Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in Bikini zet door! Deel 2!
zondag 22 augustus 2010 om 21:45
Ookal hebben de meesten de vakantie achter de rug. Slank in Bikini zet door! We gaan ons streefgewicht halen!!
Vrijdag = Weegdag
Op zaterdag wordt de tabel bijgewerkt.
Weeg je niet op vrijdag of zaterdag (zonder kennisgeving) vóór 12.00 uur, wordt je uit de tabel gehaald!
Wanneer je daarna gedurende twee weken wel op vrijdag weegt, wordt je pas weer toegelaten.
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallenDoel 1 april
Dotje841.6267,7 (o)66,2 (n)59,055,04,07,258,5
Prulletje1.5868,066,555,011,51,5-
MieldeFleurs1.6466,062,260,02,23,862,0
Kimziej1.6069,266,260,06,23,065,0
MissFruztiez1.7380,874,770,04,76,174,3
Officiele openingspost, eerste topic:
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
Vrijdag = Weegdag
Op zaterdag wordt de tabel bijgewerkt.
Weeg je niet op vrijdag of zaterdag (zonder kennisgeving) vóór 12.00 uur, wordt je uit de tabel gehaald!
Wanneer je daarna gedurende twee weken wel op vrijdag weegt, wordt je pas weer toegelaten.
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallenDoel 1 april
Dotje841.6267,7 (o)66,2 (n)59,055,04,07,258,5
Prulletje1.5868,066,555,011,51,5-
MieldeFleurs1.6466,062,260,02,23,862,0
Kimziej1.6069,266,260,06,23,065,0
MissFruztiez1.7380,874,770,04,76,174,3
Officiele openingspost, eerste topic:
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
maandag 30 augustus 2010 om 21:25
Ik blijf de woensdag handig/handigst vinden 
Lekker midden vd week,op de een of andere manier weeg ik meer de andere dagen haha
Pfff net teveel gegeten; 2hele borden,we aten ook te laat!
@meisje; grenzeloos verliefd kijk ik elke week,maar dat stelletje v gisteren is inmiddels uit elkaar.Vond hem ook veels te leuk voor haar.Programma daarna vind ik niet zo,beetje fake.
@dotje; knap dat je onder de 1200 zit ondanks t gebakje; ik zou juist van alles eten,omdat t toch al verpest is.
Lekker midden vd week,op de een of andere manier weeg ik meer de andere dagen hahaPfff net teveel gegeten; 2hele borden,we aten ook te laat!
@meisje; grenzeloos verliefd kijk ik elke week,maar dat stelletje v gisteren is inmiddels uit elkaar.Vond hem ook veels te leuk voor haar.Programma daarna vind ik niet zo,beetje fake.
@dotje; knap dat je onder de 1200 zit ondanks t gebakje; ik zou juist van alles eten,omdat t toch al verpest is.
dinsdag 31 augustus 2010 om 10:57
Zo net op de fiets naar de fitnesse gegaan. Normaal ga ik altijd met de auto maar ik dacht laat ik eens gaan fietsen is bijna net zo snel. Met de auto moet ik helemaal om rijden en met de fiets kan ik binnendoor.
ik heb 30 minuten cardio gedaan en 30 minuten kracht. Daarnaast ook nog ongeveer 50 minuten gefietst.
Ga nu even lekker douchen en dan mijn huis opruimen. Vanmiddag wil ik even langs mijn werk want een collega is 40 jaar in dienst en daar wil ik dan shoppen even mee combineren.
@kimziej nu gaat het dus eindelijk beginnen. Misschien iets in de horeca of op straat dingen uitdelen ik weet even niet meer hoe dat werk heet maar verdiend ook goed.
Veel plezier met je eerste echte week!!!
ik heb 30 minuten cardio gedaan en 30 minuten kracht. Daarnaast ook nog ongeveer 50 minuten gefietst.
