Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
vrijdag 26 februari 2010 om 14:10
@ boom, ik loop de 10km met de nike city run.
Heb gister weer gelopen. Moest 50 minuten van Evy. Uiteindelijk heb ik 52 minuten gelopen. (zonder Evy)
Als ze met me mee was dan zou ze fier op me geweest zijn
@ bibianne en Pimm ; ik heb 1x met een loopgroep meegedaan. Ondanks dat de training niet was zoals gewoonlijk (door de gladheid) vond ik het erg leuk. Ik was superenthousiast, maar heb uiteindelijk besloten dat ik gewoon zelf wil blijven lopen. Hoef ik met niemand rekening te houden.
Heb gister weer gelopen. Moest 50 minuten van Evy. Uiteindelijk heb ik 52 minuten gelopen. (zonder Evy)
Als ze met me mee was dan zou ze fier op me geweest zijn
@ bibianne en Pimm ; ik heb 1x met een loopgroep meegedaan. Ondanks dat de training niet was zoals gewoonlijk (door de gladheid) vond ik het erg leuk. Ik was superenthousiast, maar heb uiteindelijk besloten dat ik gewoon zelf wil blijven lopen. Hoef ik met niemand rekening te houden.
vrijdag 26 februari 2010 om 15:12
@ boom: ik heb via http://www.gmap-pedometer.com/ gekeken waar ik kan lopen en hoe ver het allemaal ongeveer is. die heb ik allemaal uitgeprint en die neem ik mee. als het allemaal onbekend terrein is, vind ik het fijn om te weten of een run 5 of 8 km is 
ik ben wel al een paar keer eerder daar aan de oostkust geweest, dus ik heb gewoon gekeken waar ik zou wíllen lopen, en daarna de kaart erbij gepakt en de afstand berekend. soms werkt dat dus niet, want ik had er geen idee van dat het zwanenwater in callantsoog omhekt is, en je dus alleen op het wandelpad kunt lopen (blijkbaar) maar dat hoorde ik gelukkig op tijd, dus ik weet waar ik zondag heen wil en hoe ver het ongeveer is. ik vind dat zelf wel fijn.
@ judith: jij gaat dus ook super lekker!!
ik ben wel al een paar keer eerder daar aan de oostkust geweest, dus ik heb gewoon gekeken waar ik zou wíllen lopen, en daarna de kaart erbij gepakt en de afstand berekend. soms werkt dat dus niet, want ik had er geen idee van dat het zwanenwater in callantsoog omhekt is, en je dus alleen op het wandelpad kunt lopen (blijkbaar) maar dat hoorde ik gelukkig op tijd, dus ik weet waar ik zondag heen wil en hoe ver het ongeveer is. ik vind dat zelf wel fijn.@ judith: jij gaat dus ook super lekker!!
vrijdag 26 februari 2010 om 22:26
Boom, wenn en pimm, wat toevallig dat jullie allemaal na de zomer gaan stoppen met de pil.
boom, mooie lijst heb je gemaakt. Mijn doel is om de 10 km binnen een uur te lopen.
Ik wilde ook mee doen met de leidse marathon, maar dat heb ik maar allemaal even losgelaten.
Door alles met me vader staat alles eigenlijk een soort stil.
Het zijn rare en vemoeiende dagen. Gister hebben we te horen gekregen dat ze niet meer kunnen behandelen.
Vandaag zijn we naar de kliniek in duitsland geweest. Hun gaan de behandelingen versnellen, en na 3 keer kijken of het "zin" heeft of iets gedaan heeft.
Me vader heeft ook gedragsveranderingen, praat niet goed, en zijn rechterbeen en arm zijn soort verlamd. Dat maakt het allemaal nog extra moeilijk.
En dan te bedenken dat hij 5 weken terug nog hier rondliep en zelf nog auto reed.
boom, mooie lijst heb je gemaakt. Mijn doel is om de 10 km binnen een uur te lopen.
Ik wilde ook mee doen met de leidse marathon, maar dat heb ik maar allemaal even losgelaten.
Door alles met me vader staat alles eigenlijk een soort stil.
Het zijn rare en vemoeiende dagen. Gister hebben we te horen gekregen dat ze niet meer kunnen behandelen.
