Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
vrijdag 2 oktober 2009 om 20:42
Hoi allemaal,
Heb vandaag les 15 gedaan.
En ik moet zeggen, het ging stukken beter dan woensdag. Mijn verkoudheid is ook al een beetje over en ik moest nu ook een stuk van 7 minuten lopen ipv de 6 die ik vorige keer heb moeten doen. En dat ging eigenlijk best goed. Minder spierpijn.
Ben weer supergemotiveerd
Groetjes!
Heb vandaag les 15 gedaan.
En ik moet zeggen, het ging stukken beter dan woensdag. Mijn verkoudheid is ook al een beetje over en ik moest nu ook een stuk van 7 minuten lopen ipv de 6 die ik vorige keer heb moeten doen. En dat ging eigenlijk best goed. Minder spierpijn.
Ben weer supergemotiveerd
Groetjes!
vrijdag 2 oktober 2009 om 21:13
@ boom: mooie tijd!
@ linda: morgen aldi.... ben benieuwd. zag tot mijn verrassing dat bij de AH hier weer alle sportkleren lagen. héél raar want in de aanbieding periode lag er niks! ik ben benieuwd of de aldo kleren iets zijn, ben blij met de AH tight maar die haarband van de aldi leek me wel iets
@ anne|: mooi die laatste zin... ik blijf mezelf verbazen.... had ik vandaag ook een beetje
@ flint: oei balen! sterkte en let op jezelf!! hoop dat je snel opknapt.
@ judith: welkom. ik ben ook bezig met deel 1 maar heb nog nooit eerder gelopen.
@ luid en duidelijk: jij dus ook lekker gelopen!!
Meiden wat zijn we actief en positief. Lekker hoor. Ik heb net les 7 gelopen en deze keer een eitje. Weer verlengd met 4x4 en zelfs 2x5 dus dat ging wel lekker. Daarna rustig uitgewandeld tot 11 kilometer (wandelen dus he... niet rennen hoor...) Grappig dat het zo wisselt.
Vanmiddag was ik een beetje sombertjes en had ik ook buikpijn was ik was net ongesteld geworden. Toch maar sportkleren aangedaan en.... zie.. uiteindelijk toch lekker gerend. Nu geniet ik van de endorfinen stroom en zou ik zó wéér willen lopen. Ga ik niet doen natuurlijk want het rusten is dus gewoon prima.
Beetje rare vraag misschien maar dragen jullie speciaal ondergoed tijdens het rennen? Ik draag wel een tight, maar wilde geen verband dragen en gebruikte een tampon die er halverwege dus bijna uitviel. Sorry voor mijn rare praatje, maar ik hoop eigenlijk op advies want dit is toch wel erg lastig zo. Ik keek al op een site en daar zie ik wel van die strakke boxershorts en daar kan je misschien wel een maandverband in dragen? Of zit dat allemaal ook weer stom in een tight?
Anyway. Zondag weer een rendagje
@ linda: morgen aldi.... ben benieuwd. zag tot mijn verrassing dat bij de AH hier weer alle sportkleren lagen. héél raar want in de aanbieding periode lag er niks! ik ben benieuwd of de aldo kleren iets zijn, ben blij met de AH tight maar die haarband van de aldi leek me wel iets
@ anne|: mooi die laatste zin... ik blijf mezelf verbazen.... had ik vandaag ook een beetje
@ flint: oei balen! sterkte en let op jezelf!! hoop dat je snel opknapt.
@ judith: welkom. ik ben ook bezig met deel 1 maar heb nog nooit eerder gelopen.
@ luid en duidelijk: jij dus ook lekker gelopen!!
Meiden wat zijn we actief en positief. Lekker hoor. Ik heb net les 7 gelopen en deze keer een eitje. Weer verlengd met 4x4 en zelfs 2x5 dus dat ging wel lekker. Daarna rustig uitgewandeld tot 11 kilometer (wandelen dus he... niet rennen hoor...) Grappig dat het zo wisselt.
Vanmiddag was ik een beetje sombertjes en had ik ook buikpijn was ik was net ongesteld geworden. Toch maar sportkleren aangedaan en.... zie.. uiteindelijk toch lekker gerend. Nu geniet ik van de endorfinen stroom en zou ik zó wéér willen lopen. Ga ik niet doen natuurlijk want het rusten is dus gewoon prima.
