Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in bikini! Wie doet er mee?!
maandag 12 april 2010 om 08:12
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
zondag 8 augustus 2010 om 12:42
Het resultaat op de weegschaal vanochtend was dramatisch: 65.1, dat betekent 2.3 kilo aangekomen in ruim 1 week tijd. Haha, ik kan er gelukkig om lachen, want wat ik heb gegeten is ook echt extreem belachelijk.
Weet niet meer wie het zei, maar er kan inderdaad zomaar weer 1 of 2 kilo verdwijnen. Ik laat vandaag in ieder geval alle koolhydraten staan om te balansen en dan morgen met een normaal eetpatroon weer aan de slag.
Hieronder een lijstje van alle foute dingen die ik op vakantie heb gegeten/gedronken:
- dagelijks 5-gangen diner
- ontbijtbuffet met witte broodjes en volle yoghurt
- lunch met veel vleeswaren
- dagelijks halve liter frisdrank
- suiker in de koffie ipv zoetje
- dagelijks 1 of 2 wijntjes
- dagelijks 2 energierepen
- keertje gebak met slagroom
- 1 keer toetjesbuffet....
- 5 hele milka chocoladerepen (die grote dus)
- 3 zakken chips
- zak snoep
En dan ben ik vast wel dingen vergeten.....
Ik heb ook zeker 5000 kcal verbrand met wandelen, maar dat weegt niet tegen al het bovenstaande op. Maar het is dus heel duidelijk waar die 2.3 kilo vandaan komen!
Ik ben wel blij dat het nu niet in de tabel komt te staan
Weet niet meer wie het zei, maar er kan inderdaad zomaar weer 1 of 2 kilo verdwijnen. Ik laat vandaag in ieder geval alle koolhydraten staan om te balansen en dan morgen met een normaal eetpatroon weer aan de slag.
Hieronder een lijstje van alle foute dingen die ik op vakantie heb gegeten/gedronken:
- dagelijks 5-gangen diner
- ontbijtbuffet met witte broodjes en volle yoghurt
- lunch met veel vleeswaren
- dagelijks halve liter frisdrank
- suiker in de koffie ipv zoetje
- dagelijks 1 of 2 wijntjes
- dagelijks 2 energierepen
- keertje gebak met slagroom
- 1 keer toetjesbuffet....
- 5 hele milka chocoladerepen (die grote dus)
- 3 zakken chips
- zak snoep
En dan ben ik vast wel dingen vergeten.....
Ik heb ook zeker 5000 kcal verbrand met wandelen, maar dat weegt niet tegen al het bovenstaande op. Maar het is dus heel duidelijk waar die 2.3 kilo vandaan komen!
Ik ben wel blij dat het nu niet in de tabel komt te staan
zondag 8 augustus 2010 om 12:57
@Miel: dat lijkt inderdaad wel een aardig vakantielijstje haha.
Ik zou zoiets ook wel kunnen hebben, maar laat de toetjes vaak wel staan op vakantie.
En frisdrank ook, behalve dan cocktails die kunnen ook aardig veel calo's bevatten!!
Als je nu 4 dagen rond de 1400-1500 eet, moet er iig al een kilo vanaf zijn.
Succes!!
Ik zou zoiets ook wel kunnen hebben, maar laat de toetjes vaak wel staan op vakantie.
En frisdrank ook, behalve dan cocktails die kunnen ook aardig veel calo's bevatten!!
Als je nu 4 dagen rond de 1400-1500 eet, moet er iig al een kilo vanaf zijn.
Succes!!
zondag 8 augustus 2010 om 13:12
@Miel: Dank je wel voor je bezorgdheid. Ik snap dat 1200 cal erg weinig is en geloof me ik voel dat ook met het naar bed gaan (lege maag) Ik heb een deadline voor over 3 weken. Hierna eet ik 100-150cal meer per dag.
Als ik de zogenaamde gezonde 2000 cal per dag zou eten (heb het een week geprobeert) kom ik 2,5 kg aan!!
En zit ik dus op no-time op een ongezonde BMI.
