Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
maandag 2 november 2009 om 19:38
Haaaallloooo, daar ben ik weer!
Vandaag eindelijk gelopen na 2 weken niet lopen!
Ik durfde nog niet verder te gaan met Evy 2 dus ik heb iets een vage podcast voa iTunes gedownload.
Nou, dat heb ik geweten! De eerste les was een pittige interval-les van 30 min. Niet volgehouden dus. Maar goed woensdag is er weer een hardloopdag!
De enige die ik niet echt ken van de lijst is Jetje. Grafisch heb ik op een ander hardlooptopic zien posten.
Allen; happy running!
Vandaag eindelijk gelopen na 2 weken niet lopen!
Ik durfde nog niet verder te gaan met Evy 2 dus ik heb iets een vage podcast voa iTunes gedownload.
Nou, dat heb ik geweten! De eerste les was een pittige interval-les van 30 min. Niet volgehouden dus. Maar goed woensdag is er weer een hardloopdag!
De enige die ik niet echt ken van de lijst is Jetje. Grafisch heb ik op een ander hardlooptopic zien posten.
Allen; happy running!
maandag 2 november 2009 om 19:43
Wauw Bibianne wat goed dat je klaar bent met Evy2!
Tja, misschien op internet zoeken naar wat programma's? Ik vind de stap voor mij tussen 1 en 2 net iets te groot dus ik rommel nu ook even aan met podcasts!
Je zou je ook kunnen opgeven bij een ateletiek-vereniging!
Of je eigen muzieklijsten gaan samenstellen!
Tja, misschien op internet zoeken naar wat programma's? Ik vind de stap voor mij tussen 1 en 2 net iets te groot dus ik rommel nu ook even aan met podcasts!
Je zou je ook kunnen opgeven bij een ateletiek-vereniging!
Of je eigen muzieklijsten gaan samenstellen!
maandag 2 november 2009 om 20:20
Mag ik ook nog in de tabel blijven? Ik ben wel een beetje m'n eigen Evy methode aan het uitvinden, maar wil toch wel graag blijven meeschrijven als motivatie.
Vandaag niet gelopen omdat m'n zoontje thuis was. Eigenlijk had ik vanavond nog willen lopen maar de wilskracht ontbrak. Morgen ga ik dus een extra zware workout doen op de sportschool om het te compenseren: hardlopen, andere dingen doen en dan nog een beetje hardlopen.
M'n rugpijn kwam trouwens toch niet van het hardlopen, hoor. Ik denk dat het gewoon tandartsstress was, want de dag na de pijn (en de tandarts) was het opeens over. Gelukkig maar!
Vandaag niet gelopen omdat m'n zoontje thuis was. Eigenlijk had ik vanavond nog willen lopen maar de wilskracht ontbrak. Morgen ga ik dus een extra zware workout doen op de sportschool om het te compenseren: hardlopen, andere dingen doen en dan nog een beetje hardlopen.
M'n rugpijn kwam trouwens toch niet van het hardlopen, hoor. Ik denk dat het gewoon tandartsstress was, want de dag na de pijn (en de tandarts) was het opeens over. Gelukkig maar!
maandag 2 november 2009 om 21:56
maandag 2 november 2009 om 22:50
Tjonge jonge, les 6 gelopen vandaag. Op zich ging t prima, maar ging mijn scheenbeen alweer voelen.
Niet zoals de eerste keer hoor, dus ben gewoon mijn tempo aan gaan passen.
Later even flink gestretcht. Voelde t nog wel even vandaag, maar t mindere wel weer. Nu dus maar even 2 dagen rust.
@Nadja
Ik heb vandaag gewoon gelopen in mijn shirt in de regen.
Had t gewoon heet. En ik heb heerlijk gelopen.
@Boom
ha, ha, ha heb met je te doen, is misschien maar beter ja dat je t niet weet.
@pimm
Zou je t niet een keer goed na laten kijken?
@Max
Welke muziek zet je er dan op?
Hoe doe je dat dan? OOk met Evy ertussen?
