Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in zomerjurk: vanaf 2 november. Wie doet er mee?
vrijdag 30 oktober 2009 om 17:04
De kerstjurk is geweest! En voor sommige ook erg succesvol gebleken. Daarnaast hebben we bewezen dat 5 kilo in twee maanden met een gezond eetpatroon en bewegen wel degelijk haalbaar is (als bewijs voor alle negatieve reacties in het begin!).
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
maandag 15 februari 2010 om 13:29
Kop op Kathy, concentreer je op de goede dingen! Je hebt tenminste 2x gesport! .
Enneuh, dik is geen gevoel .
Ik ga niet zeggen dat het niet zo erg was om een keer te zondigen, want dan blijven we aan de gang. Als iedereen maar blijft zeggen 'ach volgende keer beter' gaan we geloven dat het niet zo erg was en dat schiet niet op natuurlijk. We moeten elkaar hier wel een schop onder de kont geven en blijven motiveren vind ik . Dus, nee dat was niet slim van je om al die dingen te eten. Etentjes, verjaardagen en feestdagen blijven steeds terugkomen, dus als je dan elke keer blijft zondigen heb je er alleen jezelf mee. Bij jou zit het straks op je kont, je heupen of je buik, want jij eet het op. Wil je dat? Dan blijf lekker genieten . Zo niet, nu stoppen en ervoor gaan!
Kom op meid. Het is niet makkelijk, dat weten we hier allemaal, anders had de halve wereld ook geen overgewicht, maar jij kan het, dat weet ik zeker! Nu hard werken = straks genieten van je mooie slanke lijf!
Zo
Enneuh, dik is geen gevoel .
Ik ga niet zeggen dat het niet zo erg was om een keer te zondigen, want dan blijven we aan de gang. Als iedereen maar blijft zeggen 'ach volgende keer beter' gaan we geloven dat het niet zo erg was en dat schiet niet op natuurlijk. We moeten elkaar hier wel een schop onder de kont geven en blijven motiveren vind ik . Dus, nee dat was niet slim van je om al die dingen te eten. Etentjes, verjaardagen en feestdagen blijven steeds terugkomen, dus als je dan elke keer blijft zondigen heb je er alleen jezelf mee. Bij jou zit het straks op je kont, je heupen of je buik, want jij eet het op. Wil je dat? Dan blijf lekker genieten . Zo niet, nu stoppen en ervoor gaan!
Kom op meid. Het is niet makkelijk, dat weten we hier allemaal, anders had de halve wereld ook geen overgewicht, maar jij kan het, dat weet ik zeker! Nu hard werken = straks genieten van je mooie slanke lijf!
Zo
maandag 15 februari 2010 om 13:31
Ok, mailtje is gestuurd..mocht ie niet reageren dan zal ik woensdag telefonisch contact opnemen...
Ja, ik ben ondertussen natuurlijk even goed druk aan het zoeken naar andere vacatures waar ik op kan solliciteren...er is alleen niet zoveel voor mij (een afgestudeerde zonder ook maar enige werkervaring op dat gebied)..ze vragen alleen maar mensen met ervaring (en daar word ik ook elke keer op afgewezen omdat er zoveel aanbod is )
Ja, ik ben ondertussen natuurlijk even goed druk aan het zoeken naar andere vacatures waar ik op kan solliciteren...er is alleen niet zoveel voor mij (een afgestudeerde zonder ook maar enige werkervaring op dat gebied)..ze vragen alleen maar mensen met ervaring (en daar word ik ook elke keer op afgewezen omdat er zoveel aanbod is )
maandag 15 februari 2010 om 13:33
maandag 15 februari 2010 om 13:39
Ik woon in de kop van Noord-Holland..Amsterdam is wel redelijk goed te doen voor mij. Dus ik kijk voor vacatures in geheel Noord-Holland.
Daarnaast heb ik ook bij verschillende detacheringsbedrijven gesolliciteerd en die zitten wel wat verder weg, maar dat is niet zo erg als ik daar één keer in de zoveel tijd heen moet..ze houden met een opdracht meestal wel rekening met waar je woont en voor een bepaalde periode iets verder weg vind ik ook niet zo erg..
Alleen Utrecht en Den Haag bijvoorbeeld dat wordt echt te ver, want dan ben ik per dag zo'n 3,5 uur kwijt aan reistijd en dat zie ik niet echt zitten..
