Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
zaterdag 13 februari 2010 om 19:24
Elly dankje,
Ik wilde wel de singelloop gaan lopen in leiden. Maar ik heb er helemaal niet meer nagekeken. Wanneer was het ook alweer?
Ik wil in ieder geval wel meedoen met de Leidse Marathon.
Ik zag in het leenbakker blaadje dat er een loopband in de aanbieding is. Hij was nu 300 euro en normaal 439.
http://www.leenbakker.nl/nl/aanbiedingen/folders.aspx
Wat denken jullie? Zal dat een beetje een goed ding zijn?
Het lijkt me wel fijn om zo'n band te hebben, zodat je niet meer afhankelijk bent van het weer, of dat het al donker is en dat soort dingen.
En het lijkt me ook wel fijn dat je de deur niet uit hoeft. Ik zie er weleens tegen op om te gaan, omdat ik het allemaal zo veel gedoe vind. Eerst hardloopkleren aan. Daarna weer uit, en douche en dan weer gewone kleding aan.
Ben ik nou zo'n zeikerd of hebben jullie dat ook weleens
bibianne, je bent niet de enige die hoor die de sneeuw zat is
En dan valt het hier in het westen nog wel mee.
Ik wilde wel de singelloop gaan lopen in leiden. Maar ik heb er helemaal niet meer nagekeken. Wanneer was het ook alweer?
Ik wil in ieder geval wel meedoen met de Leidse Marathon.
Ik zag in het leenbakker blaadje dat er een loopband in de aanbieding is. Hij was nu 300 euro en normaal 439.
http://www.leenbakker.nl/nl/aanbiedingen/folders.aspx
Wat denken jullie? Zal dat een beetje een goed ding zijn?
Het lijkt me wel fijn om zo'n band te hebben, zodat je niet meer afhankelijk bent van het weer, of dat het al donker is en dat soort dingen.
En het lijkt me ook wel fijn dat je de deur niet uit hoeft. Ik zie er weleens tegen op om te gaan, omdat ik het allemaal zo veel gedoe vind. Eerst hardloopkleren aan. Daarna weer uit, en douche en dan weer gewone kleding aan.
Ben ik nou zo'n zeikerd of hebben jullie dat ook weleens
bibianne, je bent niet de enige die hoor die de sneeuw zat is
En dan valt het hier in het westen nog wel mee.
zaterdag 13 februari 2010 om 22:38
Hoi allemaal,
Volgende week zondag ga ik beginnen met les 1 van Evy. Ik was wat aan het googlen en kwam zodoende op dit forum terecht. Wat hebben jullie al ontzettend veel geschreven! En wat doen de meeste van jullie het allemaal goed zeg! Ik heb natuurlijk niet alles gelezen (sorry hoor...
, maar wel een aantal berichten en ik vind het super zoals jullie elkaar motiveren.
Ik heb nog nooit echt aan sporten gedaan. Vorig jaar was ik het te zwaar zijn zat en ben ik gestart met Sonja Bakkeren. Hielp prima, maar in september kreeg ik nieuws waardoor ik een tijdje 'uit de running' was (leuke woordspeling in deze...). Ik heb toen het hele afvalgebeuren weer aan de kant gegooid omdat ik het belangrijker vond goed te herstellen, maar goed...wel weer aangekomen dus.
Een aantal weken geleden ben ik met poging 2 gestart, maar niet meer via Sonja maar via een diëtiste. Met gezond eten, goede controle en natuurlijk een ijzeren wil probeer ik het opnieuw. En het gaat best wel goed. Ik ben gemotiveerd, dus dat is het halve werk, toch?