Beetje rare vraag misschien maar dragen jullie speciaal ondergoed tijdens het rennen? Ik draag wel een tight, maar wilde geen verband dragen en gebruikte een tampon die er halverwege dus bijna uitviel. Sorry voor mijn rare praatje, maar ik hoop eigenlijk op advies want dit is toch wel erg lastig zo. Ik keek al op een site en daar zie ik wel van die strakke boxershorts en daar kan je misschien wel een maandverband in dragen? Of zit dat allemaal ook weer stom in een tight?
Anyway. Zondag weer een rendagje
vrijdag 2 oktober 2009 om 22:50
Nog een week en dan moet ik 4 mijl lopen... Wel spannend maar Evy helpt me er door heen. Heb vandaag op mijn wedstrijd shirt geschreven: Evy = fier! Want ja, dankzij haar vind ik hardlopen niet zo erg meer!
Max09: Ik draag een Bjorn Borg boxer als ik ongesteld ben. Daar blijft alles prima in zitten en de boxers zijn niet zo laag als alle anderen. (bij mij tenminste)
Max09: Ik draag een Bjorn Borg boxer als ik ongesteld ben. Daar blijft alles prima in zitten en de boxers zijn niet zo laag als alle anderen. (bij mij tenminste)
vrijdag 2 oktober 2009 om 22:54
zaterdag 3 oktober 2009 om 09:55
zaterdag 3 oktober 2009 om 10:29
quote:bibianne schreef op 03 oktober 2009 @ 09:55:
Zo ik heb sportsokken, die reflectorbanden, loopshirt, muts en hoofdband.
Er lopen echt vrouwen voor de hele sportschool te shoppen volgens mij, je moet er echt om half 9 voor de deur staan, anders is alles weg.
Hebben jullie nog geshopt ??
O shit.. ik ben al even op maar vergeten. Ik ga meteen op weg. Ziet het er een beetje goed uit? Hoe is het shirt?
Grom ik wilde eerst nog even in bad, maar ga dan eerst maar naar de Aldi.
Zo ik heb sportsokken, die reflectorbanden, loopshirt, muts en hoofdband.
Er lopen echt vrouwen voor de hele sportschool te shoppen volgens mij, je moet er echt om half 9 voor de deur staan, anders is alles weg.
Hebben jullie nog geshopt ??
O shit.. ik ben al even op maar vergeten. Ik ga meteen op weg. Ziet het er een beetje goed uit? Hoe is het shirt?
Grom ik wilde eerst nog even in bad, maar ga dan eerst maar naar de Aldi.
zaterdag 3 oktober 2009 om 11:17
Ik kwam om 9.30 uur bij de Aldi en ik vond dat ze al niet zoveel meer hadden. Ik kreeg de indruk dat ze de spullen gisteren al in de winkel hadden omdat het een heel rustig filiaal is en ik me niet kan voorstellen dat er vanmorgen vroeg al hele hordes geweest zijn. Maar misschien vergis ik me .
De shirts waren er niet meer in mijn maat (volgens mij valt het vrij groot) en de tights waren net zo dik als de tight die ik al heb. Ik wil eigenlijk nog wel een wat dunnere tight erbij. Ik vond de tight en het shirt ook wat te veel prints enzo hebben, ik vind het mooier als de kleding wat 'rustiger' is.
Ik heb uiteindelijk een muts, hoofdband en handschoenen gekocht. Alleen de handschoenen zitten toch wel wat strak dus die moet ik nog even ruilen (zucht..).
Ik heb ook nog staan kijken bij een fietsjack dat er nog lag van een aanbieding van een paar weken geleden. Da's misschien ook wel wat voor als het kouder wordt. Maar ik gok erop dat ze dat jack nog verder afprijzen binnenkort .
Max, ik draag altijd een boxer van de hema. Ik gebruik bijna geen maandverband en het lijkt me tijdens het lopen erg vervelend en broeierig, maar da's misschien persoonlijk. Misschien blijft een grotere tampon beter zitten?
Janneman, ik heb ook een broek tot over de knie en ik kan me voorstellen dat dat wat fris is, vooral als er zo'n koude wind staat. Ik heb geen idee of dat met een betere warming up te verhelpen is.
Luidenduidelijk, mooi dat het weer goed ging!
Judith, welkom!
.De shirts waren er niet meer in mijn maat (volgens mij valt het vrij groot) en de tights waren net zo dik als de tight die ik al heb. Ik wil eigenlijk nog wel een wat dunnere tight erbij. Ik vond de tight en het shirt ook wat te veel prints enzo hebben, ik vind het mooier als de kleding wat 'rustiger' is.
