Lijf & Lijn
alle pijlers
sporten en strakker worden
vrijdag 27 februari 2009 om 01:08
Hallo!
Wilde mijn vraag eigenlijk stellen in het "Lance" (en Meds) topic, maar die is gesloten!
Mijn probleem: een jaar of 5 geleden ben ik veel afgevallen. En sindsdien, wat ik ook doe....ik hou een overtollig velletje op mijn buik. Het is allemaal slapjes..ook mijn billen, en benen.
Ik ga me morgen aanmelden bij de sportschool, maar weet niet goed wat ik moet doen. Ik wil sowieso strakker worden. Mijn plan is 3 keer in de week sporten. Een uur cardio, en daarna een body pump les of spinning les. Dat ik ong., 2 uur per keer sport. Cardio bedoel ik..crosstraining, steps, (hard) lopen. Maar mijn buik, moet ik sit ups doen, of juist niet? Ik weet het allemaal niet zo goed meer.....
Daarbij ben ik weer wat aangekomen en wil dat er ook graag af krijgen. Door gezond te eten in ieder geval. Geen enge dieeten. (ik heb wel een verleden met een eetstoornis, dus ben iemand van het jojo effect..helaas... )
Alle advies is welkom!!
Groetjes, Anne
Wilde mijn vraag eigenlijk stellen in het "Lance" (en Meds) topic, maar die is gesloten!
Mijn probleem: een jaar of 5 geleden ben ik veel afgevallen. En sindsdien, wat ik ook doe....ik hou een overtollig velletje op mijn buik. Het is allemaal slapjes..ook mijn billen, en benen.
Ik ga me morgen aanmelden bij de sportschool, maar weet niet goed wat ik moet doen. Ik wil sowieso strakker worden. Mijn plan is 3 keer in de week sporten. Een uur cardio, en daarna een body pump les of spinning les. Dat ik ong., 2 uur per keer sport. Cardio bedoel ik..crosstraining, steps, (hard) lopen. Maar mijn buik, moet ik sit ups doen, of juist niet? Ik weet het allemaal niet zo goed meer.....
Daarbij ben ik weer wat aangekomen en wil dat er ook graag af krijgen. Door gezond te eten in ieder geval. Geen enge dieeten. (ik heb wel een verleden met een eetstoornis, dus ben iemand van het jojo effect..helaas... )
Alle advies is welkom!!
Groetjes, Anne
zaterdag 21 maart 2009 om 18:20
quote:Snaggel schreef op 21 maart 2009 @ 18:15:
@Anne, heel herkenbaar jouw verhaal! Ik heb ook een eetstoornis geschiedenis( jaren lang anorexia) en ben er dan wel ''genezen'' voor verklaard, het blijft moeilijk. Ik sport al m'n hele levenheel veel, een tijd lang vrij professioneel en kan ook echt niet zonder, maar soms is het wel echt een obsessie. Ik ben nog steeds ''mager'' volgens de norm en toch zie ik nog wel wat vet hier en daar. Mijn percentage was vorig jaar rond de 22%, dus dat is op zich wel oke, maar ik heb echt lovehandles en die haat ik. Ik sport me suf, maar ze gaan maar niet weg!
Dus Meds, hoe krijg ik die krengen weg?!
Het is net alsof dat "stemmetje" dan ineens weer getriggerd wordt heb ik het gevoel. Ook gelijk zo mager mogelijk eten, en schuldig voelen en weer moeten compenseren met sporten. Ik ben eigenlijk nooit genezen verklaard, het blijft aanwezig (chronisch) bij mij met soms enorme terugvallen. En dat voelt nu weer zo.
Het is echt klote, heb jij ook dat je zo enorm hyperactief word? Ik ontzettend. Ik weeg nu rond de 62 kilo, en heb maat 36 dus ook echt helemaal niet dik. Maar mijn vet% is echt te hoog, en dat beangstigd me want dat wil ik gewoon niet. Lovehandles..ja..heel erg ik ook....ben ook benieuwd hoe en wat...denk toch veel cardio...
