Lijf & Lijn
alle pijlers
snoepen uit mondhonger, een verslaving?
zondag 31 mei 2009 om 19:13
Hoi mede-forummers,
Ik zou heel graag van jullie willen weten of jullie het hiernavolgende herkennen of dat jullie iets soortgelijks ervaren en hoe jullie hiermee omgaan of wat jullie ideeen hierover zijn.
Ik heb vaak, lees: echt bijna de hele dag, een gevoel in mijn mond, keel en doortrekkend naar mijn maag, dat zegt: er moet iets in mijn mond (iets lekkers) om de boel te smeren en dat vervelende gevoel van iets zoetigs willen, maar niet hebben te sussen.
Ik heb dit vandaag voor het eerst aan mijn vriend gevraagd en hij dacht dat ik gewoon erg gewend ben om aan dat gevoel gehoor te geven door te snoepen. Dat klopt wel, maar ik vind het niet normaal dat ik, zolang ik me kan herinneren, al dat gevoel heb in mijn keel van constant iets te snoepen willen hebben. Kun je echt verslaafd zijn aan snoep, zo erg dat je als tweede natuur en zelfs direct na de laatste hap van je maaltijd, wilt snoepen? Want DAT heb ik en ik heb er gigantisch veel last van. Het is altijd een gevecht tussen wel die trek bevredigen en sluipenderwijs aankomen en later weer dat aangekomen snoepgewicht eraf moeten zien te vechten door een tijdje met hand en tand te proberen de ontbering te doorstaan. Het is nooit veel in kilo's, meestal blijft het bij 3-4 kg, maar het is een gevecht waar nooit eens rust in lijkt te komen en ik wil zo graag van dat tergende trek-of mondhongergevoel af.
Als ik een vrije dag heb, zoals vandaag, is mijn vriend thuis en ben ik me iets meer bewust van het feit dat ik de hele tijd dat gevoel in mijn keel heb en dan neem ik ook wel eens even niks, maar daar word ik echt zzzooooo gefrustreerd van.
Als ik het eens niet kan hebben gelijk na het eten of op een ander mondhongermoment, ben ik echt geiriteerd... Echt geiriteerd, ik voel me dan tekortgedaan, boos, gefrustreerd en wil zodra ik de gelegenheid heb, gehoor geven aan mijn behoefte aan zoetigheid en iets van koffie erbij.
Is dit nou iets waarvan je echt af moet kicken? Ik heb het als ik ruim voldoende of teveel eet evengoed, als wanneer ik een dag te weinig eet...gek genoeg maakt dat maar heel weinig uit. Ik heb alles zo'n beetje geprobeerd, mezelf alle snoepen toestaan en dan maar aankomen, helemaal niks meer in huis halen om me vervolgens naar de supermarkt te haasten omdat ik echt zoetigheid moet hebben, proberen naar mijn gevoelens te kijken en ze te uiten, maar dit blijft, wat ik ook doe...
En als de enige optie nou echt afkicken is, hoe doe je dat dan zonder dat je echt bijna groen gaat zien van frustratie? En dit lijkt aanstellerij, maar helaas, was het dat maar, het is een gevecht voor me, echt eerlijk een gevecht.
Ik ben heel benieuwd naar eventuele reacties en ik hoop dat ik daar iets verder mee kom.
Groetjes KK
Ik zou heel graag van jullie willen weten of jullie het hiernavolgende herkennen of dat jullie iets soortgelijks ervaren en hoe jullie hiermee omgaan of wat jullie ideeen hierover zijn.
Ik heb vaak, lees: echt bijna de hele dag, een gevoel in mijn mond, keel en doortrekkend naar mijn maag, dat zegt: er moet iets in mijn mond (iets lekkers) om de boel te smeren en dat vervelende gevoel van iets zoetigs willen, maar niet hebben te sussen.
Ik heb dit vandaag voor het eerst aan mijn vriend gevraagd en hij dacht dat ik gewoon erg gewend ben om aan dat gevoel gehoor te geven door te snoepen. Dat klopt wel, maar ik vind het niet normaal dat ik, zolang ik me kan herinneren, al dat gevoel heb in mijn keel van constant iets te snoepen willen hebben. Kun je echt verslaafd zijn aan snoep, zo erg dat je als tweede natuur en zelfs direct na de laatste hap van je maaltijd, wilt snoepen? Want DAT heb ik en ik heb er gigantisch veel last van. Het is altijd een gevecht tussen wel die trek bevredigen en sluipenderwijs aankomen en later weer dat aangekomen snoepgewicht eraf moeten zien te vechten door een tijdje met hand en tand te proberen de ontbering te doorstaan. Het is nooit veel in kilo's, meestal blijft het bij 3-4 kg, maar het is een gevecht waar nooit eens rust in lijkt te komen en ik wil zo graag van dat tergende trek-of mondhongergevoel af.
Als ik een vrije dag heb, zoals vandaag, is mijn vriend thuis en ben ik me iets meer bewust van het feit dat ik de hele tijd dat gevoel in mijn keel heb en dan neem ik ook wel eens even niks, maar daar word ik echt zzzooooo gefrustreerd van.
Als ik het eens niet kan hebben gelijk na het eten of op een ander mondhongermoment, ben ik echt geiriteerd... Echt geiriteerd, ik voel me dan tekortgedaan, boos, gefrustreerd en wil zodra ik de gelegenheid heb, gehoor geven aan mijn behoefte aan zoetigheid en iets van koffie erbij.
