Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in bikini! Wie doet er mee?!
maandag 12 april 2010 om 08:12
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
vrijdag 23 april 2010 om 15:44
Okeee, nu heb ik iets meer op.. maak er maar een grote hand suikerpinda's van, een bak yoghurt met vanillevla en muesli, en een paar eetlepels van de gehaktsaus voor de spaghetti.. !
Ik denk dat vrijdag maar m'n dag-dat-alles-mag-dag wordt
Van het weekend 2 dagen werken gelukkig, dus dan is het goed vol te houden.
Ik denk dat vrijdag maar m'n dag-dat-alles-mag-dag wordt
Van het weekend 2 dagen werken gelukkig, dus dan is het goed vol te houden.
vrijdag 23 april 2010 om 16:56
hahaha Kimziej, je brengt het erg leuk.
Ik heb vanmiddag een cornetto gegeten. Lekker in het zonnetje buiten. Had ik wel verdiend vond ik zelf. Even troostvoer eten, haha. En ik had een hele goede sportsessie gehad vanochtend!
Ik zal me vanavond gedragen.
@ Leelaatje. Jep, maandag weegdag. Zeker spannend! Ik hoop dat ik ergens richting de 65,5 ga! Dat zou iig wel motiverend zijn.
Ik heb vanmiddag een cornetto gegeten. Lekker in het zonnetje buiten. Had ik wel verdiend vond ik zelf. Even troostvoer eten, haha. En ik had een hele goede sportsessie gehad vanochtend!
Ik zal me vanavond gedragen.
@ Leelaatje. Jep, maandag weegdag. Zeker spannend! Ik hoop dat ik ergens richting de 65,5 ga! Dat zou iig wel motiverend zijn.
vrijdag 23 april 2010 om 18:00
OEPS!
Oke, dus even duidelijk wat ik vanmiddag allemaal gegeten heb, kom ie:
3 handjes suikerpinda's
kom yoghurt, vanillevla en muesli
3 eetlepels gehaktsaus
1 boterham met kaas en salami
1 boterham met hagelslag
1 plak ontbijtkoek met halvarine
ZOOO, !! Dat wordt geen magnum meer dit weekend!
Dotje, die cornetto heb je zeker verdiend! Lekker hoor! Gisteren had ik ook een stukje mona-pudding op. Kon ik ook zo lekker van genieten.
Normaal had ik me echt ontzettend schuldig gevoeld over zo'n vreterij als vandaag, omdat ik ontzettend aankwam. (Het is zelsf zover gekomen dat ik overging tot uitbraken, waar ik toen (en nog af en toe) voor naar de psychologe ging. Maar ik ben al heel ver gekomen en wil nu echt niet terug! )
Nu had ik gewoon echt zin om even een middagje lekker te kanen, en straks lekker vis uit de oven eten, heerlijk! 1 keer in de zoveel tijd mag dat best vind ik. Hoewel het niet al te gezond is natuurlijk. (a)
Applausje en een dikke respect voor de mensen die vandaag wel prima gegeten en/of gesport hebben
Oke, dus even duidelijk wat ik vanmiddag allemaal gegeten heb, kom ie:
3 handjes suikerpinda's
kom yoghurt, vanillevla en muesli
3 eetlepels gehaktsaus
1 boterham met kaas en salami
1 boterham met hagelslag
1 plak ontbijtkoek met halvarine
ZOOO, !! Dat wordt geen magnum meer dit weekend!
Dotje, die cornetto heb je zeker verdiend! Lekker hoor! Gisteren had ik ook een stukje mona-pudding op. Kon ik ook zo lekker van genieten.
Normaal had ik me echt ontzettend schuldig gevoeld over zo'n vreterij als vandaag, omdat ik ontzettend aankwam. (Het is zelsf zover gekomen dat ik overging tot uitbraken, waar ik toen (en nog af en toe) voor naar de psychologe ging. Maar ik ben al heel ver gekomen en wil nu echt niet terug! )
Nu had ik gewoon echt zin om even een middagje lekker te kanen, en straks lekker vis uit de oven eten, heerlijk! 1 keer in de zoveel tijd mag dat best vind ik. Hoewel het niet al te gezond is natuurlijk. (a)
Applausje en een dikke respect voor de mensen die vandaag wel prima gegeten en/of gesport hebben
vrijdag 23 april 2010 om 18:36
Kimziej, dat is wel echt super vervelend, het verhaal over uitbraken. Ik hoop echt dat je dat inderdaad achter je hebt kunnen laten.