Omdat ik niet alleen wil afvallen, maar ook graag wat sportiever wil worden, ben ik wederom eens wat gaan googlen. Toen las ik over Evy en haar podcasts en nu ben ik dus ook dolenthousiast. Ik heb alles gedownload en ga volgende week beginnen. Vorig jaar, tijdens mijn eerste afvalpoging, heb ik het een tijdje volgehouden om 2x per week naar de sportschool te gaan en daar aan cardio te gaan doen, maar ik heb niet de illusie dat dat veel voor m'n conditie gedaan heeft. Ik ben iemand die sneller de auto pakt dan de fiets, dus ik ga mezelf niet wijsmaken dat ik er conditioneel goed voorsta.
Volgende week zondag dus...Deze komende week ga ik maar eens even wat hardloop'gear' kopen, in elk geval goede schoenen, en dan gaan. Ik heb even gekeken, maar in juni is er in Groningen een hardloopwedstrijd van 5 km en 10km. Zou het me gaan lukken om misschien met die 5 mee te gaan doen? Ik kan het me niet voorstellen. Dat kan toch gewoon niet? Ikke...???
Ik hoop dat jullie het leuk vinden dat ik ook meedoe met dit forum. Ik hoop dat jullie mij in barre tijden ook wat willen motiveren en andersom hoop ik dat ook voor jullie te kunnen doen.
Groetjes voor nu en een fijn weekend!
Volgende week zondag ga ik beginnen met les 1 van Evy. Ik was wat aan het googlen en kwam zodoende op dit forum terecht. Wat hebben jullie al ontzettend veel geschreven! En wat doen de meeste van jullie het allemaal goed zeg! Ik heb natuurlijk niet alles gelezen (sorry hoor...
, maar wel een aantal berichten en ik vind het super zoals jullie elkaar motiveren. Ik heb nog nooit echt aan sporten gedaan. Vorig jaar was ik het te zwaar zijn zat en ben ik gestart met Sonja Bakkeren. Hielp prima, maar in september kreeg ik nieuws waardoor ik een tijdje 'uit de running' was (leuke woordspeling in deze...). Ik heb toen het hele afvalgebeuren weer aan de kant gegooid omdat ik het belangrijker vond goed te herstellen, maar goed...wel weer aangekomen dus.
Een aantal weken geleden ben ik met poging 2 gestart, maar niet meer via Sonja maar via een diëtiste. Met gezond eten, goede controle en natuurlijk een ijzeren wil probeer ik het opnieuw. En het gaat best wel goed. Ik ben gemotiveerd, dus dat is het halve werk, toch?
Omdat ik niet alleen wil afvallen, maar ook graag wat sportiever wil worden, ben ik wederom eens wat gaan googlen. Toen las ik over Evy en haar podcasts en nu ben ik dus ook dolenthousiast. Ik heb alles gedownload en ga volgende week beginnen. Vorig jaar, tijdens mijn eerste afvalpoging, heb ik het een tijdje volgehouden om 2x per week naar de sportschool te gaan en daar aan cardio te gaan doen, maar ik heb niet de illusie dat dat veel voor m'n conditie gedaan heeft. Ik ben iemand die sneller de auto pakt dan de fiets, dus ik ga mezelf niet wijsmaken dat ik er conditioneel goed voorsta.
Volgende week zondag dus...Deze komende week ga ik maar eens even wat hardloop'gear' kopen, in elk geval goede schoenen, en dan gaan. Ik heb even gekeken, maar in juni is er in Groningen een hardloopwedstrijd van 5 km en 10km. Zou het me gaan lukken om misschien met die 5 mee te gaan doen? Ik kan het me niet voorstellen. Dat kan toch gewoon niet? Ikke...???
Ik hoop dat jullie het leuk vinden dat ik ook meedoe met dit forum. Ik hoop dat jullie mij in barre tijden ook wat willen motiveren en andersom hoop ik dat ook voor jullie te kunnen doen.
