Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
vrijdag 27 november 2009 om 21:45
@pimm: misschien dat dat dan in een oud topic is geweest. Het voelt als de dag van gisteren maar mijn jongste dochter is alweer 15 maanden. Ik heb tot een paar maanden terug fysiotherapie voor mijn bekken gehad en de klachten zorgden ervoor dat ik niet eerder kon gaan sporten.
Ik kan me wel voorstellen dat het frusterend is dat je man je in een paar weken met gemak voorbij rent. Maar mannen en vrouwen zijn in dat opzicht toch niet echt te vergelijken.
Ik kan me wel voorstellen dat het frusterend is dat je man je in een paar weken met gemak voorbij rent. Maar mannen en vrouwen zijn in dat opzicht toch niet echt te vergelijken.
vrijdag 27 november 2009 om 22:07
@ pebbles: gewoon even googlen op hardloopkleding. er zijn vaak aanbiedingen van verschillende winkels. er is een site met hardloopaanbiedingen.nl zoiets heet het geloof ik maar dat zijn dacht ik alleen enkele maten enzo. wat zoek je precies?
@ pimm: oooo ik kan me zo goed voorstellen dat dat balen is. maar als hij al eens rende, dan is het veel makkelijker denk ik. niet balen lekker in je eigen tempo doorzetten ook al gaat het langzaam. ik ga zeker door met evy 2 maar ik wil even dit rondje lekker lopen zodat de basis om op verder te gaan gewoon goed is. we krijgen toch kouder weer en er is veel wind.
Ennnn tromgeroffel...... ik kreeg vandaag mijn speeltje binnen
Ik ga morgen meteen kijken hoe het allemaal werkt en misschien kan ik dan maandag of zondag mijn rondje wel showen in connect.garmin.com hahaha ben onwijs benieuwd. natuurlijk niet als nu ineens blijkt dat ik met 6 km/uur door het natuurgebied kruip he
@ pimm: oooo ik kan me zo goed voorstellen dat dat balen is. maar als hij al eens rende, dan is het veel makkelijker denk ik. niet balen lekker in je eigen tempo doorzetten ook al gaat het langzaam. ik ga zeker door met evy 2 maar ik wil even dit rondje lekker lopen zodat de basis om op verder te gaan gewoon goed is. we krijgen toch kouder weer en er is veel wind.
Ennnn tromgeroffel...... ik kreeg vandaag mijn speeltje binnen
Ik ga morgen meteen kijken hoe het allemaal werkt en misschien kan ik dan maandag of zondag mijn rondje wel showen in connect.garmin.com hahaha ben onwijs benieuwd. natuurlijk niet als nu ineens blijkt dat ik met 6 km/uur door het natuurgebied kruip he
vrijdag 27 november 2009 om 23:24
Zo daar ben ik ook weer eens.
Ben de laatste tijd zo druk, dat ik het hier niet goed meer bij kan houden. Wat ik wel jammer vind.
Earth, Balen van je enkel, Ik hoop dat het snel beter gaat
evelien, als ik met me loop maatje loop hebben we ook zo'n rustig tempo. Als ik alleen loop, dan loop ik 9 a 9,5 km/h.
En toch vind ik 8 km/h niet zo heel langzaam hoor.
max, met evy 2 heb je 1 keer in de week een interval les, dus dan bouw je ook gelijk je snelheid op. En de andere les ga je langere stukken lopen en de 30 min hou je ook nog gewoon een les. Ik vind het een fijn schema, van alles wat.
Fijne week alvast!
Pimm, leuk dat je man ook weer begonnen is, kunnen jullie straks samen.
pebbles, hardloopaanbiedingen.
daar heb ik mijn kleding gekocht. Daar hebben ze wel merkkleding, maar veel goedkoper.
Ik loop in een jazzpant. Shirt met lange of korte mouwen, en daarover een nylon sport vestje en als het waait of regent zo'n sport jack.
Maandag heb ik weer met mn loopmaatje gelopen. Het waaide wel hard, maar het ging toch wel goed.
Ik ben nu in week 9.
Hebben jullie ook zo'n moeite om met dit weer te gaan lopen?
Ik stel het steeds uit. Maar hopen dat het snel wat sonniger weer word en minder wind.
Ben de laatste tijd zo druk, dat ik het hier niet goed meer bij kan houden. Wat ik wel jammer vind.
Earth, Balen van je enkel, Ik hoop dat het snel beter gaat
evelien, als ik met me loop maatje loop hebben we ook zo'n rustig tempo. Als ik alleen loop, dan loop ik 9 a 9,5 km/h.
En toch vind ik 8 km/h niet zo heel langzaam hoor.
max, met evy 2 heb je 1 keer in de week een interval les, dus dan bouw je ook gelijk je snelheid op. En de andere les ga je langere stukken lopen en de 30 min hou je ook nog gewoon een les. Ik vind het een fijn schema, van alles wat.
Fijne week alvast!
Pimm, leuk dat je man ook weer begonnen is, kunnen jullie straks samen.
pebbles, hardloopaanbiedingen.
daar heb ik mijn kleding gekocht. Daar hebben ze wel merkkleding, maar veel goedkoper.
Ik loop in een jazzpant. Shirt met lange of korte mouwen, en daarover een nylon sport vestje en als het waait of regent zo'n sport jack.