Ga nu even lekker douchen en dan mijn huis opruimen. Vanmiddag wil ik even langs mijn werk want een collega is 40 jaar in dienst en daar wil ik dan shoppen even mee combineren.
@kimziej nu gaat het dus eindelijk beginnen. Misschien iets in de horeca of op straat dingen uitdelen ik weet even niet meer hoe dat werk heet maar verdiend ook goed.
Veel plezier met je eerste echte week!!!
dinsdag 31 augustus 2010 om 11:44
@ Rammie, dat was voorheen ook altijd mijn valkuil... 'het is toch al verpest', maar daarmee maak je het alleen maar erger. Ik zat gisteren op 1150 kcal. Op zich best weinig, maar nog steeds 150 meer dan Sonja ons wil laten eten.
Vandaag gaat weer goeg. Ben de hele ochtend al in de weer, zowel op de fiets als te voet. Vanochtend de heuvel afgerold naar de stad en zonet flink bergop gefietst. Kwam helemaal bezweet thuis aan. Dus best nog wat work-out gehad.
Tot nu toe vandaag gegeten: appel, glas optimel, flinke kom magere yoghurt met 140 gr blauwe bessen.
Bijna iedereen vindt de vrijdag het handigst, dus vanaf vrijdag wegen we voortaan op de vrijdag!
@ Kimziej, volgens mij heb je de draad echt weer goed opgepakt he!! Kijk je wel uit dat je porties qua avondeten niet al te groot zijn? Dat was namelijk bij mij vaak het geval, dus ik weeg het nu meestal af. Dat scheelde bij mij vaak zo'n 200 kcal extra op een maaltijd van in totaal 450 kcal. Dus erg veel.
Ik dacht ook vaak van: 'maar ik eet toch best gezond?' Ja, dat was wel zo, maar dus wel te veel van al dat 'gezonds'.
Wat je als avondeten aan kan houden:
150-175 gram aardappel/rijst/pasta
250 gr groenten
75-100 gram vlees
Je kan de kcal het beste over de dag verspreiden ipv overdag weinig en 's avonds dan veel.
@ Kimziej, een baantje... je zou bij een café kunnen vragen om als serveerster te werken, of barmeisje of keukenhulp (heb je immers al ervaring mee...). Of in een kledingwinkel? Eventueel als poetshulp bij de thuiszorg?
Vandaag gaat weer goeg. Ben de hele ochtend al in de weer, zowel op de fiets als te voet. Vanochtend de heuvel afgerold naar de stad en zonet flink bergop gefietst. Kwam helemaal bezweet thuis aan. Dus best nog wat work-out gehad.
Tot nu toe vandaag gegeten: appel, glas optimel, flinke kom magere yoghurt met 140 gr blauwe bessen.
Bijna iedereen vindt de vrijdag het handigst, dus vanaf vrijdag wegen we voortaan op de vrijdag!
@ Kimziej, volgens mij heb je de draad echt weer goed opgepakt he!! Kijk je wel uit dat je porties qua avondeten niet al te groot zijn? Dat was namelijk bij mij vaak het geval, dus ik weeg het nu meestal af. Dat scheelde bij mij vaak zo'n 200 kcal extra op een maaltijd van in totaal 450 kcal. Dus erg veel.
Ik dacht ook vaak van: 'maar ik eet toch best gezond?' Ja, dat was wel zo, maar dus wel te veel van al dat 'gezonds'.
Wat je als avondeten aan kan houden:
150-175 gram aardappel/rijst/pasta
250 gr groenten
75-100 gram vlees
Je kan de kcal het beste over de dag verspreiden ipv overdag weinig en 's avonds dan veel.
@ Kimziej, een baantje... je zou bij een café kunnen vragen om als serveerster te werken, of barmeisje of keukenhulp (heb je immers al ervaring mee...). Of in een kledingwinkel? Eventueel als poetshulp bij de thuiszorg?
dinsdag 31 augustus 2010 om 14:03
Hee dames. Ik zit op dit moment op school, dus heb geen tijd om alles uitgebreid te lezen. Niet omdat ik het zo druk heb (verveel me juist) maar meer omdat andere mensen dan misschien mee kunnen lezen en dat hoeft toch niet zo van mij haha.
