Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in bikini! Wie doet er mee?!
maandag 12 april 2010 om 08:12
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
maandag 19 juli 2010 om 15:11
maandag 19 juli 2010 om 15:13
Ik heb een lelijke kop op die foto en één tiet hangt er bijna uit. http://www.weekendgezet.n ... erlen-fotos-loe-geraards/ De 4e foto.
Maar ja, wat wil je ook met 36 graden en dan ook nog in de volle zon.
Overigens staat de foto in de krant wel ietsje kleiner, dus dat scheelt.
Maar ja, wat wil je ook met 36 graden en dan ook nog in de volle zon.
Overigens staat de foto in de krant wel ietsje kleiner, dus dat scheelt.
maandag 19 juli 2010 om 15:21
O nee, dat lijkt me ook vreselijk, de hele dag van dat halfslachtige gepingel.
Klinkt misschien stom, maar wij hebben bij de koop van ons huis gevraagd of de buren kinderen, huisdieren/honden of muziekinstrumenten hebben...
Maar dan zla ik ook even onze woonsituatie van tevoren uitleggen: (appartement op onderste verdieping)
1e buren links: een hond die enorme drollen legde op praktisch elke tegel van het balkon (10 meter breed, tegels van 20x20), dit is dus echt niet overdreven! Dat was echt te goor en stonk een uur in de wind.
Wij blij dat ze verhuisden...
nieuwe buren links: (inieminie appartement): 1 vrouw, 2 kleine kids, aantal parkieten, niet zindelijke keihard keffende hond, konijnen, veel lawaaierig speelgoed.
buren rechts: basgitaar, gitaar, piano. (liedjes kon je meezingen bij ons, zo hard stonden die gitaren en piano)
buren boven: olifant op zware hakken denderend over laminaat
rest van de buren gooiden (alsook bovengenoemden) met de zware metalen deur alsof ie anders niet dicht zou gaan. En wij woonden tegenover die deur.
De reden dat wij verhuisden moge duidelijk zijn. En de rede waarom we dus een rustig huis in een rustige buurt zochten ook.
Ik hoor dus nu echt niets als ik in de tuin in mijn doodlopende straatje zit. Praktisch niemand lan in mijn tuin kijken (op 1 buur na). Ik hoor alleen ons eigen kabbelende watertje en de vogeltjes. Heerlijk!
Ik zou daar dus echt niet tegen kunnen, Huppel. Maar wellicht verandert dat als ik straks zelf een tros in het rond rennende kids heb.
Klinkt misschien stom, maar wij hebben bij de koop van ons huis gevraagd of de buren kinderen, huisdieren/honden of muziekinstrumenten hebben...
Maar dan zla ik ook even onze woonsituatie van tevoren uitleggen: (appartement op onderste verdieping)
1e buren links: een hond die enorme drollen legde op praktisch elke tegel van het balkon (10 meter breed, tegels van 20x20), dit is dus echt niet overdreven! Dat was echt te goor en stonk een uur in de wind.
Wij blij dat ze verhuisden...
nieuwe buren links: (inieminie appartement): 1 vrouw, 2 kleine kids, aantal parkieten, niet zindelijke keihard keffende hond, konijnen, veel lawaaierig speelgoed.
buren rechts: basgitaar, gitaar, piano. (liedjes kon je meezingen bij ons, zo hard stonden die gitaren en piano)
buren boven: olifant op zware hakken denderend over laminaat
rest van de buren gooiden (alsook bovengenoemden) met de zware metalen deur alsof ie anders niet dicht zou gaan. En wij woonden tegenover die deur.
De reden dat wij verhuisden moge duidelijk zijn. En de rede waarom we dus een rustig huis in een rustige buurt zochten ook.
Ik hoor dus nu echt niets als ik in de tuin in mijn doodlopende straatje zit. Praktisch niemand lan in mijn tuin kijken (op 1 buur na). Ik hoor alleen ons eigen kabbelende watertje en de vogeltjes. Heerlijk!
Ik zou daar dus echt niet tegen kunnen, Huppel. Maar wellicht verandert dat als ik straks zelf een tros in het rond rennende kids heb.
maandag 19 juli 2010 om 15:23
Hmz ja, de laatste tijd heb ik dat wel vaker bij foto's... dat ik er oud uit begin te zien. Wat kleine rimpeltjes en mijn huis lijkt wat minder jong. Mijn lach vind ik sowieso niet mooi. En op die foto is die echt vreselijk.