Maandag heb ik weer met mn loopmaatje gelopen. Het waaide wel hard, maar het ging toch wel goed.
Ik ben nu in week 9.
Hebben jullie ook zo'n moeite om met dit weer te gaan lopen?
Ik stel het steeds uit. Maar hopen dat het snel wat sonniger weer word en minder wind.
anoniem_84022 wijzigde dit bericht op 27-11-2009 23:26
Reden: iets vergeten
Reden: iets vergeten
% gewijzigd
zaterdag 28 november 2009 om 02:58
@max en pimm: tis erg maar waar, 30 kilo al eraf, nog 20 te gaan. Ik begon begin dit jaar met een stuitende 130 kilo, waar er nu nog steeds 97 van over zijn. Nog 20 eraf dus, en dan ben ik nog steeds geen magere lat, maar wel tevreden.
Nog heel wat rondjes rennen dus!
@max: wat is je doel met het hardlopen? Wil je aan wedstrijden meedoen? Dan zou het handig zijn om je snelheid wat omhoog te gooien. Wil je alleen maar zo lang mogelijk kunnen rennen om af te vallen (goed trouwens! Jij ook al zoveel kwijt!!), dan zou ik met Evy 2 beginnen. Ik merk wel dat het mij erg motiveert om mijn record op de 5 km telkens te verbeteren. Misschien kan je een schema maken, 2 x per week rennen met evy 2, 1 keer per week zo snel mogelijk de 5 km rennen.
Morgen ga ik weer de 5 km rennen, op mijn allerhardst!
Succes meisjes!
Nog heel wat rondjes rennen dus!
@max: wat is je doel met het hardlopen? Wil je aan wedstrijden meedoen? Dan zou het handig zijn om je snelheid wat omhoog te gooien. Wil je alleen maar zo lang mogelijk kunnen rennen om af te vallen (goed trouwens! Jij ook al zoveel kwijt!!), dan zou ik met Evy 2 beginnen. Ik merk wel dat het mij erg motiveert om mijn record op de 5 km telkens te verbeteren. Misschien kan je een schema maken, 2 x per week rennen met evy 2, 1 keer per week zo snel mogelijk de 5 km rennen.
Morgen ga ik weer de 5 km rennen, op mijn allerhardst!
Succes meisjes!
zaterdag 28 november 2009 om 10:55
@ eevelienn: knap dat je zo kunt rennen ondanks het gewicht, geen idee natuurlijk hoe lang je bent het lijkt me best zwaar. ik zou het niet gekund hebben qua gewrichten denk ik. ik begon bij 97,5 met een lengte van 1.83 en woog vanmorgen 73,5 dus dat scheelt een berg kilootjes natuurlijk. ik ga ook door met evy, alleen al omdat ik het leuk vind om steeds weer iets te doen. maar ik maak morgen of maandag nog even lekker mijn 30 minuten rondje eerst af, dan een weekje op pad, even kijken hoe ik dan ben als ik terug kom en dan ga ik eventueel verder.
@ liann: liep je al een keer in de regen? ik wel van de week en eerlijk gezegd was het heerlijk!
ren ze allemaal vandaag!
het lijkt me best zwaar. ik zou het niet gekund hebben qua gewrichten denk ik. ik begon bij 97,5 met een lengte van 1.83 en woog vanmorgen 73,5 dus dat scheelt een berg kilootjes natuurlijk. ik ga ook door met evy, alleen al omdat ik het leuk vind om steeds weer iets te doen. maar ik maak morgen of maandag nog even lekker mijn 30 minuten rondje eerst af, dan een weekje op pad, even kijken hoe ik dan ben als ik terug kom en dan ga ik eventueel verder. @ liann: liep je al een keer in de regen? ik wel van de week en eerlijk gezegd was het heerlijk!
ren ze allemaal vandaag!
zaterdag 28 november 2009 om 12:42
zaterdag 28 november 2009 om 15:14
Meiden ik ben zoooo trots op mezelf. Vandaag in ede mee gedaan met een loop en de 10 km in 58 min en 20 sec gelopen. Had niet verwacht dat ik het binnen het uur zou redde want zo vaak heb ik de 10 nog niet gelopen. Maar met zo`n loop gaat het veel lekkerder dan wanneer je alleen loop. Heb mijn polar verandert zodat ik nu de tijd en afstand in beeld heb, en na 3 km zat ik op 18 min. Dat ik heb ik later goed gemaakt. Op 8 km zat ik op 48 min, ik denk, dat ga ik halen. En dat door de blubber en regen. Iedereen op het fietspad en ik in de blubber er naast, ben nu eenmaal gewent in het bos te lopen Ik voel me helemaal hieper.
zaterdag 28 november 2009 om 16:09
Bibianne, helemaal trots op je! En binnen het uur, het kan niet op. Zie je trouwens al lopen door de modder klotsend.
Eevelienn, wat een gewicht om mee te starten met lopen zeg. Vindt het echt onwijs knap dat dan op kon brengen. Maar je had natuurlijk een goed doel om het vol te houden. Je zal het vast nu al goed merken dat je met lopen minder kilo's mee hoeft te tillen. Jij moet over 20 kilo echt vliegen ; -). Dat geldt trouwens ook voor jouw Max.
