Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
zaterdag 21 november 2009 om 17:58
@ antikleia: lekker dus en het was inderdaad warm! pas maar op met de knie!!
@ anne: hahaha klinkt bekend dat gevoel dat je beschrijft. goed dat het zo lekker ging!
@ bibianne: oooow jij gaat met de q loop meedoen. leuk!! ben erg benieuwd naar het verslag!!
@ elly: geen hyves, lekker hier
op wat voor ondergrond loop jij?
@ frennie: welnee het ziet er op papier allemaal heel heftig uit, maar vreemd genoeg gaat het bijna vanzelf steeds beter (sprak de beginner).
Ik las vanmiddag in één ruk het boek 'ren je fit' uit. Prima boekje, allemaal heel makkelijk en voor de gewone loper bedoeld met suggesties voor voeding, oefeningen etc. Erg leuk en ik las inderdaad dat die steken in de zij etc van buikspieren kunnen komen omdat je eigenlijk tegengesteld beweegt tijdens het lopen. er staan goeie oefeningen met veel foto's in het boek. Ik heb er heel wat aan gehad denk ik, ook dingen over de verschillende hartslag zones wat ik wel een beetje wist, maar nog niet zoals deze auteur het beschrijft. Erg handig. Ben benieuwd of ik sraks met de Garmin nu wat beter kan zien wat ik eigenlijk aan het doen ben buiten
Ik ga volgende week zeehonden kijken en dan wil ik toch wel ergens een rondje rennen omdat ik er anders een week uit ben. Maar het is piepklein dus ik zie mezelf daar al vier keer langs het hotelletje rennen geloof ik Maar ik ga het wel doen denk ik. Heb ik ook wat te doen als ik terug kom van het strand. Even dubben want ik heb weinig bepakking normaal en nu moeten er dus schoenen mee de routes voor de UK heb ik al uitgezocht en zeker het tweede deel aan de oostkust is makkelijk te doen en leuk denk ik. Schotland is lastiger langs het water, maar dat was notabene mijn eerste doel van het lopen Rondje langs het meer in schotland.
Vandaag ging het misschien niet zo goed, maar maandag gaat het vast weer super goed. Even lekker visualiseren in bed vannacht
@ anne: hahaha klinkt bekend dat gevoel dat je beschrijft. goed dat het zo lekker ging!
@ bibianne: oooow jij gaat met de q loop meedoen. leuk!! ben erg benieuwd naar het verslag!!
@ elly: geen hyves, lekker hier
op wat voor ondergrond loop jij?@ frennie: welnee
het ziet er op papier allemaal heel heftig uit, maar vreemd genoeg gaat het bijna vanzelf steeds beter (sprak de beginner).Ik las vanmiddag in één ruk het boek 'ren je fit' uit. Prima boekje, allemaal heel makkelijk en voor de gewone loper bedoeld met suggesties voor voeding, oefeningen etc. Erg leuk en ik las inderdaad dat die steken in de zij etc van buikspieren kunnen komen omdat je eigenlijk tegengesteld beweegt tijdens het lopen. er staan goeie oefeningen met veel foto's in het boek. Ik heb er heel wat aan gehad denk ik, ook dingen over de verschillende hartslag zones wat ik wel een beetje wist, maar nog niet zoals deze auteur het beschrijft. Erg handig. Ben benieuwd of ik sraks met de Garmin nu wat beter kan zien wat ik eigenlijk aan het doen ben buiten
Ik ga volgende week zeehonden kijken en dan wil ik toch wel ergens een rondje rennen omdat ik er anders een week uit ben. Maar het is piepklein dus ik zie mezelf daar al vier keer langs het hotelletje rennen geloof ik
Maar ik ga het wel doen denk ik. Heb ik ook wat te doen als ik terug kom van het strand. Even dubben want ik heb weinig bepakking normaal en nu moeten er dus schoenen mee de routes voor de UK heb ik al uitgezocht en zeker het tweede deel aan de oostkust is makkelijk te doen en leuk denk ik. Schotland is lastiger langs het water, maar dat was notabene mijn eerste doel van het lopen Rondje langs het meer in schotland.Vandaag ging het misschien niet zo goed, maar maandag gaat het vast weer super goed. Even lekker visualiseren in bed vannacht
zondag 22 november 2009 om 08:49
Haha nou ik wil anders ook wel rennen en ondertussen naar zeehondjes kunnen kijken!