@Sarafin
Welkom hier en kan je zeggen dat Evy verslavend is....
Weet nog steeds niet waarom, maar t is zo, ben helemaal om en ben zelfs chaggo als ik niet kan lopen pfffff
Ik vind t niet zo erg om te lopen in de regen.
Wilde gister eigenlijk nog gaan, maar heb een hekel om in t donker te gaal lopen.
@Bibianne
Als jij weg gaat, wie moet ons dan vertellen hoe t was allemaal?
Jij bent de expert.
Wat ga jij nu doen???
@Pebbles
Hoe vond jij t in de regen?
Nou mensen, ik wacht twee dagen, dus ook geen Zumba en dan hoop ik dat t minder is met mijn schenen.
Niet zoals de eerste keer hoor, dus ben gewoon mijn tempo aan gaan passen.
Later even flink gestretcht. Voelde t nog wel even vandaag, maar t mindere wel weer. Nu dus maar even 2 dagen rust.
@Nadja
Ik heb vandaag gewoon gelopen in mijn shirt in de regen.
Had t gewoon heet. En ik heb heerlijk gelopen.
@Boom
ha, ha, ha heb met je te doen, is misschien maar beter ja dat je t niet weet.
@pimm
Zou je t niet een keer goed na laten kijken?
@Max
Welke muziek zet je er dan op?
Hoe doe je dat dan? OOk met Evy ertussen?
@Sarafin
Welkom hier en kan je zeggen dat Evy verslavend is....
Weet nog steeds niet waarom, maar t is zo, ben helemaal om en ben zelfs chaggo als ik niet kan lopen pfffff
Ik vind t niet zo erg om te lopen in de regen.
Wilde gister eigenlijk nog gaan, maar heb een hekel om in t donker te gaal lopen.
@Bibianne
Als jij weg gaat, wie moet ons dan vertellen hoe t was allemaal?
Jij bent de expert.
Wat ga jij nu doen???
@Pebbles
Hoe vond jij t in de regen?
Nou mensen, ik wacht twee dagen, dus ook geen Zumba en dan hoop ik dat t minder is met mijn schenen.
dinsdag 3 november 2009 om 06:17
@ bibianne: heee goed joh!! en nu? ga je niet eerst gewoon een paar keer die 30 minuten doen en werken aan tijd en conditie verder? en dan verder met evy 2? ik heb geen idee, zoiets wilde ik zelf gaan doen maar ik ben er natuurlijk nog niet he 
hoop wel dat je hier blijft schrijven over wat je doet en hoe het gaat!!
@ elly40: ik heb een playlist gemaakt van muziek rond de 140-150 bpm. ik zou even moeten kijken naar de titels want die zeggen me niks als ik de muziek er niet bij hoor. normaal gebruik ik altijd evy, maar die twee maal 15 minuten met 2 minuten ertussen kon ik nog wel op mijn eigen klokje kijken :-0 ik wilde perse muziek in mijn eigen tempo hebben en dat is dus gelukt. vandaag ga ik - als het goed is maar ik ben pas laat thuis - les 23 doen en dat is weer lastiger misschien met die 10-12-12 dus dan doe ik evy weer, maar ik baal altijd als de muziek verkeerd is qua ritme ik merk zelf echt dat het uitmaakt
fijne dag allemaal!
hoop wel dat je hier blijft schrijven over wat je doet en hoe het gaat!!@ elly40: ik heb een playlist gemaakt van muziek rond de 140-150 bpm. ik zou even moeten kijken naar de titels want die zeggen me niks als ik de muziek er niet bij hoor. normaal gebruik ik altijd evy, maar die twee maal 15 minuten met 2 minuten ertussen kon ik nog wel op mijn eigen klokje kijken :-0 ik wilde perse muziek in mijn eigen tempo hebben en dat is dus gelukt. vandaag ga ik - als het goed is maar ik ben pas laat thuis - les 23 doen en dat is weer lastiger misschien met die 10-12-12 dus dan doe ik evy weer, maar ik baal altijd als de muziek verkeerd is qua ritme ik merk zelf echt dat het uitmaakt
fijne dag allemaal!
dinsdag 3 november 2009 om 07:48
Jeuj een nieuwe dag met nieuwe kansen! Vandaag ga ik eindelijk lopen. Als ik dat zo lees ben ik eigenlijk best wel een watje om niet te gaan lopen met regen..
