Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
dinsdag 24 november 2009 om 09:09
@ bibianne: hé vond je die sportsokken van de aldi niks? ik vind ze heerlijk en lekkerder dan mijn dure falke sportsokken. ik draag nog steeds met plezier met appie kleding, de tight, shirt met lange mouwen en jackje dat echt waterdicht bleek te zijn gisteren. het loopt toch lekkerder in zo'n broek dan in een wapperende trainingsbroek (maar toen was ik ook zwaarder dus ik weet niet wat het nou echt was). mijn nieuwe koptelefoon die ik een keer in de opruiming kocht is fijn (hangt achter mijn hoofd, draadje onder mijn kleren en mp3 spelertje in het zakje op mijn billen) en zo loop ik dan 
hahaha mijn zus zag me laatst in mijn tight, ik kwam thuis, had snel alles uitgedaan en een lekkere flece trui aangedaan met de tight nog wel aan... ze wist niet wat ze zag....
hahaha mijn zus zag me laatst in mijn tight, ik kwam thuis, had snel alles uitgedaan en een lekkere flece trui aangedaan met de tight nog wel aan... ze wist niet wat ze zag....
dinsdag 24 november 2009 om 10:14
Hoi allemaal,
Helaas ben ik deze week ook nog uit de running. Ik heb nog teveel last van mijn enkel. Nu hoop ik maandag weer een rondje te kunnen gaan doen.
Ik loop ook met veel plezier in mijn AH-kleding. Tight en shirtje met lange mouwen. Ik heb een dun jackje van de Lidl en een shirt met korte mouwen van de Lidl. Hardloopsokken heb ik van de Hema. En natuurlijk de nike-plus en goede hardloopschoenen. En als het echt koud wordt heb ik een hardloopmutsje van de Aldi.
Loop ze allemaal!
(gaaf dat je je hebt ingeschreven Bibianne voor de q-loop!)
Helaas ben ik deze week ook nog uit de running. Ik heb nog teveel last van mijn enkel. Nu hoop ik maandag weer een rondje te kunnen gaan doen.
Ik loop ook met veel plezier in mijn AH-kleding. Tight en shirtje met lange mouwen. Ik heb een dun jackje van de Lidl en een shirt met korte mouwen van de Lidl. Hardloopsokken heb ik van de Hema. En natuurlijk de nike-plus en goede hardloopschoenen. En als het echt koud wordt heb ik een hardloopmutsje van de Aldi.
Loop ze allemaal!
(gaaf dat je je hebt ingeschreven Bibianne voor de q-loop!)
dinsdag 24 november 2009 om 20:54
Bibianne, als je mijn vader niet direct herkent, hij heeft een witte baard.
Wat is iedereen goed bezig zeg. Ik wil ok zo graag, maar maandag en dinsdag zijn echt niet mogelijk. Dus wordt toch morgen weer. Hoop wel dat het morgen dan wat minder hard waait en lekker droog is.
Mowgi, heb je al een aardige conditie en wat loopervaring dat je 2 lessen achter elkaar doet? Ik vond het de eerste weken niet heel zwaar, maar doordat ik zo lang niet had gelopen durfde ik niet te veel achter elkaar te doen i.v.m. blessures en het toch kwijtraken van mijn motivatie omdat het me gelijk zoveel tijd kostte.
Earthshrine, succes nog met het stil zitten.
Kleding: tight van Nike (van vriend), Addidas loopschoenen van 8 jaar geleden, hempje met daarover een strakke trui die ik altijd met schaatsen aanhad. Als het echt koud wordt/is doe ik er een thermoshirt onder. Tot op heden alleen met korte mouwen, maar ik heb er ook nog een liggen met lange mouwen en een met lange mouwen en windstopper. Wil wel graag nog een wind jack hebben.
Wat is iedereen goed bezig zeg. Ik wil ok zo graag, maar maandag en dinsdag zijn echt niet mogelijk. Dus wordt toch morgen weer. Hoop wel dat het morgen dan wat minder hard waait en lekker droog is.
