Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in bikini! Wie doet er mee?!
maandag 12 april 2010 om 08:12
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
donderdag 20 mei 2010 om 23:54
Ik heb trouwens een Voedingsdagboek, dit is een boekje wat je kan bestellen met zeer interessante informatie en ruimte om per dag bij te houden wat je eet. Er staat bijvoorbeeld in wat een vrouw van onze leeftijd per dag binnen zou moeten krijgen, mijn beschrijving in mijn vorige post is daar ook op afgestemd. En ook erg leuke weetjes en tips staan er in, ook interessante tabellen. Een aanrader, kan een goede steun in de rug zijn, en het dagelijks opschrijven van wat je eet kan een eyeopener zijn!
vrijdag 21 mei 2010 om 06:58
@ Miel, onze weegdag is op maandag.
Jouw ideale patroon ziet er wel netjes en volledig uit. Ik denk dat je inderdaad wel aardig afvalt als je dat volhoudt. Sport je rernaast nog?
Wat voor boekje heb je?
Ik schrijf het ook op en hou dat bij in een computerprogramma dat je ook precies je tekorten en overschotten per dag laat zien. Tot in de belangrijkste vitaminen en mineralen nauwkeurig. Soort stoplichtsysteem: groen is juiste hoeveelheid, rood is te weinig/te veel, geel is aan de krappe kant. Zoiets. Het werkt bij mij ontzettend goed. Het is zoiets als de Eetmeter van het voedingscentrum.
Wat ik gisteren heb gegeten was ook vrij weinig. Ik probere iets meer te eten. Maar mijn avondeten is meestal wel veel, vooral een flinke bak sla. Daar zit qua kcal praktisch niks in, dus daar eet ik minimaal een portie voor twee personen van.
Mijn ideale eetpatroon op een dag:
Ontbijt: yoghurt met 25 gram muesli + 1 a 2 kop thee
Tussendoor: 1 stuks fruit + 1/2 liter water
Lunch: 2 snee volkoren brood mager belegd of kaas + 1x thee
Tussendoor: 1/2 liter water + 1 stuks fruit
Diner: 4 kl. gekookte aardappelen + sla + klein stukje vlees/vis
's Avonds: 1/2 liter water/thee + yoghurt of 1 koekje o.i.d.
Bakken verschilt, soms olie, soms boter, ligt aan het gerecht, maar bij voorkeur olie.
Brood belegd met een minimale hoeveelheid afgeschraapte boter op de helft van de snee.
Zometeen weer sporten.
Jouw ideale patroon ziet er wel netjes en volledig uit. Ik denk dat je inderdaad wel aardig afvalt als je dat volhoudt. Sport je rernaast nog?
Wat voor boekje heb je?
Ik schrijf het ook op en hou dat bij in een computerprogramma dat je ook precies je tekorten en overschotten per dag laat zien. Tot in de belangrijkste vitaminen en mineralen nauwkeurig. Soort stoplichtsysteem: groen is juiste hoeveelheid, rood is te weinig/te veel, geel is aan de krappe kant. Zoiets. Het werkt bij mij ontzettend goed. Het is zoiets als de Eetmeter van het voedingscentrum.
Wat ik gisteren heb gegeten was ook vrij weinig. Ik probere iets meer te eten. Maar mijn avondeten is meestal wel veel, vooral een flinke bak sla. Daar zit qua kcal praktisch niks in, dus daar eet ik minimaal een portie voor twee personen van.
Mijn ideale eetpatroon op een dag:
Ontbijt: yoghurt met 25 gram muesli + 1 a 2 kop thee
Tussendoor: 1 stuks fruit + 1/2 liter water
Lunch: 2 snee volkoren brood mager belegd of kaas + 1x thee
Tussendoor: 1/2 liter water + 1 stuks fruit
Diner: 4 kl. gekookte aardappelen + sla + klein stukje vlees/vis
's Avonds: 1/2 liter water/thee + yoghurt of 1 koekje o.i.d.
Bakken verschilt, soms olie, soms boter, ligt aan het gerecht, maar bij voorkeur olie.
Brood belegd met een minimale hoeveelheid afgeschraapte boter op de helft van de snee.
Zometeen weer sporten.
vrijdag 21 mei 2010 om 07:41
Ik heb me zojuist stiekem gewogen. Ik kon de nieuwsgierigheid niet bedwingen. Ik weeg nu 63,5 kg.
Maar goed, na het weekend is dat meestal meer of is er iig niets meer van af. Dus ben benieuwd wat ik maandag in de tabel kan zetten.
Joepie!!
@ Kimziej, veel succes met geschiedenis vandaag!!!! En.. YOU CAN DO IT!! (denk in het weekend aan die etalageruit!! Niet te veel snacken he.)
Maar goed, na het weekend is dat meestal meer of is er iig niets meer van af. Dus ben benieuwd wat ik maandag in de tabel kan zetten.
Joepie!!
@ Kimziej, veel succes met geschiedenis vandaag!!!! En.. YOU CAN DO IT!! (denk in het weekend aan die etalageruit!! Niet te veel snacken he.)
vrijdag 21 mei 2010 om 15:08
MielDeFleurs, daar heb je inderdaad gelijk in, van die zuivel!!
Had je bericht nog niet gelezen, maar nu je het zegt... ik heb vandaag 2 bekers optimeldrink op en dan gaat het inderdaad stukken beter Weet niet of het daar aan ligt, maar het voelt goed in ieder geval haha
Die houden we erin! 