Ik heb uiteindelijk een muts, hoofdband en handschoenen gekocht. Alleen de handschoenen zitten toch wel wat strak dus die moet ik nog even ruilen (zucht..).
Ik heb ook nog staan kijken bij een fietsjack dat er nog lag van een aanbieding van een paar weken geleden. Da's misschien ook wel wat voor als het kouder wordt. Maar ik gok erop dat ze dat jack nog verder afprijzen binnenkort .
Max, ik draag altijd een boxer van de hema. Ik gebruik bijna geen maandverband en het lijkt me tijdens het lopen erg vervelend en broeierig, maar da's misschien persoonlijk. Misschien blijft een grotere tampon beter zitten?
Janneman, ik heb ook een broek tot over de knie en ik kan me voorstellen dat dat wat fris is, vooral als er zo'n koude wind staat. Ik heb geen idee of dat met een betere warming up te verhelpen is.
Luidenduidelijk, mooi dat het weer goed ging!
Judith, welkom!
anoniem_87675 wijzigde dit bericht op 03-10-2009 11:18
Reden: tikfoutje
Reden: tikfoutje
% gewijzigd
zaterdag 3 oktober 2009 om 12:09
zaterdag 3 oktober 2009 om 12:31
Ik was vanmorgen al om half 9 bij de aldi, het was er niet echt druk, alleen gingen er stapels sportkleding de deur uit. Sommige hadden briefjes waar alles op stond wat ze nodig hadden.
Net de sokken vast uit geprobeerd en die lopen prima.
Net les 20 gelopen, nou ik ben in top vorm. Na de verplichte 55 min nog even door gelopen, wou de 10 km halen. Ik heb ruim 10 km gelopen met een gemiddelde snelheid van 10.8.
Het laatste stuk ook nog over de hei met de wind voor.
667 calorieën, ga nu lekker spek met champignons en eieren bakken, kan ik er vandaag weer tegen haha
Net de sokken vast uit geprobeerd en die lopen prima.
Net les 20 gelopen, nou ik ben in top vorm. Na de verplichte 55 min nog even door gelopen, wou de 10 km halen. Ik heb ruim 10 km gelopen met een gemiddelde snelheid van 10.8.
Het laatste stuk ook nog over de hei met de wind voor.
667 calorieën, ga nu lekker spek met champignons en eieren bakken, kan ik er vandaag weer tegen haha
zaterdag 3 oktober 2009 om 13:53
Ik ben vanmorgen ook langs de aldi gegaan. Ik wilde de led armband hebben, maar die hadden ze niet binnen gekregen....
Wel de hoofdband, muts en handschoenen gekocht.
Heb net even bij andere winkels gekeken maar daar is die led arband toch wel vrij duur. Vanavond eerst maar even met een hesje proberen.
Wel de hoofdband, muts en handschoenen gekocht.
Heb net even bij andere winkels gekeken maar daar is die led arband toch wel vrij duur. Vanavond eerst maar even met een hesje proberen.
zaterdag 3 oktober 2009 om 20:31
quote:judiths77 schreef op 03 oktober 2009 @ 13:53:
Ik ben vanmorgen ook langs de aldi gegaan. Ik wilde de led armband hebben, maar die hadden ze niet binnen gekregen....
Wel de hoofdband, muts en handschoenen gekocht.
Heb net even bij andere winkels gekeken maar daar is die led arband toch wel vrij duur. Vanavond eerst maar even met een hesje proberen.
misschien later nog eens kijken. ik heb er net nog eentje bij de AH gekocht. heel vreemd allemaal want ten tijde van de aanbieding hadden ze helemaal niks en nu dus renkleding en die banden (er lag er nog eentje).
overigens ook de aanbieding slips gekocht. mooi model en past prima, blijft ook goed zitten. eerst geprobeerd en ben net terug geweest voor méér. dus al met al geen slechte vangst met alles.
Ik ben vanmorgen ook langs de aldi gegaan. Ik wilde de led armband hebben, maar die hadden ze niet binnen gekregen....
Wel de hoofdband, muts en handschoenen gekocht.
