Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in bikini! Wie doet er mee?!
maandag 12 april 2010 om 08:12
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
dinsdag 18 mei 2010 om 13:19
Hihi, heb zojuist een string weggegooid die echt letterlijk omlaag viel van mijn heupen. En dat was niet alleen omdat hij enorm uitgelemmeld was, want 5 weken geleden zat ie nog redelijk, maar ook wel losjes.
Ik ga eens wat kleren boven aandoen, kijken hoe het zit allemaal. Verveel me vandaag een beetje.
Ik ga eens wat kleren boven aandoen, kijken hoe het zit allemaal. Verveel me vandaag een beetje.
dinsdag 18 mei 2010 om 19:03
@ dotje; Wauw! Jij bent echt supergoed bezig! Hoe was het eten bij je schoonouders?
@ Kimziej; Heel veel succes morgen met je 3e examen! Fijn dan Nederlands zo goed is gegaan en hopen dat biologie meevalt. Hoe is het gegaan vandaag? Beetje de structuur kunnen vasthouden?
Ik heb gisteren even niet gewogen, hou veel vocht vast dus het klopt toch niet. Ben nu gelukkig ongesteld geworden, dus volgende week ziet het er vast weer beter uit
Heb vandaag cursus gehad, lange dag.. Pff ik ben ik blij dat ik geen kantoorbaan heb! Lijkt me niks om elke dag de hele dag op mn kont te zitten. Thuis zonet lekker pasta gemaakt, met veel groente en eigengemaakte tomatensaus Nu lekker de rest van de avond op de bank! Heb al een uur gefietst, dus hoef niks meer van mezelf.
@ Kimziej; Heel veel succes morgen met je 3e examen! Fijn dan Nederlands zo goed is gegaan en hopen dat biologie meevalt. Hoe is het gegaan vandaag? Beetje de structuur kunnen vasthouden?
Ik heb gisteren even niet gewogen, hou veel vocht vast dus het klopt toch niet. Ben nu gelukkig ongesteld geworden, dus volgende week ziet het er vast weer beter uit
Heb vandaag cursus gehad, lange dag.. Pff ik ben ik blij dat ik geen kantoorbaan heb! Lijkt me niks om elke dag de hele dag op mn kont te zitten. Thuis zonet lekker pasta gemaakt, met veel groente en eigengemaakte tomatensaus Nu lekker de rest van de avond op de bank! Heb al een uur gefietst, dus hoef niks meer van mezelf.
dinsdag 18 mei 2010 om 19:12
Jeej, weer wat leven hier!
@ Rokje, het eten was gelukkig goed en gezond. Aardappelpartjes uit de oven met een klein stukje varkenshaas en sla. Wel nog een soort van caramelvla-toetje gehad, maar dat kon er wel bij vandaag.
Heb nu wel trek in iets lekkers. Maar we hebben niet echt meer iets. Alleen van die zelfmaak popcorn en nog één cornetto. Ik ga proberen om niks te eten, want ik wil maandag in de 63 zitten!
@ Rokje, zan zetten we tocg gewoon volgende week weer wat erbij in de tabel?! Komt helemaal goed. Is alleen maar deprimerend om je dan nu te wegen.
Goed dat je van jezelf niets meer hoeft!
Ik slik vaker de pil door, dus geullig niet maandelijks ongesteld. Moet er niet aan denken, al die pijn elke maand. Maar dat is dus ook wel prettig voor mijn eetgedrag, want als ik ongesteld ben, eet ik over het algemeen ook wel meer, vooral snacken.
@ Rokje, het eten was gelukkig goed en gezond. Aardappelpartjes uit de oven met een klein stukje varkenshaas en sla. Wel nog een soort van caramelvla-toetje gehad, maar dat kon er wel bij vandaag.
Heb nu wel trek in iets lekkers. Maar we hebben niet echt meer iets. Alleen van die zelfmaak popcorn en nog één cornetto. Ik ga proberen om niks te eten, want ik wil maandag in de 63 zitten!
@ Rokje, zan zetten we tocg gewoon volgende week weer wat erbij in de tabel?! Komt helemaal goed. Is alleen maar deprimerend om je dan nu te wegen.
Goed dat je van jezelf niets meer hoeft!