Verder hoop ik dat het voor mij ook verslavend zal gaan werken. Het zonnetje schijnt, dus hup hup meteen de daad bij het woord gaan voegen nu...
Verder hoop ik dat het voor mij ook verslavend zal gaan werken. Het zonnetje schijnt, dus hup hup meteen de daad bij het woord gaan voegen nu...
dinsdag 3 november 2009 om 18:11
Max: ik heb mijn polar bij de futurumshop gekocht. Op die site staan een hele boel reacties van mensen die er een gekocht hebben. Kijk daar maar eens,
Elly: daar heb je wel gelijk in, ik voel mij ook wel een beetje een expert
Ik zit er aan te denken om me aan te sluiten bij loopgroep voorthuizen. Om de winter door te komen, en ze kunnen tips geven over van alles. Die ik dan weer met jullie kan delen.
Ik wil kijken als ik in het weekend 10 km loop en door de weeks een keer 5 of dat genoeg is om in conditie te blijven. En dan in het voorjaar weer verder te gaan. Wil zeker de dam tot dam loop gaan doen van de zomer. Ze zeggen dat de droom van een hardloper is de marathon van New York, dan denk ik aan de woorden van Henk Jan Smits" Laat die droom varen"
Elly: daar heb je wel gelijk in, ik voel mij ook wel een beetje een expert
Ik zit er aan te denken om me aan te sluiten bij loopgroep voorthuizen. Om de winter door te komen, en ze kunnen tips geven over van alles. Die ik dan weer met jullie kan delen.
Ik wil kijken als ik in het weekend 10 km loop en door de weeks een keer 5 of dat genoeg is om in conditie te blijven. En dan in het voorjaar weer verder te gaan. Wil zeker de dam tot dam loop gaan doen van de zomer. Ze zeggen dat de droom van een hardloper is de marathon van New York, dan denk ik aan de woorden van Henk Jan Smits" Laat die droom varen"
dinsdag 3 november 2009 om 21:37
@ bibianne: dank je wel ik ga kijken!
Vanavond op de loopband gelopen want het was zulk shit weer. Niet netjes gedaan want het ging zo lekker dat ik in plaats van de 10-12-12 iets anders heb gedaan... ehm.... 10-12-35
Geen idee waarom ik nou ineens 35 minuten achter elkaar kon rennen en nog op 8.5 km/uur ook. Niet écht snel maar voor een absolute beginner zoals ik.... Ben totaal niet moe, ben opgehouden omdat ik verstandig moest zijn en omdat de band ineens veel herrie ging maakte. Blij dat de monteur morgen komt (als het goed is)... zal wel weer een lieve duit kosten
Nou ja, in ieder geval lijkt lesje 24 straks niet veel geheimen te hebben met de 10-20. Die zal ik overmorgen netjes volgens schema doen Maar het lijkt er toch wel op dat ik het écht ga kunnen. Dat rondje langs het schotse meer zit er misschien toch wel in.
Overigen sbest gek dat het allemaal zo wisselt. Op zich gaan de laatste lessen onwijs makkelijk, maar dit.... Ervaren jullie dat ook wel eens zo? dat de ene keer zó makkelijk is dat je bijna vliegt?
Fijne avond allemaal!!
