Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in zomerjurk: vanaf 2 november. Wie doet er mee?
vrijdag 30 oktober 2009 om 17:04
De kerstjurk is geweest! En voor sommige ook erg succesvol gebleken. Daarnaast hebben we bewezen dat 5 kilo in twee maanden met een gezond eetpatroon en bewegen wel degelijk haalbaar is (als bewijs voor alle negatieve reacties in het begin!).
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
donderdag 18 februari 2010 om 10:44
Nou dames, ben vanochtend toch al ff op de weegschaal gegaan, na mijn grote teleurstelling van maandag...zag ik vandaag toch weer een 73...en nog wat...dus geen 75 meer! Morgen moet ik natuurlijk voor de echie wegen..dan de officiële uitslag....
Ik ben ook minder brood gaan eten, naar aanleiding van de tips hier, want mijn buikje zwelt inderdaad meer op als ik meer brood eet
Dus ff geprobeerd om in de ochtend 2 cracottes vitalu met milner kaas te eten, s'middags als lunch(op mijn werk) 2 sneden volkorenbrood met milner kaas, en meer zuivel, heb die yoghurtjes gehaald wat in de bonus waren, activia zijn nog lekker ook. Ik heb een periode ook 's ochtends al volkorenbrood gegeten en dan 's middags weer,misschien was dat teveel?? Nou maar ff afwachten of het helpt, heb er geen moeite mee om minder brood te eten, maar helemaal schrappen dat lijkt me inderdaad niks, is soms zo lekker een vers sneetje volkorenbrood..mmmm
Ik ben ook minder brood gaan eten, naar aanleiding van de tips hier, want mijn buikje zwelt inderdaad meer op als ik meer brood eet
Dus ff geprobeerd om in de ochtend 2 cracottes vitalu met milner kaas te eten, s'middags als lunch(op mijn werk) 2 sneden volkorenbrood met milner kaas, en meer zuivel, heb die yoghurtjes gehaald wat in de bonus waren, activia zijn nog lekker ook. Ik heb een periode ook 's ochtends al volkorenbrood gegeten en dan 's middags weer,misschien was dat teveel?? Nou maar ff afwachten of het helpt, heb er geen moeite mee om minder brood te eten, maar helemaal schrappen dat lijkt me inderdaad niks, is soms zo lekker een vers sneetje volkorenbrood..mmmm
donderdag 18 februari 2010 om 11:40
Het lijkt me als je een paar crackers gaat eten in plaats van brood, je zo'n sonja bakker dieet creeert voor jezelf. Want zij schrijft dat ook voor, en dat is volgens mij gewoon echt te weinig. Je moet juist overdag goed eten en 's avonds weinig. In dat lange stuk wat ik laatst een keer gepost heb staan een paar belangrijke dingen:
1. Als je overdag te weinig eet, geven je hersenen je 's avonds geen seintje meer dat je verzadigd bent, en heb je dus de hele tijd honger en kun je blijven eten.
2. Als je overdag te weinig eet, slaat je lichaam alles wat het 's avonds krijgt op.
3. Je hebt 's avonds eigenlijk bijna geen energie meer nodig, want je doet niet veel actiefs meer en je gaat daarna slapen. (Eigenlijk zou je dus beter overdag je grote avondmaaltijd kunnen eten).
Maar, doe er mee wat je wil Ik zal niet beweren dat ik alles weet, want ik val hier het minste af tot nu toe .
Jezelf uithongeren werkt vast wel, maar lijkt me niet echt gezond.
1. Als je overdag te weinig eet, geven je hersenen je 's avonds geen seintje meer dat je verzadigd bent, en heb je dus de hele tijd honger en kun je blijven eten.
2. Als je overdag te weinig eet, slaat je lichaam alles wat het 's avonds krijgt op.
3. Je hebt 's avonds eigenlijk bijna geen energie meer nodig, want je doet niet veel actiefs meer en je gaat daarna slapen. (Eigenlijk zou je dus beter overdag je grote avondmaaltijd kunnen eten).
