Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
zaterdag 31 oktober 2009 om 21:08
zaterdag 31 oktober 2009 om 23:09
De 1-2-2-1-2-1-2 cyclus vond ik ook best zwaar eigenlijk en ik weet dat ik dat wel heel raar vond.
Nu ik bijna alles opnieuw ga doen, weet ik nog niet of ik die dan wel ga doen.
@Wander,
Ik wilde eigenlijk altijd al lopen, maar met een conditie van 0,0 kwam t er maar niet van.
Een blokje om lopen ging ook niet, lag mijn tong op mijn zolen, ha, ha, ha
Wij hebben hier een singel loop van ±6,6km en die wil ik echt wel lopen, dus ben daar nu eigenlijk voor bezig.
En wie weet wat er verder nog van komt?
@bibianne
Wat ga jij na je Evy tijd doen?
@Pelikaan
Zelf heb ik een shirt en joggingbroek aan. Heb wel een soort van vliestrui gekocht voor als t wat kouder is.
En assic schoenen, dat vind ik eigenlijk nog t voornaamste, goede schoenen.
Morgen ga ik weer lopen, moet nog even kijken welke les ik ga doen.
Ben vandaag nog even gaan lezen in t eerste topic van Evy.
Ben eigenlijk heel benieuwd wat iedereen is gaan doen na Evy. Om dat te weten te komen, moet ik t even door lezen:D
Vind t heel leuk om alles te lezen hoe iedereen het ervaard om aan Evy te doen.
Iedereen verder succes met t lopen...
Nu ik bijna alles opnieuw ga doen, weet ik nog niet of ik die dan wel ga doen.
@Wander,
Ik wilde eigenlijk altijd al lopen, maar met een conditie van 0,0 kwam t er maar niet van.
Een blokje om lopen ging ook niet, lag mijn tong op mijn zolen, ha, ha, ha
Wij hebben hier een singel loop van ±6,6km en die wil ik echt wel lopen, dus ben daar nu eigenlijk voor bezig.
En wie weet wat er verder nog van komt?
@bibianne
Wat ga jij na je Evy tijd doen?
@Pelikaan
Zelf heb ik een shirt en joggingbroek aan. Heb wel een soort van vliestrui gekocht voor als t wat kouder is.
En assic schoenen, dat vind ik eigenlijk nog t voornaamste, goede schoenen.
Morgen ga ik weer lopen, moet nog even kijken welke les ik ga doen.
Ben vandaag nog even gaan lezen in t eerste topic van Evy.
Ben eigenlijk heel benieuwd wat iedereen is gaan doen na Evy. Om dat te weten te komen, moet ik t even door lezen:D
Vind t heel leuk om alles te lezen hoe iedereen het ervaard om aan Evy te doen.
Iedereen verder succes met t lopen...
zondag 1 november 2009 om 12:18
Zo, vanochtend om half negen de tweede les gedaan! Heb spierpijn boven m'n enkels, aan de scheenzijde...zou dat aan verkeerde schoenen kunnen liggen? Ik heb zelf het gevoel dat ik mijn enkels te gespannen houd, iemand daar nog een idee over? Verder lekker gelopen, goed vol te houden, heerlijk!
elly: ik loop nu ook gewoon in een dunne joggingbroek en een trui. Ik denk dat ik wel echt nieuwe schoenen moet.
Heb wel respect voor jullie hoor, allemaal zo goed bezig...hoop dat ik ook zo ver kom. Mag ik vragen waar jullie je schoenen gekocht hebben? Met uitgebreid advies of gewoon op eigen inschatting? Ben zo bang dat ik het uiteindelijk niet volhoud en dan met peperdure schoenen zit. Eigenlijk dus ook wel een goede motivatie om wat duurdere schoenen aan te schaffen
elly: ik loop nu ook gewoon in een dunne joggingbroek en een trui. Ik denk dat ik wel echt nieuwe schoenen moet.
Heb wel respect voor jullie hoor, allemaal zo goed bezig...hoop dat ik ook zo ver kom. Mag ik vragen waar jullie je schoenen gekocht hebben? Met uitgebreid advies of gewoon op eigen inschatting? Ben zo bang dat ik het uiteindelijk niet volhoud en dan met peperdure schoenen zit. Eigenlijk dus ook wel een goede motivatie om wat duurdere schoenen aan te schaffen
zondag 1 november 2009 om 12:36
Judith, ik zou ook lekker doorgaan met de volgende week. Teruggaan kan altijd nog. Wel lekker dat je je het doel, lopen om het meertje, alvast gehaald hebt. Al een nieuw doel voor ogen?