Bevalt de studie wel Kimziej, beetje interessant enzo?
Ik heb als baantje ook ooit in een keuken gewerkt, maar ik moest afwassen en dat was echt geen pretje, bah! Dan kun je beter in de bediening werken. Maar in een cafe/discotheek zou ik je ook niet aanraden, want dan moet je altijd de avonden laat werken en kun je zelf ook niet op stap of in het weekend naar huis. Een winkel vond ik juist wel ideaal altijd. Vooral in een supermarkt. Dan kun je na school nog werken, maar ben je toch nog op tijd thuis. Of zoek je echt alleen iets voor in het weekend? Wat ook leuk kan zijn is bijvoorbeeld een pannenkoekenhuis ofzo. Of je moet in vakanties op campings gaan werken (animatieteam), heb ik ook gedaan, maar dan heb je tussendoor als je naar school moet geen werk.
Tsja, er is zoveel mogelijk
Bevalt de studie wel Kimziej, beetje interessant enzo?
Ik heb als baantje ook ooit in een keuken gewerkt, maar ik moest afwassen en dat was echt geen pretje, bah! Dan kun je beter in de bediening werken. Maar in een cafe/discotheek zou ik je ook niet aanraden, want dan moet je altijd de avonden laat werken en kun je zelf ook niet op stap of in het weekend naar huis. Een winkel vond ik juist wel ideaal altijd. Vooral in een supermarkt. Dan kun je na school nog werken, maar ben je toch nog op tijd thuis. Of zoek je echt alleen iets voor in het weekend? Wat ook leuk kan zijn is bijvoorbeeld een pannenkoekenhuis ofzo. Of je moet in vakanties op campings gaan werken (animatieteam), heb ik ook gedaan, maar dan heb je tussendoor als je naar school moet geen werk.
Tsja, er is zoveel mogelijk
dinsdag 31 augustus 2010 om 14:43
@ Kimziej, dan is het inderdaad niet echt een enorme portie. Ik zou niet weten hoeveel de pasta gekookt zou wegen, zou je eens kunnen proberen... lijkt me wel hanidg om te weten. (heb hier altijd voor 2 personen, en mijn vriend mikt dan meteen alles door elkaar, dus lastig wegen wat dan het verschil is.)
@ Lydia, totaal 1,5 uur van/naar werk fietsen, das best veel zeg! Goed dat je dat doet!
@ Prul, vind dat inderdaad ook altijd een beetje risky. Geen zin dat anderen meelezen inderdaad. Maar ja, als de verveling inderdaad toeslaat, kan ik het ook niet laten om ff te forummen onder werktijd.
Ik ga zometeen mijn contract inleveren bij mijn nieuwe baas en ik hoop dat ze me dan ook eventueel al voor kan stellen aan nieuwe collega's en mijn nieuwe werkplek kan laten zien. Ben ik wel benieuwd naar!
Ik spring weer op de fiets. Vind het wederom weer erg spannend. Maar heb weer wat vertrouwen in mijn medemens gekregen na het fijne gesprek van gisteren. Alles komt goed.
@ Lydia, totaal 1,5 uur van/naar werk fietsen, das best veel zeg! Goed dat je dat doet!
@ Prul, vind dat inderdaad ook altijd een beetje risky. Geen zin dat anderen meelezen inderdaad. Maar ja, als de verveling inderdaad toeslaat, kan ik het ook niet laten om ff te forummen onder werktijd.
Ik ga zometeen mijn contract inleveren bij mijn nieuwe baas en ik hoop dat ze me dan ook eventueel al voor kan stellen aan nieuwe collega's en mijn nieuwe werkplek kan laten zien. Ben ik wel benieuwd naar!