Maar, doe er mee wat je wil Ik zal niet beweren dat ik alles weet, want ik val hier het minste af tot nu toe .
Jezelf uithongeren werkt vast wel, maar lijkt me niet echt gezond.
donderdag 18 februari 2010 om 11:48
Oh, nou dat zal nog een weekje duren dan, want het is vandaag pas begonnen. Maar gisteren was ik wel afgevallen en toen zat het er toch al aan te komen.
Normaal sla ik ongesteld zijn trouwens over met de pil Maar hij was op, en toen was het weekend en kon ik niet naar de apotheek dus nouja, toen heb ik het maar even zo gelaten.
Normaal sla ik ongesteld zijn trouwens over met de pil Maar hij was op, en toen was het weekend en kon ik niet naar de apotheek dus nouja, toen heb ik het maar even zo gelaten.
donderdag 18 februari 2010 om 13:05
Oh Dirkje...schaam schaam...Natuurlijk wil ik je ook nog even feliciteren met je verjaardag! Zo te lezen was het een geslaagde dag..Heb je nog leuke kadootjes gekregen?
Prulletje niet om het één of ander, maar ik krijg een beetje het idee dat jij crackers associeert met een crashdieet. Ik vind dit een beetje kort door de bocht. Wanneer je brood eens wilt vervangen voor iets anders, dan staan twee crackers (of beschuitjes) voor één broodje. En de ontbijtcrackers van LU bevatten bijna dezelfde stoffen als een volkorenbroodje, dus ik snap niet wat daar nou verkeerd aan is. En als je denkt dat het niet genoeg vult, dan kun je toch ook drie crackers nemen? Ik ga mezelf echt niet uithongeren hoor. Ik vind brood gewoon niet zo lekker en neem liever crackers of beschuit. Of een stuk fruit extra erbij, die bevatten ook veel vezels.
Dus Chili: ik vind er niets verkeerds aan wat je doet..je kunt als ontbijt ook bijvoorbeeld eens een kom magere yoghurt met muesli nemen met nog een stuk fruit erbij, dat vult ook wel goed vind ik.
En inderdaad de avondmaal tussen de middag zou beter zijn (dat heb ik eerder ook al eens gepost), maar dit is voor de meeste mensen helaas niet haalbaar. Eigenlijk had jij dat experiment deze week wel kunnen doen Prulletje..aangezien je vakantie hebt. Misschien was je deze week dan wel ineens twee kilo afgevallen Alleen daar zijn we nu een beetje laat mee...
Prulletje niet om het één of ander, maar ik krijg een beetje het idee dat jij crackers associeert met een crashdieet. Ik vind dit een beetje kort door de bocht. Wanneer je brood eens wilt vervangen voor iets anders, dan staan twee crackers (of beschuitjes) voor één broodje. En de ontbijtcrackers van LU bevatten bijna dezelfde stoffen als een volkorenbroodje, dus ik snap niet wat daar nou verkeerd aan is. En als je denkt dat het niet genoeg vult, dan kun je toch ook drie crackers nemen? Ik ga mezelf echt niet uithongeren hoor. Ik vind brood gewoon niet zo lekker en neem liever crackers of beschuit. Of een stuk fruit extra erbij, die bevatten ook veel vezels.
Dus Chili: ik vind er niets verkeerds aan wat je doet..je kunt als ontbijt ook bijvoorbeeld eens een kom magere yoghurt met muesli nemen met nog een stuk fruit erbij, dat vult ook wel goed vind ik.
En inderdaad de avondmaal tussen de middag zou beter zijn (dat heb ik eerder ook al eens gepost), maar dit is voor de meeste mensen helaas niet haalbaar. Eigenlijk had jij dat experiment deze week wel kunnen doen Prulletje..aangezien je vakantie hebt. Misschien was je deze week dan wel ineens twee kilo afgevallen Alleen daar zijn we nu een beetje laat mee...
donderdag 18 februari 2010 om 13:09
donderdag 18 februari 2010 om 15:00
Ja hoor ook al vierde we het niet,wel een paar leuke kado tjes gekregen.
