Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in bikini! Wie doet er mee?!
maandag 12 april 2010 om 08:12
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
zaterdag 31 juli 2010 om 15:40
Er is weer aardig wat geschreven terwijl ik me de hele dag hier een slag in de rondte heb gepoetst en opgeruimd. Heerlijk gevoel nu dat wel.
Sportschool was dicht vandaag. Misschien morgen, maar weet het nog niet. Morgen en maandag gaan is teveel van het goede, dan zijn mn reserves op en gaat het niet zo lekker.
@ Mignon, ik zal je in de tabel erbij zetten. Lijkt me best moeilijk om helemaal daar te zitten. Mis je je familie en vrienden in NL niet? Hoe lang zijn jullie nu daar? Hebben jullie wel fijne voorziening op het compound die het een beetje aangenaam maken?
Wat eet je nu bijvoorbeeld op een dag?
Mijn aanpak? Niks in huis halen. Want alles wat ik vind en lekker vind, eet ik op. Daarnaast voer ik mijn kcal in in een computerprogramma en zorg ik dat ik dagelijks tussen de 1200 en 1500 kcal zit.
We hebben dus gisteren weer eens iets lekkers gekocht en dat is dan ook direct in mijn eetlijstje terug te zien. Zit nu al op 950 kcal.
ontbijt: 1/2 broodje met filet americain en uitjes
tussendoor: 2 jodenkoeken, 50 gram Lays Baked chips, thee
lunch: 1/2 bruin broodje met selderijsalade en sla, thee
tussendoor: 3 jodenkoeken, thee
avondeten: straks rijst met kip voor max. 400 kcal
's avonds: hoop niks meer
Sportschool was dicht vandaag. Misschien morgen, maar weet het nog niet. Morgen en maandag gaan is teveel van het goede, dan zijn mn reserves op en gaat het niet zo lekker.
@ Mignon, ik zal je in de tabel erbij zetten. Lijkt me best moeilijk om helemaal daar te zitten. Mis je je familie en vrienden in NL niet? Hoe lang zijn jullie nu daar? Hebben jullie wel fijne voorziening op het compound die het een beetje aangenaam maken?
Wat eet je nu bijvoorbeeld op een dag?
Mijn aanpak? Niks in huis halen. Want alles wat ik vind en lekker vind, eet ik op. Daarnaast voer ik mijn kcal in in een computerprogramma en zorg ik dat ik dagelijks tussen de 1200 en 1500 kcal zit.
We hebben dus gisteren weer eens iets lekkers gekocht en dat is dan ook direct in mijn eetlijstje terug te zien. Zit nu al op 950 kcal.
ontbijt: 1/2 broodje met filet americain en uitjes
tussendoor: 2 jodenkoeken, 50 gram Lays Baked chips, thee
lunch: 1/2 bruin broodje met selderijsalade en sla, thee
tussendoor: 3 jodenkoeken, thee
avondeten: straks rijst met kip voor max. 400 kcal
's avonds: hoop niks meer
zaterdag 31 juli 2010 om 17:11
@Mignon: Ik let vooral op de volgende dingen:
- geen tot weinig frisdrank (soms een vruchtensapje of cola light)
- volkoren brood (wit brood is een hoge uitzondering)
- mager broodbeleg
- toppings zoals tomaat op beleg om sneller vol te zitten
- veel sporten
- veel water & groene thee
En wat dotje al zei, proberen geen lekkere dingen in huis te halen.
Ik kan ook moeilijk de verpakking dicht doen als ik er eenmaal aan begonnen ben.
Verder ben ik al bijna op streefgewicht. Dus let momenteel iets minder op....
- geen tot weinig frisdrank (soms een vruchtensapje of cola light)
- volkoren brood (wit brood is een hoge uitzondering)
- mager broodbeleg
- toppings zoals tomaat op beleg om sneller vol te zitten
- veel sporten
- veel water & groene thee
En wat dotje al zei, proberen geen lekkere dingen in huis te halen.
