Lijf & Lijn
alle pijlers
Single en gezond
woensdag 12 augustus 2009 om 18:25
Er zijn al heel veel gezamenlijke afvaltopics en ik heb ook een tijdje meegeschreven met eentje waar ik hele lieve meiden heb getroffen. Ik ben daar echter alweer een poosje weg maar heb nu wel weer behoefte om met een aantal meiden ervaringen te delen. Misschien is het wat veel gevraagd maar ik zou het fijn vinden om zoveel mogelijk met 'gelijksoortigen' te schrijven. Dus daarom maar even een omschrijving van mijzelf.
Ik woon in m'n uppie, heb geen hekel aan sporten, weet op zich prima hoe ik gezond moet leven maar heb de laatste tijd een beetje moeite met de draad weer oppakken. Verder heb ik een lange ziekteperiode achter de rug waardoor ik nog niet optimaal kan trainen. Desondanks wil ik binnen de mogelijkheden die ik heb toch vanaf morgen weer zo optimaal en gezond mogelijk leven. Daarbij moet ik ervoor waken dat ik niet doorsla naar de andere kant, want ook daar heb ik helaas ervaring mee.
Voor het overzicht zou ik het groepje die hier hopelijk gaat ontstaan, niet groter willen hebben dan zes tot maximaal acht meiden zodat het ook een beetje te volgen blijft. Nu ga ik even mijn heerlijke ongezonde pizza naar binnen schuiven. Vandaag mag ik nog even alles, vanaf morgen gaat de rem er weer op
Ik woon in m'n uppie, heb geen hekel aan sporten, weet op zich prima hoe ik gezond moet leven maar heb de laatste tijd een beetje moeite met de draad weer oppakken. Verder heb ik een lange ziekteperiode achter de rug waardoor ik nog niet optimaal kan trainen. Desondanks wil ik binnen de mogelijkheden die ik heb toch vanaf morgen weer zo optimaal en gezond mogelijk leven. Daarbij moet ik ervoor waken dat ik niet doorsla naar de andere kant, want ook daar heb ik helaas ervaring mee.
Voor het overzicht zou ik het groepje die hier hopelijk gaat ontstaan, niet groter willen hebben dan zes tot maximaal acht meiden zodat het ook een beetje te volgen blijft. Nu ga ik even mijn heerlijke ongezonde pizza naar binnen schuiven. Vandaag mag ik nog even alles, vanaf morgen gaat de rem er weer op
zondag 3 januari 2010 om 16:55
Ja zelfgebakken brood moet je echt goed in de gaten houden . Heb tussen de middag al warm gegeten dus ik red me wel met het brood wat ik nog heb. Heb wel een cup-a-soup in huis da's wel lekker warm erbij.
Volgens mij had die persoon de streng-dagen als advies gekregen voor als je stilstaat met afvallen. Maar het kan vast ook wel als balansdag.
Volgens mij had die persoon de streng-dagen als advies gekregen voor als je stilstaat met afvallen. Maar het kan vast ook wel als balansdag.
zondag 3 januari 2010 om 19:31
Het is iets anders geworden: 1 knackebrod met sandwichspread, 1 boterham met krenten, noten, enz. met een dun laagje pruimenjam, 1 hardgekookt ei, glas Optimel.
Verder ben ik nu een aardappelsalade met ei en augurk aan het maken, die gaat samen met weer een boterham met krenten e.d. morgen mee naar het werk.
(M'n eieren moesten nodig op... )
Verder ben ik nu een aardappelsalade met ei en augurk aan het maken, die gaat samen met weer een boterham met krenten e.d. morgen mee naar het werk.
(M'n eieren moesten nodig op... )
maandag 4 januari 2010 om 18:29
Hoi!
Mijn avond was gisteravond prima, ik heb helemaal niks meer genomen behalve thee. Vandaag helemaal niet gesnoept en normaal gegeten + tussendoor een peer en een sinaasappel. Het toetje heb ik vanavond overgeslagen, ik ga straks (als ik nog zin heb) een smoothie maken van mango, citroen, sinaasappel, melk en yoghurt. Jullie horen wel hoe het was.
Verder voel ik me redelijk, misschien zelfs wel vrij goed. Ik doe het nog even rustig aan, maar morgen wel weer lekker naar steps!
Oja een collega van me is vandaag met Sonja Bakker begonnen en een trek dat ze toch had hihi. Ik ga er niks van zeggen maar denk wel: ik ben zo'n beetje met hetzelfde bezig en je hoort van mij niks over honger . Ik vind dat dieet maar raar hoor, denk dat we het hier een stuk beter doen.
Miekie: alleen een pizza met vis kan vast weinig kwaad!
Fijn avond!
