Lijf & Lijn
alle pijlers
Sporten, gezond eten EN de lijn :-)
maandag 27 december 2010 om 15:08
Na een flinke zoektocht vind ik veel topics over 'heel veel afvallen' en 'crash diëten'. Maar wat ik zoek is een babbel-topic waarin gezond eten en sporten het onderwerp zijn, dus bij deze
Een korte introductie: over 8 maanden word ik 30 (JAIKS), ik houd van -heel veel verschillende- sporten en ik eet graag gezond (maar geniet natuurlijk OOK van een dikke vette brownie). Mijn zwakte: chocola! Mijn sterke punt: ik houd van sporten. EN om maar vast wat uit de wereld te helpen: ik vind mijn lijf PRIMA zoals het is! Maar als ik die 4 kilo's die er de afgelopen 5 jaar stiekem aan zijn blijven plakken kwijt kan raken door (nog) verstandig(er) met voeding om te gaan en lekker te sporten, graag
Je bent wat je eet.
Het lijkt me leuk om hier over ervaringen uit te wisselen. Hoe houd jij je lijf in proportie? Welke sport beoefen je en waarom? Volg je een bepaald dieet om een paar kilo's kwijt te raken, of probeer je het door gezond(er) te eten en lekker te bewegen? Misschien ken je een HEERLIJK recept wat je graag met me (ons) deelt...
Doe je mee? Stel jezelf dan even voor, gezellig
Een korte introductie: over 8 maanden word ik 30 (JAIKS), ik houd van -heel veel verschillende- sporten en ik eet graag gezond (maar geniet natuurlijk OOK van een dikke vette brownie). Mijn zwakte: chocola! Mijn sterke punt: ik houd van sporten. EN om maar vast wat uit de wereld te helpen: ik vind mijn lijf PRIMA zoals het is! Maar als ik die 4 kilo's die er de afgelopen 5 jaar stiekem aan zijn blijven plakken kwijt kan raken door (nog) verstandig(er) met voeding om te gaan en lekker te sporten, graag
Je bent wat je eet.Het lijkt me leuk om hier over ervaringen uit te wisselen. Hoe houd jij je lijf in proportie? Welke sport beoefen je en waarom? Volg je een bepaald dieet om een paar kilo's kwijt te raken, of probeer je het door gezond(er) te eten en lekker te bewegen? Misschien ken je een HEERLIJK recept wat je graag met me (ons) deelt...
Doe je mee? Stel jezelf dan even voor, gezellig
maandag 27 december 2010 om 15:29
Gezellig!! Alleen heb ik al mijn streefgewicht bereikt!
Maar goed komt ie: Kampen86, 24 jr en ben in 2 jaar tijd 28 kg afgevallen door: Gezonder te eten en meer te gaan sporten.
Ik ben begonnen met hardlopen, rpm, bodypump en pilates. Inmiddels doe ik alleen nog hardlopen en af en toe rpm. Vind hardlopen gewoon veel leuker
Ik was aangekomen omdat ik een zware scheenbeenvlies onsteking had waardoor ik kon niet kon sporten. Mocht mezelf alleen met krukken of met rolstoel verplaatsen.
Valkuil aan eten ehmm borrelnootjes. Die haal ik bijna nooit maar gun mezelf wel wat lekkers op zijn tijd.
Het enige wat ik nu nog wil is een strakkere buik.
Heb lekkere recepten zal ze eens opzoeken.
Maar goed komt ie: Kampen86, 24 jr en ben in 2 jaar tijd 28 kg afgevallen door: Gezonder te eten en meer te gaan sporten.
Ik ben begonnen met hardlopen, rpm, bodypump en pilates. Inmiddels doe ik alleen nog hardlopen en af en toe rpm. Vind hardlopen gewoon veel leuker
Ik was aangekomen omdat ik een zware scheenbeenvlies onsteking had waardoor ik kon niet kon sporten. Mocht mezelf alleen met krukken of met rolstoel verplaatsen.
Valkuil aan eten ehmm borrelnootjes. Die haal ik bijna nooit maar gun mezelf wel wat lekkers op zijn tijd.
Het enige wat ik nu nog wil is een strakkere buik.
Heb lekkere recepten zal ze eens opzoeken.