Pelikaan, jeukend lopen is inderdaad een beetje een raar gezicht. Is het zo erg dat je het niet kunt negeren, misschien is het dan sneller over. De jeuk wordt misschien extra versterkt door het contact van je vingers op je huid?
Ik heb trouwens adidas schoenen, gekocht bij een gewone sportwinkel, op zich loop ik er goed op, maar ik wil over een aantal weken/maanden wel goede schoenen kopen bij een loopwinkel. Een paar asics hoeven ook weer niet heel duur te zijn, maar die verkopers hebben er wel verstand van en goed schoeisel verminderd wel een hoop blessures, niet echt iets om op te bezuinigen. Qua kleding draag ik zo'n strakke loopbroek en een beetje strak sportshirt met lange mouwen erboven. Als het echt koud gaat worden doe ik daar een thermoshirt onder.
Wander, ik had nog niet eens gezien dat de opbrengst voor een goed doel was. Heb alleen even de datum opgezocht.
Ik wilde vandaag heel graag les 9 lopen, de 2-1-2-1-2-2-1 loop vond ik echt heerlijk gaan. Wel fijn dat het iets zwaarder is en ik het gevoel heb dat ik tijdens die 2 minuten het tempo iets kan verhogen. Maar ik ben vrijdag op mijn werk onwel geworden (ben er maar even er bij gaan liggen zeg maar) waarschijnlijk te weinig eten, maar de dokter adviseerde dat ik het dit weekend maar even rustig aan moest doen. Dus ik wil wel, maar ben maar even verstandig. Woensdag gaan we er gewoon weer verder voor.
Pelikaan, jeukend lopen is inderdaad een beetje een raar gezicht. Is het zo erg dat je het niet kunt negeren, misschien is het dan sneller over. De jeuk wordt misschien extra versterkt door het contact van je vingers op je huid?
Ik heb trouwens adidas schoenen, gekocht bij een gewone sportwinkel, op zich loop ik er goed op, maar ik wil over een aantal weken/maanden wel goede schoenen kopen bij een loopwinkel. Een paar asics hoeven ook weer niet heel duur te zijn, maar die verkopers hebben er wel verstand van en goed schoeisel verminderd wel een hoop blessures, niet echt iets om op te bezuinigen. Qua kleding draag ik zo'n strakke loopbroek en een beetje strak sportshirt met lange mouwen erboven. Als het echt koud gaat worden doe ik daar een thermoshirt onder.
Wander, ik had nog niet eens gezien dat de opbrengst voor een goed doel was. Heb alleen even de datum opgezocht.
Ik wilde vandaag heel graag les 9 lopen, de 2-1-2-1-2-2-1 loop vond ik echt heerlijk gaan. Wel fijn dat het iets zwaarder is en ik het gevoel heb dat ik tijdens die 2 minuten het tempo iets kan verhogen. Maar ik ben vrijdag op mijn werk onwel geworden (ben er maar even er bij gaan liggen zeg maar) waarschijnlijk te weinig eten, maar de dokter adviseerde dat ik het dit weekend maar even rustig aan moest doen. Dus ik wil wel, maar ben maar even verstandig. Woensdag gaan we er gewoon weer verder voor.
zondag 1 november 2009 om 13:38
Oh Pimm, wat naar dat je onwel bent geworden...beter inderdaad maar even rustig aan doen. En voortaan genoeg eten hoor
Wel tof dat je al in week 3 bent! Ik vind het tot nu toe nog niet echt zwaar, dus ik ben benieuwd hoe mij de lessen zullen vergaan die jij nu doet.
De jeuk was vandaag veel minder, kwam ook pas aan het einde opzetten. Ik loop ook niet al krabbend rond hoor, dat was maar bij wijze van. Probeer het inderdaad te negeren. Ik denk dat ik toch ook maar moet gaan investeren in goede schoenen. Goede stok achter de deur ook om het vol te houden!
Succes met lopen woensdag!
Wel tof dat je al in week 3 bent! Ik vind het tot nu toe nog niet echt zwaar, dus ik ben benieuwd hoe mij de lessen zullen vergaan die jij nu doet.
