Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
zaterdag 6 maart 2010 om 09:40
Max! Zou fijn zijn als deze schoenen wel goed zijn. Wat een service trouwens dat je ze gewoon kon ruilen Wat voor schoenen heb je nu?
Vandaag heb ik weer de 2 km aan 1 stuk gelopen. Ging niet zo heel goed gezien er nogal wat snot rondzwerft in mijn hoofd en de wind soms te koud was om goed te kunnen ademen. Maar achteraf gezien toch aardig gelopen voor mijn doen. Liep m nu in 14.09, dus toch 21 seconden sneller dan vorige week.
Deze week weer 2 'interval' lesjes en dan volgende week weer eens kijken hoe het gaat. Merk trouwens ook wel weer dat ik wat last heb van mijn schenen, dus laat het nog maar even bij die 2 km.
@ Wenn, ik verzin idd zelf een schema.
Vandaag heb ik weer de 2 km aan 1 stuk gelopen. Ging niet zo heel goed gezien er nogal wat snot rondzwerft in mijn hoofd en de wind soms te koud was om goed te kunnen ademen. Maar achteraf gezien toch aardig gelopen voor mijn doen. Liep m nu in 14.09, dus toch 21 seconden sneller dan vorige week.
Deze week weer 2 'interval' lesjes en dan volgende week weer eens kijken hoe het gaat. Merk trouwens ook wel weer dat ik wat last heb van mijn schenen, dus laat het nog maar even bij die 2 km.
@ Wenn, ik verzin idd zelf een schema.
zaterdag 6 maart 2010 om 19:07
@Max, hoefde je niet voor die schoenen te betalen? Je kon ze zo inruilen?
Ik heb gisteren ook met mijn vriend het over die banden gehad, ben er namelijk zelf ook in mijn achterhoofd wat op tegen. Hij vond het ook niet verstandig, hij zegt ( sport zelf erg veel in het leger) dat je enkelbanden tijd nodig hebben om vanzelf sterk te worden, en dat die banden dat nu tegenhouden, die bieden nu steun, maar zo kan je uiteindelijk nooit meer zonder die banden lopen. Ik ben dus van plan ze even aan de kant te leggen en het weer zonder te gaan proberen, en anders misschien een idee om ook even mijn schoenen na te laten kijken, of het toch nog wat rustiger aan te gaan doen.
Bedankt voor de tips, ik ga ook zeker eens rondkijken voor oefeningen voor mijn enkels/onderbenen.
Morgenvroeg wil ik les 10 gaan lopen.
Ik heb gisteren ook met mijn vriend het over die banden gehad, ben er namelijk zelf ook in mijn achterhoofd wat op tegen. Hij vond het ook niet verstandig, hij zegt ( sport zelf erg veel in het leger) dat je enkelbanden tijd nodig hebben om vanzelf sterk te worden, en dat die banden dat nu tegenhouden, die bieden nu steun, maar zo kan je uiteindelijk nooit meer zonder die banden lopen. Ik ben dus van plan ze even aan de kant te leggen en het weer zonder te gaan proberen, en anders misschien een idee om ook even mijn schoenen na te laten kijken, of het toch nog wat rustiger aan te gaan doen.
Bedankt voor de tips, ik ga ook zeker eens rondkijken voor oefeningen voor mijn enkels/onderbenen.
Morgenvroeg wil ik les 10 gaan lopen.
zondag 7 maart 2010 om 11:18
@ wenn: ik moest natuurlijk wel bijbetalen want deze schoenen waren duurder.
