Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen de motivatie behouden bij gezonde leefstijl (deel 2)
dinsdag 15 september 2009 om 10:12
Hi Bells, ik heb me gewogen, nog steeds niet onder de 100 kilo (vanochtend 100,6) maar goed, ik heb me de afgelopen weken ook echt misdragen qua eten - dus ik ben allang blij dat ik niet zwaarder ben geworden! Ik ben sinds gisteren weer fanatiek begonnen en ik hoop dan ook volgende week wel onder de 100 kilo te zijn!
dinsdag 15 september 2009 om 15:34
@Bubbles Goed dat je weer begonnen bent! Ik weet zeker dat het snel lukt om onder de 100 kilo te komen! Wat een mijlpaal
@Loreyi Ik ben even kwijt hoeveel je eerst woog, ben je nu aangekomen? Ik doe inmiddels al weer een jaar aan jazzballet. Het is normaal heel leuk, maar ben nu dus wel aan een niveau hoger toe (zat nu bij de beginners). Nadeel is alleen dat ze op mijn dansschool de schoolvakanties aanhouden en er dus best vaak geen lessen zijn. Daarom ga ik vanaf deze week ook fitnessen.
Wat voor sport doe jij?
@Zuurtje Tja, ieder nadeel heb z'n voordeel Ik hoop dat je er snel vanaf bent, blaasontsteking is echt rot
@Loreyi Ik ben even kwijt hoeveel je eerst woog, ben je nu aangekomen? Ik doe inmiddels al weer een jaar aan jazzballet. Het is normaal heel leuk, maar ben nu dus wel aan een niveau hoger toe (zat nu bij de beginners). Nadeel is alleen dat ze op mijn dansschool de schoolvakanties aanhouden en er dus best vaak geen lessen zijn. Daarom ga ik vanaf deze week ook fitnessen.
Wat voor sport doe jij?
@Zuurtje Tja, ieder nadeel heb z'n voordeel Ik hoop dat je er snel vanaf bent, blaasontsteking is echt rot
woensdag 16 september 2009 om 13:38
@Bubbles, hoe gaat het nu? Niet meer misdragen?
@Zuurtje, hoe is het met je blaasontsteking? Hoop dat het snel weer beter gaat!
@Bells, goed dat je ook erbij gaat fitnessen! En jazzballet lijkt me ook erg leuk, alleen denk ik dat ik het voor geen meter kan Hoop dat een niveau hoger je beter bevalt. Zelf doe ik total body workout, een combinatie van cardio en krachttraining maar dan dus zonder de apparaten zoals bij fitness. Zeg maar een soort Nederland in Beweging, maar dan veel en veel en veel intensiever. En toen ik begon woog ik dus 80 of 82 kilo,weet t effe nietmeer. Ik ben dus aangekomen. Niet goed!
Mijn fiets is trouwens kapot. Nu doe ik alles lopend en heb ik het idee dat ik veel meer beweeg, hoewel ik dezelfde afstanden afleg. Alleen doe ik er met lopen dus langer over..
@Zuurtje, hoe is het met je blaasontsteking? Hoop dat het snel weer beter gaat!
@Bells, goed dat je ook erbij gaat fitnessen! En jazzballet lijkt me ook erg leuk, alleen denk ik dat ik het voor geen meter kan Hoop dat een niveau hoger je beter bevalt. Zelf doe ik total body workout, een combinatie van cardio en krachttraining maar dan dus zonder de apparaten zoals bij fitness. Zeg maar een soort Nederland in Beweging, maar dan veel en veel en veel intensiever. En toen ik begon woog ik dus 80 of 82 kilo,weet t effe nietmeer. Ik ben dus aangekomen. Niet goed!
Mijn fiets is trouwens kapot. Nu doe ik alles lopend en heb ik het idee dat ik veel meer beweeg, hoewel ik dezelfde afstanden afleg. Alleen doe ik er met lopen dus langer over..
woensdag 16 september 2009 om 14:39
quote:Loreyi schreef op 16 september 2009 @ 13:38:
Mijn fiets is trouwens kapot. Nu doe ik alles lopend en heb ik het idee dat ik veel meer beweeg, hoewel ik dezelfde afstanden afleg. Alleen doe ik er met lopen dus langer over..Grappig, dat heb ik ook! Fiets kapot en het gevoel dat ik veel meer beweeg.