Is dit nou iets waarvan je echt af moet kicken? Ik heb het als ik ruim voldoende of teveel eet evengoed, als wanneer ik een dag te weinig eet...gek genoeg maakt dat maar heel weinig uit. Ik heb alles zo'n beetje geprobeerd, mezelf alle snoepen toestaan en dan maar aankomen, helemaal niks meer in huis halen om me vervolgens naar de supermarkt te haasten omdat ik echt zoetigheid moet hebben, proberen naar mijn gevoelens te kijken en ze te uiten, maar dit blijft, wat ik ook doe...
En als de enige optie nou echt afkicken is, hoe doe je dat dan zonder dat je echt bijna groen gaat zien van frustratie? En dit lijkt aanstellerij, maar helaas, was het dat maar, het is een gevecht voor me, echt eerlijk een gevecht.
Ik ben heel benieuwd naar eventuele reacties en ik hoop dat ik daar iets verder mee kom.
Groetjes KK
dinsdag 2 juni 2009 om 15:01
quote:tangerine schreef op 02 juni 2009 @ 14:52:
Elninjoo, men moet nu eenmaal fruit eten, fruit is gezond. Het gaat er uiteindelijk om dat je gezónd eet, daar hoort fruit bij. Een appel pakken ipv een zak spekjes is dus een prima tip. Ik zeg nergens dat ze een zak appels per dag leeg moet eten, maar 2 stuks fruit per dag is niet meer dan normaal.
Het is onzin om alle fruitsuikers uit je dieet te schrappen. Het is wél een prima zaak al dat zoete snoepgoed uit je dieet te schrappen.Maar om af te kicken van je zoetbehoefte kun je beter dus een paar weken geheel geen zoet eten, dus ook geen vruchten. En als je weer vruchten gaat eten, neem dan iets gezonders dan 'n appel. In 'n appel zitten nauwelijks vitamines.
Elninjoo, men moet nu eenmaal fruit eten, fruit is gezond. Het gaat er uiteindelijk om dat je gezónd eet, daar hoort fruit bij. Een appel pakken ipv een zak spekjes is dus een prima tip. Ik zeg nergens dat ze een zak appels per dag leeg moet eten, maar 2 stuks fruit per dag is niet meer dan normaal.
Het is onzin om alle fruitsuikers uit je dieet te schrappen. Het is wél een prima zaak al dat zoete snoepgoed uit je dieet te schrappen.Maar om af te kicken van je zoetbehoefte kun je beter dus een paar weken geheel geen zoet eten, dus ook geen vruchten. En als je weer vruchten gaat eten, neem dan iets gezonders dan 'n appel. In 'n appel zitten nauwelijks vitamines.
dinsdag 2 juni 2009 om 15:03
kopjekoffie, ik ben het eens met Tangerine, als je niet alle informatie geeft moet je om haar reactie ook niet boos worden..
De reactie van Quirijn geeft mij meer het idee: oke niet leuk om te horen, maar zou kunnen dat ik het woord vreselijk eraf moet laten, maar nogmaals is dat echt, no nonsense, hoe ik erover denk. Ik kan me wel voorstellen dat ik het daarmee voor mezelf moeilijker maak om te stoppen,inderdaad bijna onmogelijk, want zo voelt het ook, maar hoe ga je daarover iets anders tegen jezelf zeggen, als je het wel zo vindt? Zeggen: het lijkt misschien vreselijk, maar dat valt misschien mee als ik de eerste tijd voorbij ben? Ik heb alleen de momenten dat het niet kan, maar ik er wel behoefte aan heb en dan vind ik het echt heel vervelend om die sterke drang te voelen. Maar goed, die tip van dat fruit is wel een goede, dat kan ik wel uitproberen, maar dan nog zal het afkicken zijn, want fruit voldoet gewoon niet.
Dat is misschien niet zo leuk om te horen, maar je kunt niet verwachten dat je alleen maar dingen te horen krijgt die leuk zijn.. anders moet je niet om reacties vragen.
Verder denk ik dat je goed uit elkaar moet houden wat je lijf nodig heeft en je hoofd. Je zegt namelijk dat fruit niet voldoet.. voor je lijf voldoet dat prima hoor.. snoep heb je namelijk helemaal niet nodig.. je hoofd wil alleen wat anders.
Natuurlijk is het vervelend om die sterke drang te voelen, maar niet vreselijk. Je moet het ook wel een kans willen geven. Ik zeg je (uit ervaring) dat het niet vreselijk hoeft te zijn, maar je bent daar zo van overtuigd, dat het ook wel vreselijk zal worden, en dan begin je er maar niet aan.
De reactie van Quirijn geeft mij meer het idee: oke niet leuk om te horen, maar zou kunnen dat ik het woord vreselijk eraf moet laten, maar nogmaals is dat echt, no nonsense, hoe ik erover denk. Ik kan me wel voorstellen dat ik het daarmee voor mezelf moeilijker maak om te stoppen,inderdaad bijna onmogelijk, want zo voelt het ook, maar hoe ga je daarover iets anders tegen jezelf zeggen, als je het wel zo vindt? Zeggen: het lijkt misschien vreselijk, maar dat valt misschien mee als ik de eerste tijd voorbij ben? Ik heb alleen de momenten dat het niet kan, maar ik er wel behoefte aan heb en dan vind ik het echt heel vervelend om die sterke drang te voelen. Maar goed, die tip van dat fruit is wel een goede, dat kan ik wel uitproberen, maar dan nog zal het afkicken zijn, want fruit voldoet gewoon niet.