@Anne, heel herkenbaar jouw verhaal! Ik heb ook een eetstoornis geschiedenis( jaren lang anorexia) en ben er dan wel ''genezen'' voor verklaard, het blijft moeilijk. Ik sport al m'n hele levenheel veel, een tijd lang vrij professioneel en kan ook echt niet zonder, maar soms is het wel echt een obsessie. Ik ben nog steeds ''mager'' volgens de norm en toch zie ik nog wel wat vet hier en daar. Mijn percentage was vorig jaar rond de 22%, dus dat is op zich wel oke, maar ik heb echt lovehandles en die haat ik. Ik sport me suf, maar ze gaan maar niet weg!
Dus Meds, hoe krijg ik die krengen weg?!
Het is net alsof dat "stemmetje" dan ineens weer getriggerd wordt heb ik het gevoel. Ook gelijk zo mager mogelijk eten, en schuldig voelen en weer moeten compenseren met sporten. Ik ben eigenlijk nooit genezen verklaard, het blijft aanwezig (chronisch) bij mij met soms enorme terugvallen. En dat voelt nu weer zo.
Het is echt klote, heb jij ook dat je zo enorm hyperactief word? Ik ontzettend. Ik weeg nu rond de 62 kilo, en heb maat 36 dus ook echt helemaal niet dik. Maar mijn vet% is echt te hoog, en dat beangstigd me want dat wil ik gewoon niet. Lovehandles..ja..heel erg ik ook....ben ook benieuwd hoe en wat...denk toch veel cardio...
zaterdag 21 maart 2009 om 18:55
quote:anne_27 schreef op 21 maart 2009 @ 18:20:
[...]
Het is net alsof dat "stemmetje" dan ineens weer getriggerd wordt heb ik het gevoel. Ook gelijk zo mager mogelijk eten, en schuldig voelen en weer moeten compenseren met sporten. Ik ben eigenlijk nooit genezen verklaard, het blijft aanwezig (chronisch) bij mij met soms enorme terugvallen. En dat voelt nu weer zo.
Het is echt klote, heb jij ook dat je zo enorm hyperactief word? Ik ontzettend. Ik weeg nu rond de 62 kilo, en heb maat 36 dus ook echt helemaal niet dik. Maar mijn vet% is echt te hoog, en dat beangstigd me want dat wil ik gewoon niet. Lovehandles..ja..heel erg ik ook....ben ook benieuwd hoe en wat...denk toch veel cardio... Inderdaad een stemmetje ja. Soms hoor ik hem tijden niet, soms hoor ik hem te vaak en te veel. Hyperactief? Hmmm, alleen met sporten heb ik dat eigenlijk, soms ben ik juist de hele dag doodmoe, maar als het op sporten aan komt ben ik ineens actief en ga ik zo 2, 2,5 uur door. Ik weeg zelf 55 kilo(1.74m) en heb maat 36, maar mijn vet is gewoon raar verdeeld, zoals ik al zei lovehandles, daar zit het eigenlijk vooral, grrrrrrrrrrrr!!
[...]
Het is net alsof dat "stemmetje" dan ineens weer getriggerd wordt heb ik het gevoel. Ook gelijk zo mager mogelijk eten, en schuldig voelen en weer moeten compenseren met sporten. Ik ben eigenlijk nooit genezen verklaard, het blijft aanwezig (chronisch) bij mij met soms enorme terugvallen. En dat voelt nu weer zo.