Vandaag zijn we naar de kliniek in duitsland geweest. Hun gaan de behandelingen versnellen, en na 3 keer kijken of het "zin" heeft of iets gedaan heeft.
Me vader heeft ook gedragsveranderingen, praat niet goed, en zijn rechterbeen en arm zijn soort verlamd. Dat maakt het allemaal nog extra moeilijk.
En dan te bedenken dat hij 5 weken terug nog hier rondliep en zelf nog auto reed.
zaterdag 27 februari 2010 om 10:04
Oh, Lian, wat naar voor je dat het niet goed gaat met je vader! Lijkt me heel erg om te zien dat je vader zo anders is geworden dan dat hij was. Sterkte!
Boom: bij mij mag je 2 km in 14,30 min neerzetten in de tabel. Had alweer 3 weken niet gelopen, dus ben best tevreden over dit resultaat.
Denk dat ik de Zumba maar stopzet. Het komt telkens zo verkeerd uit met wanneer ik tijd heb om te lopen. Daarbij vind ik lopen veel leuker & wil ik daar nu echt weer voor gaan. Die 5 km heb ik volgens mij nog nooit bereikt, & daar moet verandering in komen
Heb overigens gelopen in een zomerbroek, haha. Kon mijn trainingsbroek écht niet vinden. & een zonneklep tegen de regen. Ben benieuwd of iemand me gezien heeft, zag er vast florisant uit
Boom: bij mij mag je 2 km in 14,30 min neerzetten in de tabel. Had alweer 3 weken niet gelopen, dus ben best tevreden over dit resultaat.
Denk dat ik de Zumba maar stopzet. Het komt telkens zo verkeerd uit met wanneer ik tijd heb om te lopen. Daarbij vind ik lopen veel leuker & wil ik daar nu echt weer voor gaan. Die 5 km heb ik volgens mij nog nooit bereikt, & daar moet verandering in komen
Heb overigens gelopen in een zomerbroek, haha. Kon mijn trainingsbroek écht niet vinden. & een zonneklep tegen de regen. Ben benieuwd of iemand me gezien heeft, zag er vast florisant uit
zaterdag 27 februari 2010 om 10:16
@ lian: wat ontzettend naar voor jullie dat er geen behandelopties mer zijn voor jouw vader. ontzettend veel sterkte meis!
@ linda: hahaha wat maakt het uit hoe je eruit ziet. een pet is handig tegen de regen. was het niet warm dat ding op je hoofd? dat is het nadeel altijd een beetje.
renze meiden! lekker weekend. morgen laatste dag van februari dus voor de kilometermeisjes nog ff eraan trekken ik hoop nog steeds mijn rondje zwanenwater te kunnen doen morgen. ben benieuwd. vandaag dus nog een rustdagje.
@ linda: hahaha wat maakt het uit hoe je eruit ziet. een pet is handig tegen de regen. was het niet warm dat ding op je hoofd? dat is het nadeel altijd een beetje.
renze meiden! lekker weekend. morgen laatste dag van februari dus voor de kilometermeisjes nog ff eraan trekken ik hoop nog steeds mijn rondje zwanenwater te kunnen doen morgen. ben benieuwd. vandaag dus nog een rustdagje.
zaterdag 27 februari 2010 om 11:36
Ja ik zit steeds op buienradar te kijken, want in de regen rennen is niet mijn favo hobby. Als ik onderweg ben, ga ik niet terug maar als het even kan, wil ik wel graag droog beginnen zeg maar...maar staat dat het nu tot 13.30 droog is, dus ik ga me zo maar ff omkleden en les 25 lopen van 0-5KM.
Ben er bijna dus...
Renze meiden! Zet m op!
Ben er bijna dus...