Dat is misschien niet zo leuk om te horen, maar je kunt niet verwachten dat je alleen maar dingen te horen krijgt die leuk zijn.. anders moet je niet om reacties vragen.
Verder denk ik dat je goed uit elkaar moet houden wat je lijf nodig heeft en je hoofd. Je zegt namelijk dat fruit niet voldoet.. voor je lijf voldoet dat prima hoor.. snoep heb je namelijk helemaal niet nodig.. je hoofd wil alleen wat anders.
Natuurlijk is het vervelend om die sterke drang te voelen, maar niet vreselijk. Je moet het ook wel een kans willen geven. Ik zeg je (uit ervaring) dat het niet vreselijk hoeft te zijn, maar je bent daar zo van overtuigd, dat het ook wel vreselijk zal worden, en dan begin je er maar niet aan.
dinsdag 2 juni 2009 om 15:11
Ik probeer nu ook alle zoetigheid te laten staan, wat ik wel erg moeilijk vind. Heb nu net een klein handje hartige crackertjes op.
Ik weet van mijzelf dat ik te weinig drink, ik ben ook bezig om meer te drinken. Maar als ik voor mijn werk veel in de auto zit wil ik niet elke 5 minuten stoppen omdat ik moet plassen.
Het rare gevoel in je keel herken ik niet, ik herken alleen de drang naar zoetigheid en dan vooral naar chocolade altijd.
Ik weet van mijzelf dat ik te weinig drink, ik ben ook bezig om meer te drinken. Maar als ik voor mijn werk veel in de auto zit wil ik niet elke 5 minuten stoppen omdat ik moet plassen.
Het rare gevoel in je keel herken ik niet, ik herken alleen de drang naar zoetigheid en dan vooral naar chocolade altijd.
dinsdag 2 juni 2009 om 16:00
Dat is misschien niet zo leuk om te horen, maar je kunt niet verwachten dat je alleen maar dingen te horen krijgt die leuk zijn.. anders moet je niet om reacties vragen.
Verder denk ik dat je goed uit elkaar moet houden wat je lijf nodig heeft en je hoofd. Je zegt namelijk dat fruit niet voldoet.. voor je lijf voldoet dat prima hoor.. snoep heb je namelijk helemaal niet nodig.. je hoofd wil alleen wat anders.
Natuurlijk is het vervelend om die sterke drang te voelen, maar niet vreselijk. Je moet het ook wel een kans willen geven. Ik zeg je (uit ervaring) dat het niet vreselijk hoeft te zijn, maar je bent daar zo van overtuigd, dat het ook wel vreselijk zal worden, en dan begin je er maar niet aan.
--------------------------------------------------------------------------------
Eigenlijk heb je wel gelijk Quirijn. Zo werkt het.
Misschien is het inderdaad wel niet zo vreselijk, maar heb ik mezelf dat aangepraat. Ik zal het inderdaad een kans moeten geven en dat doe ik inderdaad maar niet omdat ik mezelf heb wijsgemaakt dat het zo erg is om dat gevoel te hebben.
Ik las ook dat je in het topic emotie-eten, had geschreven dat je eerst die appel nam en dan allerlei dingen ging doen. Dat klinkt wel goed. Had je dan ook de afspraak: daarna mag ik iets nemen? en stelde je dat dan uit of had je die afspraak niet met jezelf? Welke dingen om te doen werkten bij jou goed?
Misschien kan ik zelf een lijst maken met dingen om te doen op zulke momenten.
Jasmina, die tip van die snoepklontjes vind ik echt goed, dat ga ik zeker doen!~!
Tangerine, tja, ik had misschien meteen duidelijk moeten neerzetten dat ik een es heb, maar dat wilde ik niet in mijn openingspost doen. Beetje naief misschien om dan te verwachten dat het begrepen word. Blijft staan dat ik het onaardig vind dat je het 'nogal aanstelleritis' noemde, al zag ik zelf ook wel dat het topic nergens meer heen leek te gaan, omdat ik geen diabetes heb en er dus inderdaad nog weinig op te zeggen was. Dus ja, ik heb mijn eigen aandeel ook door.
Groeten KK
Verder denk ik dat je goed uit elkaar moet houden wat je lijf nodig heeft en je hoofd. Je zegt namelijk dat fruit niet voldoet.. voor je lijf voldoet dat prima hoor.. snoep heb je namelijk helemaal niet nodig.. je hoofd wil alleen wat anders.
Natuurlijk is het vervelend om die sterke drang te voelen, maar niet vreselijk. Je moet het ook wel een kans willen geven. Ik zeg je (uit ervaring) dat het niet vreselijk hoeft te zijn, maar je bent daar zo van overtuigd, dat het ook wel vreselijk zal worden, en dan begin je er maar niet aan.
--------------------------------------------------------------------------------
Eigenlijk heb je wel gelijk Quirijn. Zo werkt het.
Misschien is het inderdaad wel niet zo vreselijk, maar heb ik mezelf dat aangepraat. Ik zal het inderdaad een kans moeten geven en dat doe ik inderdaad maar niet omdat ik mezelf heb wijsgemaakt dat het zo erg is om dat gevoel te hebben.