Pebbles, zat op november 2009 te kijken en heb je blijkbaar met iemand door de war gehaald. Ik ben november 2008 moeder en was benieuwd hoe het een jaar later gaat met al die moeders. Maar jij hebt nu geen last meer van je bekken? Ook niet met het lopen?
Oh ik zie het al, dat is pebbles en jij bent pebbles 10
Ik heb vanmorgen les 19 gelopen. Vond het erg pittig, regelmatig last gehad van steken, maar ik wilde niet opgeven. Op een gegeven moment liep ik in de hagel, storm mee en achter me het zonnetje dat toch op me scheen. Voelde me helemaal overgeleverd aan de elementen van het weer. Hoefde gelukkig nog maar een minuutje of 5, maar het had wel iets. Als het trouwens zulk weer is als ik begin, zou ik dus niet eens weggaan. Volgende les 4x8, ben benieuwd. Rustig beginnen lijkt me het belangrijkst. Vanavond een feestje dus morgen zal wel niet lukken, wordt dan woensdag.
Max, veel plezier je weekje en succes met rondjes om het hotel lopen met je garmin (toch?) weet je tenminste zeker dat je niet verdwaald .
Eevelienn, wat een gewicht om mee te starten met lopen zeg. Vindt het echt onwijs knap dat dan op kon brengen. Maar je had natuurlijk een goed doel om het vol te houden. Je zal het vast nu al goed merken dat je met lopen minder kilo's mee hoeft te tillen. Jij moet over 20 kilo echt vliegen ; -). Dat geldt trouwens ook voor jouw Max.
Pebbles, zat op november 2009 te kijken en heb je blijkbaar met iemand door de war gehaald. Ik ben november 2008 moeder en was benieuwd hoe het een jaar later gaat met al die moeders. Maar jij hebt nu geen last meer van je bekken? Ook niet met het lopen?
Oh ik zie het al, dat is pebbles en jij bent pebbles 10
Ik heb vanmorgen les 19 gelopen. Vond het erg pittig, regelmatig last gehad van steken, maar ik wilde niet opgeven. Op een gegeven moment liep ik in de hagel, storm mee en achter me het zonnetje dat toch op me scheen. Voelde me helemaal overgeleverd aan de elementen van het weer. Hoefde gelukkig nog maar een minuutje of 5, maar het had wel iets. Als het trouwens zulk weer is als ik begin, zou ik dus niet eens weggaan. Volgende les 4x8, ben benieuwd. Rustig beginnen lijkt me het belangrijkst. Vanavond een feestje dus morgen zal wel niet lukken, wordt dan woensdag.
Max, veel plezier je weekje en succes met rondjes om het hotel lopen met je garmin (toch?) weet je tenminste zeker dat je niet verdwaald .
zaterdag 28 november 2009 om 16:19
@ bibianne: gaaf!! wat goed dat het zo lekker ging en een super tijd zeg. wow!! echt knap. kan me voorstellen dat je daar nu wel even op kunt teren op deze prestatie!!! petje af!
@ pimm: hahaha nee verdwalen zal ik daar zeker niet. inmiddels ishet geval opgeladen en heb ik wat settings erin gekregen. morgen eens uitproberen want ik kom vast thuis en zie dan niks, dus ik wil wel eerst even weten hoe het allemaal werkt ben erg benieuwd. misschien ga ik morgen wel even een stukje fietsen om een rondje te hebben als test. jij hebt dus ook gelopen vandaag hoewel het niet helemaal super ging. woensdag gaat het vast weer beter, zo werkt het meestal
@ judith: nog een keer is prima, maar misschien gaat het de volgende keer wel helemaal goed
@ pimm: hahaha nee verdwalen zal ik daar zeker niet. inmiddels ishet geval opgeladen en heb ik wat settings erin gekregen. morgen eens uitproberen want ik kom vast thuis en zie dan niks, dus ik wil wel eerst even weten hoe het allemaal werkt
ben erg benieuwd. misschien ga ik morgen wel even een stukje fietsen om een rondje te hebben als test. jij hebt dus ook gelopen vandaag hoewel het niet helemaal super ging. woensdag gaat het vast weer beter, zo werkt het meestal@ judith: nog een keer is prima, maar misschien gaat het de volgende keer wel helemaal goed
zaterdag 28 november 2009 om 18:02
@bibianne: WAUW!!! Supergoed van je, wat een tijd! 10 km binnen het uur is echt een mijlpaal.
@Pimm, ik ben pas begonnen met lopen toen ik 100 kilo woog. Nog steeds veel en veel teveel natuurlijk, maar inderdaad: het is voor een goed doel! Ben stiekum ook wel een beetje trots dat ik nu met al mijn extra blubber om mijn middel toch 8 km kan lopen, terwijl de ultradunne meisjes naast me op de sportschool na 10 minuten afdruipen... Ik hoop dat het makkelijker wordt met 20 kilo minder op mijn buik, maar dat kan haast niet anders!
@max: grappig dat ik nu ongeveer op jouw begingewicht zit. Ik ben 1,76, dus nog wel in de categorie obesitas. Maar, dat is snel verleden tijd hoop ik! Mijn doel is om dit jaar in elk geval niest aan te komen met alle feestdagen voor de deur. Vanaf januari zit ik weer propvol goede voornemens en moeten die kilo's eraf vliegen! Op wel gewicht ben jij begonnen met hardlopen? En hoe is je nieuwe speeltje?
