Lijf & Lijn
alle pijlers
Stapje voor stapje gezonder leven...
zaterdag 10 oktober 2015 om 18:28
Er zijn al veel topics over lijnen, gezond eten, sporten e.d., maar ik miste nog een motivatietopic waarin het gaat om stapje voor stapje gezonder te gaan leven!
Ik eet meestal vrij gezond en ik probeer ook regelmatig te sporten, maar het kan altijd beter. Omdat ik niet geloof dat in een keer je leef- en eetpatroon omgooien heel succesvol is (en voor mij ook niet nodig is), wil ik in kleine stapjes wat aanpassingen doen.
Vanaf maandag wil ik beginnen met iedere dag minimaal 250 gram groenten te eten, minimaal twee maaltijden per dag groenten, waarvan één maaltijd uit minimaal twee soorten groenten bestaat. Concreet: bij de lunch wil ik vaker een (zelfgemaakte) soep of salade eten, proberen als tussendoortje iets vaker een stuk komkommer, wortel, paprika, tomaat met een yoghurtsausje te eten en 's avonds minimaal de helft van mijn bord vullen met groenten. Er staan nu twee pannen soep op het gas om straks in te vriezen, zodat ik in ieder geval makkelijk iets kan pakken.
Heb je zin om mee te doen? Je hoeft niet met dezelfde 'challenge' te beginnen, want er zijn genoeg andere dingen te verzinnen: (dit zijn dus niet mijn persoonlijke doelen, maar een idee voor anderen om mee te doen)
- minimaal 2x fruit per dag
- minimaal 3x per week wandelen
- voortaan iedere dag ontbijten
- meer afwisseling in ontbijt, lunch of diner
- 3x per week sporten
- drop/koek/chocolade/snoep laten staan
- 2x per week vis eten
- 1x per week een nieuw recept uitproberen
- 1x per dag flossen
- iedere dag een groene smoothie
- voortaan iedere dag op je werk echt lunchpauze nemen en niet doorwerken met je bammetjes achter de computer
- 1 avond per week een relaxavondje voor jezelf plannen
- 's ochtends meteen opstaan als de wekker gaat
- iedere dag 2 liter drinken
- ...
Als ik over twee weken gewend ben aan mijn 250 gram groenten per dag ga ik mijn volgende doel verzinnen!
Gaan we elkaar motiveren en inspireren??
Ik eet meestal vrij gezond en ik probeer ook regelmatig te sporten, maar het kan altijd beter. Omdat ik niet geloof dat in een keer je leef- en eetpatroon omgooien heel succesvol is (en voor mij ook niet nodig is), wil ik in kleine stapjes wat aanpassingen doen.
Vanaf maandag wil ik beginnen met iedere dag minimaal 250 gram groenten te eten, minimaal twee maaltijden per dag groenten, waarvan één maaltijd uit minimaal twee soorten groenten bestaat. Concreet: bij de lunch wil ik vaker een (zelfgemaakte) soep of salade eten, proberen als tussendoortje iets vaker een stuk komkommer, wortel, paprika, tomaat met een yoghurtsausje te eten en 's avonds minimaal de helft van mijn bord vullen met groenten. Er staan nu twee pannen soep op het gas om straks in te vriezen, zodat ik in ieder geval makkelijk iets kan pakken.
Heb je zin om mee te doen? Je hoeft niet met dezelfde 'challenge' te beginnen, want er zijn genoeg andere dingen te verzinnen: (dit zijn dus niet mijn persoonlijke doelen, maar een idee voor anderen om mee te doen)
- minimaal 2x fruit per dag
- minimaal 3x per week wandelen
- voortaan iedere dag ontbijten
- meer afwisseling in ontbijt, lunch of diner
- 3x per week sporten
- drop/koek/chocolade/snoep laten staan
- 2x per week vis eten
- 1x per week een nieuw recept uitproberen
- 1x per dag flossen
- iedere dag een groene smoothie
- voortaan iedere dag op je werk echt lunchpauze nemen en niet doorwerken met je bammetjes achter de computer
- 1 avond per week een relaxavondje voor jezelf plannen
- 's ochtends meteen opstaan als de wekker gaat
- iedere dag 2 liter drinken
- ...
