Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
donderdag 10 september 2009 om 16:47
ik ben fier op mezelf
Buiten net les 1 gelopen. Eitje. Heb nog een klein stukje van les 1 opnieuw gedaan (dom dom ik weet het) tot en met de 2 minuten lopen en toen rustig terug naar de auto terug gewandeld, even gerekt en toen naar huis. Ben niet moe, geen snelle hartslag ook. Onder het normale wandelen even lekkere qi gong ademhalingsoefeningen gedaan met zwaaiende armen boven je hoofd enzo. héérlijk. lekker windje maar ik heb wel een raar rondje gedaan om steeds uit de wind te blijven.
Joehei
nu zaterdag les 2 proberen.
Het grappige is dat ik dus eergisteren in bed lag en aan het visualiseren was dat ik buiten aan het lopen was. En dat heb ik dus nu gedaan met succes. heb ik toch mooi mijn amygdala (hersenen) gefopt
trouwens ik heb nog wel wat praktische vragen:
waar laten jullie de mp3 speler? ik heb eht geval uiteindelijk maar in mijn BH gestopt
en de sleutels van het huis?
ik heb geen zakken in mijn broek ofzo
Buiten net les 1 gelopen. Eitje. Heb nog een klein stukje van les 1 opnieuw gedaan (dom dom ik weet het) tot en met de 2 minuten lopen en toen rustig terug naar de auto terug gewandeld, even gerekt en toen naar huis. Ben niet moe, geen snelle hartslag ook. Onder het normale wandelen even lekkere qi gong ademhalingsoefeningen gedaan met zwaaiende armen boven je hoofd enzo. héérlijk. lekker windje maar ik heb wel een raar rondje gedaan om steeds uit de wind te blijven.
Joehei
nu zaterdag les 2 proberen.Het grappige is dat ik dus eergisteren in bed lag en aan het visualiseren was dat ik buiten aan het lopen was. En dat heb ik dus nu gedaan met succes. heb ik toch mooi mijn amygdala (hersenen) gefopt
trouwens ik heb nog wel wat praktische vragen:
waar laten jullie de mp3 speler? ik heb eht geval uiteindelijk maar in mijn BH gestopt
en de sleutels van het huis?
ik heb geen zakken in mijn broek ofzo
donderdag 10 september 2009 om 16:54
max, je moet juist trots zijn! Je doet het toch maar, je had ook op de bank kunnen hangen. En over paar weken loop je ook die 5 km! Ik vind het fijne van hardlopen ook juist het buiten zijn. Vooral als heel de dag binnen aan het werk ben geweest.
Ik heb gister 38 min gelopen! Ik heb vaak dat als ik op een kwartier zit, ik bijna niet meer kan. Moet dan echt even doorzetten en later gaat het dan wel weer.
De loop stukken worden ook wel lang.
Ik heb gister een hardloop vestje gekocht. En straks ga ik een shirtje met lange mouwen en eentje met korte mouwen bestellen op internet. Gister ochtend had ik een katoenen shirt met lange aan, en zat daar zo in te zweten.
Linda, wat ga je uiteindelijk lopen?
Ik heb gister 38 min gelopen! Ik heb vaak dat als ik op een kwartier zit, ik bijna niet meer kan. Moet dan echt even doorzetten en later gaat het dan wel weer.
De loop stukken worden ook wel lang.
Ik heb gister een hardloop vestje gekocht. En straks ga ik een shirtje met lange mouwen en eentje met korte mouwen bestellen op internet. Gister ochtend had ik een katoenen shirt met lange aan, en zat daar zo in te zweten.
Linda, wat ga je uiteindelijk lopen?
donderdag 10 september 2009 om 18:25
Knap hoor Max! Overigens dacht ik dat je de lessen al eens buiten had geprobeerd. Denk dat je tempo toch steeds wisselt (dat zie ik iig bij mezelf via de Nike+) waardoor het moeilijk is om op de lopende band te lopen. Succes met les 2, 1 heb je maar mooi in je zak!
