Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
dinsdag 1 september 2009 om 14:44
Nyam: de sportschool trekt me al helemaal niet, haha! Maar misschien heb ik er een verkeerd beeld van hoor, ik weet het niet. Nou ja, voorlopig blijf ik denk ik gewoon alleen maar lopen, ik zie wel.
Wel grappig dat je nu zo verslingerd bent geraakt aan het sporten en dat je daar zelf zo verbaasd over bent. Dat heb ik ook t.a.v. mijn hardloopactiviteiten. Ik had echt nooit gedacht dat ik dat zou kunnen en dat ik het leuk zou vinden .
Wow Jetje, wat goed! Het lijkt me zelf best raar om na Evy 1 gewoon zelf maar te gaan lopen zonder ergens concreet naartoe te werken. Ga je (op den duur) nog verder met Evy 2?
He Boom, mooi dat je de 5 km gehaald hebt! Toch wel een mijlpaal! En mooi dat de eerste stagedag meeviel, de kop is eraf.
Linda, getsie, ellendig zo'n saboterend vliegje! Enne, gave schoenen! Nike heeft over het algemeen mooiere schoenen dan andere merken vind ik. Je zult er vast heerlijk op lopen joh, leuk!
Ik heb net les 21 gedaan, het ging aardig. Alleen stond les 21 niet op m'n mp3-speler. Ik heb dus maar les 20 'gedraaid' en hem tussendoor stopgezet en zonder muziek doorgelopen tot ik 10-10-12 minuten gelopen had. De laatste 12 vond ik best heftig. En ik vind de stap van nu 12 minuten naar 30 minuten over 2 weken ook wel erg groot. Ervaren loopsters, zeg alsjeblieft dat dat heeeel erg meevalt
!
Ik vond het lopen vandaag trouwens eigenlijk gewoon niet zo leuk, ik had er weinig plezier in. Maar goed, dat zal er wel bij horen.
Wel grappig dat je nu zo verslingerd bent geraakt aan het sporten en dat je daar zelf zo verbaasd over bent. Dat heb ik ook t.a.v. mijn hardloopactiviteiten. Ik had echt nooit gedacht dat ik dat zou kunnen en dat ik het leuk zou vinden .
Wow Jetje, wat goed! Het lijkt me zelf best raar om na Evy 1 gewoon zelf maar te gaan lopen zonder ergens concreet naartoe te werken. Ga je (op den duur) nog verder met Evy 2?
He Boom, mooi dat je de 5 km gehaald hebt! Toch wel een mijlpaal! En mooi dat de eerste stagedag meeviel, de kop is eraf.
Linda, getsie, ellendig zo'n saboterend vliegje! Enne, gave schoenen! Nike heeft over het algemeen mooiere schoenen dan andere merken vind ik. Je zult er vast heerlijk op lopen joh, leuk!
Ik heb net les 21 gedaan, het ging aardig. Alleen stond les 21 niet op m'n mp3-speler. Ik heb dus maar les 20 'gedraaid' en hem tussendoor stopgezet en zonder muziek doorgelopen tot ik 10-10-12 minuten gelopen had. De laatste 12 vond ik best heftig. En ik vind de stap van nu 12 minuten naar 30 minuten over 2 weken ook wel erg groot. Ervaren loopsters, zeg alsjeblieft dat dat heeeel erg meevalt
!Ik vond het lopen vandaag trouwens eigenlijk gewoon niet zo leuk, ik had er weinig plezier in. Maar goed, dat zal er wel bij horen.
dinsdag 1 september 2009 om 14:46
Hi there start-2-runners... alweer VEEL te lang geen bericht gepost (er is zelfs weer 'n nieuwe geopend ha ha). Hoop dat het goed gaat met jullie trainingen? Gaat een van jullie ook meehollen met de Dam tot Dam op 20 september? Ik ga de 4 mijl (6,4 KM) rennen de 20e, ben aardig op tijd aan't trainen momenteel (al kom ik niet -braaf- op 3x per week trainen helaas). Hoop deze afstand in 35 minuten te gaan rennen.