Als ik over twee weken gewend ben aan mijn 250 gram groenten per dag ga ik mijn volgende doel verzinnen!
Gaan we elkaar motiveren en inspireren??
chantelle2015 wijzigde dit bericht op 11-10-2015 13:27
Reden: ontspanning toegevoegd
Reden: ontspanning toegevoegd
% gewijzigd
zondag 11 oktober 2015 om 13:24
quote:retrostar schreef op 11 oktober 2015 @ 00:32:
Eet je zulke verschrikkelijke dingen dan dat je steun nodig hebt en het geleidelijk moet?
Zijn boterhammen met kaas en worst zo niet door je strot te krijgen dat je daarvoor steun nodig hebt?
Dan doe je er ook een paar met pindakaas, jam, aardbeien of appel.
Hummus of filet americain.
Leverpastei.
Ei is ook lekker, met een likje mosterd of kerriesaus.
Alleen boter, ook ontzettend lekker voor een keertje.
En zit je de godganselijke dag op je dooie billen? Je zal toch wel af en toe opstaan? Het lijkt mij gewoon heel moeilijk om geen halfuurtje per dag rond te lopen. Als je even naar de super twee blokken verderop loopt ben je al gauw een halfuur op de been.
Succes.Misschien stond het niet duidelijk genoeg in de OP, maar ik leef al behoorlijk gezond en sport regelmatig. Dit topic is bedoeld als motivatie om het nóg een beetje beter te doen! Het lijkt me fijn om me aan te kunnen sluiten bij alle Vivadames die wél aan de 2 ons groenten per dag komen.
Eet je zulke verschrikkelijke dingen dan dat je steun nodig hebt en het geleidelijk moet?
Zijn boterhammen met kaas en worst zo niet door je strot te krijgen dat je daarvoor steun nodig hebt?
Dan doe je er ook een paar met pindakaas, jam, aardbeien of appel.
Hummus of filet americain.
Leverpastei.
Ei is ook lekker, met een likje mosterd of kerriesaus.
Alleen boter, ook ontzettend lekker voor een keertje.
En zit je de godganselijke dag op je dooie billen? Je zal toch wel af en toe opstaan? Het lijkt mij gewoon heel moeilijk om geen halfuurtje per dag rond te lopen. Als je even naar de super twee blokken verderop loopt ben je al gauw een halfuur op de been.
Succes.Misschien stond het niet duidelijk genoeg in de OP, maar ik leef al behoorlijk gezond en sport regelmatig. Dit topic is bedoeld als motivatie om het nóg een beetje beter te doen! Het lijkt me fijn om me aan te kunnen sluiten bij alle Vivadames die wél aan de 2 ons groenten per dag komen.
zondag 11 oktober 2015 om 13:29
Gwen en Graphite, welkom!
Kunnen wij iets doen om jullie te helpen herinneren of te motiveren??
Voor de waterdrinkers: ik herinner me nog dat ik jaren geleden een programmaatje op de computer had, daar kon je invullen hoeveel water je dronk en het herinnerde je eraan als je een tijdje niets had ingevuld. Is dat misschien een idee voor jullie?
Kunnen wij iets doen om jullie te helpen herinneren of te motiveren??
Voor de waterdrinkers: ik herinner me nog dat ik jaren geleden een programmaatje op de computer had, daar kon je invullen hoeveel water je dronk en het herinnerde je eraan als je een tijdje niets had ingevuld. Is dat misschien een idee voor jullie?
zondag 11 oktober 2015 om 14:01
[quote]retrostar schreef op 11 oktober 2015 @ 00:32:
Eet je zulke verschrikkelijke dingen dan dat je steun nodig hebt en het geleidelijk moet?
Zijn boterhammen met kaas en worst zo niet door je strot te krijgen dat je daarvoor steun nodig hebt?
Dan doe je er ook een paar met pindakaas, jam, aardbeien of appel.
Hummus of filet americain.
Leverpastei.
Ei is ook lekker, met een likje
Eet je zulke verschrikkelijke dingen dan dat je steun nodig hebt en het geleidelijk moet?
Zijn boterhammen met kaas en worst zo niet door je strot te krijgen dat je daarvoor steun nodig hebt?