Fijn weekend!
@Pimm, ik ben pas begonnen met lopen toen ik 100 kilo woog. Nog steeds veel en veel teveel natuurlijk, maar inderdaad: het is voor een goed doel! Ben stiekum ook wel een beetje trots dat ik nu met al mijn extra blubber om mijn middel toch 8 km kan lopen, terwijl de ultradunne meisjes naast me op de sportschool na 10 minuten afdruipen... Ik hoop dat het makkelijker wordt met 20 kilo minder op mijn buik, maar dat kan haast niet anders!
@max: grappig dat ik nu ongeveer op jouw begingewicht zit. Ik ben 1,76, dus nog wel in de categorie obesitas. Maar, dat is snel verleden tijd hoop ik! Mijn doel is om dit jaar in elk geval niest aan te komen met alle feestdagen voor de deur. Vanaf januari zit ik weer propvol goede voornemens en moeten die kilo's eraf vliegen! Op wel gewicht ben jij begonnen met hardlopen? En hoe is je nieuwe speeltje?
Fijn weekend!
zaterdag 28 november 2009 om 18:54
@ eevelienn: even denken dan moet ik de grafiek er even bij pakken maar half augustus na mijn vakantie ben ik op de loopband gaan wandelen en daarna pas evy 1 gaan doen ik was toen al heel wat kwijt.
haha ik heb de hele middag zitten klooien met de garmin en eindelijk heb ik een proefrondje met alle gegevens gekregen dus dat is leuk. gek genoeg krijg ik het geval niet op mijn lap top met XP aan de praat maar ik heb er nu even genoeg van
maandag of misschien morgen een rondje voor het ecchie
haha ik heb de hele middag zitten klooien met de garmin en eindelijk heb ik een proefrondje met alle gegevens gekregen dus dat is leuk. gek genoeg krijg ik het geval niet op mijn lap top met XP aan de praat maar ik heb er nu even genoeg van
maandag of misschien morgen een rondje voor het ecchie
zondag 29 november 2009 om 01:23
@Evelien
Dat klinkt ook wel lekker hoe je t nu gaat doen.
Enne heel goed van je dat je zo bent afgevallen.
@pebbles10
Dit had ik dus ook en verwachtte het niet:)
@Max
Jammer zeg dat je niet kan lopen. Duurt dat nou lang of ben je er zo vanaf?
Heel goed bedacht dat je eerst dit goed wil kunnen lopen alvorens verder te gaan, ben zelf ook zo.
@Pimm
Ik hoor t vaak van andere mensen, hoe beter je vroeger hebt gesport, hoe beter je t kan hervatten.
Denk dat wij dat ook hebben al;s we eenmaal goed gaan.
@Earth
Echt balen van je enkel zeg, weet wat t is om even te moeten stoppen, Grrrr.
Voor jou hoop ik ook dat je snel weer kan beginnen met lopen.
@ellablue
Welke Nokia heb je? En hoe heb je dat de andere keer gedaan? Misschien is je geheugen vol?
@bibianne
Van harte gefeliciteerd joh.
Heel goed van je! Applaus voor jezelf en ik ben fier op je:)
Ik heb vandaag of liever gezegd, gister les 6 gelopen.
Ging prima, maar kreeg last van mijn kuiten.
Heb t toch door gezet en voelde me weer heerlijk toen ik klaar was.
Jammer dat t nu nog 1x in de week is. Vind t wel balen, maar helaas.
Ondanks mijn 1x in de week vind ik t wel goed gaan de lessen.
Dus ik blijf lekker doorgaan met lopen.
Fijn dat t voor jullie ook goed gaat.
Dat klinkt ook wel lekker hoe je t nu gaat doen.
Enne heel goed van je dat je zo bent afgevallen.
@pebbles10
Dit had ik dus ook en verwachtte het niet:)
@Max
Jammer zeg dat je niet kan lopen. Duurt dat nou lang of ben je er zo vanaf?
Heel goed bedacht dat je eerst dit goed wil kunnen lopen alvorens verder te gaan, ben zelf ook zo.
@Pimm
Ik hoor t vaak van andere mensen, hoe beter je vroeger hebt gesport, hoe beter je t kan hervatten.
Denk dat wij dat ook hebben al;s we eenmaal goed gaan.
@Earth
Echt balen van je enkel zeg, weet wat t is om even te moeten stoppen, Grrrr.
Voor jou hoop ik ook dat je snel weer kan beginnen met lopen.
@ellablue
Welke Nokia heb je? En hoe heb je dat de andere keer gedaan? Misschien is je geheugen vol?
@bibianne
Van harte gefeliciteerd joh.
Heel goed van je! Applaus voor jezelf en ik ben fier op je:)
Ik heb vandaag of liever gezegd, gister les 6 gelopen.
Ging prima, maar kreeg last van mijn kuiten.
Heb t toch door gezet en voelde me weer heerlijk toen ik klaar was.
Jammer dat t nu nog 1x in de week is. Vind t wel balen, maar helaas.
Ondanks mijn 1x in de week vind ik t wel goed gaan de lessen.
Dus ik blijf lekker doorgaan met lopen.