Mowgi, heb je al een aardige conditie en wat loopervaring dat je 2 lessen achter elkaar doet? Ik vond het de eerste weken niet heel zwaar, maar doordat ik zo lang niet had gelopen durfde ik niet te veel achter elkaar te doen i.v.m. blessures en het toch kwijtraken van mijn motivatie omdat het me gelijk zoveel tijd kostte.
Earthshrine, succes nog met het stil zitten.
Kleding: tight van Nike (van vriend), Addidas loopschoenen van 8 jaar geleden, hempje met daarover een strakke trui die ik altijd met schaatsen aanhad. Als het echt koud wordt/is doe ik er een thermoshirt onder. Tot op heden alleen met korte mouwen, maar ik heb er ook nog een liggen met lange mouwen en een met lange mouwen en windstopper. Wil wel graag nog een wind jack hebben.
dinsdag 24 november 2009 om 22:11
Wauw, menigeen van jullie loopt er volgens mij superhip bij! Ik heb alleen maar goede sportschoenen, en verde een oud tshirt en een sportbroek. Misschien dat ik me nog eens waar aan echte hardloopkleren, maar vind ze zo duur!
Ik heb nu een heel fijne manier gevonden om te trainen, nu de 1e serie Evy klaar is.
1 keer per week loop ik een uur zonder stoppen op rustig tempo (8km pu), en 2 keer per week doe ik intervaltraining: ik gebruik daarvoor de lessen van Evy 1e serie. Ben bij les 5 begonnen en loop dan de wandelstukjes op 7,5 km per uur, en de hardloopstukjes op 10 km pu. Is wel vermoeiend, maar denk dat ik zo mijn snelheid wel aardig omhoog moet krijgen. Doel is om comfortabel 10 km pu te lopen. Zal nog wel even duren, ben nu ook behoorlijk wat te zwaar. Alles wat ik minder hoef mee te sjouwen scheelt ook vast!
@earth: sterkte met je enkel!
Ik heb nu een heel fijne manier gevonden om te trainen, nu de 1e serie Evy klaar is.
1 keer per week loop ik een uur zonder stoppen op rustig tempo (8km pu), en 2 keer per week doe ik intervaltraining: ik gebruik daarvoor de lessen van Evy 1e serie. Ben bij les 5 begonnen en loop dan de wandelstukjes op 7,5 km per uur, en de hardloopstukjes op 10 km pu. Is wel vermoeiend, maar denk dat ik zo mijn snelheid wel aardig omhoog moet krijgen. Doel is om comfortabel 10 km pu te lopen. Zal nog wel even duren, ben nu ook behoorlijk wat te zwaar. Alles wat ik minder hoef mee te sjouwen scheelt ook vast!
@earth: sterkte met je enkel!
dinsdag 24 november 2009 om 23:12
@Eevelienn: klinkt goed, daar zat ik ook aan te denken. Als ik de 1e serie heb afgerond nog een keer wat lessen herhalen maar dan met verhoogd tempo. Maar goed, eerst maar eens de 1e serie normaal door zien te komen. Een uur op rustig tempo lukte jou gelijk na het afronden van de 1e serie Evy?
Qua hardlooptenue, doe het nu met wat oude sportkleding. Maar heb mezelf voorgehouden om iets leuks te kopen als ik de serie doorlopen heb.
Gister les 13 gedaan, was pittig, maar viel niet tegen. Merk dat het hardlopen bij mij echt zo psychologisch is. Ik zit vaak al snel te denken "nog zoveel minuten" enzo, echt aftellen. Is geen goede insteek, moet gewoon lekker rennen met focus op oneindig, dan gaat het stukken beter!
Qua hardlooptenue, doe het nu met wat oude sportkleding. Maar heb mezelf voorgehouden om iets leuks te kopen als ik de serie doorlopen heb.
Gister les 13 gedaan, was pittig, maar viel niet tegen. Merk dat het hardlopen bij mij echt zo psychologisch is. Ik zit vaak al snel te denken "nog zoveel minuten" enzo, echt aftellen. Is geen goede insteek, moet gewoon lekker rennen met focus op oneindig, dan gaat het stukken beter!
woensdag 25 november 2009 om 09:11
Goedemorgen allemaal,
Ik ben al een tijdje een trouwe meelezer van het topic. Loop inmiddels de laatste week van Evy en ben in elk geval in staat om 5 km aan een stuk te lopen.