Groetjes voor nu en een fijn weekend!
zondag 14 februari 2010 om 09:10
@ lian: ik heb er weinig vertrouwen in in zon ding eerlijk gezegd. ik heb me destijds heel erg goed laten voorlichten en uiteindelijk een professionele gekocht. terwijl ik toen (eind 2007) totaal niet met rennen bezig was, maar wel goed wilde kunnen wandelen en trainen. waar je onder meer op moet letten is de breedte van de band, hoe je alles kunt instellen, hoe je het kunt programmeren, opklapbaar of niet, gewicht, helling, vermogen van de motor, aandrijving van de motor, of het loopvlak harder en zachter gezet kan worden etc etc. ga maar eens bij een willekeurige zaak proeflopen en je weet meteen dat het écht uitmaakt waar je op loopt. de meeste loopbanden wegen ook niks en zijn niet eens echt stabiel.
om je een idee te geven waar ik op loop: (Nordic Track 3300 EX)
goedkoop is duurkoop met dit soort dingen vrees ik ga dus vooral proeflopen bij een zaak met veel merken. ik zie in de folder helemaal geen specificaties staan dus ik kan niet specifiek zeggen wat er nou niet goed aan zou zijn. maar het blijft best wat geld en dan is even wachten tot je geld hebt voor een betere misschien beter.
Ik ga toevallig nu even lopen, want helaas sneeuwt het hier wéér. Naar buiten wordt dus nu even niks want het is echt weer glad.
Trouwens.. denk maar niet dat je je niet hoeft om te kleden voor een loopband. Ik ga zo mijn hartslagmeter, shirtje (een andere dan die voor buiten want het is vrij warm binnen), loopbroek etc gewoon aantrekken.... Dus wat dat betreft verandert er niks qua binnen of buiten.
om je een idee te geven waar ik op loop: (Nordic Track 3300 EX)
goedkoop is duurkoop met dit soort dingen vrees ik ga dus vooral proeflopen bij een zaak met veel merken. ik zie in de folder helemaal geen specificaties staan dus ik kan niet specifiek zeggen wat er nou niet goed aan zou zijn. maar het blijft best wat geld en dan is even wachten tot je geld hebt voor een betere misschien beter.
Ik ga toevallig nu even lopen, want helaas sneeuwt het hier wéér. Naar buiten wordt dus nu even niks want het is echt weer glad.
Trouwens.. denk maar niet dat je je niet hoeft om te kleden voor een loopband. Ik ga zo mijn hartslagmeter, shirtje (een andere dan die voor buiten want het is vrij warm binnen), loopbroek etc gewoon aantrekken.... Dus wat dat betreft verandert er niks qua binnen of buiten.
zondag 14 februari 2010 om 10:46
zondag 14 februari 2010 om 11:43
@ lian: die van mij was erg duur, maar het is wel goed om eens even te kijken naar wat er allemaal te koop is. zeker als je echt van hardlopen houdt, dan is het een extra inbvestering waard. kijk ook bijvoorbeeld naar een goede tweedehands of inruil.
ik stap nét van de band en ben weer erg blij met mijn band
heerlijk intervallen gedaan, langer dan normaal en het gaat steeds beter merk ik. ook wat hellingen erbij. hoop snel weer naar buiten te kunnen maar ik denk dat deze training heel goed voor me is
nu snel mijn haar wassen en lekker lunchen vanwege valentijnsdag!
ik stap nét van de band en ben weer erg blij met mijn band
heerlijk intervallen gedaan, langer dan normaal en het gaat steeds beter merk ik. ook wat hellingen erbij. hoop snel weer naar buiten te kunnen maar ik denk dat deze training heel goed voor me is nu snel mijn haar wassen en lekker lunchen vanwege valentijnsdag!
zondag 14 februari 2010 om 13:22
Ik heb net super gelopen, geen sneeuw geen wind geen glad asfalt maar lekker over het zand gerent.