Ik kan ook moeilijk de verpakking dicht doen als ik er eenmaal aan begonnen ben.
Verder ben ik al bijna op streefgewicht. Dus let momenteel iets minder op....
zaterdag 31 juli 2010 om 17:23
pff nou je het erover hebt meisje heb ik in geen eeuwen frisdrank gedronken..onee ik lieg maar dat was wel 4 maanden geleden ofzo.
zelf drink ik geen groene thee vind ik vies!
maar drink ook gen vriesdrank idd zelfs niet de light versie,s
ik drink wel veel sappen.
en qa brood ben ik erg veranderd ik hield nooid van volkoren bruin brood, en als ik het al at was het zonder noten en zo licht bruin als mogelijk.
nu wil mij brood zo donker mogelijk hahah, en neem ik de noten maar voor lief.
zelf drink ik geen groene thee vind ik vies!
maar drink ook gen vriesdrank idd zelfs niet de light versie,s
ik drink wel veel sappen.
en qa brood ben ik erg veranderd ik hield nooid van volkoren bruin brood, en als ik het al at was het zonder noten en zo licht bruin als mogelijk.
nu wil mij brood zo donker mogelijk hahah, en neem ik de noten maar voor lief.
zaterdag 31 juli 2010 om 18:40
Ben weer thuis. Vandaag een lekker dagje gehad bij mijn ouders. Mijn dag als volgt
o. stukje worstenbroodje en paar druifjes
l. ciabatta rauwkostsalade (geen idee hoeveel calorieen)
t. 1 chocoladekoekje
d. 1 longuette met ham, paar frietjes en plak ontbijtkoek
Ik denk dat ik vandaag wel tegen de 1500 calorieen aan zit. Volgens mij was de lunch erg veel. Daarnaast ook nog een energy drink en taxi gedronken.
o. stukje worstenbroodje en paar druifjes
l. ciabatta rauwkostsalade (geen idee hoeveel calorieen)
t. 1 chocoladekoekje
d. 1 longuette met ham, paar frietjes en plak ontbijtkoek
Ik denk dat ik vandaag wel tegen de 1500 calorieen aan zit. Volgens mij was de lunch erg veel. Daarnaast ook nog een energy drink en taxi gedronken.
zaterdag 31 juli 2010 om 19:35
Nee, Nederlandse producten zijn hier spaarzaam..alhoewel je er wel kazen en DE koffie kan vinden. En dat is heel begrijplijk.
S'avonds en s'nachts koelt het af naar 35 graden, dus nog te warm om hard te lopen. Ik ben dus genoodzaakt naar de sportschool te gaan hier en mijn kilometers te maken op de erg saaie loopband. Maar in Januari en Februari is het hier ook winter en dan daalt het kwik naar een 'hollandse Zomer" temperatuur namelijk zo'n graad of 22.
En dan kan ik weer lekker rennen langs het strand.
Vandaag een goede dag gehad en mijn menu is gebleven bij zo'n 1200 cal.
Ben een uur wezen trainen en daarbij 500cal verbruikt.
(tenminste dat zegt de loopband)
Ik hoop dat het ook zo blijft.
S'avonds en s'nachts koelt het af naar 35 graden, dus nog te warm om hard te lopen. Ik ben dus genoodzaakt naar de sportschool te gaan hier en mijn kilometers te maken op de erg saaie loopband. Maar in Januari en Februari is het hier ook winter en dan daalt het kwik naar een 'hollandse Zomer" temperatuur namelijk zo'n graad of 22.
En dan kan ik weer lekker rennen langs het strand.
Vandaag een goede dag gehad en mijn menu is gebleven bij zo'n 1200 cal.
Ben een uur wezen trainen en daarbij 500cal verbruikt.
(tenminste dat zegt de loopband)
Ik hoop dat het ook zo blijft.
zaterdag 31 juli 2010 om 19:46
Dank je wel Dotje voor het bijvoegen van mijn gegevens aan het schema. Ik probeer alle tips toe te passen.