Het is echt klote, heb jij ook dat je zo enorm hyperactief word? Ik ontzettend. Ik weeg nu rond de 62 kilo, en heb maat 36 dus ook echt helemaal niet dik. Maar mijn vet% is echt te hoog, en dat beangstigd me want dat wil ik gewoon niet. Lovehandles..ja..heel erg ik ook....ben ook benieuwd hoe en wat...denk toch veel cardio... Inderdaad een stemmetje ja. Soms hoor ik hem tijden niet, soms hoor ik hem te vaak en te veel. Hyperactief? Hmmm, alleen met sporten heb ik dat eigenlijk, soms ben ik juist de hele dag doodmoe, maar als het op sporten aan komt ben ik ineens actief en ga ik zo 2, 2,5 uur door. Ik weeg zelf 55 kilo(1.74m) en heb maat 36, maar mijn vet is gewoon raar verdeeld, zoals ik al zei lovehandles, daar zit het eigenlijk vooral, grrrrrrrrrrrr!!
zaterdag 21 maart 2009 om 20:02
meiden geen paniek, die vetweegschalen en handmeters zijn volstrekt onbetrouwbaar. Vrouwen houden namelijk vocht vast en dat vertroebeld het beeld enorm. Je kan het beste een plooimeting laten doen door bijv. een sportarts. je wordt dan gemeten op 9 lokaties en aan de dikte van die plooien kan je je vetpercentage afmeten. Eigenlijk is dat de enige zinnige meting m.b.t. je lichaam. Ik heb dan niet veel vet, maar ik weeg wel flink was, maar dat komt dus door de spieren. Je moet je dus niet fixeren op je weegschaal of BMI, maar op de pasvorm van je spijkerbroek.
15 is voor mij net oke, aan het eind van de zomer is het lager vanwege de duursport en dan ga ik last krijgen van kwalen en is de weerstand te slecht. Mijn menstruatie heeft er nog nooit onder geleden, maar ik ken collega's die stilvallen.
Ik eet de hele dag door maar dat moet ook. Nu in het duurseizoen eet ik enorm veel koolhydraten. Ik denk dat mijn voeding dan voor meer dan 80% uit koolhies staat en ik maal de hele dag door.
Het heeft niet zoveel zin om neer te pennen hoeveel ik eet en wat ik dan doe op een dag, vandaag heb ik bijv. niks gedaan. Ik zal ook niet zeggen hoeveel uur ik train, ik train met een schema met een korte termijn en lange termijn cyclus, dus de ene week train ik veel meer dan de andere week. Maar denk vooral niet dat ik 20 uur in de week sport, niet meer althans. Vroeger deed ik het voor broodwinning en nu is het een gewoonte die ik niet los kan laten hoewel ik wel andere vormen van sport ben gaan doen
15 is voor mij net oke, aan het eind van de zomer is het lager vanwege de duursport en dan ga ik last krijgen van kwalen en is de weerstand te slecht. Mijn menstruatie heeft er nog nooit onder geleden, maar ik ken collega's die stilvallen.
Ik eet de hele dag door maar dat moet ook. Nu in het duurseizoen eet ik enorm veel koolhydraten. Ik denk dat mijn voeding dan voor meer dan 80% uit koolhies staat en ik maal de hele dag door.
Het heeft niet zoveel zin om neer te pennen hoeveel ik eet en wat ik dan doe op een dag, vandaag heb ik bijv. niks gedaan. Ik zal ook niet zeggen hoeveel uur ik train, ik train met een schema met een korte termijn en lange termijn cyclus, dus de ene week train ik veel meer dan de andere week. Maar denk vooral niet dat ik 20 uur in de week sport, niet meer althans. Vroeger deed ik het voor broodwinning en nu is het een gewoonte die ik niet los kan laten hoewel ik wel andere vormen van sport ben gaan doen
zaterdag 21 maart 2009 om 20:04
zaterdag 21 maart 2009 om 20:11
nou inderdaad zeg, jullie zijn gewoon mager hoor! DAt is geen vet wat je ''gemeet'' krijgt.
Ik kreeg laatst een medische/fysieke keuring en een arts heeft een aantal lichaamsplooien gemeten: d.w.z. taille, heup (lovehandle) bovenarm plooi (die was de dikste) Mijn taille is erg slank.