dinsdag 1 september 2009 om 14:47
dinsdag 1 september 2009 om 15:06
@Anne777: de stap naar 30 minuten is echt te doen!! ECHT! Ik ben -heel stout- na les 24 afgehaakt van Evy, besloot gewoon te gaan hollen zonder muziek en zonder tijds-druk. En toen ik op m'n klokje keek (het ging bijzonder goed!) was ik al 25 minuten aan't rennen. Heb later uitgerekend en heb die keer 5km gerend in ongeveer 28 minuten, heel netjes dus! Echt hoor, je moet gewoon je gedachten uitzetten, de tijdsdruk weghalen en dan gaat het ineens vanzelf. Je hebt inmiddels zo'n conditie opgebouwd dat het ZEKER goed gaat komen!!!!
dinsdag 1 september 2009 om 15:22
@ Nyam: jij combineert rennen ook met sportschool lees ik, heel goed! Ik doe dat zelf ook, zelfde reden als jij ook (de rest van je lijf ook in vorm houden) en ook ik word gemotiveerd te blijven sporten omdat m'n lijf verandert. Ik doe XCO ernaast, da's een sport waarbij je je rug, schouders, armen en buik traint, in combi met conditie. Heerlijk, je kunt alle agressie eruit rammen 
Maar ren jij 3x per week EN sporten, of doe je (net als ik) 1x sportschool, 2x rennen per week? (sorry als je dat al ergens gezegd hebt trouwens, heb al weken niet meer gelezen en red het nooit alle berichten door te lezen)
Maar ren jij 3x per week EN sporten, of doe je (net als ik) 1x sportschool, 2x rennen per week? (sorry als je dat al ergens gezegd hebt trouwens, heb al weken niet meer gelezen en red het nooit alle berichten door te lezen)
dinsdag 1 september 2009 om 15:33
@ Boom87 + Jetje83: jullie hebben de 5km ook gehaald lees ik, tof he! Zijn jullie nu op afstand aan't trainen of gestart met Evy 2?
@ Linda 1985: AAAIII die dammdd vliegjes he, zeker als het warm -is geweest- hangen ze overal rond. Enige wat helpt is OF 's ochtends rennen (maar daar moet je maar trek in hebben) OF als het niet zo warm is (maar da's dan weer lastig als het vol zomer is). Mooie schoenen trouwens!!
@ Linda 1985: AAAIII die dammdd vliegjes he, zeker als het warm -is geweest- hangen ze overal rond. Enige wat helpt is OF 's ochtends rennen (maar daar moet je maar trek in hebben) OF als het niet zo warm is (maar da's dan weer lastig als het vol zomer is). Mooie schoenen trouwens!!
dinsdag 1 september 2009 om 16:45
@ Grafisch: Je bent er weer! En wat ren je hard dan, knap hoor! Ik heb nog steeds mijn doel staan van de 5 km in 30 minuten. Alleen heb ik nog nooit 30 minuten achter elkaar gerend, haha. (dus Anne, ik heb geen idee of het meevalt) Geduld is een schone zaak denk ik dan maar.
Max, hoe gaat het met jou? Lukken de 3 minuten inmiddels al?
Haha, ja dat vliegje boehoe Het was half 8 's ochtends! Dus eigenlijk had die rotvlieg er niet eens mogen zijn
Overigens vind ik mn schoenen niet mooi. Maar daar had ik me al op voorbereid, want alle hardloopschoenen zijn lelijk, toch?
Max, hoe gaat het met jou? Lukken de 3 minuten inmiddels al?