Fijn dat t voor jullie ook goed gaat.
zondag 29 november 2009 om 10:26
@ elly: jij schiet dus ook alweer lekker op. wat heb je voor last van de kuiten? kramp? ik kan gelukkig wel lopen, en ga vandaag óf morgen de garmin uittesten. ik liep eergisteren weer een rondje en dat ging prima gelukkig. ben erg benieuwd om te zien wat ik uitspook tijdens het lopen op de garmin straks
anderen ook plannen voor een rondje vandaag? hier is het rotweer, druilerig maar er staat weinig wind volgens mij als ik het zo bekijk dus die regen is niet zo erg. morgen lijkt wel beter te worden volgens de buienradar. even afwachten maar.
fijne dag allemaal!
@ earth: hoe is het me je enkel?
@ boom: hoe is het met jou? je bent zo stil?
anderen ook plannen voor een rondje vandaag? hier is het rotweer, druilerig maar er staat weinig wind volgens mij als ik het zo bekijk dus die regen is niet zo erg. morgen lijkt wel beter te worden volgens de buienradar. even afwachten maar.
fijne dag allemaal!
@ earth: hoe is het me je enkel?
@ boom: hoe is het met jou? je bent zo stil?
zondag 29 november 2009 om 16:20
Bibianne, wat goed zeg! Gefeliciteerd met deze mijlpaal!
Max, leuk zo'n speeltje (als je hem aan de praat gekregen hebt tenminste ), veel plezier ermee!
Lian, ik zie inderdaad ook erg uit naar stralend zonnig winterweer, dat lijkt me heerlijk lopen. Een miezerregentje vind ik ook niet erg, maar dat gure herfstweer is niks.
Judith, goed dat je weer begonnen bent, het gaat de volgende keer vast beter.
Pimm, ik vond die les van 4x8 ook best spannend, maar het viel mij toen erg mee. Je kunt het vast!
Evelienn, wat een doorzetter ben jij, echt knap. Het geeft je vast ook een erg goed gevoel over jezelf, en terecht.
Way to go Elly, inderdaad gewoon lekker doorgaan!
Ik heb donderdag les 20 gelopen, 55 minuten. Onderweg bedacht ik dat het wel cool zou zijn om iets langer door te lopen en de 10 km te bereiken. Ik ben na 61 minuten gestopt; en op afstandmeten.nl bleek het uiteindelijk 9,7 km te zijn, aaargh... Nou ja, toch ook best een leuke afstand. Ik heb ondertussen via marktplaats een nike+ sportband gekocht, zodat ik in het vervolg onderweg de gelopen afstand bij kan houden . Vanavond of morgen ga ik voor les 21, weer een intervalles (zucht, dat vind ik toch altijd wel heel vermoeiend....).
Max, leuk zo'n speeltje (als je hem aan de praat gekregen hebt tenminste ), veel plezier ermee!
Lian, ik zie inderdaad ook erg uit naar stralend zonnig winterweer, dat lijkt me heerlijk lopen. Een miezerregentje vind ik ook niet erg, maar dat gure herfstweer is niks.
Judith, goed dat je weer begonnen bent, het gaat de volgende keer vast beter.
Pimm, ik vond die les van 4x8 ook best spannend, maar het viel mij toen erg mee. Je kunt het vast!
Evelienn, wat een doorzetter ben jij, echt knap. Het geeft je vast ook een erg goed gevoel over jezelf, en terecht
.Way to go Elly, inderdaad gewoon lekker doorgaan!
Ik heb donderdag les 20 gelopen, 55 minuten. Onderweg bedacht ik dat het wel cool zou zijn om iets langer door te lopen en de 10 km te bereiken. Ik ben na 61 minuten gestopt; en op afstandmeten.nl bleek het uiteindelijk 9,7 km te zijn, aaargh... Nou ja, toch ook best een leuke afstand. Ik heb ondertussen via marktplaats een nike+ sportband gekocht, zodat ik in het vervolg onderweg de gelopen afstand bij kan houden . Vanavond of morgen ga ik voor les 21, weer een intervalles (zucht, dat vind ik toch altijd wel heel vermoeiend....).
zondag 29 november 2009 om 20:40
@ anne: jeeeee wat ben jij al ver zeg hahaha ik merkte vandaag dus wel dat de precieze garmin keurig alles bijhoudt en dat is dan nét weer wat anders dan via de site uitmeten. ben benieuwd hoe jij loopt met de nike+ straks. spannend!
ik heb de garmin aan de praat gekregen en vandaag een rondje gelopen. helaas werd ik nu echt aangevallen door een hele enge duitse herder en ik had nog geroepen oftie lief was. wheeeeee hij hapte eerst naar mijn been en daarna naar mijn arm. ik schrok me te pletter. de garmin ging keurig op pauze omdat ik stilstond en uiteindelijk heeft me dat even gekost natuurlijk. geen schade van dat enge beest maar ik voelde mijn hart in mijn keel bonken. engerd hebben jullie het nooit aan de stok met honden? ik heb altijd zelf honden gehad en hou van honden maar vandaag was ik écht bang op een gegeven moment en dat merkte hij zeker. engerd. stomme baas vooral.