Wat voor kwark eet jij dan trouwens? Kwark vind ik superlekker, maar van die zure kwark gaat me een beetje te ver om zo naar buiten te schuiven, daar moet wat doorheen natuurlijk (a)
Vandaag kan ik EINDELIJK weer normaal eten, en ik ben heel trots op mezelf
Heb ook echt zin om vanavond lekker laat een rondje te gaan joggen, als het lekker afgekoeld is
Mijn geschiedenis ging redelijk, beetje zoals het altijd gaat haha! Heb even nagekeken op internet en globaal gezien heb ik ruim tussen de 4,5 en de 6,5. Ik moest een 4,7 halen en die zit er zeker in. Echt een hele opluchting, want geschiedenis was 1 van mijn slechtste vakken.
Wel een heel raar gevoel hoor, dat ik nu nooit meer iets van geschiedenis hoef te leren! Heb dit vak al 6 jaar lang en al 6 jaar lang heb ik er de ene keer echt een hekel aan en de andere keer vind ik het weer best interessant, ook al lukken de toetsen nooit.
Heb al 5 jaar les van mijn leraar geschiedenis, wel gek dat je die man nu gewoon nooit meer ziet! (Nou ja, ik zal m vast nog wel zien misschien met diplomauitrijking ofzo, maar toch)
Gek hoor
Nu zijn de allerergste leervakken voorbij. En nu vooral concentreren op wiskunde en economie. (ook nog duits en engels, maar daar ga ik niet te veel voor doen. Alhoewel, duits sta ik ook nog maar net een 6je).
Het warme weer helpt trouwens ook goed zeg, Ik ben lekker in de zon in slaap gevallen en m'n armpjes zien er goed gebruind uit! Nog anderhalve week en dan kan ik in de stranttent aan de slag
Oh ja, nog even een opmerking/vraag... ik heb door het vele aankomen de laatste jaren echt enorm last van striae op mijn bovenbenen. Echt niet zomaar een beetje maar echt veel, en ook echt grote striemen. Hier baal ik echt van en het ziet er vast wat minder eng en kolossaal uit als ik afval, dus dat MOET gewoon echt gebeuren, maar weet iemand een zalfje of iets anders dat daar goed tegen helpt, zodat je het in ieder geval niet meer zo goed ziet??
Dotje, wat handig trouwens zeg, dat computerprogramma? Hoe heet het en waar heb je het vandaan?
Dat afvallen bij jou gaat echt super zie ik! Daar mag je wel heeeeel trots op zijn
Ik ga inderdaad ook heel hard denken aan die etalageruit de komende tijd haha!
Had je bericht nog niet gelezen, maar nu je het zegt... ik heb vandaag 2 bekers optimeldrink op en dan gaat het inderdaad stukken beter Weet niet of het daar aan ligt, maar het voelt goed in ieder geval haha
Die houden we erin! Wat voor kwark eet jij dan trouwens? Kwark vind ik superlekker, maar van die zure kwark gaat me een beetje te ver om zo naar buiten te schuiven, daar moet wat doorheen natuurlijk (a)
Vandaag kan ik EINDELIJK weer normaal eten, en ik ben heel trots op mezelf
Heb ook echt zin om vanavond lekker laat een rondje te gaan joggen, als het lekker afgekoeld is Mijn geschiedenis ging redelijk, beetje zoals het altijd gaat haha! Heb even nagekeken op internet en globaal gezien heb ik ruim tussen de 4,5 en de 6,5. Ik moest een 4,7 halen en die zit er zeker in. Echt een hele opluchting, want geschiedenis was 1 van mijn slechtste vakken.
Wel een heel raar gevoel hoor, dat ik nu nooit meer iets van geschiedenis hoef te leren! Heb dit vak al 6 jaar lang en al 6 jaar lang heb ik er de ene keer echt een hekel aan en de andere keer vind ik het weer best interessant, ook al lukken de toetsen nooit.
Heb al 5 jaar les van mijn leraar geschiedenis, wel gek dat je die man nu gewoon nooit meer ziet! (Nou ja, ik zal m vast nog wel zien misschien met diplomauitrijking ofzo, maar toch)
Gek hoor
Nu zijn de allerergste leervakken voorbij. En nu vooral concentreren op wiskunde en economie. (ook nog duits en engels, maar daar ga ik niet te veel voor doen. Alhoewel, duits sta ik ook nog maar net een 6je).
Het warme weer helpt trouwens ook goed zeg, Ik ben lekker in de zon in slaap gevallen en m'n armpjes zien er goed gebruind uit! Nog anderhalve week en dan kan ik in de stranttent aan de slag
Oh ja, nog even een opmerking/vraag... ik heb door het vele aankomen de laatste jaren echt enorm last van striae op mijn bovenbenen. Echt niet zomaar een beetje maar echt veel, en ook echt grote striemen. Hier baal ik echt van en het ziet er vast wat minder eng en kolossaal uit als ik afval, dus dat MOET gewoon echt gebeuren, maar weet iemand een zalfje of iets anders dat daar goed tegen helpt, zodat je het in ieder geval niet meer zo goed ziet??
Dotje, wat handig trouwens zeg, dat computerprogramma? Hoe heet het en waar heb je het vandaan?
Dat afvallen bij jou gaat echt super zie ik! Daar mag je wel heeeeel trots op zijn
Ik ga inderdaad ook heel hard denken aan die etalageruit de komende tijd haha!
vrijdag 21 mei 2010 om 20:49
Dotje stiekem gewogen mag dat niet volgens je eigen regels?
Nu ik de draad weer heb opgepakt weeg ik me ook bijna dagelijks hoor, en denk dat ik ook wat positiefs te melden heb maandag.
Ik gebruik het Voedingsdagboek van DCN, google maar. Dat programma van jou klinkt ook interessant, maar ook wel erg precies, wordt je daar niet paranoia van?