Haha, ja dat vliegje boehoe Het was half 8 's ochtends! Dus eigenlijk had die rotvlieg er niet eens mogen zijn
Overigens vind ik mn schoenen niet mooi. Maar daar had ik me al op voorbereid, want alle hardloopschoenen zijn lelijk, toch?
dinsdag 1 september 2009 om 20:23
Linda, ik vind ze niet eens zo heel lelijk hoor! Was laatst bij runnersworld en stond ook zo even te kijken naar de schoenen, en inderdaad, er zijn geen mooie! Maar goed dat je hard loopt dan zie je ze ook niet goed
Heb me nike plus nog niet getest, sinds hij gecalibreerd is. Ben druk met werk, en erna heb ik geen zin meer.
Ben benieuwd hoe dat straks gaat als het wat kouder word en vroeg donker word.
grafisch, ik doe niet mee met de dam tot dam. Lijkt me wel leuk eens te doen. Je rent wel hard!
Heb me nike plus nog niet getest, sinds hij gecalibreerd is. Ben druk met werk, en erna heb ik geen zin meer.
Ben benieuwd hoe dat straks gaat als het wat kouder word en vroeg donker word.
grafisch, ik doe niet mee met de dam tot dam. Lijkt me wel leuk eens te doen. Je rent wel hard!
dinsdag 1 september 2009 om 21:15
Anne: 30 min achter elkaar valt erg mee, ik zag er ook best tegen op omdat ik zo genoot van die minuutjes wandelen en het geeft afwisseling. Maar het is echt goed te doen.
Boom: goed gedaan 5 km, als je dat een paar keer hebt gelopen gaat het vanzelf sneller.
Grafisch: ga jij alleen daar naar toe of met een vriend of vriendin? Het lijkt mij ook leuk maar ik weet niet of ik mijn hardloopvriendin mee krijg. En alleen naar de grote stad bbrrrrr
Vanavond les 12 gelopen, ik mag naar WEEK5
Heb nu wel weer een mooi rondje gevonden om te lopen, nog een beetje te lang maar ik groei er wel in haha
Boom: goed gedaan 5 km, als je dat een paar keer hebt gelopen gaat het vanzelf sneller.
Grafisch: ga jij alleen daar naar toe of met een vriend of vriendin? Het lijkt mij ook leuk maar ik weet niet of ik mijn hardloopvriendin mee krijg. En alleen naar de grote stad bbrrrrr
Vanavond les 12 gelopen, ik mag naar WEEK5
Heb nu wel weer een mooi rondje gevonden om te lopen, nog een beetje te lang maar ik groei er wel in haha
dinsdag 1 september 2009 om 21:40
Anne, ja hoor, die dertig minuten is echt prima te doen! Je zit er nu ook al zo dichtbij. Klinkt misschien als een dooddoener, maar je kunt het nu ook al lopen, alleen nu nog met korte wandelpauze. Je zult zien dat je straks heerlijk in een loopkadans zit, zodat je bijna zonder het te merken door kunt lopen.
Grafisch, ik loop (3x per week) èn ik ga naar de sportschool (op dit moment nog 2x in de week, maar wil kijken of ik er nog een 3e keer bij kan plannen). Vind het echt heerlijk nu en zou ook niet meer zonder sporten kunnen...
De dam tot damloop lijkt me geweldig om te doen, maar heb het vermoeden dat je nu niet meer kunt inschrijven, of heb ik dat mis? Denk dat het dus moet wachten tot een volgende keer.
Heb gisteren de intervalles van week 4 gelopen, het zijn niet de makkelijkste lessen, maar toch gaat het wel oke. Voel me na afloop iig erg voldaan! Ook ik mag (net als bibianne) door naar week 5!
Grafisch, ik loop (3x per week) èn ik ga naar de sportschool (op dit moment nog 2x in de week, maar wil kijken of ik er nog een 3e keer bij kan plannen). Vind het echt heerlijk nu en zou ook niet meer zonder sporten kunnen...
De dam tot damloop lijkt me geweldig om te doen, maar heb het vermoeden dat je nu niet meer kunt inschrijven, of heb ik dat mis? Denk dat het dus moet wachten tot een volgende keer.