Mijn normale rondje verveelt toch wel een beetje.
Ik ben wel erg trots op mezelf! Heb 2 weken geleden Evy 5km helemaal afgerond. Wel jammer dat je niet met Evy nog die 5 km gaat lopen!
Ik heb nu mijn eigen mix gemaakt via een programma die ik gedownload heb. Op eigen muziek gaat het bij mij eigenlijk een stuk lekkerder! Hoewel ik wel Evy mis die fier op mij is.
Mijn normale rondje verveelt toch wel een beetje.
Ik ben wel erg trots op mezelf! Heb 2 weken geleden Evy 5km helemaal afgerond. Wel jammer dat je niet met Evy nog die 5 km gaat lopen!
Ik heb nu mijn eigen mix gemaakt via een programma die ik gedownload heb. Op eigen muziek gaat het bij mij eigenlijk een stuk lekkerder! Hoewel ik wel Evy mis die fier op mij is.
zondag 22 november 2009 om 09:33
@ nadja: waarom ga je niet verder met Evy 2? ik vind de muziek ook minder en gebruik nu voor mijn eigen rondjes de muziek van hardloopmuziek.com dat is precies het goeie ritme voor me. zij hebben ook een aardig 10 km schema trouwens!
het weer lijkt beter dan voorspeld vandaag, ik hoop dat dat bij jullie ook zo is. ik ga vandaag niet lopen, lekker rustig aan. heb net een lekkere omelet gemaakt en opgepeuzeld en zal maar eens wat klusjes gaan doen vandaag.
renze!
het weer lijkt beter dan voorspeld vandaag, ik hoop dat dat bij jullie ook zo is. ik ga vandaag niet lopen, lekker rustig aan. heb net een lekkere omelet gemaakt en opgepeuzeld en zal maar eens wat klusjes gaan doen vandaag.
renze!
zondag 22 november 2009 om 14:28
Ik heb vanmorgen les 24 gelopen. Ik had erg veel zin in. T zonnetje scheen, ik voelde me goed. Maar al na 5 minuten kreeg ik steken in m'n zij. Uiteindelijk zonder veel problemen de 1e 10 minuten uitgelopen. Daarna moest ik 20 minuten lopen, maar na een kwartier kon ik echt niet meer. De regen kwam inmiddels ook met bakken uit de lucht. Ik kon echt niet meer verder. Dit is de eerste keer dat ik het niet heb gered.....
zondag 22 november 2009 om 14:30
Ik heb net ook even op harloopmuziek.com gekeken maar ik vind dat toch een beetje eentonige muziek. Als ik zover ben dan ga ik nog wel zoeken naar hardloopmuziek die ik leuk vindt.
Gisteren les 8 gedaan en hoewel ik die op papier mee vond vallen,viel het in het echt wel tegen. Ik had geen moeite om hem uit te lopen maar het was wel zwaar.
Morgen worden de stukjes achter elkaar al wat langer, ik ben benieuwd hoe dat gaat.
Gisteren les 8 gedaan en hoewel ik die op papier mee vond vallen,viel het in het echt wel tegen. Ik had geen moeite om hem uit te lopen maar het was wel zwaar.
Morgen worden de stukjes achter elkaar al wat langer, ik ben benieuwd hoe dat gaat.
zondag 22 november 2009 om 14:42
@ judith: goed dat je naar jouw lichaam hebt geluisterd. ik heb ook nog steeds een goed gevoel over gisteren. het ging ook bij mij gewoon wat minder en ik ben uiteindelijk ook eerder gestopt. volgende keer weer proberen. wanneer ga jij weer lopen? hier schijnt de hele dag trouwens het zonnetje. raar is dat 
als ik dat geweten had had ik wel braaf vandaag mijn rondje gedaan.