Ik heb uiteindelijk het kleinere rondje gelopen (3,8 km, scheelt overigens maar 700 meter, maar lijkt véél korter dan mijn langere rondje). Het was zwáár. Weet eigenlijk niet waar het aan ligt. Misschien aan de Zumba van dinsdag (hoewel ik daar geen spierpijn oid van had) of gewoon moeheid. Het leek steeds alsof mijn benen harder wilden/gingen dan de rest van mn lijf, heel raar. Had ook zware benen. Heb er uiteindelijk 28 minuten over gedaan, wat ongeveer even snel/langzaam was dan mijn vorige rondes.
Haha, zie nu bij Editie NL schoenen om hard te lopen met tenen eraan. Heel apart.
Ik heb uiteindelijk het kleinere rondje gelopen (3,8 km, scheelt overigens maar 700 meter, maar lijkt véél korter dan mijn langere rondje). Het was zwáár. Weet eigenlijk niet waar het aan ligt. Misschien aan de Zumba van dinsdag (hoewel ik daar geen spierpijn oid van had) of gewoon moeheid. Het leek steeds alsof mijn benen harder wilden/gingen dan de rest van mn lijf, heel raar. Had ook zware benen. Heb er uiteindelijk 28 minuten over gedaan, wat ongeveer even snel/langzaam was dan mijn vorige rondes.
Haha, zie nu bij Editie NL schoenen om hard te lopen met tenen eraan. Heel apart.
donderdag 10 september 2009 om 18:27
quote:Linda1985 schreef op 10 september 2009 @ 18:25:
Knap hoor Max! Overigens dacht ik dat je de lessen al eens buiten had geprobeerd. Denk dat je tempo toch steeds wisselt (dat zie ik iig bij mezelf via de Nike+) waardoor het moeilijk is om op de lopende band te lopen. Succes met les 2, 1 heb je maar mooi in je zak!
Nee, ik loop alleen op de loopband en daar lukt het niet. Ik loop steeds 10 km of iets langer op de loopband en liep nog nooit buiten maar goed, les 1 is eindelijk gedaan en nu dus op naar het vervolg. het was hartstikke makkelijk die les 1 dus ik ben benieuwd.
Knap hoor Max! Overigens dacht ik dat je de lessen al eens buiten had geprobeerd. Denk dat je tempo toch steeds wisselt (dat zie ik iig bij mezelf via de Nike+) waardoor het moeilijk is om op de lopende band te lopen. Succes met les 2, 1 heb je maar mooi in je zak!
Nee, ik loop alleen op de loopband en daar lukt het niet. Ik loop steeds 10 km of iets langer op de loopband en liep nog nooit buiten maar goed, les 1 is eindelijk gedaan en nu dus op naar het vervolg. het was hartstikke makkelijk die les 1 dus ik ben benieuwd.
donderdag 10 september 2009 om 20:10
Wow Max, je bent dus helemaal geen kameroliefantje! Je rent gewoon de eerste les!
Sleutel kan je eventueel aan de veters van je schoen vastmaken. En idd mp3-speler in je bh.
Linda, nu ik wat verder in de lessen ben oop ik in het bos en nu kan ik niet meer via afstandmeten mijn km opzoeken...
Zit te denken om zaterdag de Nike + te gaan halen. Ik ben namelijk wel benieuwd of ik uberhaubt vorderingen maak.
Lian, met een hardloopshirtje lopen is echt fijn. Je hebt dan geen koude, natte oksel meer!
Ik ga morgen weer een les doen!
Sleutel kan je eventueel aan de veters van je schoen vastmaken. En idd mp3-speler in je bh.
Linda, nu ik wat verder in de lessen ben oop ik in het bos en nu kan ik niet meer via afstandmeten mijn km opzoeken...
Zit te denken om zaterdag de Nike + te gaan halen. Ik ben namelijk wel benieuwd of ik uberhaubt vorderingen maak.
Lian, met een hardloopshirtje lopen is echt fijn. Je hebt dan geen koude, natte oksel meer!
Ik ga morgen weer een les doen!
donderdag 10 september 2009 om 20:15
Hoi, mag ik ook meeschrijven? Ik ben 2 weken geleden met Start2Run begonnen om mezelf te bewijzen dat ik echt wel kan leren hardlopen. Ik heb het in het verleden al heel vaak geprobeerd, maar donderde altijd na 3 minuten lopen van de loopband af. Ik hoop nu met S2R echt te kunnen gaan hardlopen!
