Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in zomerjurk: vanaf 2 november. Wie doet er mee?
vrijdag 30 oktober 2009 om 17:04
De kerstjurk is geweest! En voor sommige ook erg succesvol gebleken. Daarnaast hebben we bewezen dat 5 kilo in twee maanden met een gezond eetpatroon en bewegen wel degelijk haalbaar is (als bewijs voor alle negatieve reacties in het begin!).
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
dinsdag 16 februari 2010 om 13:59
Ja wel met rode saus. Ik ga geen droge spaghetti eten hoor
Maar ik heb er zuinig mee gedaan, niet teveel opgeschept. Ik had bij die eetmeter van het voedingscentrum '1 bord' maar eens vervangen door '3 opscheplepels' en toen was het ineens wel vrij netjes, niet teveel vet enzo. Dus ze houden daar volgens mij nogal grote borden aan.
Maar ik doe echt genoeg onderzoek naar wat wel en niet gezond is. Ik ben er bijna elke dag wel mee bezig. Het is nog net geen obsessie denk ik. Want ik wil gewoon weten waar het aan ligt en wat ik nog kan veranderen, maar tot nu toe heb ik het antwoord nog niet gevonden.
Ik kan er nog krachttraining bij gaan doen, maar ook dat zal niet in 1 week resultaten boeken. En toch zou je in het begin juist al resultaat moeten zien op de weegschaal als je opeens van heel veel en ongezond naar minder en gezond gaat eten. Voorheen lukte me dat ook altijd. Ik weet echt niet wat ik nu anders doe. En mijn BMI is echt te hoog, ik heb gewoon echt letterlijk overgewicht. Misschien geen massa's maar het is er wel, dus het moet er ook af kunnen.
Maar ik heb er zuinig mee gedaan, niet teveel opgeschept. Ik had bij die eetmeter van het voedingscentrum '1 bord' maar eens vervangen door '3 opscheplepels' en toen was het ineens wel vrij netjes, niet teveel vet enzo. Dus ze houden daar volgens mij nogal grote borden aan.
Maar ik doe echt genoeg onderzoek naar wat wel en niet gezond is. Ik ben er bijna elke dag wel mee bezig. Het is nog net geen obsessie denk ik. Want ik wil gewoon weten waar het aan ligt en wat ik nog kan veranderen, maar tot nu toe heb ik het antwoord nog niet gevonden.
Ik kan er nog krachttraining bij gaan doen, maar ook dat zal niet in 1 week resultaten boeken. En toch zou je in het begin juist al resultaat moeten zien op de weegschaal als je opeens van heel veel en ongezond naar minder en gezond gaat eten. Voorheen lukte me dat ook altijd. Ik weet echt niet wat ik nu anders doe. En mijn BMI is echt te hoog, ik heb gewoon echt letterlijk overgewicht. Misschien geen massa's maar het is er wel, dus het moet er ook af kunnen.
dinsdag 16 februari 2010 om 14:15
Heel herkenbaar. Ik lees zelf ook alles wat los en vast zit over voeding en afvallen enzo. Trek daarna overigens wel m'n eigen conclusies. Zo vind ik Sonja Bakker echt te weinig eten voorschrijven in haar menu's en heb ik ook niets met koolhydraten-arm eten. Het zal ongetwijfeld werken, maar ik hou dat op de langere termijn niet vol. En ik weet waar ik dik van word (chips, chocola, frituur, etc) dus die dingen schrap ik dan doordeweeks gewoon van m'n menu. Dat in combinatie met meer bewegen (ik deed dan ook helemaal niets) werkt voor mij goed. Maar zo te lezen werkte dat bij jou eerder ook prima, maar nu niet meer... En als je eens anders beweegt? De crosstrainer is erg intensief en om vet te verbranden moet je juist matig-intensief bewegen. Dus wandelen, fietsen, etc. Je hartslag moet niet heel hoog zijn tijdens de inspanning.
dinsdag 16 februari 2010 om 14:21
Het is alleen maar een suggestie hoor Prulletje..bij mij werkt het wel. En het is gelijk geen crashdieet als je je brood een poosje schrapt. Ik vervang het voor andere producten en krijg daardoor even goed mijn vezels binnen. Juist de diëtiste heeft me aangeraden om in plaats van brood de ontbijtcrackers tarwe van LU te nemen omdat dit juist een goede vervanger is voor brood. Ik neem nu vaak tussendemiddag twee van die crackers én twee volkorencracottes of twee beschuitjes. En als je dit te weinig vind kun je altijd een stuk extra fruit nemen voor de vezels.