@ pebbles: er zijn zoooooveel mixen op de site te vinden, er stata vast wel iets bij ik heb inmiddels aardig wat dingetjes geladen. morgen ga ik er weer eentje gebruiken denk ik (hoop dat het droog is).
Ik ben dus vandaag super braaf.... ben niet gaan lopen, zou wel zin hebben met dit mooie weer maar ja.... rust is belangrijk. morgen probeer ik het wel weer.
als ik dat geweten had had ik wel braaf vandaag mijn rondje gedaan.@ pebbles: er zijn zoooooveel mixen op de site te vinden, er stata vast wel iets bij
ik heb inmiddels aardig wat dingetjes geladen. morgen ga ik er weer eentje gebruiken denk ik (hoop dat het droog is).Ik ben dus vandaag super braaf.... ben niet gaan lopen, zou wel zin hebben met dit mooie weer maar ja.... rust is belangrijk. morgen probeer ik het wel weer.
zondag 22 november 2009 om 17:46
Bedankt voor jullie tips over het tijdstip van lopen!
Vandaag heb ik les 4 en 5 achter elkaar gelopen (vrijdag niet gelopen wegens keelpijn en hoesten). Het ging heel goed! Ik heb geloof ik een beetje mijn looptempo gevonden. En dat is op zich niet heel hard maar liever wat langzamer en wel alles volhouden denk ik dan maar. Het tempo komt vanzelf.
Ik zag ergens nog iets staan over kleine pasjes tijdens het lopen, ik merk dat het bij mij beter gaat als ik dat doe. Bedankt ook voor die tip.
Vandaag heb ik les 4 en 5 achter elkaar gelopen (vrijdag niet gelopen wegens keelpijn en hoesten). Het ging heel goed! Ik heb geloof ik een beetje mijn looptempo gevonden. En dat is op zich niet heel hard maar liever wat langzamer en wel alles volhouden denk ik dan maar. Het tempo komt vanzelf.
Ik zag ergens nog iets staan over kleine pasjes tijdens het lopen, ik merk dat het bij mij beter gaat als ik dat doe. Bedankt ook voor die tip.
zondag 22 november 2009 om 18:27
@ max , ik wil dinsdag weer gaan lopen. Ik denk dat ik gewoon verder ga met les 25, week 9 dus. Volgens mij is week 9 hetzelfde als week 8, dus ik ga ervan uit dat het weer goed komt.
@ mogwaii, ik heb het vandaag ook geprobeerd, kleinere stappen te zetten. Moet zeggen dat ik een stuk minder last had van m'n lies.
@ mogwaii, ik heb het vandaag ook geprobeerd, kleinere stappen te zetten. Moet zeggen dat ik een stuk minder last had van m'n lies.
zondag 22 november 2009 om 20:19
maandag 23 november 2009 om 08:31
ha goedemorgen dames. raar weertje. veel wind maar nog wel droog en volgens buienradar kan ik nog snel even gaan lopen. maar ik loop eigenlijk nooit zo vroeg en had ook nog onwijs last van mijn darmen gisterenavond..... zal ik nou toch gaan of maar liever morgen.... zucht. hahahaha straks loop ik wéér maar een stukje. maakt niet uit natuurlijk maar toch. iedereen die gaat lopen vandaag... renze!