Vandaag heb ik les 7 gelopen, het gaat best wel goed eigenlijk. Ik denk steeds dat ik het niet vol kan houden, maar het is m'n eer te na om te stoppen en dus loop ik gewoon door. Ik ben wel benieuwd hoe het gaat als het langer dan 3 minuten aan 1 stuk wordt, benieuwd of ik dat ook volhoud.
Vandaag heb ik les 7 gelopen, het gaat best wel goed eigenlijk. Ik denk steeds dat ik het niet vol kan houden, maar het is m'n eer te na om te stoppen en dus loop ik gewoon door. Ik ben wel benieuwd hoe het gaat als het langer dan 3 minuten aan 1 stuk wordt, benieuwd of ik dat ook volhoud.
donderdag 10 september 2009 om 21:09
Max wat goed! Zie je nou wel dat je het kan.
Welkom Flint. Je staat er in!
Earth ik wil ook zo graag die nike plus. Misschien moeten we het gewoon doen
Linda, Het is ook lastig. Ik denk dat er vaak niet eens een oorzaak is voor dat soort dingen. Volgende keer gaat het hopelijk weer lekkerder.
Ik heb vandaag les 24 gelopen. Vond het wel pittig, maar rustig lopend was het te doen. Op naar de laatste week!
Zal ik de tabel dan maar een beetje opschonen? Als iemand er toch weer in wil dan kunnen ze altijd roepen.
Welkom Flint. Je staat er in!
Earth ik wil ook zo graag die nike plus. Misschien moeten we het gewoon doen
Linda, Het is ook lastig. Ik denk dat er vaak niet eens een oorzaak is voor dat soort dingen. Volgende keer gaat het hopelijk weer lekkerder.
Ik heb vandaag les 24 gelopen. Vond het wel pittig, maar rustig lopend was het te doen. Op naar de laatste week!
Zal ik de tabel dan maar een beetje opschonen? Als iemand er toch weer in wil dan kunnen ze altijd roepen.
donderdag 10 september 2009 om 21:36
Nyam en Grafisch: ik heb jullie raad opgevolgd en een lange tight gekocht via Marktplaats (en een shirt met lange mouwen) . Ben heel benieuwd hoe hij zit, maar ik denk inderdaad dat het lekker loopt.
Lian: leuk dat je een loopmaatje hebt gevonden, maar inderdaad ook spannend! Het lijkt me best wennen als je gewend bent altijd alleen te lopen. Moet je ook nog energie stoppen in het kletsen .
Ik merk ook dat ik tijdens het lopen steeds weer momenten heb dat ik even door moet zetten. Dat ik denk 'ik kan niet meer, ik wil stoppen' en als ik doorzet, gaat het daarna toch opeens weer beter. Grappig is dat. De eerste 5 minuten vind ik sowieso altijd lastig.
Bibianne, jij loopt echt al lange stukken! 50 minuten, wow. Ga je je dan onderweg niet vervelen of is de muziek van Evy heel gezellig in reeks 2?
Noanne, fijn dat je weer van alles aan het oppakken bent, hopelijk zet je herstel goed door! Jeukt het al weer erg om weer te gaan lopen?
Suzeli, welkom hier!
Earthshrine: het lijkt mij ook best leuk om eens met een wedstrijd mee te doen, maar het lijkt mij ook wel een beetje eng ja. Ik denk dat ik gewoon eerst maar eens bij een loop ga kijken, gewoon eens zien hoe het verloopt. Of ik zou iemand moeten vinden met wie ik samen kan gaan, da's ook wel gezellig. Maar goed, eerst maar eens de 5 km goed onder de knie krijgen.
Grafisch: Grappig dat je het fijn vindt om zonder muziek te lopen. Ik vraag me wel eens af of dat niet gauw saai wordt. Aan de andere kant is het misschien ook wel lekker om even alleen met je gedachten te zijn .
Je ziet het volgens mij wel helemaal zitten he, de DtD. Leuk! Hoe lang denk je erover te gaan doen?
Paardje: welkom! Ben benieuwd hoe het Aldi-gps-ding je bevalt!
Linda: ik bekijk ook altijd direct mijn afstand en snelheid op afstandmeten als ik thuiskom, haha! Lastig dat je rug zo opspeelt . Lijkt me best frustrerend. Ik ben benieuwd wat je vandaag gelopen hebt.