Kim goed bezig met je examens! Leuk dat je het herkent van de zuivel. Ik eet de allersimpelste magere kwark die er is, van AH-merk ofzo. Ik kijk op de verpakking voor de calorieën, moet rond de 50 liggen per 100 gr. En ik eet het altijd met zoetstof, want inderdaad, zo is het niet te pruimen. Mijn diëtiste raadde me Optimel aan, zit geloof ik nog minder in.
Een zalfje voor je striemen ken ik niet. Ik heb het ook hoor, al 15 jaar denk ik, en volgens mij bestaan er meer vrouwen die het wel hebben dan niet. Ik maak me daar totaal niet druk over eerlijk gezegd...
Lekker dagje vandaag, qua eten ging het goed en dan ook nog heerlijk weer!
Nu ik de draad weer heb opgepakt weeg ik me ook bijna dagelijks hoor, en denk dat ik ook wat positiefs te melden heb maandag.
Ik gebruik het Voedingsdagboek van DCN, google maar. Dat programma van jou klinkt ook interessant, maar ook wel erg precies, wordt je daar niet paranoia van?
Kim goed bezig met je examens! Leuk dat je het herkent van de zuivel. Ik eet de allersimpelste magere kwark die er is, van AH-merk ofzo. Ik kijk op de verpakking voor de calorieën, moet rond de 50 liggen per 100 gr. En ik eet het altijd met zoetstof, want inderdaad, zo is het niet te pruimen. Mijn diëtiste raadde me Optimel aan, zit geloof ik nog minder in.
Een zalfje voor je striemen ken ik niet. Ik heb het ook hoor, al 15 jaar denk ik, en volgens mij bestaan er meer vrouwen die het wel hebben dan niet. Ik maak me daar totaal niet druk over eerlijk gezegd...
Lekker dagje vandaag, qua eten ging het goed en dan ook nog heerlijk weer!
zaterdag 22 mei 2010 om 07:00
@ Prulletje, Jippie! Je bent er weer! Hoe is het geweest afgelopen week? Leuk gehad? En met eten?
@ Kimziej en Miel, het programmaatje is vergelijkbaar met de Eetmeter van het voedingscentrum, kun je daar volgens mij ook bestellen. Paranoia word ik er niet van. Ik kijk niet elke dag of het precies klopt. Maar na elke 3 weken kijk ik naar het gemiddelde, voornamelijk dan van vitaminen en mineralen, en als het niet voldoende is wat ik eet, kijk ik of ik dat kan aanvullen met een vitaminetablet ofzo. Ik denk dta ik nu dagravit totaal 30 ga halen. Als er echt maar een klein tekort is, kan ik via dat programma ook kijken met welke voedingsmiddelen ik de tekorten zou kunnen aanvullen en kun je dus proberen om de weken erna wat meer op die specifieke vitamine ofzo te letten.
@ Miel, we hebben afgesproken om maar 1x per week te wegen. Omdat je gewicht toch wel schommelt ivm vocht en eten. En we hebben afgelopen weken gemerkt dat het niet werkt om vaker te wegen. Dat dat alleen maar vraagtekens oproept.
Heb gisteren weer aan de bbq gezeten. Heb ook best veel gegeten:
1 frikandel
veel sla/komkommer/tomaat/ei/ui/dressing
2 groentespiezen
10 kleine sneetjes stokbrood met kruidenboter (dit nekt het geheel)
Verder geen alcohol.
Wel nog een toetje gehad.
Op zich heb ik me netjes gedragen, maar het stokbrood met de kruidenboter drijft de kcal toch wel erg omhoog.
In totaal kwam ik uit op 1500 kcal, maar dat dan met dank aan mijn nette gedrag van de rest van de dag: 2 boterhammen, een appel en een banaan.
En gisteren heb ik een soort van fotoshoot met vriendinnen gedaan en op de foto's zag ik toch wel echt een veel minder dikke buik. Ben er nu ook wel echt trots op. het stimuleert me ook om op deze tour verder te gaan. Hopelijk zit ik gauw onder de 60 kg!! Ik kan niet wachten! :-dIk heb overigens gisterochtend wel nog flink gesport, dus dat zorgt er misschien wel voor dat de bbq er niet inhakt.
@ Kimziej, erg fijn dat je examens inmiddels voor wat minder stress zorgen! En ook echt een goed vooruitzicht dat je binnenkort over het strand rond rent! Maar ik hoop niet dat we je hier dan gaan missen!
@ Kimziej en Miel, het programmaatje is vergelijkbaar met de Eetmeter van het voedingscentrum, kun je daar volgens mij ook bestellen. Paranoia word ik er niet van. Ik kijk niet elke dag of het precies klopt. Maar na elke 3 weken kijk ik naar het gemiddelde, voornamelijk dan van vitaminen en mineralen, en als het niet voldoende is wat ik eet, kijk ik of ik dat kan aanvullen met een vitaminetablet ofzo. Ik denk dta ik nu dagravit totaal 30 ga halen. Als er echt maar een klein tekort is, kan ik via dat programma ook kijken met welke voedingsmiddelen ik de tekorten zou kunnen aanvullen en kun je dus proberen om de weken erna wat meer op die specifieke vitamine ofzo te letten.
@ Miel, we hebben afgesproken om maar 1x per week te wegen. Omdat je gewicht toch wel schommelt ivm vocht en eten. En we hebben afgelopen weken gemerkt dat het niet werkt om vaker te wegen. Dat dat alleen maar vraagtekens oproept.
Heb gisteren weer aan de bbq gezeten. Heb ook best veel gegeten:
1 frikandel
veel sla/komkommer/tomaat/ei/ui/dressing
2 groentespiezen
10 kleine sneetjes stokbrood met kruidenboter (dit nekt het geheel)
Verder geen alcohol.
