Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank de zomer in.
maandag 12 april 2010 om 18:04
Het slank de zomer in topic
naam leeftijd start streef huidig afgevallen Candy1526 76 65 72.2 3.8Dewy 21 82 70 77.2 5.8 Elisa17426 63 57 59.8 3.2 EssieGrun 88.9 76 84.7 4.6 Jokke 71 65-60 67 4Lara82 7065700 Lolaatje 73.5 69 73.2 0.3 Maxem 74.7 68 71.5 3.2 Miimi 635461. 2 Nienke 7066-67700 Nostradame 29 66 60 62.2 3.8 Rozijntjes 646262.81.2Twekattwee 7865780 samen 31.9
Als ik iemand ben vergeten of er nog bij zou willen meld dat dan even!
Op de vele kilo's die we kwijt willen raken
naam leeftijd start streef huidig afgevallen Candy1526 76 65 72.2 3.8Dewy 21 82 70 77.2 5.8 Elisa17426 63 57 59.8 3.2 EssieGrun 88.9 76 84.7 4.6 Jokke 71 65-60 67 4Lara82 7065700 Lolaatje 73.5 69 73.2 0.3 Maxem 74.7 68 71.5 3.2 Miimi 635461. 2 Nienke 7066-67700 Nostradame 29 66 60 62.2 3.8 Rozijntjes 646262.81.2Twekattwee 7865780 samen 31.9
Als ik iemand ben vergeten of er nog bij zou willen meld dat dan even!
Op de vele kilo's die we kwijt willen raken
zondag 5 september 2010 om 12:54
Welkom terug Lara. Hoop dat het wil helpen als je opschrijft wat je eet! Misschien kun je eens een lijstje posten, soms is het zo dat er dingen zijn waarvan je verwacht ze zonder consequenties te kunnen eten, maar wat toch slecht blijkt te zijn. Wie weet kunnen we tips geven!
Hier gaat het niet zo. Weekend is voor mij echt k.u.t. om te lijnen! Ik heb gisteren nog na het stappen een patatje gehaald. Gelukkig waren we wel op de fiets (10 km heen en 10 km terug) en had ik 's ochtends een uurtje getraind, niet bepaald fanatiek maar toch lekker ff gevoetbald. Sta net met hoofdpijn op de weegschaal en die gaf 81.7 aan. Wilde graag onder 80 deze week, maar met vorige week zaterdag 84nogwat is dat niet echt realistisch natuurlijk.. Zeker niet met zo'n slecht weekend
Zo even een stukje hardlopen en een ontbijtje van één cracker nuttigen, vanavond gaat de BBQ aan dus ik wil de rest van de dag niet echt veel eten. Succes weer dames!
Hier gaat het niet zo. Weekend is voor mij echt k.u.t. om te lijnen! Ik heb gisteren nog na het stappen een patatje gehaald. Gelukkig waren we wel op de fiets (10 km heen en 10 km terug) en had ik 's ochtends een uurtje getraind, niet bepaald fanatiek maar toch lekker ff gevoetbald. Sta net met hoofdpijn op de weegschaal en die gaf 81.7 aan. Wilde graag onder 80 deze week, maar met vorige week zaterdag 84nogwat is dat niet echt realistisch natuurlijk.. Zeker niet met zo'n slecht weekend
Zo even een stukje hardlopen en een ontbijtje van één cracker nuttigen, vanavond gaat de BBQ aan dus ik wil de rest van de dag niet echt veel eten. Succes weer dames!
zondag 5 september 2010 om 21:08
Nostra, zou ook niks voor mij zijn viva landmacht, was het echt zo zwaar?
Miimi is het nog gelukt? Vind het echt heel kanp zolang hardlopen? Heb je dit door lessen met Evy gedaan of had je al zo'n goede conditie?
Dewy lijnen in het weekend is denk ik voor iedereen wel moeilijk. Gelukkig is het weekend dan maar 2 dagen
Hier lukt het ook niet zo goed. Ik wil nu wel echt weer proberen gezond te eten, dat is voor mij het belangrijkst.