EN daaruit bleek dat ik 27% lichaamsvet had. Tevens zei ze dat ''ideaal'' 25% is...maar dat kan ik me nauwelijks voorstellen als ik percentages van 15% hoor vallen.
Meds...oog jij slank met je gespierde lichaam?
Ik kreeg laatst een medische/fysieke keuring en een arts heeft een aantal lichaamsplooien gemeten: d.w.z. taille, heup (lovehandle) bovenarm plooi (die was de dikste) Mijn taille is erg slank.
EN daaruit bleek dat ik 27% lichaamsvet had. Tevens zei ze dat ''ideaal'' 25% is...maar dat kan ik me nauwelijks voorstellen als ik percentages van 15% hoor vallen.
Meds...oog jij slank met je gespierde lichaam?
zaterdag 21 maart 2009 om 20:13
quote:meds schreef op 21 maart 2009 @ 20:05:
En Snaggel met 55 kilo bij 1.74 kan je onmogelijk veel vet hebben. Ik heb de indruk dat jullie niet echt een realistisch beeld hebben van jezelf
Dat begrijp ik Meds en dat is dan ook precies nog steeds mijn probleem, een souvenier van de jaren anorexia noem ik het maar...Maar wat ik bedoel is dat ik ondanks dat ik slank ben, dus heus wel wat vet heb en dat zit bij mij dus eigenlijk vooral daar, onderkant rug, de zgn lovehandles, zwembandjes whatever. En dat is iets wat ik eigenlijk vreemd vind, omdat ik juist dun ben en verder eigenlijk nergens vet heb, maar waarom gaat het dan daar niet weg?
Verder niks dan respect voor jou zeg, ondanks dat je het nu niet meer voor je beroep doet nog steeds zoveel en zo gestructueerd sporten, petje af!
Heb je echt zo'n bodybuilder lichaam, of ben je juist heel slank met spieren?
En Snaggel met 55 kilo bij 1.74 kan je onmogelijk veel vet hebben. Ik heb de indruk dat jullie niet echt een realistisch beeld hebben van jezelf
Dat begrijp ik Meds en dat is dan ook precies nog steeds mijn probleem, een souvenier van de jaren anorexia noem ik het maar...Maar wat ik bedoel is dat ik ondanks dat ik slank ben, dus heus wel wat vet heb en dat zit bij mij dus eigenlijk vooral daar, onderkant rug, de zgn lovehandles, zwembandjes whatever. En dat is iets wat ik eigenlijk vreemd vind, omdat ik juist dun ben en verder eigenlijk nergens vet heb, maar waarom gaat het dan daar niet weg?
Verder niks dan respect voor jou zeg, ondanks dat je het nu niet meer voor je beroep doet nog steeds zoveel en zo gestructueerd sporten, petje af!
Heb je echt zo'n bodybuilder lichaam, of ben je juist heel slank met spieren?
zaterdag 21 maart 2009 om 20:29
Respect hoor Meds.
En voor de anderen, jullie zijn hartstikke slank.
Meds, nog een vraagje: ik heb gisteren een lesje bodyshape gedaan, had vanmorgen veel spierpijn (heel goed), maar ben toch zo'n 1,5 uur gaan hardlopen (laag tempo). Was dat hardlopen nou een goed idee of niet? Ik bedoel maar, ik had zeg maar spierpijn in mijn bovenbenen en achterste, dan kan dat hardlopen toch geen kwaad?
En voor de anderen, jullie zijn hartstikke slank.
Meds, nog een vraagje: ik heb gisteren een lesje bodyshape gedaan, had vanmorgen veel spierpijn (heel goed), maar ben toch zo'n 1,5 uur gaan hardlopen (laag tempo). Was dat hardlopen nou een goed idee of niet? Ik bedoel maar, ik had zeg maar spierpijn in mijn bovenbenen en achterste, dan kan dat hardlopen toch geen kwaad?