Het lijkt me leuk om mee te schrijven met jullie!
Wel gelijk een vraag aan degenen die al klaar zijn met de eerste serie van Evy. Is het verstandig eerst nog een maandje zelf een half uur te lopen met eigen muziek, of kan je gelijk door naar de tweede serie van Evy. Ik twijfel een beetje, het lijkt me best zwaar om in een keer door te gaan voor de 10 km.
Ik ben al een tijdje een trouwe meelezer van het topic. Loop inmiddels de laatste week van Evy en ben in elk geval in staat om 5 km aan een stuk te lopen.
Het lijkt me leuk om mee te schrijven met jullie!
Wel gelijk een vraag aan degenen die al klaar zijn met de eerste serie van Evy. Is het verstandig eerst nog een maandje zelf een half uur te lopen met eigen muziek, of kan je gelijk door naar de tweede serie van Evy. Ik twijfel een beetje, het lijkt me best zwaar om in een keer door te gaan voor de 10 km.
woensdag 25 november 2009 om 11:53
Ik wilde gister gaan lopen, maar door het slechte weer is er niks van gekomen. Regen vind ik niet erg, maar gisteravond waaide het ook behoorlijk. Waarschijnlijk ga ik nu pas zaterdag weer lopen. Ik begin dus iets later aan week 9.
Na deze week wil ik eigenlijk een maand zonder Evy gaan lopen. Vanaf 1 januari wil ik dan beginnen met de 10km
Na deze week wil ik eigenlijk een maand zonder Evy gaan lopen. Vanaf 1 januari wil ik dan beginnen met de 10km
woensdag 25 november 2009 om 16:13
Ik ben vandaag toch even voor mijn enkel naar de huisarts gegaan. Conclusie er is een ontsteking bij gekomen . De onsteking zit aan de zijkant van de binnenkant van mijn voet.
Ik moet veel met enkel omhoog zitten en 6 x per dag koelen. Als het maandag nog niet minder is geworden dan moet ik aan de onstekingsremmers.
Vind het echt heel jammer maar ik kan beter de komende 2 weken niet gaan lopen.
Ik moet veel met enkel omhoog zitten en 6 x per dag koelen. Als het maandag nog niet minder is geworden dan moet ik aan de onstekingsremmers.
Vind het echt heel jammer maar ik kan beter de komende 2 weken niet gaan lopen.
woensdag 25 november 2009 om 19:04
Hoi!
Nou die aardige conditie valt wel mee hoor...Ik heb meer ontdekt dat als je de snelheid halveert dat je dan dubbel zo lang kunt lopen...
Kleding: Hier gewoon een lekker zittende broek die ik nog had liggen, een katoenen shirtje en een windstopper. Soms als ik het koud heb nog een vestje erbij. Meestal ook een sjaal/ buff omdat snel last heb van mijn keel. En hardloopschoenen van nike.
Wow ik ben al in week 3! Naja vrijdag dan....als ik les 7 mag lopen. Gaat snel zo. Aan de andere kant gaat het me nog lang niet snel genoeg.
Ow ja nog even over de wind van gisteren: Soms waaide het zo hard dat ik Evy niet eens meer kon verstaan.
@Earth: balen zeg van je enkel
Nou die aardige conditie valt wel mee hoor...Ik heb meer ontdekt dat als je de snelheid halveert dat je dan dubbel zo lang kunt lopen...
Kleding: Hier gewoon een lekker zittende broek die ik nog had liggen, een katoenen shirtje en een windstopper. Soms als ik het koud heb nog een vestje erbij. Meestal ook een sjaal/ buff omdat snel last heb van mijn keel. En hardloopschoenen van nike.
Wow ik ben al in week 3! Naja vrijdag dan....als ik les 7 mag lopen. Gaat snel zo. Aan de andere kant gaat het me nog lang niet snel genoeg.
Ow ja nog even over de wind van gisteren: Soms waaide het zo hard dat ik Evy niet eens meer kon verstaan.
@Earth: balen zeg van je enkel
woensdag 25 november 2009 om 19:58
@ earth: he bah, dat is echt slecht nieuws. Hoop dat de antibiotica snel hun werk doen...