Mijn avond was gisteravond prima, ik heb helemaal niks meer genomen behalve thee. Vandaag helemaal niet gesnoept en normaal gegeten + tussendoor een peer en een sinaasappel. Het toetje heb ik vanavond overgeslagen, ik ga straks (als ik nog zin heb) een smoothie maken van mango, citroen, sinaasappel, melk en yoghurt. Jullie horen wel hoe het was.
Verder voel ik me redelijk, misschien zelfs wel vrij goed. Ik doe het nog even rustig aan, maar morgen wel weer lekker naar steps!
Oja een collega van me is vandaag met Sonja Bakker begonnen en een trek dat ze toch had hihi. Ik ga er niks van zeggen maar denk wel: ik ben zo'n beetje met hetzelfde bezig en je hoort van mij niks over honger . Ik vind dat dieet maar raar hoor, denk dat we het hier een stuk beter doen.
Miekie: alleen een pizza met vis kan vast weinig kwaad!
Fijn avond!
dinsdag 5 januari 2010 om 14:50
Hé meiden,
Gaat alles nog goed met jullie? Hier wel hoor. Eten gaat prima, heb nog niks weer gegeten wat ik eigenlijk niet wilde (is een ruim begrip haha).
De smoothie van gisteren was lekker, maar best veel (meer dan een longdrinkglas). In het boek stond dat je smoothies ook 'op voorraad' kunt maken en dus kunt bewaren, hebben jullie daar ervaring mee?
Voor vandaag heb ik gegeten: bakje yoghurt met chococruesli (ben bang dat ik daar toch echt niet vanaf kom ), kiwi, thee, tussendoor thee en een banaan, tussen de middag een modifast chocoshake en nu net wat light frisdrinken en een ieniemini ontbijtkoekje. Ik ben net terug van het sporten en het ging best goed. Jammergenoeg kan ik de komende 2 weken niet ivm andere afspraken. Maar het begin is er weer.
Voor vanavond heb ik witlof, rauwkost en hamreepjes, denk dat ik daar met wat pasta of aardappels maar een maaltijdsalade van ga maken.
Er staat hier een brood te bakken en ik ga zo even thee zetten.
Tot laters!
Gaat alles nog goed met jullie? Hier wel hoor. Eten gaat prima, heb nog niks weer gegeten wat ik eigenlijk niet wilde (is een ruim begrip haha).
De smoothie van gisteren was lekker, maar best veel (meer dan een longdrinkglas). In het boek stond dat je smoothies ook 'op voorraad' kunt maken en dus kunt bewaren, hebben jullie daar ervaring mee?
Voor vandaag heb ik gegeten: bakje yoghurt met chococruesli (ben bang dat ik daar toch echt niet vanaf kom ), kiwi, thee, tussendoor thee en een banaan, tussen de middag een modifast chocoshake en nu net wat light frisdrinken en een ieniemini ontbijtkoekje. Ik ben net terug van het sporten en het ging best goed. Jammergenoeg kan ik de komende 2 weken niet ivm andere afspraken. Maar het begin is er weer.
Voor vanavond heb ik witlof, rauwkost en hamreepjes, denk dat ik daar met wat pasta of aardappels maar een maaltijdsalade van ga maken.
Er staat hier een brood te bakken en ik ga zo even thee zetten.
Tot laters!
dinsdag 5 januari 2010 om 15:08
Hoi meiden,
Hier ben ik ook weer! Tot nu toe gaat het redelijk. Ik eet soms nog wel een handje pindas, mee handje chips, etc. Maar ben blij dat het geen hele zakken zijn, want ik heb veel snaaidrang. Vooral nu , daarom even naar forum gegaan en straks de boel even schoonmaken.
Hardlopen nog niet weer gedaan, wil ik donderdag weer doen, dan heb ik het weer rustiger.
Ik heb vanmorgen brinta met melk gehad en een dikke smoothie, vanmiddag geluncht met twee boterhammen, en heb net nog 1 gehad. Ik wil straks nog wat fruit nemen en vanavond maak ik stamppot rauwe andijvie. Ik neem een klein stukje worst erbij.
@Kookfeakje: Goed dat je weer bent gaan sporten, het begin is er. Ik heb geen ervaring met smoothies bewaren. Ik vind het er soms niet meer zo smakelijk uit zien na een tijdje..
Lekker trouwens, brood bakken!! Maak je nog een speciaal soort?
Nou ik ga ook aan de thee!
Hier ben ik ook weer! Tot nu toe gaat het redelijk. Ik eet soms nog wel een handje pindas, mee handje chips, etc. Maar ben blij dat het geen hele zakken zijn, want ik heb veel snaaidrang. Vooral nu , daarom even naar forum gegaan en straks de boel even schoonmaken.
Hardlopen nog niet weer gedaan, wil ik donderdag weer doen, dan heb ik het weer rustiger.