Cum non tum age
zaterdag 21 maart 2009 om 20:55
quote:Sterretjee schreef op 21 maart 2009 @ 18:24:
Oei Anne, kijk je wel uit.
on topic, maar heb je een vaste psycholoog waar je weer even aan de bel kan trekken? Sterkte ermee
Ja ik ben nog onder behandeling bij een psycholoog en diëtiste, zij weten er ook van dat ik weer de anorectische kant op neig..dus probeer daar wel eerlijk in te zijn.
Thnx! (f)
Oei Anne, kijk je wel uit.
on topic, maar heb je een vaste psycholoog waar je weer even aan de bel kan trekken? Sterkte ermee
Ja ik ben nog onder behandeling bij een psycholoog en diëtiste, zij weten er ook van dat ik weer de anorectische kant op neig..dus probeer daar wel eerlijk in te zijn.
Thnx! (f)
zaterdag 21 maart 2009 om 20:58
[quote]meds schreef op 21 maart 2009 @ 20:02:
meiden geen paniek, die vetweegschalen en handmeters zijn volstrekt onbetrouwbaar. Vrouwen houden namelijk vocht vast en dat vertroebeld het beeld enorm. Je kan het beste een plooimeting laten doen door bijv. een sportarts. je wordt dan gemeten op 9 lokaties en aan de dikte van die plooien kan je je vetpercentage afmeten. Eigenlijk is dat de enige zinnige meting m.b.t. je lichaam. Ik heb dan niet veel vet, maar ik weeg wel flink was, maar dat komt dus door de spieren. Je moet je dus niet fixeren op je weegschaal of BMI, maar op de pasvorm van je spijkerbroek.
pffff....je stelt me weer gerust! Ik vond het ook zo verbazingwekkend hoog!!!!!! En die instructeur ook doodleuk zeggen dat ik veel te veel vet heb!!! Oke, ik ben niet botterig..niet meer gelukkig, maar ik heb niet extreem veel vet volgens mij. Ik denk dat ik er me niet op moet fixeren...het klopt gewoon niet. En idd, heb maat 36, van boven zelfs 34..en dat zit soms nog te ruim.
meiden geen paniek, die vetweegschalen en handmeters zijn volstrekt onbetrouwbaar. Vrouwen houden namelijk vocht vast en dat vertroebeld het beeld enorm. Je kan het beste een plooimeting laten doen door bijv. een sportarts. je wordt dan gemeten op 9 lokaties en aan de dikte van die plooien kan je je vetpercentage afmeten. Eigenlijk is dat de enige zinnige meting m.b.t. je lichaam. Ik heb dan niet veel vet, maar ik weeg wel flink was, maar dat komt dus door de spieren. Je moet je dus niet fixeren op je weegschaal of BMI, maar op de pasvorm van je spijkerbroek.
pffff....je stelt me weer gerust! Ik vond het ook zo verbazingwekkend hoog!!!!!! En die instructeur ook doodleuk zeggen dat ik veel te veel vet heb!!! Oke, ik ben niet botterig..niet meer gelukkig, maar ik heb niet extreem veel vet volgens mij. Ik denk dat ik er me niet op moet fixeren...het klopt gewoon niet. En idd, heb maat 36, van boven zelfs 34..en dat zit soms nog te ruim.
zaterdag 21 maart 2009 om 20:59
quote:meds schreef op 21 maart 2009 @ 20:05:
En Snaggel met 55 kilo bij 1.74 kan je onmogelijk veel vet hebben. Ik heb de indruk dat jullie niet echt een realistisch beeld hebben van jezelfDaar heb je een goed punt ja, ben ik wel mee bezig. Maar zie mezelf rond de 90 kilo. Als ik op de weegschaal sta valt het altijd weer mee, dan begrijp ik het niet. Het is echt een kronkel in mn hoofd.