Heb gisteren de intervalles van week 4 gelopen, het zijn niet de makkelijkste lessen, maar toch gaat het wel oke. Voel me na afloop iig erg voldaan! Ook ik mag (net als bibianne) door naar week 5!
woensdag 2 september 2009 om 09:11
quote:lian08 schreef op 01 september 2009 @ 20:23:
Maar goed dat je hard loopt dan zie je ze ook niet goed
Haha! Dan moet mijn tempo nog iets hoger denk ik
@ Max: het lukt je vast wel een keer
@ Bibianne en Nyam: Knap hoor! Is jullie doel nu om straks de 10 km te kunnen lopen? Of willen jullie daarna nog verder?
Maar goed dat je hard loopt dan zie je ze ook niet goed
Haha! Dan moet mijn tempo nog iets hoger denk ik
@ Max: het lukt je vast wel een keer
@ Bibianne en Nyam: Knap hoor! Is jullie doel nu om straks de 10 km te kunnen lopen? Of willen jullie daarna nog verder?
woensdag 2 september 2009 om 12:11
Pffff, wie geeft er me schop onder mijn kont? Ik moet morgen echt gaan lopen. Heb nog helemaal niet gelopen deze week en ik wil echt aan 2 lopen komen (do en zo). Wilde eigenlijk maandag lopen, maar de motivatie om mijn schoenen aan te trekken en te gaan was er niet 
.
En het ging zo heerlijk de vorige keer.
.En het ging zo heerlijk de vorige keer.
woensdag 2 september 2009 om 16:32
schop schop !!!!!!! Wat houd je tegen om te gaan ?? Gewoon gaan, na afloop ben je "'zeker en vast'" blij dat je het gedaan hebt.
Linda: ik heb eigenlijk geen doel, zelfs de 10 km was geen doel,
5 km leek mij wel leuk om te doen,maar na 2 maanden de 5 km lopen ben ik toch maar verder gegaan.
Ik heb nu 3 wedstrijden gelopen en die wil ik wel elke keer sneller doen, dat doel heb ik wel.
Ook ik heb een sport bh gekocht, dacht echt dat er iets gegroeid was maar een cup B is toch te hoog (groot) gegrepen, maar nu doe ik er mijn triumph onder, zit de boel mooi strak en lijkt het nog ergens op. Ben bang dat er met een cup A echt niks over blijft als dat strak zit.
Linda: ik heb eigenlijk geen doel, zelfs de 10 km was geen doel,
5 km leek mij wel leuk om te doen,maar na 2 maanden de 5 km lopen ben ik toch maar verder gegaan.
Ik heb nu 3 wedstrijden gelopen en die wil ik wel elke keer sneller doen, dat doel heb ik wel.
Ook ik heb een sport bh gekocht, dacht echt dat er iets gegroeid was maar een cup B is toch te hoog (groot) gegrepen, maar nu doe ik er mijn triumph onder, zit de boel mooi strak en lijkt het nog ergens op. Ben bang dat er met een cup A echt niks over blijft als dat strak zit.
woensdag 2 september 2009 om 17:29
@Linda1985: Jaaa ik ben er weer, tijdje heel druk geweest (lees: geen forum-tijd) maar nu weer van plan regelmatig te posten Gaat super goed met het hollen, jou gaat het ook lukken echt!! Ik vind je schoenen trouwens niet -heel- lelijk hoor, HL schoenen zijn niet de meest mooie schoenen maar deze exemplaren vallen best wel mee!
@Lian08: hard hollen valt geloof ik wel mee (hoor hier om me heen mensen 24 minuten doen over 5KM).
@Bibanne: ik ga met een vriendin de Dam tot Dam lopen maar train alleen (en da's ook het beste voor mij!)
@nyam: jij sport dus elke dag, of rennen/sportschool op dezelfde dag? Geloof dat je je ZEKER nog kunt inschrijven hoor, even kijken op de website, leuukk!!
@EarchShire: SCHOP!!!
@Fiba: OOK SCHOP!
Fijne avond allemaal!
