Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in bikini! Wie doet er mee?!
maandag 12 april 2010 om 08:12
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
dinsdag 27 juli 2010 om 16:34
Heb mijn calo's van gisteren niet in mijn computer ingevoerd. Misschien dat ik dat toch uit nieuwsgierigheid nog even ga doen.
Vandaag wel, inclusief alle snoepjes, bonbonnetjes en gebakje + avondeten. Ik kom voor vandaag uit op 1450 kcal en dat is meer dan genoeg. Ik hoop dat ik aan mijn avondeten genoeg ga hebben voor vandaag.
Vandaag wel, inclusief alle snoepjes, bonbonnetjes en gebakje + avondeten. Ik kom voor vandaag uit op 1450 kcal en dat is meer dan genoeg. Ik hoop dat ik aan mijn avondeten genoeg ga hebben voor vandaag.
dinsdag 27 juli 2010 om 16:39
Ik heb voor gisteren ook even ingevuld. Ik kom op 2100 kcal, maar weet niet zeker of ik echt álles heb ingevuld. Ik denk het wel. Dat is dus ook nog geen ramp qua aantal kcal. Maar het voedsel op zich was na 15u alles behalve gezond (op de salade na dan).
De aardappels liggen inmiddels klaar in de ketel om straks gekookt te worden.
De aardappels liggen inmiddels klaar in de ketel om straks gekookt te worden.
dinsdag 27 juli 2010 om 17:21
Woog gisteren 59,2 dus er is niet echt iets af.....grrrr alsof ik niet meer kan afvallen!
Net weer geshopt en goed geslaagd bij de zara&we.Heb vorige week een mooie guess tas gekocht(moet t ff vermelden,sorry)
en we begonnen over gewicht enz,dus heb mn riemen daar vandaag gebracht en ze hebben er gaatjes bij gemaakt,is dat ook weer gebeurd.
@dotje;snoepen en lekker eten moet kunnen met zulke dagen en vandaag en rest vd week kan je balanzen.
@lydia;hoe voel jij je vandaag?
@kimziej;wat een mooi lijstje!Ik zie alleen maar gezonde dingen!Knap als je je aan een van tevoren gemaakte lijstje kan houden!
@miel&meisje; knap v jullie!
Ik ga poffertjes maken voor de kids en heb zelf een stoommaaltijd gekocht v ah,nooit eerder gehad,dus ben benieuwd of t smaakt.
Groetjessss
Net weer geshopt en goed geslaagd bij de zara&we.Heb vorige week een mooie guess tas gekocht(moet t ff vermelden,sorry)
en we begonnen over gewicht enz,dus heb mn riemen daar vandaag gebracht en ze hebben er gaatjes bij gemaakt,is dat ook weer gebeurd.@dotje;snoepen en lekker eten moet kunnen met zulke dagen en vandaag en rest vd week kan je balanzen.
@lydia;hoe voel jij je vandaag?
@kimziej;wat een mooi lijstje!Ik zie alleen maar gezonde dingen!Knap als je je aan een van tevoren gemaakte lijstje kan houden!
@miel&meisje; knap v jullie!
Ik ga poffertjes maken voor de kids en heb zelf een stoommaaltijd gekocht v ah,nooit eerder gehad,dus ben benieuwd of t smaakt.
Groetjessss
dinsdag 27 juli 2010 om 17:25
@ Rammie. Vervelend inderdaad dat afvalen zo langzaam gaat nu. Wie weet zit er volgende week weer een goede week tussen. De aanhouder wint!! Stoommaaltijd... heb ik ook weleens gehad. Soms erg lekker, soms ook echt niet voor herhaling vatbaar. Ligt een beetje aan het soort dus. (en toen vond ik een hele lekkere, ging die uit de handel. )
dinsdag 27 juli 2010 om 19:52
Hoiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Kom net van de sportschool en ga zo lekker een pot thee zetten!
Afvallen gaat als een speer hier ineens. Vanochtend zelfs 5 a 6 ons lichter dan gister, 63 rond of 63.1.
1 kg per week is wel erg veel, geen idee hoe dat zomaar komt. Heb gewoon een paar dagen veel gegeten vorige week.