Maar ja..je moet het zelf weten..ik probeer alleen maar te helpen.
Maar ja..je moet het zelf weten..ik probeer alleen maar te helpen.
dinsdag 16 februari 2010 om 14:28
Ik waardeer je advies ook wel Black .
Maar toch vind ik dat niet logisch klinken, want wat gebeurt er dan als je weer wel brood gaat eten? Ik wil gewoon niet iets 'een tijdje' doen. Ik wil iets wat ik de rest van mijn leven vol kan houden. Brood heb je gewoon nodig vind ik. Wie is er ooit dik geworden van 2x per dag brood met beleg, 2 stuks fruit tussendoor en normaal avondeten? Niemand toch. Dik word je van ongezond en overmatig eten. Dat heb ik gedaan. Daar stop ik nu mee. Dan moet mijn gewicht ook naar beneden gaan zou je denken.
Maar goed, wij zijn hier niet de experts. Iedereen denkt wat anders, zelfs elke dietist zal je waarschijnlijk wat anders vertellen. Als er echt 1 ultieme methode was, was die allang bekend.
Maar toch vind ik dat niet logisch klinken, want wat gebeurt er dan als je weer wel brood gaat eten? Ik wil gewoon niet iets 'een tijdje' doen. Ik wil iets wat ik de rest van mijn leven vol kan houden. Brood heb je gewoon nodig vind ik. Wie is er ooit dik geworden van 2x per dag brood met beleg, 2 stuks fruit tussendoor en normaal avondeten? Niemand toch. Dik word je van ongezond en overmatig eten. Dat heb ik gedaan. Daar stop ik nu mee. Dan moet mijn gewicht ook naar beneden gaan zou je denken.
Maar goed, wij zijn hier niet de experts. Iedereen denkt wat anders, zelfs elke dietist zal je waarschijnlijk wat anders vertellen. Als er echt 1 ultieme methode was, was die allang bekend.
dinsdag 16 februari 2010 om 15:27
dinsdag 16 februari 2010 om 18:01
dinsdag 16 februari 2010 om 20:51
@: loeky wat vervelend dat nog ziek bent sterkte !
ik weet niet of ik een stukje taart zou kunnen weerstaan hoor hihi.
@: prulletje: ik eet ongeveer het zelfde opeen dag .
ik vanochtend de huisarts gebeld en kon vamidag al de kamerings pillen halen.
ik heb oxazepam 10 mg ik mag per dag 3 pilletjes sliken.
ik weet niet of met 2 of 1 moet beginnen
ik had eigelijk wel gehoopt op 20 gram maja je kan niet alles hebben he.
binnenkort ga ik in therapie voor angsten.
bij mijn eigen pshiater doe ik dat al maar wat extra hulp kan geen kwaad
ik weet niet of ik een stukje taart zou kunnen weerstaan hoor hihi.
@: prulletje: ik eet ongeveer het zelfde opeen dag .
ik vanochtend de huisarts gebeld en kon vamidag al de kamerings pillen halen.
ik heb oxazepam 10 mg ik mag per dag 3 pilletjes sliken.
ik weet niet of met 2 of 1 moet beginnen
ik had eigelijk wel gehoopt op 20 gram maja je kan niet alles hebben he.
binnenkort ga ik in therapie voor angsten.
bij mijn eigen pshiater doe ik dat al maar wat extra hulp kan geen kwaad
dinsdag 16 februari 2010 om 21:09
quote:chili1971 schreef op 16 februari 2010 @ 18:52:
Ja die!!
Heb hem net op internet besteld en krijg hem zaterdag in huis denk ik...ik ben benieuwd!
Je wordt in ieder geval wel serieus genomen Niyah..dat is in ieder geval wel belangrijk. Fijn dat ze je dan ook iemand aanbevelen die je verder kan helpen met je angsten.