Zouden jullie trouwens alles wat in de tabel moet dikgedrukt willen zetten of iets dat het opvalt?
Dat is even wat makkelijker voor mij helemaal nu ik wat minder online ben.
Miimi is het nog gelukt? Vind het echt heel kanp zolang hardlopen? Heb je dit door lessen met Evy gedaan of had je al zo'n goede conditie?
Dewy lijnen in het weekend is denk ik voor iedereen wel moeilijk. Gelukkig is het weekend dan maar 2 dagen
Hier lukt het ook niet zo goed. Ik wil nu wel echt weer proberen gezond te eten, dat is voor mij het belangrijkst.
Zouden jullie trouwens alles wat in de tabel moet dikgedrukt willen zetten of iets dat het opvalt?
Dat is even wat makkelijker voor mij helemaal nu ik wat minder online ben.
maandag 6 september 2010 om 14:08
Hoi!
Ik heb ff snel door de berichtjes gelezen, zag dat Nostra en Dewy jarig zijn geweest. Beetje laat van mij, maar alsnog gefeliciteerd allebei!!
Afgelopen week was een erg slechte week voor mij (chocoladetaart, gebak, chips, 2x ijs, patat...) Dus ik hoop vanaf deze week weer wat strenger te zijn, en toch echt weer wat kilo's te gaan verliezen. Ik sta nu al een hele tijd op ongeveer hetzelfde gewicht (vanmorgen 60.3), en wil er toch echt nog meer vanaf.
Misschien dat ik ook maar weer een tijdje ga bijhouden wat ik eet op een dag, dat helpt me soms wel om het in de gaten te houden.
Ik heb ff snel door de berichtjes gelezen, zag dat Nostra en Dewy jarig zijn geweest. Beetje laat van mij, maar alsnog gefeliciteerd allebei!!
Afgelopen week was een erg slechte week voor mij (chocoladetaart, gebak, chips, 2x ijs, patat...) Dus ik hoop vanaf deze week weer wat strenger te zijn, en toch echt weer wat kilo's te gaan verliezen. Ik sta nu al een hele tijd op ongeveer hetzelfde gewicht (vanmorgen 60.3), en wil er toch echt nog meer vanaf.
Misschien dat ik ook maar weer een tijdje ga bijhouden wat ik eet op een dag, dat helpt me soms wel om het in de gaten te houden.
maandag 6 september 2010 om 19:08
Het was zwaar maar geweldig! Echt super. Ik heb:
- languit in het donker door het bos getijgerd op een rood lichtje af met een paal onder mijn arm
- midden in de nacht na een half uurtje slaap in het donker dor het mulle zand gerend met mensen op mijn rug, palen onder de arm etc.
- een les patrouilleren gehad
- een les terugtrekken en terugschieten als je wordt beschoten gehad
- een les turen door de verrekijker om kleine voorwerpen op te sporen gehad
- gekickboxt (zwaaaar!!)
- hardgelopen
- de hindernisbaan gedaan met een 6 meter lange en erg zware balk onder mijn arm (afzien!!!!)
- en nog veel meer!
Ik ben beurs, heb vreselijke spierpijn maar ik heb er nog steeds zoveel energie van!
En ondanks dat ik ongeveer een miljoen kilocalorieën moet hebben verbrand, heb ik kennelijk bij de barbecue na afloop zoveel gebunkerd dat ik 2 kilo zwaarder ben
Zal wel weer overgaan als de maag- en darminhoud is verdwenen.
Ik heb net pannenkoeken gehad. Lekker en toch enigszins gezond met bosbessen en bramen
- languit in het donker door het bos getijgerd op een rood lichtje af met een paal onder mijn arm
- midden in de nacht na een half uurtje slaap in het donker dor het mulle zand gerend met mensen op mijn rug, palen onder de arm etc.