Heb net even bij andere winkels gekeken maar daar is die led arband toch wel vrij duur. Vanavond eerst maar even met een hesje proberen.
misschien later nog eens kijken. ik heb er net nog eentje bij de AH gekocht. heel vreemd allemaal want ten tijde van de aanbieding hadden ze helemaal niks en nu dus renkleding en die banden (er lag er nog eentje).
overigens ook de aanbieding slips gekocht. mooi model en past prima, blijft ook goed zitten. eerst geprobeerd en ben net terug geweest voor méér. dus al met al geen slechte vangst met alles.
zondag 4 oktober 2009 om 08:19
Janneman, Ik weet niet wat je er aan zou kunnen doen, maar ik heb wel vaker kramp in mijn kuiten. Ook als het warm is. Ik heb het idee dat mijn spieren het dan gewoon ff zwaar hebben. Sorry geen tips dus.
En alvast een HOERA voor Bibianne!!!!
Eartshrine en luidt en duideijk zijn ook goed bezig zo te zien.
De rest is geloof ik druk met kleren
Gisteren heb ik les 3 gelopen. Het ging niet zo lekker, maar ja ik weet ondertussen dat je dat soms gewoon hebt, morgen weer beter hopelijk.
En alvast een HOERA voor Bibianne!!!!
Eartshrine en luidt en duideijk zijn ook goed bezig zo te zien.
De rest is geloof ik druk met kleren
Gisteren heb ik les 3 gelopen. Het ging niet zo lekker, maar ja ik weet ondertussen dat je dat soms gewoon hebt, morgen weer beter hopelijk.
zondag 4 oktober 2009 om 12:52
Hallo allemaal! Na een afwezigheid van 4 maanden ben ik weer terug, en weer terug bij af...
Ik heb in juni een 10K loop gedaan, iets eerder dan mijn schema me toestond en dat heb ik geweten! Ontstoken achillespees.
4 Maanden niets mogen doen, Dam tot Dam loop viel dus ook in duigen. Erg jammer.
Maar...goed nieuws: 3 dagen geleden heb ik les 1 weer gelopen en dat ging zonder problemen en gisteren les 2. Nog altijd geen klachten.
Ik sluit me dus gezellig weer aan bij de beginners en loop netjes alle lessen. Ik beloof plechtig dat ik nooit meer op het schema vooruit zal lopen...Hardlopers zijn blessurelopers!
Ik heb in juni een 10K loop gedaan, iets eerder dan mijn schema me toestond en dat heb ik geweten! Ontstoken achillespees.
4 Maanden niets mogen doen, Dam tot Dam loop viel dus ook in duigen. Erg jammer.
Maar...goed nieuws: 3 dagen geleden heb ik les 1 weer gelopen en dat ging zonder problemen en gisteren les 2. Nog altijd geen klachten.
Ik sluit me dus gezellig weer aan bij de beginners en loop netjes alle lessen. Ik beloof plechtig dat ik nooit meer op het schema vooruit zal lopen...Hardlopers zijn blessurelopers!
zondag 4 oktober 2009 om 15:19
Wolkenvrouw, kan me voorstellen dat het behoorlijk frustrerend moet zijn om weer bij af te beginnen, maar wel goed dat je het weer het opgepakt! Ik heb zelf ruim een week (8 dagen, hahaha!) niet kunnen lopen en miste het al enorm!
Grappig dat jullie allemaal nu in nieuwe kleding lopen Heb zelf gisteren voor het eerst sinds een week dus weer gelopen en m'n appie-kleding uitgeprobeerd. Vond het eerlijk gezegd wat te warm allemaal... Loop normaal met driekwart tight, de lange tight vond ik nu toch nog te warm. Stap dus volgende keer weer in m'n gewone tight de deur uit. Jasje vond ik wel lekker trouwens voor de eerste tien minuten (inc.warming up dus), maar heb ik vervolgens al snel omgeknoopt en toen liep ik weer in m'n gewone shirtje.
Had geen idee hoe het zou voelen om na een week niets doen weer te lopen. Heb nog steeds beetje last van m'n verwijderde verstandskiezen en voelde dat dus ook wel tijdens het lopen. Verder was ik eigenlijk al heel snel moe en had al snel wat last van een mini-steek.De vermoeidheid zou trouwens ook nog kunnen komen doordat ik de avond ervoor een bruiloftsfeest had... Toch bijna de hele les uitgelopen, moest een uur, maar heb er 57 minuten van gemaakt omdat m'n rondje toen klaar was en ik geen zin had om nog een stukje heen en weer te lopen en omdat ik eigenlijk toch best moe was... Voelde vandaag dus ook wat lichte spierpijn in m'n benen, ongelooflijk eigenlijk... Doe je 1 weekje niks, moet je er gelijk weer inkomen... Maar goed, morgen mag/moet ik weer aan de intervalles, hoop maar dat dat goed komt!