Wij wonen op een vrij kleine compound van zo'n 4000 inwoners.
We hebben een supermarkt, post kantoor, bloemenshop, beauty salon, kapper, 3 zwembaden, sportschool, scholen en heel veel speelplaatsen voor de kinderen. Er is openbaar vervoer op de compound en een koffie bar en verschillende restaurants.
De rest is allemaal buiten de compound te halen.
Je mag als vrouw hier geen auto rijden (niet dat je dat zou willen) buiten de compound dus er rijden overal bussen naar toe en je behoord een Abaya te dragen. We kunnen hier shoppen tot we een ons wegen want van shopping Malls weten ze hier alles van.
Dus als mijn man thuis is gaan we er op uit.
Ik mis mijn familie en vrienden natuurlijk van tijd tot tijd wel maar heb een heleboel nieuwe (internationale) vrienden erbij gekregen. Ze zijn hier heel erg sociaal (lees; veel socialer dan ik in NL gewend ben)
Vermaak me dus best.
Wij wonen op een vrij kleine compound van zo'n 4000 inwoners.
We hebben een supermarkt, post kantoor, bloemenshop, beauty salon, kapper, 3 zwembaden, sportschool, scholen en heel veel speelplaatsen voor de kinderen. Er is openbaar vervoer op de compound en een koffie bar en verschillende restaurants.
De rest is allemaal buiten de compound te halen.
Je mag als vrouw hier geen auto rijden (niet dat je dat zou willen) buiten de compound dus er rijden overal bussen naar toe en je behoord een Abaya te dragen. We kunnen hier shoppen tot we een ons wegen want van shopping Malls weten ze hier alles van.
Dus als mijn man thuis is gaan we er op uit.
Ik mis mijn familie en vrienden natuurlijk van tijd tot tijd wel maar heb een heleboel nieuwe (internationale) vrienden erbij gekregen. Ze zijn hier heel erg sociaal (lees; veel socialer dan ik in NL gewend ben)
Vermaak me dus best.
zondag 1 augustus 2010 om 07:05
@ Mignon, dat klinkt wel erg leuk! Lijkt me geen straf om daar te zitten. Voor welke tijdsperiode verblijven jullie daar? Is een abaya een soort hoofddoek of andersoort 'sluier'? Ik neem aan dat dat binnen de compound niet hoeft?
Wat goed dat je daar aan zo'n 1200 kcal kan blijven. Ik kan dat in het buitenland heel slecht. Eet er geen vlees en ik ben een echte aardappeleter en dat heb je niet altijd in elk land. Dus ik graai dan al te snel naar van die voorverpakte sandwiches en bekend spul wat dan neerkomt op snackspul. Maar volgende week in Cuba ga ik echt mijn best doen! We hebben sowieso niet veel uit te geven, dus ik heb onze lunchpakketjes al klaarliggen. peperkoekrepen, sultana's, knackebrodrepen, etc. En dan kopen we wel wat banenen of een ananas ofzo op de markt of in de supermarkt.
Gisteren niet zo'n heel goede dag gehad. Weliswaar 's avonds niet veel meer gesnoept, maar toch nog een minimagnum á 100 kcal gehad. In totaal kwam ik op 1600 en daar ben ik niet zo blij mee. Ik ga dus vanochtend naar de sportschool, wel iets korter dan normaal., denk 3/4 uur, want anders trek ik het niet om morgen weer zo intensief te gaan. Vandaag ga ik niet boven de 1200 zitten! En anders mogen jullie me een flinke schop onder mijn kont geven!
Ik heb het gevoel dta ik mijn goede ritme een beetje kwijt raak.
Wat goed dat je daar aan zo'n 1200 kcal kan blijven. Ik kan dat in het buitenland heel slecht. Eet er geen vlees en ik ben een echte aardappeleter en dat heb je niet altijd in elk land. Dus ik graai dan al te snel naar van die voorverpakte sandwiches en bekend spul wat dan neerkomt op snackspul. Maar volgende week in Cuba ga ik echt mijn best doen! We hebben sowieso niet veel uit te geven, dus ik heb onze lunchpakketjes al klaarliggen. peperkoekrepen, sultana's, knackebrodrepen, etc. En dan kopen we wel wat banenen of een ananas ofzo op de markt of in de supermarkt.