- een les patrouilleren gehad
- een les terugtrekken en terugschieten als je wordt beschoten gehad
- een les turen door de verrekijker om kleine voorwerpen op te sporen gehad
- gekickboxt (zwaaaar!!)
- hardgelopen
- de hindernisbaan gedaan met een 6 meter lange en erg zware balk onder mijn arm (afzien!!!!)
- en nog veel meer!
Ik ben beurs, heb vreselijke spierpijn maar ik heb er nog steeds zoveel energie van!
En ondanks dat ik ongeveer een miljoen kilocalorieën moet hebben verbrand, heb ik kennelijk bij de barbecue na afloop zoveel gebunkerd dat ik 2 kilo zwaarder ben
Zal wel weer overgaan als de maag- en darminhoud is verdwenen.
Ik heb net pannenkoeken gehad. Lekker en toch enigszins gezond met bosbessen en bramen
maandag 6 september 2010 om 20:15
Nou vandaag heb ik keurig opgeschreven wat ik heb gegeten. Morgenvroeg weer wegen. Ik ga ook elke dag weer wegen, wil zien wat het oplevert haha. Vandaag ontbijt; broodje met slankie smeerkaas en 2 glazen water. Tussendoor een klein stukje vers gebakken kruidkoek met noten (jarige collega.....). Lunch; 4 droge crackers met opkikker kip. Avondeten; nasi met heel veel groenten. Ik heb 2 koppen koffie gedronken en heel veel groene thee en water. Dus ben benieuwd......Ik ga het gewoon echt bijhouden want ben toch bang dat ik anders teveel tussendoor neem. Hoop dat het gaat helpen.....
@ Elisa; ik had ook steeds van die 'snoepmomenten' vorige week. Pfff slecht hoor. Collega heeft ook nog een gevulde snoeppot op het bureau staan........Tussendoor steeds maar een paar gehad, maar als ik dan het totaal aantal snoepjes optel is het best heel veel.....Maar goed, een nieuwe week is vandaag begonnen, dus ik doe maar weer mijn best!!!!
Voor de kerst is NU TOCH ECHT minstens 5 kilo AF!! Haha, het moet gewoon.
@ Elisa; ik had ook steeds van die 'snoepmomenten' vorige week. Pfff slecht hoor. Collega heeft ook nog een gevulde snoeppot op het bureau staan........Tussendoor steeds maar een paar gehad, maar als ik dan het totaal aantal snoepjes optel is het best heel veel.....Maar goed, een nieuwe week is vandaag begonnen, dus ik doe maar weer mijn best!!!!
Voor de kerst is NU TOCH ECHT minstens 5 kilo AF!! Haha, het moet gewoon.
maandag 6 september 2010 om 20:31
Het waren 2 dagen Lara, 1,5 eigenlijk. Met amper slaap in de nacht ertussen
Eet je wel genoeg? 4 crackers is niet veel hoor, zeker niet als je het daarop zonder tussendoortje tot het avondeten moet redden. De kans dat je gaat snaaien is enorm. Volgens mij kun je beter gewoon volkoren brood eten met mager beleg en wat fruit o.i.d. om 4 uur.
Eet je wel genoeg? 4 crackers is niet veel hoor, zeker niet als je het daarop zonder tussendoortje tot het avondeten moet redden. De kans dat je gaat snaaien is enorm. Volgens mij kun je beter gewoon volkoren brood eten met mager beleg en wat fruit o.i.d. om 4 uur.
maandag 6 september 2010 om 21:28
maandag 6 september 2010 om 22:01
Nostra wat knap zeg!! Heb dat helemaal gemist maar lijkt me super gaaf! Ook Expeditie Robinson zou ik zo graag ooit eens doen haha.
Lara, ik denk ook dat het te weinig is. Ik zou wel mager beleg op je crackers doen om ook wat belangirjke voedingstoffen binnen te krijgen! en wat te varieren!
Hier gaat het goed. Vandaag heel veel thee gedronken en hardgelopen. Ging zwaar, maar was fijn toen ik terug kwam en er een bordje warm eten voor me stond te wachten. Doordeweeks lukt het me gewoon 5 dagen lang, maar het weekend was een ramp. Hoop volgend weekend dat het beter gaat!!!