De jeuk was vandaag veel minder, kwam ook pas aan het einde opzetten. Ik loop ook niet al krabbend rond hoor, dat was maar bij wijze van. Probeer het inderdaad te negeren. Ik denk dat ik toch ook maar moet gaan investeren in goede schoenen. Goede stok achter de deur ook om het vol te houden!
Succes met lopen woensdag!
zondag 1 november 2009 om 14:20
@ Flint: Wat vervelend dat je rugpijn had na het lopen. Ik had dat de vorige keer ook (zie vorige berichtje), maar gelukkig had ik het gisteren na het lopen helemaal niet! Ik ben dan ook op een rechte, niet hobbelige weg gaan lopen dit keer. Ik denk namelijk dat een oneffen weg zeker bijdraagt aan het krijgen van rugpijn. Ook heb ik dit keer extra goed gerekt van tevoren en na afloop, daarnaast 'ingewandeld' in plaats van direct beginnen met rennen. en uiteraard na afloop 'uitgewandeld' 
Had nu nergens last van, het ging goed! Ik ga nu naar week 3 van serie 1!
Had nu nergens last van, het ging goed! Ik ga nu naar week 3 van serie 1!
zondag 1 november 2009 om 15:00
@ Pimm, wat vervelend dat je onwel bent geworden. Hoe gaat het nu?
Het volgende doel wat ik heb is om eind van het jaar zo'n kilometer of 6 te kunnen lopen. En ik heb me opgegeven voor een wedstrijd in april. 10 kilometer.
@ Pelikaan, ik zou echt maar goede running schoenen kopen hoor! Ik had eerst ook goedkope sportschoenen, maar had meteen een blessure. Ik heb bij runnersworld running schoenen gekocht en je voelt het verschil echt.
Vanmorgen heb ik nog een les gelopen. Had er zin in. Heb les 15 gelopen. Ging prima Dinsdag ga ik verder met les 16. Week 6 alweer. Het gaat het snel.
Het volgende doel wat ik heb is om eind van het jaar zo'n kilometer of 6 te kunnen lopen. En ik heb me opgegeven voor een wedstrijd in april. 10 kilometer.
@ Pelikaan, ik zou echt maar goede running schoenen kopen hoor! Ik had eerst ook goedkope sportschoenen, maar had meteen een blessure. Ik heb bij runnersworld running schoenen gekocht en je voelt het verschil echt.
Vanmorgen heb ik nog een les gelopen. Had er zin in. Heb les 15 gelopen. Ging prima Dinsdag ga ik verder met les 16. Week 6 alweer. Het gaat het snel.
zondag 1 november 2009 om 15:00
@ Pimm, wat vervelend dat je onwel bent geworden. Hoe gaat het nu?
Het volgende doel wat ik heb is om eind van het jaar zo'n kilometer of 6 te kunnen lopen. En ik heb me opgegeven voor een wedstrijd in april. 10 kilometer.
@ Pelikaan, ik zou echt maar goede running schoenen kopen hoor! Ik had eerst ook goedkope sportschoenen, maar had meteen een blessure. Ik heb bij runnersworld running schoenen gekocht en je voelt het verschil echt.
Vanmorgen heb ik nog een les gelopen. Had er zin in. Heb les 15 gelopen. Ging prima Dinsdag ga ik verder met les 16. Week 6 alweer. Het gaat het snel.
Het volgende doel wat ik heb is om eind van het jaar zo'n kilometer of 6 te kunnen lopen. En ik heb me opgegeven voor een wedstrijd in april. 10 kilometer.
@ Pelikaan, ik zou echt maar goede running schoenen kopen hoor! Ik had eerst ook goedkope sportschoenen, maar had meteen een blessure. Ik heb bij runnersworld running schoenen gekocht en je voelt het verschil echt.
Vanmorgen heb ik nog een les gelopen. Had er zin in. Heb les 15 gelopen. Ging prima Dinsdag ga ik verder met les 16. Week 6 alweer. Het gaat het snel.
zondag 1 november 2009 om 15:50
@ pimm: jee wat eng. wat gebeurde er? voelde je iets aankomen? al eerder zoiets gehad? wel op jezelf passen hoor!
@ peilikaan: welkom hier ook
Jullie zijn goed gegaan allemaal lees ik. Ik was even een paar dagen op stap. Grappig idee, donderdagochtend liep ik nog mijn lesje. Maar.... vandaag is het alweer mijn dag dus ik ben benieuwd hoe het straks gaat. Het is wel absoluut shit weer. maar goed. moet even wat emoties weg lopen dus ik ga wel proberen... Hahaha twee keer 15 minuten, geen idee of dat zal gaan. Afwachten maar.