En ik zit nu echt in een rottijd, omdat er veel aanbod is van werknemers, dus kunnen werkgevers hun eisen verhogen...
Ach ja, er komt heus wel wat.....ooit.
Daarnaast heb ik ook bij verschillende detacheringsbedrijven gesolliciteerd en die zitten wel wat verder weg, maar dat is niet zo erg als ik daar één keer in de zoveel tijd heen moet..ze houden met een opdracht meestal wel rekening met waar je woont en voor een bepaalde periode iets verder weg vind ik ook niet zo erg..
Alleen Utrecht en Den Haag bijvoorbeeld dat wordt echt te ver, want dan ben ik per dag zo'n 3,5 uur kwijt aan reistijd en dat zie ik niet echt zitten..
En ik zit nu echt in een rottijd, omdat er veel aanbod is van werknemers, dus kunnen werkgevers hun eisen verhogen...
Ach ja, er komt heus wel wat.....ooit.
maandag 15 februari 2010 om 13:41
Black_A Ik zend al mijn positieve enrgie jou kant op,vervelend hoor dat je ergens moet werken,als je het zo zat bent!!!
KK het komt goed hoor,dit weekend gewoon vergeten,en met goede moed weer verder!
Loekie van harte beterschap,
Heerlijk Prulletje een week vrij,ga je nog naar de carnaval ?of doen ze bij jullie daar niks aan?
Vriendin belde of we morgen kwamen eten,altijd heerlijk maar slecht voor de lijn,natuurlijk gaan we
Woensdag uit eten voor mijn verjaardag,ik vier het verder niet,dan zou er zon 40 man komen
,moet manlief zoveel doen,dus lekker weg.
Kop op allemaal,alles komt goed,#is mijn motto#
KK het komt goed hoor,dit weekend gewoon vergeten,en met goede moed weer verder!
Loekie van harte beterschap,
Heerlijk Prulletje een week vrij,ga je nog naar de carnaval ?of doen ze bij jullie daar niks aan?
Vriendin belde of we morgen kwamen eten,altijd heerlijk maar slecht voor de lijn,natuurlijk gaan we
Woensdag uit eten voor mijn verjaardag,ik vier het verder niet,dan zou er zon 40 man komen
,moet manlief zoveel doen,dus lekker weg.Kop op allemaal,alles komt goed,#is mijn motto#
maandag 15 februari 2010 om 15:02
Nee ik ga niks doen aan carnaval. Ik woon wel in brabant dus dat wordt hier wel gevierd uiteraard maar nee, ik heb dat vroeger genoeg gedaan, nu ben ik het wel een beetje zat.
Dirkje, gewoon niet teveel nemen van het eten, een beetje is net zo lekker als veel hoor .
Ik ga je verjaardag proberen te onthouden! En anders vergeef me . Als hier weer 3 pagina's vol geschreven zijn kan ik dat nog best eens vergeten. Dan herinner je ons maar! Geniet er maar vast van!
Black, houd moed!
Dirkje, gewoon niet teveel nemen van het eten, een beetje is net zo lekker als veel hoor .
Ik ga je verjaardag proberen te onthouden! En anders vergeef me . Als hier weer 3 pagina's vol geschreven zijn kan ik dat nog best eens vergeten. Dan herinner je ons maar! Geniet er maar vast van!
Black, houd moed!
maandag 15 februari 2010 om 15:22
Hallooooo mensen,
Door carnaval een beetje laat met mijn gewicht doorgeven. Na alle vreetkicks door de ongesteldheid, die ik niet tegen heb kunnen houden, woog ik vanmorgen 67,8 Tis niet minder, maar t valt me toch echt reuzzzzeee mee na alles wat ik heb gevreten. Vandaag nog even lekker door carnavallen en daarna weer aan t werk..... Dit jaar weer eens echt lol gehad, was fijn!
kus aan iedereen
Door carnaval een beetje laat met mijn gewicht doorgeven. Na alle vreetkicks door de ongesteldheid, die ik niet tegen heb kunnen houden, woog ik vanmorgen 67,8 Tis niet minder, maar t valt me toch echt reuzzzzeee mee na alles wat ik heb gevreten. Vandaag nog even lekker door carnavallen en daarna weer aan t werk..... Dit jaar weer eens echt lol gehad, was fijn!
kus aan iedereen
maandag 15 februari 2010 om 16:13
Pff..anderhalf uur!! Had je geen slaapvoeten op het end?? Bij mij is het echt maximaal een uur, want anders sterven mijn voeten af...waarschijnlijk omdat ze dan zo lang op dezelfde stand zijn en alle druk op de voeten terecht komt..