Ik spring weer op de fiets. Vind het wederom weer erg spannend. Maar heb weer wat vertrouwen in mijn medemens gekregen na het fijne gesprek van gisteren. Alles komt goed.
dinsdag 31 augustus 2010 om 16:52
Zo sportief dagje gehad, niet normaal.
Ben dus op de fiets naar mijn werk gegaan en daarna gelijk geshopt heb een nieuwe trui met een leuke riem bij de H&M gescoort was nog op zoek naar nieuwe schoenen maar niks gevonden. Volgende week maar weer.
Net ook gelijk eten voor vanavond gehaald. Ga vanavond heerlijk relaxen, mijn vriend is er niet dus heb het huis voor mij alleen
Het was trouwens mega druk op het werk hou mijn hart vast voor morgen.
@dotje succes ik hoop ook voor je dat je alvast een kijkje kan nemen in je nieuwe werk omgeving.
Ben dus op de fiets naar mijn werk gegaan en daarna gelijk geshopt heb een nieuwe trui met een leuke riem bij de H&M gescoort was nog op zoek naar nieuwe schoenen maar niks gevonden. Volgende week maar weer.
Net ook gelijk eten voor vanavond gehaald. Ga vanavond heerlijk relaxen, mijn vriend is er niet dus heb het huis voor mij alleen
Het was trouwens mega druk op het werk hou mijn hart vast voor morgen.
@dotje succes ik hoop ook voor je dat je alvast een kijkje kan nemen in je nieuwe werk omgeving.
dinsdag 31 augustus 2010 om 17:08
Net kennisgemaakt met een deel van de nieuwe collega's. Was op zich prima. Komt helemaal goed.
Ik heb trouwens vandaag ook nog geshopt, een jas en een blouse!! Beiden maat 38. Taille maat 36, maar dan mijn borsten he.... De blouse is heel mooi getailleerd, dus 38 zat ook nog mooi bij mijn taille en de jas is een trenchcoat met riem (30 euro!). Zat erg mooi, alleen dus wat wijd, maar met dikke kleren eronder is dat prima te doen.
Ben aan het koken. Gebakken aardappels met een gehaktbal en bloemkool vandaag. Jummie.
Ik heb trouwens vandaag ook nog geshopt, een jas en een blouse!! Beiden maat 38. Taille maat 36, maar dan mijn borsten he.... De blouse is heel mooi getailleerd, dus 38 zat ook nog mooi bij mijn taille en de jas is een trenchcoat met riem (30 euro!). Zat erg mooi, alleen dus wat wijd, maar met dikke kleren eronder is dat prima te doen.
Ben aan het koken. Gebakken aardappels met een gehaktbal en bloemkool vandaag. Jummie.
dinsdag 31 augustus 2010 om 17:46
Mijn lijstje tot nu toe vandaag:
ontbijt: 1 appel, 1 glas optimeldrink
tussendoor: 2 aardbeien, water
lunch: 175 gr magere yoghurt, 140 gr blauwe bessen
tussendoor: 4 aardbeien, water
diner: 150 gr geb. aardappelen, 60 gr gehaktbal, 250 gr bloemkool met sausje
Het is erg weinig, vooral qua ontbijt. Ben vandaag veel te druk bezig geweest met allerlei dingen, dus heb niet aan eten gedacht. Maar op zich wel een mooie balansdag zo.
Tot nu toe vandaag pas 700 kcal, dus er moet wel nog wat bij.
Hoe is het met jullie gegaan vandaag?
ontbijt: 1 appel, 1 glas optimeldrink
tussendoor: 2 aardbeien, water
lunch: 175 gr magere yoghurt, 140 gr blauwe bessen
tussendoor: 4 aardbeien, water
diner: 150 gr geb. aardappelen, 60 gr gehaktbal, 250 gr bloemkool met sausje
Het is erg weinig, vooral qua ontbijt. Ben vandaag veel te druk bezig geweest met allerlei dingen, dus heb niet aan eten gedacht. Maar op zich wel een mooie balansdag zo.