Vanavond op de loopband gelopen want het was zulk shit weer. Niet netjes gedaan want het ging zo lekker dat ik in plaats van de 10-12-12 iets anders heb gedaan... ehm.... 10-12-35
Geen idee waarom ik nou ineens 35 minuten achter elkaar kon rennen en nog op 8.5 km/uur ook. Niet écht snel maar voor een absolute beginner zoals ik.... Ben totaal niet moe, ben opgehouden omdat ik verstandig moest zijn en omdat de band ineens veel herrie ging maakte. Blij dat de monteur morgen komt (als het goed is)... zal wel weer een lieve duit kosten
Nou ja, in ieder geval lijkt lesje 24 straks niet veel geheimen te hebben met de 10-20. Die zal ik overmorgen netjes volgens schema doen
Maar het lijkt er toch wel op dat ik het écht ga kunnen. Dat rondje langs het schotse meer zit er misschien toch wel in.Overigen sbest gek dat het allemaal zo wisselt. Op zich gaan de laatste lessen onwijs makkelijk, maar dit.... Ervaren jullie dat ook wel eens zo? dat de ene keer zó makkelijk is dat je bijna vliegt?
Fijne avond allemaal!!
dinsdag 3 november 2009 om 22:51
@max: wat goed hee!! En Evy maar roepen dat je op moest houden .
Vandaag les 2 gedaan en dat viel niet mee. Niet omdat het hardlopen zwaar was maar omdat het nog harder regende dan tijdens les 1. Ik was echt tot aan mijn sokken doorweekt en mijn broek sleepte over de grond omdat die door het gewicht van het water uitgerekt was.
Ik hoop toch de volgende keer droog thuis te komen.
Vandaag les 2 gedaan en dat viel niet mee. Niet omdat het hardlopen zwaar was maar omdat het nog harder regende dan tijdens les 1. Ik was echt tot aan mijn sokken doorweekt en mijn broek sleepte over de grond omdat die door het gewicht van het water uitgerekt was.
Ik hoop toch de volgende keer droog thuis te komen.
dinsdag 3 november 2009 om 23:49
Dag meisjes,
Vandaag liep ik les 22, (2 x 15 minuten lopen), maar na afloop van het eerste kwartier voelde ik me nog zo goed dat ik niet ben gestopt. Na nog eens 17 minuten lopen voelde ik me nog steeds heel goed, en had ik 4,3 km gelopen. En toen dacht ik: ik doe er nog een tandje bij, en zo kwam het dat ik binnen de 40 minuten opeens 5 kilometer had afgelegd. Zonder te stoppen of tussentijds half dood van de loopband af te vallen.
Sjonge, ik was me toch en partijtje fier op mezelf! En nu, weet ik even niet hoe ik verder moet. Ga ik verder met les 23? Gewoon weer rustig stukjes van 10 minuten lopen? Of zal ik gaan focussen op het verhogen van mijn snelheid, en toewerken naar de 5 kilometer in een half uur?
Alle tips zijn welkom!!!
@ max: grappig dat jij hetzelfde hebt: opeens heb je vleugels en ren je totdat je loopband het begeeft! Hulde!
Vandaag liep ik les 22, (2 x 15 minuten lopen), maar na afloop van het eerste kwartier voelde ik me nog zo goed dat ik niet ben gestopt. Na nog eens 17 minuten lopen voelde ik me nog steeds heel goed, en had ik 4,3 km gelopen. En toen dacht ik: ik doe er nog een tandje bij, en zo kwam het dat ik binnen de 40 minuten opeens 5 kilometer had afgelegd. Zonder te stoppen of tussentijds half dood van de loopband af te vallen.
Sjonge, ik was me toch en partijtje fier op mezelf! En nu, weet ik even niet hoe ik verder moet. Ga ik verder met les 23? Gewoon weer rustig stukjes van 10 minuten lopen? Of zal ik gaan focussen op het verhogen van mijn snelheid, en toewerken naar de 5 kilometer in een half uur?
Alle tips zijn welkom!!!