Mijn fiets is trouwens kapot. Nu doe ik alles lopend en heb ik het idee dat ik veel meer beweeg, hoewel ik dezelfde afstanden afleg. Alleen doe ik er met lopen dus langer over..Grappig, dat heb ik ook! Fiets kapot en het gevoel dat ik veel meer beweeg.
donderdag 17 september 2009 om 15:13
Hmm, ik onthaast niet zo van het lopen. Ik vergeet namelijk eerder te vertrekken dan wanneer ik met de fiets ga en ben me dan dus juist aan het haasten Maar op de terugweg is het wel rustig (en leuk, je ziet veel meer). Toch ben ik best blij als ik dinsdag m'n fiets weer heb
@Zuurtje Stom he, als je zo blijft hangen. Ik heb het met 75 kilo. Iedere keer als ik er bij in de buurt kom, blijf ik hangen of kom ik zelfs weer aan.
Fijn dat je verder weer opknapt! Je klinkt ook veel vrolijker. Ik snap wel wat je bedoelt met het weer willen stilzitten. Dat heb ik ook wel eens. Totdat ik weer eens echt stil zit
Hoe gaat verder met iedereen? Iemand nog gesport of andere gezonde dingen ondernomen? Hier gaat het deze week best goed. Nauwelijks gesnoept, maar minder eten (ook van het gezonde eten) blijft lastig. Ik heb gewoon honger!
@Zuurtje Stom he, als je zo blijft hangen. Ik heb het met 75 kilo. Iedere keer als ik er bij in de buurt kom, blijf ik hangen of kom ik zelfs weer aan.
Fijn dat je verder weer opknapt! Je klinkt ook veel vrolijker. Ik snap wel wat je bedoelt met het weer willen stilzitten. Dat heb ik ook wel eens. Totdat ik weer eens echt stil zit
Hoe gaat verder met iedereen? Iemand nog gesport of andere gezonde dingen ondernomen? Hier gaat het deze week best goed. Nauwelijks gesnoept, maar minder eten (ook van het gezonde eten) blijft lastig. Ik heb gewoon honger!
donderdag 17 september 2009 om 16:24
nou, ik ben al weer gezwicht voor een stroopwafel en een chocolaatje....toch drie dagen braaf geweest (haha) en ik fiets extra, aangezien mijn zoontje nu naar school gaat (is afgelopen zondag 4 geworden)
Dus - 6 x heen en weer op de fiets, is toch al gauw 40 minuten extra beweging per dag, en want ook positief is: mijn versnelling is kapot gegaan op de zwaarste stand! Ik zie mijn benen al gespierder worden, ha!!!!!
Hoop toch na het weekend onder de 100 te zitten!
Dus - 6 x heen en weer op de fiets, is toch al gauw 40 minuten extra beweging per dag, en want ook positief is: mijn versnelling is kapot gegaan op de zwaarste stand! Ik zie mijn benen al gespierder worden, ha!!!!!
Hoop toch na het weekend onder de 100 te zitten!
donderdag 17 september 2009 om 22:43
Eén stroopwafel en één chocolaatje is nog geen ramp Bubbles. Je moet jezelf af en toe ook iets lekkers gunnen anders hou je het niet vol. Nu weer volhouden, denk aan de -100!
@Bells; ik herken het, dat minder eten lastig is. Je moet mijn bord avondeten eens zien joh!
Ik eet nog altijd vrolijk door. Maandag en dinsdag gesport, daarna niet meer en daar ga ik tot volgende week maandag ook geen tijd meer voor hebben. Hoewel ik het wel al mis, dat is een goed teken dacht ik zo
@Bells; ik herken het, dat minder eten lastig is. Je moet mijn bord avondeten eens zien joh!