Van die ene middag flink schranzen, ben je echt niet meteen een kilo in lichaamsvet zwaarder! En ook geen 100 gram!
Ik vind het nog meevallen wat je vanmiddag hebt gegeten.
Ten ik zojuist mijn cornetto in mijn computerprogramma invoerde, schrik ik wel: bijna 300 kcal! Kreeg meteen weer een beetje spijt. Maar goed, die ene cornetto zal mijn weegschaal maandag vast niet teleurstellen! Zeker niet na zo'n ochtendje goed sporten (had zo'n 550 kcal. verbrand ).
Kimziej, laat je vanavond niet verleiden voor allerlei lekkers he!!
xx
Van die ene middag flink schranzen, ben je echt niet meteen een kilo in lichaamsvet zwaarder! En ook geen 100 gram!
Ik vind het nog meevallen wat je vanmiddag hebt gegeten.
Ten ik zojuist mijn cornetto in mijn computerprogramma invoerde, schrik ik wel: bijna 300 kcal! Kreeg meteen weer een beetje spijt. Maar goed, die ene cornetto zal mijn weegschaal maandag vast niet teleurstellen! Zeker niet na zo'n ochtendje goed sporten (had zo'n 550 kcal. verbrand ).
Kimziej, laat je vanavond niet verleiden voor allerlei lekkers he!!
xx
vrijdag 23 april 2010 om 20:01
Ik heb vanmiddag ook een ijsje gegeten en 1 american cookie. Mijn broertje had een hele tas aan lekkers bij zich maar ik heb het bij het koekje kunnen laten. En we hebben een flink stuk gewandeld dus dat helpt mss nog wat. En daarnet een bord pasta met groenten en rode saus op.
Ik heb niet het idee dat ik maandag ben afgevallen, maar wie weet...
Ik heb niet het idee dat ik maandag ben afgevallen, maar wie weet...
zaterdag 24 april 2010 om 09:19
Wat goed moondancer, dat je niet hebt toegegeven!
Ik ben gisteravond gaan uiteten. Was al geregeld etc. Heb ik een carpaccio met salade en en gepofte aardappel besteld als hoofdgerecht. En iedereen anders had steak! Ben echt trots op mezelf! Ook geen toetje besteld! En het deed me niet eens iets dat de helft van de tafel wel allerlei lekkers had.
En vanochtend zei mijn vriend: Hé, je buikje is weg!
Joepie!!
Nog lang niet helemaal weg natuurlijk, maar het ziet er dus wel al beter uit, Yes!!
Ik ben gisteravond gaan uiteten. Was al geregeld etc. Heb ik een carpaccio met salade en en gepofte aardappel besteld als hoofdgerecht. En iedereen anders had steak! Ben echt trots op mezelf! Ook geen toetje besteld! En het deed me niet eens iets dat de helft van de tafel wel allerlei lekkers had.
En vanochtend zei mijn vriend: Hé, je buikje is weg!
Joepie!!
Nog lang niet helemaal weg natuurlijk, maar het ziet er dus wel al beter uit, Yes!!
zaterdag 24 april 2010 om 10:15
30 graden!!! Hier 'maar' 19 graden.
Ik ga vanavond ook uit eten en volg jouw voorbeeld Dotje.
Super zeg dat je buikje minder is! Dat is echt mijn probleemgebied dus ik hoop ook dat die van mij platter gaat worden!
Vanochtend ging ik uit nieuwsgierigheid even snel op de weegschaal staan en er was tóch wat af. Dus ik ga me nog even goed inzetten dit weekend en dan kan ik maandag hopelijk hier vrolijk een lager gewicht melden.
Ik ga vanavond ook uit eten en volg jouw voorbeeld Dotje.
Super zeg dat je buikje minder is! Dat is echt mijn probleemgebied dus ik hoop ook dat die van mij platter gaat worden!
Vanochtend ging ik uit nieuwsgierigheid even snel op de weegschaal staan en er was tóch wat af. Dus ik ga me nog even goed inzetten dit weekend en dan kan ik maandag hopelijk hier vrolijk een lager gewicht melden.
zaterdag 24 april 2010 om 10:38
Moondancer, wat een mooie meevaller!! In ieder geval fijn dat er toch nog iets van af is.