Fijne zondag nog!
@ peilikaan: welkom hier ook
Jullie zijn goed gegaan allemaal lees ik. Ik was even een paar dagen op stap. Grappig idee, donderdagochtend liep ik nog mijn lesje. Maar.... vandaag is het alweer mijn dag dus ik ben benieuwd hoe het straks gaat. Het is wel absoluut shit weer. maar goed. moet even wat emoties weg lopen dus ik ga wel proberen... Hahaha twee keer 15 minuten, geen idee of dat zal gaan. Afwachten maar.
Fijne zondag nog!
zondag 1 november 2009 om 17:39
Dag allemaal,
Vandaag had ik les 22 moeten lopen, maar wegens een enorme kater heb ik toch maar even overgeslagen. Ik heb wel al mijn goede gedrag bijeen geschraapt om naar de sportschool te wandelen, maar toen ik daar eenmaal voor de deur stond ben ik alsnog afgehaakt. Hardlopen en teveel bier gaan niet samen.
Morgen weer een kans.
@pimm en pelikaan: ik heb deze week hardloopschoenen bij runnersworld gekocht; echt een aanrader! Ze maken een filmpje van hoe je loopt, en na 30 keer die winkel doorrennen (dat is ook een training) heb ik de perfecte hardloopschoenen gevonden: de asics nimibus 11. Echt, daarna vlieg je door de straten / over de loopband.
Fijne avond!
Vandaag had ik les 22 moeten lopen, maar wegens een enorme kater heb ik toch maar even overgeslagen. Ik heb wel al mijn goede gedrag bijeen geschraapt om naar de sportschool te wandelen, maar toen ik daar eenmaal voor de deur stond ben ik alsnog afgehaakt. Hardlopen en teveel bier gaan niet samen.
Morgen weer een kans.
@pimm en pelikaan: ik heb deze week hardloopschoenen bij runnersworld gekocht; echt een aanrader! Ze maken een filmpje van hoe je loopt, en na 30 keer die winkel doorrennen (dat is ook een training) heb ik de perfecte hardloopschoenen gevonden: de asics nimibus 11. Echt, daarna vlieg je door de straten / over de loopband.
Fijne avond!
zondag 1 november 2009 om 19:07
Hallo,
Ik ben alweer een tijdje bezig met Evy. Morgen alweer les 22 dus de achtste week. (De tijd gaat verrassend snel, en ik heb het hardlopen nog nooit zo goed vol kunnen houden)
Ik heb tijdens het hardlopen veel aan dit forum gehad: 1, 2, 3 en nu ook 3 b Nu wordt het toch eens tijd om er wat neer te zetten!
Helaas ben ik zo'n rode tomaat tijdens het hardlopen. Had verwacht dat het wat minder zal worden, maar dat zit er nog niet in. Ook loop ik gewoon in dikke trui met trainingsbroek, ben van plan goede kleding te kopen wanneer ik 5 km kan lopen.
Zijn jullie van plan te blijven lopen met slecht weer? Wanneer je dit zo vandaag ziet begin ik toch te twijfelen.
Groetjes,
Nadja
Ik ben alweer een tijdje bezig met Evy. Morgen alweer les 22 dus de achtste week. (De tijd gaat verrassend snel, en ik heb het hardlopen nog nooit zo goed vol kunnen houden)
Ik heb tijdens het hardlopen veel aan dit forum gehad: 1, 2, 3 en nu ook 3 b
Nu wordt het toch eens tijd om er wat neer te zetten!Helaas ben ik zo'n rode tomaat tijdens het hardlopen. Had verwacht dat het wat minder zal worden, maar dat zit er nog niet in. Ook loop ik gewoon in dikke trui met trainingsbroek, ben van plan goede kleding te kopen wanneer ik 5 km kan lopen.
Zijn jullie van plan te blijven lopen met slecht weer? Wanneer je dit zo vandaag ziet begin ik toch te twijfelen.