Ik eet nog altijd vrolijk door. Maandag en dinsdag gesport, daarna niet meer en daar ga ik tot volgende week maandag ook geen tijd meer voor hebben. Hoewel ik het wel al mis, dat is een goed teken dacht ik zo
maandag 21 september 2009 om 10:01
@Zuurtje: Hoe ging het op de verjaardag van je zus?
Over jezelf dingen gunnen maar niet weten waar de grens ligt: Heb je een bepaald aantal calorieen waar je je per dag aan houdt? Dan kun je het incalculeren. Ik heb eens de hele dag op crackers geleefd om me 's avonds te goed te kunnen doen en shoarma en ik zat nog braaf op 1500 calorieen
En als je gewoon zo veel mogelijk gezond eet zonder echt calorieen te tellen, lijkt het me handig om niet meer dan één stukje of één handje te nemen. En dat dat heeeeel langzaam op te eten en er intens van te genieten
Over jezelf dingen gunnen maar niet weten waar de grens ligt: Heb je een bepaald aantal calorieen waar je je per dag aan houdt? Dan kun je het incalculeren. Ik heb eens de hele dag op crackers geleefd om me 's avonds te goed te kunnen doen en shoarma en ik zat nog braaf op 1500 calorieen
En als je gewoon zo veel mogelijk gezond eet zonder echt calorieen te tellen, lijkt het me handig om niet meer dan één stukje of één handje te nemen. En dat dat heeeeel langzaam op te eten en er intens van te genieten
dinsdag 22 september 2009 om 10:45
@Loreyi Ja, zo moet het. Echt genieten van een klein beetje lekkers. Nu de praktijk nog
@Zuurtje Hoe was de verjaardag? Ik zak ook steeds in, gaat een paar weken goed en dan zit ik toch weer aan de chocolade en de chips. Het je iedere dag voornemen, vind ik een goede. Ga ik ook proberen.
Vanochtend op de weegschaal was ik 300 gram afgevallen. Beetje teleurstellend aangezien ik een goede week had gehad en 2x heb gesport. Misschien duurt het even voordat je het ziet. Ben vandaag nogal moe, dus oppassen dat ik niet naar de suiker grijp.
Hoe gaat het met iedereen?
@Zuurtje Hoe was de verjaardag? Ik zak ook steeds in, gaat een paar weken goed en dan zit ik toch weer aan de chocolade en de chips. Het je iedere dag voornemen, vind ik een goede. Ga ik ook proberen.
Vanochtend op de weegschaal was ik 300 gram afgevallen. Beetje teleurstellend aangezien ik een goede week had gehad en 2x heb gesport. Misschien duurt het even voordat je het ziet. Ben vandaag nogal moe, dus oppassen dat ik niet naar de suiker grijp.
Hoe gaat het met iedereen?
dinsdag 22 september 2009 om 12:26
Dag meisjes,
ik ben er nog, hoor. Of weer... Nou ja, ik ben van vakantie terug en ben voornemens om jullie weer eens uitgebreid bij te praten. Niet dat ik weet wanneer... Maar dat komt goed. Effe bijlezen en dan zelf ook weer een verhaaltje schrijven. Zin in!
Ben op vakantie 5 ons aangekomen. Heel keurig, al zeg ik het zelf. Ik heb helemaal niets gelaten op vakantie en best veel bewogen.
Nu weer snel aan het werk. Als ik een beetje doorwerk, kan ik vanmiddag misschien nog wel bijlezen. Ik wil weten hoe het met jullie allemaal gaat! En dan hoop ik morgen tijd te hebben om wat uitgebreider te posten.
Dikke knuffel voor jullie allemaal!
ik ben er nog, hoor. Of weer... Nou ja, ik ben van vakantie terug en ben voornemens om jullie weer eens uitgebreid bij te praten. Niet dat ik weet wanneer... Maar dat komt goed. Effe bijlezen en dan zelf ook weer een verhaaltje schrijven. Zin in!
Ben op vakantie 5 ons aangekomen. Heel keurig, al zeg ik het zelf. Ik heb helemaal niets gelaten op vakantie en best veel bewogen.