Max: Goed joh! Wat heerlijk voor je dat het zo goed ging! Je harde werken op de loopband heeft dus duidelijk vruchten afgeworpen!
Je vroeg wat we droegen tijdens het buiten lopen. Ik draag een katoenen, 3/4 fitnessbroek, een hemd en een hardloopshirt. Vanmorgen heb ik eerst even een jackje gedragen, maar dat werd al gauw te warm.
Ik heb voor mijn mp3-speler een soort hoesje met een klemmetje eraan en die klem ik dus aan mijn broek, hetzelfde met mijn mobiel (ik wil graag bereikbaar zijn voor het geval er iets is met mijn kinderen). Aan mijn sleutel heb ik een lusje gemaakt met een stukje cadeaulint en daarmee maak ik hem vast aan mijn bh-bandje, de sleutel stop ik in m'n bh
flint: ook welkom! Het is zo herkenbaar wat je schrijft, dat je steeds meer blijkt te kunnen dan je vantevoren denkt. En je zit al op een kwart van Evy , het gaat je nu vast echt lukken!
En Boom, jij zit ook al op week 9 zie ik, goed man! Nog even 3 lessen herhalen en we zijn er!
Lian: leuk dat je een loopmaatje hebt gevonden, maar inderdaad ook spannend! Het lijkt me best wennen als je gewend bent altijd alleen te lopen. Moet je ook nog energie stoppen in het kletsen .
Ik merk ook dat ik tijdens het lopen steeds weer momenten heb dat ik even door moet zetten. Dat ik denk 'ik kan niet meer, ik wil stoppen' en als ik doorzet, gaat het daarna toch opeens weer beter. Grappig is dat. De eerste 5 minuten vind ik sowieso altijd lastig.
Bibianne, jij loopt echt al lange stukken! 50 minuten, wow. Ga je je dan onderweg niet vervelen of is de muziek van Evy heel gezellig in reeks 2?
Noanne, fijn dat je weer van alles aan het oppakken bent, hopelijk zet je herstel goed door! Jeukt het al weer erg om weer te gaan lopen?
Suzeli, welkom hier!
Earthshrine: het lijkt mij ook best leuk om eens met een wedstrijd mee te doen, maar het lijkt mij ook wel een beetje eng ja. Ik denk dat ik gewoon eerst maar eens bij een loop ga kijken, gewoon eens zien hoe het verloopt
. Of ik zou iemand moeten vinden met wie ik samen kan gaan, da's ook wel gezellig. Maar goed, eerst maar eens de 5 km goed onder de knie krijgen.Grafisch: Grappig dat je het fijn vindt om zonder muziek te lopen. Ik vraag me wel eens af of dat niet gauw saai wordt. Aan de andere kant is het misschien ook wel lekker om even alleen met je gedachten te zijn .
Je ziet het volgens mij wel helemaal zitten he, de DtD. Leuk! Hoe lang denk je erover te gaan doen?
Paardje: welkom! Ben benieuwd hoe het Aldi-gps-ding je bevalt!
Linda: ik bekijk ook altijd direct mijn afstand en snelheid op afstandmeten als ik thuiskom, haha! Lastig dat je rug zo opspeelt . Lijkt me best frustrerend. Ik ben benieuwd wat je vandaag gelopen hebt.
Max: Goed joh! Wat heerlijk voor je dat het zo goed ging! Je harde werken op de loopband heeft dus duidelijk vruchten afgeworpen!
Je vroeg wat we droegen tijdens het buiten lopen. Ik draag een katoenen, 3/4 fitnessbroek, een hemd en een hardloopshirt. Vanmorgen heb ik eerst even een jackje gedragen, maar dat werd al gauw te warm.
Ik heb voor mijn mp3-speler een soort hoesje met een klemmetje eraan en die klem ik dus aan mijn broek, hetzelfde met mijn mobiel (ik wil graag bereikbaar zijn voor het geval er iets is met mijn kinderen). Aan mijn sleutel heb ik een lusje gemaakt met een stukje cadeaulint en daarmee maak ik hem vast aan mijn bh-bandje, de sleutel stop ik in m'n bh
flint: ook welkom! Het is zo herkenbaar wat je schrijft, dat je steeds meer blijkt te kunnen dan je vantevoren denkt. En je zit al op een kwart van Evy , het gaat je nu vast echt lukken!