anyway ik heb mijn 30 minuten rondje gelopen en dat ging prima verder. morgen eens kijken wat ik ou allemaal kan zien in de software. hartslag was keurig, maximaal 168 zag ik vanmiddag dus dat is netjes voor deze oude dame snelheid stelt nog geen biet voor maar goed... ik doe het toch maar ff allemaal.
ik vind het onwijs knap dat jullie al op 10 km/uur zitten want dat haal ik dus echt nog niet.
hahaha ik merkte vandaag dus wel dat de precieze garmin keurig alles bijhoudt en dat is dan nét weer wat anders dan via de site uitmeten. ben benieuwd hoe jij loopt met de nike+ straks. spannend! ik heb de garmin aan de praat gekregen en vandaag een rondje gelopen. helaas werd ik nu echt aangevallen door een hele enge duitse herder en ik had nog geroepen oftie lief was. wheeeeee hij hapte eerst naar mijn been en daarna naar mijn arm. ik schrok me te pletter. de garmin ging keurig op pauze omdat ik stilstond en uiteindelijk heeft me dat even gekost natuurlijk. geen schade van dat enge beest maar ik voelde mijn hart in mijn keel bonken. engerd hebben jullie het nooit aan de stok met honden? ik heb altijd zelf honden gehad en hou van honden maar vandaag was ik écht bang op een gegeven moment en dat merkte hij zeker. engerd. stomme baas vooral.
anyway ik heb mijn 30 minuten rondje gelopen en dat ging prima verder. morgen eens kijken wat ik ou allemaal kan zien in de software. hartslag was keurig, maximaal 168 zag ik vanmiddag dus dat is netjes voor deze oude dame
snelheid stelt nog geen biet voor maar goed... ik doe het toch maar ff allemaal.ik vind het onwijs knap dat jullie al op 10 km/uur zitten want dat haal ik dus echt nog niet.
zondag 29 november 2009 om 22:12
@elly: besteed je na afloop van het harlopen voldoende aandacht aan rekken en strekken? Ik voel direct de volgende dag mijn kuiten als ik dat niet goed genoeg heb gedaan.
@max: huuu, eng zeg, van die herders. T moet vast wel goed zijn voor je conditie: ik zou rennen als een malle! Fijn dat je nieuwe speeltje werkt ondertussen werkt. Zie je ook het aantal km per uur dat je loopt? Of alleen het aantal minuten dat je over een km doet? Ik zat trouwens wat oude berichten door te lezen op dit forum, en ook hoe jij het lastig had in het begin. Jij bent echt heel snel veel vooruitgegaan zeg, leuk om te lezen!
@anne: over doorzetters gesproken: je bent er zelf een! 10 km in een uur is echt supersnel. (dat het eigenlijk 300 meter minder is moet je gewoon aan niemand zeggen!) Ik hoop je dat kunstje ooit nog eens na te doen...
Fijne zondag allemaal!
@max: huuu, eng zeg, van die herders. T moet vast wel goed zijn voor je conditie: ik zou rennen als een malle! Fijn dat je nieuwe speeltje werkt ondertussen werkt. Zie je ook het aantal km per uur dat je loopt? Of alleen het aantal minuten dat je over een km doet? Ik zat trouwens wat oude berichten door te lezen op dit forum, en ook hoe jij het lastig had in het begin. Jij bent echt heel snel veel vooruitgegaan zeg, leuk om te lezen!
@anne: over doorzetters gesproken: je bent er zelf een! 10 km in een uur is echt supersnel. (dat het eigenlijk 300 meter minder is moet je gewoon aan niemand zeggen!) Ik hoop je dat kunstje ooit nog eens na te doen...
Fijne zondag allemaal!
maandag 30 november 2009 om 09:46
@max: Ik heb zelf een hekel aan alle honden die ik tegen kom! Ik ben nog al bang, en op een 1 of andere manier heb ik het gevoeg dat de hond dat merkt. Nu is het meestal niet erg, want de meeste baasjes roepen de hond wel naar zich toe. Maar je hebt van die baasjes er tussen zitten!!!
woowww ik wil ook 10 km in een uur kunnen lopen! Ik zelf ren ook ongeveer 8 km per uur. Ik dacht dat dat erg langzaam was, maar ik heb hier gelezen dat dat nog mee valt.
Ik ben ook weer overtuigt om toch aan evy 2 te beginnen. Nu heb ik een paar keer 30 minuten gelopen, maar met evy moet dit vast nog veel meer kunnen worden
woowww ik wil ook 10 km in een uur kunnen lopen! Ik zelf ren ook ongeveer 8 km per uur. Ik dacht dat dat erg langzaam was, maar ik heb hier gelezen dat dat nog mee valt.