Ik slik vaker de pil door, dus geullig niet maandelijks ongesteld. Moet er niet aan denken, al die pijn elke maand. Maar dat is dus ook wel prettig voor mijn eetgedrag, want als ik ongesteld ben, eet ik over het algemeen ook wel meer, vooral snacken.
dinsdag 18 mei 2010 om 19:20
Oh dotje dat eten klinkt wel lekker en gezond! Morgen en overmorgen heb ik late dienst en dan eet ik dus op mn werk. Altijd maar afwachten wat het daar is, meestal niet erg lekker! Het komt regelmatig voor dat mijn collega's en ik maar weer een boterham smeren!
Jaa, ik ga nu dus beginnen met de pil en ben ook zeker van plan om hem regelmatig door te gaan slikken, lijkt me heerlijk om niet meer elke maand ongesteld te worden.. Heb ook vreselijk veel zin in wat lekkers nu, maar dat heb ik expres niet in huis gehaald
Jaa, ik ga nu dus beginnen met de pil en ben ook zeker van plan om hem regelmatig door te gaan slikken, lijkt me heerlijk om niet meer elke maand ongesteld te worden.. Heb ook vreselijk veel zin in wat lekkers nu, maar dat heb ik expres niet in huis gehaald
dinsdag 18 mei 2010 om 19:28
Goed dat je het niet in huis hebt gehaald! Dat is ook mijn tactiek, want ik merk at als ik echt een 'lekkere-trek-bui' heb, dat ik toch de verleiding niet kan weerstaan. Al eet ik dan wel kleinere porties als voorheen.
Nu wel handig dat het eten op je werk niet zo lekker is, maar aan de andere kant ook wel jammer. Werk je op een soort leefgroep ofzo?
Ja, ik ben echt gezegend met de pil. Ben wel een half jaar geleden toch maar even bij de huisarts geweest voor dat doorslikken, maar die zei dat dat voor sommige dingen (als endometriose) alleen maar goed is om hem door te slikken. Je lichaam geeft wel aan (doorbraakbloeding) wanneer het weer eens tijd wordt/ Ik ben dus maar 4x per jaar ofzo ongesteld. Ik zou over een tijdje (ivm zwanger worden) toch wel wat regelmatiger ongesteld willen worden, maar heb altijd zo'n gruwelijke pijn in mijn buik (vergelijkbaar met kleine weeen volgens huisarts) en hoofdpijn dat ik 2 hele dagen echt plat lig.
Maar ik denk dat ik over een jaar of 2 wel elke maand ongesteld ga worden zodat als ik met de pil zou stoppen (over 3 - 5 jaar) ik niet een hele vreemde menstruatiecyclus heb ofzo. Weet niet of dat er invloed op heeft.
Nu wel handig dat het eten op je werk niet zo lekker is, maar aan de andere kant ook wel jammer. Werk je op een soort leefgroep ofzo?
Ja, ik ben echt gezegend met de pil. Ben wel een half jaar geleden toch maar even bij de huisarts geweest voor dat doorslikken, maar die zei dat dat voor sommige dingen (als endometriose) alleen maar goed is om hem door te slikken. Je lichaam geeft wel aan (doorbraakbloeding) wanneer het weer eens tijd wordt/ Ik ben dus maar 4x per jaar ofzo ongesteld. Ik zou over een tijdje (ivm zwanger worden) toch wel wat regelmatiger ongesteld willen worden, maar heb altijd zo'n gruwelijke pijn in mijn buik (vergelijkbaar met kleine weeen volgens huisarts) en hoofdpijn dat ik 2 hele dagen echt plat lig.
Maar ik denk dat ik over een jaar of 2 wel elke maand ongesteld ga worden zodat als ik met de pil zou stoppen (over 3 - 5 jaar) ik niet een hele vreemde menstruatiecyclus heb ofzo. Weet niet of dat er invloed op heeft.
dinsdag 18 mei 2010 om 20:24
@ dotje; ja ik werk in de jeugdpsychiatrie, op een groep waar jongeren meestal een paar maanden zijn opgenomen om aan hun problemem te werken.
Ja, mijn huisarts zei uit dr zelf al dat ik hem best kon gaan doorslikken. Volgens haar was het voldoende om 2x per jaar ongesteld te worden, maar dat vind ik zelf wel heel weinig. Denk dat ik wel 1x in de 2 of 3 maanden een stopweek wil. Heb jij zelf endometriose? Klinkt wel heftig die buikpijn.
Het is hier wel rustig hè? Waar is iedereen!