Gaat super goed met het hollen, jou gaat het ook lukken echt!! Ik vind je schoenen trouwens niet -heel- lelijk hoor, HL schoenen zijn niet de meest mooie schoenen maar deze exemplaren vallen best wel mee!@Lian08: hard hollen valt geloof ik wel mee (hoor hier om me heen mensen 24 minuten doen over 5KM).
@Bibanne: ik ga met een vriendin de Dam tot Dam lopen maar train alleen (en da's ook het beste voor mij!)
@nyam: jij sport dus elke dag, of rennen/sportschool op dezelfde dag? Geloof dat je je ZEKER nog kunt inschrijven hoor, even kijken op de website, leuukk!!
@EarchShire: SCHOP!!!
@Fiba: OOK SCHOP!
Fijne avond allemaal!
woensdag 2 september 2009 om 19:54
Hoi allemaal,
Ik wilde hier even komen melden dat jullie me maar beter uit de tabel kunnen halen. Ik heb het zo ontzettend druk, dat sporten (helaas) niet past in mijn drukke leventje. Wie weet ga ik zo af en toe nog een les lopen met Evy, maar niet zo vaak als voor mijn vakantie.
Heel veel succes allemaal met hardlopen!
Ik wilde hier even komen melden dat jullie me maar beter uit de tabel kunnen halen. Ik heb het zo ontzettend druk, dat sporten (helaas) niet past in mijn drukke leventje. Wie weet ga ik zo af en toe nog een les lopen met Evy, maar niet zo vaak als voor mijn vakantie.
Heel veel succes allemaal met hardlopen!
woensdag 2 september 2009 om 22:43
Grafisch, loop op donderdag, zaterdag en maandag of dinsdag (moet nog even uitvogelen wat nou het beste uitkomt met sportschool). Op woensdag en zondag ga ik naar de sportschool (bodypump) en wil dus kijken of ik op maandag of dinsdag ook nog een les kan doen. Ik wil liever niet èn lopen èn naar de sportschool, dat wordt me iets te gortig.. Sport dus nu vijf dagen in de week, maar wil naar zes. En op vrijdag doe ik trouwens lekker niks!
Ik ga zeker nog even kijken of ik misschien ook de dam tot damloop nog kan doen! Alleen nog iemand vinden die zin heeft om mee te gaan...
Linda, op dit moment denk ik dat het aan het einde van serie 2 wel even genoeg is. Wil zeker blijven lopen hoor, maar of ik dan nog verder ga...? Vrees dat het me dan ook iets te veel tijd gaat kosten. Geloof dat ik twee of drie keer een uur lopen wel prima vind, maar we zullen zien!
Oh ja, enne... SCHOP, SCHOP, SCHOP!!!!!!
Ik ga zeker nog even kijken of ik misschien ook de dam tot damloop nog kan doen! Alleen nog iemand vinden die zin heeft om mee te gaan...
Linda, op dit moment denk ik dat het aan het einde van serie 2 wel even genoeg is. Wil zeker blijven lopen hoor, maar of ik dan nog verder ga...? Vrees dat het me dan ook iets te veel tijd gaat kosten. Geloof dat ik twee of drie keer een uur lopen wel prima vind, maar we zullen zien!
Oh ja, enne... SCHOP, SCHOP, SCHOP!!!!!!
woensdag 2 september 2009 om 23:29
haha, ik ben dus niet de enige!
Ik wilde zondag al gaan lopen en ben nu nog niet geweest...
Ik hoop ook morgenochtend te gaan.
Misschien komt het door het wat slechtere weer en dat het alweer wat vroeger donker word. Ik ging vaak om een uur of 10, maar nu is het dan al aardig donker.
bibianne, heb ook een sport bh, een A , en blijft inderdaad niet veel over. maarja
Ik wilde zondag al gaan lopen en ben nu nog niet geweest...
Ik hoop ook morgenochtend te gaan.