Ik ben ook weer overtuigt om toch aan evy 2 te beginnen. Nu heb ik een paar keer 30 minuten gelopen, maar met evy moet dit vast nog veel meer kunnen worden
maandag 30 november 2009 om 09:54
@ eevelienn: hahahaha ja nou inderdaad ik heb weken over week 1 gedaan en die eerste les wilde niet echt lukken nee. ik was er op een gegeven moment bijna mee opgehouden. ik maar visualiseren in bed dat ik aan het rennen was en op een gegeven moment heb ik het weer (buiten notabene) geprobeerd en toen lukte het. dát was een overwinning en daarna ging het steeds beter. ik heb alles van het begin binnen op de loopband daarna gedaan, ik zie in mijn schema dan ook eenles 2 en een les 3 buiten voor een deel. daarna niet meer naar buiten geweest, pas toen de loopband kapot ging. toen was ik net bij week 9 aangekomen. ik ben toen terug gegaan in de weken en heb het buiten geprobeerd en tot mijn verrasssing lukte dat en heb ik evy netjes buiten afgemaakt. de loopband doet het inmiddels weer maar mijn rondjes loop ik buiten -) misschien dat ik wel wat interval lessen binnen eerst ga proberen als ik verder ben, zodat ik dat eerst lekker kan trainen.
je ziet werkelijk alles op de garmin. de software die ik nu op de pc heb is geweldig, echt zo leuk! ik kan alles aan elkaar koppelen qua gegevens, mezelf 3d zien rennen of over de landkaart en daarbij precies de snelheid en hartslag enzo ook ik kon dus helemaal volgen bij die hond.... slingeren stilstaan, weer starten weer stilstaan etc. de garmin zelf slaat netjes op pauze als je stilstaat (bij een stoplicht bijvoorbeeld) maar in de software kan je pauzes laten aangeven ook. erg leuk allemaal en vooral natuurlijk straks als er meer rondjes instaan, en je dus (hoop ik) verbetering kunt zien enzo. dus nog even door rennen voor meer plezier en fun de footpod kan ik gebruiken op de loopband, dus ik kan aparte gegevens bijhouden op de loopband en dat lijkt me ook leuk als ik die interval dingen ga doen boven.
ja die enge honden.. gatsie. ik heb echt honden gehad en vind ze enig, maar niet zo en ik merkte ook dat ik bang was gisteren. mijn hartt bonkte in mijn keel met die enge grote hond voor mijn neus die happend naar mijn armen en benen sprong. ik ga dan echt niet rennen want die hond rent me zo voorbij en ziet me alleen als rennende biefstuk!
wat een geweldig mooi weer is het. ik ga morgen op pad naar de zeehonden en misschien probeer ik morgen toch een rondje, hoewel ik 5 uur moet rijden dus of het verstandig is..... maar eens kijken. ik ga eerst mijn spullen inpakken
je ziet werkelijk alles op de garmin. de software die ik nu op de pc heb is geweldig, echt zo leuk! ik kan alles aan elkaar koppelen qua gegevens, mezelf 3d zien rennen of over de landkaart en daarbij precies de snelheid en hartslag enzo ook ik kon dus helemaal volgen bij die hond.... slingeren stilstaan, weer starten weer stilstaan etc. de garmin zelf slaat netjes op pauze als je stilstaat (bij een stoplicht bijvoorbeeld) maar in de software kan je pauzes laten aangeven ook. erg leuk allemaal en vooral natuurlijk straks als er meer rondjes instaan, en je dus (hoop ik) verbetering kunt zien enzo. dus nog even door rennen voor meer plezier en fun
de footpod kan ik gebruiken op de loopband, dus ik kan aparte gegevens bijhouden op de loopband en dat lijkt me ook leuk als ik die interval dingen ga doen boven.ja die enge honden.. gatsie. ik heb echt honden gehad en vind ze enig, maar niet zo en ik merkte ook dat ik bang was gisteren. mijn hartt bonkte in mijn keel met die enge grote hond voor mijn neus die happend naar mijn armen en benen sprong. ik ga dan echt niet rennen want die hond rent me zo voorbij en ziet me alleen als rennende biefstuk!
wat een geweldig mooi weer is het. ik ga morgen op pad naar de zeehonden en misschien probeer ik morgen toch een rondje, hoewel ik 5 uur moet rijden dus of het verstandig is..... maar eens kijken. ik ga eerst mijn spullen inpakken
maandag 30 november 2009 om 10:00
Ai Max, dat klinkt niet fijn, zo'n hond . Ik heb gelukkig nog nooit last gehad van happende honden, maar ik vind het altijd wel eng om er eentje te passeren. Ze blijven toch wat onbetrouwbaar vind ik.
Een hartslag van 168 is wel netjes ja. En die snelheid komt vanzelf, gewoon doorgaan met Evy 2, dan komt het helemaal goed!
Eevelienn, het was dus geen 10 km/u he. Maar ik zit meestal ergens tussen de 9,5 en 10 km/u. Ik hoop wel sneller te worden na verloop van tijd. Ik sprak dit weekend nog iemand die marathons loopt met een snelheid tussen de 18 en 20 km/uur! Dat ga ik nooit bereiken natuurlijk (hoeft ook echt niet), maar ik zou het wel heel leuk vinden om de 10 km in 50 minuten te doen ofzo, of in ieder geval de 5 km in 25 minuten. Maar we zien wel, ik vind het sowieso al erg leuk dat ik zo ver gekomen ben. Had ik echt niet gedacht toen ik in juni begon en ik 2 à 3 minuten al heftig vond .
Nadja, gewoon doorgaan inderdaad! Je kunt ook lekker met eigen muziek gaan lopen volgens Evy's schema en dan alleen de intervallessen weer echt met Evy op je mp3 lopen. Dat loopt prima.en je zult zien hoe snel je vooruit gaat!
Ik ga vanmiddag denk ik maar eens weer. Ben benieuwd..