Dan doe je er ook een paar met pindakaas, jam, aardbeien of appel.
Hummus of filet americain.
Leverpastei.
Ei is ook lekker, met een likje
zondag 11 oktober 2015 om 14:01
quote:retrostar schreef op 11 oktober 2015 @ 00:32:
Eet je zulke verschrikkelijke dingen dan dat je steun nodig hebt en het geleidelijk moet?
Zijn boterhammen met kaas en worst zo niet door je strot te krijgen dat je daarvoor steun nodig hebt?
Dan doe je er ook een paar met pindakaas, jam, aardbeien of appel.
Hummus of filet americain.
Leverpastei.
Ei is ook lekker, met een likje mosterd of kerriesaus.
Alleen boter, ook ontzettend lekker voor een keertje.
En zit je de godganselijke dag op je dooie billen? Je zal toch wel af en toe opstaan? Het lijkt mij gewoon heel moeilijk om geen halfuurtje per dag rond te lopen. Als je even naar de super twee blokken verderop loopt ben je al gauw een halfuur op de been.
Succes.Een rondje naar de supermarkt telt denk ik niet tot een uur lopen. Ik denk dat je dit los moet zien van alle activiteiten die je normaal al doet en dus een uur extra buiten moet lopen. Het lopen op t werk doe je ook dagelijks dus voegt niks extra's toe.
Eet je zulke verschrikkelijke dingen dan dat je steun nodig hebt en het geleidelijk moet?
Zijn boterhammen met kaas en worst zo niet door je strot te krijgen dat je daarvoor steun nodig hebt?
Dan doe je er ook een paar met pindakaas, jam, aardbeien of appel.
Hummus of filet americain.
Leverpastei.
Ei is ook lekker, met een likje mosterd of kerriesaus.
Alleen boter, ook ontzettend lekker voor een keertje.
En zit je de godganselijke dag op je dooie billen? Je zal toch wel af en toe opstaan? Het lijkt mij gewoon heel moeilijk om geen halfuurtje per dag rond te lopen. Als je even naar de super twee blokken verderop loopt ben je al gauw een halfuur op de been.
Succes.Een rondje naar de supermarkt telt denk ik niet tot een uur lopen. Ik denk dat je dit los moet zien van alle activiteiten die je normaal al doet en dus een uur extra buiten moet lopen. Het lopen op t werk doe je ook dagelijks dus voegt niks extra's toe.
zondag 11 oktober 2015 om 16:31
maandag 12 oktober 2015 om 05:30
maandag 12 oktober 2015 om 08:33
Wow Snuitaapje, om 5.30 uur je eerste glas water al op, jij moet met gemak aan de 5 liter komen op een dag!
Georgette en Gwen, hebben jullie al gewandeld/gezwommen/gefietst vanochtend? Hier is het prachtig weer, dus geen reden om niet te gaan.
Graphite, hoe ging het drinken gisteren?
Pepepper, succes met water drinken vandaag en misschien vanavond ook sporten? Goed begin van de week!
Ik heb mijn eerste bakje met soep al uit de vriezer gehaald voor vanmiddag. Gisteravond heb ik al een ovenschotel gemaakt voor vanavond en voor tussendoor ligt er een komkommer en een bos wortelen klaar. Ik ga ervoor!
Succes dames!
Georgette en Gwen, hebben jullie al gewandeld/gezwommen/gefietst vanochtend? Hier is het prachtig weer, dus geen reden om niet te gaan.
Graphite, hoe ging het drinken gisteren?
Pepepper, succes met water drinken vandaag en misschien vanavond ook sporten? Goed begin van de week!
Ik heb mijn eerste bakje met soep al uit de vriezer gehaald voor vanmiddag. Gisteravond heb ik al een ovenschotel gemaakt voor vanavond en voor tussendoor ligt er een komkommer en een bos wortelen klaar. Ik ga ervoor!
Succes dames!
maandag 12 oktober 2015 om 10:01
quote:retrostar schreef op 11 oktober 2015 @ 00:32:
En zit je de godganselijke dag op je dooie billen? Je zal toch wel af en toe opstaan? Het lijkt mij gewoon heel moeilijk om geen halfuurtje per dag rond te lopen. Als je even naar de super twee blokken verderop loopt ben je al gauw een halfuur op de been.