Gisteren niet zo'n heel goede dag gehad. Weliswaar 's avonds niet veel meer gesnoept, maar toch nog een minimagnum á 100 kcal gehad. In totaal kwam ik op 1600 en daar ben ik niet zo blij mee. Ik ga dus vanochtend naar de sportschool, wel iets korter dan normaal., denk 3/4 uur, want anders trek ik het niet om morgen weer zo intensief te gaan. Vandaag ga ik niet boven de 1200 zitten! En anders mogen jullie me een flinke schop onder mijn kont geven!
Ik heb het gevoel dta ik mijn goede ritme een beetje kwijt raak.
zondag 1 augustus 2010 om 08:36
@Dotje: Een Abaya is een lang zwart gewaad met lange mouwen tot aan de grond. Het is om je "rondingen" voor de mannen te bedekken. Moslim dames dragen daar nog een sluier overheen.Sommige die alleen de ogen onbedekt houden.
Non-Moslim dames hoeven dat niet te doen..maar als de religieuze politie je zonder hoofddoek ziet lopen krijg je op je kop...
Gauw terug in je ritme, hoor! Het is zonde van je mooie resultaat.
Hoe vaak wegen jullie je?
Ik heb een goede dag gehad van 1200 cal -500 cal die ik verbruikt heb door het sporten en toch van morgen 400 gram zwaarder dan gisteren?
Wegen jullie ook zwaarder na sporten?
Ik weet dat je 3 weken intensief moet sporten om 1 gram spier aan te maken dus dat kan het niet zijn.
Ik denk dat ik het maar ga houden op 2x per week wegen anders raak ik zo gefrustreerd.
Non-Moslim dames hoeven dat niet te doen..maar als de religieuze politie je zonder hoofddoek ziet lopen krijg je op je kop...
Gauw terug in je ritme, hoor! Het is zonde van je mooie resultaat.
Hoe vaak wegen jullie je?
Ik heb een goede dag gehad van 1200 cal -500 cal die ik verbruikt heb door het sporten en toch van morgen 400 gram zwaarder dan gisteren?
Wegen jullie ook zwaarder na sporten?
Ik weet dat je 3 weken intensief moet sporten om 1 gram spier aan te maken dus dat kan het niet zijn.
Ik denk dat ik het maar ga houden op 2x per week wegen anders raak ik zo gefrustreerd.
zondag 1 augustus 2010 om 10:26
Goedemorgen!!!!
Heerlijk uitgeslapen vandaag heb echt als een blok geslapen!!!
Net mijn ontbijtje op magere yoghurt met een appeltje
Wij hebben eigenlijk nog geen plannen voor vandaag even kijken wat de dag gaat brengen.
@dotje nog even op jou berichtje van eten in het vliegtuig. Wij nemen eigenlijk nooit niks mee in het vliegtuig. Wij eten altijd goed op de luchthaven dan hebben we tijdens de vlucht eigenlijk geen trek (honger) meer. Het eten wat wij kregen de laatste keer heb ik ook niet op alleen het toetje
@mignon dat is wel lekker heet dan in de zomer. Gelukkig heb je een zwembad waar je in kan plonsen en daarin kan je natuurlijk ook baantjes trekken, of is het te klein?
Krijg gelijk weer zin in te zwemmen, moet ik toch even wachten tot woensdag
Heerlijk uitgeslapen vandaag heb echt als een blok geslapen!!!
Net mijn ontbijtje op magere yoghurt met een appeltje
Wij hebben eigenlijk nog geen plannen voor vandaag even kijken wat de dag gaat brengen.