Mijn gemiddelde daginname zonder te lijnen is 1500 en dan val ik dus NIET af. Ik moet dus minder eten dan die 1500 om af te vallen. En veeeeeel sporten.
Tja ...zo werkt het dus bij mij..helaas. Iedereen heeft een ander metabolsime.
Ik denk dat het ook te maken heeft dat ik een gezonde BMI heb waardoor het net iets lastiger is om echt lekker af te vallen en dan moet je dus echt schrappen met eten.
Als ik de zogenaamde gezonde 2000 cal per dag zou eten (heb het een week geprobeert) kom ik 2,5 kg aan!!
En zit ik dus op no-time op een ongezonde BMI.
Mijn gemiddelde daginname zonder te lijnen is 1500 en dan val ik dus NIET af. Ik moet dus minder eten dan die 1500 om af te vallen. En veeeeeel sporten.
Tja ...zo werkt het dus bij mij..helaas. Iedereen heeft een ander metabolsime.
Ik denk dat het ook te maken heeft dat ik een gezonde BMI heb waardoor het net iets lastiger is om echt lekker af te vallen en dan moet je dus echt schrappen met eten.
zondag 8 augustus 2010 om 15:28
Zo heb net 40 minuten thuis gesport via youtube billy bootcamp 3x 9 minuten en nog 1x 8 minuten buikspieren en nog een keer 5 minuten.
Waarschijnlijk morgen lekker spierpijn maar wel weer een goed gevoel. Morgen ga ik gewoon weer braaf naar de sportschool.
Miel je hebt idd een lekker vakantie lijstje haha, maar komt echt wel weer goed
Mignon ik ben 24 en heb gewoon hetzelfde probleem mij moet je echt geen 2000 calorieen laten eten dan komt het echt niet goed.
Tot nu toe heb ik een tosti en 1 cracker op, maar was ook pas laat wakker. Zitten nog te denken wat we vanavond gaan eten heb echt geen idee.
Iemand suggesties?
Ga nu even lekker douchen en dan 2e helft voetbal kijken
Waarschijnlijk morgen lekker spierpijn maar wel weer een goed gevoel. Morgen ga ik gewoon weer braaf naar de sportschool.
Miel je hebt idd een lekker vakantie lijstje haha, maar komt echt wel weer goed
Mignon ik ben 24 en heb gewoon hetzelfde probleem mij moet je echt geen 2000 calorieen laten eten dan komt het echt niet goed.
Tot nu toe heb ik een tosti en 1 cracker op, maar was ook pas laat wakker. Zitten nog te denken wat we vanavond gaan eten heb echt geen idee.
Iemand suggesties?
Ga nu even lekker douchen en dan 2e helft voetbal kijken
zondag 8 augustus 2010 om 16:02
2000 kcal is ook maar een gemiddelde. Iemand die een hele actieve levensstijl heeft, heeft meer nodig dan iemand die een kantoorbaantje heeft en de hele dag moet zitten.
Maar ook heeft een klein lijf volgens mij minder nodig dan een groot lijf. En leeftijd speelt inderdaad ook mee. Hoe ouder je wordt, hoe minder je nodig hebt. Veel oudere mensen zijn dik omdat ze hun hele leven blijven eten hoe ze altijd al aten, maar vergeten even dat ze helemaal niet meer zoveel nodig hebben, en ja dan word je dikker.
Ik ben maar 1.58m en Lydia jij bent zelfs nog kleiner (vond mezelf al klein!) dus wij hebben sowieso minder nodig.
Ik heb ook geen actieve levensstijl. Op stage wel, maar dat is niet full-time, dus hopelijk komt er als ik werk wat meer actie in . Maja, een paar uurtjes sporten per week compenseren dat wel een klein beetje, maar weegt echt niet op tegen iemand die elke dag de hele week lang in beweging is voor haar werk bijvoorbeeld.
Ik denk dat iedereen zelf gewoon een beetje moet kijken wat het beste werkt voor zichzelf.