Groetjes,
Nadja
zondag 1 november 2009 om 19:41
Zo les 22 gedaan. Zag er erg tegenop, die tweemaal 15 minuten maar het was een eitje. Wat raar is dat toch. Nou ja, ik kijk nu wel uit naar de volgende lessen en ben dan benieuwd of de 10 en 20 ook kunnen straks Hahaha iedere keer moet ik nog lachen als ik terugdenk aan les 1. Uberhaupt... ik ben geen renner maar ik doe toch lekker mee geloof ik. Toch is het grappig dat de ene keer makkelijker gaat dan de andere keer. Nu ging het gewoon prima. Ik had zelfs het idee dat ik wel 30 minuten zou kunnen rennen. Niet gedaan natuurlijk want ik denk dat de opbouw heel belangrijk is. Morgen een rustdag, alleen even lekker op de trampoline. Dat is lekker voor de spieren. Maar ik ben wel weer erg blij dat het gelukt is. Lekker gevoel ook gewoon tijdens het lopen.
Ik geloof dat mijn schoenen wel OK zijn. Ik heb ascis geen idee welke. Maar betere kleren zou ik wel willen als ik zéker weet dat ik dit blijf doen. En dan staat die Garmin of Polar ook nog op mijn lijstje natuurlijk.
@ evelienn: goeie tip over die schoenen om zo'n rentest te doen.
Ik vroeg het al eerder, maar ervaringen over Garmins en Polars zijn nog steeds welkom!
Straks lekker op de bank voor de buis BZV en dan lekker vroeg slapen. Fijne avond allemaal.
Hahaha iedere keer moet ik nog lachen als ik terugdenk aan les 1. Uberhaupt... ik ben geen renner maar ik doe toch lekker mee geloof ik. Toch is het grappig dat de ene keer makkelijker gaat dan de andere keer. Nu ging het gewoon prima. Ik had zelfs het idee dat ik wel 30 minuten zou kunnen rennen. Niet gedaan natuurlijk want ik denk dat de opbouw heel belangrijk is. Morgen een rustdag, alleen even lekker op de trampoline. Dat is lekker voor de spieren. Maar ik ben wel weer erg blij dat het gelukt is. Lekker gevoel ook gewoon tijdens het lopen.Ik geloof dat mijn schoenen wel OK zijn. Ik heb ascis geen idee welke. Maar betere kleren zou ik wel willen als ik zéker weet dat ik dit blijf doen. En dan staat die Garmin of Polar ook nog op mijn lijstje natuurlijk.
@ evelienn: goeie tip over die schoenen om zo'n rentest te doen.
Ik vroeg het al eerder, maar ervaringen over Garmins en Polars zijn nog steeds welkom!
Straks lekker op de bank voor de buis
BZV en dan lekker vroeg slapen. Fijne avond allemaal.
zondag 1 november 2009 om 19:42
He Pelikaan, ik had ook last van jeuk bij het hardlopen. Na een paar weken had ik er steeds minder last van, en nu soms een beetje. Ik hoop dat dat voor jou ook zo werkt.
Ik ben deze week voor de 3e keer weer begonnen met Start to Run. Ik hoop dat er deze keer geen blessure of ziekte tussendoor komt, en dat ik eindelijk verder kom dan les 12. Gelukkig blijkt mijn conditie nog niet helemaal verdwenen te zijn, en gingen de eerste twee lessen me redelijk makkelijk af (op wat spierpijn na).
Ik ben deze week voor de 3e keer weer begonnen met Start to Run. Ik hoop dat er deze keer geen blessure of ziekte tussendoor komt, en dat ik eindelijk verder kom dan les 12. Gelukkig blijkt mijn conditie nog niet helemaal verdwenen te zijn, en gingen de eerste twee lessen me redelijk makkelijk af (op wat spierpijn na).
zondag 1 november 2009 om 21:15
Bedankt voor jullie medeleven. Het gaat gelukkig weer helemaal goed met me. Ik heb echt niet het gevoel dat ik vrijdag even niet meer op mijn benen kon staan. Ik voel me wel eens vaker vreemd, beetje zweten, gevoel van heftig rommelende darmen en opgeblazen gevoel te gelijk, maar als ik dan mijn polsen onder de kraan doe en even rustig naar het toilet ga trekt dit meestal wel snel weg. Nu ging ik met dit gevoel een trap op en halverwege dacht ik alleen maar, ik moet echt heel snel ergens gaan liggen, anders zakken mijn benen vanzelf in elkaar. Toen ik lag wilde ik gewoon even op niemand reageren alleen maar mijn ogen sluiten. Dit was voor de buitenwereld geloof ik nog enger dan voor mij. Ik schijn nogal erg wit geweest te zijn. Zal morgen de verhalen wel horen van collega's en ze gerust stellen dat het echt goed met me gaat. Vandaag dus ook maar echt niet gelopen, dankzij het weer was dat trouwens wel een stuk makkelijker.