Wel nog een toetje gehad.
Op zich heb ik me netjes gedragen, maar het stokbrood met de kruidenboter drijft de kcal toch wel erg omhoog.
In totaal kwam ik uit op 1500 kcal, maar dat dan met dank aan mijn nette gedrag van de rest van de dag: 2 boterhammen, een appel en een banaan.
En gisteren heb ik een soort van fotoshoot met vriendinnen gedaan en op de foto's zag ik toch wel echt een veel minder dikke buik. Ben er nu ook wel echt trots op. het stimuleert me ook om op deze tour verder te gaan. Hopelijk zit ik gauw onder de 60 kg!! Ik kan niet wachten! :-dIk heb overigens gisterochtend wel nog flink gesport, dus dat zorgt er misschien wel voor dat de bbq er niet inhakt.
@ Kimziej, erg fijn dat je examens inmiddels voor wat minder stress zorgen! En ook echt een goed vooruitzicht dat je binnenkort over het strand rond rent! Maar ik hoop niet dat we je hier dan gaan missen!
zaterdag 22 mei 2010 om 07:26
Dotje; ach, zo'n uitspattinkje moet er af en toe tussen kunnen zitten toch ! ? Vind alleen wel dat je overdag echt te weinig hebt gegeten hoor!! Gisteren ben ik eindelijk weer 's gaan hardlopen, en reken maar dat ik hard liep!! Het was al 10 uur 's avonds en lekker afgekoeld, dus ik dwong mezelf om toch nog even te gaan.
Liep ik door een polderweggetje toen het echt donker begon te worden.. kwam er nog een legerauto langs met allemaal mannetjes; toeteren, schreeuwen, jubelen, weet ik het haha! Dus toen ben ik zoooo hard die straat uitgerend, haha!
Voelde wel weer heel goed, geen last van blessures en ook geen last van een achteruitgegaande conditie volhouden dus!!
Vandaag moet ik van 9 tot 5 werken dus geen tijd voor lekkere trek.
Ontbijt;
2 cracottes met aardbeien, beker optimel drink
Tussendoor;
kiwi
Lunch;
2 vb met Linessa smeerpate tuinkruiden
Tussendoor;
banaan
Vanavond geeeeen ideee
Liep ik door een polderweggetje toen het echt donker begon te worden.. kwam er nog een legerauto langs met allemaal mannetjes; toeteren, schreeuwen, jubelen, weet ik het haha! Dus toen ben ik zoooo hard die straat uitgerend, haha!
Voelde wel weer heel goed, geen last van blessures en ook geen last van een achteruitgegaande conditie
volhouden dus!!Vandaag moet ik van 9 tot 5 werken dus geen tijd voor lekkere trek.
Ontbijt;
2 cracottes met aardbeien, beker optimel drink
Tussendoor;
kiwi
Lunch;
2 vb met Linessa smeerpate tuinkruiden
Tussendoor;
banaan
Vanavond geeeeen ideee
zaterdag 22 mei 2010 om 08:13
Whaaaa!
Ik keek net in de spiegel, en ik dacht: mijn god, maar zo ga ik niet op m'n surfplankje staan deze zomer!
Oke, laten we ervan uitgaan dat ik nu weer 68 weeg. 58 a 59 is mijn streefgewicht, dus zeker 10 kilo (jeeee hoe heb ik het zo ver kunnen laten komen!!) Oke goed, 10 kilo en ik heb tot 16 juli bijna 2 maanden.
oke oke, 2 maanden is best veel eigenlijk.. maar dan moet ik wel keihard doorzetten. Ik heb dus 7weken, dan moet 5 kilo toch wel lukken?!?!
Het moet maar, want zo ga ik ECHT niet op vakantie!
Ik keek net in de spiegel, en ik dacht: mijn god, maar zo ga ik niet op m'n surfplankje staan deze zomer!
Oke, laten we ervan uitgaan dat ik nu weer 68 weeg. 58 a 59 is mijn streefgewicht, dus zeker 10 kilo (jeeee hoe heb ik het zo ver kunnen laten komen!!) Oke goed, 10 kilo en ik heb tot 16 juli bijna 2 maanden.
oke oke, 2 maanden is best veel eigenlijk.. maar dan moet ik wel keihard doorzetten. Ik heb dus 7weken, dan moet 5 kilo toch wel lukken?!?!
Het moet maar, want zo ga ik ECHT niet op vakantie!
zaterdag 22 mei 2010 om 13:42
Ja, ik heb gisteren ook echt te weinig gegeten overdag. We waren weggeweest en ik had alleen die banaan meegenomen. Ik dacht dat we erder weer thuis zouden zijn. En om dan een uur voor de bbq nog boterhammen te gaan eten... Dus heb toen alvast wat stokbroodjes gebietst.
Vandaag wel weer beter bezig:
Ontbijt: 2 bruine broodjes met pastei (vitamine A )
tussendoor: 1/2 liter water + 1 appel
Lunch: zometeen 2 vb met kaas
tussendoor: water + waterijsje?
avondeten: chinees (maar lust ik niet veel van, dus komt goed uit)
@ Kimziej, als je vanaf nu inderdaad goed doorzet, kun je zeker 5 kg. in 7 weken kwijt zijn! (ik ben er nu 4 in 5,5 week kwijt!)
Gaat helemaal goe dkomen! Maar dan moet je je wel wat beter gedragen en goed gaan sporten en niet meer zoveel snacken! En wij helpen je daar wel bij!
Vandaag veel geklust, dus ook goed voor de vetjes.
Ik denk zometeen weer de bikini aan en lekker in het zonnetje in de tuin liggen! Heerlijk! Beetje kleur opdoen.