@frennie: Mijn ervaring met evy was dat toen ik eenmaal 2 x 15 minuten moest lopen, ik eigenlijk liever doorliep, en de pauze oversloeg. Dus, toen ik klaar was met Evy kon ik gelijk 45 minuten lopen, zonder al te moe te worden. Maar, wel op een heel rustig tempo, 8 km per uur.
En over dat afvallen, tsja, ik ben de eerste helft van dit jaar 30 kilo afgevallen door een vrij streng dieet zonder koolhydraten. De zomer weer wat aangekomen, en in september begonnen met hardlopen. En vooral: ook begonnen met normaal eten. Inclusief waanzinnig veel feestjes e.d.. De vakantiekilo's zijn er ondanks deze rigoreuze verandering in mijn dieet wel af, dit dank ik aan het hardlopen. Mijn italiaanse eetverslaafde vriendin loopt al jaren hard, eet al jaren onbeperkt de allerlekkerste dingen, en blijft slank door 4 keer per week een uur hard te lopen. Dat wil ik ook! Eerst nog even 20 kilo eraf....
@frennie: Mijn ervaring met evy was dat toen ik eenmaal 2 x 15 minuten moest lopen, ik eigenlijk liever doorliep, en de pauze oversloeg. Dus, toen ik klaar was met Evy kon ik gelijk 45 minuten lopen, zonder al te moe te worden. Maar, wel op een heel rustig tempo, 8 km per uur.
En over dat afvallen, tsja, ik ben de eerste helft van dit jaar 30 kilo afgevallen door een vrij streng dieet zonder koolhydraten. De zomer weer wat aangekomen, en in september begonnen met hardlopen. En vooral: ook begonnen met normaal eten. Inclusief waanzinnig veel feestjes e.d.. De vakantiekilo's zijn er ondanks deze rigoreuze verandering in mijn dieet wel af, dit dank ik aan het hardlopen. Mijn italiaanse eetverslaafde vriendin loopt al jaren hard, eet al jaren onbeperkt de allerlekkerste dingen, en blijft slank door 4 keer per week een uur hard te lopen. Dat wil ik ook! Eerst nog even 20 kilo eraf....
woensdag 25 november 2009 om 19:59
Balen Earthsrine. Maar dat je ermee naar de dokter ging betekende dat je zelf al het idee had dat het niet goed zat. Hopelijk is het snel weer over.
Gisteren les 9 gelopen en dat zijn ineens stukjes van 4 en 5 minuten. Ik was best een beetje bang dat het erg zwaar zou zijn maar het viel me reuze mee. Vorige les met alleen maar stukjes van 2 minuten rennen en 1 minuut lopen vond ik veel zwaarder.
Vanaf morgen of overmorgen dus in week 4 maar die is weer hetzelfde als week 3 volgens mij.
Gisteren les 9 gelopen en dat zijn ineens stukjes van 4 en 5 minuten. Ik was best een beetje bang dat het erg zwaar zou zijn maar het viel me reuze mee. Vorige les met alleen maar stukjes van 2 minuten rennen en 1 minuut lopen vond ik veel zwaarder.
Vanaf morgen of overmorgen dus in week 4 maar die is weer hetzelfde als week 3 volgens mij.
woensdag 25 november 2009 om 21:05
Vandaag heb ik maar niet gelopen, aangezien ik de afgelopen 3x de dag erna me niet lekker voelde. Misschien toeval, of misschien toch gerelateerd aan de griepachtige verschijnselen die ik vorige week had.
Bij het lopen draag ik hardloopsokken (van de Hema), jazz pants, hemdje, t-shirt met lange mouwen, fleece vest.
Nu het nog vooral lopen afgewisseld met wandelen is, voldoet dit prima. Als ik straks vooral hardloop zal ik toch iets professionelers aan moeten schaffen. Bij de Decathlon schijnen ze ook wel goede en niet dure kleding te hebben, of het huismerk van Perry Sport.
En als ik goed mijn best doe, mag ik van me zelf een hardlooprokje kopen.
Bij het lopen draag ik hardloopsokken (van de Hema), jazz pants, hemdje, t-shirt met lange mouwen, fleece vest.