Het gras aan de overkant is niet groen.
maandag 27 december 2010 om 15:36
@Kampen86 WAUW wat ontzettend knap zeg, respect! En... klets lekker mee, gezellig! Je loopt dus hard, wat tof, ik ook (al hoewel je dat vast al had geraden met mijn 'naam'). Ren je wedstrijden of lekker voor jezelf? En doe je dat een paar keer per week, of gewoon voor de leuk? Vertel. Ik heb zelf ook een jaartje Pilates gedaan (je denkt als je het ziet 'och', maar het is echt pittig!), daar krijg je wel een strakke buik van herinner ik me! EN ja... Ik zal zelf ook 'ns wat recepten plaatsen, altijd leuk om een beetje inspiratie te krijgen.
maandag 27 december 2010 om 15:44
Hoi hoi, mag je ook meepraten als je:
- nog niet sport
- nog niet gezond eet
Maar dit wel wil gaan doen?
Ik vind sporten wel leuk maar heb tot nu toe gewoon elke keer andere prioriteiten gehad..
Ik heb wel het geluk van mezelf niet dik te worden, dus ben slank en blij met mijn lijf etc. Máár ik zit ook achter in de 20 en wil toch graag wat strakker worden. Dus het lijkt me leuk om mee te babbelen.
En misschien word ik ook een beetje gemotiveerd en kom ik nog op leuke sportideeen
- nog niet sport
- nog niet gezond eet
Maar dit wel wil gaan doen?
Ik vind sporten wel leuk maar heb tot nu toe gewoon elke keer andere prioriteiten gehad..
Ik heb wel het geluk van mezelf niet dik te worden, dus ben slank en blij met mijn lijf etc. Máár ik zit ook achter in de 20 en wil toch graag wat strakker worden. Dus het lijkt me leuk om mee te babbelen.
En misschien word ik ook een beetje gemotiveerd en kom ik nog op leuke sportideeen
maandag 27 december 2010 om 15:52
maandag 27 december 2010 om 15:56
quote:RunAddict schreef op 27 december 2010 @ 15:36:
@Kampen86 WAUW wat ontzettend knap zeg, respect! En... klets lekker mee, gezellig! Je loopt dus hard, wat tof, ik ook (al hoewel je dat vast al had geraden met mijn 'naam'). Ren je wedstrijden of lekker voor jezelf? En doe je dat een paar keer per week, of gewoon voor de leuk? Vertel. Ik heb zelf ook een jaartje Pilates gedaan (je denkt als je het ziet 'och', maar het is echt pittig!), daar krijg je wel een strakke buik van herinner ik me! EN ja... Ik zal zelf ook 'ns wat recepten plaatsen, altijd leuk om een beetje inspiratie te krijgen.
Dankje! Ehm ik loop voornamelijk lekker voor mezelf en heb vorig jaar de dam tot dam gelopen de 10 lange engelse mijlen. Erg leuk maar aan het einde behoorlijk zwaar
Pilates ben ik gaan doen om in mijn hoofd tot rust te komen maar jeetje dat was een behoorlijke klus! Al die oefening moest er gewoon bij nadenken
Voor mijn buik doe ik gewoon opdruk oefening en situps en crunches maar zoals de meesten zeggen buikje trainen duurt lang!
Loop jij gewoon voor de leuk of loop je wel wedstrijden? Doe je alleen aan hardlopen of ook nog wat anders?
En wat voor afstanden loop je? Ik loop gevarieerd. De ene keer een snelle korte loop en de andere keer een duur loop. ( 2 tot 15 km)
@Kampen86 WAUW wat ontzettend knap zeg, respect! En... klets lekker mee, gezellig! Je loopt dus hard, wat tof, ik ook (al hoewel je dat vast al had geraden met mijn 'naam'). Ren je wedstrijden of lekker voor jezelf? En doe je dat een paar keer per week, of gewoon voor de leuk? Vertel. Ik heb zelf ook een jaartje Pilates gedaan (je denkt als je het ziet 'och', maar het is echt pittig!), daar krijg je wel een strakke buik van herinner ik me! EN ja... Ik zal zelf ook 'ns wat recepten plaatsen, altijd leuk om een beetje inspiratie te krijgen.
Dankje! Ehm ik loop voornamelijk lekker voor mezelf en heb vorig jaar de dam tot dam gelopen de 10 lange engelse mijlen. Erg leuk maar aan het einde behoorlijk zwaar
Pilates ben ik gaan doen om in mijn hoofd tot rust te komen maar jeetje dat was een behoorlijke klus! Al die oefening moest er gewoon bij nadenken
Voor mijn buik doe ik gewoon opdruk oefening en situps en crunches maar zoals de meesten zeggen buikje trainen duurt lang!