Tot nu toe vandaag pas 700 kcal, dus er moet wel nog wat bij.
Hoe is het met jullie gegaan vandaag?
dinsdag 31 augustus 2010 om 18:21
Weer mn laagste tabelgewicht bereikt, yeah!
(en dat nog zonder ontlasting)
Heb vorige week wel al 63.0 gezien, dus ga eigenlijk wel voor de 62.9, maar a.s vrijdag zal wel niet haalbaar zijn.
Vandaag:
O: 75gr. Special K & 500ml. magere melk
T: 1x Rheinlander brood, cup a soup tomaat
L: 2x Rheinlander brood/ slankie smeerkaas/tomaat
T: cup a soup kip helder
D: 1,5 kipfilet (ca. 300gram), sperzieboontjes
Grote portie kip, maar heb geen aardappels o.i.d gehad, dus dan kan het wel! Vind kip erg lekker.
(en dat nog zonder ontlasting)
Heb vorige week wel al 63.0 gezien, dus ga eigenlijk wel voor de 62.9, maar a.s vrijdag zal wel niet haalbaar zijn.
Vandaag:
O: 75gr. Special K & 500ml. magere melk
T: 1x Rheinlander brood, cup a soup tomaat
L: 2x Rheinlander brood/ slankie smeerkaas/tomaat
T: cup a soup kip helder
D: 1,5 kipfilet (ca. 300gram), sperzieboontjes
Grote portie kip, maar heb geen aardappels o.i.d gehad, dus dan kan het wel! Vind kip erg lekker.
dinsdag 31 augustus 2010 om 18:23
er staat per 100gr, 110 calorieen voor die kipfilet.
zou je voor gebakken dan 187 moeten rekenen wat op www.calorietabel.nl staat?
zou je voor gebakken dan 187 moeten rekenen wat op www.calorietabel.nl staat?
dinsdag 31 augustus 2010 om 18:52
Dotje, ga je je kleding weer showen? Vind dat altijd leuk haha.
Lydia jij ook al lekker geshopt dus . Lijkt wel of iedereen aan het shoppen geslagen is. Leuk! Mijn geld is alweer op haha .
Meisje, heb geen verstand van calorieen sorry, anders wilde ik je wel helpen .
Wij hebben net doner met frietjes gegeten, echt slecht! . Maar ik had zó'n honger, en we hadden alleen sla met carpaccio voor vanavond gepland, en dat vond ik echt te weinig. Dat doen we dus morgen maar.
Lydia jij ook al lekker geshopt dus . Lijkt wel of iedereen aan het shoppen geslagen is. Leuk! Mijn geld is alweer op haha .
Meisje, heb geen verstand van calorieen sorry, anders wilde ik je wel helpen .
Wij hebben net doner met frietjes gegeten, echt slecht! . Maar ik had zó'n honger, en we hadden alleen sla met carpaccio voor vanavond gepland, en dat vond ik echt te weinig. Dat doen we dus morgen maar.
dinsdag 31 augustus 2010 om 18:55
Oh ik moet trouwens een ander autootje gaan uitzoeken. En ik vind het een ramp!
Ik heb zelf een mini (zo'n oude). Superleuk ding! Maar helaas niet door de apk gekomen en er moet zoveel aan gebeuren dat we hem maar schorsen tot we er tijd en geld voor hebben om hem op te laten knappen (want weg mag hij niet, veel te dierbaar ).
Maar ik heb echt een andere nodig voor stage straks, en eigenlijk volgende week al.
Hebben jullie een auto, en wat dan voor iets? Ik heb inspiratie nodig .
Ik heb zelf een mini (zo'n oude). Superleuk ding! Maar helaas niet door de apk gekomen en er moet zoveel aan gebeuren dat we hem maar schorsen tot we er tijd en geld voor hebben om hem op te laten knappen (want weg mag hij niet, veel te dierbaar ).