Succes.
Ik zet sowieso 10.000 stappen per dag. Daarnaast zwem ik dus een keer in de week een uur. En daarnaast wil ik dus nog dat uur buiten lopen. Om lekker buiten te zijn in combinatie met een gerichte activiteit.
Vind je dat serieus zo gek? Ik niet. En ik vind het leuk als je elkaar een beetje kan stimuleren in gezond(er) bezig zijn.
En zit je de godganselijke dag op je dooie billen? Je zal toch wel af en toe opstaan? Het lijkt mij gewoon heel moeilijk om geen halfuurtje per dag rond te lopen. Als je even naar de super twee blokken verderop loopt ben je al gauw een halfuur op de been.
Succes.
Ik zet sowieso 10.000 stappen per dag. Daarnaast zwem ik dus een keer in de week een uur. En daarnaast wil ik dus nog dat uur buiten lopen. Om lekker buiten te zijn in combinatie met een gerichte activiteit.
Vind je dat serieus zo gek? Ik niet. En ik vind het leuk als je elkaar een beetje kan stimuleren in gezond(er) bezig zijn.
Les temps sont durs pour les rêveurs...
maandag 12 oktober 2015 om 10:16
Ik vind het een leuk topic, en ik wil ook nóg gezonder worden dan ik al ben, dus ik sluit me aan!
Ik ben sinds begin dit jaar een kilo of 36 afgevallen maar wil er nog meer kwijt. Ik loop 10.000 stappen per dag, eet bij het avondeten alleen al minstens 300 gram groenten (plus nog de nodige rauwkost verspreid over de dag), ik eet vegetarisch dus geen ongezond vet vlees, ik drink ook al elke dag minstens anderhalve liter water/thee, ik ontbijt netjes elke dag, sta meteen op als de wekker gaat en snoep amper nog (alleen elke dag een stukje pure chocolade). Wat ik eet houd ik bij in MyFitnessPal, water en het aantal stappen in de Fitbit-app (ik heb ook een Fitbit stappenteller).
Volgende week ga ik een weekje weg, maar ik wil daarna eens gaan kijken of ik misschien ook een of twee keer kan gaan zwemmen of aquafitnessen of zo, dat lijkt me wel lekker om ook eens andere spieren dan alleen die in mijn benen aan het werk te zetten.
Ik ben sinds begin dit jaar een kilo of 36 afgevallen maar wil er nog meer kwijt. Ik loop 10.000 stappen per dag, eet bij het avondeten alleen al minstens 300 gram groenten (plus nog de nodige rauwkost verspreid over de dag), ik eet vegetarisch dus geen ongezond vet vlees, ik drink ook al elke dag minstens anderhalve liter water/thee, ik ontbijt netjes elke dag, sta meteen op als de wekker gaat en snoep amper nog (alleen elke dag een stukje pure chocolade). Wat ik eet houd ik bij in MyFitnessPal, water en het aantal stappen in de Fitbit-app (ik heb ook een Fitbit stappenteller).
Volgende week ga ik een weekje weg, maar ik wil daarna eens gaan kijken of ik misschien ook een of twee keer kan gaan zwemmen of aquafitnessen of zo, dat lijkt me wel lekker om ook eens andere spieren dan alleen die in mijn benen aan het werk te zetten.
maandag 12 oktober 2015 om 10:36
Leuk topic!
Ik doe ook mijn best om wat gezonder te leven, groente en fruit eet ik over algemeen altijd al genoeg.. Vaak kom ik wel aan 2, 3 stuks fruit per dag en bij lunch en avond eten eet ik ook 8 van de 10 x groente..
Heb nu 2 weken niet gesnoept, genaaid of ongezond gegeten dus dat gaat prima!
Ik moet vooral meer bewegen, ben nu 4 weken aan het sporten, 2 x per week..
Dat volhouden en wat extra beweging is niet verkeerd. Naar werk fietsen, vaker wandelen met de hond, meer huishouden en dat goed voor elkaar krijgen enz.
In plaats van veel te lang in bed liggen of op de bank hangen..