Mn lijstje:
O: 500ml. magere melk & 4 weetabix
T: 1 mueslireep, 6x rijstewafel
L: 3bbh kipfilet/tomaat
T: cup a soup kip helder
D: 4bbh philadelphia light
T: 6x ontbijtcracker lu tarwe
Beweging: 45min. cardio
Kom net van de sportschool en ga zo lekker een pot thee zetten!
Afvallen gaat als een speer hier ineens. Vanochtend zelfs 5 a 6 ons lichter dan gister, 63 rond of 63.1.
1 kg per week is wel erg veel, geen idee hoe dat zomaar komt. Heb gewoon een paar dagen veel gegeten vorige week.
Mn lijstje:
O: 500ml. magere melk & 4 weetabix
T: 1 mueslireep, 6x rijstewafel
L: 3bbh kipfilet/tomaat
T: cup a soup kip helder
D: 4bbh philadelphia light
T: 6x ontbijtcracker lu tarwe
Beweging: 45min. cardio
dinsdag 27 juli 2010 om 20:15
Sinds 3,5 uur heb ik vakantie! Daar ging nogal wat stress aan vooraf vandaag op het werk, sjonge. In de lunchpauze was ik zo gefrustreerd dat ik geneigd was de stress weg te eten met friet. Maar ik heb dat niet gedaan gelukkig, het zou zonde zijn geweest van de inspanningen de laatste weken. Om mijn vakantie 'te vieren' heb ik na werktijd een uurtje flink geshopt bij de h&m.
Mijn eetlijstje van vandaag is alweer bijna compleet en ik zit op 1450 calorieën. Ik probeer gemiddeld per dag rond de 1500-1600 uit te komen, dus ik kan nog iets eten straks.
@Dotje; wat goed dat je niet ging Maccen, en fijn dat je het leuk hebt gehad!
@Meisje; jij gaat nu ook goed zeg, fijn is dat he!
Mijn eetlijstje van vandaag is alweer bijna compleet en ik zit op 1450 calorieën. Ik probeer gemiddeld per dag rond de 1500-1600 uit te komen, dus ik kan nog iets eten straks.
@Dotje; wat goed dat je niet ging Maccen, en fijn dat je het leuk hebt gehad!
@Meisje; jij gaat nu ook goed zeg, fijn is dat he!
dinsdag 27 juli 2010 om 20:53
Vandaag naar mijn werk geweest. Was 's ochtends echt zwaar beroerd gelukkig ging het steeds beter en heb het volgehouden.
Nu nog 2 dagen werken en dan weer lekker vrij. Ben ook helemaal gaar. Ga vanavond ook weer vroeg naar bed.
@dotje wat fijn dat het zo leuk was. Je moet idd even wachten met wegen over een paar dagen ben je vast weer wat kwijt.
@miel wat lekker vakantie, ik ben jaloers hoor!!! Heb het helaas allemaal al gehad volgend jaar toch anders doen!
@meisje jij bent idd lekker aan het afvallen zeg. Super ga zo door in elk geval.
@rammie lekker hoor shoppen, ik wil donderdagavond samen met mijn vriend eve gaan. Kijken of wij iets leuks kunnen vinden.
Mijn dagje vandaag:
o. 1 cracker met vruchtenhagel halve beschuit met smeerkaas
l. 2bh met kipfilet, 1 halve appel en 250 optimel drink
t. 1 warme chocomel
d. 3bh met kaas, ham, kipfilet en tomaat, klein stukje loempia
Neem nu niks meer want merk dat mijn buik weer in de stress schiet. Heb vandaag in elk geval lekker veel water gedronken.
Nu nog 2 dagen werken en dan weer lekker vrij. Ben ook helemaal gaar. Ga vanavond ook weer vroeg naar bed.
@dotje wat fijn dat het zo leuk was. Je moet idd even wachten met wegen over een paar dagen ben je vast weer wat kwijt.
@miel wat lekker vakantie, ik ben jaloers hoor!!! Heb het helaas allemaal al gehad volgend jaar toch anders doen!
@meisje jij bent idd lekker aan het afvallen zeg. Super ga zo door in elk geval.
@rammie lekker hoor shoppen, ik wil donderdagavond samen met mijn vriend eve gaan. Kijken of wij iets leuks kunnen vinden.