Loop ze allemaal!
Grappig dat jullie allemaal nu in nieuwe kleding lopen Heb zelf gisteren voor het eerst sinds een week dus weer gelopen en m'n appie-kleding uitgeprobeerd. Vond het eerlijk gezegd wat te warm allemaal... Loop normaal met driekwart tight, de lange tight vond ik nu toch nog te warm. Stap dus volgende keer weer in m'n gewone tight de deur uit. Jasje vond ik wel lekker trouwens voor de eerste tien minuten (inc.warming up dus), maar heb ik vervolgens al snel omgeknoopt en toen liep ik weer in m'n gewone shirtje.
Had geen idee hoe het zou voelen om na een week niets doen weer te lopen. Heb nog steeds beetje last van m'n verwijderde verstandskiezen en voelde dat dus ook wel tijdens het lopen. Verder was ik eigenlijk al heel snel moe en had al snel wat last van een mini-steek.De vermoeidheid zou trouwens ook nog kunnen komen doordat ik de avond ervoor een bruiloftsfeest had... Toch bijna de hele les uitgelopen, moest een uur, maar heb er 57 minuten van gemaakt omdat m'n rondje toen klaar was en ik geen zin had om nog een stukje heen en weer te lopen en omdat ik eigenlijk toch best moe was... Voelde vandaag dus ook wat lichte spierpijn in m'n benen, ongelooflijk eigenlijk... Doe je 1 weekje niks, moet je er gelijk weer inkomen... Maar goed, morgen mag/moet ik weer aan de intervalles, hoop maar dat dat goed komt!
Loop ze allemaal!
zondag 4 oktober 2009 om 17:30
@ nyam: goed dat je naar jouw lijf luisterde en niet keilang door te gaan aan het einde. Balen van die kiezen! Hoop dat je snel weer fit(ter) bent.
Ik liep vandaag les 8. Ging wel aardig. Daarna weer mijn eigen dingetjes eraan gekoppeld. Merkte wel dat ik te weinig had gegeten vandaag. Net alsof je een auto bent die brandstof nodig heeft. Nou ja, dat klopt ook wel.
Kan helaas pas vrijdag weer aan de slag, maar goed.. even uitrusten dan maar en alleen op de trampoline. Ik zag wel dat les 9 weer heel andere koek is, hoewel ik de 4 en 5 minuten eerder wel al gewoon erachteraan deed. Ben benieuwd!
Succes allemaal deze week met lopen!!
Ik liep vandaag les 8. Ging wel aardig. Daarna weer mijn eigen dingetjes eraan gekoppeld. Merkte wel dat ik te weinig had gegeten vandaag. Net alsof je een auto bent die brandstof nodig heeft. Nou ja, dat klopt ook wel.
Kan helaas pas vrijdag weer aan de slag, maar goed.. even uitrusten dan maar en alleen op de trampoline. Ik zag wel dat les 9 weer heel andere koek is, hoewel ik de 4 en 5 minuten eerder wel al gewoon erachteraan deed. Ben benieuwd!
Succes allemaal deze week met lopen!!
zondag 4 oktober 2009 om 21:52
Het gaat hier nog niet goed, hoor. Na een week is m'n voet nog niet dicht, dus ik denk dat ik morgen nog een dagje rust moet houden. Zo'n wond onderop je voet is echt wel klote, want het gaat gewoon niet dicht omdat je er toch steeds op moet blivjen lopen. Vanaf dinsdag wil ik er wel weer tegenaan, want ik mis het hardlopen wel, hoor!
maandag 5 oktober 2009 om 08:55
Ohh, jullie hebben bijna allemaal nieuwe kleren! Ik ben niet meer naar de Aldi geweest. Heb trouwens na donderdag ook neit meer gelopen, want been doet heel zeer. Zo meteen naar de dokter, want het voelt hetzelfde aan als de pijn die ik had voor mn hernia. Ben benieuwd wat de dokter zegt, heb weinig zin weer van voor af aan te beginnen.
Toevalllig iemand aan de Singelloop in Breda mee gedaan trouwens? Die was gisteren zag ik in de krant.