Vandaag wel weer beter bezig:
Ontbijt: 2 bruine broodjes met pastei (vitamine A )
tussendoor: 1/2 liter water + 1 appel
Lunch: zometeen 2 vb met kaas
tussendoor: water + waterijsje?
avondeten: chinees (maar lust ik niet veel van, dus komt goed uit)
@ Kimziej, als je vanaf nu inderdaad goed doorzet, kun je zeker 5 kg. in 7 weken kwijt zijn! (ik ben er nu 4 in 5,5 week kwijt!)
Gaat helemaal goe dkomen! Maar dan moet je je wel wat beter gedragen en goed gaan sporten en niet meer zoveel snacken! En wij helpen je daar wel bij!
Vandaag veel geklust, dus ook goed voor de vetjes.
Ik denk zometeen weer de bikini aan en lekker in het zonnetje in de tuin liggen! Heerlijk! Beetje kleur opdoen.
zaterdag 22 mei 2010 om 16:28
zaterdag 22 mei 2010 om 21:44
Nou het is niet heel erg gelukt om alle reacties bij te lezen. Heb er vluchtig overheen gekeken maar vond het echt teveel, dus sorry als ik dubbele dingen ga zeggen/vragen!
Mijn week was héél zwaar! 4 dagen lang door de bergen wandelen met een enorm zware tas op ons rug. De eerste dag hoefden we maar 6km, maar zijn we verkeerd gelopen en werd het uiteindelijk 18km ofzo . De andere dagen rond de 10km per dag. En dan moet je er die zware tas bijtellen en je bedenken dat alles heel erg berg op en af gaat. Pff, dat was afzien! Heel veel blaren en enorme spierpijn nu! En het eten dat we kregen was ook niet enorm gezond, friet enzo. En dan heb ik af en toe ook nog wel wat snoepjes en wat chips gegeten dat iedereen bij zich had en rondgedeeld werd.
Ik dacht echt dat dat niet zo erg was omdat we toch mega veel kcal zouden verbranden, maar bij thuiskomst op de weegschaal vanmorgen was het toch een dikke tegenvaller. Maar kan ook spieren zijn, maja zo snel? Ik ga me maandag nog wel eens wegen en ook maar meten.
Kimziej, hoe zijn je examens gegaan?
Dotje, heb je nog gebakken? Ik heb nu ook spulletjes besteld, we zullen zien .
MieldeFleurs, welkom nog!
En de rest heb ik zo even niet gevolgd, maar je roept maar als je aandacht tekort hebt .
Mijn week was héél zwaar! 4 dagen lang door de bergen wandelen met een enorm zware tas op ons rug. De eerste dag hoefden we maar 6km, maar zijn we verkeerd gelopen en werd het uiteindelijk 18km ofzo . De andere dagen rond de 10km per dag. En dan moet je er die zware tas bijtellen en je bedenken dat alles heel erg berg op en af gaat. Pff, dat was afzien! Heel veel blaren en enorme spierpijn nu! En het eten dat we kregen was ook niet enorm gezond, friet enzo. En dan heb ik af en toe ook nog wel wat snoepjes en wat chips gegeten dat iedereen bij zich had en rondgedeeld werd.
Ik dacht echt dat dat niet zo erg was omdat we toch mega veel kcal zouden verbranden, maar bij thuiskomst op de weegschaal vanmorgen was het toch een dikke tegenvaller. Maar kan ook spieren zijn, maja zo snel? Ik ga me maandag nog wel eens wegen en ook maar meten.
Kimziej, hoe zijn je examens gegaan?
Dotje, heb je nog gebakken? Ik heb nu ook spulletjes besteld, we zullen zien .
MieldeFleurs, welkom nog!
En de rest heb ik zo even niet gevolgd, maar je roept maar als je aandacht tekort hebt .
zaterdag 22 mei 2010 om 23:56
@ Prulletje: bedankt voor je welkom! Klinkt inderdaad zwaar jouw week, was dat een vakantie of ben je in training ofzo (heb namelijk ook nog niet het hele topic gelezen...)?
@ Dotje: Jij al in bikini, jij durft!
Heb vandaag voor het eerst dit jaar een 3/4 broek met shirtje gedragen, daar begin ik dan maar eens mee... Maar als het morgen weer mooi weer is ga ik maar eens in bikini op het balkon liggen (dat ziet toch niemand).
Heb al een paar dagen geen snoep/koekjes/chips aangeraakt, ook zelfs wat 'honger'-momenten doorstaan zonder iets te eten. Dat is dan vooral 's avonds, dan ga ik maar gewoon met dat gevoel slapen.
Weet iemand trouwens of de vanillevla van Optimel ook oké is als je aan het lijnen bent, of is alles van Optimel goed? Had 'm vandaag gekocht en hij is zoooo lekker, dat ik bijna niet kan geloven dat het een oké product is. Maar er staat op 50 kcal per 100gr, dus dat lijkt wel in orde te zijn...
@ Dotje: Jij al in bikini, jij durft!
Heb vandaag voor het eerst dit jaar een 3/4 broek met shirtje gedragen, daar begin ik dan maar eens mee... Maar als het morgen weer mooi weer is ga ik maar eens in bikini op het balkon liggen (dat ziet toch niemand).
Heb al een paar dagen geen snoep/koekjes/chips aangeraakt, ook zelfs wat 'honger'-momenten doorstaan zonder iets te eten. Dat is dan vooral 's avonds, dan ga ik maar gewoon met dat gevoel slapen.