Mijn dagje vandaag:
o. 1 cracker met vruchtenhagel halve beschuit met smeerkaas
l. 2bh met kipfilet, 1 halve appel en 250 optimel drink
t. 1 warme chocomel
d. 3bh met kaas, ham, kipfilet en tomaat, klein stukje loempia
Neem nu niks meer want merk dat mijn buik weer in de stress schiet. Heb vandaag in elk geval lekker veel water gedronken.
dinsdag 27 juli 2010 om 21:27
woensdag 28 juli 2010 om 07:42
pff ik blijf me maar beroerd voelen. Heb nu elke keer zware buikpijn. Ik denk dat ik gisterenavond toch iets te machtig heb gegeten. Vanavond maar gewoon een beschuitje ben ik bang.
Ik ga weer wel gewoon naar mijn werk en dan kijk ik wel weer hoe het gaat.
@yagmur dan heb je gisteren niet veel gegeten zeg. Als ik dat doe dan val ik om van de honger
Ik ga weer wel gewoon naar mijn werk en dan kijk ik wel weer hoe het gaat.
@yagmur dan heb je gisteren niet veel gegeten zeg. Als ik dat doe dan val ik om van de honger
woensdag 28 juli 2010 om 08:06
@ Miel, heerlijk even 2 weken vrij. Dan is het ook fijn om nog één week thuis te zijn. Als ik al kijk hoe goed één nachtje weg kan doen... dan gaat dat helemaal goed komen. Ben weer helemaal in love hier. Het is zo'n relatieboost geweest. Echt heerlijk. We hebben ook besloten om eens in de 3 maanden gewoon even een nachtje weg te gaan.
Dus met die hele week van jou gaat dat helemaal goed komen! Heerlijk even lekker wandelen in Oostenrijk. Ben benieuwd of dat ook nog goede resultaten voor je lijn heeft!
@ Lydia, wat rot zeg. Is al een hele tijd dat je je niet echt top voelt toch?
Hoe is het nu?
@ Yagmur, dat is niet zo heel veel op een dag he? Een broodje en een burger... Hoe komt dat? Vandaag maar weer een goed ritme kweken, of heb je andere plannen?
Ik hoop ook echt dat op vakantie mijn kilo's er niet aan gaan vliegen. Ik wordt er een beetje bang van als ik al kijken naar één zo'n dagje weg...
Dus met die hele week van jou gaat dat helemaal goed komen! Heerlijk even lekker wandelen in Oostenrijk. Ben benieuwd of dat ook nog goede resultaten voor je lijn heeft!
@ Lydia, wat rot zeg. Is al een hele tijd dat je je niet echt top voelt toch?
Hoe is het nu?
@ Yagmur, dat is niet zo heel veel op een dag he? Een broodje en een burger... Hoe komt dat? Vandaag maar weer een goed ritme kweken, of heb je andere plannen?
Ik hoop ook echt dat op vakantie mijn kilo's er niet aan gaan vliegen. Ik wordt er een beetje bang van als ik al kijken naar één zo'n dagje weg...
woensdag 28 juli 2010 om 09:06
Zo, wat gaat het goed bij jullie zeg!
Gisteren heb ik me heel netjes gedragen. Het enige wat ik extra heb genomen is een extra schep gekookte krieltjes (het werden krieltjes ipv rijst) en nog wat stukjes appel.
Oh ja, en nog wat augurken met 2 plakjes ham.
Maar al met al is dat geen drama ! haha
Vandaag moet zoiets worden:
O: vb met 30+ kaas
T: cracker met ham
L: vb en een cracker met een gekookt eitje
T: bakje kwark ofzo
D: iets gezonds
Gisteren heb ik me heel netjes gedragen. Het enige wat ik extra heb genomen is een extra schep gekookte krieltjes (het werden krieltjes ipv rijst) en nog wat stukjes appel.
Oh ja, en nog wat augurken met 2 plakjes ham.