Toevalllig iemand aan de Singelloop in Breda mee gedaan trouwens? Die was gisteren zag ik in de krant.
maandag 5 oktober 2009 om 12:51
Yeah
Heb net les 24 gelopen. Keek er de hele ochtend tegen op omdat ik wist dat ik 10 en 20 min moest lopen.
Maar zoooooo heeeeee, wat heb ik heerlijk gelopen! Kwam tijdens de 20 min helemaal in een fijn ritme terecht!
Donderdag les 25!
Ik heb ook geen kleding bij de Aldi gehaald. Wilde wel maar moest zaterdag de hele dag weg. Gezien alle berichten hier heeft het denk ik niet zoveel zin om vandaag nog een kijkje bij de Aldi te nemen.
Linda, Flint; balen zeg dat het niet helemaal meezit.
Wolkenvrouw; Welkom!
Boom; ik weet ook niet hoe je iets kan verwijderen uit de nike +. Ik heb ook 2 lessen gelopen die heel raar gemeten zijn. En zou die er eigenlijk ook wel uit willen hebben.
Heb net les 24 gelopen. Keek er de hele ochtend tegen op omdat ik wist dat ik 10 en 20 min moest lopen.
Maar zoooooo heeeeee, wat heb ik heerlijk gelopen! Kwam tijdens de 20 min helemaal in een fijn ritme terecht!
Donderdag les 25!
Ik heb ook geen kleding bij de Aldi gehaald. Wilde wel maar moest zaterdag de hele dag weg. Gezien alle berichten hier heeft het denk ik niet zoveel zin om vandaag nog een kijkje bij de Aldi te nemen.
Linda, Flint; balen zeg dat het niet helemaal meezit.
Wolkenvrouw; Welkom!
Boom; ik weet ook niet hoe je iets kan verwijderen uit de nike +. Ik heb ook 2 lessen gelopen die heel raar gemeten zijn. En zou die er eigenlijk ook wel uit willen hebben.
maandag 5 oktober 2009 om 13:02
@max: nee...ik begin weer helemaal bij het begin. 1 minuut lopen 1 minuut wandelen...
Het is onvoorstelbaar hoe ik me de afgelopen maanden voelde als ik iemand zag hardlopen. Bijna een soort heimwee-gevoel! Mijn man keek me dan altijd een beetje aan zo van "je bent gek" maar ik ben zo gelukkig dat ik het weer kan proberen!!
Voor diegenen die mij niet meer kennen van de vorige periode: Ik ben dat spreekwoordelijke meisje dat vroeger op de bank overbleef bij gym: niemand wilde mij in mijn team omdat ik niks kon...en nu? Ik heb gewoon in juni 10K gerend! En ik bouw weer rustig op tot ik dat weer kan.
Heerlijk!
Het is onvoorstelbaar hoe ik me de afgelopen maanden voelde als ik iemand zag hardlopen. Bijna een soort heimwee-gevoel! Mijn man keek me dan altijd een beetje aan zo van "je bent gek" maar ik ben zo gelukkig dat ik het weer kan proberen!!
Voor diegenen die mij niet meer kennen van de vorige periode: Ik ben dat spreekwoordelijke meisje dat vroeger op de bank overbleef bij gym: niemand wilde mij in mijn team omdat ik niks kon...en nu? Ik heb gewoon in juni 10K gerend! En ik bouw weer rustig op tot ik dat weer kan.
Heerlijk!
maandag 5 oktober 2009 om 13:14
He Wolkenvrouw, wat leuk je hier weer te zien! Jij was een van degenen door wie ik erg gemotiveerd werd toen ik eind juni met Evy begon! Wat vervelend dat je zo lang niet hebt kunnen lopen, ik kan me dat heimweegevoel heel goed voorstellen. Ik wens je heel veel succes en plezier toe!
Ik vind het wel heel knap dat je jezelf in kunt houden en weer gewoon bij les 1 begint. Maar ik kan me ook voorstellen dat je koste wat kost wilt voorkomen dat je jezelf weer voorbijloopt.
Earthshrine, super goed! Wat een heerlijk gevoel he dat je zomaar 20 minunten blijkt te kunnen lopen! Nog heel even en dan heb je 30 minuten bereikt!
Linda, wat ontzettend balen dat je been zo'n pijn doet. Ik hoop zo voor je dat het meevalt...
En Flint, het zit jou ook niet mee, beterschap!