Prulletje ik eet geen aardappels en pasta produkten,en weinig brood,en dat scheelt echt bij mij !!
Als ik op gewicht ben,ga ik ze langzaam weer toevoegen.
Kan wel zonder als het moet,maar af en toe een boterham met kaas is niet te versmaden
Prulletje ik eet geen aardappels en pasta produkten,en weinig brood,en dat scheelt echt bij mij !!
Als ik op gewicht ben,ga ik ze langzaam weer toevoegen.
Kan wel zonder als het moet,maar af en toe een boterham met kaas is niet te versmaden
donderdag 18 februari 2010 om 17:22
donderdag 18 februari 2010 om 18:20
pff morgen is het weer zover dames.
en over die crakrs ik weet niet of je dat moet vergelijken met crash dieet hoor, ik heb het ook een paar dagen gedaan voor de afwisseling ik kon het goed houden zonder extra te willen eten over dee hele dag , en de kilo,s bleven er af vliegen hihi.
mja ik hou nu eenmaal van brood(niet altijd zo geweest) dus zit ik weer een tijdje aan de brood!
maar je hebt natuurlijk ook mensen die niet tegen brood kunnen.
of idd aankomen van brood .
dat is mij mij niet het geval gelukkig.
Ik kan eigelijk van alles hebben zolang ik maar blijf fietsen.
maar prulletje : is er iets wat je niet eet nu, en voordat je begon met afvallen wel?
en over die crakrs ik weet niet of je dat moet vergelijken met crash dieet hoor, ik heb het ook een paar dagen gedaan voor de afwisseling ik kon het goed houden zonder extra te willen eten over dee hele dag , en de kilo,s bleven er af vliegen hihi.
mja ik hou nu eenmaal van brood(niet altijd zo geweest) dus zit ik weer een tijdje aan de brood!
maar je hebt natuurlijk ook mensen die niet tegen brood kunnen.
of idd aankomen van brood .
dat is mij mij niet het geval gelukkig.
Ik kan eigelijk van alles hebben zolang ik maar blijf fietsen.
maar prulletje : is er iets wat je niet eet nu, en voordat je begon met afvallen wel?
donderdag 18 februari 2010 om 18:37
Ja genoeg
Ik at eerst altijd heel veel ongezonde dingen tussendoor en 's avonds. Snoepjes, koekjes, chocolade, chips, noem maar op.
Dat heb ik geschrapt.
Verder let ik op mijn beleg. Ik eet bijvoorbeeld geen vette kaas meer, maar vervang dat door kipfilet of een gekookt eitje.
Ook schep ik veel minder op met avondeten, en eet ik meer groente en minder pasta/rijst/aardappels en maar een klein stukje (niet vet) vlees.
Ik eet trouwens ook maar 2 (heel soms 3) sneetjes brood per dag hoor, want 's ochtends eet ik yoghurt. Dus zoveel brood eet ik nou ook weer niet.
Waarom wilde je het weten Niyah? Ik heb het geloof ik al vaker geschreven.
Ik at eerst altijd heel veel ongezonde dingen tussendoor en 's avonds. Snoepjes, koekjes, chocolade, chips, noem maar op.
Dat heb ik geschrapt.
Verder let ik op mijn beleg. Ik eet bijvoorbeeld geen vette kaas meer, maar vervang dat door kipfilet of een gekookt eitje.
Ook schep ik veel minder op met avondeten, en eet ik meer groente en minder pasta/rijst/aardappels en maar een klein stukje (niet vet) vlees.
Ik eet trouwens ook maar 2 (heel soms 3) sneetjes brood per dag hoor, want 's ochtends eet ik yoghurt. Dus zoveel brood eet ik nou ook weer niet.
Waarom wilde je het weten Niyah? Ik heb het geloof ik al vaker geschreven.
donderdag 18 februari 2010 om 20:39
Hier ben ik ook weer even. Het gaat weer wat beter gelukkig, met als gevolg dat ik weer aan het werk was (en dus minder tijd om te lezen en te schrijven).
