 's avonds geen zin om te koken.
@Viennas Ik schop even mee, ook onder mijn eigen kont
@Zuurtje Goed bezig! Denk je dat het helpt dat je nu weer meer te doen hebt? Wel oppassen dat je jezelf niet voorbij loopt!
Het goede nieuws is dat ik me deze week heb ingeschreven bij de sportschool. Volgende week vrijdag heb ik introductieles en daarna kan ik fitnessen wanneer ik wil. Vanaf volgende week heb ik ook weer dansles, dus ik ga flink aan de bak.
Ik hoop dat ik door het sporten ook meer energie krijg. Ben nu zo moe (komt door nieuwe baan, niet dat het zo zwaar is, maar alles is nieuw). Dat heeft twee nadelen: ten eerste ga ik eten om energie te krijgen, niet omdat ik honger heb en ten tweede heb ik 's avonds geen zin om te koken.
@Viennas Ik schop even mee, ook onder mijn eigen kont
@Zuurtje Goed bezig! Denk je dat het helpt dat je nu weer meer te doen hebt? Wel oppassen dat je jezelf niet voorbij loopt!
zondag 13 september 2009 om 19:31
Hoe gaat het met iedereen? Hier alles goed. Leuk weekend gehad. Vrijdag heel goed qua eten, zaterdag iets minder. Vandaag weer goed
Zag zaterdag tijdens een feestje een niet zo charmante foto van mezelf voorbij komen. Poeh hee, het is toch wel echt nodig dat afvallen
Nou ja, weer extra motivatie. Ik hoop dat het wat sneller gaat als ik weer sport.
Zag zaterdag tijdens een feestje een niet zo charmante foto van mezelf voorbij komen. Poeh hee, het is toch wel echt nodig dat afvallen
Nou ja, weer extra motivatie. Ik hoop dat het wat sneller gaat als ik weer sport.
maandag 14 september 2009 om 20:33