Renze meiden! Zet m op!
zaterdag 27 februari 2010 om 13:29
jeee er wordt écht slecht weer verwacht voor morgen. dat is reuze pech dus met mijn plannen voor callantsoog. zit te twijfelen of ik dan nú nog even ga lopen en dan maandagochtend want morgen wordt niks.
hoe is het weer bij jullie? hier in het westen schijnt af en toe even het zonnetje maar het waait al flink en het regende ook af en toe.
we boffen niet erg qua weer geloof ik. ik vind zelf wind het vervelendstem de regen kan me minder schelen eigenlijk. ik lees ook dat we weer koud weer krijgen en zelfs een sneeuwkans!
hoe is het weer bij jullie? hier in het westen schijnt af en toe even het zonnetje maar het waait al flink en het regende ook af en toe.
we boffen niet erg qua weer geloof ik. ik vind zelf wind het vervelendstem de regen kan me minder schelen eigenlijk. ik lees ook dat we weer koud weer krijgen en zelfs een sneeuwkans!
zaterdag 27 februari 2010 om 19:47
Ik heb vanochtend les 8 gelopen, en die was best pittig, Evy had me de vorige keer al gewaarschuwd. Het was een les met steeds 2 minuten rennen, 1 minuut wandelen, totaal 25 minuten. Best heftig, anders rende ik steeds al stukken van 3 minuten, maar vond dit zwaarder, al heb ik wel alles kunnen doen zoals het moest. En het waaide inderdaad behoorlijk! Dan vind ik het moeilijk om goed te ademen, ging met normaal weer al wat beter, maar met deze wind weer niet. Maandag ga ik les 9 lopen en dan gaan we voor het eerst stukjes van 4 en 5 minuten lopen, pff!
Scheenbenen gaan goed, die zere van die kloteknol is behoorlijk paars, en stijf met lopen, maar dat komt wel goed, andere been is gelukkig over. ( die zeer deed door het lopen).
@Lian, wat een vreselijk nieuws over je vader, sterkte ermee.
@Max, succes morgen in Callentsoog! Hoop dat het weer wat voor je mee zit! Of ben je vandaag nog gaan lopen?
Enne, ik wil geen SNEEUW meer!!!!
Ik heb trouwens gisteren ( dagje winkelen) bij de H&M een shortshirt gekocht, een dry fit met lange mouw, koste maar 24,-. Leuke kleurtjes ook, ze zijn ook via hun site te bestellen, of te koop bij een H&M met een sportafdeling ( ik heb de mijne uit Apeldoorn) ben er helemaal blij mee!
Fijn weekend allemaal!
Scheenbenen gaan goed, die zere van die kloteknol is behoorlijk paars, en stijf met lopen, maar dat komt wel goed, andere been is gelukkig over. ( die zeer deed door het lopen).
@Lian, wat een vreselijk nieuws over je vader, sterkte ermee.
@Max, succes morgen in Callentsoog! Hoop dat het weer wat voor je mee zit! Of ben je vandaag nog gaan lopen?
Enne, ik wil geen SNEEUW meer!!!!
Ik heb trouwens gisteren ( dagje winkelen) bij de H&M een shortshirt gekocht, een dry fit met lange mouw, koste maar 24,-. Leuke kleurtjes ook, ze zijn ook via hun site te bestellen, of te koop bij een H&M met een sportafdeling ( ik heb de mijne uit Apeldoorn) ben er helemaal blij mee!
Fijn weekend allemaal!
zondag 28 februari 2010 om 09:08
Jeetje Lian. Veel sterkte!
Inderdaad erg grappig dat er meer willen stoppen met de pil (kunnen we daarna ook weer samen beginnen met Evy). Wenn vroeg nog of iemand wist hoe lang je door kan hollen. Ik heb begrepen (natuurlijk van het forum hier) dat het er helemaal van afhangt hoe je je voelt. Sommige sporten door tot 7 maanden, anderen zijn in de eerste maand al zo misselijk dat ze dan al stoppen en niet meer beginnen. Ik heb in ieder geval begrepen dat het niet goed is om op te bouwen in sporten, maar dat je gewoon kan continueren wat je al deed en daarbij goed moet voelen wat gaat. Maar misschien zijn er nog moeders met ervaring hier?
Wenn, les 8 is ook pittig hoor, dat kan ik me nog wel herinneren. En ik wil ook geen sneeuw meer!
Wat balen Max. Ben je nog geweest gisteren?
Pommy wil je ook in de tabel?
Ik heb gisteren les 6 gelopen. Ademhaling ging prima, alleen veel steken. Maandag als ik op tijd thuis ben les 8.