Maar ook heeft een klein lijf volgens mij minder nodig dan een groot lijf. En leeftijd speelt inderdaad ook mee. Hoe ouder je wordt, hoe minder je nodig hebt. Veel oudere mensen zijn dik omdat ze hun hele leven blijven eten hoe ze altijd al aten, maar vergeten even dat ze helemaal niet meer zoveel nodig hebben, en ja dan word je dikker.
Ik ben maar 1.58m en Lydia jij bent zelfs nog kleiner (vond mezelf al klein!) dus wij hebben sowieso minder nodig.
Ik heb ook geen actieve levensstijl. Op stage wel, maar dat is niet full-time, dus hopelijk komt er als ik werk wat meer actie in . Maja, een paar uurtjes sporten per week compenseren dat wel een klein beetje, maar weegt echt niet op tegen iemand die elke dag de hele week lang in beweging is voor haar werk bijvoorbeeld.
Ik denk dat iedereen zelf gewoon een beetje moet kijken wat het beste werkt voor zichzelf.
zondag 8 augustus 2010 om 17:41
quote:prulletje schreef op 08 augustus 2010 @ 16:02:
2000 kcal is ook maar een gemiddelde. Iemand die een hele actieve levensstijl heeft, heeft meer nodig dan iemand die een kantoorbaantje heeft en de hele dag moet zitten.
Maar ook heeft een klein lijf volgens mij minder nodig dan een groot lijf. En leeftijd speelt inderdaad ook mee. Hoe ouder je wordt, hoe minder je nodig hebt. Veel oudere mensen zijn dik omdat ze hun hele leven blijven eten hoe ze altijd al aten, maar vergeten even dat ze helemaal niet meer zoveel nodig hebben, en ja dan word je dikker.
Ik ben maar 1.58m en Lydia jij bent zelfs nog kleiner (vond mezelf al klein!) dus wij hebben sowieso minder nodig.
Ik heb ook geen actieve levensstijl. Op stage wel, maar dat is niet full-time, dus hopelijk komt er als ik werk wat meer actie in . Maja, een paar uurtjes sporten per week compenseren dat wel een klein beetje, maar weegt echt niet op tegen iemand die elke dag de hele week lang in beweging is voor haar werk bijvoorbeeld.
Ik denk dat iedereen zelf gewoon een beetje moet kijken wat het beste werkt voor zichzelf.
klopt 2000 cal is inderdaad het gemiddelde.
ik heb mijn moeder ook als voorbeeld zij is korter dan mij 1.55.
en eet ook niet veel,ze heeft een kleine maag en zit snel vol.
ik ben 1.60 en eet rond de 1000-1300 cal.
maar vaak is het rond de 1000-1200
het lijk mij ook vreemd als elke vrouw 2000 cal zou binnen krijgen!
hoeveel cal krijg jij binnen prulletje
2000 kcal is ook maar een gemiddelde. Iemand die een hele actieve levensstijl heeft, heeft meer nodig dan iemand die een kantoorbaantje heeft en de hele dag moet zitten.
Maar ook heeft een klein lijf volgens mij minder nodig dan een groot lijf. En leeftijd speelt inderdaad ook mee. Hoe ouder je wordt, hoe minder je nodig hebt. Veel oudere mensen zijn dik omdat ze hun hele leven blijven eten hoe ze altijd al aten, maar vergeten even dat ze helemaal niet meer zoveel nodig hebben, en ja dan word je dikker.
Ik ben maar 1.58m en Lydia jij bent zelfs nog kleiner (vond mezelf al klein!) dus wij hebben sowieso minder nodig.
Ik heb ook geen actieve levensstijl. Op stage wel, maar dat is niet full-time, dus hopelijk komt er als ik werk wat meer actie in . Maja, een paar uurtjes sporten per week compenseren dat wel een klein beetje, maar weegt echt niet op tegen iemand die elke dag de hele week lang in beweging is voor haar werk bijvoorbeeld.