Ik las ook dat je in het topic emotie-eten, had geschreven dat je eerst die appel nam en dan allerlei dingen ging doen. Dat klinkt wel goed. Had je dan ook de afspraak: daarna mag ik iets nemen? en stelde je dat dan uit of had je die afspraak niet met jezelf? Welke dingen om te doen werkten bij jou goed?
Misschien kan ik zelf een lijst maken met dingen om te doen op zulke momenten.
Jasmina, die tip van die snoepklontjes vind ik echt goed, dat ga ik zeker doen!~!
Tangerine, tja, ik had misschien meteen duidelijk moeten neerzetten dat ik een es heb, maar dat wilde ik niet in mijn openingspost doen. Beetje naief misschien om dan te verwachten dat het begrepen word. Blijft staan dat ik het onaardig vind dat je het 'nogal aanstelleritis' noemde, al zag ik zelf ook wel dat het topic nergens meer heen leek te gaan, omdat ik geen diabetes heb en er dus inderdaad nog weinig op te zeggen was. Dus ja, ik heb mijn eigen aandeel ook door.
Groeten KK
dinsdag 2 juni 2009 om 16:19
quote:Quirijn schreef op 02 juni 2009 @ 15:04:
Maar een appel vult wel enorm Elninjoo.. als je, iedere keer dat je heel erge trek hebt, een (liefst zure) appel neemt en een groot glas water, zit je echt wel vol hoor!
Precies, dat werkt geweldig. Ik ben ook van té veel snoepen naar vrijwel niet snoepen gegaan, mede dankzij het water en de appels .
Ik haal gewoon nooit zoetigheid in huis, behalve dan van die continu koekjes. Die eet ik nog wel eens. Als er op het werk iets is (chocola of zo) dan pak ik wat, maar zelf koop ik het gewoon niet. Is even wennen, maar werkt wel
Maar een appel vult wel enorm Elninjoo.. als je, iedere keer dat je heel erge trek hebt, een (liefst zure) appel neemt en een groot glas water, zit je echt wel vol hoor!
Precies, dat werkt geweldig. Ik ben ook van té veel snoepen naar vrijwel niet snoepen gegaan, mede dankzij het water en de appels .
Ik haal gewoon nooit zoetigheid in huis, behalve dan van die continu koekjes. Die eet ik nog wel eens. Als er op het werk iets is (chocola of zo) dan pak ik wat, maar zelf koop ik het gewoon niet. Is even wennen, maar werkt wel
dinsdag 2 juni 2009 om 16:22
Gut, kopjekoffie, als je 'aanstelleritis' al onaardig vindt zul je het nog zwaar krijgen hier.
En let's face it, topics openen omdat je snoepverslaafd bent ís toch ook aanstelleritis? Verslaafd zijn aan snoepjes is 100% een luxeprobleem, omdat je toevallig de mogelijkheden en blijkbaar het geld hebt om ongehoorde hoeveelheden snoep in huis te halen. Er is maar één hele simpele oplossing, en dat is die troep niet meer in huis halen. Dat je dan een eetstoornis blijkt te hebben is heel vervelend voor je, maar dan praat je erover met je therapeut. Zo van 'goh peut, ik blijf maar niet van de snoepjes af'. En dan zoek je naar praktische oplossingen. Praktische oplossing één: zorgen dat je het niet in huis hebt.
En voor de duidelijkheid, nee, wij zijn niet helderziend. Wij voelen dus niet dat jij een eetstoornis hebt. Logisch dat je er niet mee te koop wil lopen hoor, maar neem het ons niet kwalijk als we het niet voorzien. Mijn glazen bol doet 't nu eenmaal niet van een afstand.
En let's face it, topics openen omdat je snoepverslaafd bent ís toch ook aanstelleritis? Verslaafd zijn aan snoepjes is 100% een luxeprobleem, omdat je toevallig de mogelijkheden en blijkbaar het geld hebt om ongehoorde hoeveelheden snoep in huis te halen. Er is maar één hele simpele oplossing, en dat is die troep niet meer in huis halen. Dat je dan een eetstoornis blijkt te hebben is heel vervelend voor je, maar dan praat je erover met je therapeut. Zo van 'goh peut, ik blijf maar niet van de snoepjes af'. En dan zoek je naar praktische oplossingen. Praktische oplossing één: zorgen dat je het niet in huis hebt.
En voor de duidelijkheid, nee, wij zijn niet helderziend. Wij voelen dus niet dat jij een eetstoornis hebt. Logisch dat je er niet mee te koop wil lopen hoor, maar neem het ons niet kwalijk als we het niet voorzien. Mijn glazen bol doet 't nu eenmaal niet van een afstand.
dinsdag 2 juni 2009 om 16:27
Ja, ik had inderdaad een heel plan, voor als ik een keer zou willen gaan snaaien.. en ik had met mezelf afgesproken dat ik eerst die stappen moest ondernemen.. en daarna met mezelf de discussie aan moest gaan of ik nou wel of niet dat snoepje ging eten.. Als ik alle dingen had gedaan (ik moest er minimaal 3 van de lijst doen) en ik wilde het dus nog steeds, en kon mezelf niet overtuigen het niet te doen, dan mocht ik zonder me schuldig te voelen dat snoepje/chippie/whatever nemen (ik had het trouwens uit voorzorg niet in huis, dus zou er ook nog voor naar de supermarkt moeten.. mijn man had ook de instructie.. een maand lang mag er geen snoep/koek/chips in huis zijn).