Wat betreft die pilletjes..ik weet niet of je ervaring mee hebt, maar ik zou inderdaad ook met één per dag beginnen en dan zou ik er één nemen een uur voor het moment waarvan ik denk dat ik het echt nodig heb. Mocht dit niet baten dan zou ik er pas twee en later pas drie gaan nemen. Om op die manier te bepalen waar ik mij het lekkerst bij zou voelen. Maar ik heb echt geen flauw benul van hoe zoiets werkt, dus misschien zeg ik nu wel iets heel stoms. Neem me niet kwalijk dan..
Ja die!!
Heb hem net op internet besteld en krijg hem zaterdag in huis denk ik...ik ben benieuwd!
Je wordt in ieder geval wel serieus genomen Niyah..dat is in ieder geval wel belangrijk. Fijn dat ze je dan ook iemand aanbevelen die je verder kan helpen met je angsten.
Wat betreft die pilletjes..ik weet niet of je ervaring mee hebt, maar ik zou inderdaad ook met één per dag beginnen en dan zou ik er één nemen een uur voor het moment waarvan ik denk dat ik het echt nodig heb. Mocht dit niet baten dan zou ik er pas twee en later pas drie gaan nemen. Om op die manier te bepalen waar ik mij het lekkerst bij zou voelen. Maar ik heb echt geen flauw benul van hoe zoiets werkt, dus misschien zeg ik nu wel iets heel stoms. Neem me niet kwalijk dan..
woensdag 17 februari 2010 om 14:39
quote:prulletje schreef op 17 februari 2010 @ 09:55:
Jeej vandaag 0,3 eraf! Ik heb weer hoop!
Ik ook 0,3 eraf gelukkige wij
Ik heb trouwens jullie advies opgevolgd prulletje en black_a
Ik ben met 1 pil begonnen maar die deed helemaas niks.
dus heb ik na de pauze de andere 2 genomen.
ik begon me wel in een roes te voelen.
maar ook niet genoeg om me niet meer bang en angstig te voelen .
dus ik hou het op de 3 in 1 keer.
ik denk dat ik ook weer een afspraak ga maken met de huisarts voor een hogere dosis (20 mg)
al weet ik niet of hij me die wil geven.
hij zij me al dat hij me te jong vond (ben al bijna 22 man hihi)
Nou ik heb net weer gegeten dus spring nu weer op de fiets!!!
Jeej vandaag 0,3 eraf! Ik heb weer hoop!
Ik ook 0,3 eraf gelukkige wij
Ik heb trouwens jullie advies opgevolgd prulletje en black_a
Ik ben met 1 pil begonnen maar die deed helemaas niks.
dus heb ik na de pauze de andere 2 genomen.
ik begon me wel in een roes te voelen.
maar ook niet genoeg om me niet meer bang en angstig te voelen .
dus ik hou het op de 3 in 1 keer.
ik denk dat ik ook weer een afspraak ga maken met de huisarts voor een hogere dosis (20 mg)
al weet ik niet of hij me die wil geven.
hij zij me al dat hij me te jong vond (ben al bijna 22 man hihi)
Nou ik heb net weer gegeten dus spring nu weer op de fiets!!!
woensdag 17 februari 2010 om 15:22
Ik neem aan dat je huisarts/psych je ook wel uitgelegd heeft hoe je de pillen het beste kunt gebruiken? En bedenk ook dat het soms tussen je oren kan zitten he. Als jij gelooft dat 1 pil werkt, dan had die misschien ook wel geholpen. Maar als je heftig blijft geloven dat die lessen echt zo eng zijn, dan helpen 10 pillen misschien zelfs niet eens.
Is het misschien niet een beter idee om buiten de les even met de docent van die les(sen) te praten en uit te leggen wat er aan de hand is, zodat die daar rekening mee kunnen houden?
Is het misschien niet een beter idee om buiten de les even met de docent van die les(sen) te praten en uit te leggen wat er aan de hand is, zodat die daar rekening mee kunnen houden?
woensdag 17 februari 2010 om 16:07
@: daar zou je wel eens gelijk in kunnen hebben.
Ik weet niet of mijn lichaam meer nodig heeft ofzo maar van die roes tja duurde ook maar 15 min. ofzo
dus lang niet genoeg voor een hele les vandaar dat ik dacht aan een hoge dosis.
maar mssn heb je gelijk en moet ik het afwachten.