Ik ben naar de manege hier geweest, daar mag je op zondag niet rijden in de binnen bak dus kon ik er mooi gaan rennen. Er zijn 2 bakken achter elkaar dus als ik de hekjes open zet heb ik een rondje van ruim 200 meter. Ook zijn er 2 spiegels waarin ik kon zien of ik mijn handen niet te hoog hou haha
Heb 6 km gelopen, dat zijn best een hoop rondjes maar ik heb gedurig van hand verandert haha
Ik ben naar de manege hier geweest, daar mag je op zondag niet rijden in de binnen bak dus kon ik er mooi gaan rennen. Er zijn 2 bakken achter elkaar dus als ik de hekjes open zet heb ik een rondje van ruim 200 meter. Ook zijn er 2 spiegels waarin ik kon zien of ik mijn handen niet te hoog hou haha
Heb 6 km gelopen, dat zijn best een hoop rondjes maar ik heb gedurig van hand verandert haha
zondag 14 februari 2010 om 14:35
@Bibianne, geweldig wat een oplossing!!!! Waarom mag je daar op zondag niet rijden? Wel een ideale oplossing zo zeg, al zie ik mij dat nog niet doen!
@hatseklats, welkom, succes met je eerste les, ik ga morgen les 3 lopen, dus lopen we redelijk gelijk! Leuk!
Ik heb helemaal geen spierpijn van gisteren overgehouden, heerlijk! Ga morgen les 3 rennen, als het tenminste ophoudt met sneeuwen, vanochtend alweer staan sneeuwschuiven...
Fijne valentijn allemaal!
@hatseklats, welkom, succes met je eerste les, ik ga morgen les 3 lopen, dus lopen we redelijk gelijk! Leuk!
Ik heb helemaal geen spierpijn van gisteren overgehouden, heerlijk! Ga morgen les 3 rennen, als het tenminste ophoudt met sneeuwen, vanochtend alweer staan sneeuwschuiven...
Fijne valentijn allemaal!
zondag 14 februari 2010 om 17:23
Hallo allemaal,
Ik wil me even voorstellen, Sandra, 25 jaar en woon in Zuid-Holland.
ik zie dat jullie ook al zo goed bezig zijn! Vorig jaar heb ik de eerste serie uitgelopen en toen gestopt dus moest ik dit jaar weer opnieuw beginnen. Les 23 van 0-5KM staat van de week weer voor de deur..het gaat goed dus.
Ik vroeg me af of jullie ook ergens naartoe trainen? Ik wil graag de LadiesRun gaan doen in Rotterdam & misschien ook de Mariekenloop, maar dat is iets verder weg, Nijmegen..
Fijne valentijnsdag allemaal!
Ik wil me even voorstellen, Sandra, 25 jaar en woon in Zuid-Holland.
ik zie dat jullie ook al zo goed bezig zijn! Vorig jaar heb ik de eerste serie uitgelopen en toen gestopt dus moest ik dit jaar weer opnieuw beginnen. Les 23 van 0-5KM staat van de week weer voor de deur..het gaat goed dus.
Ik vroeg me af of jullie ook ergens naartoe trainen? Ik wil graag de LadiesRun gaan doen in Rotterdam & misschien ook de Mariekenloop, maar dat is iets verder weg, Nijmegen..
Fijne valentijnsdag allemaal!
zondag 14 februari 2010 om 18:34
@hatseklats
Welkom hier en natuurlijk mag je mee doen.
Iedereeen hier heeft die gedachten gehad dat ze t niet zouden redden, maar je ziet het.
Je zal nog versteld van jezelf staan.
@Wenn
Ik loop op t ogenblik 1x in de week.
Dit doordat ik last heb gehad van mijn schenen en ik ook nog twee keer Zumba doe en na t lopen de dag rust moet houden.
Zodra t langer licht is kan ik weer 2x in de week gaan, want dan kan ik later lopen.
@sari1975
Ik zelf heb 1 keer gelopen op de loopband, maar dat is echt niks voor mij.