Inderdaad erg grappig dat er meer willen stoppen met de pil (kunnen we daarna ook weer samen beginnen met Evy). Wenn vroeg nog of iemand wist hoe lang je door kan hollen. Ik heb begrepen (natuurlijk van het forum hier) dat het er helemaal van afhangt hoe je je voelt. Sommige sporten door tot 7 maanden, anderen zijn in de eerste maand al zo misselijk dat ze dan al stoppen en niet meer beginnen. Ik heb in ieder geval begrepen dat het niet goed is om op te bouwen in sporten, maar dat je gewoon kan continueren wat je al deed en daarbij goed moet voelen wat gaat. Maar misschien zijn er nog moeders met ervaring hier?
Wenn, les 8 is ook pittig hoor, dat kan ik me nog wel herinneren. En ik wil ook geen sneeuw meer!
Wat balen Max. Ben je nog geweest gisteren?
Pommy wil je ook in de tabel?
Ik heb gisteren les 6 gelopen. Ademhaling ging prima, alleen veel steken. Maandag als ik op tijd thuis ben les 8.
zondag 28 februari 2010 om 10:21
Heej Dames, hier nog iemand die graag zwanger wil worden. Voor ons wordt ons 2de kindje en we zijn nu in de derde "ronde"om proberen zwanger te raken. Bij mij vorige zwangerschap heb ik doorgelopen tot ongeveer 17 weken, ik had tussentijds bloedverlies en ben daarom gestopt. Wel heb ik op de sportschool nog een paar weken doorgetraind op de crosstrainer.
Gister heb ik voor het eerst sinds ik weer begonnen ben met lopen 6 km aan een stuk gelopen. Ik heb er 40 minuten over gedaan en heb nu wel een beetje spierpijn.
Afgelopen maandag heb ik me weer lid gemaakt van de sportschool om daar te kunnen trainen op de loopband. Ben deze week 3x geweest, maar ik merk dat ik binnen toch niet zo goed loop als buiten. Ik heb besloten om op het werk niet meer te lopen, vind het er niet fijn, is geen airco en er hangt een bedompt luchtje.
Mijn km voor deze maand vallen een beetje tegen, ik zit op een totaal van 34.7 km.
Eventjes voor het schema, ik loop niet op evy, en heb eigenlijk niet echt een doelstelling omdat ik dit jaar nog hoop zwanger te worden. Ik vind het gewoon belangrijk om in beweging te zijn.
Groetjes Sari.
Gister heb ik voor het eerst sinds ik weer begonnen ben met lopen 6 km aan een stuk gelopen. Ik heb er 40 minuten over gedaan en heb nu wel een beetje spierpijn.
Afgelopen maandag heb ik me weer lid gemaakt van de sportschool om daar te kunnen trainen op de loopband. Ben deze week 3x geweest, maar ik merk dat ik binnen toch niet zo goed loop als buiten. Ik heb besloten om op het werk niet meer te lopen, vind het er niet fijn, is geen airco en er hangt een bedompt luchtje.
Mijn km voor deze maand vallen een beetje tegen, ik zit op een totaal van 34.7 km.
Eventjes voor het schema, ik loop niet op evy, en heb eigenlijk niet echt een doelstelling omdat ik dit jaar nog hoop zwanger te worden. Ik vind het gewoon belangrijk om in beweging te zijn.
Groetjes Sari.
zondag 28 februari 2010 om 11:52
Hoi dames,
ik kom me weer ff melden. Deze week niet gelopen. Ik was de afgelopen weken telkens zo ontzettend moe dat ik besloot om mijn lichaam een weekje rust te gunnen. Heb ook lekker vier dagen weekend gehad en ik voel dat ik er weer helemaal tegenaan kan! Morgen en woensdag heb ik ochtenddienst dus dan ben ik lekker op tijd thuis en dan wil ik direct daarna gaan lopen. Heb er nu ook weer echt zin in ! Ik ben nu bij les 17 en ik merk dat ik echt steeds makkelijker loop... kan zelfs de langere stukjes zonder problemen lopen want het lijkt wel alsof ik door de vermoeidheid heen kan "ademen". Als ik mijn ademhaling voel versnellen dan zucht ik een keer flink en dan zakt het gelijk.