Dingen die er zoal op de lijst staan
- appel eten
- 0,5l water drinken
- half uur wandelen
- douchen
- half uurtje op de Wii
en zo verder.. dat kun je natuurlijk naar eigen invulling doen.
Verder eet ik altijd ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, avondeten, tussendoortje.. dus als ik de dingen van de lijst moest doen, dan was het al weer bijna tijd om te eten..
Ik heb uiteindelijk in het afgelopen half jaar geen één keer toch wat genomen.. en ik heb er al zo'n drie/vier maanden geen behoefte meer aan.. (er liggen zelfs marsen en twixen in een schaal op tafel.. ik hoef ze echt niet die vette dingen!)
Het idee hierachter is natuurlijk jezelf afleiden he,, dat begrijp je!
Dingen die er zoal op de lijst staan
- appel eten
- 0,5l water drinken
- half uur wandelen
- douchen
- half uurtje op de Wii
en zo verder.. dat kun je natuurlijk naar eigen invulling doen.
Verder eet ik altijd ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, avondeten, tussendoortje.. dus als ik de dingen van de lijst moest doen, dan was het al weer bijna tijd om te eten..
Ik heb uiteindelijk in het afgelopen half jaar geen één keer toch wat genomen.. en ik heb er al zo'n drie/vier maanden geen behoefte meer aan.. (er liggen zelfs marsen en twixen in een schaal op tafel.. ik hoef ze echt niet die vette dingen!)
Het idee hierachter is natuurlijk jezelf afleiden he,, dat begrijp je!
dinsdag 2 juni 2009 om 16:30
quote:tangerine schreef op 02 juni 2009 @ 16:19:
[...]
Precies, dat werkt geweldig. Ik ben ook van té veel snoepen naar vrijwel niet snoepen gegaan, mede dankzij het water en de appels .
Ik haal gewoon nooit zoetigheid in huis, behalve dan van die continu koekjes. Die eet ik nog wel eens. Als er op het werk iets is (chocola of zo) dan pak ik wat, maar zelf koop ik het gewoon niet. Is even wennen, maar werkt wel een continuatie of iets dergelijks neem ik ook wel eens, maar dan als tussendoortje.. als ik eens zin heb in wat lekker.. zo ook bijvoorbeeld een festini ijsje.. soms wil ik wel eens wat zoets.. en dan neem ik de dingen die ik mezelf daarin toe sta..
[...]
Precies, dat werkt geweldig. Ik ben ook van té veel snoepen naar vrijwel niet snoepen gegaan, mede dankzij het water en de appels .
Ik haal gewoon nooit zoetigheid in huis, behalve dan van die continu koekjes. Die eet ik nog wel eens. Als er op het werk iets is (chocola of zo) dan pak ik wat, maar zelf koop ik het gewoon niet. Is even wennen, maar werkt wel een continuatie of iets dergelijks neem ik ook wel eens, maar dan als tussendoortje.. als ik eens zin heb in wat lekker.. zo ook bijvoorbeeld een festini ijsje.. soms wil ik wel eens wat zoets.. en dan neem ik de dingen die ik mezelf daarin toe sta..
dinsdag 2 juni 2009 om 16:34
quote:Quirijn schreef op 02 juni 2009 @ 15:04:
Maar een appel vult wel enorm Elninjoo.. als je, iedere keer dat je heel erge trek hebt, een (liefst zure) appel neemt en een groot glas water, zit je echt wel vol hoor!Als ik trek heb en ik eet dan iets onbevredigends als 'n appel, dan krijg ik alleen maar meer trek in iets echts. Ik eet dus beter gewoon niets tussendoor, dat is voor mij de makkelijkste manier om het honger/trekgevoel kwijt te raken na 'n relatief korte afkickperiode.
Maar een appel vult wel enorm Elninjoo.. als je, iedere keer dat je heel erge trek hebt, een (liefst zure) appel neemt en een groot glas water, zit je echt wel vol hoor!Als ik trek heb en ik eet dan iets onbevredigends als 'n appel, dan krijg ik alleen maar meer trek in iets echts. Ik eet dus beter gewoon niets tussendoor, dat is voor mij de makkelijkste manier om het honger/trekgevoel kwijt te raken na 'n relatief korte afkickperiode.
dinsdag 2 juni 2009 om 18:12
@Elninjoo, wat heb je toch tegen appels? Er is niks mis met appels.
Er is ook niks mis met bananen, sinaasappels, aardbeien, druiven, peren, mango's, lychees, pruimen, kersen, passievruchtjes, mandarijnen, perziken, nectarines, stukjes kokos, ananassen, etc. etc.
Quirijn, ik neem de Continu ook als tussendoortje! Ook weleens ontbijtkoekrepen of zo. Ik heb ook vaak noten in huis (is wel redelijk vet, maar wel goede vetten en gezond en zo) en af en toe 'zondig' ik aan chips. Ook verwen ik mezelf wel met toastjes met tapenade en zo, eigenlijk eet ik van alles, behalve al die zoetigheid. En ik voel me veel beter.
Bovendien heb ik snel last van mijn darmen (spastisch denk ik) en sinds ik gezonder eet en de suikers, geur- kleur- en smaakstoffen grotendeels laat staan, gaat het veel beter met mijn darmen!
Echt, snoep = rotzooi
Er is ook niks mis met bananen, sinaasappels, aardbeien, druiven, peren, mango's, lychees, pruimen, kersen, passievruchtjes, mandarijnen, perziken, nectarines, stukjes kokos, ananassen, etc. etc.