Maar ik heb echt een andere nodig voor stage straks, en eigenlijk volgende week al.
Hebben jullie een auto, en wat dan voor iets? Ik heb inspiratie nodig .
dinsdag 31 augustus 2010 om 19:13
@ Prul, ik zal wel een foto maken en hem showen. Leuk dat je dat zo leuk vindt! (vanavond niet meer, morgen)
Mijn geld is ook op, maar dan maar een paar tientjes meer van de spaarrekening. Dat vullen we wel weer aan als we beide weer fulltime werken.
@ Prul, wij hebben een VW Lupo, fijne kleine auto. Onze eerste. Maar we zijn ook aan het kijken voor een nieuwe. Als mijn vriend werkt kunnen we een nieuwe tweedehands kopen.
Een Lupo in goede staat heb je denk ik vanaf zo'n 3500 euro. Die van ons is motorisch in goede staat alleen de bumpers overal wat kras- en deukschade. Dus als we er nog 1000 voor krijgen kunnen we blij zijn. Je zou ook voor een Ford Ka kunnen kijken of een Seat Arosa (zelfde als VW Lupo).
@ Meisje, gebakken kipfilet is inderdaad meer kcal dan rauwe kipfilet. Per 100 gram scheelt het 50 kcal. 187 is dus wel aan de hoge kant. Ik zou op 160 gaan zitten. Hoe heb je hem bereidt? Gegrild/gebakken? Olie/boter? Veel/weinig bakvet? Dat heeft er ook weer mee te maken.
Kipfilet kun je in ieder geval beter grillen dan bakken als het op kcal aankomt. (of koken in de soep)
@ Meisje, wat goed dat je weer een halve kilo eraf hebt!! Ik zal het voor deze keer nog even aanpassen, maar vanaf vrijdag wordt alleen nog op de zaterdag de tabel aangepast.
@ Prul, heb je genoten van het eten? In dat geval is het niet zo heel slecht. Ja, voor de kcal wellicht wel. Maar je kan toch tot je 80e niet niks ongezonds meer gaan eten?? Dus af en toe moet dat kunnen! Dan maar een onsje minder eraf deze week. Jammer, maar absoluut geen ramp!
Mijn geld is ook op, maar dan maar een paar tientjes meer van de spaarrekening. Dat vullen we wel weer aan als we beide weer fulltime werken.
@ Prul, wij hebben een VW Lupo, fijne kleine auto. Onze eerste. Maar we zijn ook aan het kijken voor een nieuwe. Als mijn vriend werkt kunnen we een nieuwe tweedehands kopen.
Een Lupo in goede staat heb je denk ik vanaf zo'n 3500 euro. Die van ons is motorisch in goede staat alleen de bumpers overal wat kras- en deukschade. Dus als we er nog 1000 voor krijgen kunnen we blij zijn. Je zou ook voor een Ford Ka kunnen kijken of een Seat Arosa (zelfde als VW Lupo).
@ Meisje, gebakken kipfilet is inderdaad meer kcal dan rauwe kipfilet. Per 100 gram scheelt het 50 kcal. 187 is dus wel aan de hoge kant. Ik zou op 160 gaan zitten. Hoe heb je hem bereidt? Gegrild/gebakken? Olie/boter? Veel/weinig bakvet? Dat heeft er ook weer mee te maken.
Kipfilet kun je in ieder geval beter grillen dan bakken als het op kcal aankomt. (of koken in de soep)
@ Meisje, wat goed dat je weer een halve kilo eraf hebt!! Ik zal het voor deze keer nog even aanpassen, maar vanaf vrijdag wordt alleen nog op de zaterdag de tabel aangepast.
@ Prul, heb je genoten van het eten? In dat geval is het niet zo heel slecht. Ja, voor de kcal wellicht wel. Maar je kan toch tot je 80e niet niks ongezonds meer gaan eten?? Dus af en toe moet dat kunnen! Dan maar een onsje minder eraf deze week. Jammer, maar absoluut geen ramp!