Maar al met al is dat geen drama ! haha
Vandaag moet zoiets worden:
O: vb met 30+ kaas
T: cracker met ham
L: vb en een cracker met een gekookt eitje
T: bakje kwark ofzo
D: iets gezonds
woensdag 28 juli 2010 om 09:34
goeie ochtend iedreen.
exusses voor mijn afweigheid ik ben de laaste tijd wat oververmoeid van werk& als ik niet werk ben ik bezig met mijn schoolwerk (wek dus ).
wat eten jullie gezond zeg:P
petje af voor iederen die vooruitang heeft geboekt.
ik hoopt dat mijn gewicht nog in het tabel kan
even off topic zou ik mogen weten of jullie gelovig zijn?
ik zelf ben nu bezig me te verdiepen in het boedhisme.
xxx Niyah
exusses voor mijn afweigheid ik ben de laaste tijd wat oververmoeid van werk& als ik niet werk ben ik bezig met mijn schoolwerk (wek dus ).
wat eten jullie gezond zeg:P
petje af voor iederen die vooruitang heeft geboekt.
ik hoopt dat mijn gewicht nog in het tabel kan
even off topic zou ik mogen weten of jullie gelovig zijn?
ik zelf ben nu bezig me te verdiepen in het boedhisme.
xxx Niyah
woensdag 28 juli 2010 om 12:12
Vanochtend flink gesport. Heb de schade weer een beetje goedgemaakt hoop ik. Eerst 65 minuten op de crosstrainer, ding gaf 650 kcal aan (50 meer dan normaal, dus heb iets intensiever gedaan, m.n. laatste 10 minuten), maar in werkelijkheid zullen dat er wel rond de 500 kcal zijn geweest. Daarna nog ruim een kwartier op de loopband, doe ik normaal nooit, vandaag extra. Nogeens 100 kcal extra verbrand!! Huppakee! Joepie! Wordt er helemaal blij van!
Moet wel dit weekend een keuze gaan maken voor die baan. Moeilijk, weet het echt nog niet. Wil ik mijn zekerheid en vele vakanties opzeggen voor een baan die wellicht (misschien wel, maar wie weet ook niet???) meer uitdaging heeft en in de toekomst misschien meer te bieden? No idea. Zucht.
Zou ik morgen wegen? of zou ik het vrijdag pas doen?
Hoop zo dat ik die 5 nog zie voordat ik op vakantie ga! Nog 10 dagen.
@ Niyah: startgewicht = 54,1 - 0,95 = 53,05 (= je huidige gewicht). Je streef is 52,7 kg. Dus dan heb je vanaf 53,05 kg nog 0,35 kg te gaan. Zo duidelijker? (ik snap dan weer niet hoe jij aan zo'n gedetailleerde weegschaal komt. )
Moet wel dit weekend een keuze gaan maken voor die baan. Moeilijk, weet het echt nog niet. Wil ik mijn zekerheid en vele vakanties opzeggen voor een baan die wellicht (misschien wel, maar wie weet ook niet???) meer uitdaging heeft en in de toekomst misschien meer te bieden? No idea. Zucht.
Zou ik morgen wegen? of zou ik het vrijdag pas doen?
Hoop zo dat ik die 5 nog zie voordat ik op vakantie ga! Nog 10 dagen.
@ Niyah: startgewicht = 54,1 - 0,95 = 53,05 (= je huidige gewicht). Je streef is 52,7 kg. Dus dan heb je vanaf 53,05 kg nog 0,35 kg te gaan. Zo duidelijker? (ik snap dan weer niet hoe jij aan zo'n gedetailleerde weegschaal komt. )
woensdag 28 juli 2010 om 12:49
@ Kimziej, je hebt de draad weer goed opgepakt! Ik ben benieuwd! Maar als je straks in Nijmegen woont en alle zelf inde hand hebt, gaat dat zeker goed komen! Tegen die tijd zijn we hier toch nog allemaal te vinden om elkaar te helpen!
@ Niyah, ben wel gelovig. In die zin dat ik in mezelf geloof. Waar een wil is is een weg. Daarnaast ben ik katholiek opgevoed, voel me thuis in de rk-kerk, maar ik weet niet of er wel een god is. Dus wat dat betreft laat ik het in het midden. Ik denk eerder dat de evolutietheorie waar is dan dat er een god is geweest. Dat zullen we nooit weten. Het enige feitelijke geloof dat ik heb is dus het geloof in mezelf. (en dat meen ik heel serieus, niet cynisch of wat dan ook. Mensen denken dat weleens als ze vragen wat mijn geloof is en ik geef dan antwoord.)