Laten we vanmiddag maar gelijk op de fiets naar het werk gaan
Ik doe ook mijn best om wat gezonder te leven, groente en fruit eet ik over algemeen altijd al genoeg.. Vaak kom ik wel aan 2, 3 stuks fruit per dag en bij lunch en avond eten eet ik ook 8 van de 10 x groente..
Heb nu 2 weken niet gesnoept, genaaid of ongezond gegeten dus dat gaat prima!
Ik moet vooral meer bewegen, ben nu 4 weken aan het sporten, 2 x per week..
Dat volhouden en wat extra beweging is niet verkeerd. Naar werk fietsen, vaker wandelen met de hond, meer huishouden en dat goed voor elkaar krijgen enz.
In plaats van veel te lang in bed liggen of op de bank hangen..
Laten we vanmiddag maar gelijk op de fiets naar het werk gaan
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
maandag 12 oktober 2015 om 11:30
maandag 12 oktober 2015 om 17:07
Poe poe wat blijf ik de hele dag naar het toilet huppelen zeg. Ik plas me ongans. Heb nog een halve fles te gaan pppfff... Kan beter mijn nickname is Wateraapje of Plasaapje veranderen.
Zal vannacht wat worden. Pot naast het bed of een luier?
Maar ik zal die fles nog leegmaken hoor.
Leuk Prik en Kevertje..Super dat jullie er ook bij komen.
Wauw Georgette, wat goed van je joh.
En hoe ging het vandaag met de soep en wortelen Chantelle? Is het nog gelukt?
Aapie holt nu gauw weer naar het toilet..
Zal vannacht wat worden. Pot naast het bed of een luier?
Maar ik zal die fles nog leegmaken hoor.
Leuk Prik en Kevertje..Super dat jullie er ook bij komen.
Wauw Georgette, wat goed van je joh.
En hoe ging het vandaag met de soep en wortelen Chantelle? Is het nog gelukt?
Aapie holt nu gauw weer naar het toilet..
maandag 12 oktober 2015 om 17:56
Snuitaapje goed bezig, haha als je niet gewend bent veel te drinken moet je inderdaad vaak plassen.
Ik drink elke dag zeker wel 2/3 liter.. Heb ik mijn hele leven al gedaan, toen ik klein was had ik altijd dorst.
Gewoon volhouden en dan zal je er vast wel aan wennen en wat minder vaak naar het toilet moeten.
Mijn plan was om vanavond naar de sportschool te gaan, maar heb vannacht migraine aanval gehad. Een kleine gelukkig, maar voel me nog niet super in het hoofd, dus springen word hem vanavond niet. Donderdag weer!
Heb plannen daarom gewijzigd, vanavond een uurtje of 2 bezig met huishouden en morgen minimaal uur wandelen met de hond, hoef toch pas eind van de middag te werken morgen. Gelijk reden om vroeger op te staan!
Maar ben wel op de fiets naar werk geweest, dus al 14 km gefietst en 4 uur in de winkel gewerkt, veel gelopen en gestaan.
Ik drink elke dag zeker wel 2/3 liter.. Heb ik mijn hele leven al gedaan, toen ik klein was had ik altijd dorst.
Gewoon volhouden en dan zal je er vast wel aan wennen en wat minder vaak naar het toilet moeten.
Mijn plan was om vanavond naar de sportschool te gaan, maar heb vannacht migraine aanval gehad. Een kleine gelukkig, maar voel me nog niet super in het hoofd, dus springen word hem vanavond niet. Donderdag weer!
Heb plannen daarom gewijzigd, vanavond een uurtje of 2 bezig met huishouden en morgen minimaal uur wandelen met de hond, hoef toch pas eind van de middag te werken morgen. Gelijk reden om vroeger op te staan!
Maar ben wel op de fiets naar werk geweest, dus al 14 km gefietst en 4 uur in de winkel gewerkt, veel gelopen en gestaan.