Loop liever buiten. Had dezelfde ervaring als jij. Veel te bedompt binnen. Daarom ook mijn petje af voor Max:-)
@lian08
Dat is dezelfde als ik wil gaan doen.
Volgens mij is de marathon een week later, dus zal er voor mij nog niet in zitten den ik, maar die singelloop wil ik echt wel doen.
Dat is mijn 1e doel.Volgens mij is die 23 April en de Marathon volgens mij 16 mei
Wie weet zie ik je dan, want wil echt die singelloop gaan doen.
Gister heb ik weer heerlijk gelopen.
Les 17 en mocht natuurlijk 2x 6 en 1x 7 minuten lopen. Pfffff, vermoeid maar heerlijk.
Het enige nadeel dit keer was dat ik verkeerd had ingeschat hoever ik zou lopen, moest dus nog aardig wat terug lopen en koelde erg af.
En kreeg het aardig koud. Denk ook niet dat je jezelf daar op kan voorbereiden.
Hoe doen jullie dit?
Heb 4,75 km gelopen in 34 minuten.
Is dit veel of valt t wel mee?
Wie oh wie kan mij dat zeggen?
Voor wie nog gaan lopen, veel succes. Balen dat er weer sneeuw ligt, was blij dat ik gister had gelopen..
Welkom hier en natuurlijk mag je mee doen.
Iedereeen hier heeft die gedachten gehad dat ze t niet zouden redden, maar je ziet het.
Je zal nog versteld van jezelf staan.
@Wenn
Ik loop op t ogenblik 1x in de week.
Dit doordat ik last heb gehad van mijn schenen en ik ook nog twee keer Zumba doe en na t lopen de dag rust moet houden.
Zodra t langer licht is kan ik weer 2x in de week gaan, want dan kan ik later lopen.
@sari1975
Ik zelf heb 1 keer gelopen op de loopband, maar dat is echt niks voor mij.
Loop liever buiten. Had dezelfde ervaring als jij. Veel te bedompt binnen. Daarom ook mijn petje af voor Max:-)
@lian08
Dat is dezelfde als ik wil gaan doen.
Volgens mij is de marathon een week later, dus zal er voor mij nog niet in zitten den ik, maar die singelloop wil ik echt wel doen.
Dat is mijn 1e doel.Volgens mij is die 23 April en de Marathon volgens mij 16 mei
Wie weet zie ik je dan, want wil echt die singelloop gaan doen.
Gister heb ik weer heerlijk gelopen.
Les 17 en mocht natuurlijk 2x 6 en 1x 7 minuten lopen. Pfffff, vermoeid maar heerlijk.
Het enige nadeel dit keer was dat ik verkeerd had ingeschat hoever ik zou lopen, moest dus nog aardig wat terug lopen en koelde erg af.
En kreeg het aardig koud. Denk ook niet dat je jezelf daar op kan voorbereiden.
Hoe doen jullie dit?
Heb 4,75 km gelopen in 34 minuten.
Is dit veel of valt t wel mee?
Wie oh wie kan mij dat zeggen?
Voor wie nog gaan lopen, veel succes. Balen dat er weer sneeuw ligt, was blij dat ik gister had gelopen..
zondag 14 februari 2010 om 18:40
@ elly: dat lijkt me een prima tijd! als ik ergens ga lopen waar ik het niet ken, of ik wil echt een rondje plannen met een bepaalde afstand, dan kijk ik even op de pedomater van gmaps of afstandmeten. bovenaan bij de openingspost zie je wat links naar dat soort sites zodat je beter kunt uitzoeken waar je wilt lopen en hoe ver alles is!
zondag 14 februari 2010 om 20:09
Hey Elly,
Volgens mij is dat toch best wel goed bijna 5 km in goed een half uur! Petje af hoor. Wel jammer inderdaad dat het is gaan sneeuwen weer. Ik hoop toch echt (en niet alleen voor het lopen trouwens) dat dit een laatste stuiptrekking is.