Ik ben ook heel erg nieuwsgierig, maar heb me tot nu toe weten te bedwingen.
Wat betreft uiteten, dat vind ik altijd moeilijk. Maar we gingen naar een steakhouse en ik ben niet zo'n grote vleeseten. Carpaccio vind ik echt heerlijk en daar zit meestal wel behoorlijk wat sla bij. En toen heb ik er maar een mega-pieper bij besteld om toch genoeg variatie te hebben en genoeg te eten.
Heel veel succes vanavond!! En als je twijfelt, denk je maar aan mij, en aan de weegschaal! Want we willen natuurlijk wel morgen trots op je kunnen zijn dat je van lekkere en gezondere maaltijd hebt kunnen genieten ipv een vol bord met veel te veel vetten en calorieen!
Ik ben ook heel erg nieuwsgierig, maar heb me tot nu toe weten te bedwingen.
Wat betreft uiteten, dat vind ik altijd moeilijk. Maar we gingen naar een steakhouse en ik ben niet zo'n grote vleeseten. Carpaccio vind ik echt heerlijk en daar zit meestal wel behoorlijk wat sla bij. En toen heb ik er maar een mega-pieper bij besteld om toch genoeg variatie te hebben en genoeg te eten.
Heel veel succes vanavond!! En als je twijfelt, denk je maar aan mij, en aan de weegschaal! Want we willen natuurlijk wel morgen trots op je kunnen zijn dat je van lekkere en gezondere maaltijd hebt kunnen genieten ipv een vol bord met veel te veel vetten en calorieen!
zaterdag 24 april 2010 om 11:08
hoi! Sorry dat ik niet heb laten horen, was geveld door de griep en niet online. Ik sta niet meer in het schema, logisch hoor, ik lees wel gewoon mee voor de tips enzo. Helaas ben ik geen gram afgevallen, alleen maar een halve kilo aangekomen... Meeste mensen vallen af bij ziek zijn, ik dus niet, omdat ik dan nauwelijks beweeg. Moet dus weer even nieuwe motivatie vinden, zit er aan te denken om na koninginnedag te beginnen en dan iets van een dieet te gaan volgen, ik merk dat ik toch behoefte heb aan structuur. Heeft iemand een goede tip voor een dieet, wat niet zo extreem is en waar je dan niet daarna weer van aankomt?
zaterdag 24 april 2010 om 14:32
@ Pennylane, vervelend dat je ziek bent geweest! Weer helemaal opgeknapt?!
Als je wil, zet ik je weer erbij in de tabel...
Ik ben van mening dat dieten niet helpen. Je kan beter je eigen voeding wat aanpassen en je eigen dieet maken. ik gebruik daarvoor een computerprogrammaatje. Je zou bijvoorbeeld bij het voedingscentrum de eetmeter kunnen bestellen en hierin je voeding invoeren. Kun je precies zien hoeveel kcal, vetten, eiwitten, cholesterol en vitamines en mineralen binnen krijgt. En je krijgt dan een uitslag per dag in handige groen/oranje/rood balkjes en ziet dus in een oogopslag of je genoeg, te veel of te weinig van iets hebt gegeten.
Ik vind het persoonlijk heel goed helpen. Maar het kost je wel zelf wat tijd om dagelijks bij te houden. Maar op deze manier heb je zelf de zeggenschap over wat je eet, hoeveel, etc. En daardoor pas je uiteindelijk zelf je huidige eetgewoonten aan waardoor je niet zo snel terugvalt in oude gewoonten.
Bij dieten ga je naar maatstaven van anderen leven. In die zin dat een ander voor jou vanalles bedenkt wat je eet. Als je stopt met dat dieet, zijn je eigen oude gewoonten dus vaak niet aangepast en val je daarop terug, met als resulaat dat je weer aankomt.
Je kan dus beter je eigen voedingspatroon aanpassen, het liefst met kleine veranderingen.
'Met vriendelijke groet, Dotje Bakker'
Haha lol
Als je wil, zet ik je weer erbij in de tabel...