@dotje nog even op jou berichtje van eten in het vliegtuig. Wij nemen eigenlijk nooit niks mee in het vliegtuig. Wij eten altijd goed op de luchthaven dan hebben we tijdens de vlucht eigenlijk geen trek (honger) meer. Het eten wat wij kregen de laatste keer heb ik ook niet op alleen het toetje
@mignon dat is wel lekker heet dan in de zomer. Gelukkig heb je een zwembad waar je in kan plonsen en daarin kan je natuurlijk ook baantjes trekken, of is het te klein?
Krijg gelijk weer zin in te zwemmen, moet ik toch even wachten tot woensdag
zondag 1 augustus 2010 om 11:30
@ mignon ik weeg zelf 1 x per week .(soms 2 x perweek)
anders zou ik gek worden van alle schommelingen.
en wat het sporte betreft ik weeg me nooit na het sporten.
dat wil ik eigelijk nooit weten daar ben ik vaak dan veels te moe voor ahahah.
@dotje wat vervelent dat je boven je geplande cal bent belant.
vandaag weer een dag tog?
anders zou ik gek worden van alle schommelingen.
en wat het sporte betreft ik weeg me nooit na het sporten.
dat wil ik eigelijk nooit weten daar ben ik vaak dan veels te moe voor ahahah.
@dotje wat vervelent dat je boven je geplande cal bent belant.
vandaag weer een dag tog?
zondag 1 augustus 2010 om 13:49
@ Mignon, onze weegdag is op maandag. Dan wordt ook de tabel bijgewerkt. Maar volgens mij wegen de meesten wel 2x per week ofzo. Ik moet zeggen dat ik me de laatste tijd wel iets vaker weeg, maar dat komt denk ik vooral door de slechtere dagen en te checken of het niet al te veel effect heeft op mijn lichaam.
Ik ben na het sporten meestal niet zwaarder. Het is meestal hetzelfde of lichter door het zweten. Maar het kan per dag wel eens een hale kilo schelen ja. Vooral vocht en maaginhoud denk ik.
Vandaag weer goed bezig! Joepie! Heb er ook wel weer vertrouwen in dat ik die 5 ga zien nog voordat we zaterdag op vakantie gaan. Ik woog vanochtend 60,2. Heb 55 minuten gesport en nog een kwartiertje gewandeld.
Ontbijt: 1 vb met pastei, klein glaasje smoothie: yoghurt, aardbei, banaan en pruim.
tussendoor: 1l water (door sporten niks tussendoor gegeten)
lunch: yoghurt met een banaan
@ Lydia, maar we vliegen 10 uur... plus 3 uur naar Schiphol rijden + 3 uur wachten + op Cuba nog 2 á 3 uur wachten op koffers/douane/transfer dus er moet wel iets fatsoenlijks gegeten worden. We vertrekken om 6.30 's ochtends en komen rond 2.00 's nachts aan (NL tijd).
Dat houdt in: ontbijt in de taxi naar schiphol, lunch op schiphol en diner in het vliegtuig. Ik denk dat ik vooral veel broodjes ga smeren en misschien een pot yoghurt meeneem ofzo. Maar ook wel wat lekkers. Maar dus dit keer niet én pringles én snoepjes én chocoladereep. Dat wordt één stuks kiezen.
Ik ben na het sporten meestal niet zwaarder. Het is meestal hetzelfde of lichter door het zweten. Maar het kan per dag wel eens een hale kilo schelen ja. Vooral vocht en maaginhoud denk ik.
Vandaag weer goed bezig! Joepie! Heb er ook wel weer vertrouwen in dat ik die 5 ga zien nog voordat we zaterdag op vakantie gaan. Ik woog vanochtend 60,2. Heb 55 minuten gesport en nog een kwartiertje gewandeld.
Ontbijt: 1 vb met pastei, klein glaasje smoothie: yoghurt, aardbei, banaan en pruim.
tussendoor: 1l water (door sporten niks tussendoor gegeten)
lunch: yoghurt met een banaan
@ Lydia, maar we vliegen 10 uur... plus 3 uur naar Schiphol rijden + 3 uur wachten + op Cuba nog 2 á 3 uur wachten op koffers/douane/transfer dus er moet wel iets fatsoenlijks gegeten worden. We vertrekken om 6.30 's ochtends en komen rond 2.00 's nachts aan (NL tijd).