En Boom, jij zit ook al op week 9 zie ik, goed man! Nog even 3 lessen herhalen en we zijn er!
donderdag 10 september 2009 om 21:58
Eventjes kort berichtje... kijken of ik dat ook kan....
Anne, een tight, wat goed!!!
Flint, leuk dat je ook gaat meeschrijven! Dit topic werkt echt motiverend!
Heb eindelijk door waarom er zo'n verschil in tijd is telkens tussen de 1e en de 2e les! De 1e les is 30 of 35 minuten, de 2e is een heel stuk langer en de 3e is de intervalles. Bij de interval train je echt om je snelheid te verhogen, bij de 35 minuten kun je dit dan gelijk toepassen en bij de 2e les loop je langere tijd in een iets rustiger tempo. Heb vandaag dus 35 minuten volle bak gelopen en wow wat voelde dat goed!!!
Nou, heb ik het toch redelijk kort kunnen houden!
Anne, een tight, wat goed!!!
Flint, leuk dat je ook gaat meeschrijven! Dit topic werkt echt motiverend!
Heb eindelijk door waarom er zo'n verschil in tijd is telkens tussen de 1e en de 2e les! De 1e les is 30 of 35 minuten, de 2e is een heel stuk langer en de 3e is de intervalles. Bij de interval train je echt om je snelheid te verhogen, bij de 35 minuten kun je dit dan gelijk toepassen en bij de 2e les loop je langere tijd in een iets rustiger tempo. Heb vandaag dus 35 minuten volle bak gelopen en wow wat voelde dat goed!!!
Nou, heb ik het toch redelijk kort kunnen houden!
vrijdag 11 september 2009 om 13:00
vrijdag 11 september 2009 om 13:09
Ik heb vanochtend les 8 gelopen, tenminste, dat denk ik. Op m'n iPod staan er geen nummers bij maar wel data, dus ik probeer nu maar te onthouden bij welke datum ik was gebleven. Ik vond het voor het eerst echt pittig: 2 minuten hard, 1 minuut lopen. Die ene minuut was eigenlijk net te kort om weer helemaal bij te komen, maar ik heb het volgehouden.
Nike+ is toch om je muziek af te stemmen op je ritme of heb ik het verkeerd begrepen?
Binnenkort moet ik ook maar wat hardloopkleding kopen. Ik weiger alleen in zo'n tight te gaan lopen, daar voel ik me echt niet prettig in, hoor. Wat hebben jullie aan? En wat zijn leuke adresjes om een beetje goedkoop maar wel goed spul te scoren?
Nike+ is toch om je muziek af te stemmen op je ritme of heb ik het verkeerd begrepen?
Binnenkort moet ik ook maar wat hardloopkleding kopen. Ik weiger alleen in zo'n tight te gaan lopen, daar voel ik me echt niet prettig in, hoor. Wat hebben jullie aan? En wat zijn leuke adresjes om een beetje goedkoop maar wel goed spul te scoren?
zaterdag 12 september 2009 om 10:28
Oh Earthshine, heb jij dan geen paaltjes met km in het bos? Hier in het bos zijn routes uitgestippeld van b.v. 3, 5 en 10 km. Heb je al een Nike + aangeschaft?
Welkom Flint. Goed dat je ook begonnen bent met Evy! Ik had dat ook, dat ik het té erg vond om te stoppen dus dan maar gewoon (héél langzaam) doorliep totdat de les was afgelopen. De Nike + is niet om je muziek af te stemmen op je tempo, maar de Nike + houdt je snelheid, afstand, minuten, calorieën enz bij. Ik stel m meestal in op 35 minuten (want dan moet ik makkelijk mijn rondje gelopen hebben) en dan hoor ik om de 5 minuten een stem die zegt: 5 minutes completed, 10 minutes completed, enz. Als je op de helft bent geeft ie het ook aan, en dan begint het aftellen. Je kan m ook instellen op afstand, denk dat je dan een seintje krijgt bij elke km.