Weet iemand trouwens of de vanillevla van Optimel ook oké is als je aan het lijnen bent, of is alles van Optimel goed? Had 'm vandaag gekocht en hij is zoooo lekker, dat ik bijna niet kan geloven dat het een oké product is. Maar er staat op 50 kcal per 100gr, dus dat lijkt wel in orde te zijn...
zondag 23 mei 2010 om 00:14
@ miel: Haha nee was absoluut geen vakantie. Ik doe de Pabo en dat was dus met school, verplicht helaas, want leverde een studiepunt op. Vrijwillig doe ik zoiets echt niet!
Wat doe jij voor werk/studie en hoe oud ben je?
Ook ik durf nog niet in bikini, maar hee, zoveel ben ik ook nog niet afgevallen . Schiet niet echt op hier. En dacht nog wel dat die week zo goed zou helpen, maar ja, helaas. Nu er maar weer vol tegenaan.
Over die vla geen idee. Ik denk ook altijd: weinig kcal, dan zal het wel goed zijn
Wat doe jij voor werk/studie en hoe oud ben je?
Ook ik durf nog niet in bikini, maar hee, zoveel ben ik ook nog niet afgevallen . Schiet niet echt op hier. En dacht nog wel dat die week zo goed zou helpen, maar ja, helaas. Nu er maar weer vol tegenaan.
Over die vla geen idee. Ik denk ook altijd: weinig kcal, dan zal het wel goed zijn
zondag 23 mei 2010 om 06:47
@ Prulletje, je zou toch inderdaad wel denken dat je wat kcal hebt verbrand daar! Ik heb het ook al een aantal keer gedaan, de zwaarste trekking was een week rond de mont blanc, berg op, berg af. Elke dag één klim omhoog van enkele uren, maar als je dan boven was, was dat zo mooi! En dan moest je weer naar benedne lopen, zwaar!
Wat ik overigens niet begrijp is dat mensen allerlei onnodige etenswaar de hele dag met zoch meeslepen. Als ik een trekking doe, neem ik dus geen overbodige kleding en eten mee. Voor één week max. 2 extra broeken en voor elke dag een 'vers' t-shirt en 2 truien voor de hele week. Qua eten alleen een pakje mueslirepen voor noodgevallen.
Als we met leerlingen zoiets doen, worden ook echt van tevoren samen de tassen ingepakt en controle op gewicht en onnodige spullen, die worden dan aan de ouders weer mee naar huis gegeven. Anders sleep je je te pleures. Vrijwel elke leerling geeft 1 a 3 kilo terug aan zijn/haar ouders.
@ Prulletje, heb alleen nog een prinsessentaart gebakken, maar weet niet of je dat nog hebt meegekregen. Deze week even niks meer gedaan. Ben weer aan het werk gegaan, dus op zoek naar nieuw ritme.
@ Miel, het was in de tuin tegen de 40 graden in de zon, dus echt heet. Hoop dat het vandaag weer zo mooi wordt! Heb nog niks gepland. (behalve vanavond wéér een bbq. )
Gisteren uit eten geweest bij een Chinees. Je kon er wokken, dus heb voornamelijk groenten en biefstuk gewokt. Twee satéstokjes, een paar mini-loempiaatjes en kleine gebakken banaantjes. En vooral veel water, maar geen toetje. Al met al redelijk netjes gedragen, al denk ik dat de woksaus wel aardig wat kcal bevat.
Ik denk dus niet dat de weegschaal morgen erg vriendelijk voor mij gaat zijn met al die eetuitspattingen van de afgelopen dagen en de komende dagen.
Ik probeer dus overdagecht zo netjes mogelijk met kcal om te gaan. Voornamelijk fruit en boterhammen met mager beleg dus.
Wat ik overigens niet begrijp is dat mensen allerlei onnodige etenswaar de hele dag met zoch meeslepen. Als ik een trekking doe, neem ik dus geen overbodige kleding en eten mee. Voor één week max. 2 extra broeken en voor elke dag een 'vers' t-shirt en 2 truien voor de hele week. Qua eten alleen een pakje mueslirepen voor noodgevallen.
Als we met leerlingen zoiets doen, worden ook echt van tevoren samen de tassen ingepakt en controle op gewicht en onnodige spullen, die worden dan aan de ouders weer mee naar huis gegeven. Anders sleep je je te pleures. Vrijwel elke leerling geeft 1 a 3 kilo terug aan zijn/haar ouders.
@ Prulletje, heb alleen nog een prinsessentaart gebakken, maar weet niet of je dat nog hebt meegekregen. Deze week even niks meer gedaan. Ben weer aan het werk gegaan, dus op zoek naar nieuw ritme.
@ Miel, het was in de tuin tegen de 40 graden in de zon, dus echt heet. Hoop dat het vandaag weer zo mooi wordt! Heb nog niks gepland. (behalve vanavond wéér een bbq. )
Gisteren uit eten geweest bij een Chinees. Je kon er wokken, dus heb voornamelijk groenten en biefstuk gewokt. Twee satéstokjes, een paar mini-loempiaatjes en kleine gebakken banaantjes. En vooral veel water, maar geen toetje. Al met al redelijk netjes gedragen, al denk ik dat de woksaus wel aardig wat kcal bevat.
Ik denk dus niet dat de weegschaal morgen erg vriendelijk voor mij gaat zijn met al die eetuitspattingen van de afgelopen dagen en de komende dagen.
Ik probeer dus overdagecht zo netjes mogelijk met kcal om te gaan. Voornamelijk fruit en boterhammen met mager beleg dus.
zondag 23 mei 2010 om 08:09
gisteren is het weer helemaal gelukt!
2 cracottes met aardbeien, beker optimel
appeltje
2 vb met linessa smeerpate
kleine banaan
appeltje
kip spiesje + half stokje sate
2 stukken stokbrood (samen 1 pistoletje denk ik)
3 grote scheppen salade
2 opscheplepel frietjes
En heel de dag druk bezig geweest op mijn werk en in totaal een uur gefietst.
hoeraa ik kan het nog!