Dat houdt in: ontbijt in de taxi naar schiphol, lunch op schiphol en diner in het vliegtuig. Ik denk dat ik vooral veel broodjes ga smeren en misschien een pot yoghurt meeneem ofzo. Maar ook wel wat lekkers. Maar dus dit keer niet én pringles én snoepjes én chocoladereep. Dat wordt één stuks kiezen.
zondag 1 augustus 2010 om 18:41
Vanmiddag naar Haarlem geweest om te winkelen. Was gezellig alleen niks gekocht. Daarna zijn we nog even op schiphol geweest voor de starbucks en vliegtuigen kijken.
o. yoghurt met appel
l. broodje gezond
t. slokje frapuccino
d. stokbrood gezond
Vandaag 2 keer broodje gezond maar dat komt omdat we niks in huis hebben. Heb geen tijd gehad om boodschappen te doen, Het zijn wel 2 verschillende gezonds die ik dadelijk ga eten is ook echt heerlijk.
@Dotje ik ontbijt dan altijd gewoon thuis, op schiphol lunchen en dan de ene keer eten in het vliegtuig andere keer niet, bij de overstap nog een keer wat eten en dan 's avonds bij aankomst. Ik red het meestal wel. Maar mijn vriend is ook echt niet van het vooraf broodjes smeren, ik zou het dan meer voor mezelf doen.
Ik zou als ik jou was gewoon wat broodjes meenemen en wat koekjes ofzo.
Krentenbollen of eierkoeken altijd makkelijk!!!!
o. yoghurt met appel
l. broodje gezond
t. slokje frapuccino
d. stokbrood gezond
Vandaag 2 keer broodje gezond maar dat komt omdat we niks in huis hebben. Heb geen tijd gehad om boodschappen te doen, Het zijn wel 2 verschillende gezonds die ik dadelijk ga eten is ook echt heerlijk.
@Dotje ik ontbijt dan altijd gewoon thuis, op schiphol lunchen en dan de ene keer eten in het vliegtuig andere keer niet, bij de overstap nog een keer wat eten en dan 's avonds bij aankomst. Ik red het meestal wel. Maar mijn vriend is ook echt niet van het vooraf broodjes smeren, ik zou het dan meer voor mezelf doen.
Ik zou als ik jou was gewoon wat broodjes meenemen en wat koekjes ofzo.
Krentenbollen of eierkoeken altijd makkelijk!!!!
zondag 1 augustus 2010 om 20:21
Hallo allemaal!
Hebben jullie misschien ook nog een plaatsje over voor mij?? Ik lees sinds kort met jullie mee en heb net besloten dat ik echt heel erg klaar ben met mijn gewicht op dit moment.. en dat ik er nu echt wat aan wil gaan doen. Zo dat staat er vast
heb af en toe geprobeerd te minderen met snoepen, maar na een week was die gedachte opeens vergeten bij het zien van een chocoladereep. Nu hoop ik dat door berichtjes te plaatsen en die van andere te lezen, ik het toch wat langer vol zal houden.