Ik merk bij badminton trouwens ook echt dat mijn conditie beter word!
ik kom me weer ff melden. Deze week niet gelopen. Ik was de afgelopen weken telkens zo ontzettend moe dat ik besloot om mijn lichaam een weekje rust te gunnen. Heb ook lekker vier dagen weekend gehad en ik voel dat ik er weer helemaal tegenaan kan! Morgen en woensdag heb ik ochtenddienst dus dan ben ik lekker op tijd thuis en dan wil ik direct daarna gaan lopen. Heb er nu ook weer echt zin in ! Ik ben nu bij les 17 en ik merk dat ik echt steeds makkelijker loop... kan zelfs de langere stukjes zonder problemen lopen want het lijkt wel alsof ik door de vermoeidheid heen kan "ademen". Als ik mijn ademhaling voel versnellen dan zucht ik een keer flink en dan zakt het gelijk.
Ik merk bij badminton trouwens ook echt dat mijn conditie beter word!
zondag 28 februari 2010 om 19:43
Hey meiden,
Nog iemand dapper geweest vandaag? Wat een rot weer hé?
Ik moet morgen weer lopen, maar hou het weer wel even in de gaten, heb mijn haren vorige week geverfd, en die laten nog behoorlijk af ( heb mijn haar al 5x gewassen, blijft afgeven). Daarnaast tintelt mijn linkervoet al vanaf gisteravond, dus even rusten denk ik ( of het moet morgen over zijn).
@Boom mag ik ook een kilometer meisje worden? Doe mijn doel ook maar op 600km. Heb deze maand 32.6 km gelopen! Lijkt me trouwens erg leuk, met een aantal hier samen zwanger worden, om vervolgens weer overnieuw te beginnen! En doorsporten tot 7maanden lijkt me heerlijk! Succes met les 8! Ik ben nog steeds aan het bijkomen!
@ Sari, zijn jullie al bezig, of ook na de zomer? Succes op de sportschool.
Ik hou mijn kilometers bij bij afstandmeten.nl.
Bij les 1 liep ik in een tempo van 5.7km per uur, en les 8 (gisteren) liep ik in een tempo van 7 km per uur! Ben helemaal blij! In zo'n korte tijd al zoveel sneller! En dat terwijl ik nogsteeds de helft van alle lessen wandel! Mijn rondje heb ik ook al uitgebreid omdat ik anders te vroeg thuis was ( loop ook nog 5 minuten in en 5 minuten extra uit- wandelen). Deze week begin ik aan week 4! Gaat snel, ben helemaal happy, fijn om wat conditie te krijgen, is lang geleden!
Nog iemand dapper geweest vandaag? Wat een rot weer hé?
Ik moet morgen weer lopen, maar hou het weer wel even in de gaten, heb mijn haren vorige week geverfd, en die laten nog behoorlijk af ( heb mijn haar al 5x gewassen, blijft afgeven). Daarnaast tintelt mijn linkervoet al vanaf gisteravond, dus even rusten denk ik ( of het moet morgen over zijn).
@Boom mag ik ook een kilometer meisje worden? Doe mijn doel ook maar op 600km. Heb deze maand 32.6 km gelopen! Lijkt me trouwens erg leuk, met een aantal hier samen zwanger worden, om vervolgens weer overnieuw te beginnen! En doorsporten tot 7maanden lijkt me heerlijk! Succes met les 8! Ik ben nog steeds aan het bijkomen!
@ Sari, zijn jullie al bezig, of ook na de zomer? Succes op de sportschool.
Ik hou mijn kilometers bij bij afstandmeten.nl.
Bij les 1 liep ik in een tempo van 5.7km per uur, en les 8 (gisteren) liep ik in een tempo van 7 km per uur! Ben helemaal blij! In zo'n korte tijd al zoveel sneller! En dat terwijl ik nogsteeds de helft van alle lessen wandel! Mijn rondje heb ik ook al uitgebreid omdat ik anders te vroeg thuis was ( loop ook nog 5 minuten in en 5 minuten extra uit- wandelen). Deze week begin ik aan week 4! Gaat snel, ben helemaal happy, fijn om wat conditie te krijgen, is lang geleden!
zondag 28 februari 2010 om 21:19
@Boom, voor de km meisjes kolom staan mijn km op 128 Dat is ongeveer 60 voor jan en 68 voor feb. Voor de andere kolom heb ik vandaag 10km in 59 min gelopen.