Goeie stand Loekipoeki...have fun!!! We horen je verhalen wel als de carnaval weer voorbij is...enne, wat was je verkleedpak?
Goeie stand Loekipoeki...have fun!!! We horen je verhalen wel als de carnaval weer voorbij is...enne, wat was je verkleedpak?
maandag 15 februari 2010 om 16:13
maandag 15 februari 2010 om 16:22
Haha, ja maar dat rare gevoel in mijn voeten heb ik na een half uur al. Ik weet niet, normaal zou ik er niet aan moeten denken om er zo lang op te staan, maar het ging zo lekker vandaag even profiteren dus, want morgen lukt het misschien juist weer helemaal niet.
Klinkt lekker chili! Eet smakelijk alvast!
Klinkt lekker chili! Eet smakelijk alvast!
maandag 15 februari 2010 om 20:20
quote:Black_A schreef op 15 februari 2010 @ 16:13:
Goeie stand Loekipoeki...have fun!!! We horen je verhalen wel als de carnaval weer voorbij is...enne, wat was je verkleedpak?
Ik denk niet dat ik alle verhalen deel hahahha, want ik heb me een klein beetje misdragen hahahaha. Maar ja wat heet misdragen ook he
. Ik ben vrij braaf, dus dat ligt voor iedereen weer anders.
Ik ben gegaan als sexy lieveheersbeestje... Sinds die 10kg eraf zijn mag t ook best een beetje te zien zijn.
Goeie stand Loekipoeki...have fun!!! We horen je verhalen wel als de carnaval weer voorbij is...enne, wat was je verkleedpak?
Ik denk niet dat ik alle verhalen deel hahahha, want ik heb me een klein beetje misdragen hahahaha. Maar ja wat heet misdragen ook he
. Ik ben vrij braaf, dus dat ligt voor iedereen weer anders. Ik ben gegaan als sexy lieveheersbeestje... Sinds die 10kg eraf zijn mag t ook best een beetje te zien zijn
.
maandag 15 februari 2010 om 21:02
quote:Loekipoeki schreef op 15 februari 2010 @ 20:20:
[...]
Ik denk niet dat ik alle verhalen deel hahahha, want ik heb me een klein beetje misdragen hahahaha. Maar ja wat heet misdragen ook he. Ik ben vrij braaf, dus dat ligt voor iedereen weer anders.
Ik ben gegaan als sexy lieveheersbeestje... Sinds die 10kg eraf zijn mag t ook best een beetje te zien zijn.
Ooohh...ben je een leuk iemand tegengekomen??
Als er bij mij 10 kg af is dan zal ik ook wel weer in een sexy pakje durven..gelukkig hebben we hier geen carnaval dus hoef ik me daar niet druk om te maken..
Heb trouwens wel al een mooie bikini gespot..ik twijfel nu of ik hem alvast een maatje kleiner zal bestellen, want als ik wacht totdat ik op vakantie ga (najaar) dan is er geen knappe bikini in mijn maat meer verkrijgbaar. Maar als ik hem nu in mijn goeie maat bestel dan ben ik bang dat ie tegen de tijd dat ik op vakantie ga te groot is, want ik wil toch echt wel minimaal 10 kg eraf hebben dan.
[...]
Ik denk niet dat ik alle verhalen deel hahahha, want ik heb me een klein beetje misdragen hahahaha. Maar ja wat heet misdragen ook he
. Ik ben vrij braaf, dus dat ligt voor iedereen weer anders. Ik ben gegaan als sexy lieveheersbeestje... Sinds die 10kg eraf zijn mag t ook best een beetje te zien zijn
.Ooohh...ben je een leuk iemand tegengekomen??
Als er bij mij 10 kg af is dan zal ik ook wel weer in een sexy pakje durven..gelukkig hebben we hier geen carnaval dus hoef ik me daar niet druk om te maken..