Ik kan me heel goed beheersen qua ontbijt, lunch en avondeten maar die tussendoortjes dat is het ergste! Dus moet even uitproberen wat voor mij gaat werken.. Ben 177 cm lang en weeg denk ik zo'n 74 kilo. En wil toch heel graag 65 kilo gaan wegen. Een hele weg te gaan! Zag dat het bij veel van jullie al erg goed gaat, super knap! Moet een heerlijk gevoel zijn
Hebben jullie misschien ook nog een plaatsje over voor mij?? Ik lees sinds kort met jullie mee en heb net besloten dat ik echt heel erg klaar ben met mijn gewicht op dit moment.. en dat ik er nu echt wat aan wil gaan doen. Zo dat staat er vast
heb af en toe geprobeerd te minderen met snoepen, maar na een week was die gedachte opeens vergeten bij het zien van een chocoladereep. Nu hoop ik dat door berichtjes te plaatsen en die van andere te lezen, ik het toch wat langer vol zal houden. Ik kan me heel goed beheersen qua ontbijt, lunch en avondeten maar die tussendoortjes dat is het ergste! Dus moet even uitproberen wat voor mij gaat werken.. Ben 177 cm lang en weeg denk ik zo'n 74 kilo. En wil toch heel graag 65 kilo gaan wegen. Een hele weg te gaan! Zag dat het bij veel van jullie al erg goed gaat, super knap! Moet een heerlijk gevoel zijn
zondag 1 augustus 2010 om 23:29
welkom elin ik denk niet dat dotje het erg vind om er nog 1 persooon bij te persen ..
9 kilo dat valt best wel mee vind ik hoor , ik ben meer kwijtgeraakt ,dus ik ben er van overtuighd dat je die paar kilo,s ook kwijt zal raken.
in hoeveel weken/maanden wil je je streefgewicht behaald hebben?
en ja moet toegeven dat het idd een goed gevoel geeft als je bijna bij de finish bent !!!
9 kilo dat valt best wel mee vind ik hoor , ik ben meer kwijtgeraakt ,dus ik ben er van overtuighd dat je die paar kilo,s ook kwijt zal raken.
in hoeveel weken/maanden wil je je streefgewicht behaald hebben?
en ja moet toegeven dat het idd een goed gevoel geeft als je bijna bij de finish bent !!!
maandag 2 augustus 2010 om 07:30
Hallo dames,
Heb begrepen dat het maandag = weegdag is.
Helaas gaf mijn %$(*((#@ weegschaal aan er geen zin in te hebben en dus streepjes gaf, ook na dat ik er een nieuwe batterij in gestopt had. Mijn dochter wilde het ding al helemaal niet wegen dus geef ik het gewicht van gisteren maar door ...69.7kg.
Die mooie 1 kg mag dus weer uit de tabel.
Ben vrijdag begonnen met 70.3 -69.7 = 0.6 kg
Slecht voor 3 dagen...+ 2x sporten (12 km h.l.) ???
Moet eerlijk zeggen dat ik er best veel moeite heb om tussen de 1000-1200 cal. te blijven en dus ook echt met een lege maag naar bed ga. Misschien had ik daarom stiekum wat meer verwacht.
Mijn eetlijstje van gisteren.
O: 2 crackers met hagelslag (beetje) koffie (zwart)
L: 4 crackers met kipfilet+ 20+ kaas
D: salade van komkommer, tomaat, wortel, paprika, 1 boterham met kalkoen. (toast)
T: water, thee, 4 soepstengels, dadels, fat free chocolade melk.
Heb begrepen dat het maandag = weegdag is.
Helaas gaf mijn %$(*((#@ weegschaal aan er geen zin in te hebben en dus streepjes gaf, ook na dat ik er een nieuwe batterij in gestopt had. Mijn dochter wilde het ding al helemaal niet wegen dus geef ik het gewicht van gisteren maar door ...69.7kg.
Die mooie 1 kg mag dus weer uit de tabel.
Ben vrijdag begonnen met 70.3 -69.7 = 0.6 kg
Slecht voor 3 dagen...+ 2x sporten (12 km h.l.) ???
Moet eerlijk zeggen dat ik er best veel moeite heb om tussen de 1000-1200 cal. te blijven en dus ook echt met een lege maag naar bed ga. Misschien had ik daarom stiekum wat meer verwacht.
Mijn eetlijstje van gisteren.
O: 2 crackers met hagelslag (beetje) koffie (zwart)
L: 4 crackers met kipfilet+ 20+ kaas
D: salade van komkommer, tomaat, wortel, paprika, 1 boterham met kalkoen. (toast)
T: water, thee, 4 soepstengels, dadels, fat free chocolade melk.