Mutsje is van tig WK's/EK's geleden, gegarandeerd gratis bij een biermerk gekregen.
Gezien de hitte wilde ik geen zonnesteek oplopen. Maar wta heb ik gezweet onder dat mutsje, bah.
Mutsje is van tig WK's/EK's geleden, gegarandeerd gratis bij een biermerk gekregen.
Gezien de hitte wilde ik geen zonnesteek oplopen. Maar wta heb ik gezweet onder dat mutsje, bah.
maandag 19 juli 2010 om 15:27
maandag 19 juli 2010 om 17:15
Weer terug uit het ziekenhuis. Alles was opzich goed nu moeten we weer in september terug voor een scan. We blijven bezig.
Ik zie er ook altijd zo verrot uit op foto's en zeker als het warm is. Verschrikkelijk gewoon. Op vakantie ook foto's zagen er niet uit
Dot helaas wordt ik bij mijn ouders niet verzorgd haha. Ik moet echt nog voor mezelf koken en eten halen. Mijn ouders hebben nooit niks in huis en eten laat. Nou dan lig ik al op de grond van de honger haha.
Ik geef idd morgen mijn gewicht door. Denk niet dat ik ben afgevallen maar we blijven hopen.
Dadelijk eten koken ga gekookte aardappelen, met visstick en rode kool eten.
Tot straks
Ik zie er ook altijd zo verrot uit op foto's en zeker als het warm is. Verschrikkelijk gewoon. Op vakantie ook foto's zagen er niet uit
Dot helaas wordt ik bij mijn ouders niet verzorgd haha. Ik moet echt nog voor mezelf koken en eten halen. Mijn ouders hebben nooit niks in huis en eten laat. Nou dan lig ik al op de grond van de honger haha.
Ik geef idd morgen mijn gewicht door. Denk niet dat ik ben afgevallen maar we blijven hopen.
Dadelijk eten koken ga gekookte aardappelen, met visstick en rode kool eten.
Tot straks
maandag 19 juli 2010 om 17:38
@ Dotje,
Op die foto met gala jurk ben ik op mijn dikst
maar bedankt voor je compliment.
Door de warme dagen heb ik niet veel trek, dus ik eet stukken minder, en als ik wat eet dan is het veelal fruit of watermeloen,
Ik ben dol op watermeloenen. Ook probeer ik veel te lopen, in plaats van met de auto te gaan.
En mijn maag is enorm gekrompen, dus ik kan zowiezo minder hebben Morgen ga ik twee uurtjes sporten, zumba en BBB
Ik ga nu was ophangen en koken.
P.s. de foto is wel mooi, maar je heb best wel gelijk over je tiet
Op die foto met gala jurk ben ik op mijn dikst
maar bedankt voor je compliment. Door de warme dagen heb ik niet veel trek, dus ik eet stukken minder, en als ik wat eet dan is het veelal fruit of watermeloen,
Ik ben dol op watermeloenen. Ook probeer ik veel te lopen, in plaats van met de auto te gaan.
En mijn maag is enorm gekrompen, dus ik kan zowiezo minder hebben
Morgen ga ik twee uurtjes sporten, zumba en BBB Ik ga nu was ophangen en koken.
P.s. de foto is wel mooi, maar je heb best wel gelijk over je tiet
maandag 19 juli 2010 om 18:28
Wat leuk dat iedereen resultaat heeft geboekt.
Ik persoonlijk maar 1 ons, maar dat is beter dan niets en eindelijk weer de goede kant op. Maar ik had er meer van verwacht na al dat fietsen en wandelen afgelopen 2 weken. Ik hoop maar dat het ook een beetje aan mijn cyclus ligt nog, dat ik vocht vasthou ofzo.
Vandaag heb ik mijn eten in een andere volgorde gegeten en het pakt wel goed uit geloof ik! 1 boterham minder tot nu toe en ik heb geen tussendoortjes genomen. Ik ga straks nog een stuk watermeloen eten, mmmm.
De collega naast mij heeft haar snoeppotten weer gevuld in mijn bijzijn en er wordt naar hartelust uitgedeeld aan iedereen die de kamer binnenkomt. Ik ben vandaag sterk geweest en heb er niks van genomen. Ik weet dat 1 snoepje voor mij niet bestaat, dan blijf ik dooreten, net als met die chocola in het weekend. Dus het is in feite heel simpel: dat ene snoepje niet nemen betekent dat ik de rest ook niet neem
Ik persoonlijk maar 1 ons, maar dat is beter dan niets en eindelijk weer de goede kant op. Maar ik had er meer van verwacht na al dat fietsen en wandelen afgelopen 2 weken. Ik hoop maar dat het ook een beetje aan mijn cyclus ligt nog, dat ik vocht vasthou ofzo.