maandag 23 november 2009 om 10:15
Yeah nu ben ik écht fier op mezelf. Toen ik in mijn renpakje beneden kwam was de buitenverlichting aangegaan omdat het ineens zo donker was geworden.... drup drup. Buienradar gaf een klein wolkje aan en plensregen vanaf 10 uur dus toch maar op weg.... keiharde regen het eerste stuk maar het liep eigenlijk wel lekker. is dat erg raar? Het was fijn met die regen op mijn gezicht eerlijk gezegd. Nou ja, ik heb dus mijn rondje gelopen... 35 minuten aan één stuk vandaag!!! Niet slecht dus, en zeker niet als ik het vergelijk met eergisteren. Nu kan ik pas donderdag weer, maar dat is wel zo goed qua rust denk ik. Misschien is de Garmin er dan ook maar ik vrees van niet
kledingadvies gevraagd:
O ja een rare vraag misschien maar het enige dat ik zelf niet zo lekker vond was de wind op mijn onderbuik. Ik draag wel een thermohempje dat onder de broek zit, maar doen jullie nog iets extra's? Ik zou bijna een thermoonderboek dragen (als dat bestaat) of zou een brush tigh al lekkerder zijn met dit weer? Maar met regen?
Fijne dag allemaal ik ga lekker even douchen en mijn haar wassen. Inmiddels klettert het hier van de regen
kledingadvies gevraagd:
O ja een rare vraag misschien maar het enige dat ik zelf niet zo lekker vond was de wind op mijn onderbuik. Ik draag wel een thermohempje dat onder de broek zit, maar doen jullie nog iets extra's? Ik zou bijna een thermoonderboek dragen (als dat bestaat) of zou een brush tigh al lekkerder zijn met dit weer? Maar met regen?
Fijne dag allemaal ik ga lekker even douchen en mijn haar wassen. Inmiddels klettert het hier van de regen
maandag 23 november 2009 om 16:29
Even een berichtje vanaf hier. Even wat tegenslagen en kon mezelf niet naar buiten krijgen om te gaan lopen.
Ik heb vandaag maar 10 minuten gelopen. Ik was totaal verregend en kreeg last van mijn spieren, maar ik ben geweest. Ik denk dat ik morgen maar voor de herkansing ga.
Max, nog een verlate felicitatie aan jou!
Ik heb vandaag maar 10 minuten gelopen. Ik was totaal verregend en kreeg last van mijn spieren, maar ik ben geweest. Ik denk dat ik morgen maar voor de herkansing ga.
Max, nog een verlate felicitatie aan jou!
maandag 23 november 2009 om 16:41
@ boom: dank je wel voor al jouw noeste arbeid met de tabel en ik miste je al een beetje, want ik zag weinig berichtjes van jou zelf. je bent dus vandaag wel lekker even naar buiten geweest. geeft niet denk ik, als het niet lekker gaat dan is éven ook lekker. bij mij ging het eergisteren voor geen meter, niks 30 minuten. vandaag ging het weer goed en ik denk dat lijf en geest zeker samen wat doet en dat je vooral ook heel goed naar je lichaam moet luisteren. ben je snel weer lekker warm geworden na de regen? ik ben lekker even in bad geweest en heb mijn haar gewassen en toen voelde ik me weer helemaal kiplekker na het rennen in de regen.
inmiddels is ook nét de loopband weer gemaakt. ik ga nu eerst mijn 30 minuten rondjes lekker buiten doen maar misschien doe ik de interval lessen van de volgende reeks wel een keer binnen ook, om even te kijken hoe snel of langzaam ik dingen nu doe, want ik loop natuurlijk alweer een tijdje buiten inmiddels (en met plezier trouwens, want dit was natuurlijk ook het doel van alle oefeningen). maar goed. eerst donderdag nog een keer dit rondje van vandaag doen, want dat is een super lekker rondje en precies goed qua afstand.
fijne avond nog!
inmiddels is ook nét de loopband weer gemaakt. ik ga nu eerst mijn 30 minuten rondjes lekker buiten doen maar misschien doe ik de interval lessen van de volgende reeks wel een keer binnen ook, om even te kijken hoe snel of langzaam ik dingen nu doe, want ik loop natuurlijk alweer een tijdje buiten inmiddels (en met plezier trouwens, want dit was natuurlijk ook het doel van alle oefeningen). maar goed. eerst donderdag nog een keer dit rondje van vandaag doen, want dat is een super lekker rondje en precies goed qua afstand.
fijne avond nog!
maandag 23 november 2009 om 18:20
quote:[message=4478100,noline]max09 schreef op 23 kledingadvies gevraagd:
O ja een rare vraag misschien maar het enige dat ik zelf niet zo lekker vond was de wind op mijn onderbuik. Ik draag wel een thermohempje dat onder de broek zit, maar doen jullie nog iets extra's? Ik zou bijna een thermoonderboek dragen (als dat bestaat) of zou een brush tigh al lekkerder zijn met dit weer? Maar met regen?