Ik heb vanmorgen brinta met melk gehad en een dikke smoothie, vanmiddag geluncht met twee boterhammen, en heb net nog 1 gehad. Ik wil straks nog wat fruit nemen en vanavond maak ik stamppot rauwe andijvie. Ik neem een klein stukje worst erbij.
@Kookfeakje: Goed dat je weer bent gaan sporten, het begin is er. Ik heb geen ervaring met smoothies bewaren. Ik vind het er soms niet meer zo smakelijk uit zien na een tijdje..
Lekker trouwens, brood bakken!! Maak je nog een speciaal soort?
Nou ik ga ook aan de thee!
woensdag 6 januari 2010 om 16:27
Hey meiden,
Hoe gaat het?? hier goed hoor. De avonden zijn soms lastig, vooral als vriend naast je zit met bak chips, en ook nog lekkere chips....:S
De tentamens zijn voorlopig weer voorbij, pas eind volgende weer. Nu ff rustig aan. Ik wilde morgen hardlopen, maar het sneeeeeeuwt alweeeeeeeer. Pff, ik was net zo blij dat de fietspaden en wegen weer schoon waren..eens kijken hoe het er morgen voor staat. Anders ben ik geneigd om naar de sportschool te gaan om te hardlopen. Ik heb nog steeds een abbo, niet heel duur hoor gelukkig, want ben als sinds oktober niet meer geweest.
Nou meiden fijne avond alvast, hoop dat er bij jullie geen nieuwe sneeuw is gevallen en anders het geeft altijd wel een mooi plaatje.....
Hoe gaat het?? hier goed hoor. De avonden zijn soms lastig, vooral als vriend naast je zit met bak chips, en ook nog lekkere chips....:S
De tentamens zijn voorlopig weer voorbij, pas eind volgende weer. Nu ff rustig aan. Ik wilde morgen hardlopen, maar het sneeeeeeuwt alweeeeeeeer. Pff, ik was net zo blij dat de fietspaden en wegen weer schoon waren..eens kijken hoe het er morgen voor staat. Anders ben ik geneigd om naar de sportschool te gaan om te hardlopen. Ik heb nog steeds een abbo, niet heel duur hoor gelukkig, want ben als sinds oktober niet meer geweest.
Nou meiden fijne avond alvast, hoop dat er bij jullie geen nieuwe sneeuw is gevallen en anders het geeft altijd wel een mooi plaatje.....
woensdag 6 januari 2010 om 20:13
Nou hier heeft het gelukkig nauwelijks gesneeuwd! Hopelijk blijft dat eerst zo.
Met mij gaat het maar matig. Gisteravond een soort van hoofdpijnaanval gehad met allerlei vervelende verschijnselen. Waaronder... heel erg moe en ontzettende trek in lekkers. Vandaag nog steeds erg moe, niet zo vreselijk veel trek meer. Maar ik doe maar even helemaal normaal met eten en zorg dat ik in elk geval geen trek kan krijgen door genoeg of wat meer dan anders te eten. Verder heb ik het vandaag ook rustig aan gedaan.
M'n warme maaltijd was een recept uit het boek van Matthijs Vrieze: Ovenschotel met prei, pesto en hamreepjes. Was errug lekker, vrijdag de rest.
Miekie: als alternatief voor chips zou je ook een zakje Snack a Jacks kunnen proberen, ze zijn er zoet en hartig. Het brood dat ik maak is of 'normaal' brood met veel pitjes enzo of ik doe er rozijnen, vruchtjes en/of noten doorheen.
Met mij gaat het maar matig. Gisteravond een soort van hoofdpijnaanval gehad met allerlei vervelende verschijnselen. Waaronder... heel erg moe en ontzettende trek in lekkers. Vandaag nog steeds erg moe, niet zo vreselijk veel trek meer. Maar ik doe maar even helemaal normaal met eten en zorg dat ik in elk geval geen trek kan krijgen door genoeg of wat meer dan anders te eten. Verder heb ik het vandaag ook rustig aan gedaan.
M'n warme maaltijd was een recept uit het boek van Matthijs Vrieze: Ovenschotel met prei, pesto en hamreepjes. Was errug lekker, vrijdag de rest.
Miekie: als alternatief voor chips zou je ook een zakje Snack a Jacks kunnen proberen, ze zijn er zoet en hartig. Het brood dat ik maak is of 'normaal' brood met veel pitjes enzo of ik doe er rozijnen, vruchtjes en/of noten doorheen.
vrijdag 8 januari 2010 om 09:08
Hey meiden,
Hoe gaat het met jullie?
Gister had ik weer even zo'n dipdagje, 2 stukken taart, veel rijstzoutjes....