2 cracottes met aardbeien, beker optimel
appeltje
2 vb met linessa smeerpate
kleine banaan
appeltje
kip spiesje + half stokje sate
2 stukken stokbrood (samen 1 pistoletje denk ik)
3 grote scheppen salade
2 opscheplepel frietjes
En heel de dag druk bezig geweest op mijn werk en in totaal een uur gefietst.
hoeraa ik kan het nog!
zondag 23 mei 2010 om 10:19
@ Kimziej, goed bezig!!!
@ Miel, optimel is sowieso goed. Beter dan de meeste andere yoghurts. Er zitten vaak ook meer vitamines in, tenminste in de drinkyoghurt wel. Maar yoghurt ook dacht ik.
Voor de zekerheid even vergelijken met magere yoghurt/vla via de verpakking. Maar met optimel heb je wel altijd een lekker smaakje.
Net een appeltje op. Maar eens kijken wat ik kan ontbijten dalijk.
Joepie, het zonnetje komt er net weer uit!!
@ Miel, optimel is sowieso goed. Beter dan de meeste andere yoghurts. Er zitten vaak ook meer vitamines in, tenminste in de drinkyoghurt wel. Maar yoghurt ook dacht ik.
Voor de zekerheid even vergelijken met magere yoghurt/vla via de verpakking. Maar met optimel heb je wel altijd een lekker smaakje.
Net een appeltje op. Maar eens kijken wat ik kan ontbijten dalijk.
Joepie, het zonnetje komt er net weer uit!!
zondag 23 mei 2010 om 10:50
@ Dotje: Ja ik had ook alleen het hoognodige mee hoor. Inderdaad voor elke dag een schoon t-shirt, 2 truien (waarvan 1 aan), 2 broeken (waarvan 1 aan), slaapzak, matje, sokken, ondergoed, paar kleine toiletspullen, een lunchpakketje en een fles water. Minder kon echt niet, en was toch nog 8 kilo. We moesten proberen max 10 kg aan te houden, dus dat is gelukt. Ik had een goede rugzak dus heb er weinig last van gehad. Sommige mensen hadden echt 15 kilo! Da's bijna het dubbele!
We hadden 2 jongens in de groep, die hadden echt vanalles mee, tot blikken knakworstjes aan toe. Maar goed, die heb ik ook niet horen zeuren over de zware tas dus die konden dat dan vast wel aan. En inderdaad, het eten was friet, pasta, rijst met goulash, braadworst enz. Maar ik heb me niet volgepropt hoor. Maar ja, het is wel eten wat de pot schaft helaas.
Je prinsessentaart had ik nog gezien ja . Maar je bent dus weer aan het werk? Goedzo! Hoe gaat het?
Het was wel warm bij jou zeg! Ik heb alleen een balkon, aan de straatkant, waar maar tot een uur of 3 de zon is. Niet echt prettig om daar in bikini te zitten .
We hadden 2 jongens in de groep, die hadden echt vanalles mee, tot blikken knakworstjes aan toe. Maar goed, die heb ik ook niet horen zeuren over de zware tas dus die konden dat dan vast wel aan. En inderdaad, het eten was friet, pasta, rijst met goulash, braadworst enz. Maar ik heb me niet volgepropt hoor. Maar ja, het is wel eten wat de pot schaft helaas.
Je prinsessentaart had ik nog gezien ja . Maar je bent dus weer aan het werk? Goedzo! Hoe gaat het?
Het was wel warm bij jou zeg! Ik heb alleen een balkon, aan de straatkant, waar maar tot een uur of 3 de zon is. Niet echt prettig om daar in bikini te zitten .
zondag 23 mei 2010 om 10:54
Jaa lekker zonnetje weer! Beetje jammer dat ik 'm nu een beetje stress voor wiskunde en economie deze week. Ben nu hard wiskunde aan het oefenen, maar het is en blijft een rotvak
Economie kan ik ook niet zo goed dus ja.. help?
Wil nu even tot 12 uur wiskunde doen, dan even lekker chillen in de zon met m'n boekje van economie. Vanavond nog wat wiskunde... ja. komt helemaal goed!
Prulletje, dat was bij mij trouwens ook joh! Ik heb op vakantie in Corsica echt hele dagen gelopen en gezwoegd door de bergen, niet echt extreem veel gegeten dacht ik, en dan toch nog aankomen. Apart! Na m'n vakantie in rome precies hetzelfde (schoolreis). Echt heeeele dagen rondgelopen en ook nog aangekomen. Heel raar is dat!!
Vanavond ga ik weer lekker hardlopen rond een uur of half 10!
Beetje jammer dat ik 'm nu een beetje stress voor wiskunde en economie deze week. Ben nu hard wiskunde aan het oefenen, maar het is en blijft een rotvak Economie kan ik ook niet zo goed dus ja.. help?
Wil nu even tot 12 uur wiskunde doen, dan even lekker chillen in de zon met m'n boekje van economie. Vanavond nog wat wiskunde... ja. komt helemaal goed!
Prulletje, dat was bij mij trouwens ook joh! Ik heb op vakantie in Corsica echt hele dagen gelopen en gezwoegd door de bergen, niet echt extreem veel gegeten dacht ik, en dan toch nog aankomen. Apart! Na m'n vakantie in rome precies hetzelfde (schoolreis). Echt heeeele dagen rondgelopen en ook nog aangekomen. Heel raar is dat!!
Vanavond ga ik weer lekker hardlopen rond een uur of half 10!
zondag 23 mei 2010 om 14:50
Ik heb heerlijk in de zon gelegen vanochtend, in bikini... en het zag er iets minder erg uit dan ik verwachtte, dus fijn!