Dirkje, nog gefeliciteerd!!! Op je eigen verjaardag mag je best lekkere dingen eten hoor hahaha. Ik vind het alleen altijd zo moeilijk om daarna de draad weer op te pakken.
Qua 'lijnen' (gezond eten past eigenlijk beter) gaat het eigenlijk best goed. Wel iedere dag iets genomen wat soort van 'extra' is, maar dat mag ook best. Anders hou ik het echt niet vol. En vandaag weer gesport, dus ik hoop het ritme weer te krijgen.
Ben wel erg benieuwd naar de weegschaal morgenochtend. Ik zal wel weer de eerste zijn met doorgeven, maar ik begin nou eenmaal vroeg
Dirkje, nog gefeliciteerd!!! Op je eigen verjaardag mag je best lekkere dingen eten hoor hahaha. Ik vind het alleen altijd zo moeilijk om daarna de draad weer op te pakken.
Qua 'lijnen' (gezond eten past eigenlijk beter) gaat het eigenlijk best goed. Wel iedere dag iets genomen wat soort van 'extra' is, maar dat mag ook best. Anders hou ik het echt niet vol. En vandaag weer gesport, dus ik hoop het ritme weer te krijgen.
Ben wel erg benieuwd naar de weegschaal morgenochtend. Ik zal wel weer de eerste zijn met doorgeven, maar ik begin nou eenmaal vroeg
donderdag 18 februari 2010 om 20:41
Voor wat betreft het crackers-verhaal. Ik sluit me bij Prulletje aan. In mijn ogen zijn crackers ook echt 'te licht' als maaltijd, evenals beschuitjes. Maar dat komt ook omdat ik daar zelf echt niet op kan leven. En dan geloof ik wel dat 2 crackers qua caloriën gelijk zijn aan een boterham, maar een boterham vult bij mij toch beter. Maar goed, ieder doet het op zijn eigen manier.
donderdag 18 februari 2010 om 20:46
Ja als een ander daar op kan leven prima, als je het maar gezond doet. Ik heb nou eenmaal een anorexia moeder, dus tja, misschien dat ik daarom zo snel geallarmeerd ben.
Een cracker heeft minder calorieen en weegt minder en bevat minder koolhydraten (maar echt superveel scheelt het nou ook weer niet), maar is dat nou echt de doelgroep waar je wilt bezuinigen op je calorieen vraag ik me dan af? Dat kun je beter bij de andere dingen doen zoals grote borden avondeten lijkt me. Dat scheelt je veel meer calorieen denk ik.
En dan helemaal als je het over die cracottes hebt, daar kun je echt niet op leven. Er staat op de site van LU bij die dingen ook dat ze alleen een BIJproduct NAAST BROOD zijn.
Een cracker heeft minder calorieen en weegt minder en bevat minder koolhydraten (maar echt superveel scheelt het nou ook weer niet), maar is dat nou echt de doelgroep waar je wilt bezuinigen op je calorieen vraag ik me dan af? Dat kun je beter bij de andere dingen doen zoals grote borden avondeten lijkt me. Dat scheelt je veel meer calorieen denk ik.
En dan helemaal als je het over die cracottes hebt, daar kun je echt niet op leven. Er staat op de site van LU bij die dingen ook dat ze alleen een BIJproduct NAAST BROOD zijn.
donderdag 18 februari 2010 om 21:07
quote:prulletje schreef op 18 februari 2010 @ 20:46:
Ja als een ander daar op kan leven prima, als je het maar gezond doet. Ik heb nou eenmaal een anorexia moeder, dus tja, misschien dat ik daarom zo snel geallarmeerd ben.
Een cracker heeft minder calorieen en weegt minder en bevat minder koolhydraten (maar echt superveel scheelt het nou ook weer niet), maar is dat nou echt de doelgroep waar je wilt bezuinigen op je calorieen vraag ik me dan af? Dat kun je beter bij de andere dingen doen zoals grote borden avondeten lijkt me. Dat scheelt je veel meer calorieen denk ik.