Anne, heb je de tight al uitgeprobeerd? Met mn rug is wel balen ja. Maar ach, op zich wen je er wel aan.
Vandaag heb ik gelukkig weer gewoon mijn rondje kunnen lopen. Niet sneller dan de vorige keer (zit weer op de 33 minuten), maar ben al lang blij dat ik mn ritme weer gewoon had. Was expres ook extra langzaam begonnen, om mn tempo goed te krijgen. Dus ben weer wel tevreden
Welkom Flint. Goed dat je ook begonnen bent met Evy! Ik had dat ook, dat ik het té erg vond om te stoppen dus dan maar gewoon (héél langzaam) doorliep totdat de les was afgelopen. De Nike + is niet om je muziek af te stemmen op je tempo, maar de Nike + houdt je snelheid, afstand, minuten, calorieën enz bij. Ik stel m meestal in op 35 minuten (want dan moet ik makkelijk mijn rondje gelopen hebben) en dan hoor ik om de 5 minuten een stem die zegt: 5 minutes completed, 10 minutes completed, enz. Als je op de helft bent geeft ie het ook aan, en dan begint het aftellen. Je kan m ook instellen op afstand, denk dat je dan een seintje krijgt bij elke km.
Anne, heb je de tight al uitgeprobeerd? Met mn rug is wel balen ja. Maar ach, op zich wen je er wel aan.
Vandaag heb ik gelukkig weer gewoon mijn rondje kunnen lopen. Niet sneller dan de vorige keer (zit weer op de 33 minuten), maar ben al lang blij dat ik mn ritme weer gewoon had. Was expres ook extra langzaam begonnen, om mn tempo goed te krijgen. Dus ben weer wel tevreden
zaterdag 12 september 2009 om 16:36
Yeah, ben happy want ik heb net de Nike + gehaald!
Ik vond het ook nog wel meevallen met de prijs. Ontvanger voor Ipod en Nike-dingetje in schoen was ¤ 29,95.
Moet nog wel even bekijken waar ik dat Nike-dingetje laat want ik heb geen Nike-schoenen.
Ik ga hem zo installeren. Ben benieuwd.
Linda, ik heb wel paaltjes gezien in het bos. Maar ik heb geen idee welke route of wat dan ook ze ermee aangeven. Ik weet eigenlijk ook niet waar ik routes van 5 km kan vinden door dat bos.
Voor iedereen die nog gaat rennen .
Ik vond het ook nog wel meevallen met de prijs. Ontvanger voor Ipod en Nike-dingetje in schoen was ¤ 29,95.
Moet nog wel even bekijken waar ik dat Nike-dingetje laat want ik heb geen Nike-schoenen.
Ik ga hem zo installeren. Ben benieuwd.
Linda, ik heb wel paaltjes gezien in het bos. Maar ik heb geen idee welke route of wat dan ook ze ermee aangeven. Ik weet eigenlijk ook niet waar ik routes van 5 km kan vinden door dat bos.
Voor iedereen die nog gaat rennen .
zaterdag 12 september 2009 om 16:53
Veel plezier Earth! Ik hoop dat het je bevalt!
Flint, ze zegt altijd welke les het is. Behalve bij les 8 inderdaad
Linda, volgens mij is het vooral belangrijk dat je lekker door gaat en soms gaat het een dagje wat minder hard. Jammer dan
Hier net nieuwste ipod nano besteld en nike plus en sport armband. Heb gelukkig de ipod niet een week geleden besteld. Dan had ik nog de oude versie gehad zonder radio en camera. Zal wel even duren voor het er is. Das wel weer een beetje jammer. Maar hij is wel mooi! Ipod Nano
Net les 25 gelopen. Het voelde wel goed, maar laten we maar niet hebben over de afstand en hoe hard ik dus ging.
Flint, ze zegt altijd welke les het is. Behalve bij les 8 inderdaad
Linda, volgens mij is het vooral belangrijk dat je lekker door gaat en soms gaat het een dagje wat minder hard. Jammer dan
Hier net nieuwste ipod nano besteld en nike plus en sport armband. Heb gelukkig de ipod niet een week geleden besteld. Dan had ik nog de oude versie gehad zonder radio en camera. Zal wel even duren voor het er is. Das wel weer een beetje jammer. Maar hij is wel mooi! Ipod Nano
Net les 25 gelopen. Het voelde wel goed, maar laten we maar niet hebben over de afstand en hoe hard ik dus ging.
zaterdag 12 september 2009 om 17:24
Linda, ik heb de tight nog niet binnen, maar het lijkt me sowieso nog te warm ervoor. Ik denk dat ik tot een graad of 12 a 15 nog wel m'n kortere broek gebruik.