Ik hoor namelijk niet bij de mensen die gaat lopen als het regend. Als het gaat regenen tijdens het lopen vind ik dit niet zo erg, thuis ga ik na het uitdampen toch lekker onder de douche.
Max, wat ga jij ineens snel zeg. Zo zie je maar hoe hard dat gaat in een weekje of 4. Je weekendje Duitsland was geslaagd?
Eevelienn, lopen met een kater lijkt me ook niets. Het feit dat je naar de sportschool gewandeld bent vind ik al heel dapper.
Antiklea, 3 keer is scheepsrecht toch? Dus ik zou zeggen: You go girl!!!
Judith, de 10 in april, dat moet lukken zou ik zeggen.
Boom, jij bent echt goed met het bijhouden van die tabel zeg! Geeft de loper een hoop extra motivatie om die weken steeds te zien groeien.
Dat geldt trouwens ook voor al jullie opwekkende berichtjes van weer een loopsessie. Krijg daardoor elke keer nog meer zin, alsof ik jullie langs mijn huis zie lopen en ik denk, goh lekker kan ik ook wel effe lekker doen. Stukje lopen.
Fijne werkwerk allemaal weer. En voor de ochtendlopers, succes morgenochtend.
Ik hoor namelijk niet bij de mensen die gaat lopen als het regend. Als het gaat regenen tijdens het lopen vind ik dit niet zo erg, thuis ga ik na het uitdampen toch lekker onder de douche.
Max, wat ga jij ineens snel zeg. Zo zie je maar hoe hard dat gaat in een weekje of 4. Je weekendje Duitsland was geslaagd?
Eevelienn, lopen met een kater lijkt me ook niets. Het feit dat je naar de sportschool gewandeld bent vind ik al heel dapper.
Antiklea, 3 keer is scheepsrecht toch? Dus ik zou zeggen: You go girl!!!
Judith, de 10 in april, dat moet lukken zou ik zeggen.
Boom, jij bent echt goed met het bijhouden van die tabel zeg! Geeft de loper een hoop extra motivatie om die weken steeds te zien groeien.
Dat geldt trouwens ook voor al jullie opwekkende berichtjes van weer een loopsessie. Krijg daardoor elke keer nog meer zin, alsof ik jullie langs mijn huis zie lopen en ik denk, goh lekker kan ik ook wel effe lekker doen. Stukje lopen.
Fijne werkwerk allemaal weer. En voor de ochtendlopers, succes morgenochtend.
maandag 2 november 2009 om 08:45
Welkom nieuwe vrouwen! Jullie staan in de tabel.
Even snel een berichtje vanaf hier (moet eigenlijk heel hard leren voor een tentamen).
Gisteren 30 minuten gelopen. Jeetje als wilskracht niet bestond.. pfff. Echt super zwaar. Ipod was leeg, die had ik thuis gelaten. Weet dus niet hoe triest het echt was (misschien maar beter ook).
Even snel een berichtje vanaf hier (moet eigenlijk heel hard leren voor een tentamen).
Gisteren 30 minuten gelopen. Jeetje als wilskracht niet bestond.. pfff. Echt super zwaar. Ipod was leeg, die had ik thuis gelaten. Weet dus niet hoe triest het echt was (misschien maar beter ook).
maandag 2 november 2009 om 10:12
@ boom: sterkte met leren! goed dat je hebt gelopen maar wel balen dat de ipod leeg was. ik kijk ook nooit goed hoe ver de batterij al is van mijn mp3 speler en dank weer voor de tabel.