Ja, mijn huisarts zei uit dr zelf al dat ik hem best kon gaan doorslikken. Volgens haar was het voldoende om 2x per jaar ongesteld te worden, maar dat vind ik zelf wel heel weinig. Denk dat ik wel 1x in de 2 of 3 maanden een stopweek wil. Heb jij zelf endometriose? Klinkt wel heftig die buikpijn.
Het is hier wel rustig hè? Waar is iedereen!
woensdag 19 mei 2010 om 10:50
Het is inderdaad heel erg rustig.
@ rokje, ik heb nooit laten onderzoeken of ik daar last van heb. Maar ik ben wel ruim 10 jara geleden begonnen met de pil omdat ik zo'n pijn had. Die is nu wel draagbaarder geworden.
@ Kimziej, hoe is je examen vandaag gegaan?? En heb je gisteren nog netje gedragen qua eten? Nog geweest hardlopen?
Overigens ben ik achter het feit waardoor ik me zo vreemd voelde. Want toen ik in augustus 64 kg. woog, voelde ik me dik en niet lekker in mijn vel, terwijl ik nu weer 64 weeg.
Maarrrr... nu heb ik mijn weegschaal verplaatst van de slaapkamer naar de badkamer en wat blijkt: op de slaapkamer weeg ik 61,8 kg. en op de badkamer 64,3 kg. Dus 2,5 kg. verschil!
Dat betekent dat ik in augustus ook al ruim 67 kg. woog! Dus dat ik nu slanker ben dan toen.
Conclusie, ik ga echt een nieuwe weegschaal kopen en deze maar op één plek neerzetten als ik straks eenmaal op mijn streefgewicht ben.
@ rokje, ik heb nooit laten onderzoeken of ik daar last van heb. Maar ik ben wel ruim 10 jara geleden begonnen met de pil omdat ik zo'n pijn had. Die is nu wel draagbaarder geworden.
@ Kimziej, hoe is je examen vandaag gegaan?? En heb je gisteren nog netje gedragen qua eten? Nog geweest hardlopen?
Overigens ben ik achter het feit waardoor ik me zo vreemd voelde. Want toen ik in augustus 64 kg. woog, voelde ik me dik en niet lekker in mijn vel, terwijl ik nu weer 64 weeg.
Maarrrr... nu heb ik mijn weegschaal verplaatst van de slaapkamer naar de badkamer en wat blijkt: op de slaapkamer weeg ik 61,8 kg. en op de badkamer 64,3 kg. Dus 2,5 kg. verschil!
Dat betekent dat ik in augustus ook al ruim 67 kg. woog! Dus dat ik nu slanker ben dan toen.
Conclusie, ik ga echt een nieuwe weegschaal kopen en deze maar op één plek neerzetten als ik straks eenmaal op mijn streefgewicht ben.
woensdag 19 mei 2010 om 20:09
Hoi Dotje (en anderen natuurlijk),
Heb net jouw topic ontdekt en lijkt me een goed plan om mee te gaan doen. Ik ben de laatste maanden redelijk bewust bezig met eten, maar heb ook wat nare eetgewoontes aangeleerd sinds ik gestopt ben met roken... Dus een aantal kilo aangekomen en die wil ik erg graag weer kwijt. Net als jij geloof ik al postte wil ik me ook weer lekker voelen in mijn kleren (dat van die bikini zien we dan later wel....
)
Mijn gegevens:
lengte 1,64
startgewicht/gewicht nu 66
streefgewicht 61
Lijkt me leuk als je me toevoegt aan je tabel! Dan ga ik nu even verder lezen op je topic!
Heb net jouw topic ontdekt en lijkt me een goed plan om mee te gaan doen. Ik ben de laatste maanden redelijk bewust bezig met eten, maar heb ook wat nare eetgewoontes aangeleerd sinds ik gestopt ben met roken... Dus een aantal kilo aangekomen en die wil ik erg graag weer kwijt. Net als jij geloof ik al postte wil ik me ook weer lekker voelen in mijn kleren (dat van die bikini zien we dan later wel....
)Mijn gegevens:
lengte 1,64
startgewicht/gewicht nu 66
streefgewicht 61
Lijkt me leuk als je me toevoegt aan je tabel! Dan ga ik nu even verder lezen op je topic!
woensdag 19 mei 2010 om 20:27
@ Kimziej, hoe is het vandaag gegaan, zowel met eten als met je examen? Hoop dat de stress een beetje minder wordt nu je er al 3 hebt gehad!?