Nu weer snel aan het werk. Als ik een beetje doorwerk, kan ik vanmiddag misschien nog wel bijlezen. Ik wil weten hoe het met jullie allemaal gaat! En dan hoop ik morgen tijd te hebben om wat uitgebreider te posten.
Dikke knuffel voor jullie allemaal!
dinsdag 22 september 2009 om 14:55
Heb heel even de tijd om een berichtje te sturen - mijn gewicht blijft hangen op 100.6. Ik doe er verder ook niets aan om af te vallen eigenlijk op dit moment. Er zijn dagen dat ik gezond eet en dagen dat ik niet gezond eet. Ik weet wat ik moet doen, maar het ontbreekt me aan kracht. Er zijn teveel dingen die in mijn leven spelen waardoor ik me (af en toe) diep ongelukkig voel, en dan ga ik eten. Ik heb geen contact meer met mijn ouders, mijn zakenpartner heeft me belazerd en ik voel me ongelukkig in mijn veel te dikke lijf. Ik wil kunnen kiezen voor mezelf - me niet laten beïnvloeden door invloeden van buitenaf. Naast dat ik een dochter ben, en iemands zakenpartner, ben ik ook nog mezelf, en een moeder, en iemands vrouw. Waarom laat ik mijn leven beïnvloeden door mensen en gebeurtenissen die eigenlijk helemaal niet zo belangrijk voor me zijn? Waarom gaat dat ten koste van mijn eigen ik? Op die vraag zou ik heel graag antwoord willen hebben, al zou dat ook vanuit mezelf moeten komen. Later meer.....
zondag 27 september 2009 om 15:01
Ach Bubbles, dikke Je hebt geen invloed op (het gedrag van) je ouders of je zakenpartner, maar wel op jezelf. Durf voor jezelf te kiezen, bekijk rustig wat goed voor je is en ga daarvoor!
Suus, leuk dat je dr weer bent
Vijf ons is indd erg redelijk als je niet op je eten hebt gelet. Maar nu toch weer terug de andere kant op!
Zelf heb ik me afgelopen week echt ongelofelijk laten gaan. Niet meer gaan sporten (de week daarvoor was ik 2x gaan sporten), ongelofelijke vreetbuien. Ik heb mezelf vol zitten proppen terwijl ik niet eens trek had, en er zelfs misselijk van werd. Dat soort eetbuien kende ik helemaal nog niet
Anyway, ik zit nu braaf met een bakje druiven naast me, die mag ik vanmezelf wel naar binnen proppen En morgen iig weer sporten!
Ik heb nu ook een extra motivatie. Mss hebben jullie mn topic al gelezen maar ik ga mezelf dus een stel nieuwe borsten laten aanmeten. Voor het zover is wil ik nog wat afvallen en in goede lichamelijke conditie komen!
Suus, leuk dat je dr weer bent
Vijf ons is indd erg redelijk als je niet op je eten hebt gelet. Maar nu toch weer terug de andere kant op!Zelf heb ik me afgelopen week echt ongelofelijk laten gaan. Niet meer gaan sporten (de week daarvoor was ik 2x gaan sporten), ongelofelijke vreetbuien. Ik heb mezelf vol zitten proppen terwijl ik niet eens trek had, en er zelfs misselijk van werd. Dat soort eetbuien kende ik helemaal nog niet
Anyway, ik zit nu braaf met een bakje druiven naast me, die mag ik vanmezelf wel naar binnen proppen En morgen iig weer sporten!
Ik heb nu ook een extra motivatie. Mss hebben jullie mn topic al gelezen maar ik ga mezelf dus een stel nieuwe borsten laten aanmeten. Voor het zover is wil ik nog wat afvallen en in goede lichamelijke conditie komen!
maandag 28 september 2009 om 16:32
Pfff, hier een heel verhaal geschreven, is het opeens weg. Nou ja, in de herkansing.