Ik ben van mening dat dieten niet helpen. Je kan beter je eigen voeding wat aanpassen en je eigen dieet maken. ik gebruik daarvoor een computerprogrammaatje. Je zou bijvoorbeeld bij het voedingscentrum de eetmeter kunnen bestellen en hierin je voeding invoeren. Kun je precies zien hoeveel kcal, vetten, eiwitten, cholesterol en vitamines en mineralen binnen krijgt. En je krijgt dan een uitslag per dag in handige groen/oranje/rood balkjes en ziet dus in een oogopslag of je genoeg, te veel of te weinig van iets hebt gegeten.
Ik vind het persoonlijk heel goed helpen. Maar het kost je wel zelf wat tijd om dagelijks bij te houden. Maar op deze manier heb je zelf de zeggenschap over wat je eet, hoeveel, etc. En daardoor pas je uiteindelijk zelf je huidige eetgewoonten aan waardoor je niet zo snel terugvalt in oude gewoonten.
Bij dieten ga je naar maatstaven van anderen leven. In die zin dat een ander voor jou vanalles bedenkt wat je eet. Als je stopt met dat dieet, zijn je eigen oude gewoonten dus vaak niet aangepast en val je daarop terug, met als resulaat dat je weer aankomt.
Je kan dus beter je eigen voedingspatroon aanpassen, het liefst met kleine veranderingen.
'Met vriendelijke groet, Dotje Bakker'
Haha lol
zaterdag 24 april 2010 om 16:41
Hm...Ik maak het mezelf wel erg lastig. Ik ben dus aan het afvallen en stoppen met roken tegelijk, en probeer hierdoor 2x zoveel/lang te sporten. Ik merk dat ik echt veel gespierder ben dan zo'n 3 weken geleden (echt!), maar de weegschaal gaf gewoon weer 74 kg aan vanochtend. Nu heb ik even de cm erbij gepakt, want ik dacht; ik ben toch niet helemaal gek...ik lijk namelijk dunner.
Ik heb de afgelopen maanden namelijk mijn gewicht en omvang in de gaten gehouden en nou bleek dat mijn cms gewoon overeenkomen met zo'n 72-73 kg. Haha beetje lastig allemaal, maar de spiegel laat in ieder geval wat goeds zien en voor mijn gevoel ben ik ook gezonder en slanker
Ik heb de afgelopen maanden namelijk mijn gewicht en omvang in de gaten gehouden en nou bleek dat mijn cms gewoon overeenkomen met zo'n 72-73 kg. Haha beetje lastig allemaal, maar de spiegel laat in ieder geval wat goeds zien en voor mijn gevoel ben ik ook gezonder en slanker
zaterdag 24 april 2010 om 19:11
Ja, ik denk ook dat dat komt door spiermassa hoor! Ik zie nog niet zo veel aan mezelf helaas 
Hopelijk maandag toch wel dikke vriendjes met de weegschaal.
Vandaag ging weer goed in tegenstelling tot gisteren Heb een heel netjes lijstje omdat ik heel de dag aan het werk was en dus alleen kon eten wat ik mee had genomen.
Vanavond misschien nog wat japanse mix en daar blijft het dan ook bij. Morgenochtend een rondje hardlopen denk ik, hoewel ik nu ook wel erg zit te stressen voor m'n examens die ik moet oefenen!
Hopelijk maandag toch wel dikke vriendjes met de weegschaal. Vandaag ging weer goed in tegenstelling tot gisteren
Heb een heel netjes lijstje omdat ik heel de dag aan het werk was en dus alleen kon eten wat ik mee had genomen. Vanavond misschien nog wat japanse mix en daar blijft het dan ook bij. Morgenochtend een rondje hardlopen denk ik, hoewel ik nu ook wel erg zit te stressen voor m'n examens die ik moet oefenen!
zaterdag 24 april 2010 om 19:26
Vanavond ge-bbq'd... Het was wel lekker, maar ik heb echt te veel brood en kruidenboter gegeten.
Kan iemand mij vertellen waarom wij Nederlanders zijn? Waarom wij Nederlanders altijd moeten bbq'en als het kwik boven de 20 graden stijgt? Waarom wij vorig jaar een enorme buitenkeuken hebben aangeschaft????
Gelukkig weet ik wel wat lekkere receptjes die gezond zijn... maar dat zijn niet avn die receptjes van: vandaag mooi weer, nu bbq'en en geen boodschappen meer willen doen.
Mijn programma geeft vandaag 1679 kcal aan...