Veel succes allemaal! Ik ga morgen weer even wegen haha, hoezo obsessie??
Lara, ik denk ook dat het te weinig is. Ik zou wel mager beleg op je crackers doen om ook wat belangirjke voedingstoffen binnen te krijgen! en wat te varieren!
Hier gaat het goed. Vandaag heel veel thee gedronken en hardgelopen. Ging zwaar, maar was fijn toen ik terug kwam en er een bordje warm eten voor me stond te wachten. Doordeweeks lukt het me gewoon 5 dagen lang, maar het weekend was een ramp. Hoop volgend weekend dat het beter gaat!!!
Veel succes allemaal! Ik ga morgen weer even wegen haha, hoezo obsessie??
dinsdag 7 september 2010 om 07:05
Het is gelukt!
Het was erg pittig, maar heb iets meer vertrouwen in de Dam tot Damloop!
Heb mezelf die middag getrakteerd op 2 Balisto's... ahum.
Jeetje, Nostra, als ik het zo lees had ik waarschijnlijk niet eens meer ledematen kunnen bewegen als ik dat allemaal had moeten doen. Knap, hoor. Mooie ervaring ook om mee te maken.
@Lara, wat een magere lunch! Kun je er salade aan toevoegen? Krijg je toch vitaminen naar binnen maar weinig vet en koolhydraten.
Vandaag neem ik als lunch mee 2 sneetjes volkorenbrood en een zelfgemaakte 'eiersalade' (huttenkase met geprakte gekookte ei met peper en zout).
Avondeten soep.
Succes allemaal!
Het was erg pittig, maar heb iets meer vertrouwen in de Dam tot Damloop!
Heb mezelf die middag getrakteerd op 2 Balisto's... ahum.
Jeetje, Nostra, als ik het zo lees had ik waarschijnlijk niet eens meer ledematen kunnen bewegen als ik dat allemaal had moeten doen. Knap, hoor. Mooie ervaring ook om mee te maken.
@Lara, wat een magere lunch! Kun je er salade aan toevoegen? Krijg je toch vitaminen naar binnen maar weinig vet en koolhydraten.
Vandaag neem ik als lunch mee 2 sneetjes volkorenbrood en een zelfgemaakte 'eiersalade' (huttenkase met geprakte gekookte ei met peper en zout).
Avondeten soep.
Succes allemaal!
dinsdag 7 september 2010 om 20:18
@Miimi; wat knap! Dan heb je die Balisto's verdiend hoor!
Vandaag heb ik als lunch 2 keurige volkoren boterhamen gehad met slankie smeerkaas en komkommer! Vult veel beter natuurlijk. En nog een kippenbouillonnetje. 's Avonds ook 'mager' gegeten; chili, altijd lekker.....Vanavond niks snoepen....heb net de reclame doorgebladerd......ik zag al die heerlijke koeken en taartjes...mjam mjam mjam.....ik heb nog 1 chocoladesprits in huis en ik hoop toch echt dat ie het overleefd vanavond. Misschien zo toch maar ff hardlopen.....
O ja wat is huttenkase ook alweer??? En Miimi wat voor soep heb je gegeten? Ben dol op 'magere recepten'.......
Vandaag heb ik als lunch 2 keurige volkoren boterhamen gehad met slankie smeerkaas en komkommer! Vult veel beter natuurlijk. En nog een kippenbouillonnetje. 's Avonds ook 'mager' gegeten; chili, altijd lekker.....Vanavond niks snoepen....heb net de reclame doorgebladerd......ik zag al die heerlijke koeken en taartjes...mjam mjam mjam.....ik heb nog 1 chocoladesprits in huis en ik hoop toch echt dat ie het overleefd vanavond. Misschien zo toch maar ff hardlopen.....
O ja wat is huttenkase ook alweer??? En Miimi wat voor soep heb je gegeten? Ben dol op 'magere recepten'.......