Vanaf vandaag ga ik er weer helemaal tegen aan!! Voor hardlopen vind ik het te koud en op de sportschool vind ik het eigenlijk maar saai.
En ik zie net op buienradar dat het nu -11 is hier, dus dat buiten hardlopen laat ik ook maar even zitten. Misschien van het weekend even schaatsen op natuurijs!!
Magnolia: Even een drukke tijd dus voor je! IK hoop dat het je lukt om aan je schema te houden.
Kookfeakje: Ook een dipdagje gehad dus. Alleen een hoofdpijnaanval lijkt me echt pijnlijk. Doe maar rustig aan!
Meiden, alvast een goed weekend!
Ik ga zo weer even wat studeren!
Hoe gaat het met jullie?
Gister had ik weer even zo'n dipdagje, 2 stukken taart, veel rijstzoutjes....
Vanaf vandaag ga ik er weer helemaal tegen aan!! Voor hardlopen vind ik het te koud en op de sportschool vind ik het eigenlijk maar saai.
En ik zie net op buienradar dat het nu -11 is hier, dus dat buiten hardlopen laat ik ook maar even zitten. Misschien van het weekend even schaatsen op natuurijs!!
Magnolia: Even een drukke tijd dus voor je! IK hoop dat het je lukt om aan je schema te houden.
Kookfeakje: Ook een dipdagje gehad dus. Alleen een hoofdpijnaanval lijkt me echt pijnlijk. Doe maar rustig aan!
Meiden, alvast een goed weekend!
Ik ga zo weer even wat studeren!
vrijdag 8 januari 2010 om 18:17
Hoi meiden,
Gisteren was m'n vader jarig en ik heb twee stukken zelfgebakken appeltaart van m'n moeder meegehad dus je kunt wel nagaan hoe het hier gaat :-s. Naja ligt aan mezelf, dan moet ik gewoon nee zeggen. Maar ach ik vind het ook leuk en gezellig om mee te doen, heb het niet te gek gemaakt, dus dat komt wel weer goed.
Voor de rest voel ik me ook weer wat beter dan di/woe. Nog wel meer moe dan anders maar het weekend staat voor de deur dus nu hopelijk een beetje bijkomen.
Magnoliä: succes met alle drukte en hopelijk tot snel!
Miekie: schaatsen op het ijs wat er nu ligt is niet zo'n heel groot genot, heb ik al van verschillende mensen gehoord. Hopelijk vind je een plek met nog redelijk bereidbaar ijs. En ach 'werkijs' is alleen maar beter voor de conditie haha.
Fijn weekend meiden!
Gisteren was m'n vader jarig en ik heb twee stukken zelfgebakken appeltaart van m'n moeder meegehad dus je kunt wel nagaan hoe het hier gaat :-s. Naja ligt aan mezelf, dan moet ik gewoon nee zeggen. Maar ach ik vind het ook leuk en gezellig om mee te doen, heb het niet te gek gemaakt, dus dat komt wel weer goed.
Voor de rest voel ik me ook weer wat beter dan di/woe. Nog wel meer moe dan anders maar het weekend staat voor de deur dus nu hopelijk een beetje bijkomen.
Magnoliä: succes met alle drukte en hopelijk tot snel!
Miekie: schaatsen op het ijs wat er nu ligt is niet zo'n heel groot genot, heb ik al van verschillende mensen gehoord. Hopelijk vind je een plek met nog redelijk bereidbaar ijs. En ach 'werkijs' is alleen maar beter voor de conditie haha.
Fijn weekend meiden!
zondag 10 januari 2010 om 14:26
Hey meiden,
Hier gaat het redelijk. Gister een verjaardag gehad en wel wat wijntjes gehad en toastjes, etc.
Van sporten is nog niets gekomen, er ligt weer een heel pak sneeuw.
Kookfeakje: Ik kan ook geen nee zeggen hoor, pfff. Zolang het maar niet elke dag is.
Verder vandaag echt een sloom dagje, beetje brak gevoel, ook steeds zin om iets te eten...
Ik schrijf trouwens ook met een ander topic mee, wat meer is gericht op afvallen. Ik wil echt nog wat kwijt, een paar broeken zitten echt te strak!
Fijne zondag!
Hier gaat het redelijk. Gister een verjaardag gehad en wel wat wijntjes gehad en toastjes, etc.
Van sporten is nog niets gekomen, er ligt weer een heel pak sneeuw.
Kookfeakje: Ik kan ook geen nee zeggen hoor, pfff. Zolang het maar niet elke dag is.
Verder vandaag echt een sloom dagje, beetje brak gevoel, ook steeds zin om iets te eten...
Ik schrijf trouwens ook met een ander topic mee, wat meer is gericht op afvallen. Ik wil echt nog wat kwijt, een paar broeken zitten echt te strak!