Nyam en Boom hoe gingen jullie lessen vandaag?
Max, ga zo door!
Bibianne, super! Wat een snelheid zeg, en dat op ruim 10 km...
Ik heb gisteren les 6 gedaan, weer een intervalles. Leuk, die stukjes versnellen. Het lijkt me erg cool om op den duur helemaal met zo'n hogere snelheid te lopen .
Ik vind het wel heel knap dat je jezelf in kunt houden en weer gewoon bij les 1 begint. Maar ik kan me ook voorstellen dat je koste wat kost wilt voorkomen dat je jezelf weer voorbijloopt.
Earthshrine, super goed! Wat een heerlijk gevoel he dat je zomaar 20 minunten blijkt te kunnen lopen! Nog heel even en dan heb je 30 minuten bereikt!
Linda, wat ontzettend balen dat je been zo'n pijn doet. Ik hoop zo voor je dat het meevalt...
En Flint, het zit jou ook niet mee, beterschap!
Nyam en Boom hoe gingen jullie lessen vandaag?
Max, ga zo door!
Bibianne, super! Wat een snelheid zeg, en dat op ruim 10 km...
Ik heb gisteren les 6 gedaan, weer een intervalles. Leuk, die stukjes versnellen. Het lijkt me erg cool om op den duur helemaal met zo'n hogere snelheid te lopen .
maandag 5 oktober 2009 om 13:15
@ Boom_87: ja dat heb ik momenteel ook nog hoor, dat het te warm is om een lange tight/shirt te dragen! De kleding die ik besteld heb is nog niet afgeleverd, verwacht het vandaag/morgen (shirt moest besteld worden). Ben ik heel benieuwd naar, maar ook voor die set geld, nog niet nodig! Nu ren ik nog met korte tight en mouwloos shirt ('s avonds shirt met korte mouwen).
@ anne777: ik zal zo 'ns gaan kijken op die website die je noemde. Het eerste exemplaar van de Runners world zou een dezer dagen op mijn deurmat moeten vallen, ben zo benieuwd! En inderdaad, de bieb, ook een goed idee om 'ns te snuffelen! Het nieuwe setje is nog niet afgeleverd, maar na een telefoontje ontdekte ik dat deze vandaag/morgen komt (want shirt moest besteld worden). Trouwens, nog van harte gefeliciteerd met je man!
@ Earthshrine: ja ik dacht, zwart is het meest neutraal (en kleed ook het meest mooi, zeker met die tights die nou niet bepaald HEEL elegant zijn). Helaas nog niet ontvangen, komt vandaag/morgen! Ik lees ook dat je inmiddels het 'ritme vinden' hebt gevoeld, lekker he! Ineens krijg je dat, ik had dat ook rond die les!
@ Max09: dat helpt he, om als je 'n rotdag hebt TOCH te gaan rennen. Je hebt even een opstart nodig, maar achteraf ben je super trots (en terecht!) dat je het weer gedaan hebt. Ik draag wel speciaal ondergoed tijdens het rennen: een stevige sport BH en een comfortabel zittende string (katoen ofzo). Met ongesteld zijn draag ik altijd tampons en heb ik nog nooit problemen mee gehad eerlijk gezegd. (als je zegt dat hij bijna uitviel, bedoel je daarmee dat hij 'vol' was? Wellicht moet je dan 'n andere maat tampon gebruiken?).
@ Wolkenvrouw: gezellig! Welkom terug! Wel balen dat je van voor af aan moet beginnen, maar joh... Dat komt vast weer snel goed! Je hebt tenslotte de ervaring dat je het kunt (want ik had jou ook als voorbeeld hoor!) Lekker Evy volgen en voor je het weet gaat het weer gesmeerd! Babbel weer gezellig mee!
Over die Aldi sets, ik heb er ook een (complete: shirt, tight, jack) gescoord maar vind het niet bepaald mooi. De pasvorm vind ik niet erg goed (tight is heel hoog en los bij kruis en het shirt ronduit wijd) maar als extra -niet al te dure- set is het best ok. De maten vond ik ook raar, ik heb de S meegenomen maar die is gewoon ruim! Sowieso hadden ze erg weinig liggen hoor, ik was er om 9u en per maat/kleur lagen er 2 complete sets. En dat voor de grote plaats waar ik woon, erg weinig!