@ max: grappig dat jij hetzelfde hebt: opeens heb je vleugels en ren je totdat je loopband het begeeft! Hulde!
woensdag 4 november 2009 om 09:06
@ eevelienn: hahahaha ik las mezelf geloof ik met jouw berichtje ik ga eerlijk gezegd les 24 wél doen zoals het moet. ik denk namelijk nog steeds dat die basis heel belangrijk is en sinds die sportarts uitlegde dat conditie er sneller is dan een ontwikkeld spier- gewricht- en bandapparaat..... denk ik dat die 2 weken extra gewoon belangrijk zijn. ik weet nu dat ik het kan, en ga dus gewoon de 10-20 doen van les 24 en dan nog een keer die reeks. ik heb geen idee wat me nou bezielde gisteren om door te rennen, maar ik denk dat het beter is om blessures te voorkomen om het zo te doen. maar misschien heb jij al meer ervaring, ik niet dus ik wil het echt zo verder opbouwen. maar het kán dus wel en dat is al een leuk gevoel.
@ pebbles: jeeeee zooo in de regen. dat is wel heel knap op naar de volgende les en ik hoop dat het wat droger weer wordt.
ik ga eerlijk gezegd les 24 wél doen zoals het moet. ik denk namelijk nog steeds dat die basis heel belangrijk is en sinds die sportarts uitlegde dat conditie er sneller is dan een ontwikkeld spier- gewricht- en bandapparaat..... denk ik dat die 2 weken extra gewoon belangrijk zijn. ik weet nu dat ik het kan, en ga dus gewoon de 10-20 doen van les 24 en dan nog een keer die reeks. ik heb geen idee wat me nou bezielde gisteren om door te rennen, maar ik denk dat het beter is om blessures te voorkomen om het zo te doen. maar misschien heb jij al meer ervaring, ik niet dus ik wil het echt zo verder opbouwen. maar het kán dus wel en dat is al een leuk gevoel.@ pebbles: jeeeee zooo in de regen. dat is wel heel knap
op naar de volgende les en ik hoop dat het wat droger weer wordt.
woensdag 4 november 2009 om 12:44
@ earthshine, weer.nl is een echte aanrader. Voor de weersverwachting, maar ook voor de neerslagradar. Ik heb net gelopen in het uur dat er geen buien boven mijn woonplaats hingen.
Heb les 4 gedaan, omdat ik al 2x les 1 t/m 12 heb gelopen heb ik les 3 overgeslagen. Als het herstel goed is, ga ik meer lessen overslaan en ook de rustpauzes in korten. 3 minuten is echt lang.
Trouwens, doen jullie ook nog een warming up of cooling down?
Heb les 4 gedaan, omdat ik al 2x les 1 t/m 12 heb gelopen heb ik les 3 overgeslagen. Als het herstel goed is, ga ik meer lessen overslaan en ook de rustpauzes in korten. 3 minuten is echt lang.
Trouwens, doen jullie ook nog een warming up of cooling down?
woensdag 4 november 2009 om 13:55
@ earth: ben je alsnog gegaan? het is hier (omg rtterdam) nu heerlijk weer geworden. weinig wind ook zo te zien
@ antik: dat is een goed idee, die buienradar om op te kijken. bedankt voor de tip. ja, ik wandel altijd van te voren maar je hoort eigenlijk te dribbelen. nou heb ik geen idee wat daarmee precies bedoeld wordt, ik ren namelijk nog niet erg snel dus waarschijnlijk is mijn 'rennen' dribbelen. maar goed, dat hoor je dus te doen anders gaat de hartslag erg snel omhoog bij het eerste loopje.
cool down hangt af van waar ik ben, binnen of buiten. binnen doe ik soms even de fiets of de trampoline, buiten loop ik gewoon in redelijk tempo terug naar de auto, zorg vooral dat ik niet afkoel (!) en rek en strek nog even.
@ antik: dat is een goed idee, die buienradar om op te kijken. bedankt voor de tip. ja, ik wandel altijd van te voren maar je hoort eigenlijk te dribbelen. nou heb ik geen idee wat daarmee precies bedoeld wordt, ik ren namelijk nog niet erg snel dus waarschijnlijk is mijn 'rennen' dribbelen. maar goed, dat hoor je dus te doen
anders gaat de hartslag erg snel omhoog bij het eerste loopje.cool down hangt af van waar ik ben, binnen of buiten. binnen doe ik soms even de fiets of de trampoline, buiten loop ik gewoon in redelijk tempo terug naar de auto, zorg vooral dat ik niet afkoel (!) en rek en strek nog even.
woensdag 4 november 2009 om 21:09
Hoi daar en ik weer.