Gaan veel van jullie trouwens meedoen aan marathons? Ik moet eerlijk zeggen dat ik het nog heel ongelofelijk vind klinken, maar als het me allemaal gaat lukken lijkt het me wel leuk om mee te doen aan de ladiesrun in Groningen. Lekker dichtbij huis, lijkt me best een gezellige happening. Wanneer kun je je meestal gaan inschrijven voor dat soort dingen? Op dit moment kom ik de straat nog niet eens uit, dus ik kan me niet voorstellen dat ik straks door half Groningen heen zal kunnen rennen, maar goed...jullie zeggen 't!
Volgens mij is dat toch best wel goed bijna 5 km in goed een half uur! Petje af hoor. Wel jammer inderdaad dat het is gaan sneeuwen weer. Ik hoop toch echt (en niet alleen voor het lopen trouwens) dat dit een laatste stuiptrekking is.
Gaan veel van jullie trouwens meedoen aan marathons? Ik moet eerlijk zeggen dat ik het nog heel ongelofelijk vind klinken, maar als het me allemaal gaat lukken lijkt het me wel leuk om mee te doen aan de ladiesrun in Groningen. Lekker dichtbij huis, lijkt me best een gezellige happening. Wanneer kun je je meestal gaan inschrijven voor dat soort dingen? Op dit moment kom ik de straat nog niet eens uit, dus ik kan me niet voorstellen dat ik straks door half Groningen heen zal kunnen rennen, maar goed...jullie zeggen 't!
zondag 14 februari 2010 om 22:23
@max, de manege word goed bij gehouden, er hangt een sproei installatie in dus stoffig is het zeker niet.
De teller staat nu op een totaal van 95 km. Dus ik heb bijna de km van jan bij elkaar
Wacht maar tot de sneeuw weer weg is en ik weer in het bos kan lopen, dan ga ik kilometers maken
@Hatseklats, de kleinere lopen kan je meestal op de dag zelf nog inschrijven, hoe groter de loop hoe eerder de inschrijving vol zit
. http://www.hardloopkalender.nl/loopagen ... -afstanden
Ik kijk altijd op deze site voor de loop evenementen.
De teller staat nu op een totaal van 95 km. Dus ik heb bijna de km van jan bij elkaar
Wacht maar tot de sneeuw weer weg is en ik weer in het bos kan lopen, dan ga ik kilometers maken
@Hatseklats, de kleinere lopen kan je meestal op de dag zelf nog inschrijven, hoe groter de loop hoe eerder de inschrijving vol zit
. http://www.hardloopkalender.nl/loopagen ... -afstanden
Ik kijk altijd op deze site voor de loop evenementen.
maandag 15 februari 2010 om 11:18
@ bibianne: o dat is wel super dan, want als het zo stoffig is.... hatsjoe! dat heb je vlug gedaan met die kilometers!! ik moet er dus even aan haan trekken lees ik al. ik had vandaag zoo gehoopt naar buiten te kunnen, want ik wilde graag twee rondes achter elkaar lopen zoals in de UK (toen deed ik 2x5 km) maar dat komt er toch niet van met die sneeuw vrees ik nou ja, nog maar een keertje intervallen dan.
maandag 15 februari 2010 om 13:34
Goedemiddag allemaal!
Hier alweer les 3 vanochtend gelopen! 't Was wel koud zeg, moet toch eens kijken voor een fatsoenlijke muts, heb nu zo'n hardloopmutsje op (skully ofzo) maar dat is maar een onding, ik heb heel dik haar, dus hij past gewoon niet goed, ik verlies hem zo nu en dan. Toch maar kijken of ik hem nog kan ruilen voor een gewone wollen muts.
Ben nu op mijn nichtje aan het passen, ze ligt net in bed, dus heerlijk op de bank met de laptop, hoe kun je makkelijker je geld verdienen haha!