@: prulletje , mijn spichiater en arts zijden me aleen dat ik de pilen aleen moet gebruiken tijdens de lessen waar ik bang voor ben, ik gebruik het dus niet elke dag aleen tijdens die lessen.
mijn spichiater zegt dat ik een sociale fobie heb dat wil zeggen zodra ik moet presteren( spreekbeurten,presentatie,s rollenspellen.) dat ik dan de angst krijg dat ik zal gaan valen.
en dat klopt ik heb het al mijn hele school jeugd zodra een presentatie in welke form dan ook (op zingen na) moet presteren ren ik weg.
een voorbeeld : op mijn vorige school had je ook praktijk vaken (deed toen administratie) dat waren 2 vakken volgens mij.
toen ik dat wist ben ik weggelopen en nooit meer teruggegaan.
en ja dit soort dingen zitten inderdaad tussen je oren .
maar ik kan er niks aandoen mij mij is de angst zou groot dat ik vanzelf wegloop. en ik het gevoel heb dat ik niks kan op dat gebied.
en ik heb er ook over nagedacht om het te bespreken met de leraares van wie we praktijk lessen hebben maar ik schaam me er enorm voor.
pff wat een lang verhaal zeg..
Ik weet niet of mijn lichaam meer nodig heeft ofzo maar van die roes tja duurde ook maar 15 min. ofzo
dus lang niet genoeg voor een hele les vandaar dat ik dacht aan een hoge dosis.
maar mssn heb je gelijk en moet ik het afwachten.
@: prulletje , mijn spichiater en arts zijden me aleen dat ik de pilen aleen moet gebruiken tijdens de lessen waar ik bang voor ben, ik gebruik het dus niet elke dag aleen tijdens die lessen.
mijn spichiater zegt dat ik een sociale fobie heb dat wil zeggen zodra ik moet presteren( spreekbeurten,presentatie,s rollenspellen.) dat ik dan de angst krijg dat ik zal gaan valen.
en dat klopt ik heb het al mijn hele school jeugd zodra een presentatie in welke form dan ook (op zingen na) moet presteren ren ik weg.
een voorbeeld : op mijn vorige school had je ook praktijk vaken (deed toen administratie) dat waren 2 vakken volgens mij.
toen ik dat wist ben ik weggelopen en nooit meer teruggegaan.
en ja dit soort dingen zitten inderdaad tussen je oren .
maar ik kan er niks aandoen mij mij is de angst zou groot dat ik vanzelf wegloop. en ik het gevoel heb dat ik niks kan op dat gebied.
en ik heb er ook over nagedacht om het te bespreken met de leraares van wie we praktijk lessen hebben maar ik schaam me er enorm voor.
pff wat een lang verhaal zeg..
woensdag 17 februari 2010 om 16:13
Je hoeft je niet te schamen hoor zo heeft iedereen wel wat. Ik zou echt met je lerares gaan praten. Want als het goed is heeft zij voor lesgeven gekozen om er te zijn voor haar leerlingen en om ze te helpen. Als zij van je angsten weet, zal ze je misschien niet meer zomaar voor de klas zetten om dingen te presenteren. Misschien kun je met haar andere oplossingen bedenken om het vak toch te kunnen halen. Neem desnoods een doktersverklaring mee als dat nodig is. En als dat niet werkt, moet je naar je vertrouwenspersoon op school gaan. Volgens mij heeft elke school die wel. Echt, ik denk dat je er met iemand over moet praten.
woensdag 17 februari 2010 om 23:25
quote:prulletje schreef op 17 februari 2010 @ 22:42:
Oooh bijna vergeten !!!
HIEP HIEP HOERA VOOR DIRKJE!!!
[afbeelding]
Heb je een leuke dag gehad?
En meiden, waarom wordt er zo weinig gepraat ineens? Ik heb motivatie nodig!
dirkje ....zeker aan het feesten he hhi...
hoezo meer motivatie prulletje ....3 ons in een paar dagen is tog goed?
in het begin verloor ik 1 kilo per week ...maar geloof me wees bij met de kleine beetjes !
Oooh bijna vergeten !!!
HIEP HIEP HOERA VOOR DIRKJE!!!
[afbeelding]
Heb je een leuke dag gehad?
En meiden, waarom wordt er zo weinig gepraat ineens? Ik heb motivatie nodig!
dirkje ....zeker aan het feesten he hhi...
hoezo meer motivatie prulletje ....3 ons in een paar dagen is tog goed?
in het begin verloor ik 1 kilo per week ...maar geloof me wees bij met de kleine beetjes !