Morgen ochtend weer op de schaal.
zaterdag 11 september 2010 om 20:04
Pfff, heb net 3x de keuken gestofzuigd.
Ik had een glas kapot laten vallen, overal scherven. Ook in de bakjes van mijn katjes. Alle bakjes ververst, de grootste scherven in een krant gedaan, etc.
Zo warm nu. En ik zou nog wel rustig aan doen dit weekend!
Straks bed verschonen en 2e wasje opvouwen. Leuk zo'n zaterdagavond!
Sorry voor de egopost!
Vanmorgen 3 kwartier hardgelopen en dat ging slecht. Was al moe voordat ik de eerste stap zette.
Ik had een glas kapot laten vallen, overal scherven. Ook in de bakjes van mijn katjes. Alle bakjes ververst, de grootste scherven in een krant gedaan, etc.
Zo warm nu. En ik zou nog wel rustig aan doen dit weekend!
Straks bed verschonen en 2e wasje opvouwen. Leuk zo'n zaterdagavond!
Sorry voor de egopost!
Vanmorgen 3 kwartier hardgelopen en dat ging slecht. Was al moe voordat ik de eerste stap zette.
zaterdag 11 september 2010 om 20:13
Hoi Lara,
Het was groentensoep.
Voor de liefhebbers, dit is mijn recept:
Pond kipfilet
bakje soepvlees (mergpijp met rundvlees)
bakje rundvleesballetjes
1 groot pak verse boerensoepgroente
3 aardappels
Zakje groentensoep (Honig of Knorr of iets dergelijks)
Lontain/pimentkorrels
Vermicelli
Ui
Laurier (2-3)
Kipfilet in blokjes snijden
Met 1 liter water op het vuur zetten in een ruime pan. Fijngesneden ui, pimentkorrels, laurierblaadjes, rundvlees toevoegen.
2 uur laten pruttelen. (evt water toevoegen)
Pimentkorrels, laurier en mergpijp er uit vissen.
Zakje groentensoep toevoegen
Aardappelen in blokjes toevoegen
Soepgroente toevoegen en de vermicelli
Balletjes toevoegen
Als de balletjes bovendrijven zijn ze gaar.
Evt op smaak brengen met zout en peper
Ik maak de soep regelmatig zonder aardappelen en vermicelli, zodat er minder koolhydraten inzitten.
Het was groentensoep.
Voor de liefhebbers, dit is mijn recept:
Pond kipfilet
bakje soepvlees (mergpijp met rundvlees)
bakje rundvleesballetjes
1 groot pak verse boerensoepgroente
3 aardappels
Zakje groentensoep (Honig of Knorr of iets dergelijks)
Lontain/pimentkorrels
Vermicelli
Ui
Laurier (2-3)
Kipfilet in blokjes snijden
Met 1 liter water op het vuur zetten in een ruime pan. Fijngesneden ui, pimentkorrels, laurierblaadjes, rundvlees toevoegen.
2 uur laten pruttelen. (evt water toevoegen)
Pimentkorrels, laurier en mergpijp er uit vissen.
Zakje groentensoep toevoegen
Aardappelen in blokjes toevoegen
Soepgroente toevoegen en de vermicelli
Balletjes toevoegen
Als de balletjes bovendrijven zijn ze gaar.
Evt op smaak brengen met zout en peper
Ik maak de soep regelmatig zonder aardappelen en vermicelli, zodat er minder koolhydraten inzitten.
zondag 12 september 2010 om 21:10
zondag 12 september 2010 om 21:45
Wat ziet dat er altijd dramatisch uit hè Miimi, zo'n glas dat in 1000 stukjes uit elkaar valt. Vreselijk!