En Snaggel met 55 kilo bij 1.74 kan je onmogelijk veel vet hebben. Ik heb de indruk dat jullie niet echt een realistisch beeld hebben van jezelfDaar heb je een goed punt ja, ben ik wel mee bezig. Maar zie mezelf rond de 90 kilo. Als ik op de weegschaal sta valt het altijd weer mee, dan begrijp ik het niet. Het is echt een kronkel in mn hoofd.
zaterdag 21 maart 2009 om 21:01
quote:Snaggel schreef op 21 maart 2009 @ 18:55:
[...]
Inderdaad een stemmetje ja. Soms hoor ik hem tijden niet, soms hoor ik hem te vaak en te veel. Hyperactief? Hmmm, alleen met sporten heb ik dat eigenlijk, soms ben ik juist de hele dag doodmoe, maar als het op sporten aan komt ben ik ineens actief en ga ik zo 2, 2,5 uur door. Ik weeg zelf 55 kilo(1.74m) en heb maat 36, maar mijn vet is gewoon raar verdeeld, zoals ik al zei lovehandles, daar zit het eigenlijk vooral, grrrrrrrrrrrr!!
Als ik minder eet dan word ik sowieso hyperactief, samen met het sporten..altijd al gehad. M'n psycholoog merkt het ook gelijk als ik weer in de anorectische bui zit. Ben te beweeglijk. Maar idd, met sporten lijkt het dan net alsof je geen grens bereikt qua moeheid. Dat is die stem dan dat je door moet gaan.
Erg vermoeiend...
[...]
Inderdaad een stemmetje ja. Soms hoor ik hem tijden niet, soms hoor ik hem te vaak en te veel. Hyperactief? Hmmm, alleen met sporten heb ik dat eigenlijk, soms ben ik juist de hele dag doodmoe, maar als het op sporten aan komt ben ik ineens actief en ga ik zo 2, 2,5 uur door. Ik weeg zelf 55 kilo(1.74m) en heb maat 36, maar mijn vet is gewoon raar verdeeld, zoals ik al zei lovehandles, daar zit het eigenlijk vooral, grrrrrrrrrrrr!!
Als ik minder eet dan word ik sowieso hyperactief, samen met het sporten..altijd al gehad. M'n psycholoog merkt het ook gelijk als ik weer in de anorectische bui zit. Ben te beweeglijk. Maar idd, met sporten lijkt het dan net alsof je geen grens bereikt qua moeheid. Dat is die stem dan dat je door moet gaan.
Erg vermoeiend...
zondag 22 maart 2009 om 00:12
quote:noa schreef op 21 maart 2009 @ 20:29:
Respect hoor Meds.
En voor de anderen, jullie zijn hartstikke slank.
Meds, nog een vraagje: ik heb gisteren een lesje bodyshape gedaan, had vanmorgen veel spierpijn (heel goed), maar ben toch zo'n 1,5 uur gaan hardlopen (laag tempo). Was dat hardlopen nou een goed idee of niet? Ik bedoel maar, ik had zeg maar spierpijn in mijn bovenbenen en achterste, dan kan dat hardlopen toch geen kwaad?
Ik vind het niet verstandig, een duurloop van 1,5 op een rustig tempo is echt een enorme belasting, en je pootjes waren al moe.
Doe dan een herstelloop van 5 km. en vraag je echt af of je sportschoolprogramma je marathon-training niet in de weg zit
Respect hoor Meds.
En voor de anderen, jullie zijn hartstikke slank.
Meds, nog een vraagje: ik heb gisteren een lesje bodyshape gedaan, had vanmorgen veel spierpijn (heel goed), maar ben toch zo'n 1,5 uur gaan hardlopen (laag tempo). Was dat hardlopen nou een goed idee of niet? Ik bedoel maar, ik had zeg maar spierpijn in mijn bovenbenen en achterste, dan kan dat hardlopen toch geen kwaad?