Fijne zondag!
maandag 11 januari 2010 om 18:17
Hoi meiden,
Met eten gaat het nog steeds wat minder goed en met bewegen en verdere gezondheid ook. Het lukt maar niet om stabiel te worden. Daarbij is er de komende weken telkens wat op m'n sportdagen dus dat wordt lastig. Ik ga de Wii er maar weer eens neerzetten. Het zware (EA Active) programma is me nu teveel maar Wii Fit moet al gauw kunnen. Zeker geen vervanging voor sporten maar dan heb ik toch het idee wat bezig te zijn.
Ik let nog wel steeds op m'n eten hoor: weinig snoepen en gezonde tussendoortjes. M'n toetje van vanavond heb ik even laten staan, eet ik straks op: Optimel vanilleyoghurt met druiven mmm!
Miekie: de weg is hier weer redelijk schoon -tenminste de doorgaande wegen-, heb je nog een hardlooppoging ondernomen?
Met eten gaat het nog steeds wat minder goed en met bewegen en verdere gezondheid ook. Het lukt maar niet om stabiel te worden. Daarbij is er de komende weken telkens wat op m'n sportdagen dus dat wordt lastig. Ik ga de Wii er maar weer eens neerzetten. Het zware (EA Active) programma is me nu teveel maar Wii Fit moet al gauw kunnen. Zeker geen vervanging voor sporten maar dan heb ik toch het idee wat bezig te zijn.
Ik let nog wel steeds op m'n eten hoor: weinig snoepen en gezonde tussendoortjes. M'n toetje van vanavond heb ik even laten staan, eet ik straks op: Optimel vanilleyoghurt met druiven mmm!
Miekie: de weg is hier weer redelijk schoon -tenminste de doorgaande wegen-, heb je nog een hardlooppoging ondernomen?
maandag 11 januari 2010 om 19:02
Hey hoi,
Wat vervelend dat het even wat minder gaat! Ik moet eerlijk zeggen dat ik vorige week ook echt weer te veel aan het snoepen was, op zich viel het allemaal wel mee, maar ik had met kerst, etc ook al zoveel gehad...
Ik hoop dat het gaat lukken met de wii fit!
Ik ben niet meer wezen hardlopen, maar morgen ga ik zeker een poging wagen en kijken hoe het gaat met de gladheid.
Fijne avond!
Wat vervelend dat het even wat minder gaat! Ik moet eerlijk zeggen dat ik vorige week ook echt weer te veel aan het snoepen was, op zich viel het allemaal wel mee, maar ik had met kerst, etc ook al zoveel gehad...
Ik hoop dat het gaat lukken met de wii fit!
Ik ben niet meer wezen hardlopen, maar morgen ga ik zeker een poging wagen en kijken hoe het gaat met de gladheid.
Fijne avond!
dinsdag 12 januari 2010 om 19:58
Ha dames!
Weer even een update aan deze kant;)
Ik heb vanavond een afspraak gehad met mijn diëtiste. Ik ben er helemaal euforisch van;) heerlijk om eens even mijn eet-gedrag/problemen door te bespreken met haar. Het komt dan toch echt wel naar boven dat ik een stuk ' steun' mis. En ik ben daarom dus heel blij dat ik deze stap heb genomen!
We hebben een plan opgezet, eigenlijk een soort dagmenu wat ik mag eten. En ik heb haar beloofd om een aantal zwembaden in de buurt te bellen, om te vragen of er avonden zijn waarbij ik kan banen trekken, zonder dat ik soms onder mensen door moet zwemmen vanwege de drukte;) Want dat stoort mij enorm. En wanneer ik vrij ben, probeer ik 1 keer te wandelen. Het doel is om uiteindelijk 4-5 kilo af te vallen, dan zien we weer verder.
Ik ben gelijk maar even naar de supermarkt geweest, fruit gehaald, optimel en opkikkers;) Ik heb weer goede moed, en vooral een stok achter de deur!
Ik lees dat het met jullie met ups en downs gaat. Het weer werkt dan ook helemaal niet mee met de sportactiviteiten! Hou vol he! Misschien voor jullie ook een idee om een diëtiste in te schakelen?
Groetjes!
Weer even een update aan deze kant;)
Ik heb vanavond een afspraak gehad met mijn diëtiste. Ik ben er helemaal euforisch van;) heerlijk om eens even mijn eet-gedrag/problemen door te bespreken met haar. Het komt dan toch echt wel naar boven dat ik een stuk ' steun' mis. En ik ben daarom dus heel blij dat ik deze stap heb genomen!
We hebben een plan opgezet, eigenlijk een soort dagmenu wat ik mag eten. En ik heb haar beloofd om een aantal zwembaden in de buurt te bellen, om te vragen of er avonden zijn waarbij ik kan banen trekken, zonder dat ik soms onder mensen door moet zwemmen vanwege de drukte;) Want dat stoort mij enorm. En wanneer ik vrij ben, probeer ik 1 keer te wandelen. Het doel is om uiteindelijk 4-5 kilo af te vallen, dan zien we weer verder.