Heb trouwens wel al een mooie bikini gespot..ik twijfel nu of ik hem alvast een maatje kleiner zal bestellen, want als ik wacht totdat ik op vakantie ga (najaar) dan is er geen knappe bikini in mijn maat meer verkrijgbaar. Maar als ik hem nu in mijn goeie maat bestel dan ben ik bang dat ie tegen de tijd dat ik op vakantie ga te groot is, want ik wil toch echt wel minimaal 10 kg eraf hebben dan.
maandag 15 februari 2010 om 21:17
Oh leuk loeki! Ja ik zou dat ook doen met jouw bmi!
Black, ik heb dat ook wel eens gedaan, een kleinere maat gekocht, maar dan was het voor mij meer een doel om er in de zomer in te kunnen. Nooit gelukt helaas. Mijn afvalpogingen mislukken nogal eens. Dit keer heb ik pas echt het gevoel dat ik veel gemotiveerder ben.
Maar het lijkt me wel lastig, want je weet natuurlijk nooit precies welke maat je zult gaan hebben in de zomer. Misschien moet je dan zelfs wel 2 maten kleiner. Zo'n lubber-bikini ziet er natuurlijk ook niet uit. Maar als hij niet super duur is kun je het natuurlijk gewoon doen.
Tegen de tijd dat het zomer is zijn er echt nog wel bikini's te krijgen hoor, alleen misschien net niet die ene, maar hee, straks staat bijna alles je goed als je slank bent moet je maar denken
Black, ik heb dat ook wel eens gedaan, een kleinere maat gekocht, maar dan was het voor mij meer een doel om er in de zomer in te kunnen. Nooit gelukt helaas. Mijn afvalpogingen mislukken nogal eens. Dit keer heb ik pas echt het gevoel dat ik veel gemotiveerder ben.
Maar het lijkt me wel lastig, want je weet natuurlijk nooit precies welke maat je zult gaan hebben in de zomer. Misschien moet je dan zelfs wel 2 maten kleiner. Zo'n lubber-bikini ziet er natuurlijk ook niet uit. Maar als hij niet super duur is kun je het natuurlijk gewoon doen.
Tegen de tijd dat het zomer is zijn er echt nog wel bikini's te krijgen hoor, alleen misschien net niet die ene, maar hee, straks staat bijna alles je goed als je slank bent moet je maar denken
dinsdag 16 februari 2010 om 10:16
Black, ik sluit me bij Prulletje aan. Zou eerlijk gezegd nu die bikini nog niet kopen, tenzij hij goedkoop is. Een leuke bikini vinden in de maat die je op dat moment hebt en die mooi zit, is (bij mij tenminste) al een drama, dus een bikini 'op de gok' kopen lijkt me helemaal niet handig. En net wat Prulletje zegt, wie weet moet je straks wel 2 maten kleiner?
Loeki, je maakt me nu wel erg nieuwsgierig met je 'misdragen' hoor hahaha. Maar logisch als je het niet wilt vertellen...
Hier wil het even niet zo. Ben nog steeds ziek, maar heb helaas wel trek in allerlei lekkere dingen. En omdat ik dus thuis zit is het extra moeilijk. Heb me gisteren redelijk weten in te houden (m.u.v. een stuk taart die m'n moeder me kwam brengen) maar het is wel echt een struggle...
Loeki, je maakt me nu wel erg nieuwsgierig met je 'misdragen' hoor hahaha. Maar logisch als je het niet wilt vertellen...
Hier wil het even niet zo. Ben nog steeds ziek, maar heb helaas wel trek in allerlei lekkere dingen. En omdat ik dus thuis zit is het extra moeilijk. Heb me gisteren redelijk weten in te houden (m.u.v. een stuk taart die m'n moeder me kwam brengen) maar het is wel echt een struggle...
dinsdag 16 februari 2010 om 10:56
Haha komt jouw moeder zomaar taart brengen? Wil ik ook wel maar mag het toch niet opeten .
Wel rot dat je nog steeds ziek bent.
Hier gaat het ook minder. Gisteren kon ik nog zo lang op de crosstrainer, nu is de motivatie ver te zoeken... En vanmorgen zat de 0,1 er gewoon weer bij . Ik snap echt niet waarom ik niet afval. Best frustrerend.
Wel rot dat je nog steeds ziek bent.