@ MielDeFleurs, in eerste instantie is het inderdaad prettig om je kleren weer lekker te passen... ik heb vanochtend nog eens wat spijkerbroeken van 3 a 4 jaar geleden geprobeerd. Maar nog niet zo heel veel succes. Al moet ik wel zeggen dat de spijkerbroeken van afgelopen jaar een stuk prettiger zitten. Absoluut al resultaat dus. Alleen zou ik zo graag willen dat die broeken van toen weer passen!
En tja, di ebikini... ik ga met familie dit jaar op vakantie en wil niet het lelijkste lijf van alle meiden hebben, het liefst het mooiste. En al helemaal in bikini!
@ MielDeFleurs, in eerste instantie is het inderdaad prettig om je kleren weer lekker te passen... ik heb vanochtend nog eens wat spijkerbroeken van 3 a 4 jaar geleden geprobeerd. Maar nog niet zo heel veel succes. Al moet ik wel zeggen dat de spijkerbroeken van afgelopen jaar een stuk prettiger zitten. Absoluut al resultaat dus. Alleen zou ik zo graag willen dat die broeken van toen weer passen!
En tja, di ebikini... ik ga met familie dit jaar op vakantie en wil niet het lelijkste lijf van alle meiden hebben, het liefst het mooiste. En al helemaal in bikini!
donderdag 20 mei 2010 om 07:55
Noouuu jongens, ik weet niet wat er met me is gebeurd maar het blijft niet lukken, ben ook echt de motivatie een beetje kwijt.
Probeer toch heel goed te eten, maar tijdens het leren heb ik steeds zoveel trek enzo, ik denk niet dat het gaat lukken om deze weken echt iets aan mijn gewicht te doen!
..
Oke wacht, stop, ho! Foute gedachte! Als ik nu nog even keihard m'n best doe, kan ik misschien weer op de 65 kilo zitten als ik naar de strandtent ga.. oke jongens ik gaaa doorrrrr!! haha
Ik hoop trouwens wel dat ik nog kan forummen straks met jullie in de zomer.. denk het wel, m'n vader had beloofd dat ik een laptop zou krijgen als ik geslaagd zou zijn! Echt helemaal geweldig, heb volgens mij nog nooit zo'n duur kado gehad
M'n examen gisteren ging erg goed! Het was kunstgeschiedenis en iedereen vond het rot en moeilijk, maar ik heb het gevoel dat ik het best goed heb gemaakt! Helaas staan de antwoorden nog niet op internet. Vanmiddag nog even checken
Vrijdag gewoon geschiedenis en daar zie ik hartstikke tegenop
Hartstikke moeilijk man! Maar ik ga vandaag nog even het boek er keihard instampen dat ik zo moeilijk vind.
Vanmorgen ontbeten met muesli en melk. Wilde eignelijk nog een cracotte met hagelslag pakken maar dat doe ik nu dus echt effe niet he! Vandaag gezond
Probeer toch heel goed te eten, maar tijdens het leren heb ik steeds zoveel trek enzo, ik denk niet dat het gaat lukken om deze weken echt iets aan mijn gewicht te doen!
..
Oke wacht, stop, ho! Foute gedachte! Als ik nu nog even keihard m'n best doe, kan ik misschien weer op de 65 kilo zitten als ik naar de strandtent ga.. oke jongens ik gaaa doorrrrr!! haha
Ik hoop trouwens wel dat ik nog kan forummen straks met jullie in de zomer.. denk het wel, m'n vader had beloofd dat ik een laptop zou krijgen als ik geslaagd zou zijn! Echt helemaal geweldig, heb volgens mij nog nooit zo'n duur kado gehad
M'n examen gisteren ging erg goed! Het was kunstgeschiedenis en iedereen vond het rot en moeilijk, maar ik heb het gevoel dat ik het best goed heb gemaakt!
Helaas staan de antwoorden nog niet op internet. Vanmiddag nog even checken Vrijdag gewoon geschiedenis en daar zie ik hartstikke tegenop
Hartstikke moeilijk man! Maar ik ga vandaag nog even het boek er keihard instampen dat ik zo moeilijk vind. Vanmorgen ontbeten met muesli en melk. Wilde eignelijk nog een cracotte met hagelslag pakken maar dat doe ik nu dus echt effe niet he! Vandaag gezond
Oke ik moet echt even heel hard gaan werken
donderdag 20 mei 2010 om 08:29
@ Kimziej, kom op, je kunt het!! Geloof in jezelf!!!