Ik vind het niet verstandig, een duurloop van 1,5 op een rustig tempo is echt een enorme belasting, en je pootjes waren al moe.
Doe dan een herstelloop van 5 km. en vraag je echt af of je sportschoolprogramma je marathon-training niet in de weg zit
zondag 22 maart 2009 om 00:20
Lieve ex- anorexia meiden. Ik heb regelmatig lotgenoten van jullie gezien en ik weet dat die ziekte altijd sluimerend als een soort van virus in je hersenen zit. Weet dat je geen realistisch beeld hebt van je lijf. En weet dus ook dat jou "lovehandles"tussen je oren zitten Anne. Je moet vet hebben over je lichaam anders functioneer je niet meer, anders ga je zelfs dood. Die "lovehandles" van jou zijn gewoon nodig voor je lijf. Het is je bescherming tegen kou en ziektes en het houdt je hormoonhuishouding op peil. Je hoeft niet met bewondering te kijken naar mijn vetpercentage, het is iets wat nauwlettend in de gaten wordt gehouden door begeleiders en het is voor mij steeds balanceren op allerlei grenzen om maar je prestaties te halen. Dat doe je voor de sport maar het is niet gezond.
Ik ben wel gespierd, maar niet breed, dik of grof.
Tegen de ex- ano's wil ik zeggen, let er goed op dat je bezig bent met sporten omdat je het leuk vindt, en kijk heel goed en eerlijk naar jezelf of het geen dwangmatige manier is om af te vallen.
Anne en Snaggel jullie hebben allebei geen overgewicht. Sterker nog Snaggel met een BMI van 18 heb je zelfs ondergewicht. Hou dus op met die idiote fixatie en als dat niet lukt moet je hulp zoeken, want ik vraag me af of je echt genezen bent of dat er sprake is van een terugval
Ik ben wel gespierd, maar niet breed, dik of grof.
Tegen de ex- ano's wil ik zeggen, let er goed op dat je bezig bent met sporten omdat je het leuk vindt, en kijk heel goed en eerlijk naar jezelf of het geen dwangmatige manier is om af te vallen.
Anne en Snaggel jullie hebben allebei geen overgewicht. Sterker nog Snaggel met een BMI van 18 heb je zelfs ondergewicht. Hou dus op met die idiote fixatie en als dat niet lukt moet je hulp zoeken, want ik vraag me af of je echt genezen bent of dat er sprake is van een terugval
zondag 22 maart 2009 om 08:09
Een vriendin van mij heeft anorexia gehad (ja echt gehad, want ze heeft daarna zonder te freaken 2 kinderen gekregen en dus 2 x 9 maanden met 'n bolle buik verdragen zonder gek te worden)
Zij was op haar magerst ook aan 't klagen over de vetrol op haar buik. Dit was gewoon 'n huidplooi die je uiteraard altijd krijgt als je zit. Zo interpreteer ik die 'lovehandles' die hier genoemd worden dus ook. Als het echt overtollig vel is omdat je ooit 'n keer megadik was, laat 't dan wegsnijden als je je er aan stoort.
Zij was op haar magerst ook aan 't klagen over de vetrol op haar buik. Dit was gewoon 'n huidplooi die je uiteraard altijd krijgt als je zit. Zo interpreteer ik die 'lovehandles' die hier genoemd worden dus ook. Als het echt overtollig vel is omdat je ooit 'n keer megadik was, laat 't dan wegsnijden als je je er aan stoort.
zondag 22 maart 2009 om 09:49
Meds, dat had ik ook al gezien, 70 tot 80% kans op regen en dat de hele week. Balen dat het weer niet zoals nu blijft en dat je niet lekker op je fiets weg kunt.
Ik ben ook nog aan het puzzelen hoe ik die halve marathon training kan combineren met de sportschool. Ik wil het ook niet overdrijven, want dan zit ik weer met een blessure.