@Bubbles Moeilijke vragen en ik weet het antwoord ook niet. Maar jij wel, denk ik, diep van binnen. Het moet er alleen nog even uitkomen
@Zuurtje Ben ook niet zo van het calorieën tellen, maar soms doe ik het (grove schatting maken, niet precies tellen) om even te kijken hoeveel ik nou precies eet. Is soms toch meer dan ik denk. Goed van de verjaardag en fijn dat je je goed voelt
@Loreyi Balen van die vreetbuien! Heb je enig idee hoe dat opeens komt? Misschien wat te weinig gegeten de week ervoor ofzo? Spannend van de nieuwe borsten! Op welke termijn staan ze op de planning?
Hier alles goed, probeer de hele dag door actief te zijn. Even extra opstaan, even een trap op, etc. Vanavond weer dansen
@Bubbles Moeilijke vragen en ik weet het antwoord ook niet. Maar jij wel, denk ik, diep van binnen. Het moet er alleen nog even uitkomen
@Zuurtje Ben ook niet zo van het calorieën tellen, maar soms doe ik het (grove schatting maken, niet precies tellen) om even te kijken hoeveel ik nou precies eet. Is soms toch meer dan ik denk. Goed van de verjaardag en fijn dat je je goed voelt
@Loreyi Balen van die vreetbuien! Heb je enig idee hoe dat opeens komt? Misschien wat te weinig gegeten de week ervoor ofzo? Spannend van de nieuwe borsten! Op welke termijn staan ze op de planning?
Hier alles goed, probeer de hele dag door actief te zijn. Even extra opstaan, even een trap op, etc. Vanavond weer dansen
dinsdag 29 september 2009 om 19:54
Vandaag weer gewogen, zelfde als vorige week. Zullen al die spieren van het sporten wel zijn
Ik vind het op zich niet erg, ik hoop dat ik nu toch echt achter langzaam 'maar zeker' kan zetten. Maar wat ik wel jammer vind is dat ik het gevoel krijg dat ik zelf niet zoveel invloed heb op mijn gewicht. Soms doe ik niks bijzonders en val ik opeens een kilo af, de andere keer doe ik ook niks bijzonders en kom ik opeens een kilo aan. Soms doe ik erg mijn best en val ik niets af, soms laat ik me helemaal gaan en kom ik niets aan. Kortom, ik zie niet echt een verband tussen mijn gedrag en de weegschaal. Hebben jullie dat ook? Of kunnen jullie wel de schommelingen in je gewicht verklaren?
Ik soms ook wel hoor, maar vaak is het een complete verrassing.
Ik vind het op zich niet erg, ik hoop dat ik nu toch echt achter langzaam 'maar zeker' kan zetten. Maar wat ik wel jammer vind is dat ik het gevoel krijg dat ik zelf niet zoveel invloed heb op mijn gewicht. Soms doe ik niks bijzonders en val ik opeens een kilo af, de andere keer doe ik ook niks bijzonders en kom ik opeens een kilo aan. Soms doe ik erg mijn best en val ik niets af, soms laat ik me helemaal gaan en kom ik niets aan. Kortom, ik zie niet echt een verband tussen mijn gedrag en de weegschaal. Hebben jullie dat ook? Of kunnen jullie wel de schommelingen in je gewicht verklaren?
Ik soms ook wel hoor, maar vaak is het een complete verrassing.
woensdag 30 september 2009 om 12:21
@Bells, hoe vaak weeg je je dan? Extra gewicht kan ook vocht zijn, of misschien moet je eerst eens goed naar de wc en dan nog eens wegen
Misschien denk je dat je goed je best hebt gedaan maar heb je ergens toch iets gegeten waarstiekem heel veel calorieen in zitten? Ik weet t ook niet..
Ik ga weer meer de goede kant op. Drie avonden geen vreetbuien gehad. Maandag en dinsdagavond gaan sporten en dinsdag morgen ook een aflevering van Nederland in Beweging mee gedaan. Vanmorgen alleen even spieroefeningen gedaan.
Dan is er nu het probleem van het koude weer. Zomers vind ik het geen probleem de hele dag crackers en salade te eten, maar met het koude weer wil ik 's middags gewoon een tosti, een uitsmijter, een hotdog, geeft niet wat, als het maar warm is! Helaas heeft dat allemaal ook meer calorieen.
Iemand een idee wat ik kan eten, iets warms, maar wat niet heel erg slecht is?