Morgen dus maar een beetje rustig aan doen.
Hoe is het bij jullie vandaag gegaan?
Kan iemand mij vertellen waarom wij Nederlanders zijn? Waarom wij Nederlanders altijd moeten bbq'en als het kwik boven de 20 graden stijgt? Waarom wij vorig jaar een enorme buitenkeuken hebben aangeschaft????
Gelukkig weet ik wel wat lekkere receptjes die gezond zijn... maar dat zijn niet avn die receptjes van: vandaag mooi weer, nu bbq'en en geen boodschappen meer willen doen.
Mijn programma geeft vandaag 1679 kcal aan...
Morgen dus maar een beetje rustig aan doen.
Hoe is het bij jullie vandaag gegaan?
zaterdag 24 april 2010 om 21:14
zondag 25 april 2010 om 08:33
getsiederrie! vanmorgen eens op een digitale weegschaal gestaan.. daar wordt ik niet echt vrolijk van moet ik zeggen!
67,0, en na nog 10 000 x erop staan 66.6.
BALEN! Hopelijk geeft mijn eigen simpele weegschaal wel aan dat ik ben afgevallen.
Ik denk dat die vreetkick van vrijdag toch niet zo heel erg slim is geweest
67,0, en na nog 10 000 x erop staan 66.6.
BALEN! Hopelijk geeft mijn eigen simpele weegschaal wel aan dat ik ben afgevallen.
Ik denk dat die vreetkick van vrijdag toch niet zo heel erg slim is geweest
zondag 25 april 2010 om 16:24
@ Kimziej, iedere weegschaal is weer anders. Maar de digitale zijn toch wel het meest nauwkeurig en constant.
Vandaag een stukje vlaai gegeten, wel vruchtenvlaai. En wat chocolade gesnoept. Hoop dat het morgen niet al te negatief effect op de weegschaal heeft.
@ Moondancer, zo'n balansdagje op zijn tijd is wel echt fijn. Ik vind het zelf althans heerlijk om soms een dag echt heel gezond te eten. Inedrdaad 's avonds een maaltijdsalade, eventueel met carpaccio o.i.d. En overdag dan vooral fruit en yoghurt. Soms ook iets van volkoren brood voor de vezels.
Vandaag een stukje vlaai gegeten, wel vruchtenvlaai. En wat chocolade gesnoept. Hoop dat het morgen niet al te negatief effect op de weegschaal heeft.
@ Moondancer, zo'n balansdagje op zijn tijd is wel echt fijn. Ik vind het zelf althans heerlijk om soms een dag echt heel gezond te eten. Inedrdaad 's avonds een maaltijdsalade, eventueel met carpaccio o.i.d. En overdag dan vooral fruit en yoghurt. Soms ook iets van volkoren brood voor de vezels.
zondag 25 april 2010 om 18:34
Ik heb me netjes gedragen vandaag: laat ontbeten met een verse aardbei shake met magere yogurt, als lunch 2 volkoren boterhammen en als avondeten nog 4 (ik had toch geen zin in salade). En ik ben 3 kwartier gaan skaten, wat echt lekker was.
Dotje, een keertje een stukje vlaai eten of wat chocolade zou niks uit moeten maken op de weegschaal.
Dotje, een keertje een stukje vlaai eten of wat chocolade zou niks uit moeten maken op de weegschaal.
zondag 25 april 2010 om 18:46
Oh wat goed moondancer!
Mijn motivatie is echt ver te zoeken, al 3 dagen dingen eten die eigenlijk hartstikke fout zijn
Net ook weer stukje slagroomtaart, 2 crackers met filet amerian, appel gegeten terwjil we zo gaan avondeten. Maarja, misschien dat komt misschien omdat ik vanaf half 12 niks heb gegeten ivm werken.
Morgen weer beginnen! Ik denk dat mijn gewicht gelijk is met vorige week.
Mijn motivatie is echt ver te zoeken, al 3 dagen dingen eten die eigenlijk hartstikke fout zijn
Net ook weer stukje slagroomtaart, 2 crackers met filet amerian, appel gegeten terwjil we zo gaan avondeten. Maarja, misschien dat komt misschien omdat ik vanaf half 12 niks heb gegeten ivm werken.
Morgen weer beginnen! Ik denk dat mijn gewicht gelijk is met vorige week.