Loop jij gewoon voor de leuk of loop je wel wedstrijden? Doe je alleen aan hardlopen of ook nog wat anders?
En wat voor afstanden loop je? Ik loop gevarieerd. De ene keer een snelle korte loop en de andere keer een duur loop. ( 2 tot 15 km)
Het gras aan de overkant is niet groen.
maandag 27 december 2010 om 15:57
Ik heb eigenlijk geen idee...ik heb aan stijldansen gedaan, maar tegenwoordig moet je een partner meenemen (gebrek aan mannen...wat herkenbaar!). Badminton lijkt me wel leuk, maar dan zonder wedstrijden en hopelijk met mensen van mijn leeftijd, maar tot nu toe waren er alleen maar bejaarden bij de clubs waar ik gekeken heb. Daarbij wil ik liever geen leerlingen tegenkomen (kost me al teveel moeite om aan een sport te beginnen, als het al lukt)
maandag 27 december 2010 om 15:57
RunAddict, leuk! Deze maand zit ik ergens waar een fitness een paar torens verder in het complex zit, dus ik wil beginnen met fitnessen. Dat vind ik niet het leukste wat er is, maar lijkt me een mooie start. Verder heb ik het idee om zodra het lente wordt te beginnen met hardlopen. Maar verder weet ik het nog niet, dus ik lees even mee wat iedereen precies doet, dan krijg ik misschien nog een goed idee.
Het idee is om 2x per week gaan.
Mjs400, samen gaan wandelen met iemand? Dat helpt vaak. Of even een stukje gaan lopen in je lunchpauze (met een collega?)
Ivm werk is dat omdat je onregelmatige tijden hebt, of juist heel veel werkt?
Het idee is om 2x per week gaan.
Mjs400, samen gaan wandelen met iemand? Dat helpt vaak. Of even een stukje gaan lopen in je lunchpauze (met een collega?)
Ivm werk is dat omdat je onregelmatige tijden hebt, of juist heel veel werkt?
maandag 27 december 2010 om 15:59
maandag 27 december 2010 om 16:01
Heb vast een recept:
Gegrilde kipfilet met komkommersalsa
Ingrediënten
2 enkele kipfilets
peper, zout
komkommer
1 sinaasappel
½ rode peper
koriander
Bereiding
1.Bestrooi de kipfilets met peper en zout. Gril de kip onder een hete grill, op de barbecue of in een grillpan in 20 minuten gaar en bruin.
2.Schil de komkommer en rasp hem grof. Boen de sinaasappel schoon en rasp wat van de schil af. Pers een halve sinaasappel uit. Snijd het stukje peper klein. Was de koriander en snijd het kruid klein. Roer wat geraspte sinaasappelschil, het sinaasappelsap, de peper en de koriander door de komkommer. Maak de salsa op smaak met zout. Geef de salsa bij de kip.
Vind deze erg lekker met gebakken aardappels of macaroni. Ja heb soms rare combi's maar wel erg lekker..
mjs400. Net wat primabella zegt samenlopen of lopend boodschappen doen als je niet te veel nodig heb natuurlijk, of meteen uit je werk even een half uurtje lekker door wandelen.
Gegrilde kipfilet met komkommersalsa
Ingrediënten
2 enkele kipfilets
peper, zout
komkommer
1 sinaasappel
½ rode peper
koriander
Bereiding
1.Bestrooi de kipfilets met peper en zout. Gril de kip onder een hete grill, op de barbecue of in een grillpan in 20 minuten gaar en bruin.
2.Schil de komkommer en rasp hem grof. Boen de sinaasappel schoon en rasp wat van de schil af. Pers een halve sinaasappel uit. Snijd het stukje peper klein. Was de koriander en snijd het kruid klein. Roer wat geraspte sinaasappelschil, het sinaasappelsap, de peper en de koriander door de komkommer. Maak de salsa op smaak met zout. Geef de salsa bij de kip.
Vind deze erg lekker met gebakken aardappels of macaroni. Ja heb soms rare combi's maar wel erg lekker..
mjs400. Net wat primabella zegt samenlopen of lopend boodschappen doen als je niet te veel nodig heb natuurlijk, of meteen uit je werk even een half uurtje lekker door wandelen.