Fijne dag allemaal ik ga lekker even douchen en mijn haar wassen. Inmiddels klettert het hier van de regen
Zelf loop ik met regen juist liever met een hele dunne looptight omdat die als het even droog is ook weer heel snel opgedroogd is. Een brush tight gebruik ik alleen tijdens trainingen met vrieskou.
Odlo heeft hele fijne thermo sport ondergoed, ook onderbroeken.
x bionic overigens ook. Hangt wel een aardig prijskaartje aan.
O ja een rare vraag misschien maar het enige dat ik zelf niet zo lekker vond was de wind op mijn onderbuik. Ik draag wel een thermohempje dat onder de broek zit, maar doen jullie nog iets extra's? Ik zou bijna een thermoonderboek dragen (als dat bestaat) of zou een brush tigh al lekkerder zijn met dit weer? Maar met regen?
Fijne dag allemaal ik ga lekker even douchen en mijn haar wassen. Inmiddels klettert het hier van de regen
Zelf loop ik met regen juist liever met een hele dunne looptight omdat die als het even droog is ook weer heel snel opgedroogd is. Een brush tight gebruik ik alleen tijdens trainingen met vrieskou.
Odlo heeft hele fijne thermo sport ondergoed, ook onderbroeken.
x bionic overigens ook. Hangt wel een aardig prijskaartje aan.
maandag 23 november 2009 om 19:13
maandag 23 november 2009 om 19:55
@Pebbles, ja, dank zij jou doe ik nu ook mijn best!
Hoe is het gegaan met het langere lopen?
@ Mogwaii, 2 lessen achter elkaar? Gossie wat een bikkel ben jij.
@boom, zou je me weer in de tabel willen zetten? Ben op de een of andere manier gedelete. Zit inmiddels in week 2. alvast dank.
Gisteren les 4 gelopen. Door een familieweekend is het er niet eerder van gekomen.
Ging wel goed, heb alleen wat last van mijn schenen. Beetje jammer.
Woensdag les 5 lopen.
Hoe is het gegaan met het langere lopen?
@ Mogwaii, 2 lessen achter elkaar? Gossie wat een bikkel ben jij.
@boom, zou je me weer in de tabel willen zetten? Ben op de een of andere manier gedelete. Zit inmiddels in week 2. alvast dank.
Gisteren les 4 gelopen. Door een familieweekend is het er niet eerder van gekomen.
Ging wel goed, heb alleen wat last van mijn schenen. Beetje jammer.
Woensdag les 5 lopen.
maandag 23 november 2009 om 22:45
Boom, wat een lijst wordt het om bij te houden zeg, petje af! Als de lijst te lang wordt zou je eventueel ook een week overzicht kunnen maken met achter de week alle namen die daar mee bezig zijn.
Vervelend trouwens dat het lopen even niet loopt hoe je zou willen. Nu moet ik zeggen dat het weer op dit moment ook niet zo motiverend werkt hoor.
Max, goed dat de 35 in een keer gelukt is. Stom he dat lopen in de regen ook zo lekker kan zijn. Ben ook niet zo'n ochtend loper, maar op zondag komt dat wel het best uit, dus dan moet het maar, wie weet went het.
Anne, het lijkt me best lastig om je 3 keer per week te motiveren voor een loop langer dan 30 minuten zonder wandelen. Heb jij nog doelen die je graag wil lopen?