Ik ben gelijk maar even naar de supermarkt geweest, fruit gehaald, optimel en opkikkers;) Ik heb weer goede moed, en vooral een stok achter de deur!
Ik lees dat het met jullie met ups en downs gaat. Het weer werkt dan ook helemaal niet mee met de sportactiviteiten! Hou vol he! Misschien voor jullie ook een idee om een diëtiste in te schakelen?
Groetjes!
woensdag 13 januari 2010 om 11:27
Hoi meiden,
Ben ik ook weer! De rust is weer een beetje teruggekeerd op het werk, maar dat kan van korte duur zijn!
@Fllapper: wat goed dat je bij de dietiste bent geweest. Heeft zij je een soort van dagindeling gegeven?
Ik was de afgelopen dagen ook niet echt lekker en had nauwelijks eetlust, maar die is nu wel weer terug. Gelukkig maar!
De suggestie van Fllapper en een suggestie die ik ook al eerder deed, was om te overwegen om ook een dietiste in te schakelen. Puur voor het voedingspatroon en eetgedrag.
Sporten is er bij mij nog niet van gekomen. Maar wil binnenkort even langs bij de sportschool
Ben ik ook weer! De rust is weer een beetje teruggekeerd op het werk, maar dat kan van korte duur zijn!
@Fllapper: wat goed dat je bij de dietiste bent geweest. Heeft zij je een soort van dagindeling gegeven?
Ik was de afgelopen dagen ook niet echt lekker en had nauwelijks eetlust, maar die is nu wel weer terug. Gelukkig maar!
De suggestie van Fllapper en een suggestie die ik ook al eerder deed, was om te overwegen om ook een dietiste in te schakelen. Puur voor het voedingspatroon en eetgedrag.
Sporten is er bij mij nog niet van gekomen. Maar wil binnenkort even langs bij de sportschool
woensdag 13 januari 2010 om 12:03
Hey meiden,
Net even geluncht en gedoucht. Van hardlopen is niets meer gekomen. Gister na de lunch kwam ineens migraine opzetten en gelijk in bed gaan liggen. Met eten gaat het goed, de knop is om.
Magnolia: Je hebt gelijk hoor, een dietiste inschakelen zou goed zijn om eetgedrag onder de loep te nemen. Wordt het vergoed door verzekering? moet je dan eerst naar de huisarts?
Flapper: Dietiste heeft je dus een goed gevoel gegeven. Ik hoop dat je binnenkort een leuk zwembad vind om rustig te kunnen zwemmen.
Morgen ga ik weer naar de sportschool waarschijnlijk...heb afgesproken met vriendin!
Net even geluncht en gedoucht. Van hardlopen is niets meer gekomen. Gister na de lunch kwam ineens migraine opzetten en gelijk in bed gaan liggen. Met eten gaat het goed, de knop is om.
Magnolia: Je hebt gelijk hoor, een dietiste inschakelen zou goed zijn om eetgedrag onder de loep te nemen. Wordt het vergoed door verzekering? moet je dan eerst naar de huisarts?
Flapper: Dietiste heeft je dus een goed gevoel gegeven. Ik hoop dat je binnenkort een leuk zwembad vind om rustig te kunnen zwemmen.
Morgen ga ik weer naar de sportschool waarschijnlijk...heb afgesproken met vriendin!
woensdag 13 januari 2010 om 12:41
@miekie: de eerste 4u worden vanuit je basisverzekering vergoed. Daarnaast kan het zijn dat er nog extra uren vanuit de aanvullende verzekering worden vergoed (in mijn geval nog 2u extra). Je hebt wel een verwijzing nodig van de huisarts. Ikzelf heb gewoon gebeld en aangegeven dat ik naar de dietiste wilde vanwege mijn voedingspatroon en dat was prima.
woensdag 13 januari 2010 om 18:06
Hoi meiden,
Wat een activiteit ineens hier, leuk!
Met mij gaat het matig, wel erg moe. Ook veel trek in lekkers, dat probeer ik wat te negeren. Bewegen doe ik ook nog even niet, nu met een extra reden: m'n douche is een paar dagen buiten gebruik dus kan me niet in het zweet werken. Als het goed is kan ik in het weekend weer douchen in een nette, deels nieuw betegelde douche.
Fllapper; leuk om weer van je te horen! En erg fijn dat de diëtiste je zo helpt, succes!
Magnolia; ook goed om jou weer te zien! Hopelijk mag het een beetje rustig voor je blijven voorlopig.