Vandaag heb ik mijn eten in een andere volgorde gegeten en het pakt wel goed uit geloof ik! 1 boterham minder tot nu toe en ik heb geen tussendoortjes genomen. Ik ga straks nog een stuk watermeloen eten, mmmm.
De collega naast mij heeft haar snoeppotten weer gevuld in mijn bijzijn en er wordt naar hartelust uitgedeeld aan iedereen die de kamer binnenkomt. Ik ben vandaag sterk geweest en heb er niks van genomen. Ik weet dat 1 snoepje voor mij niet bestaat, dan blijf ik dooreten, net als met die chocola in het weekend. Dus het is in feite heel simpel: dat ene snoepje niet nemen betekent dat ik de rest ook niet neem
maandag 19 juli 2010 om 18:51
Hi Girls,
Vanochtend 4 ons zwaarder, morgen een 2e poging!
Valt iig nog mee, na zon vreetweek.
@huppeltje: er is toch niks mis met je nieuwe foto! wat is er niet goed aan?
Verder een prima dag gehad kwa eten.
Heb goed gedronken. 2 potten groene thee en 0,5l water. Straks nog wel wat denk ik.
Mn lijstje:
O: 500ml. magere melk & 4 weetabix
T: pakje evergreen muesli/chocolade
L: 3bbh kipfilet/tomaat
T: cup a soup kip helder
D: gebakken zalm (2 stukken), wortelen & doperwtjes (uit blik)
Netjes iets over de 1400 calo's.
Wil straks nog 40 minuten gaan wandelen. Ga wel weer naar de sportschool als het wat minder warm is. Heb gister immers ook al gesport.
Vanochtend 4 ons zwaarder, morgen een 2e poging!
Valt iig nog mee, na zon vreetweek.
@huppeltje: er is toch niks mis met je nieuwe foto! wat is er niet goed aan?
Verder een prima dag gehad kwa eten.
Heb goed gedronken. 2 potten groene thee en 0,5l water. Straks nog wel wat denk ik.
Mn lijstje:
O: 500ml. magere melk & 4 weetabix
T: pakje evergreen muesli/chocolade
L: 3bbh kipfilet/tomaat
T: cup a soup kip helder
D: gebakken zalm (2 stukken), wortelen & doperwtjes (uit blik)
Netjes iets over de 1400 calo's.
Wil straks nog 40 minuten gaan wandelen. Ga wel weer naar de sportschool als het wat minder warm is. Heb gister immers ook al gesport.
maandag 19 juli 2010 om 19:04
@ meisje; de heupen dus..
Vandaag gegeten:
cornflakes met melk
2 hardgekookte eieren
klein russisch eislaatje
2 crackers met geitensmeerkaas
triangelbroodje met cranberrypate en augurk
200 gram radijs
1 avocado
200 ml vifit
200 ml fruitontbijt
veel thee, cola light, spa roo
normaal bord gevulde pastasalade (was meer salade dan pasta..)
Pf uiteindelijk is het toch nog een vrij lang lijstje geworden.. Geen idee hoeveel calo's..
Niet gesport wel 4x met hondje naar buiten en kids van BSO opgehaald op de fiets (hond in fietsmandje, meisjes achterop, = ca 50 kilo aan extra gewicht )
Vandaag gegeten:
cornflakes met melk
2 hardgekookte eieren
klein russisch eislaatje
2 crackers met geitensmeerkaas
triangelbroodje met cranberrypate en augurk
200 gram radijs
1 avocado
200 ml vifit
200 ml fruitontbijt
veel thee, cola light, spa roo
normaal bord gevulde pastasalade (was meer salade dan pasta..)
Pf uiteindelijk is het toch nog een vrij lang lijstje geworden.. Geen idee hoeveel calo's..
Niet gesport wel 4x met hondje naar buiten en kids van BSO opgehaald op de fiets (hond in fietsmandje, meisjes achterop, = ca 50 kilo aan extra gewicht
)
maandag 19 juli 2010 om 19:24
@ Yagmur, met dit weer is fruit inderdaad heerlijk. Watermeloen vind ik ook lekker, maar galia ook.