Ik merk dat het me heel erg helpt om op dit topic mee te schrijven, is wel een stok achter de deur om vol te houden. En daarnaast nog dat een paar mensen in mijn omgeving dingen tegen me hebben gezegd die me ook motiveren.
Ik weet niet meer wie er naar mijn leeftijd enzo vroeg? Ik ben 33 en heb een leuke administratieve baan, fulltime. Volgens mij ben ik een stukje ouder dan degenen die ik hier de afgelopen week heb zien schrijven. Ik vind het niet erg, hoop jullie ook niet.
Morgen op de weegschaal voor de officiële cijfers, toch? Heb me bijna dagelijks gewogen, hoewel ik weet dat dat niet altijd slim is. Maar ik had nu echt het gevoel dat het goed ging en wilde dat ook graag bevestigd zien, als extra motivatie. En het klopt en werkt!
Ik merk dat het me heel erg helpt om op dit topic mee te schrijven, is wel een stok achter de deur om vol te houden. En daarnaast nog dat een paar mensen in mijn omgeving dingen tegen me hebben gezegd die me ook motiveren.
Ik weet niet meer wie er naar mijn leeftijd enzo vroeg? Ik ben 33 en heb een leuke administratieve baan, fulltime. Volgens mij ben ik een stukje ouder dan degenen die ik hier de afgelopen week heb zien schrijven. Ik vind het niet erg, hoop jullie ook niet.
Morgen op de weegschaal voor de officiële cijfers, toch? Heb me bijna dagelijks gewogen, hoewel ik weet dat dat niet altijd slim is. Maar ik had nu echt het gevoel dat het goed ging en wilde dat ook graag bevestigd zien, als extra motivatie. En het klopt en werkt!
zondag 23 mei 2010 om 14:57
Goed bezig MielDeFleurs!! Ik loop vandaag in een zomerjurkje zonder legging, en dat is schrikbarend, omdat normaal m'n legging altijd m'n buik zo mooi op zn plaats houdt, haha!
Oke het gaat nog steeds super vandaag!!
geluncht met 1 vb met sandwichspread en een plakje peperkoek.
Voor de rest tussendoor nog niets op 's middags.
Oke het gaat nog steeds super vandaag!!
geluncht met 1 vb met sandwichspread en een plakje peperkoek.
Voor de rest tussendoor nog niets op 's middags.
zondag 23 mei 2010 om 16:23
@ Kimziej; goed bezig vandaag! Zet hem op en ga zo door!
@ Dotje; barbeque ze! het is er wel lekker weer voor.
@ Mieldefleurs; ik neem eigenlijk nooit lightproducten, maar eet gewoon met mate 'normale' producten. Naar mijn idee zitten er in lightproducten veel kunstmatige voedingsstoffen. Of staat er bv op dat er geen vet in zit, maar vervolgens wel een heleboel suiker/ zoetstoffen.
@ Prulletje; klinkt vreselijk dat wandelen van jou . Gek dat je niet bent afgevallen!
Ik heb gisteren een vreselijk slechte dag gehad.. Mijn broertje was jarig en mijn probleem is dat ik echt geen maat kan houden als er hapjes/ lekkere dingen op tafel staan. Het begon al met het ontbijt, stond om half 11 op dus heb meteen appeltaart genomen (zonder slagroom, dat dan weer wel ) De rest van de dag was niet veel beter met chips, patat, loempia, nootjes en chocoladerozijnen. Vandaag maar even helemaal anders! Heb ontbeten met 2 volkoren boterhammen met hagelslag, geluncht met 2 zachte witte bolletjes, 1 met kipkerriesalade en 1 met pindakaas. Tussendoor 200 gram bramen en mango gehad. Dus dat gaat redelijk. Vanavond een ovenschotel met boontjes, gehakt en aardappelpurree en dan maar geen toetje meer! Ben benieuwd wat de weegschaal zegt morgen.. Heb vanmiddag wel een kwartier trampoline gesprongen, zoo dat was warm met dit weer! Vanavond misschien nog wel even een uurtje wandelen..
@ Dotje; barbeque ze! het is er wel lekker weer voor.
@ Mieldefleurs; ik neem eigenlijk nooit lightproducten, maar eet gewoon met mate 'normale' producten. Naar mijn idee zitten er in lightproducten veel kunstmatige voedingsstoffen. Of staat er bv op dat er geen vet in zit, maar vervolgens wel een heleboel suiker/ zoetstoffen.
@ Prulletje; klinkt vreselijk dat wandelen van jou . Gek dat je niet bent afgevallen!
Ik heb gisteren een vreselijk slechte dag gehad.. Mijn broertje was jarig en mijn probleem is dat ik echt geen maat kan houden als er hapjes/ lekkere dingen op tafel staan. Het begon al met het ontbijt, stond om half 11 op dus heb meteen appeltaart genomen (zonder slagroom, dat dan weer wel ) De rest van de dag was niet veel beter met chips, patat, loempia, nootjes en chocoladerozijnen. Vandaag maar even helemaal anders! Heb ontbeten met 2 volkoren boterhammen met hagelslag, geluncht met 2 zachte witte bolletjes, 1 met kipkerriesalade en 1 met pindakaas. Tussendoor 200 gram bramen en mango gehad. Dus dat gaat redelijk. Vanavond een ovenschotel met boontjes, gehakt en aardappelpurree en dan maar geen toetje meer! Ben benieuwd wat de weegschaal zegt morgen.. Heb vanmiddag wel een kwartier trampoline gesprongen, zoo dat was warm met dit weer! Vanavond misschien nog wel even een uurtje wandelen..