Ik denk dat iedereen zelf gewoon een beetje moet kijken wat het beste werkt voor zichzelf.
klopt 2000 cal is inderdaad het gemiddelde.
ik heb mijn moeder ook als voorbeeld zij is korter dan mij 1.55.
en eet ook niet veel,ze heeft een kleine maag en zit snel vol.
ik ben 1.60 en eet rond de 1000-1300 cal.
maar vaak is het rond de 1000-1200
het lijk mij ook vreemd als elke vrouw 2000 cal zou binnen krijgen!
hoeveel cal krijg jij binnen prulletje
zondag 8 augustus 2010 om 17:46
http://valtaf.nl/weblog/5837/Spring+je+ ... randen%21+
En laat mij dit nou net vandaag 10 min hebben gedaag
en vanavond weer 10 min weer !
Aleen neemt het natuurlijk wel veel van je energie ,en ben nog steeds ongesteld
smakelijk eten iedereen
En laat mij dit nou net vandaag 10 min hebben gedaag
en vanavond weer 10 min weer !
Aleen neemt het natuurlijk wel veel van je energie ,en ben nog steeds ongesteld
smakelijk eten iedereen
zondag 8 augustus 2010 om 18:01
@niyah ik had het idd ook al gelezen. Heb hier alleen geen springtouw en ook niet echt de ruimte. Eerst deed ik het nog wel eens bij mijn ouders.
Zeker wel goed voor je conditie.
Ik heb eindelijk besloten wat ik vanavond ga eten. Mijn vriend gaat weer aan de frietjes en ik wil gewoon iets gezonds.
Ik neem een groenteschotel met een lekkerbekje had ik gelukkig nog in de vriezer liggen
Zeker wel goed voor je conditie.
Ik heb eindelijk besloten wat ik vanavond ga eten. Mijn vriend gaat weer aan de frietjes en ik wil gewoon iets gezonds.
Ik neem een groenteschotel met een lekkerbekje had ik gelukkig nog in de vriezer liggen
zondag 8 augustus 2010 om 20:25
zondag 8 augustus 2010 om 22:37
Maandag begonnen met het ziekenhuisdieet, eerste dagen veel hoofdpijn gehad maar nu gaat het prima!
Ik woog maandag 65 en nu zit ik op 60 ben superblij (wel veel dus ik moet het straks erg langzaam gaan opbouwen)
In het weekend mag je "gewoon" eten als het maar gezond is en met mate, nou heb ik de ochtend en middagmaaltijd van het dieet gepakt en zaterdagavond: groentensoep met valess burger en vanavond heb ik salade met valess burger gegeten dus ik heb het best goed gedaan.
Bah ik ben ongesteld en zoo'n zin in chocolade en snoep...verschrikkelijk! Ik heb om half 10 vier koekjes gegeten...en een glaasje wijn gedronken aargh 230 calorieen erbij.
Ik ga zo maar even een extra groot rondje met de hondjes lopen en dan is dat er ook weer een beetje af en morgen weer er tegenaan!
Oh ik wou vragen of ik ook in het lijstje mag ik ben 1,73 en weeg nu 60 kilo en wil graag 55 kilo wegen.
Ik woog maandag 65 en nu zit ik op 60 ben superblij (wel veel dus ik moet het straks erg langzaam gaan opbouwen)
In het weekend mag je "gewoon" eten als het maar gezond is en met mate, nou heb ik de ochtend en middagmaaltijd van het dieet gepakt en zaterdagavond: groentensoep met valess burger en vanavond heb ik salade met valess burger gegeten dus ik heb het best goed gedaan.
Bah ik ben ongesteld en zoo'n zin in chocolade en snoep...verschrikkelijk! Ik heb om half 10 vier koekjes gegeten...en een glaasje wijn gedronken aargh 230 calorieen erbij.
Ik ga zo maar even een extra groot rondje met de hondjes lopen en dan is dat er ook weer een beetje af en morgen weer er tegenaan!
Oh ik wou vragen of ik ook in het lijstje mag ik ben 1,73 en weeg nu 60 kilo en wil graag 55 kilo wegen.
zondag 8 augustus 2010 om 22:56
zondag 8 augustus 2010 om 22:57