Misschien komt het door het wat slechtere weer en dat het alweer wat vroeger donker word. Ik ging vaak om een uur of 10, maar nu is het dan al aardig donker.
bibianne, heb ook een sport bh, een A , en blijft inderdaad niet veel over. maarja
donderdag 3 september 2009 om 00:07
donderdag 3 september 2009 om 11:32
Wat leuk dat er nog steeds zoveel wordt geschreven in dit topic
! Een paar maanden geleden schreef ik in het vorige start 2 run-topic dat ik ook zou beginnen met hardlopen. Maar mijn relatie liep stuk en ik moest plotseling verhuizen, toen ben ik er uiteindelijk niet aan begonnen. Maar nu ben ik deze week wel begonnen! Vooral voor afleiding, en dat ik hopelijk weer wat fier (zoals Evy dat noemt) word op mezelf . Ik ben morgen bij les 3.
! Een paar maanden geleden schreef ik in het vorige start 2 run-topic dat ik ook zou beginnen met hardlopen. Maar mijn relatie liep stuk en ik moest plotseling verhuizen, toen ben ik er uiteindelijk niet aan begonnen. Maar nu ben ik deze week wel begonnen! Vooral voor afleiding, en dat ik hopelijk weer wat fier (zoals Evy dat noemt) word op mezelf . Ik ben morgen bij les 3.
donderdag 3 september 2009 om 13:15
@Magnolia81: jammer, maar je moet er inderdaad wel tijd (lees: motivatie) voor hebben. Hardlopen moet vooral leuk (lekker) worden, anders wordt het 'n verplichting en dat houd je nooit vol. Misschien zien we je binnenkort wel weer 'n keer terug
@Nyam: wauw, jij bent echt committed zeg! Ik vind 3 a 4 keer per week sporten prima te combineren met alle andere dingen die ik leuk vind. Op een dag lopen EN een les is inderdaad niet heel verstandig, je lichaam heeft ook tijd nodig om te herstellen.
@lian08 en Bibianne: ik ben altijd verbaasd als mensen GEEN sport BH hebben eigenlijk. Je borsten wiebelen -tijdens het hardlopen- bij elke beweging die je maakt, waardoor je huid uitrekt (en ze over 20 jaar 10 cm lager hangen). En even los van dit schrikbarende feit zit het -tijdens het sporten- ook veel comfortabeler dan een gewone bh. Een sport BH zorgt ervoor dat je boobs op z'n plek blijven zitten.
@puikeltje: wat goed dat je weer begonnen bent!! Je zult zien dat dit een enorme boost is voor je zelfvertrouwen! Een half uurtje helemaal alleen voor jezelf en aan jezelf werken! Meis, bind de schoenen onder en ga!
Jawel, en ik moet zelf vanavond ook gaan, maar wat een verschrikkelijk slecht weer is het... Misschien toch maar op de loopband in de sportschool...
@Nyam: wauw, jij bent echt committed zeg! Ik vind 3 a 4 keer per week sporten prima te combineren met alle andere dingen die ik leuk vind. Op een dag lopen EN een les is inderdaad niet heel verstandig, je lichaam heeft ook tijd nodig om te herstellen.
@lian08 en Bibianne: ik ben altijd verbaasd als mensen GEEN sport BH hebben eigenlijk. Je borsten wiebelen -tijdens het hardlopen- bij elke beweging die je maakt, waardoor je huid uitrekt (en ze over 20 jaar 10 cm lager hangen). En even los van dit schrikbarende feit zit het -tijdens het sporten- ook veel comfortabeler dan een gewone bh. Een sport BH zorgt ervoor dat je boobs op z'n plek blijven zitten.
@puikeltje: wat goed dat je weer begonnen bent!! Je zult zien dat dit een enorme boost is voor je zelfvertrouwen! Een half uurtje helemaal alleen voor jezelf en aan jezelf werken! Meis, bind de schoenen onder en ga!
Jawel, en ik moet zelf vanavond ook gaan, maar wat een verschrikkelijk slecht weer is het... Misschien toch maar op de loopband in de sportschool...