Bibianne, de q-loop, leuk!!! Ik ga aan je denken als ik in de sneeuw zit, hoop volgend jaar, want het lijkt me zo grappig al die kerstmannen en vrouwen (mijn vader gaat ook meedoen dit jaar, ben nu al nieuwsgierig naar de foto's)
Vervelend trouwens dat het lopen even niet loopt hoe je zou willen. Nu moet ik zeggen dat het weer op dit moment ook niet zo motiverend werkt hoor.
Max, goed dat de 35 in een keer gelukt is. Stom he dat lopen in de regen ook zo lekker kan zijn. Ben ook niet zo'n ochtend loper, maar op zondag komt dat wel het best uit, dus dan moet het maar, wie weet went het.
Anne, het lijkt me best lastig om je 3 keer per week te motiveren voor een loop langer dan 30 minuten zonder wandelen. Heb jij nog doelen die je graag wil lopen?
Bibianne, de q-loop, leuk!!! Ik ga aan je denken als ik in de sneeuw zit, hoop volgend jaar, want het lijkt me zo grappig al die kerstmannen en vrouwen (mijn vader gaat ook meedoen dit jaar, ben nu al nieuwsgierig naar de foto's)
maandag 23 november 2009 om 22:48
Ik was even vergeten dat er vanavond geknutseld moest worden op de creche dus van lopen is niks gekomen. Les 9 ga ik dus morgen doen.
Kleding vind ik ook lastig. Behalve goede loopschoenen en een dun loopjasje heb ik geen officiele loopkleding. Ik heb meestal gewoon een soort fitnessbroek aan en met dit weer een skipully onder het hardloopjasje.
Maar ik merk dat dat soms al best koud is dus ik vroeg me al af wat gebruikelijk is om te dragen.
Bij de hema hebben ze van dat thermo ondergoed, is dat wat of moet je echt hardloopspul hebben?
Kleding vind ik ook lastig. Behalve goede loopschoenen en een dun loopjasje heb ik geen officiele loopkleding. Ik heb meestal gewoon een soort fitnessbroek aan en met dit weer een skipully onder het hardloopjasje.
Maar ik merk dat dat soms al best koud is dus ik vroeg me al af wat gebruikelijk is om te dragen.
Bij de hema hebben ze van dat thermo ondergoed, is dat wat of moet je echt hardloopspul hebben?
maandag 23 november 2009 om 22:48
@bibianne
Wandel jij er nog tussendoor?
Jammer dat t daar zo rustig is he op die hyves. Zou zo leuk kunnen zijn...
@Max
Het doorzetten wordt beloond he:) is toch een lekker gevoel denk ik.
Was er bijna, maar ik ga t echt wel halen, ben ik wel van plan ha, ha, ha
Ik loop gewoon op straat, heb van de zomer 2x in t bos gelopen en moet zeggen dat dit een stuk lekkerder liep, maar bij mij in de buurt is geen bos.
En goed van jezelf hoor 35 minuten hardlopen, je mag fier op jezelf zijn, ha, ha, ha
@Nadja
Op welke muziek liep je met je zelfgemaakte mix?
Wil ik tegen die tijd ook maken, maar ik weet nog niet zoveel goede en leuke muziek om te lopen.
@Judith
Jammer joh dat t niet is gelukt.
Volgende keer gewoon beter zou ik zeggen.
@Pebbles
Vond les 8 ook niet zo makkelijk als die leek.
Even kijken hoe die nu zal gaan bij mij.
Maar eerst nog even 6 lopen.
@Mowgi
Kijk alsjeblieft uit joh, 2 lessen achter elkaar, blessures liggen op de loer.
Ik ga ook niet zo heel snel, denk ook, eerst maar eens lopen en volhouden, dan kan ik later aan mijn snelheid werken.
@plukje
Kijk alsjeblieft uit met je schenen, heb er ook mee gezeten en heb toen een paar weken niks kunnen doen en t eindigde in alles opnieuw lopen met Evy
Wat is t toch eigenlijk wat lopen met Evy zo leuk maakt? En verslaafd?
Ik had er vandaag ook wel in in gehad om te lopen, maar helaas, morgen weer zumba, heerlijk, dus t is t een of t ander.