@ pimm: toch wel gek dat dat zo gebeurt ooit naar laten kijken? want het is wel vreemd, zeker als je ook zo witjes wordt. hahaha ik word ook nog steeds gemotiveerd als ik de stukjes lees van anderen, over loopjes, kleren, hoe goed het ging etc. grappig dat het zo werkt. ik merk trouwens wel dat muziek wel uit maakt. ik heb de 2x15 gelopen op eigen muziek die ik achter elkaar had gezet als playlist met het goeie tempo. dat maakt echt verschil bij mij. ik denk dat ik dat bij de latere les, bijvoorbeeld die 10 en 20 ook ga doen. dat is voor mij heel lekker namelijk
@ antik: veel plezier, het gaat nu vast en zeker lukken
@ pimm: toch wel gek dat dat zo gebeurt ooit naar laten kijken? want het is wel vreemd, zeker als je ook zo witjes wordt. hahaha ik word ook nog steeds gemotiveerd als ik de stukjes lees van anderen, over loopjes, kleren, hoe goed het ging etc. grappig dat het zo werkt. ik merk trouwens wel dat muziek wel uit maakt. ik heb de 2x15 gelopen op eigen muziek die ik achter elkaar had gezet als playlist met het goeie tempo. dat maakt echt verschil bij mij. ik denk dat ik dat bij de latere les, bijvoorbeeld die 10 en 20 ook ga doen. dat is voor mij heel lekker namelijk
@ antik: veel plezier, het gaat nu vast en zeker lukken
maandag 2 november 2009 om 10:22
maandag 2 november 2009 om 11:26
Hallo allemaal,
Wat leuk, zeg Start 2 run. Ik had er nog nooit van gehoord, maar ben door het Viva forum wel nieuwsgierig geworden. Hardlopen heeft me eigenlijk nooit getrokken, maar wil het nu toch gaan proberen. Woon sinds een jaar in het buitenland en heb al een jaar niets meer aan sport gedaan, terwijl ik in Nederland toch zeker 4 keer in de week sportte (klassiek ballet en tennis). En nu mis ik het sporten toch wel heel erg. Heb hier al gezocht voor ballet/tennis/sportschool, maar ik kan niets vinden dat me aanstaat, of het is zo belachelijk duur dat ik het zonde vind van het geld (omdat de mensen me op deze plaatsen niet aanstaan, naar mijn mening arrogante types..) Dus vandaar nu een poging tot hardlopen. Ik ben altijd graag buiten dus ik denk dat het veel leuker kan zijn dan ik eigenlijk altijd dacht.
Ik ga me nu omkleden en starten met les 1.
Ik hoop dat ik hier af en toe een schop onder mijn kont kan krijgen (als ik geen zin heb) of juist wat bemoedigende woorden als het wel goed gaat.
Als ik terug ben laat ik weten wat ik ervan vond en zal me ook even inlezen hoe het bij de rest gaat.
Wat leuk, zeg Start 2 run. Ik had er nog nooit van gehoord, maar ben door het Viva forum wel nieuwsgierig geworden. Hardlopen heeft me eigenlijk nooit getrokken, maar wil het nu toch gaan proberen. Woon sinds een jaar in het buitenland en heb al een jaar niets meer aan sport gedaan, terwijl ik in Nederland toch zeker 4 keer in de week sportte (klassiek ballet en tennis). En nu mis ik het sporten toch wel heel erg. Heb hier al gezocht voor ballet/tennis/sportschool, maar ik kan niets vinden dat me aanstaat, of het is zo belachelijk duur dat ik het zonde vind van het geld (omdat de mensen me op deze plaatsen niet aanstaan, naar mijn mening arrogante types..) Dus vandaar nu een poging tot hardlopen. Ik ben altijd graag buiten dus ik denk dat het veel leuker kan zijn dan ik eigenlijk altijd dacht.
Ik ga me nu omkleden en starten met les 1.
Ik hoop dat ik hier af en toe een schop onder mijn kont kan krijgen (als ik geen zin heb) of juist wat bemoedigende woorden als het wel goed gaat.
Als ik terug ben laat ik weten wat ik ervan vond en zal me ook even inlezen hoe het bij de rest gaat.
maandag 2 november 2009 om 15:31
maandag 2 november 2009 om 15:40
Thanks Nadja.
Ik heb alleen maar les 1 geluisterd om te controleren of ie het we deed. Worden vaak dezelfde nummers gebruikt? Kan wel gaan vervelen dan..
Ik ben uiteindelijk niet meer gegaan. Het begon te regenen en regent nog steeds. Zit wel te balen, want ik had eigenlijk veel zin om te beginnen, maar goed, morgen weer een dag.
Ik heb alleen maar les 1 geluisterd om te controleren of ie het we deed. Worden vaak dezelfde nummers gebruikt? Kan wel gaan vervelen dan..
Ik ben uiteindelijk niet meer gegaan. Het begon te regenen en regent nog steeds. Zit wel te balen, want ik had eigenlijk veel zin om te beginnen, maar goed, morgen weer een dag.
maandag 2 november 2009 om 19:30