Mooi dat je weer lekker hebt kunnen lopen!
Earthshrine, er bestaan voor de nike+ sensor toch van die hoesjes waarmee je hem aan je veters vast kunt maken? Ik weet niet meer waar ik ze (online) gezien hebt, maar dat moet wel te vinden zijn denk ik.
Veel plezier met je speledingetje , lijkt me ook erg leuk!
Boom, is de sportband niet voor het geval je geen Ipod nano hebt? Of heeft de sportband toch nog een meerwaarde?
Hij's wel heel mooi, zo'n Ipod!
Flint, een paar berichtjes terug gaat het ook over loopkleding, kijk daar maar 's.
Je zult zien dat het echt steeds beter gaat en dat je over een poosje genoeg hebt aan een minuut pauze.
Ik wilde vanmiddag eigenlijk les 26 lopen, maar ik voel m'n scheenbenen een beetje. Dus ik heb besloten dat ik 2 dagen extra rust neem en het maandag weer ga proberen. Ik ben veel te bang dat ik het ga forceren en een blessure oploop. Maar het kriebelt wel, het is zulk heerlijk loopweer...
Mooi dat je weer lekker hebt kunnen lopen!
Earthshrine, er bestaan voor de nike+ sensor toch van die hoesjes waarmee je hem aan je veters vast kunt maken? Ik weet niet meer waar ik ze (online) gezien hebt, maar dat moet wel te vinden zijn denk ik.
Veel plezier met je speledingetje , lijkt me ook erg leuk!
Boom, is de sportband niet voor het geval je geen Ipod nano hebt? Of heeft de sportband toch nog een meerwaarde?
Hij's wel heel mooi, zo'n Ipod!
Flint, een paar berichtjes terug gaat het ook over loopkleding
, kijk daar maar 's. Je zult zien dat het echt steeds beter gaat en dat je over een poosje genoeg hebt aan een minuut pauze.
Ik wilde vanmiddag eigenlijk les 26 lopen, maar ik voel m'n scheenbenen een beetje. Dus ik heb besloten dat ik 2 dagen extra rust neem en het maandag weer ga proberen. Ik ben veel te bang dat ik het ga forceren en een blessure oploop. Maar het kriebelt wel, het is zulk heerlijk loopweer...
zaterdag 12 september 2009 om 17:53
Haha, dan was het dus toch les 8! Ik vind het zo onhandig dat er op m'n iPod geen nummers bij staan, ik moet altijd maar een beetje gokken of ik de goede les pak. Maar goed, als ze vanaf nu weer netjes zegt welke les het is, dan is dat probleem ook weer uit de wereld.
Oooooo, die Nike+ klinkt goed! Kun je dat ook gebruiken als je geen Nike schoenen hebt? Ik loop op de sportschool dus ik krijg op zich wel door hoeveel km ik heb gelopen en hoeveel calorieën het was, maar ik weet niet of dat heel accuraat is.
Anne, jij dus last van je scheenbenen. Ik heb dat jaren geleden ook gehad en kreeg toen een beenvliesontsteking. Daarna nooit meer hardgelopen tot nu....
Oooooo, die Nike+ klinkt goed! Kun je dat ook gebruiken als je geen Nike schoenen hebt? Ik loop op de sportschool dus ik krijg op zich wel door hoeveel km ik heb gelopen en hoeveel calorieën het was, maar ik weet niet of dat heel accuraat is.
Anne, jij dus last van je scheenbenen. Ik heb dat jaren geleden ook gehad en kreeg toen een beenvliesontsteking. Daarna nooit meer hardgelopen tot nu....
zaterdag 12 september 2009 om 18:41
Anne bedoel een sportarmband waar de ipod inpast, zodat ik hem makkelijk mee kan nemen Inderdaad lekker verwarrend...sorry. Balen van je scheenbeen. Hopen dat het snel beter voelt.