Ik heb nog niet al jullie berichten gelezen, want het zijn en weer heel wat.
Ik heb al anderhalve week niet gelopen.
Ben wel in Duitsland wezen lopen, maar het ging niet goed. Na 10 min was ik zo moe en werd ik misselijk. Ik heb dit nog nooit eerder gehad. Ik denk dat ik gewoon te moe was. Ben de laatste tijd best druk met van alles.
Me loop maatje belde vanavond ook af. Hij was een beetje ziekig en had geen zin om in de regen zo te gaan lopen.
En ik had ook geen zin om in de regen te lopen
Ik heb nog niet al jullie berichten gelezen, want het zijn en weer heel wat.
Ik heb al anderhalve week niet gelopen.
Ben wel in Duitsland wezen lopen, maar het ging niet goed. Na 10 min was ik zo moe en werd ik misselijk. Ik heb dit nog nooit eerder gehad. Ik denk dat ik gewoon te moe was. Ben de laatste tijd best druk met van alles.
Me loop maatje belde vanavond ook af. Hij was een beetje ziekig en had geen zin om in de regen zo te gaan lopen.
En ik had ook geen zin om in de regen te lopen
woensdag 4 november 2009 om 21:17
Antikleia: ik ben ook een groot fan van buienrader, zeker ook met paardrijden. Kijk altijd wanneer ik het beste kan gaan.
Opwarmen doe ik niet echt, begin altijd in een heel rustig tempo en ga vanzelf harder als mijn spieren warm en soepel worden. Wel fiets ik naar het bos en weer terug of ik wandel nog een stukje, kan niet na het rennen gelijk stil zitten, dan word mijn lijf boos.
Opwarmen doe ik niet echt, begin altijd in een heel rustig tempo en ga vanzelf harder als mijn spieren warm en soepel worden. Wel fiets ik naar het bos en weer terug of ik wandel nog een stukje, kan niet na het rennen gelijk stil zitten, dan word mijn lijf boos.
donderdag 5 november 2009 om 10:21
Jeeee wat een rukweer vandaag. Ik ga vandaag als het goed is les 24 doen. Moet eerst even aan de slag maar daarna...... Iedereen een fijne dag en voor de lopers...... loop ze!
O ja heb nog op futurumshop zitten kijken naar al die GPS dingen. Die garmin 305 lijkt me wel wat maar helemaal begrijpen doe ik het niet, want wat de verschillen nou zijn.... Heb ook alle vragen enzo van klanten doorgelezen (handig) maar ik ben een noob kennelijk. Misschien een keer naar een winkel gaan voor advies.
O ja heb nog op futurumshop zitten kijken naar al die GPS dingen. Die garmin 305 lijkt me wel wat maar helemaal begrijpen doe ik het niet, want wat de verschillen nou zijn.... Heb ook alle vragen enzo van klanten doorgelezen (handig) maar ik ben een noob kennelijk. Misschien een keer naar een winkel gaan voor advies.
donderdag 5 november 2009 om 10:27
Jemig, wat zijn jullie allemaal goed bezig, zelfs in de regen rennen! Dat zou ik echt niet kunnen, hoor, heb echt een hekel aan kou en regen.
Max, gewoon opeens 35 minuten achter elkaar lopen? Hoe doe je dat, dat wil ik dus ook!!!! Misschien ontbreekt het me wel gewoon aan wilskracht, ik ben nooit heel moe als ik van de loopband kom, wel heel bezweet. Straks maar eens kijken of ik mezelf wat meer kan pushen.
Max, gewoon opeens 35 minuten achter elkaar lopen? Hoe doe je dat, dat wil ik dus ook!!!! Misschien ontbreekt het me wel gewoon aan wilskracht, ik ben nooit heel moe als ik van de loopband kom, wel heel bezweet. Straks maar eens kijken of ik mezelf wat meer kan pushen.