Miekie; migraine, bah wat vervelend! Wat ga je doen in de sportschool, fitness of een groepsles? Succes in elk geval!
Ik vind het leuk om al jullie positieve ervaringen te horen over de diëtistes. Toch overweeg ik zelf niet om er naartoe te gaan. Ik ben een paar jaar geleden helemaal op eigen kracht meer dan 15kg afgevallen, dus als ik perse wil, kan ik het zelf. Daar komt nog bij dat ik vanwege m'n gezondheid al bij verschillende hulpverleners/artsen loop en op den duur is het mooi geweest. Toch vind ik het erg leuk en ook leerzaam om te lezen wat jullie van de diëtisten leren, dus blijf vooral schrijven, zo steek ik via jullie weer wat op .
Wat een activiteit ineens hier, leuk!
Met mij gaat het matig, wel erg moe. Ook veel trek in lekkers, dat probeer ik wat te negeren. Bewegen doe ik ook nog even niet, nu met een extra reden: m'n douche is een paar dagen buiten gebruik dus kan me niet in het zweet werken. Als het goed is kan ik in het weekend weer douchen in een nette, deels nieuw betegelde douche
.Fllapper; leuk om weer van je te horen! En erg fijn dat de diëtiste je zo helpt, succes!
Magnolia; ook goed om jou weer te zien! Hopelijk mag het een beetje rustig voor je blijven voorlopig.
Miekie; migraine, bah wat vervelend! Wat ga je doen in de sportschool, fitness of een groepsles? Succes in elk geval!
Ik vind het leuk om al jullie positieve ervaringen te horen over de diëtistes. Toch overweeg ik zelf niet om er naartoe te gaan. Ik ben een paar jaar geleden helemaal op eigen kracht meer dan 15kg afgevallen, dus als ik perse wil, kan ik het zelf. Daar komt nog bij dat ik vanwege m'n gezondheid al bij verschillende hulpverleners/artsen loop en op den duur is het mooi geweest. Toch vind ik het erg leuk en ook leerzaam om te lezen wat jullie van de diëtisten leren, dus blijf vooral schrijven, zo steek ik via jullie weer wat op .
donderdag 14 januari 2010 om 13:18
Hoi meiden,
Het gaat hier een beetje met ups en downs, wat betreft de hoofdpijn dan. Snoepen heb ik nog nauwlijks gedaan deze week, alleen gister dus een handje chips.
Omdat ik steeds nog wel een zwaar hoofd heb ga ik dus niet sporten, maar als ik ga sporten dan doe ik wel groepslessen! Volgende week dan maar!
Over de dietiste, ik ga het serieus overwegen. Maar ik wil eerst even alle tentamens etc achter de rug hebben. In ieder geval bedankt voor alle tips!!!
Tot snel!
Het gaat hier een beetje met ups en downs, wat betreft de hoofdpijn dan. Snoepen heb ik nog nauwlijks gedaan deze week, alleen gister dus een handje chips.
Omdat ik steeds nog wel een zwaar hoofd heb ga ik dus niet sporten, maar als ik ga sporten dan doe ik wel groepslessen! Volgende week dan maar!
Over de dietiste, ik ga het serieus overwegen. Maar ik wil eerst even alle tentamens etc achter de rug hebben. In ieder geval bedankt voor alle tips!!!
Tot snel!
zaterdag 16 januari 2010 om 10:21
Hoi!
Het is gelukkig al weer wat rustiger op het werk, maar heb me de afgelopen week niet aan de dagindeling kunnen houden, daar was het te hectisch voor. Wel geprobeerd uiteraard, maar deze week met name niet goed gegeten 's avonds en 2x uiteten gegaan. Dus de komende weken ga ik weer proberen in het ritme terug te komen. Best lastig als je er weer even uit bent geweest.
Hopelijk kan je volgende week weer gaan sporten Miekie!
Kookfreakje: ben je niet bang dat je gaat jo-jo-en door op eigen kracht af te vallen? Want afvallen op zich is niet zo moeilijk, maar blijvend afvallen wel.
Fijn weekend!
Het is gelukkig al weer wat rustiger op het werk, maar heb me de afgelopen week niet aan de dagindeling kunnen houden, daar was het te hectisch voor. Wel geprobeerd uiteraard, maar deze week met name niet goed gegeten 's avonds en 2x uiteten gegaan. Dus de komende weken ga ik weer proberen in het ritme terug te komen. Best lastig als je er weer even uit bent geweest.
Hopelijk kan je volgende week weer gaan sporten Miekie!
Kookfreakje: ben je niet bang dat je gaat jo-jo-en door op eigen kracht af te vallen? Want afvallen op zich is niet zo moeilijk, maar blijvend afvallen wel.