Vanmorgen mijn vader naar het ziekenhuis gebracht omdat hij zo benauwt is, hij kan nog geen meter lopen , dan heeft hij geen adem meer. Maar dan zit je de hele morgen in dat ziekenhuis dus ik had een hoofdpijn. Ben ik vanmiddag ik de regen een mooi eind gaan hardlopen, even mijn kop leeg lopen. Ik had zins 28 nov geen 10 km meer gelopen maar het ging best, moest echt even stoom afblazen.
Vanmorgen mijn vader naar het ziekenhuis gebracht omdat hij zo benauwt is, hij kan nog geen meter lopen , dan heeft hij geen adem meer. Maar dan zit je de hele morgen in dat ziekenhuis dus ik had een hoofdpijn. Ben ik vanmiddag ik de regen een mooi eind gaan hardlopen, even mijn kop leeg lopen. Ik had zins 28 nov geen 10 km meer gelopen maar het ging best, moest echt even stoom afblazen.
maandag 1 maart 2010 om 09:48
Kom ook weer eens om het hoekje kijken
Zit nu in mijn hardloopkleding te wachten totdat het droog is!
Ik ben de laatste 2 weken heel druk bezig geweest met allerlei sollicitatiegesprekken, en gelukkig heeft dat zijn vruchten afgeworpen! Na 7 maanden thuiszitten heb ik eindelijk weer een baan! Ben nu wel benieuwd hoe ik het hardlopen ga inplannen. Denk 2 keer door de weeks na het werk en 1 keer in het weekend.
Zit nu in mijn hardloopkleding te wachten totdat het droog is!
Ik ben de laatste 2 weken heel druk bezig geweest met allerlei sollicitatiegesprekken, en gelukkig heeft dat zijn vruchten afgeworpen! Na 7 maanden thuiszitten heb ik eindelijk weer een baan! Ben nu wel benieuwd hoe ik het hardlopen ga inplannen. Denk 2 keer door de weeks na het werk en 1 keer in het weekend.
maandag 1 maart 2010 om 10:02
Pommy, hoe ging les 25? Fijn gevoel he, als je bijna klaar bent
Max, hier was het storm gisteren! Windvlagen en heel veel regen, ben blij dat ik gisteren een rustdag had
Wenn, volgens mij vond bijna iedereen hier die les erg lastig. Waarschijnlijk omdat je steeds opnieuw moet 'opstarten'.
Noeks, een rustweekje is vast niet zo erg. Bij mij heeft het ook wel eens goed gedaan. Wel deze week weer gaan lopen dan hoor!
Bibianne, wat goed die 10 km binnen het uur! Hoe gaat het nu met je vader?
Earth, wat goed dat je een baan hebt! Ik ben ook nog steeds op zoek naar iets in mijn branche, maar helaas vorige week weer afgewezen
Gisteren ben ik naar de Outlet Rosada geweest. Daar 2 trainingsbroeken aangeschaft. 1 lange zwarte & een driekwart in het grijs voor de lente & herfst. Zojuist de eerste uitgetest & liep prima. Zit fijner dan mijn oude. Heb vandaag 8x 2 minuten gelopen en steeds 0.30 sec gewandeld. Ging wel prima Nu eens bedenken wat ik woensdag ga lopen.
Max, hier was het storm gisteren! Windvlagen en heel veel regen, ben blij dat ik gisteren een rustdag had
Wenn, volgens mij vond bijna iedereen hier die les erg lastig. Waarschijnlijk omdat je steeds opnieuw moet 'opstarten'.
Noeks, een rustweekje is vast niet zo erg. Bij mij heeft het ook wel eens goed gedaan. Wel deze week weer gaan lopen dan hoor!
Bibianne, wat goed die 10 km binnen het uur! Hoe gaat het nu met je vader?
Earth, wat goed dat je een baan hebt! Ik ben ook nog steeds op zoek naar iets in mijn branche, maar helaas vorige week weer afgewezen
Gisteren ben ik naar de Outlet Rosada geweest. Daar 2 trainingsbroeken aangeschaft. 1 lange zwarte & een driekwart in het grijs voor de lente & herfst. Zojuist de eerste uitgetest & liep prima. Zit fijner dan mijn oude. Heb vandaag 8x 2 minuten gelopen en steeds 0.30 sec gewandeld. Ging wel prima Nu eens bedenken wat ik woensdag ga lopen.
maandag 1 maart 2010 om 12:00
Linda, ik heb uiteindelijk buiten mijn branche gesolliciteerd maar wel op functie waar ik raakvlakken mee heb gehad tijdens mijn vorige baan. Het is altijd zo balen als je steeds afgewezen wordt.