Het gras aan de overkant is niet groen.
maandag 27 december 2010 om 16:52
@Groll ha ha, nee I know… Maar wel lekker he… En zondigen mag best af en toe
@Kampen86 Ik heb ook de DtD gelopen afgelopen jaar, de 16km ook, geinig! Had je 'n mooie tijd? Mijn sport rooster wisselt, afhankelijk van het seizoen of hetgeen waar ik me voor ingeschreven heb. Momenteel ren ik 1x per week (puur om de km's in de benen te houden) en doe ik gemiddeld zo'n 3 lessen in de sportschool. Ik wissel wekelijks tussen een paar lessen: XCO, steps (echte fanatieke met een ingewikkelde choreografie), fat burning step, yoga en bodypump. Afhankelijk van hoe m'n pet staat doe ik het een wel en het ander niet, maar altijd gemiddeld 3x per week. Zo richting de lente wil ik weer meer gaan rennen (opbouwen voor de DtD 2011) en minder naar de sportschool. In de zomer skate ik ook om de week een flinke route met 'n vriendin, lekker buiten in het zonnetje!
Om terug te komen op het hardlopen: ik moet eigenlijk meer volgens een schema gaan rennen, dus met duurloop / interval etc. Heb afgelopen jaar heerlijk rustig de DtD gedaan maar hoop dit jaar toch een snellere tijd te halen MAAR daar moet je dus voor trainen. Ren jij met 'n schema? En ren je alleen of met 'n maatje? OEH trouwens, wat 'n lekker recept!!!
@mjs400 Ik heb zelf jaren gebadmintond, het is toch inderdaad wel een beetje een bejaarden-sport (niet omdat het voor bejaarden is, maar omdat er kennelijk alleen bejaarden zijn die een vereniging opzetten, ik had hetzelfde, leuke sport maar teveel oudere mensen). Heb je een vriend of vriendin die met je mee kan sporten, dan zou je bijvoorbeeld kunnen squashen? Wat je ook zou kunnen doen (als dat kan natuurlijk) is een stuk lopen naar je werk. (dus bijvoorbeeld een halte eerder uit het OV stappen oid). Of bijvoorbeeld lopend de boodschappen doen. OF de trap nemen op het werk in plaats van de lift, kortom: overal waar kan een stukje beweging meepakken.
@Primabella Super toch! Wat je het best kunt doen (ondanks dat dat meestal even doorbijten is), is een conditietest doen (ik ga er dan vanuit dat het fitness onder 'begeleiding' is?). Daarmee brengen ze je conditie in kaart en kun je aangeven wat je doelen zijn. Op basis daarvan maken ze een programma wat je gaat volgen en waarin je ook je vorderingen ziet (want daar doen we het voor he!). Om het leuker te maken (ben zelf ook geen fitnes'ser om dezelfde reden) kun je samen met een vriend(in) / collega gaan OF een MP3 speler volgooien met je favoriete muziek.
@Kampen86 Ik heb ook de DtD gelopen afgelopen jaar, de 16km ook, geinig! Had je 'n mooie tijd? Mijn sport rooster wisselt, afhankelijk van het seizoen of hetgeen waar ik me voor ingeschreven heb. Momenteel ren ik 1x per week (puur om de km's in de benen te houden) en doe ik gemiddeld zo'n 3 lessen in de sportschool. Ik wissel wekelijks tussen een paar lessen: XCO, steps (echte fanatieke met een ingewikkelde choreografie), fat burning step, yoga en bodypump. Afhankelijk van hoe m'n pet staat doe ik het een wel en het ander niet, maar altijd gemiddeld 3x per week. Zo richting de lente wil ik weer meer gaan rennen (opbouwen voor de DtD 2011) en minder naar de sportschool. In de zomer skate ik ook om de week een flinke route met 'n vriendin, lekker buiten in het zonnetje!
Om terug te komen op het hardlopen: ik moet eigenlijk meer volgens een schema gaan rennen, dus met duurloop / interval etc. Heb afgelopen jaar heerlijk rustig de DtD gedaan maar hoop dit jaar toch een snellere tijd te halen MAAR daar moet je dus voor trainen. Ren jij met 'n schema? En ren je alleen of met 'n maatje? OEH trouwens, wat 'n lekker recept!!!
@mjs400 Ik heb zelf jaren gebadmintond, het is toch inderdaad wel een beetje een bejaarden-sport (niet omdat het voor bejaarden is, maar omdat er kennelijk alleen bejaarden zijn die een vereniging opzetten, ik had hetzelfde, leuke sport maar teveel oudere mensen). Heb je een vriend of vriendin die met je mee kan sporten, dan zou je bijvoorbeeld kunnen squashen? Wat je ook zou kunnen doen (als dat kan natuurlijk) is een stuk lopen naar je werk. (dus bijvoorbeeld een halte eerder uit het OV stappen oid). Of bijvoorbeeld lopend de boodschappen doen. OF de trap nemen op het werk in plaats van de lift, kortom: overal waar kan een stukje beweging meepakken.