Flint ik heb ook geen nikes. Je kunt hem in een soort zakje doen. Er bestaat ook een clipje voor. Ik hoorde van anderen dat hij ook gewoon onder je veters past.
Flint ik heb ook geen nikes. Je kunt hem in een soort zakje doen. Er bestaat ook een clipje voor. Ik hoorde van anderen dat hij ook gewoon onder je veters past.
zaterdag 12 september 2009 om 19:33
Flint, ik hoop iets als een beenvliesontsteking dus voor te zijn door nu even rust te nemen. Toen ik met week 3 ofzo bezig was, heb ik het ook een tijdje gehad. Ik heb toen een paar weken 2 keer gelopen ipv 3 keer en toen ging het vanzelf over. Ik realiseerde me net dat ik donderdag na het lopen ook nog veel gefietst heb, misschien was dat net wat te veel. Maar het komt vast goed .
Boom, ik begrijp wat je bedoelt. Ziet er stoer uit, zo'n armband!
Boom, ik begrijp wat je bedoelt. Ziet er stoer uit, zo'n armband!
zondag 13 september 2009 om 10:54
zondag 13 september 2009 om 11:17
Wat balen van dat scheenbeen. Ik heb het ook wel eens gehad, ook toen ik niet liep of wandelde. Heel vervelend. Ik ga proberen vandaag dan les 2 te doen (jajaja jullie zijn al veeeeel verder). Moest eigenlijk gisteren maar toen had ik cursus. Het kost me wel moeite merk ik, om me nu te gaan omkleden en naar buiten te gaan. Het waait vrij hard hier en daar heb ik erg veel last van. Hahaha en wat ik nou aan moet met dit weer weet ik niet.
zondag 13 september 2009 om 16:14
quote:Earthshrine schreef op 13 september 2009 @ 15:12:
Ik zag trouwens dat de AH de aankomende week loopkleding in de bonus heeft!
Max, wij zijn allemaal met les 1 en 2 begonnen. Je zult zien dat jij ook binnen no time verder bent!Ik ga eens kijken komende week. Moet toch nog boodschappen doen. Het is redelijk weer geworden, ga zo toch maar even naar buiten dan
Ik zag trouwens dat de AH de aankomende week loopkleding in de bonus heeft!
Max, wij zijn allemaal met les 1 en 2 begonnen. Je zult zien dat jij ook binnen no time verder bent!Ik ga eens kijken komende week. Moet toch nog boodschappen doen. Het is redelijk weer geworden, ga zo toch maar even naar buiten dan
zondag 13 september 2009 om 16:53
Flint: ik zet altijd alleen de les die ik moet lopen op mijn mp3 ding, na het lopen haal ik hem er af en zet de nieuwe er weer op. Zo hoef ik nooit te zoeken.
Earthshrine: hoe bevalt de nike+ heb je hem al gebruikt.
In het begin heb ik ook wel last gehad van mijn scheenbenen maar nu niet meer. Denk dat mijn scheentjes nu gewend zijn aan het lopen.
Heb bij de aldi een jogging broek gekocht, nog best een leuk modelletje.
Er lagen ook nog van die gps dingen,heeft iemand die gekocht en zo ja bevalt dat ??
Ik ga morgen weer mijn 5km rondje lopen, mijn ren vriendin is weer terug van vakantie en nu gaan we weer 2x in de week hardlopen. Dan wil ik in het weekend met evy lopen, alleen de 1ste les van elke week is 30 min, die kunnen we wel samen lopen.
Earthshrine: hoe bevalt de nike+ heb je hem al gebruikt.
In het begin heb ik ook wel last gehad van mijn scheenbenen maar nu niet meer. Denk dat mijn scheentjes nu gewend zijn aan het lopen.
Heb bij de aldi een jogging broek gekocht, nog best een leuk modelletje.
Er lagen ook nog van die gps dingen,heeft iemand die gekocht en zo ja bevalt dat ??
Ik ga morgen weer mijn 5km rondje lopen, mijn ren vriendin is weer terug van vakantie en nu gaan we weer 2x in de week hardlopen. Dan wil ik in het weekend met evy lopen, alleen de 1ste les van elke week is 30 min, die kunnen we wel samen lopen.