Vandaag gegeten:
ontbijt: 2 bananen
tussendoor: gesport en 1l water
lunch: 1 appel + flink bord soep, gebonden met groenten/kip
tussendoor: water en aardbeien
avondeten: nog geen idee, bij mama
's avonds niks meer
@ Niyah, ben wel gelovig. In die zin dat ik in mezelf geloof. Waar een wil is is een weg. Daarnaast ben ik katholiek opgevoed, voel me thuis in de rk-kerk, maar ik weet niet of er wel een god is. Dus wat dat betreft laat ik het in het midden. Ik denk eerder dat de evolutietheorie waar is dan dat er een god is geweest. Dat zullen we nooit weten. Het enige feitelijke geloof dat ik heb is dus het geloof in mezelf. (en dat meen ik heel serieus, niet cynisch of wat dan ook. Mensen denken dat weleens als ze vragen wat mijn geloof is en ik geef dan antwoord.)
Vandaag gegeten:
ontbijt: 2 bananen
tussendoor: gesport en 1l water
lunch: 1 appel + flink bord soep, gebonden met groenten/kip
tussendoor: water en aardbeien
avondeten: nog geen idee, bij mama
's avonds niks meer
woensdag 28 juli 2010 om 12:50
woensdag 28 juli 2010 om 12:57
@ dotje :
ja ik snap het nu ,ik was in verwaring omdat mijn naam de enige is in het tabel waarvan je de score zo bij oud maar goed
ik heb ook gehoort dat ze in thailand zeer respectvol met elkaar omgaan idd.
nou ik vind geloven in jezelf een goed iets.
mensen staan er te weinig bij stil (denk ik) dat dat ook heel belangrijk is !!!!
brutale vraag: komt mijn gewicht nog in het tabel?
ja ik snap het nu ,ik was in verwaring omdat mijn naam de enige is in het tabel waarvan je de score zo bij oud maar goed
ik heb ook gehoort dat ze in thailand zeer respectvol met elkaar omgaan idd.
nou ik vind geloven in jezelf een goed iets.
mensen staan er te weinig bij stil (denk ik) dat dat ook heel belangrijk is !!!!
brutale vraag: komt mijn gewicht nog in het tabel?
woensdag 28 juli 2010 om 16:22
Ha meiden,
Ben vandaag eerder naar huis gegaan heb een heel licht gevoel in mijn hoofd en kon me moeilijk concentreren. Had van een vrouwtje een mannetje gemaakt in een boeking :S
Niet zo slim dus. Daarnaast ook nog last van mijn buik. Ga dadelijk heerlijk niks doen.
Heb vandaag de reis naar Egypte in optie gezet. Krijg volgende week ongeveer te horen of ik vrij kan krijgen. Dus spannend!!!
@Dotje je hebt het goed geaan in de sportschool!!! Klasse hoor.
Ik denk eigenlijk dat prul nog wel even weg blijft. Ze is toch nog niet zo lang weg of wel?
Ik weet ook niet hoelang ze gaat.
@Niyah ik ben ook niet gelovig eigenlijk hetzelfde als dotje ook katholiek maar verder ben ik nergens mee bezig.
Thailand staat ook nog echt op mijn planning daat wil ik zooo graag een keer heen!!! Nog 2 jaartjes wachten.
Ben vandaag eerder naar huis gegaan heb een heel licht gevoel in mijn hoofd en kon me moeilijk concentreren. Had van een vrouwtje een mannetje gemaakt in een boeking :S
Niet zo slim dus. Daarnaast ook nog last van mijn buik. Ga dadelijk heerlijk niks doen.
Heb vandaag de reis naar Egypte in optie gezet. Krijg volgende week ongeveer te horen of ik vrij kan krijgen. Dus spannend!!!
@Dotje je hebt het goed geaan in de sportschool!!! Klasse hoor.
Ik denk eigenlijk dat prul nog wel even weg blijft. Ze is toch nog niet zo lang weg of wel?
Ik weet ook niet hoelang ze gaat.
@Niyah ik ben ook niet gelovig eigenlijk hetzelfde als dotje ook katholiek maar verder ben ik nergens mee bezig.
Thailand staat ook nog echt op mijn planning daat wil ik zooo graag een keer heen!!! Nog 2 jaartjes wachten.