Afgelopen zaterdag heb ik 10 km gerend, dat wordt nu mijn standaard weekend-rondje (door de weeks wordt -met het sneller donker worden-,steeds lastiger, daar baal in enorm van! Wil proberen toch minimiaal 1x door de weeks te lopen, gelijk na het werk, door een woonwijk, desnoods 5x hetzelfde rondje ofzo). Het gaat echt zo lekker joh, als je eenmaal de smaak te pakken hebt... Heerlijk!
Zo en nu is mijn bericht veel te lang geworden, ik ga afsluiten
Rense allemaal!
@ anne777: ik zal zo 'ns gaan kijken op die website die je noemde. Het eerste exemplaar van de Runners world zou een dezer dagen op mijn deurmat moeten vallen, ben zo benieuwd! En inderdaad, de bieb, ook een goed idee om 'ns te snuffelen! Het nieuwe setje is nog niet afgeleverd, maar na een telefoontje ontdekte ik dat deze vandaag/morgen komt (want shirt moest besteld worden). Trouwens, nog van harte gefeliciteerd met je man!
@ Earthshrine: ja ik dacht, zwart is het meest neutraal (en kleed ook het meest mooi, zeker met die tights die nou niet bepaald HEEL elegant zijn). Helaas nog niet ontvangen, komt vandaag/morgen! Ik lees ook dat je inmiddels het 'ritme vinden' hebt gevoeld, lekker he! Ineens krijg je dat, ik had dat ook rond die les!
@ Max09: dat helpt he, om als je 'n rotdag hebt TOCH te gaan rennen. Je hebt even een opstart nodig, maar achteraf ben je super trots (en terecht!) dat je het weer gedaan hebt. Ik draag wel speciaal ondergoed tijdens het rennen: een stevige sport BH en een comfortabel zittende string (katoen ofzo). Met ongesteld zijn draag ik altijd tampons en heb ik nog nooit problemen mee gehad eerlijk gezegd. (als je zegt dat hij bijna uitviel, bedoel je daarmee dat hij 'vol' was? Wellicht moet je dan 'n andere maat tampon gebruiken?).
@ Wolkenvrouw: gezellig! Welkom terug! Wel balen dat je van voor af aan moet beginnen, maar joh... Dat komt vast weer snel goed! Je hebt tenslotte de ervaring dat je het kunt (want ik had jou ook als voorbeeld hoor!) Lekker Evy volgen en voor je het weet gaat het weer gesmeerd! Babbel weer gezellig mee!
Over die Aldi sets, ik heb er ook een (complete: shirt, tight, jack) gescoord maar vind het niet bepaald mooi. De pasvorm vind ik niet erg goed (tight is heel hoog en los bij kruis en het shirt ronduit wijd) maar als extra -niet al te dure- set is het best ok. De maten vond ik ook raar, ik heb de S meegenomen maar die is gewoon ruim! Sowieso hadden ze erg weinig liggen hoor, ik was er om 9u en per maat/kleur lagen er 2 complete sets. En dat voor de grote plaats waar ik woon, erg weinig!
Afgelopen zaterdag heb ik 10 km gerend, dat wordt nu mijn standaard weekend-rondje (door de weeks wordt -met het sneller donker worden-,steeds lastiger, daar baal in enorm van! Wil proberen toch minimiaal 1x door de weeks te lopen, gelijk na het werk, door een woonwijk, desnoods 5x hetzelfde rondje ofzo). Het gaat echt zo lekker joh, als je eenmaal de smaak te pakken hebt... Heerlijk!
Zo en nu is mijn bericht veel te lang geworden, ik ga afsluiten
Rense allemaal!
maandag 5 oktober 2009 om 15:19
maandag 5 oktober 2009 om 15:44
Noanne: hoe is het met jou, tijdje niet van je gehoord, gaat het goed????
Als je na de 5 km aan een stuk moet gaan lopen zie je daar best tegen op. Die wandel stukjes zijn zo lekker en het breekt het lopen een beetje.
Maar als je eenmaal een paar keer aan een stuk heb gelopen kom je inderdaad in een lekker ritme.
Gewoon verstand op nul, blik op oneindig en gaan !!!
Als je na de 5 km aan een stuk moet gaan lopen zie je daar best tegen op. Die wandel stukjes zijn zo lekker en het breekt het lopen een beetje.
Maar als je eenmaal een paar keer aan een stuk heb gelopen kom je inderdaad in een lekker ritme.
Gewoon verstand op nul, blik op oneindig en gaan !!!