Hier gaat het ook minder. Gisteren kon ik nog zo lang op de crosstrainer, nu is de motivatie ver te zoeken... En vanmorgen zat de 0,1 er gewoon weer bij . Ik snap echt niet waarom ik niet afval. Best frustrerend.
dinsdag 16 februari 2010 om 11:03
M'n moeder had van een vriendin van haar een giga stuk zelfgemaakte taart (die ik erg lekker vind) meegekregen en dus kwam m'n moeder die even brengen. Omdat ik ziek en zielig was haha.
Ik weet niet meer of je het al een keer opgeschreven hebt Prulletje, maar misschien moet je hier even neerzetten wat je op een dag eet. Want wellicht dat je gewoon te weinig eet? Of teveel van de 'verkeerde' dingen?
Ik weet niet meer of je het al een keer opgeschreven hebt Prulletje, maar misschien moet je hier even neerzetten wat je op een dag eet. Want wellicht dat je gewoon te weinig eet? Of teveel van de 'verkeerde' dingen?
dinsdag 16 februari 2010 om 11:18
oke, het is niet elke dag het zelfde natuurlijk, maar dit is het ongeveer:
's ochtends:
vruchten muesli van zonnatura (want heeft van alle muesli's die ik kon vinden de minste kcal) + 0% vet vanille yoghurt
tussendoor:
fruit
's middags:
2 of 3 sneetjes volkoren brood met beleg (kan vanalles zijn: kipfilet, kaas, gekookt eitje, of soms pindakaas (staat bewuste keuze op!) maar nooit zoet eigenlijk).
tussendoor:
fruit
's avonds:
Avondeten wat de pot schaft zeg maar. Die pot kiezen we wel zelf uiteraard, maar ik wil per se wel 'normaal' kunnen blijven eten, dus niet alleen op sla leven. Gisteren heeft mijn vriend bijvoorbeeld spaghetti gemaakt, met veel groente. Ik schep dan alleen minder op dan normaal.
Daarna niets meer, behalve soms worteltjes o.i.d.
Qua drinken drink ik alleen water, thee, spa rood of soms een glaasje cola light, dus daar zit ook allemaal niks in.
En dat sport ik nu regelmatig.
En dan moet je je bedenken dat ik voorheen veel meer at, vooral ook 's avonds of als ik alleen thuis was: van chocola, snoep en chips tot boterhammen, alles wat ik maar in huis had. Dan zou er nu toch verschil moeten zijn?
's ochtends:
vruchten muesli van zonnatura (want heeft van alle muesli's die ik kon vinden de minste kcal) + 0% vet vanille yoghurt
tussendoor:
fruit
's middags:
2 of 3 sneetjes volkoren brood met beleg (kan vanalles zijn: kipfilet, kaas, gekookt eitje, of soms pindakaas (staat bewuste keuze op!) maar nooit zoet eigenlijk).
tussendoor:
fruit
's avonds:
Avondeten wat de pot schaft zeg maar. Die pot kiezen we wel zelf uiteraard, maar ik wil per se wel 'normaal' kunnen blijven eten, dus niet alleen op sla leven. Gisteren heeft mijn vriend bijvoorbeeld spaghetti gemaakt, met veel groente. Ik schep dan alleen minder op dan normaal.
Daarna niets meer, behalve soms worteltjes o.i.d.
Qua drinken drink ik alleen water, thee, spa rood of soms een glaasje cola light, dus daar zit ook allemaal niks in.
En dat sport ik nu regelmatig.
En dan moet je je bedenken dat ik voorheen veel meer at, vooral ook 's avonds of als ik alleen thuis was: van chocola, snoep en chips tot boterhammen, alles wat ik maar in huis had. Dan zou er nu toch verschil moeten zijn?
dinsdag 16 februari 2010 om 11:27
dinsdag 16 februari 2010 om 11:35
Ja ik snap het ook echt niet. Ik let er ook op dat ik 's ochtends gezond eet, zodat ik goed energie heb (lees vezels e.d.) en dat ik tussendoor blijf eten, zodat mijn stofwisseling door blijft gaan, maar het wil allemaal niet baten.
Ik denk ook niet dat je van te weinig eten dik kunt worden. Mensen roepen al snel 'je eet te weinig'. (ik wed als ik hier een topic over zou openen, dat mensen dat gaan zeggen!).