@Primabella Super toch! Wat je het best kunt doen (ondanks dat dat meestal even doorbijten is), is een conditietest doen (ik ga er dan vanuit dat het fitness onder 'begeleiding' is?). Daarmee brengen ze je conditie in kaart en kun je aangeven wat je doelen zijn. Op basis daarvan maken ze een programma wat je gaat volgen en waarin je ook je vorderingen ziet (want daar doen we het voor he!). Om het leuker te maken (ben zelf ook geen fitnes'ser om dezelfde reden) kun je samen met een vriend(in) / collega gaan OF een MP3 speler volgooien met je favoriete muziek.
maandag 27 december 2010 om 17:00
Wat eten betreft maak ik best regelmatig sushi, hartstikke makkelijk als je het een beetje in de vingers hebt! Mijn favoriet is het volgende recept.
Avocado zalm maki's
Boodschappen:
- nori vellen
- sushi rijst (het KAN met gewone rijst maar werkt minder goed)
- rijst azijn (meestal van hetzelfde merk als de nori vellen)
- suiker
- gerookte zalm
- 1 rijpe avocado
- wasabi pasta (zelfde merk nori vellen)
- soja saus (staat altijd bij de sushi ingrediënten)
Bereiden:
Je kookt de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Wanneer uitgekookt voeg je suiker en een scheut rijstazijn toe en roer je tot deze opgelost zijn (hoeveelheid hangt af van de hoeveelheid rijst, staat meestal op de verpakking maar je kunt ook gewoon proeven en proberen).
Terwijl de rijst afkoelt (deksel eraf!) snijd je de avocado en zalm in langwerpige repen (denk eraan dat je ze straks in een rolletje stopt, dus dun!). Zet een glaasje met water klaar en leg het eerste noriblad (met de ribbelkant) naar boven op een plank.
Schep 1 eetlepel rijst op het noriblad, verspreid het over het hele blad (laat 2 cm onbedekt aan de bovenzijde) en druk stevig aan. Leg een paar reepjes avocado en zalm in de lengte op het blad (ik doe dat meestal zo'n 3 cm van onder gezien). Rol het blad rustig over de vulling heen tot een rol, van onder naar boven. Maak de onbedekte rand bovenaan een klein beetje vochtig en plak de rol vast. Na 1 minuutje kun je de rol in stukjes snijden en heb je ongeveer 5 stuks sushi. (ik maak er meestal een paar, maar net afhankelijk van je honger)
Je kunt de rolletjes, als je niet van vis houd, ook vullen met gerookte kip, geroosterde sesamzaadjes, wasabi en een stukje lente/bos-ui.
Avocado zalm maki's
Boodschappen:
- nori vellen
- sushi rijst (het KAN met gewone rijst maar werkt minder goed)
- rijst azijn (meestal van hetzelfde merk als de nori vellen)
- suiker
- gerookte zalm
- 1 rijpe avocado
- wasabi pasta (zelfde merk nori vellen)
- soja saus (staat altijd bij de sushi ingrediënten)
Bereiden:
Je kookt de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Wanneer uitgekookt voeg je suiker en een scheut rijstazijn toe en roer je tot deze opgelost zijn (hoeveelheid hangt af van de hoeveelheid rijst, staat meestal op de verpakking maar je kunt ook gewoon proeven en proberen).
Terwijl de rijst afkoelt (deksel eraf!) snijd je de avocado en zalm in langwerpige repen (denk eraan dat je ze straks in een rolletje stopt, dus dun!). Zet een glaasje met water klaar en leg het eerste noriblad (met de ribbelkant) naar boven op een plank.
Schep 1 eetlepel rijst op het noriblad, verspreid het over het hele blad (laat 2 cm onbedekt aan de bovenzijde) en druk stevig aan. Leg een paar reepjes avocado en zalm in de lengte op het blad (ik doe dat meestal zo'n 3 cm van onder gezien). Rol het blad rustig over de vulling heen tot een rol, van onder naar boven. Maak de onbedekte rand bovenaan een klein beetje vochtig en plak de rol vast. Na 1 minuutje kun je de rol in stukjes snijden en heb je ongeveer 5 stuks sushi. (ik maak er meestal een paar, maar net afhankelijk van je honger)
Je kunt de rolletjes, als je niet van vis houd, ook vullen met gerookte kip, geroosterde sesamzaadjes, wasabi en een stukje lente/bos-ui.
maandag 27 december 2010 om 17:15
Je bent behoorlijk actief TO!