@Bibianne, waarom zat jij dan niet in de kerk haha, ipv in de manege, hier bij ons is juist zondag de drukste dag vd week in de manege! Grappig, zo'n verschil! Ik mijd de zondag juist omdat het dan zo druk is!
@Elly, ik had dat vorige week ook, dat ik vergat om te draaien en dus nog een heel eind terug moest wandelen, domdomdom! Maar goed weet nu bij welk huis ik moet omdraaien bij een les van ong. 20 minuten. Ik wil straks rondjes in het park gaan rennen maar daar liggen schelpen en die zjin nu nog hardstikke glad.
@Hatseklats, waar woon jij ongeveer? Ik woon namelijk ook in het noorden, wie weet kunnen we samen aan een wedstrijd meedoen. Ik woon in Zuid-Friesland.
Nog even een vraagje trouwens, ik had vanochtend pas bij de laatste 3 min rennen mijn ademhaling onder controle, toen kon ik het rennen ook goed volhouden,ik denk daar anders gewoon niet aan, of begin te snel, daardoor ben ik snel buiten adem, ademen jullie door je neus of door je mond?
Groetjes
Hier alweer les 3 vanochtend gelopen! 't Was wel koud zeg, moet toch eens kijken voor een fatsoenlijke muts, heb nu zo'n hardloopmutsje op (skully ofzo) maar dat is maar een onding, ik heb heel dik haar, dus hij past gewoon niet goed, ik verlies hem zo nu en dan. Toch maar kijken of ik hem nog kan ruilen voor een gewone wollen muts.
Ben nu op mijn nichtje aan het passen, ze ligt net in bed, dus heerlijk op de bank met de laptop, hoe kun je makkelijker je geld verdienen haha!
@Bibianne, waarom zat jij dan niet in de kerk haha, ipv in de manege, hier bij ons is juist zondag de drukste dag vd week in de manege! Grappig, zo'n verschil! Ik mijd de zondag juist omdat het dan zo druk is!
@Elly, ik had dat vorige week ook, dat ik vergat om te draaien en dus nog een heel eind terug moest wandelen, domdomdom! Maar goed weet nu bij welk huis ik moet omdraaien bij een les van ong. 20 minuten. Ik wil straks rondjes in het park gaan rennen maar daar liggen schelpen en die zjin nu nog hardstikke glad.
@Hatseklats, waar woon jij ongeveer? Ik woon namelijk ook in het noorden, wie weet kunnen we samen aan een wedstrijd meedoen. Ik woon in Zuid-Friesland.
Nog even een vraagje trouwens, ik had vanochtend pas bij de laatste 3 min rennen mijn ademhaling onder controle, toen kon ik het rennen ook goed volhouden,ik denk daar anders gewoon niet aan, of begin te snel, daardoor ben ik snel buiten adem, ademen jullie door je neus of door je mond?
Groetjes
maandag 15 februari 2010 om 15:47
Wenn, ik heb zo`n band voor over mijn oren en dat bevalt goed. Met een muts gaat mijn kop vaak jeuken omdat het te warm word, en dat heb je met een band niet. Ik heb hem ook op met paardrijden en met fietsen.
Als ik begin met lopen doe ik meestal 4 passen inademen en 4 passen uit ademen, als ik een rustige duurloop doe kan ik dat lang volhouden. Red ik het niet meer zoals met intervallen let ik niet meer op mijn ademhaling, werkt voor mij het beste.
Evy verteld op een gegeven moment dat je zoveel tellen over èèn ademhaling moet doen, maar ik ga dan tegen de vlakte
Als ik begin met lopen doe ik meestal 4 passen inademen en 4 passen uit ademen, als ik een rustige duurloop doe kan ik dat lang volhouden. Red ik het niet meer zoals met intervallen let ik niet meer op mijn ademhaling, werkt voor mij het beste.