Nu het nog vooral lopen afgewisseld met wandelen is, voldoet dit prima. Als ik straks vooral hardloop zal ik toch iets professionelers aan moeten schaffen. Bij de Decathlon schijnen ze ook wel goede en niet dure kleding te hebben, of het huismerk van Perry Sport.
En als ik goed mijn best doe, mag ik van me zelf een hardlooprokje kopen.
donderdag 26 november 2009 om 09:36
@ eevelienn: jeeeee jij bent wel heel veel afgevallen! maar je schrijft dat je nóg 20 kilo kwijt wilt? ben je dan nu nog steeds te zwaar? ik ben inmiddels 23 kilo kwijt en dat is fijn.
@ earth: hoe gaat het nu met je?
iedereen die gaat lopen vandaag... renze! voor mij even niet want ik heb wondroos aan mijn arm.
@ earth: hoe gaat het nu met je?
iedereen die gaat lopen vandaag... renze! voor mij even niet want ik heb wondroos aan mijn arm.
donderdag 26 november 2009 om 14:52
Earth, wat een vervelend nieuws en dat door die stomme bladeren op een pad dat je niet kent .
Eevelienn, net als Max al zo veel afgevallen! Goed zeg , was een jaar geleden ook 15 kilo zwaarder, maar dat kwam door mijn zwangerschap, dus dat telt niet. Wat een ander eet patroon en bewegen al teweeg kan brengen he. En nu nog 20 kilo! Succes.
Antikleia, werkt goed he, een kadootje voor jezelf in het vooruitzicht.
Pebbles, jij gaat ook goed. Zo herkenbaar, het gevoel oh 4 en 5 minuten en dan gaat het eigenlijk best makkelijk. Je bouwt best snel veel op he.
Ik heb gisteren les 15 gelopen. Was zwaarder dan ik dacht, maar heb het wel vol gehouden. Had een lange dag achter de rug en het lopen lukte de afgelopen twee weken steeds maar 1 a 2 keer per week. Ga morgen toch beginnen met les 19. Wil de herhaal week overslaan. Weet niet of het lukt, maar als ik half maart de 10 km wil lopen moet ik een beetje haast maken . Ach van 2,4,5,6,7 naar 5,6,7,8 lijkt een klein beetje minder, maar doordat je moet starten met direct 5 ben ik wel erg benieuwd.
Eevelienn, net als Max al zo veel afgevallen! Goed zeg , was een jaar geleden ook 15 kilo zwaarder, maar dat kwam door mijn zwangerschap, dus dat telt niet. Wat een ander eet patroon en bewegen al teweeg kan brengen he. En nu nog 20 kilo! Succes.
Antikleia, werkt goed he, een kadootje voor jezelf in het vooruitzicht.
Pebbles, jij gaat ook goed. Zo herkenbaar, het gevoel oh 4 en 5 minuten en dan gaat het eigenlijk best makkelijk. Je bouwt best snel veel op he.
Ik heb gisteren les 15 gelopen. Was zwaarder dan ik dacht, maar heb het wel vol gehouden. Had een lange dag achter de rug en het lopen lukte de afgelopen twee weken steeds maar 1 a 2 keer per week. Ga morgen toch beginnen met les 19. Wil de herhaal week overslaan. Weet niet of het lukt, maar als ik half maart de 10 km wil lopen moet ik een beetje haast maken . Ach van 2,4,5,6,7 naar 5,6,7,8 lijkt een klein beetje minder, maar doordat je moet starten met direct 5 ben ik wel erg benieuwd.
donderdag 26 november 2009 om 22:38
vrijdag 27 november 2009 om 12:40
Het weekend staat weer bijna voor de deur. Nog plannen om te lopen? Ik heb vandaag weer mijn rondje gelopen en dat ging prima eigenlijk.
Ik zit te dubben wat ik nu zal gaan doen. Evy 2 lijkt me wel leuk, of zoiets in ieder geval. Of eerst iets aan mijn tempo doen? Ik vind het zelf niet zo belangrijk hoe snel ik loop eigenlijk en dat zal vast steeds wat beter gaan net zoals ik nu al oog krijg voor de omgeving buiten en niet alleen maar met het lopen zelf bezig ben.