Want mijn moeder heeft anorexia (ja dat wil ik natuurlijk zelf niet krijgen!) maar zij is wel een levend voorbeeld dat je wel degelijk afvalt van te weinig eten.
Misschien moet ik dan toch nog maar meer bewegen en minder avondeten ofzo... Maar het moet geen crashdieet worden, want dat kan ik niet mijn leven lang volhouden.
Ik denk ook niet dat je van te weinig eten dik kunt worden. Mensen roepen al snel 'je eet te weinig'. (ik wed als ik hier een topic over zou openen, dat mensen dat gaan zeggen!).
Want mijn moeder heeft anorexia (ja dat wil ik natuurlijk zelf niet krijgen!) maar zij is wel een levend voorbeeld dat je wel degelijk afvalt van te weinig eten.
Misschien moet ik dan toch nog maar meer bewegen en minder avondeten ofzo... Maar het moet geen crashdieet worden, want dat kan ik niet mijn leven lang volhouden.
dinsdag 16 februari 2010 om 11:54
Ik heb net die eetmeter eens ingevuld voor de dag van gisteren. Maar ze hebben lang niet alle producten in hun lijst staan. Mijn yoghurt stond er bijvoorbeeld niet bij. Voor de spaghetti kun je ook niet veel kiezen, terwijl die op tig manieren te maken is enz.
Ik heb dus maar even soortgelijke producten gekozen. Het advies wat eruit kwam is dat ik van heel veel voedingsstoffen te weinig binnen kreeg (vitamines, calcium, enz.) maar dan staat er vervolgens bij dat die dingen in fruit en brood enz zitten. Ja maar die eet ik toch! En je mag maar 2x fruit per dag, en dan is het niet genoeg? Beetje vreemd.
En zout en vet zou ik teveel binnen krijgen (hm misschien is dat dan de boosdoener) maar het grootste gedeelte daarvan zat in de spaghetti, en ik weet niet wat voor richtlijn zij aanhouden bij hun spaghetti. De hoeveelheid stond ook op '1 bord' maar ja, hoeveel is dat dan bij hen?
Kortom, ik vind het niet echt een handig ding, want nou weet ik eigenlijk nog niks.
Ik heb dus maar even soortgelijke producten gekozen. Het advies wat eruit kwam is dat ik van heel veel voedingsstoffen te weinig binnen kreeg (vitamines, calcium, enz.) maar dan staat er vervolgens bij dat die dingen in fruit en brood enz zitten. Ja maar die eet ik toch! En je mag maar 2x fruit per dag, en dan is het niet genoeg? Beetje vreemd.
En zout en vet zou ik teveel binnen krijgen (hm misschien is dat dan de boosdoener) maar het grootste gedeelte daarvan zat in de spaghetti, en ik weet niet wat voor richtlijn zij aanhouden bij hun spaghetti. De hoeveelheid stond ook op '1 bord' maar ja, hoeveel is dat dan bij hen?
Kortom, ik vind het niet echt een handig ding, want nou weet ik eigenlijk nog niks.
dinsdag 16 februari 2010 om 13:10
Hmmm...misschien hou ik me in wat betreft de bikini. Maar bij mij is het altijd superlastig (heb ook altijd alleen maar hele dure), omdat mijn voorgevel dan weer een stuk groter is dan mijn broekje...
Prulletje: probeer eens een week de boterhammen tussen de middag te vervangen voor ontbijtcrackers van LU (tarwe), beschuit, cracottes of knäckebröd of iets dergelijks. Hier zitten een stuk minder koolhydraten in dan in brood (zeker volkorenbrood). Bij mij ging het in het begin ook heel langzaam of niet eraf. Toen ben ik dit gaan proberen en bij mij werkt het echt..(nou scheelt het dat ik niet echt dol ben op brood, dus ik mis het ook niet). Ik probeer nu alleen in het weekend stokbrood of pistolet te nemen, want dat vind ik wel lekker.
En probeer ongeveer 4 keer in de week intensief te bewegen.... bijv. 45-60 min op de crosstrainer in een flink tempo (ik zorg dat mijn hartslag altijd op minimaal 155 komt en maximaal 175) of een halfuur hardlopen of gewoon een stevig uur wandelen of fietsen of....of...