Evy verteld op een gegeven moment dat je zoveel tellen over èèn ademhaling moet doen, maar ik ga dan tegen de vlakte
maandag 15 februari 2010 om 20:02
maandag 15 februari 2010 om 21:50
@ lian: dat heb ik één keer gezien geloof ik. ik denk dat ik toch maar eens ga informeren over schoenen nadat ik er wat meer over gelezen heb nu. denk toch dat mijn schoenen te klein zijn. ben benieuwd...
heb net een heel zwaar rondje getraind op de band. was wel lekker maar ik wil zoooo graag naar buiten. woensdag maar eens kijken of het weer gaat, zal wel mooi zijn denk ik.
heb net een heel zwaar rondje getraind op de band. was wel lekker maar ik wil zoooo graag naar buiten. woensdag maar eens kijken of het weer gaat, zal wel mooi zijn denk ik.
maandag 15 februari 2010 om 22:19
Wil ook weer lopen!!!!
Doordat ik vorige week een keelontsteking + klein griepje heb gelopen ben ik op 1x lopen blijven steken in februari. Wel al 8.2 km, maar over een maand moet ik al 10! Als die kou nu eens ons landje zou verlaten.... Ik wil gewoon lente om te lopen, ben het beu om mijn motivatie elke keer te voelen slinken door die koude wind, terwijl ik het zo lekker en leuk ben gaan vinden.
Misschien woensdag, ik hoop het.
Doordat ik vorige week een keelontsteking + klein griepje heb gelopen ben ik op 1x lopen blijven steken in februari. Wel al 8.2 km, maar over een maand moet ik al 10! Als die kou nu eens ons landje zou verlaten.... Ik wil gewoon lente om te lopen, ben het beu om mijn motivatie elke keer te voelen slinken door die koude wind, terwijl ik het zo lekker en leuk ben gaan vinden.
Misschien woensdag, ik hoop het.
maandag 15 februari 2010 om 22:31
@Pimm, kom gezellig met mij in de binnen bak van de manege lopen, altijd goed weer. haha
@Lian,heb het nog niet terug kunnen vinden op net5
Die rondjes zijn aardig groot en aan een kant zit de kantine waardoor ik naar buiten kan kijken, je loopt niet tussen 4 muren. Waar mijn paard op stal staat is een kleine bak met 3 muren, om daar rond te rennen lijkt me een stuk saaier. Nu was het goed te doen.
@Max, ik heb mijn km voor januari bijna gelopen, moet voor feb nog beginnen, dus doe maar rustig aan
@Lian,heb het nog niet terug kunnen vinden op net5
Die rondjes zijn aardig groot en aan een kant zit de kantine waardoor ik naar buiten kan kijken, je loopt niet tussen 4 muren. Waar mijn paard op stal staat is een kleine bak met 3 muren, om daar rond te rennen lijkt me een stuk saaier. Nu was het goed te doen.
@Max, ik heb mijn km voor januari bijna gelopen, moet voor feb nog beginnen, dus doe maar rustig aan
dinsdag 16 februari 2010 om 09:50
@ pimm: hoop dat je snel weer kunt lopen!
@ bibianne: mmmm hahaha nou ja ik heb ook geen idee waar ik op uit zal komen voor februari hoor. vandaag ga ik niet lopen denk ik. buiten is het nog niks en voor de loopband doe ik een rustdagje nu. althans.. dat zeg ik nu. planning is een stuk fietsen da's ook goed.
Waar zouden jullie heen gaan voor schoenen? Run3Day of Runnersworld of zelfs een andere winkel?
@ bibianne: mmmm hahaha nou ja ik heb ook geen idee waar ik op uit zal komen voor februari hoor. vandaag ga ik niet lopen denk ik. buiten is het nog niks en voor de loopband doe ik een rustdagje nu. althans.. dat zeg ik nu. planning is een stuk fietsen da's ook goed.
Waar zouden jullie heen gaan voor schoenen? Run3Day of Runnersworld of zelfs een andere winkel?