Quirijn, ik neem de Continu ook als tussendoortje! Ook weleens ontbijtkoekrepen of zo. Ik heb ook vaak noten in huis (is wel redelijk vet, maar wel goede vetten en gezond en zo) en af en toe 'zondig' ik aan chips. Ook verwen ik mezelf wel met toastjes met tapenade en zo, eigenlijk eet ik van alles, behalve al die zoetigheid. En ik voel me veel beter.
Bovendien heb ik snel last van mijn darmen (spastisch denk ik) en sinds ik gezonder eet en de suikers, geur- kleur- en smaakstoffen grotendeels laat staan, gaat het veel beter met mijn darmen!
Echt, snoep = rotzooi
dinsdag 2 juni 2009 om 19:31
quote:tangerine schreef op 02 juni 2009 @ 18:12:
@Elninjoo, wat heb je toch tegen appels? Er is niks mis met appels.
Er is ook niks mis met bananen, sinaasappels, aardbeien, druiven, peren, mango's, lychees, pruimen, kersen, passievruchtjes, mandarijnen, perziken, nectarines, stukjes kokos, ananassen, etc. etc.Al die andere dingen vind ik idd wel lekker, maar appels heb ik nooit wat gevonden. Te hard vind ik. Ik houd van zacht fruit. Een gebakken appel met kaneel en suiker vind ik trouwens wel weer lekker.
@Elninjoo, wat heb je toch tegen appels? Er is niks mis met appels.
Er is ook niks mis met bananen, sinaasappels, aardbeien, druiven, peren, mango's, lychees, pruimen, kersen, passievruchtjes, mandarijnen, perziken, nectarines, stukjes kokos, ananassen, etc. etc.Al die andere dingen vind ik idd wel lekker, maar appels heb ik nooit wat gevonden. Te hard vind ik. Ik houd van zacht fruit. Een gebakken appel met kaneel en suiker vind ik trouwens wel weer lekker.
dinsdag 2 juni 2009 om 21:23
Maar elninjoo, zeg dan gewoon 'ik hou niet van appels'. Dat is prima natuurlijk. Maar roepen dat appels helemaal niet goed zijn, da's dan weer een beetje onzin
In appels zit vrij veel vitamine c, en ook nog wat kleinere hoeveelheden vitamine B1, B2, B3, B5, B6, A, E en K.
Bovendien zit er wat calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, koper, natrium en zink in, en al die dingen hebben we (zij het in beperkte mate natuurlijk, ga nu niet direct koper eten ) nodig.
Dus hou het dan gewoon bij: "ik hou niet van appels en zou voor andere vruchten gaan', daar valt helemaal niemand over....
In appels zit vrij veel vitamine c, en ook nog wat kleinere hoeveelheden vitamine B1, B2, B3, B5, B6, A, E en K.
Bovendien zit er wat calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, koper, natrium en zink in, en al die dingen hebben we (zij het in beperkte mate natuurlijk, ga nu niet direct koper eten ) nodig.
Dus hou het dan gewoon bij: "ik hou niet van appels en zou voor andere vruchten gaan', daar valt helemaal niemand over....
dinsdag 2 juni 2009 om 21:55
Ik raak ook niet vol van appels, ik kan er ook erg slecht tegen.
Ik probeer nu ontbijtkoek te eten als ik trek krijg in zoetigheid. En ook ik weet dat je die troep beter kan laten staan, alleen is het niet zo gemakkelijk als gezegd word.
Ik denk dat het inderdaad afkicken is en als je er een tijd vanaf bent word de behoefte zeker minder. Ik hoop dat je het straks beter met je gaat kopjekoffie. En laat je weten hoe het gaat?
Ik probeer nu ontbijtkoek te eten als ik trek krijg in zoetigheid. En ook ik weet dat je die troep beter kan laten staan, alleen is het niet zo gemakkelijk als gezegd word.
Ik denk dat het inderdaad afkicken is en als je er een tijd vanaf bent word de behoefte zeker minder. Ik hoop dat je het straks beter met je gaat kopjekoffie. En laat je weten hoe het gaat?
dinsdag 2 juni 2009 om 22:14
quote:tangerine schreef op 02 juni 2009 @ 21:23:
Maar elninjoo, zeg dan gewoon 'ik hou niet van appels'. Dat is prima natuurlijk. Maar roepen dat appels helemaal niet goed zijn, da's dan weer een beetje onzin
In appels zit vrij veel vitamine c, en ook nog wat kleinere hoeveelheden vitamine B1, B2, B3, B5, B6, A, E en K.
Bovendien zit er wat calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, koper, natrium en zink in, en al die dingen hebben we (zij het in beperkte mate natuurlijk, ga nu niet direct koper eten ) nodig.
Dus hou het dan gewoon bij: "ik hou niet van appels en zou voor andere vruchten gaan', daar valt helemaal niemand over....
Een tomaat bevat meer voedingsstoffen en meer dan de helft minder calorieën:
Tomaat: http://www.voedingswaarde ... rde/voedingsmiddel/?id=82
Appel: http://www.voedingswaarde ... rde/voedingsmiddel/?id=69
Fruit wekt bij mij de trek juist op, daar krijg ik letterlijk 'n rammelende maag van, dus fruit eten als maagvulling is voor mij helemaal geen goed plan.