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
dinsdag 13 oktober 2015 om 09:42
Ik heb nog iets bedacht: ik wil de komende tijd proberen meer te slapen. De afgelopen weken/maanden sliep ik gemiddeld 6 tot 6,5 uur per dag (effectieve slaap; mijn stappenteller houdt ook bij hoe lang en hoe vaak ik 's nachts wakker en/of onrustig ben). Ik zit deze week (sinds de nacht van zaterdag op zondag, in drie nachten dus) op gemiddeld 7 uur en 28 minuten. Nu maar zorgen dat ik het volhoud. Vroeger naar bed dus maar, want later opstaan kan echt niet.
dinsdag 13 oktober 2015 om 09:51
dinsdag 13 oktober 2015 om 11:48
Goed bezig dames en goede plannen weer! Meer slapen lijkt mij ook wel wat, is misschien een goed voornemen voor na de groenten!
Hier ging het groenten eten gisteren goed en voor vandaag staat ook alweer een soepje te ontdooien.
Vanavond macaroni op het menu, daar zit wel 2 ons pp in, maar ik denk niet dat ik de halve pan leeg krijg. Tussendoor dus maar aan de rauwkost! En als toetje ga ik sporten vanavond. Lekker vooruitzicht!
Succes weer voor jullie!
Hier ging het groenten eten gisteren goed en voor vandaag staat ook alweer een soepje te ontdooien.
Vanavond macaroni op het menu, daar zit wel 2 ons pp in, maar ik denk niet dat ik de halve pan leeg krijg. Tussendoor dus maar aan de rauwkost! En als toetje ga ik sporten vanavond. Lekker vooruitzicht!
Succes weer voor jullie!
dinsdag 13 oktober 2015 om 17:54
O ja, meer slapen lijkt me ook wel iets maar ja dat lukt me voor geen meter. Hoe laat of vroeg ik naar bed ga ik ben tussen half vier en half vijf klaar wakker. Badend in het zweet van de nachtelijke opvliegers.
Vandaar die 2 lt. water per dag want ik transpireer me het apezuur.
Enfin, vandaag heb ik amper één volle fles naar water naar binnen kunnen werken. Het zat me tegen. Mijn buik voelde aan als een waterballon en plassen ho maar.
Ik zet door hoor maar het is me een opgave.
Op naar morgen. Goede start, frisse moed en drinken maar weer.
Succes dames!!
Vandaar die 2 lt. water per dag want ik transpireer me het apezuur.
Enfin, vandaag heb ik amper één volle fles naar water naar binnen kunnen werken. Het zat me tegen. Mijn buik voelde aan als een waterballon en plassen ho maar.
Ik zet door hoor maar het is me een opgave.
Op naar morgen. Goede start, frisse moed en drinken maar weer.
Succes dames!!
donderdag 15 oktober 2015 om 08:14
Heftig verhaal Snuitaapje! Als je zoveel transpireert, lijkt het me idd goed om te zorgen dat je voldoende drinkt.
Hoe ging het gisteren?
Bij mij ging het gisteren net niet goed volgens mij, ik kon vanwege werk niet lunchen met soep of groenten en gisteravond heb ik een groentenroerbak met kip klaargemaakt. Dat zal iets minder dan 2 ons zijn geweest denk ik. Vandaag gaat de groentenlunch ook niet lukken, dus ik maak nu alvast wat wortel en komkommer klaar zodat ik die mee kan nemen.
Hoe is het met de andere dames? Lukt het drinken/zwemmen/wandelen/...?
Hoe ging het gisteren?
Bij mij ging het gisteren net niet goed volgens mij, ik kon vanwege werk niet lunchen met soep of groenten en gisteravond heb ik een groentenroerbak met kip klaargemaakt. Dat zal iets minder dan 2 ons zijn geweest denk ik. Vandaag gaat de groentenlunch ook niet lukken, dus ik maak nu alvast wat wortel en komkommer klaar zodat ik die mee kan nemen.
Hoe is het met de andere dames? Lukt het drinken/zwemmen/wandelen/...?
donderdag 15 oktober 2015 om 18:27
Soms lukt het gewoon even niet maar als je vandaag komkommer en wortel hebt gegeten dan heb je toch voldoende groenten/fruit op toch, Chantelle? Je doet het in ieder geval hartstikke goed. Toppie.
Bij mij ging het gisteren en vandaag helemaal niet maar dat komt omdat ik een griepje onder de leden hebb. Ben rillerig en lig op bed te snotteren, hoesten en heb flinke hoofdpijn. Nu even achter de laptop maar zometeen duik ik meteen weer onder de wol.