Hopelijk heb je hier iets aan en anders weet ik het eigenlijk ook niet zo goed...ik denk dat je gewoon nog even moet volhouden, omdat je lichaam moet wennen aan je nieuwe eetpatroon..
Zet 'm op Loeky, volhouden
Prulletje: probeer eens een week de boterhammen tussen de middag te vervangen voor ontbijtcrackers van LU (tarwe), beschuit, cracottes of knäckebröd of iets dergelijks. Hier zitten een stuk minder koolhydraten in dan in brood (zeker volkorenbrood). Bij mij ging het in het begin ook heel langzaam of niet eraf. Toen ben ik dit gaan proberen en bij mij werkt het echt..(nou scheelt het dat ik niet echt dol ben op brood, dus ik mis het ook niet). Ik probeer nu alleen in het weekend stokbrood of pistolet te nemen, want dat vind ik wel lekker.
En probeer ongeveer 4 keer in de week intensief te bewegen.... bijv. 45-60 min op de crosstrainer in een flink tempo (ik zorg dat mijn hartslag altijd op minimaal 155 komt en maximaal 175) of een halfuur hardlopen of gewoon een stevig uur wandelen of fietsen of....of...
Hopelijk heb je hier iets aan en anders weet ik het eigenlijk ook niet zo goed...ik denk dat je gewoon nog even moet volhouden, omdat je lichaam moet wennen aan je nieuwe eetpatroon..
Zet 'm op Loeky, volhouden
dinsdag 16 februari 2010 om 13:38
Juist volkorenbrood is wel goed. Stokbrood of pistoletjes zijn loze calorieen waar je lichaam niks mee kan en dus alleen maar opslaat. Volkorenbrood heb je nodig voor de vezels, vezels zijn weer goed voor je spijsvertering en stofwisseling.
Het mag dan wel koolhydraten bevatten, maar dat zijn complexe koolhydraten. Je lichaam moet daarvoor veel moeite doen om die te verbranden en daardoor heb je lang energie en gaat je verbranding omhoog. Ik eet die dus niet voor niks. Dat wordt juist overal aangeraden. (in tegenstelling tot simpele koolhydraten, bijvoorbeeld suiker uit zoete dingen, die kan je lichaam heel snel verwerken, wat zorgt voor heel even snel energie en daarna een flinke dip).
Als ik dat ga schrappen wordt het een crashdieet dat onverantwoord is. Zelfs het voedingscentrum zegt 6 boterhammen per dag en ik eet er maar 2 of 3.
En dat bewegen doe ik al.
Ik kijk het toch nog maar even aan en anders ga ik maar wat meer schrappen in mijn avondeten.
Het mag dan wel koolhydraten bevatten, maar dat zijn complexe koolhydraten. Je lichaam moet daarvoor veel moeite doen om die te verbranden en daardoor heb je lang energie en gaat je verbranding omhoog. Ik eet die dus niet voor niks. Dat wordt juist overal aangeraden. (in tegenstelling tot simpele koolhydraten, bijvoorbeeld suiker uit zoete dingen, die kan je lichaam heel snel verwerken, wat zorgt voor heel even snel energie en daarna een flinke dip).
Als ik dat ga schrappen wordt het een crashdieet dat onverantwoord is. Zelfs het voedingscentrum zegt 6 boterhammen per dag en ik eet er maar 2 of 3.
En dat bewegen doe ik al.
Ik kijk het toch nog maar even aan en anders ga ik maar wat meer schrappen in mijn avondeten.
dinsdag 16 februari 2010 om 13:52
Wat voor een spaghetti heb je dan gegeten Prulletje? Want het is niet zozeer de spaghetti (pasta) zelf, maar vaak de saus die dikmaakt. Rode sauzen schijnen beter te zijn dan witte sauzen. En anders misschien langs de huisarts met het verzoek om naar een diëtiste te mogen? De dingen die je noemt (volkorenbrood, etc) die hou ik zelf ook aan. Eet 's ochtends een boterham, dan tussendoor rond 11 uur weer één en als lunch weer 2 boterhammen. En voor de rest redelijk hetzelfde als wat jij eet en ik val wel af, dus daarom snap ik het bij jou ook niet zo goed. Juist in het begin zou je namelijk snel afvallen, heb ik begrepen.