Fijn weekend!
zaterdag 16 januari 2010 om 11:38
Hoi meiden,
Ik ben even aan het genieten van een studieloze zaterdag! Net wezen hardlopen, ik wilde niet, maar moest gewoon van mezelf, twas weer lekker!
Gister uiteten geweest bij de japanner, twas echt heerlijk. Redelijk mager nog wel volgensmij. Maar heb genoten.
Magnolia: ik hoop dat je snel weer in je ritme komt, is altijd lastig na wat onregelmatige dagen! Je dagindeling bevalt dus nog steeds?
Fijn weekend meiden!
Ik ben even aan het genieten van een studieloze zaterdag! Net wezen hardlopen, ik wilde niet, maar moest gewoon van mezelf, twas weer lekker!
Gister uiteten geweest bij de japanner, twas echt heerlijk. Redelijk mager nog wel volgensmij. Maar heb genoten.
Magnolia: ik hoop dat je snel weer in je ritme komt, is altijd lastig na wat onregelmatige dagen! Je dagindeling bevalt dus nog steeds?
Fijn weekend meiden!
zaterdag 16 januari 2010 om 12:43
Hoi allemaal,
Nou ik kon vanmorgen weer douchen, heerlijk! Dat mis je toch wel hoor, als het een paar dagen niet kan. Nu is die 'smoes' wat betreft het niet sporten in elk geval opgelost. Denk dat ik dit weekend in elk geval even met de Wii bezig ga. Wilde ik gisteravond al doen, bleken beide afstandsbedieningen leeg te zijn pfff.
Eten gaat vandaag nog prima: rijst met pangasiusfilet, wortel en ui met woksaus. Vitalinea toetje na. Vanmorgen yoghurt + cruesli en 1 plakje ontbijtkoek.
M'n verder gezondheid is redelijk, heb niet veel energie maar kan wel wat dingetjes doen. Dus dat doe ik dan ook maar
Magnolia: neehoor ik ben niet bang voor jojo-en. Simpelweg omdat dat na een paar jaar nog niet gebeurd is. Ik ben nu 2-3 kilo zwaarder dan toen ik net was afgevallen, maar dat noem ik geen jojo-en. En bovendien heb ik volgens de geleerden nog steeds een 'gezond gewicht', het gaat me dus puur om het 'mooie'. Minder buik met name. Mede doordat het geen must is om af te vallen is het soms wel moeilijk om echt gemotiveerd te zijn, maar ik zie wel hoe het loopt.
Fijn weekend allemaal!
Nou ik kon vanmorgen weer douchen, heerlijk! Dat mis je toch wel hoor, als het een paar dagen niet kan. Nu is die 'smoes' wat betreft het niet sporten in elk geval opgelost. Denk dat ik dit weekend in elk geval even met de Wii bezig ga. Wilde ik gisteravond al doen, bleken beide afstandsbedieningen leeg te zijn pfff.
Eten gaat vandaag nog prima: rijst met pangasiusfilet, wortel en ui met woksaus. Vitalinea toetje na. Vanmorgen yoghurt + cruesli en 1 plakje ontbijtkoek.
M'n verder gezondheid is redelijk, heb niet veel energie maar kan wel wat dingetjes doen. Dus dat doe ik dan ook maar
Magnolia: neehoor ik ben niet bang voor jojo-en. Simpelweg omdat dat na een paar jaar nog niet gebeurd is. Ik ben nu 2-3 kilo zwaarder dan toen ik net was afgevallen, maar dat noem ik geen jojo-en. En bovendien heb ik volgens de geleerden nog steeds een 'gezond gewicht', het gaat me dus puur om het 'mooie'. Minder buik met name. Mede doordat het geen must is om af te vallen is het soms wel moeilijk om echt gemotiveerd te zijn, maar ik zie wel hoe het loopt.
Fijn weekend allemaal!
dinsdag 19 januari 2010 om 15:33
Hey meiden,
Hoe gaat het met jullie? Hier gaat het goed hoor. Vandaag weer hardgelopen. Ben echt blij dat de sneeuw weg is! Verder wel een beetje stressen met tentamens en andere regeldingen. Maar gezond eten gaat goed.
Kookfeakje: ik herken het wel, als je niet zo erg te zwaar bent, is de motivatie om af te vallen minder. Ach ja we doen nu ons best om in ieder geval te voorkomen dat we aankomen!
Groetjes
Hoe gaat het met jullie? Hier gaat het goed hoor. Vandaag weer hardgelopen. Ben echt blij dat de sneeuw weg is! Verder wel een beetje stressen met tentamens en andere regeldingen. Maar gezond eten gaat goed.
Kookfeakje: ik herken het wel, als je niet zo erg te zwaar bent, is de motivatie om af te vallen minder. Ach ja we doen nu ons best om in ieder geval te voorkomen dat we aankomen!
Groetjes