Een hartslag van 168 is wel netjes ja. En die snelheid komt vanzelf, gewoon doorgaan met Evy 2, dan komt het helemaal goed!
Eevelienn, het was dus geen 10 km/u he
. Maar ik zit meestal ergens tussen de 9,5 en 10 km/u. Ik hoop wel sneller te worden na verloop van tijd. Ik sprak dit weekend nog iemand die marathons loopt met een snelheid tussen de 18 en 20 km/uur! Dat ga ik nooit bereiken natuurlijk (hoeft ook echt niet), maar ik zou het wel heel leuk vinden om de 10 km in 50 minuten te doen ofzo, of in ieder geval de 5 km in 25 minuten. Maar we zien wel, ik vind het sowieso al erg leuk dat ik zo ver gekomen ben. Had ik echt niet gedacht toen ik in juni begon en ik 2 à 3 minuten al heftig vond .Nadja, gewoon doorgaan inderdaad! Je kunt ook lekker met eigen muziek gaan lopen volgens Evy's schema en dan alleen de intervallessen weer echt met Evy op je mp3 lopen. Dat loopt prima.en je zult zien hoe snel je vooruit gaat!
Ik ga vanmiddag denk ik maar eens weer. Ben benieuwd..
maandag 30 november 2009 om 16:08
Max, wat lief dat je me mist.
Hier zoals ik vorige week al schreef een dipje. Beetje van alles aan de hand.
Probeer nu af en toe met mn zus mee te lopen. Dus ben lekker lesjes van Evy 1 aan het lopen.
Sorry niet zo veel puf om te reageren. Doe m'n best met de tabel. Als ik iets of iemand vergeet laat het dan ff horen, want ik lees wel met jullie mee.
Hier zoals ik vorige week al schreef een dipje. Beetje van alles aan de hand.
Probeer nu af en toe met mn zus mee te lopen. Dus ben lekker lesjes van Evy 1 aan het lopen.
Sorry niet zo veel puf om te reageren. Doe m'n best met de tabel. Als ik iets of iemand vergeet laat het dan ff horen, want ik lees wel met jullie mee.
maandag 30 november 2009 om 16:16
Zo'n bijtgrage hond zou ik ook liever niet tegenkomen tijdens het lopen. Brrr, ben ook niet bang voor honden maar sommige rennen iets te enthousiast op je af waardoor je niet kan inschatten of hij lekker aan het rausen is of, je graag wilt bijten.
Max, stoer dat je je schoenen gewoon meeneemt en dan maar 4 keer langs je hotel heen en weer rent!
Veel plezier!
Anne, jij gaat ook als een speer!
Boom, dank je voor het steeds up-to-date houden van de tabel!
Judiths, nog even en je kan lopen op je eigen muziek. Is erg fijn hoor! Ik was Evy-muziek-keuze ook een beetje zat .
Pimm; ik herken het hoor! Mijn vriend wil ook gaan starten met Evy. Ik denk dat hij me in een maand al voorbij rent en dat hij zonder al teveel moeite die 10 km haalt.
*stampvoet dat het niet eerlijk is*
Lian; ik vind het nog steeds stoer van je dat je een hardloopmaatje gezocht hebt! En wat goed dat je het vol blijft houden!
Bibianne, jij gaat ook al zo hard!
Elly, gewoon lekker blijven lopen! Ik liep ook altijd maar 2 keer in de week!
Anne; jij bent ook al zo'n snelle loper aan het worden! Wauw echt goed hoor!
Mijn enkel heeft nog steeds een ontsteking. Inmiddels is de ontsteking ook uitgebreid naar de ander kant van de voet. Vandaag maar weer contact gehad met de huisarts en nu heb ik Diclofenac (ontstekingsremmer). Het moet nu toch echt over zijn met 7 tot 10 dagen.
Ren ze allemaal!
Max, stoer dat je je schoenen gewoon meeneemt en dan maar 4 keer langs je hotel heen en weer rent!
Veel plezier!
Anne, jij gaat ook als een speer!
Boom, dank je voor het steeds up-to-date houden van de tabel!
Judiths, nog even en je kan lopen op je eigen muziek. Is erg fijn hoor! Ik was Evy-muziek-keuze ook een beetje zat .
Pimm; ik herken het hoor! Mijn vriend wil ook gaan starten met Evy. Ik denk dat hij me in een maand al voorbij rent en dat hij zonder al teveel moeite die 10 km haalt.
*stampvoet dat het niet eerlijk is*
Lian; ik vind het nog steeds stoer van je dat je een hardloopmaatje gezocht hebt! En wat goed dat je het vol blijft houden!
Bibianne, jij gaat ook al zo hard!
Elly, gewoon lekker blijven lopen! Ik liep ook altijd maar 2 keer in de week!
Anne; jij bent ook al zo'n snelle loper aan het worden! Wauw echt goed hoor!
Mijn enkel heeft nog steeds een ontsteking. Inmiddels is de ontsteking ook uitgebreid naar de ander kant van de voet. Vandaag maar weer contact gehad met de huisarts en nu heb ik Diclofenac (ontstekingsremmer). Het moet nu toch echt over zijn met 7 tot 10 dagen.
Ren ze allemaal!
maandag 30 november 2009 om 16:29