Maar elninjoo, zeg dan gewoon 'ik hou niet van appels'. Dat is prima natuurlijk. Maar roepen dat appels helemaal niet goed zijn, da's dan weer een beetje onzin
In appels zit vrij veel vitamine c, en ook nog wat kleinere hoeveelheden vitamine B1, B2, B3, B5, B6, A, E en K.
Bovendien zit er wat calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, koper, natrium en zink in, en al die dingen hebben we (zij het in beperkte mate natuurlijk, ga nu niet direct koper eten ) nodig.
Dus hou het dan gewoon bij: "ik hou niet van appels en zou voor andere vruchten gaan', daar valt helemaal niemand over....
Een tomaat bevat meer voedingsstoffen en meer dan de helft minder calorieën:
Tomaat: http://www.voedingswaarde ... rde/voedingsmiddel/?id=82
Appel: http://www.voedingswaarde ... rde/voedingsmiddel/?id=69
Fruit wekt bij mij de trek juist op, daar krijg ik letterlijk 'n rammelende maag van, dus fruit eten als maagvulling is voor mij helemaal geen goed plan.
woensdag 3 juni 2009 om 08:50
Elninjoo, waarom wil je zo ontzettend graag je gelijk?
Appels zijn níet ongezond, punt. Dat jij liever iets anders eet, prima.
Dat je niet 'vol' zou worden van fruit zit overigens gewoon tussen je oren. In fruit zitten vitamines, mineralen én calorieën.
Maar goed, als jij er niet 'vol' van wordt, dan eet je er toch een cracker smeerkaas of een broodje weetikhetwat bij?
Appels zijn níet ongezond, punt. Dat jij liever iets anders eet, prima.
Dat je niet 'vol' zou worden van fruit zit overigens gewoon tussen je oren. In fruit zitten vitamines, mineralen én calorieën.
Maar goed, als jij er niet 'vol' van wordt, dan eet je er toch een cracker smeerkaas of een broodje weetikhetwat bij?
woensdag 3 juni 2009 om 08:59
quote:tangerine schreef op 03 juni 2009 @ 08:50:
Elninjoo, waarom wil je zo ontzettend graag je gelijk?
Appels zijn níet ongezond, punt. Dat jij liever iets anders eet, prima.
Dat je niet 'vol' zou worden van fruit zit overigens gewoon tussen je oren. In fruit zitten vitamines, mineralen én calorieën.
Maar goed, als jij er niet 'vol' van wordt, dan eet je er toch een cracker smeerkaas of een broodje weetikhetwat bij?
Die vraag kan ik dan ook aan jou stellen, waarom jij zo graag je gelijk wil. Een appel is niet ongezond maar ook niet super gezond, want er is een hoop fruit waar meer in zit en er is tegenwoordig gelukkig zoveel keuze dat je niet bij zo'n saaie appel hoeft te blijven hangen (tenzij dat je lievelingsvrucht is natuurlijk)
En het zit niet tussen de oren dat veel mensen van snelle koolhydraten zoals o.a. fruitsuikers snel weer trek krijgen, het veroorzaakt namelijk bloedsuikerschommelingen waar de ene persoon gevoeliger voor is dan de andere. Blijkbaar behoor ik tot die groep.
Elninjoo, waarom wil je zo ontzettend graag je gelijk?
Appels zijn níet ongezond, punt. Dat jij liever iets anders eet, prima.
Dat je niet 'vol' zou worden van fruit zit overigens gewoon tussen je oren. In fruit zitten vitamines, mineralen én calorieën.
Maar goed, als jij er niet 'vol' van wordt, dan eet je er toch een cracker smeerkaas of een broodje weetikhetwat bij?
Die vraag kan ik dan ook aan jou stellen, waarom jij zo graag je gelijk wil. Een appel is niet ongezond maar ook niet super gezond, want er is een hoop fruit waar meer in zit en er is tegenwoordig gelukkig zoveel keuze dat je niet bij zo'n saaie appel hoeft te blijven hangen (tenzij dat je lievelingsvrucht is natuurlijk)
En het zit niet tussen de oren dat veel mensen van snelle koolhydraten zoals o.a. fruitsuikers snel weer trek krijgen, het veroorzaakt namelijk bloedsuikerschommelingen waar de ene persoon gevoeliger voor is dan de andere. Blijkbaar behoor ik tot die groep.
woensdag 3 juni 2009 om 10:48
Maar jij doet zo móeilijk over de appels. Alsjeblieft zeg, laat mensen toch gewoon hun appels eten. Er is niets mis met appels.
Ik eet ook sla, er zijn vast zat groentes die gezonder zijn dan sla, so be it. Sla is toch gezond. Zo ook met appels. Let it go.
Fruitsuikers veroorzaken trouwens minder schommelingen dan 'gewone' suikers, die meestal in snoep zitten. En ze veroorzaken nóg minder schommelingen dan suikervervangers (lightproducten). Bovendien zit er in ander fruit net zo goed fruitsuikers.
En again: dan eet je er toch iets anders bij? Echt, je kunt zo móeilijk doen.
Prima hoor, daar inet van, maar dring anderen jouw ideetjes toch niet zo op. Je hebt een mening, hulde, applaus, maar doe niet alsof alle andere keuzes zoveel sléchter zijn en jij alle wijsheid in pacht hebt. Het is zo vermoeiend.
Ik eet ook sla, er zijn vast zat groentes die gezonder zijn dan sla, so be it. Sla is toch gezond. Zo ook met appels. Let it go.