Misschien denk je dat je goed je best hebt gedaan maar heb je ergens toch iets gegeten waarstiekem heel veel calorieen in zitten? Ik weet t ook niet..
Ik ga weer meer de goede kant op. Drie avonden geen vreetbuien gehad. Maandag en dinsdagavond gaan sporten en dinsdag morgen ook een aflevering van Nederland in Beweging mee gedaan. Vanmorgen alleen even spieroefeningen gedaan.
Dan is er nu het probleem van het koude weer. Zomers vind ik het geen probleem de hele dag crackers en salade te eten, maar met het koude weer wil ik 's middags gewoon een tosti, een uitsmijter, een hotdog, geeft niet wat, als het maar warm is! Helaas heeft dat allemaal ook meer calorieen.
Iemand een idee wat ik kan eten, iets warms, maar wat niet heel erg slecht is?
woensdag 30 september 2009 om 13:28
@ Loreyi Haha, daar had ik al rekening mee gehouden, ik weeg me 's ochtends ná het plassen Een keer per week trouwens, op dinsdag. Dat hebben we hier ooit ingevoerd als centraal weegmoment, maar daar is de klad een beetje ingekomen
En over je vraag: soep! Vooral zelfgemaakte (kost even tijd, maar dan heb je ook wat) want daar zit niet te veel zout in (of ja, dat ligt natuurlijk aan jezelf ) Je kunt ook eens lauwwarme salades proberen met bijvoorbeeld gegrilde groente? Dat is ook lekker op geroosterd brood. En een tosti kun je ook maken met 30+ kaas en tomaat. Als je er dan niet meer kaas op doet dan dat je op een normale boterham zou doen, zijn het ook niet meer calorieën.
@Zuurtje Ik weet niet zeker of ik centimeters ben afgevallen, want ik ben het blaadje kwijt waar ik het had opgeschreven.. Ik zal het straks nog eens allemaal een keer opmeten en dan vanaf nu bij gaan houden.
Verder heb ik er ook over nagedacht of dit misschien wel mijn gewicht is, maar ik ben tot de conclusie gekomen dat het antwoord nee is. Ik ben toch in een vrij rap tempo (1,5 jaar) 12 kilo aangekomen en heb voor die tijd altijd tussen de 60-65 kilo gezeten (met een enkele uitschieter naar 67 kilo, maar tot 1,5 jaar terug had ik nog nooit meer dan dat gewogen).
Daarbij kan ik ook een goede oorzaak aanwijzen. 1,5 jaar geleden ben ik afgestudeerd. Dat betekende: geen studentensport meer waardoor ik een tijdje niet of nauwelijks (1 uurtje per week) heb gesport, veel zitten, eerst thuis op de bank en later op mijn werk én de aanschaf van een auto (voor dat werk) waardoor ik minder ben gaan fietsen. Daarbij zat ik niet zo lekker in mijn vel (mijn vader is erg ziek en ik vond mijn vorige baan frustrerend).
Nu zijn de omstandigheden veranderd. Ik heb een nieuwe baan die ik erg leuk vind, mijn vader is redelijk stabiel, ik sport weer 2-3 keer in de week en ga op de fiets naar mijn werk. Daarom verwacht ik dat mijn gewicht ook gaat veranderen, maar dat gebeurt tot nu toe nog niet. Misschien is het ook nog te kort
Ik voel me trouwens wel gezonder, zo ben ik laatst de heuvel op gefietst zonder te hijgen. En je hebt gelijk, dat is ook heel veel waard.
Verder: misschien kun je met je vriend andere manieren vinden om jezelf te verwennen? Lekker naar de sauna of de bioscoop? Het blijft lastig hoor, ik zeg dat soort dingen ook tegen mezelf maar soms wil je jezelf gewoon verwennen met chocola. Goed dat jullie gaan squashen en leuk dat je zo veel te doen hebt! Wel opletten dat je jezelf niet voorbij loopt he
En over je vraag: soep! Vooral zelfgemaakte (kost even tijd, maar dan heb je ook wat) want daar zit niet te veel zout in (of ja, dat ligt natuurlijk aan jezelf ) Je kunt ook eens lauwwarme salades proberen met bijvoorbeeld gegrilde groente? Dat is ook lekker op geroosterd brood. En een tosti kun je ook maken met 30+ kaas en tomaat. Als je er dan niet meer kaas op doet dan dat je op een normale boterham zou doen, zijn het ook niet meer calorieën.