Hoop dat het met de andere dames ook goed gaat.
Zet 'm op allemaal.
Bij mij ging het gisteren en vandaag helemaal niet maar dat komt omdat ik een griepje onder de leden hebb. Ben rillerig en lig op bed te snotteren, hoesten en heb flinke hoofdpijn. Nu even achter de laptop maar zometeen duik ik meteen weer onder de wol.
Hoop dat het met de andere dames ook goed gaat.
Zet 'm op allemaal.
donderdag 15 oktober 2015 om 20:18
Goed bezig Kevertje! Lekker sporten vanavond.
Ik heb vanavond spruitjesstamppot gegeten, was een nieuw recept en erg lekker! Ik ben in ieder geval lekker bezig met de groenten en daardoor eet ik er gewoon meer. Eerder dacht ik er niet aan en heel eerlijk: ik mis het ook niet als het niet op mijn bord ligt... Vind bijna alle groenten wel lekker volgens mij, maar geen groenten vind ik niet erg.
Beterschap Snuitaapje, ziek zijn is niet fijn. Misschien een extra kopje thee met honing??
Ik heb vanavond spruitjesstamppot gegeten, was een nieuw recept en erg lekker! Ik ben in ieder geval lekker bezig met de groenten en daardoor eet ik er gewoon meer. Eerder dacht ik er niet aan en heel eerlijk: ik mis het ook niet als het niet op mijn bord ligt... Vind bijna alle groenten wel lekker volgens mij, maar geen groenten vind ik niet erg.
Beterschap Snuitaapje, ziek zijn is niet fijn. Misschien een extra kopje thee met honing??
vrijdag 16 oktober 2015 om 18:38
Ja, ik ben vandaag aan de thee geweest en water natuurlijk. Klots weer een eind weg maar plassen ho maar. Ik voel me een beetje een opgezette waterballon. Zal morgen eens een stuk bleekselderij eten. Dat zorgt ervoor dat het overtollige water afgevoerd wordt.
Weet ik wat ik 3x in de week klaar maak Chantelle? Een salade mix van baby spinazie, radijs, komkommer, cherry tomaatjes, olijfjes, zure augurk, geraspte wortel en kikkererwten. Beetje citroen/limoen sap erover, peper, klein beetje zout en goede olijfolie. O dat is me een partij smullen. Lekker veel groenten en super gezond.
Weet ik wat ik 3x in de week klaar maak Chantelle? Een salade mix van baby spinazie, radijs, komkommer, cherry tomaatjes, olijfjes, zure augurk, geraspte wortel en kikkererwten. Beetje citroen/limoen sap erover, peper, klein beetje zout en goede olijfolie. O dat is me een partij smullen. Lekker veel groenten en super gezond.
vrijdag 16 oktober 2015 om 18:48
Wat vreemd dat je zo weinig naar toilet moet, Snuitaapje, lijkt me erg vervelend!
Gister in de sportschool ging het goed! Fanatiek uur getraind!
Vandaag 8 uur in de winkel gewerkt, veel getild, gelopen en gestaan ik vind het wel voldoende beweging voor vandaag, ben kapot!
Vanavond even helemaal niets!
Gister in de sportschool ging het goed! Fanatiek uur getraind!
Vandaag 8 uur in de winkel gewerkt, veel getild, gelopen en gestaan ik vind het wel voldoende beweging voor vandaag, ben kapot!
Vanavond even helemaal niets!
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
vrijdag 16 oktober 2015 om 18:53
Groot gelijk Kevertje. Je hebt al genoeg beweging voor vandaag gehad zo te lezen. En gisteren natuurlijk niet te vergeten. Ook je lichaam wat rust gunnen om te herstellen.
Je doet het goed hoor.
Och dat plassen komt wel weer. Mijn lichaam heeft wel meer van die rare fratsen zo af en toe. Ben er onderhand wel aan gewend
Je doet het goed hoor.
Och dat plassen komt wel weer. Mijn lichaam heeft wel meer van die rare fratsen zo af en toe. Ben er onderhand wel aan gewend
zaterdag 17 oktober 2015 om 13:56