En weet je, als je dan probeert iets te snacken, kom dan even hier op het forum! Dan helpen wij je er doorheen!
Wat fijn dat je zo'n goed gevoel over je examen hebt! Heb je het nog gecheckt op internet?
Succes met leren vandaag!
Een laptop is wel een hele mooi en waardevol cadeau!! Heb er ook een van mijn papa gehad toen ik afstudeerde. En nu, 4 jaar later, ben ik er nog elke dag blij mee! Ik wist het trouwens niet eens dat ik hem ging krijgen, opeens stond ie er.
Wel een beetje jammer dat mijn broertje er ook alvast een kreeg, hij studeerde het jaar erna af. Maar dat maakte het voor mij wel veel minder speciaal. Helaas gaat het bij ons thuis altijd zo... broertje hier, broertje daar. Gelukkig ben ik inmiddels alweer 8 jaar het huis uit en heb ik veel dingen daardoor niet gezien en me er dus ook niet druk om kunnen maken.
En weet je, als je dan probeert iets te snacken, kom dan even hier op het forum! Dan helpen wij je er doorheen!
Wat fijn dat je zo'n goed gevoel over je examen hebt! Heb je het nog gecheckt op internet?
Succes met leren vandaag!
Een laptop is wel een hele mooi en waardevol cadeau!! Heb er ook een van mijn papa gehad toen ik afstudeerde. En nu, 4 jaar later, ben ik er nog elke dag blij mee! Ik wist het trouwens niet eens dat ik hem ging krijgen, opeens stond ie er.
Wel een beetje jammer dat mijn broertje er ook alvast een kreeg, hij studeerde het jaar erna af. Maar dat maakte het voor mij wel veel minder speciaal. Helaas gaat het bij ons thuis altijd zo... broertje hier, broertje daar. Gelukkig ben ik inmiddels alweer 8 jaar het huis uit en heb ik veel dingen daardoor niet gezien en me er dus ook niet druk om kunnen maken.
donderdag 20 mei 2010 om 12:26
Hihi, ik liep vanochtend in de stad en keek zowat in elke etalageruit. 'Ziet het er al mooi uit?' 'Lijk ik al slanker?' Haha, echt komisch. En ik moet zeggen dat het er beter uitziet dan 5 weken geleden!
De buitenthermometer staat op 35 graden, dus ik ga zometeen lekker buiten in het zonnetje liggen! Joepie!
Heb ook nog wat bikini's gepast, maar er zat niet echt iets leuks bij. En zelfs in het pashokje zagen mijn heupen, billen en buik er al beter uit!
De buitenthermometer staat op 35 graden, dus ik ga zometeen lekker buiten in het zonnetje liggen! Joepie!
Heb ook nog wat bikini's gepast, maar er zat niet echt iets leuks bij. En zelfs in het pashokje zagen mijn heupen, billen en buik er al beter uit!
donderdag 20 mei 2010 om 20:43
Ik heb wel een redelijk goede dag gehad met eten: minder gegeten dan andere dagen en vooral veeeeel minder gesnoept.
Met diëtiste tijdje geleden besproken dat eiwitten een hongergevoel langer stillen, dus ze adviseerde mij vooal tijdens/na de lunch yoghurt of kwark te eten, omdat ik in de loop van de middag zoooon trek krijg altijd. Ik moet zeggen dat het inderdaad wel een beetje klopt! Dus nu 2 of 3 boterhammen als lunch en dan nog flink wat kwark erachteraan, misschien ook iets voor jou Kimziej als je zo'n trek hebt tijdens het leren? Bij jou gaat het echt goed he Dotje, dat wil ik ook dat van die etalageruiten.... nu is het zo dat ik al een tijdje niet eens heb geshopt, werd er te depri van.... Maar nu gaat het weer de goede kant op, dat moet!!
Met diëtiste tijdje geleden besproken dat eiwitten een hongergevoel langer stillen, dus ze adviseerde mij vooal tijdens/na de lunch yoghurt of kwark te eten, omdat ik in de loop van de middag zoooon trek krijg altijd. Ik moet zeggen dat het inderdaad wel een beetje klopt! Dus nu 2 of 3 boterhammen als lunch en dan nog flink wat kwark erachteraan, misschien ook iets voor jou Kimziej als je zo'n trek hebt tijdens het leren? Bij jou gaat het echt goed he Dotje, dat wil ik ook dat van die etalageruiten.... nu is het zo dat ik al een tijdje niet eens heb geshopt, werd er te depri van.... Maar nu gaat het weer de goede kant op, dat moet!!
donderdag 20 mei 2010 om 21:29
@ Miel yoghurt/kwark is inderdaad erg goed. Het schijnt ook het afvallen te versnellen door het een of het ander (niet de eiwitten) maar ik weet niet meer precies hoe dat zit). Iets met een klok en een klepel, hahaha.