Ik liep natuurlijk pas 2 maal 'echt' mijn 30 minuten of meer rondje, de eerste keer lukte het niet goed, dus ik ga in ieder geval nog een paar keer lekker dit rondje doen totdat dat echt qua ademen enzo prima gaat. Qua benen is er niets aan de hand gek genoeg, dat is genoeg getraind dus nu voor dit stukje.
Ik weet niet zeker of ik zondag weer ga lopen, misschien wordt het maandag, want die rustdagen zijn nu wel belangrijk geloof ik met die erysipelas. Moet dus maar even kijken.
Dinsdag rij ik hier weg voor een weekje ertussenuit, maar ik heb besloten dat mijn schoenen toch meegaan, omdat ik een week te lang vind om eruit te zijn. Het wordt dan wel een rondje viermaal rond het hotel geloof ik want het is daar zo klein
Fijne dag allemaal!
Ik zit te dubben wat ik nu zal gaan doen. Evy 2 lijkt me wel leuk, of zoiets in ieder geval. Of eerst iets aan mijn tempo doen? Ik vind het zelf niet zo belangrijk hoe snel ik loop eigenlijk en dat zal vast steeds wat beter gaan net zoals ik nu al oog krijg voor de omgeving buiten en niet alleen maar met het lopen zelf bezig ben.
Ik liep natuurlijk pas 2 maal 'echt' mijn 30 minuten of meer rondje, de eerste keer lukte het niet goed, dus ik ga in ieder geval nog een paar keer lekker dit rondje doen totdat dat echt qua ademen enzo prima gaat. Qua benen is er niets aan de hand gek genoeg, dat is genoeg getraind dus nu voor dit stukje.
Ik weet niet zeker of ik zondag weer ga lopen, misschien wordt het maandag, want die rustdagen zijn nu wel belangrijk geloof ik met die erysipelas. Moet dus maar even kijken.
Dinsdag rij ik hier weg voor een weekje ertussenuit, maar ik heb besloten dat mijn schoenen toch meegaan, omdat ik een week te lang vind om eruit te zijn. Het wordt dan wel een rondje viermaal rond het hotel geloof ik want het is daar zo klein
Fijne dag allemaal!
vrijdag 27 november 2009 om 13:06
vrijdag 27 november 2009 om 18:42
vrijdag 27 november 2009 om 21:38
Slecht bezig geweest, kon de motivatie echt niet opbrengen. Wat een vreselijk weer was het begin van de avond. Regen alleen, dat kan ik geloof ik nog net aan, maar zo'n koude vieze wind erbij (goh, had ik nu ook maar een loopband).
Pebbles, kwam ik nu ergens tegen dat jij nog maar heel kort mama bent geworden van een nieuw telgje? En dan al zo snel weer sportief op de been?
Max, al een idee wat je gaat doen. Ik hoop straks wel direct door te kunnen gaan Evy 2.
Het hardlopen werkt trouwens aanstekelijk. Mijn man heeft het ook weer opgepakt en is van plan in maart de 21 te gaan lopen. Frustrerend vind ik het dan soms wel dat hij het zo makkelijk oppikt, is nu weekje of 4 bezig en loopt al met gemak 10. Zal zijn sportverleden wel zijn, waardoor hij snel een goede conditie opbouwd. Maar goed, ik ga morgen gewoon rustig verder met mijn eigen rustige opbouw.
Pebbles, kwam ik nu ergens tegen dat jij nog maar heel kort mama bent geworden van een nieuw telgje? En dan al zo snel weer sportief op de been?
Max, al een idee wat je gaat doen. Ik hoop straks wel direct door te kunnen gaan Evy 2.
Het hardlopen werkt trouwens aanstekelijk. Mijn man heeft het ook weer opgepakt en is van plan in maart de 21 te gaan lopen. Frustrerend vind ik het dan soms wel dat hij het zo makkelijk oppikt, is nu weekje of 4 bezig en loopt al met gemak 10. Zal zijn sportverleden wel zijn, waardoor hij snel een goede conditie opbouwd. Maar goed, ik ga morgen gewoon rustig verder met mijn eigen rustige opbouw.