Ik heb hem niet dit jaar gelopen maar de 25 editie. Ik ben hem gaan lopen met een doel. Normaal ben ik een openboek maar hou de reden even voor mezelf. Ik heb er 2 uur over gedaan. Terwijl met oefenen ik met een 1 uur 45 klaar was.
Ik ren naar hoe ik me voel en doe niet aan schema's! Door niet met een dieet te beginnen ben ik ook zoveel afgevallen. Gewoon op eigen manier. Aanvoelen hoe je je die dag voelt en daarop gaan lopen. Ik loop nu 1 tot 2x en dan nog 1 of 2x sportschool. Dat is mijn winterstop en van het voorjaar loop ik gewoon weer 4x per week.
Ja het is een heerlijk recept!
Lust geen sushi dus de jouwe ga ik niet proberen!
Heb nog 1 ding waar ik vanaf moet en dat is roken ben er van het jaar weer mee begonnen. Moet en wil stoppen maar soms is het echt een ontspanning. Schaam Schaam
Ik heb hem niet dit jaar gelopen maar de 25 editie. Ik ben hem gaan lopen met een doel. Normaal ben ik een openboek maar hou de reden even voor mezelf. Ik heb er 2 uur over gedaan. Terwijl met oefenen ik met een 1 uur 45 klaar was.
Ik ren naar hoe ik me voel en doe niet aan schema's! Door niet met een dieet te beginnen ben ik ook zoveel afgevallen. Gewoon op eigen manier. Aanvoelen hoe je je die dag voelt en daarop gaan lopen. Ik loop nu 1 tot 2x en dan nog 1 of 2x sportschool. Dat is mijn winterstop en van het voorjaar loop ik gewoon weer 4x per week.
Ja het is een heerlijk recept!
Lust geen sushi dus de jouwe ga ik niet proberen!
Heb nog 1 ding waar ik vanaf moet en dat is roken ben er van het jaar weer mee begonnen. Moet en wil stoppen maar soms is het echt een ontspanning. Schaam Schaam
Het gras aan de overkant is niet groen.
maandag 27 december 2010 om 17:48
Wow jeetje 4x per week sporten, respect! Misschien wel een beetje onbeleefd om te vragen, maar houden jullie dan wel tijd over voor andere dingen?
Ik moet bekennen dat ik vandaag kip en patat ga eten maar ik ga jullie recepten maken - vind het superleuk om weer eens wat nieuws te proberen - en zal zelf later ook wat plaatsen.
Ik moet bekennen dat ik vandaag kip en patat ga eten maar ik ga jullie recepten maken - vind het superleuk om weer eens wat nieuws te proberen - en zal zelf later ook wat plaatsen.
maandag 27 december 2010 om 19:24
Je mag alles vragen hoor haha ben niet zo gauw beledigd
Ik werk onregelmatig en heb een strakke agenda behalve op mijn vrije dagen
Ik maak tijd en zin! geloof me ik ga ook wel eens met lood in mijn schoenen!
Ik eet zo een salade met een broodje want kom net terug van de dierenarts! Zat er om 18:00 uur weer en ben net weer binnen.
Ik werk onregelmatig en heb een strakke agenda behalve op mijn vrije dagen
Ik maak tijd en zin! geloof me ik ga ook wel eens met lood in mijn schoenen!
Ik eet zo een salade met een broodje want kom net terug van de dierenarts! Zat er om 18:00 uur weer en ben net weer binnen.
Het gras aan de overkant is niet groen.
maandag 27 december 2010 om 19:51
Sporten vind ik weinig aan maar doe het gemiddeld 4x per week (hardlopen, bijna start 2 run 5km af en vacusteppen) en gezond eten vind ik moeilijk. Ik ben gewoon echt een snoepkont, zo'n avond snacker ben ik. Dan komt de chips en chocolade tevoorschijn. Overdag geen problemen en vrij gezond.
Ben een half jaar geleden gestopt met roken en dat is zichtbaar! Zou graag 10 kilo kwijt raken maar het lijkt maar niet te lukken. Ben niet van het diëten aangezien dat maar een beperkte tijd vol te houden is.