Je zou ook nog ipv een boterham wat muesli in je yoghurt kunnen doen. Die van zonnatura is ook goed tegen een hongergevoel en erg gezond. Géén cruesli, vanwege de vele verzadigde vetten.
Wat eet je dan zoal op een dag, Miel?
Ik heb vandaag gehad:
Ontbijt: 1 appel, 1 kop thee
Tussendoor: 1/2 liter water
Lunch: 1 bruin broodje met kaas/ham.sla/komkommer/tomaat
1/2 bruin broodje met appelstroop en kaas
Tussendoor: 1 liter water
Avondeten: 25 gram varkenshaas, ovenfrites, sla/komkommer/tomaat/pijnboompitjes
's Avonds: nog niks, zometeen een kop thee
Hebben jullie nog plannen voor het lange weekend?
Je zou ook nog ipv een boterham wat muesli in je yoghurt kunnen doen. Die van zonnatura is ook goed tegen een hongergevoel en erg gezond. Géén cruesli, vanwege de vele verzadigde vetten.
Wat eet je dan zoal op een dag, Miel?
Ik heb vandaag gehad:
Ontbijt: 1 appel, 1 kop thee
Tussendoor: 1/2 liter water
Lunch: 1 bruin broodje met kaas/ham.sla/komkommer/tomaat
1/2 bruin broodje met appelstroop en kaas
Tussendoor: 1 liter water
Avondeten: 25 gram varkenshaas, ovenfrites, sla/komkommer/tomaat/pijnboompitjes
's Avonds: nog niks, zometeen een kop thee
Hebben jullie nog plannen voor het lange weekend?
donderdag 20 mei 2010 om 23:43
Oeh jij eet wel erg weinig Dot, ik eet echt veel meer. Dat moest ook van diëtiste om essentiele dingen binnen te krijgen. Ik wil niet alleen een paar kilo kwijt maar ook een gezond eetpatroon vasthouden.
Een ideale eetdag voor mij zou als volgt kunnen zijn:
ochtend:
- 1 snee roggebrood, karnemelk
- appel
middag:
- 3 sneetjes brood, kwark
- rauwkost of fruit
- eventueel nog sneetje brood
avond:
- 200gr groente, 100 gr vlees, 100 gr aard/pasta/rijst
- kwark
en dan verder:
- meergranenbrood altijd met halvarine en mager beleg
- 1 lepel olie om avondeten te bereiden
- 2 liter vocht totaal, waaronder koffie/thee met/zonder zoetjes
- kwark heeft 50 kcal of minder per 100 gr, ik doe er zoetstof in
Dit heb ik dus als richtlijn, als ik dit vol zou kunnen houden zou ik redelijk snel afvallen. Maar ik kom er nu even niet aan toe om me hier exact aan te houden en de afgelopen weken snoep ik dagelijks erg veel.
Maar ik heb weer wat motivatie gevonden om er weer voor te gaan, ook dankzij dit topic! Hebben jullie trouwens een vaste weegdag, is me even ontschoten?
Een ideale eetdag voor mij zou als volgt kunnen zijn:
ochtend:
- 1 snee roggebrood, karnemelk
- appel
middag:
- 3 sneetjes brood, kwark
- rauwkost of fruit
- eventueel nog sneetje brood
avond:
- 200gr groente, 100 gr vlees, 100 gr aard/pasta/rijst
- kwark
en dan verder:
- meergranenbrood altijd met halvarine en mager beleg
- 1 lepel olie om avondeten te bereiden
- 2 liter vocht totaal, waaronder koffie/thee met/zonder zoetjes
- kwark heeft 50 kcal of minder per 100 gr, ik doe er zoetstof in
Dit heb ik dus als richtlijn, als ik dit vol zou kunnen houden zou ik redelijk snel afvallen. Maar ik kom er nu even niet aan toe om me hier exact aan te houden en de afgelopen weken snoep ik dagelijks erg veel.
Maar ik heb weer wat motivatie gevonden om er weer voor te gaan, ook dankzij dit topic! Hebben jullie trouwens een vaste weegdag, is me even ontschoten?