Fruitsuikers veroorzaken trouwens minder schommelingen dan 'gewone' suikers, die meestal in snoep zitten. En ze veroorzaken nóg minder schommelingen dan suikervervangers (lightproducten). Bovendien zit er in ander fruit net zo goed fruitsuikers.
En again: dan eet je er toch iets anders bij? Echt, je kunt zo móeilijk doen.
Prima hoor, daar inet van, maar dring anderen jouw ideetjes toch niet zo op. Je hebt een mening, hulde, applaus, maar doe niet alsof alle andere keuzes zoveel sléchter zijn en jij alle wijsheid in pacht hebt. Het is zo vermoeiend.
woensdag 3 juni 2009 om 10:53
Appels zijn vast gezonder dan snoep, neem ik maar aan.
Maar als ik appels eet, krijg ik soms pijn in mijn maag. En als ik ergens honger van krijg, dan is het van het eten van een appel. Mijn maag gaat dan tekeer, rommelen en zo.
Blijkbaar hebben appels op sommige mensen juist een eetlust-opwekkend effect?
Maar als ik appels eet, krijg ik soms pijn in mijn maag. En als ik ergens honger van krijg, dan is het van het eten van een appel. Mijn maag gaat dan tekeer, rommelen en zo.
Blijkbaar hebben appels op sommige mensen juist een eetlust-opwekkend effect?
woensdag 3 juni 2009 om 13:48
Sharry, als het topic dan nog loopt, zal ik dat doen! Dank je wel voor je meelevende reactie...jij ook succes!
Quirijn: dat is nogal een winst he! Al zo'n 4 maanden geen trek meer in die dingen!! Man, dat biedt wel perspectief..Ik vind je plan erg goed en ik dat voor een deel ook zo gaan doen, alleen blijven de momenten dat ik gewoon aan het werk ben, wel de momenten dat ik nog moet uitzoeken wat ik dan het beste tegen mezelf kan zeggen. Is er iets wat jij tegen jezelf zei op die trekmomenten, los van je actielijst?
Groetjes KK
Quirijn: dat is nogal een winst he! Al zo'n 4 maanden geen trek meer in die dingen!! Man, dat biedt wel perspectief..Ik vind je plan erg goed en ik dat voor een deel ook zo gaan doen, alleen blijven de momenten dat ik gewoon aan het werk ben, wel de momenten dat ik nog moet uitzoeken wat ik dan het beste tegen mezelf kan zeggen. Is er iets wat jij tegen jezelf zei op die trekmomenten, los van je actielijst?
Groetjes KK
woensdag 3 juni 2009 om 14:08
ik werk veel thuis, wat voor mij lastiger is omdat ik dan zo dicht bij de keuken zit!
Als ik op kantoor ben heb ik eigenlijk zelf geen moeite.. ik neem afgepast mee wat ik van te voren bedacht heb dat ik mag eten. (ik leg dus geen voorraadje tussendoortjes in mijn bureaula, maar neem er 's ochtends netjes 2 stuks mee).. Ik zit trouwens ook alleen op een kamer, dus heb geen last van snoepende en snaaiende mensen om me heen (al merk ik dat ik daar geen last meer van heb, geeft me juist een trots gevoel dat ik er inmiddels zo goed af kan blijven!)
Wij hebben geen snoeppotten enzo op het werk, dus daar heb ik geen last van.. wel wordt er veel getrakteerd en komen iedere vergadering de gevulde koeken op tafel. Ik heb er voor gekozen om mijn naaste collega's te vertellen dat ik dat niet mag, en dat ik het op prijs stel als ze me niet willen pushen.. en dat ik het prima vind als iemand me er op aan zou spreken..
Voor de rest neem ik vrij veel brood en fruit mee naar mijn werk, en ook wel eens een bakje kwark of vruchtenmouse (0%vet van de appie hein, smaak framboos.. heerlijk!) mee.. ik zorg er zo voor dat ik ook geen honger heb.. omdat ik toch best lange dagen maak, en een kantoor mij ook enorm hongerig maakt.
Tussen de middag maak ik vaak een wandeling buiten..
Als ik op kantoor ben heb ik eigenlijk zelf geen moeite.. ik neem afgepast mee wat ik van te voren bedacht heb dat ik mag eten. (ik leg dus geen voorraadje tussendoortjes in mijn bureaula, maar neem er 's ochtends netjes 2 stuks mee).. Ik zit trouwens ook alleen op een kamer, dus heb geen last van snoepende en snaaiende mensen om me heen (al merk ik dat ik daar geen last meer van heb, geeft me juist een trots gevoel dat ik er inmiddels zo goed af kan blijven!)
Wij hebben geen snoeppotten enzo op het werk, dus daar heb ik geen last van.. wel wordt er veel getrakteerd en komen iedere vergadering de gevulde koeken op tafel. Ik heb er voor gekozen om mijn naaste collega's te vertellen dat ik dat niet mag, en dat ik het op prijs stel als ze me niet willen pushen.. en dat ik het prima vind als iemand me er op aan zou spreken..
Voor de rest neem ik vrij veel brood en fruit mee naar mijn werk, en ook wel eens een bakje kwark of vruchtenmouse (0%vet van de appie hein, smaak framboos.. heerlijk!) mee.. ik zorg er zo voor dat ik ook geen honger heb.. omdat ik toch best lange dagen maak, en een kantoor mij ook enorm hongerig maakt.
Tussen de middag maak ik vaak een wandeling buiten..