Ik heb net even een klein opstart-rondje gelopen. Op een gegeven moment denk ik 'huh ben ik nu alweer thuis?' bleek ik gewoon 9,5 km per uur te hebben gelopen.
Woensdag een rondje van 6 km!
Ik heb net even een klein opstart-rondje gelopen. Op een gegeven moment denk ik 'huh ben ik nu alweer thuis?' bleek ik gewoon 9,5 km per uur te hebben gelopen.
Woensdag een rondje van 6 km!
maandag 1 maart 2010 om 13:29
@ earth, gefeliciteerd met je nieuwe baan!
@ Lian, wat een vreselijk naar nieuws! Sterkte!
@ wenn, ik ben gister dapper geweest. Het was echt heel slecht, maar wilde perse lopen. Het ging niet echt lekker. Heb uiteindelijk 5,5 km gelopen in 40 minuten. Niet echt snel dus...
Het lijkt wel of elke 3e les een stuk minder gaat bij mij....
Morgenavond mag ik lekker weer. Dan begin ik aan les 16, week 6
@ Lian, wat een vreselijk naar nieuws! Sterkte!
@ wenn, ik ben gister dapper geweest. Het was echt heel slecht, maar wilde perse lopen. Het ging niet echt lekker. Heb uiteindelijk 5,5 km gelopen in 40 minuten. Niet echt snel dus...
Het lijkt wel of elke 3e les een stuk minder gaat bij mij....
Morgenavond mag ik lekker weer. Dan begin ik aan les 16, week 6
maandag 1 maart 2010 om 17:32
Ik heb gisteren gelopen rond het zwanenwater in callantsoog. Wát een rotweer zeg keiharde wind en regen, maar omdat ik vandaag de hele dag in het ziekenhuis zou zijn (uiteindelijk dus niet|) moest ik wel gisteren lopen. Mijn jaar totaal is daarmee gekomen op 232 zie ik op de Garmin. Nieuwe maand, nieuwe kansen. Ik verstapte me helaas en dus doet mijn rechterknie pijn (rare ondergrond voor mij dat zand daar) en mijn linkerbeen is nog steeds niet in orde. Maar goed... we gaan lekker voorwaarts. Vandaag dus niet gerend ook al was het daar vandaag mooi weer en waren we veel eerder weg uit Alkmaar dan gepland.
Morgen ga ik terug naar Bussum met de schoenen. Ben benieuwd. Ik loop er al een tijdje niet meer op natuurlijk
ben erg nieuwsgierig of ik nog korting krijg o.i.d. maar ik wil in ieder geval nieuw advies.
Morgen ga ik terug naar Bussum met de schoenen. Ben benieuwd. Ik loop er al een tijdje niet meer op natuurlijk
ben erg nieuwsgierig of ik nog korting krijg o.i.d. maar ik wil in ieder geval nieuw advies.
maandag 1 maart 2010 om 17:35
hoii
ik ga weer beginnen, heb tijd geleden ook evy 1 gelopen en uit gelopen, maar kreeg toen blessure aan binnenmeniscus en kruisband
dat is goed hersteld en ook de gladdegeid is weer over dus ga weer beginnen,
ik ben vandaag begonnen en dacht omdat ik al eerder gelopen had ik wel kon beginnen bij week 3, nou heb ik les 7 wel uitgelopen maar het ging niet makkelijk
toch maar ff rustig opbouwen
groetjes
ik ga weer beginnen, heb tijd geleden ook evy 1 gelopen en uit gelopen, maar kreeg toen blessure aan binnenmeniscus en kruisband
dat is goed hersteld en ook de gladdegeid is weer over dus ga weer beginnen,
ik ben vandaag begonnen en dacht omdat ik al eerder gelopen had ik wel kon beginnen bij week 3, nou heb ik les 7 wel uitgelopen maar het ging niet makkelijk
toch maar ff rustig opbouwen
groetjes
maandag 1 maart 2010 om 18:29