Ik had met die finale geen zin om met dat hete weer ook nog een shirtje eronder te doen, dus toen maar bikini. Maar niet echt al te netjes geschoten die foto. Ach ja.
@ Lydia, dan zet ik jou morgen er weer bij. Voordeel is wel dat je zelf dan kan beslissen wat je eet.
@ Miel, goed dat je geen snoepjes hebt genomen!
Mijn bbq was redelijk:
1 kleine biefstuk
1 frikandel
1 broodje hamburger
2 stokbroodjes met kruidenboter
10 aardappelschijfes (ongeveer)
sla, tomaatjes
groentenpakketje: gele en groene paprika, ui en tomaatjes
2 schijven galiameloen
2 Safari Senza on the rocks
Veel vlees voor mijn doen, ik denk ik totaal zo'n 300 gram. Ik moet zometeen maar eens gaan tellen hoeveel het vandaag in totaal is geweest.
Denk dat ik wel tegen de 1500 aan zit, zo niet er overheen.
Ben nog maar even een deurzijde aan het verven, dan kunnen we morgen 1 deur weer ophangen.
Ik had met die finale geen zin om met dat hete weer ook nog een shirtje eronder te doen, dus toen maar bikini. Maar niet echt al te netjes geschoten die foto. Ach ja.
@ Lydia, dan zet ik jou morgen er weer bij. Voordeel is wel dat je zelf dan kan beslissen wat je eet.
@ Miel, goed dat je geen snoepjes hebt genomen!
Mijn bbq was redelijk:
1 kleine biefstuk
1 frikandel
1 broodje hamburger
2 stokbroodjes met kruidenboter
10 aardappelschijfes (ongeveer)
sla, tomaatjes
groentenpakketje: gele en groene paprika, ui en tomaatjes
2 schijven galiameloen
2 Safari Senza on the rocks
Veel vlees voor mijn doen, ik denk ik totaal zo'n 300 gram. Ik moet zometeen maar eens gaan tellen hoeveel het vandaag in totaal is geweest.
Denk dat ik wel tegen de 1500 aan zit, zo niet er overheen.
Ben nog maar even een deurzijde aan het verven, dan kunnen we morgen 1 deur weer ophangen.
maandag 19 juli 2010 om 20:10
Ik heb voor het eerst in mijn leven van 1 dag de calorieën opgeteld. Ik kom uit op 1570 kcal. Ik heb keurig gegeten, maar helemaal niks extra's en dus maar 4 boterhammen. Ik vind dat ik dan toch op veel kcal uitkom. Ik lees hier steeds dat een aantal van jullie tussen de 1300 en 1500 kcal proberen uit te komen, dat vind ik knap als dat lukt.
Ik zag in de tabellen dat pasta/rijst ongeveer 350 kcal per 100 gram is, terwijl gekookte aardappelen maar 76 kcal is. Kan iemand dat verifiëren/bevestigen?
Als dat klopt dan valt daar veel te winnen, ik had vandaag namelijk rijst, dus ik had met aardappelen ongeveer 275 kcal lager uit kunnen komen, op 1295 kcal.
Ik heb net watermeloen gegeten, zo lekker. Het rare is dat ik pas sinds ongeveer een jaar meloen lust/eet, ik heb het toen pas ontdekt.
@Dotje, ik laat deuren gewoon hangen om te schilderen, dan kun je ze in 1 keer helemaal doen. Dan heb je ook veel minder kans dat er stof op valt tijdens het drogen. Zo heb ik het geleerd van een beroepsschilder, misschien een tip voor jou?
Ik zag in de tabellen dat pasta/rijst ongeveer 350 kcal per 100 gram is, terwijl gekookte aardappelen maar 76 kcal is. Kan iemand dat verifiëren/bevestigen?
Als dat klopt dan valt daar veel te winnen, ik had vandaag namelijk rijst, dus ik had met aardappelen ongeveer 275 kcal lager uit kunnen komen, op 1295 kcal.
Ik heb net watermeloen gegeten, zo lekker. Het rare is dat ik pas sinds ongeveer een jaar meloen lust/eet, ik heb het toen pas ontdekt.
@Dotje, ik laat deuren gewoon hangen om te schilderen, dan kun je ze in 1 keer helemaal doen. Dan heb je ook veel minder kans dat er stof op valt tijdens het drogen. Zo heb ik het geleerd van een beroepsschilder, misschien een tip voor jou?
maandag 19 juli 2010 om 20:17
@ Meisje, ik ben benieuwd wat het morgen wordt dan!