Ik heb dus geen idee wat ik moet doen om die 10 kilo kwijt te raken buiten het snoepen drastisch terug te dringen...zucht..
Ben een half jaar geleden gestopt met roken en dat is zichtbaar! Zou graag 10 kilo kwijt raken maar het lijkt maar niet te lukken. Ben niet van het diëten aangezien dat maar een beperkte tijd vol te houden is.
Ik heb dus geen idee wat ik moet doen om die 10 kilo kwijt te raken buiten het snoepen drastisch terug te dringen...zucht..
maandag 27 december 2010 om 20:27
dinsdag 28 december 2010 om 09:55
@Kampen86 prima tijd toch!! Joh, je rent toch altijd langzamer tijdens zo'n run, ik tenminste altijd, omdat er heel veel mensen om je heen hollen en je bij sommige punten toch 'last' hebt van die mensenmassa. Jij gaat dus ook weer meer lopen straks, leuk, gaan we dat 'samen' doen in de lente Jammer van de sushi, ik ga 'ns kijken wat ik nog meer voor lekkere recepten kan vinden voor je! AI ja roken, ik heb de mazzel dat ik nooit begonnen ben, dus voor mij geen probleem om niet te beginnen zeg maar. Moet eerlijk zeggen dat ik het ook smerig vind, maar ik denk dat dat voor alle niet-rokers geld
@Primabella helemaal niet onbeleefd joh! Ik ben zelf altijd al zo actief geweest, dus ben niet anders gewend. En mijn vriend is ook een fanatieke sporter. Maar nee, ik heb er geen problemen mee om zoveel te sporten omdat ik het echt fijn vind, een soort 'eigen tijd' en ontspanning. (en wat Kampen86 ook zegt: ik ga heus ook wel 'ns met lood in mijn schoenen hoor, en als ik geen in heb skip ik dus ook gewoon moeiteloos een les, het is geen verplichting, ik ga omdat ik het fijn vind en niet omdat het moet). En tijd over houden voor andere dingen dus ook ja, maar het is denk ik heel persoonlijk wat je belangrijk vind en leuk. Ik geniet echt van het sporten en zie dat dus als 'andere dingen' doen. Natuurlijk sport en werk ik niet alleen, ik ben ook echt een mensen-mens die veel tijd spendeert met mijn vrienden. Kortom, nee ik voel dat niet zo JOH, en kip en patat is ZALIG ha ha, hoop dat je ervan genoten hebt!
@mywickedlife Ik zou toch proberen minder te snacken, hoewel dat natuurlijk hartstikke voor de hand ligt en ik vermoed dat je dat al geprobeerd hebt Maar dat is de boosdoener natuurlijk, snaaien. Ik zou zelf gewoon geen snack dingen in huis halen, of minder, of misschien gezondere snacks. Verder kun je proberen het te beperken tot een klein handje chips, of 1 blokje (echt lekkere) chocolade? Ennu, vacusteppen, wat is dat?
Ik heb gisteren een AH maaltijd salade gegeten, moest hollen omdat ik een (niet sporten) afspraak had. Vanavond ga ik wel sporten en maak ik sushi, zalig! Ik ga vanavond 'n lesje fat-burning step doen, lekker knallen. Morgen avond pump, dus vanavond cardio en morgen spier
En wat het rennen in de sneeuw betreft JA, juist leuk! Voelt echt stoer en 'bikkelig' als je gewoon door de witte derrie holt, maar wat Kampen86 al zegt, je kunt niet echt prettig lopen. Ik zakte vorige week tot over mijn knieën in de sneeuw omdat ik het pad niet meer kon terugvinden en in een kuil stapte Maar och, het heeft ook wel weer wat, vooral op zondag ochtend wanneer iedereen nog slaapt
@Primabella helemaal niet onbeleefd joh! Ik ben zelf altijd al zo actief geweest, dus ben niet anders gewend. En mijn vriend is ook een fanatieke sporter. Maar nee, ik heb er geen problemen mee om zoveel te sporten omdat ik het echt fijn vind, een soort 'eigen tijd' en ontspanning. (en wat Kampen86 ook zegt: ik ga heus ook wel 'ns met lood in mijn schoenen hoor, en als ik geen in heb skip ik dus ook gewoon moeiteloos een les, het is geen verplichting, ik ga omdat ik het fijn vind en niet omdat het moet). En tijd over houden voor andere dingen dus ook ja, maar het is denk ik heel persoonlijk wat je belangrijk vind en leuk. Ik geniet echt van het sporten en zie dat dus als 'andere dingen' doen. Natuurlijk sport en werk ik niet alleen, ik ben ook echt een mensen-mens die veel tijd spendeert met mijn vrienden. Kortom, nee ik voel dat niet zo