Het lijkt nu trouwens of ik heel sportief ben, maar dat valt echt wel mee (tegen). Ik heb dat sporten ook nodig om mentaal gezond te blijven.
Ik ben ook nog aan het puzzelen hoe ik die halve marathon training kan combineren met de sportschool. Ik wil het ook niet overdrijven, want dan zit ik weer met een blessure.
Het lijkt nu trouwens of ik heel sportief ben, maar dat valt echt wel mee (tegen). Ik heb dat sporten ook nodig om mentaal gezond te blijven.
Cum non tum age
zondag 22 maart 2009 om 14:36
Ik vind sporten gewoon nog steeds erg leuk, maar merk gewoon dat het altijd gepaard gaat met een grotere kans dat die anorectische stem weer tevoorschijn komt. Dat zal ook nooit beter worden, moet er alleen mee leren omgaan. Dus niet terugvallen.
Sporten vind ik voor mijn geest ook gewoon goed, vergeet alles en voel me daarna veel beter!
Obsessie over vet/lijf/gewicht is gewoon en blijft gewoon erg gevoelig. Ik ben ook onzeker geworden hoeveel ik er extra bij moet eten als ik gesport heb, omdat ik (of dat stemmetje) dan denkt dat het zonde is om het aantal kcal. er weer bij te gaan eten, dat het sporten dan geen nut heeft. Rationeel weet ik ook wel dat het helemaal nergens op slaat. En die gedachtes moet ik mezelf elke keer weer inprenten.
Maar..spierpijn is eindelijk weg..heb 2 dagen echt rust genomen,voelde aan mijn lijf dat dat even moest, kon bijna niet meer lopen. Dus niet gesport alleen wat gefietst wat ik normaal ook lekker doe. Morgen ga ik weer eens sporten.
Sporten vind ik voor mijn geest ook gewoon goed, vergeet alles en voel me daarna veel beter!
Obsessie over vet/lijf/gewicht is gewoon en blijft gewoon erg gevoelig. Ik ben ook onzeker geworden hoeveel ik er extra bij moet eten als ik gesport heb, omdat ik (of dat stemmetje) dan denkt dat het zonde is om het aantal kcal. er weer bij te gaan eten, dat het sporten dan geen nut heeft. Rationeel weet ik ook wel dat het helemaal nergens op slaat. En die gedachtes moet ik mezelf elke keer weer inprenten.
Maar..spierpijn is eindelijk weg..heb 2 dagen echt rust genomen,voelde aan mijn lijf dat dat even moest, kon bijna niet meer lopen. Dus niet gesport alleen wat gefietst wat ik normaal ook lekker doe. Morgen ga ik weer eens sporten.
zondag 22 maart 2009 om 16:25
maandag 23 maart 2009 om 13:10
Heeej Meds,
"ooit was" was niet zo handig geformuleerd. Haha...Ik vroeg me af of dit een foto van jou was, misschien uit een professioneel sportersverleden, maar ik zag later ook al je antwoord staan.
Ik vroeg me trouwens ook nog iets anders af en misschien weet een van jullie hier iets meer over. Kan het echt kwaad als je BMI te laag is? Mijn BMI is 17, en dat is volgens de maatstaven te laag. Toch voel ik mezelf hartstikke gezond en fit. Ik ben inderdaad nogal tenger gebouwd, maar niet mager.
Alvast bedankt!
"ooit was" was niet zo handig geformuleerd. Haha...Ik vroeg me af of dit een foto van jou was, misschien uit een professioneel sportersverleden, maar ik zag later ook al je antwoord staan.
Ik vroeg me trouwens ook nog iets anders af en misschien weet een van jullie hier iets meer over. Kan het echt kwaad als je BMI te laag is? Mijn BMI is 17, en dat is volgens de maatstaven te laag. Toch voel ik mezelf hartstikke gezond en fit. Ik ben inderdaad nogal tenger gebouwd, maar niet mager.
Alvast bedankt!