Dewy het weekend is zeker moeilijk! Ik heb sowieso een slechte week gehad:
- vorige week zaterdag bbq
- zondag verjaardag met o.a. afhaalchinees
- ergens die week nog patat
- pannenkoeken
- vrijdag uit eten
- vandaag weer een verjaardag en Ben&Jerry's gegeten voor de tv
Verder heb ook meer dan een uur gefietst vandaag en vrijdag gezwommen, dat zijn betere berichten! Maar de weegschaal is echt dramatisch. Ik zou dat er zo af kunnen balansen en i had het er vrijdagochtend ook bijna vanaf gebalanst, maar toen ging in uit eten...
Donderdag hebik een sollicitatiegesprek
Dewy het weekend is zeker moeilijk! Ik heb sowieso een slechte week gehad:
- vorige week zaterdag bbq
- zondag verjaardag met o.a. afhaalchinees
- ergens die week nog patat
- pannenkoeken
- vrijdag uit eten
- vandaag weer een verjaardag en Ben&Jerry's gegeten voor de tv
Verder heb ook meer dan een uur gefietst vandaag en vrijdag gezwommen, dat zijn betere berichten! Maar de weegschaal is echt dramatisch. Ik zou dat er zo af kunnen balansen en i had het er vrijdagochtend ook bijna vanaf gebalanst, maar toen ging in uit eten...
Donderdag hebik een sollicitatiegesprek
donderdag 16 september 2010 om 07:52
donderdag 16 september 2010 om 23:29
Hardlopen....ik liep eerder 3x in de week, ging supergoed, hele tijd gedaan. Ik heb steeds het voornemen om dit weer op te pakken, toch komt het er steeds niet van...te koud, te warm, te nat, te moe etc......Misschien komt het er dan eindelijk dit weekend eens van!
Nostra; hoevaak loop jij gemiddeld?
Nostra; hoevaak loop jij gemiddeld?
vrijdag 17 september 2010 om 09:36
Ik loop af en toe. Bijna nooit. Ik heb het toevallig gedaan tijdens het survivalweekend maar de keer daarvoor was wéken geleden. Ik vind hardlopen niet prettig. Mijn lijf snapt het niet op de één of andere manier. Gisteren ging het ook voor geen meter, maar dat kwam ook doordat ik eergisteren door mijn voet ben gegaan op een afstapje. Na afloop van het hardlopen had ik erge pijn in mijn voet. Ik heb 20 minuten gerend/gewandeld/met opgedrukt op een bankje (afwisselend). Niet lang maar het is toch iets!
In het verleden heb ik de 4 mijl van Groningen 2 keer gelopen.
In het verleden heb ik de 4 mijl van Groningen 2 keer gelopen.
zondag 19 september 2010 om 13:13
Ik lees zo bij.
De vorige keer heb ik maar het halve verhaal verteld.
Ik werkte op dat moment erg veel, maar eigenlijk was ik ook erg moe.
De reden is ook dat ik inmiddels alweer 9,5 week zwanger ben haha.
Dat gaat eigenlijk allemaal wel prima. Nog wel veel moe dus ik doe niet zoveel maar toch val ik iedere keer weer een beetje af.
De vorige keer heb ik maar het halve verhaal verteld.
Ik werkte op dat moment erg veel, maar eigenlijk was ik ook erg moe.
De reden is ook dat ik inmiddels alweer 9,5 week zwanger ben haha.
Dat gaat eigenlijk allemaal wel prima. Nog wel veel moe dus ik doe niet zoveel maar toch val ik iedere keer weer een beetje af.
zondag 19 september 2010 om 13:21
Hardlopen deed ik een paar jaar geleden heel vaak. Lukte altijd goed maar nu heb ik er echt geen conditie meer voor.
voor iedereen die het even nodig heb. Ik zelf dus ook hoor haha.
Nostra klinkt wel heel bijzonder dat weekend. Zeker wel heel moe na afloop
Miimi die dam tot dam loop was dat nou dit weekend?
voor iedereen die het even nodig heb. Ik zelf dus ook hoor haha.
Nostra klinkt wel heel bijzonder dat weekend. Zeker wel heel moe na afloop
Miimi die dam tot dam loop was dat nou dit weekend?