En dan helemaal als je het over die cracottes hebt, daar kun je echt niet op leven. Er staat op de site van LU bij die dingen ook dat ze alleen een BIJproduct NAAST BROOD zijn.
Maar het gaat me ook niet om de calorieën...het gaat me nu meer om de koolhydraten en ik merk dat het minderen van koolhydraten helpt bij mij...Daarbij ben ik dus géén broodeter...het is het echt het laatste wat ik kies als ik een maaltijd nuttig. Alleen stokbrood/pistolets vind ik lekker, maar daar zitten ook veel meer calorieën in dan een gewoon broodje, dus die neem ik nu alleen op zaterdag..
Zullen we het nu over een volgend etenswaar hebben..bijv. beleg
Ja als een ander daar op kan leven prima, als je het maar gezond doet. Ik heb nou eenmaal een anorexia moeder, dus tja, misschien dat ik daarom zo snel geallarmeerd ben.
Een cracker heeft minder calorieen en weegt minder en bevat minder koolhydraten (maar echt superveel scheelt het nou ook weer niet), maar is dat nou echt de doelgroep waar je wilt bezuinigen op je calorieen vraag ik me dan af? Dat kun je beter bij de andere dingen doen zoals grote borden avondeten lijkt me. Dat scheelt je veel meer calorieen denk ik.
En dan helemaal als je het over die cracottes hebt, daar kun je echt niet op leven. Er staat op de site van LU bij die dingen ook dat ze alleen een BIJproduct NAAST BROOD zijn.
Maar het gaat me ook niet om de calorieën...het gaat me nu meer om de koolhydraten en ik merk dat het minderen van koolhydraten helpt bij mij...Daarbij ben ik dus géén broodeter...het is het echt het laatste wat ik kies als ik een maaltijd nuttig. Alleen stokbrood/pistolets vind ik lekker, maar daar zitten ook veel meer calorieën in dan een gewoon broodje, dus die neem ik nu alleen op zaterdag..
Zullen we het nu over een volgend etenswaar hebben..bijv. beleg
donderdag 18 februari 2010 om 21:15
Oh maar ik vind crackers ook lekker hoor
Maar in 1 snee volkoren brood zitten ongeveer 13 gram koolhydraten, in zo'n cracker van jou zit 10 gram, nou dat scheelt een berg, not! Dus dan nog kun je beter besparen op je avondeten.
Maar, als je echt geen brood lust, dan snap ik dat je liever crackers eet. Maar dat was niet de insteek van deze discussie
Maar in 1 snee volkoren brood zitten ongeveer 13 gram koolhydraten, in zo'n cracker van jou zit 10 gram, nou dat scheelt een berg, not! Dus dan nog kun je beter besparen op je avondeten.
Maar, als je echt geen brood lust, dan snap ik dat je liever crackers eet. Maar dat was niet de insteek van deze discussie
donderdag 18 februari 2010 om 21:34
Hier een link met hoeveel koolhydraten overal in zitten:
http://www.dekoolhydratenlijst.nl/koolhydratenlijst.pdf
En in die crackers die ik gebruik zit 10 gram koolhydraten...en nu eet ik tussen de middag 2 crakers = 20 gram en 2 beschuitjes = 12 gram, dus kom ik uit op 32 gram. 2 volkorenbroodjes = 28 gram...hmmm Ik denk dat het dan toch tussen m'n oren zit..het helpt wel, want ik val wel af..
Alhoewel ik de weegschaal ook vrees morgen, omdat ik echt een heel slecht weekend had gehad...
http://www.dekoolhydratenlijst.nl/koolhydratenlijst.pdf
En in die crackers die ik gebruik zit 10 gram koolhydraten...en nu eet ik tussen de middag 2 crakers = 20 gram en 2 beschuitjes = 12 gram, dus kom ik uit op 32 gram. 2 volkorenbroodjes = 28 gram...hmmm Ik denk dat het dan toch tussen m'n oren zit..het helpt wel, want ik val wel af..
Alhoewel ik de weegschaal ook vrees morgen, omdat ik echt een heel slecht weekend had gehad...