JOH, en kip en patat is ZALIG ha ha, hoop dat je ervan genoten hebt!@mywickedlife Ik zou toch proberen minder te snacken, hoewel dat natuurlijk hartstikke voor de hand ligt en ik vermoed dat je dat al geprobeerd hebt
Maar dat is de boosdoener natuurlijk, snaaien. Ik zou zelf gewoon geen snack dingen in huis halen, of minder, of misschien gezondere snacks. Verder kun je proberen het te beperken tot een klein handje chips, of 1 blokje (echt lekkere) chocolade? Ennu, vacusteppen, wat is dat? Ik heb gisteren een AH maaltijd salade gegeten, moest hollen omdat ik een (niet sporten
) afspraak had. Vanavond ga ik wel sporten en maak ik sushi, zalig! Ik ga vanavond 'n lesje fat-burning step doen, lekker knallen. Morgen avond pump, dus vanavond cardio en morgen spier En wat het rennen in de sneeuw betreft JA, juist leuk! Voelt echt stoer en 'bikkelig' als je gewoon door de witte derrie holt, maar wat Kampen86 al zegt, je kunt niet echt prettig lopen. Ik zakte vorige week tot over mijn knieën in de sneeuw omdat ik het pad niet meer kon terugvinden en in een kuil stapte Maar och, het heeft ook wel weer wat, vooral op zondag ochtend wanneer iedereen nog slaapt
dinsdag 28 december 2010 om 10:10
Heej!
In de sneeuw heb ik opgegeven. Dat gaat me net wat te ver. Zodra de sneeuw enigzins weg is ga ik weer verder waar ik gebleven was. Moet misschien dan een lesje of twee terug maar dat is jammer dan.
Op www.vacustep.be kun je lezen wat vacusteppen/vacufietsen inhoud. Ik ben er enkele centimeters mee kwijtgeraakt maar die zitten er dankzij het stoppen met roken en snaaien weer aan. Maar het is wel een half uurtje flink zweten en dat voelt goed.
Ik heb die snackaugurkjes ontdekt van de reclame. Smaken prima maar kan dan weer in een uur zo'n hele pot op. Is wel maar een 100 kcal.
In de sneeuw heb ik opgegeven. Dat gaat me net wat te ver. Zodra de sneeuw enigzins weg is ga ik weer verder waar ik gebleven was. Moet misschien dan een lesje of twee terug maar dat is jammer dan.
Op www.vacustep.be kun je lezen wat vacusteppen/vacufietsen inhoud. Ik ben er enkele centimeters mee kwijtgeraakt maar die zitten er dankzij het stoppen met roken en snaaien weer aan. Maar het is wel een half uurtje flink zweten en dat voelt goed.
Ik heb die snackaugurkjes ontdekt van de reclame. Smaken prima maar kan dan weer in een uur zo'n hele pot op. Is wel maar een 100 kcal.
dinsdag 28 december 2010 om 10:17
@mywickedlife HA HA lachen, zo'n apparaat! Ja volgens mij zweet je je wel helemaal de gekte in zo'n ding, wat me dan ook wel weer doet denken of je kilo's vet kwijt raakt, of niet gewoon vocht? Augurken ja, die zijn prima om te snacken. Ik probeer zelf tegenwoordig ook na het avondeten niks meer te snaaien. Het schijnt goed te zijn om je lichaam 'met rust te laten' een paar uur voor je gaat slapen, dus niets meer te eten of drinken omdat je je lichaam daarmee aan't werk zet en je minder goed zou slapen. Het heeft me een tijdje gekost om te doen, maar inmiddels eet ik niks meer na 8 en drink ik hooguit een glas kruidenthee of water. De truuk is echt je 'gewoonte dingen' te doorbreken, ik was gewend om voor de TV wat te eten (omdat ik lang alleen gewoond heb, waar ik vaak voor de TV mijn avondeten opat), en dat blijft hangen. Dus zo gauw je de TV aanzet denkt je lichaam 'eten', en dan maakt het dus niet uit hoe laat het is Als je iets eet moet je dat dus eigenlijk altijd bewust doen en ervan genieten, dan wordt eten niet gelinkt aan een bezigheid maar aan eten op zich. Het schijnt te helpen