@ Huppeltje, een hele lijst, maar wel allemaal prima dingen, dus ik denk dat het wel meevalt.
@ Miel, dat is inderdaad wel handig. Maar ik had de kozijnen nog aan het drogen en veel deuren in een kleine ruimte, dus niet zo heel praktisch. Maar ik denk dat ik dat met de laatste twee deuren beneden anders wel ga doen. Want die zijn in een grotere hal, dus heb ik wat meer lichtinval en bewegingsruimte.
Ik heb mijn kcal opgeteld vandaag en kwam op ongeveer 1422 uit, dus dat is toch nog heel netjes.
Nu nog een laatste laagje op de deur. Dan is ie af.
@ Miel, gekookte aardappelen zijn inderdaad veel caloriearmer. Maar gebakken dus weer niet.
@ Huppeltje, een hele lijst, maar wel allemaal prima dingen, dus ik denk dat het wel meevalt.
@ Miel, dat is inderdaad wel handig. Maar ik had de kozijnen nog aan het drogen en veel deuren in een kleine ruimte, dus niet zo heel praktisch. Maar ik denk dat ik dat met de laatste twee deuren beneden anders wel ga doen. Want die zijn in een grotere hal, dus heb ik wat meer lichtinval en bewegingsruimte.
Ik heb mijn kcal opgeteld vandaag en kwam op ongeveer 1422 uit, dus dat is toch nog heel netjes.
Nu nog een laatste laagje op de deur. Dan is ie af.
@ Miel, gekookte aardappelen zijn inderdaad veel caloriearmer. Maar gebakken dus weer niet.
maandag 19 juli 2010 om 20:34
Oké Dotje, mijn lijstje vandaag (water en thee achterwege gelaten) hieronder. Ik ben benieuwd naar je tips. Hou je er rekening mee dat ik een hardwerkende ambtenaar ben ? En ik heb nogal snel trek/honger.
O: 1 kiwi
250 gr optimelkwark
T: 1 appel
250 gr tomaat
125 gr komkommer
L: 4 meergr boterh/becellight/kipfilet
1 koffie/koffiemelk/zoetje
T: 250 gr wortels rauw
D: 100 gr rijst
150 gr saus met kip
120 gr sperziebonen
120 gr salade
T: 200 ml karnemelk
300 gr meloen
? En ik heb nogal snel trek/honger.O: 1 kiwi
250 gr optimelkwark
T: 1 appel
250 gr tomaat
125 gr komkommer
L: 4 meergr boterh/becellight/kipfilet
1 koffie/koffiemelk/zoetje
T: 250 gr wortels rauw
D: 100 gr rijst
150 gr saus met kip
120 gr sperziebonen
120 gr salade
T: 200 ml karnemelk
300 gr meloen
maandag 19 juli 2010 om 20:54
AFBLIJVEN HUPPEL!! Die zijn voor de kids!
@ Miel, jouw lijstje is echt prima. Als je echt iets wil minderen, kun je proberen om van 4 naar 3 of 2 bbh te gaan en ipv die boterhammen dan wat yoghurt te eten, 200 gram.
1 bbh met kipfilet en boter = 135 kcal
150 gram magere vruchtenyoghurt = 100 kcal
400 gram magere (Optimel) yoghurt = 140 kcal
als je 2 boterhammen minder eet, kun je 300 gram yoghurt of 400 gram Optimel yoghurt eten. En dan ga je van 270 kcal naar 140 kcal. Dat scheelt dus 130 kcal!!!
Voor de rest is je lijstje niet echt aan te passen naar caloriearmer... ik vind het een mooi lijstje.
@ Miel, jouw lijstje is echt prima. Als je echt iets wil minderen, kun je proberen om van 4 naar 3 of 2 bbh te gaan en ipv die boterhammen dan wat yoghurt te eten, 200 gram.
1 bbh met kipfilet en boter = 135 kcal
150 gram magere vruchtenyoghurt = 100 kcal
400 gram magere (Optimel) yoghurt = 140 kcal
als je 2 boterhammen minder eet, kun je 300 gram yoghurt of 400 gram Optimel yoghurt eten. En dan ga je van 270 kcal naar 140 kcal. Dat scheelt dus 130 kcal!!!
Voor de rest is je lijstje niet echt aan te passen naar caloriearmer... ik vind het een mooi lijstje.