Als t mee zit, woensdag dus weer.
Iedereen mag fier op zichzelf zijn, we doen t op onze eigen manier toch wel goed, toch?
btw mijn kleding:
assics schoenen
tshirt met daarboven een fleece trui, niet zo zwaar voelend.
en een trainings broek.
Wandel jij er nog tussendoor?
Jammer dat t daar zo rustig is he op die hyves. Zou zo leuk kunnen zijn...
@Max
Het doorzetten wordt beloond he:) is toch een lekker gevoel denk ik.
Was er bijna, maar ik ga t echt wel halen, ben ik wel van plan ha, ha, ha
Ik loop gewoon op straat, heb van de zomer 2x in t bos gelopen en moet zeggen dat dit een stuk lekkerder liep, maar bij mij in de buurt is geen bos.
En goed van jezelf hoor 35 minuten hardlopen, je mag fier op jezelf zijn, ha, ha, ha
@Nadja
Op welke muziek liep je met je zelfgemaakte mix?
Wil ik tegen die tijd ook maken, maar ik weet nog niet zoveel goede en leuke muziek om te lopen.
@Judith
Jammer joh dat t niet is gelukt.
Volgende keer gewoon beter zou ik zeggen.
@Pebbles
Vond les 8 ook niet zo makkelijk als die leek.
Even kijken hoe die nu zal gaan bij mij.
Maar eerst nog even 6 lopen.
@Mowgi
Kijk alsjeblieft uit joh, 2 lessen achter elkaar, blessures liggen op de loer.
Ik ga ook niet zo heel snel, denk ook, eerst maar eens lopen en volhouden, dan kan ik later aan mijn snelheid werken.
@plukje
Kijk alsjeblieft uit met je schenen, heb er ook mee gezeten en heb toen een paar weken niks kunnen doen en t eindigde in alles opnieuw lopen met Evy
Wat is t toch eigenlijk wat lopen met Evy zo leuk maakt? En verslaafd?
Ik had er vandaag ook wel in in gehad om te lopen, maar helaas, morgen weer zumba, heerlijk, dus t is t een of t ander.
Als t mee zit, woensdag dus weer.
Iedereen mag fier op zichzelf zijn, we doen t op onze eigen manier toch wel goed, toch?
btw mijn kleding:
assics schoenen
tshirt met daarboven een fleece trui, niet zo zwaar voelend.
en een trainings broek.
maandag 23 november 2009 om 23:35
Pimm: als ik je vader tegen kom zeg ik hem wel gedag, ik kan hem zeker herkennen aan zijn kleding hè??
Elly: Normaal wandel ik nooit meer, behalve als ik mijn neus moet snuiten of zo. Maar van de week liep ik veel te hard en ben na 1 km 100 meter gaan wandelen. Dat beviel zo goed dat ik het ben blijven doen. Hard lopen deed ik met ruim 11 km per uur. Dat hou je echt geen 5 km vol als je niet wandel tussen door. Ik wil van het weekend de 10 km op die manier gaan lopen, kijken hoelang ik er over doe.
Kwa kleding heb ik asics schoenen en een loop shirt van de aldi met lange mouwen en een hardloop broek. De sportsokken van de aldi heb ik aan mijn vriend gegeven(die niet sport) hij is er blij mee.
Elly: Normaal wandel ik nooit meer, behalve als ik mijn neus moet snuiten of zo. Maar van de week liep ik veel te hard en ben na 1 km 100 meter gaan wandelen. Dat beviel zo goed dat ik het ben blijven doen. Hard lopen deed ik met ruim 11 km per uur. Dat hou je echt geen 5 km vol als je niet wandel tussen door. Ik wil van het weekend de 10 km op die manier gaan lopen, kijken hoelang ik er over doe.
Kwa kleding heb ik asics schoenen en een loop shirt van de aldi met lange mouwen en een hardloop broek. De sportsokken van de aldi heb ik aan mijn vriend gegeven(die niet sport) hij is er blij mee.