@Zuurtje Ik weet niet zeker of ik centimeters ben afgevallen, want ik ben het blaadje kwijt waar ik het had opgeschreven.. Ik zal het straks nog eens allemaal een keer opmeten en dan vanaf nu bij gaan houden.
Verder heb ik er ook over nagedacht of dit misschien wel mijn gewicht is, maar ik ben tot de conclusie gekomen dat het antwoord nee is. Ik ben toch in een vrij rap tempo (1,5 jaar) 12 kilo aangekomen en heb voor die tijd altijd tussen de 60-65 kilo gezeten (met een enkele uitschieter naar 67 kilo, maar tot 1,5 jaar terug had ik nog nooit meer dan dat gewogen).
Daarbij kan ik ook een goede oorzaak aanwijzen. 1,5 jaar geleden ben ik afgestudeerd. Dat betekende: geen studentensport meer waardoor ik een tijdje niet of nauwelijks (1 uurtje per week) heb gesport, veel zitten, eerst thuis op de bank en later op mijn werk én de aanschaf van een auto (voor dat werk) waardoor ik minder ben gaan fietsen. Daarbij zat ik niet zo lekker in mijn vel (mijn vader is erg ziek en ik vond mijn vorige baan frustrerend).
Nu zijn de omstandigheden veranderd. Ik heb een nieuwe baan die ik erg leuk vind, mijn vader is redelijk stabiel, ik sport weer 2-3 keer in de week en ga op de fiets naar mijn werk. Daarom verwacht ik dat mijn gewicht ook gaat veranderen, maar dat gebeurt tot nu toe nog niet. Misschien is het ook nog te kort
Ik voel me trouwens wel gezonder, zo ben ik laatst de heuvel op gefietst zonder te hijgen. En je hebt gelijk, dat is ook heel veel waard.
Verder: misschien kun je met je vriend andere manieren vinden om jezelf te verwennen? Lekker naar de sauna of de bioscoop? Het blijft lastig hoor, ik zeg dat soort dingen ook tegen mezelf maar soms wil je jezelf gewoon verwennen met chocola. Goed dat jullie gaan squashen en leuk dat je zo veel te doen hebt! Wel opletten dat je jezelf niet voorbij loopt he
donderdag 1 oktober 2009 om 18:54
Maandag en dinsdag gesport, woensdag thuis oefeningen gedaan en 10 minuten op de plaats gerend, dalijk weer naar de sportschool!
Geen vreetbuien meer 's avonds, geen rare dingen gedaan.. Gaat goed!
@Bells: Bah, soep! Da's veel te weinig (ik lust alleen bouilon, geen maaltijdsoep) Ik hou t maar gewoon bij tosti's en uitsmijters
Goed dat je je gezonder voelt! De kilo's volgen vanzelf wel, gewoon zo doorgaan!
@Zuurtje: Niet meer tegen elkaar zeggen dat je iets lekkers wel hebt verdiend. Alhoewel. Druiven en appels en mandarijntjes zijn ook best lekker
Gewoon geen ongezond lekkers meer in huis halen
Geen vreetbuien meer 's avonds, geen rare dingen gedaan.. Gaat goed!
@Bells: Bah, soep! Da's veel te weinig (ik lust alleen bouilon, geen maaltijdsoep) Ik hou t maar gewoon bij tosti's en uitsmijters
Goed dat je je gezonder voelt! De kilo's volgen vanzelf wel, gewoon zo doorgaan!
@Zuurtje: Niet meer tegen elkaar zeggen dat je iets lekkers wel hebt verdiend. Alhoewel. Druiven en appels en mandarijntjes zijn ook best lekker
Gewoon geen ongezond lekkers meer in huis halen