Ik heb net gelopen. Wat was het lekker weer!! Het begon wel koud maar het warmde snel op en er was helemaal geen wind. Net zomer
Het ging niet erg goed, kreeg uiteindelijk pijn in mijn lies en heb maar een kort rondje gedaan eigenlijk. Overmorgen maar weer lekker lopen. De nieuwe schoenen liepen wel goed geloof ik, ik had niet echt ergens last van.
de stand: maart: 31 km / totaal 2010: 263 km
Ik heb net gelopen. Wat was het lekker weer!! Het begon wel koud maar het warmde snel op en er was helemaal geen wind. Net zomer
Het ging niet erg goed, kreeg uiteindelijk pijn in mijn lies en heb maar een kort rondje gedaan eigenlijk. Overmorgen maar weer lekker lopen. De nieuwe schoenen liepen wel goed geloof ik, ik had niet echt ergens last van.de stand: maart: 31 km / totaal 2010: 263 km
zondag 7 maart 2010 om 14:18
Ik heb in het begin ook heel erg last gehad van me enkels. Heb ook een tijdje die banden gebruikt. Maar ben er ook snel weer mee gestopt. Ik heb ze gewoon zo af toe nog aan gedaan en steeds minder. En dan gewoon afgebouwd. Ik heb ook oefeningen gadaan om enkels sterker te maken. Op je tenen lopen, op hielen, rondjes draaien met je voet en dat soort dingen.
Ik vind het nu heel erg fijn om hier steeds te schrijven met jullie. Toch een beetje afleiding naast de hele dag de verzorging van me vader.
Ik vind het nu heel erg fijn om hier steeds te schrijven met jullie. Toch een beetje afleiding naast de hele dag de verzorging van me vader.
zondag 7 maart 2010 om 14:21
Hoi allemaal!
Aangezien ik denk dat het een goede motivatie is heb ik besloten om hier ook een beetje mee te gaan schrijven!
Ben in december via google bij evy en dit topic terecht gekomen. Of nou ja, eigenlijk bij deel 1 van het topic. Zal dus binnenkort eerst een de laatste pagina's hier bijlezen om te kijken hoe ver iedereen is met rennen.
Ben toen in december begonnen met les 1 en was kapot! Beetje teleurgesteld in mezelf. En toen begonnen de sneeuwstormen en kwam er van rennen niets meer terecht. Ben vanmiddag opnieuw begonnen en vandaar dat ik maar meteen me hier heb aangemeld want de bedoeling is dat ik het nu ook vol ga houden tot ik met gemak 5 km ren:)
Net dus weer les 1 gelopen en het viel me eigenlijk best mee, alleen de laatste 30 seconden waren moeilijk maar dat is dan zo kort dat het nog wel vol te houden is. Vond het rennen verder best prettig, ook lekker zo in het zonnetje!
Beetje stom dat dit hele bericht over mezelf gaat.. Moet er nu vandoor maar zal vanmiddag of morgen eens bijlezen hoe het met jullie allemaal gaat. Hoop in ieder geval dat forum een extra motivatie is om te blijven rennen:)
Aangezien ik denk dat het een goede motivatie is heb ik besloten om hier ook een beetje mee te gaan schrijven!
Ben in december via google bij evy en dit topic terecht gekomen. Of nou ja, eigenlijk bij deel 1 van het topic. Zal dus binnenkort eerst een de laatste pagina's hier bijlezen om te kijken hoe ver iedereen is met rennen.
Ben toen in december begonnen met les 1 en was kapot! Beetje teleurgesteld in mezelf. En toen begonnen de sneeuwstormen en kwam er van rennen niets meer terecht. Ben vanmiddag opnieuw begonnen en vandaar dat ik maar meteen me hier heb aangemeld want de bedoeling is dat ik het nu ook vol ga houden tot ik met gemak 5 km ren:)
Net dus weer les 1 gelopen en het viel me eigenlijk best mee, alleen de laatste 30 seconden waren moeilijk maar dat is dan zo kort dat het nog wel vol te houden is. Vond het rennen verder best prettig, ook lekker zo in het zonnetje!
Beetje stom dat dit hele bericht over mezelf gaat.. Moet er nu vandoor maar zal vanmiddag of morgen eens bijlezen hoe het met jullie allemaal gaat. Hoop in ieder geval dat forum een extra motivatie is om te blijven rennen:)
zondag 7 maart 2010 om 15:35
@ strik welkom!
@ max, hopenlijk gaat het met deze schoenen een stuk beter.
Ik heb vanmorgen ook weer gelopen. Echt heerlijk in het zonnetje. Omdat ik donderdag een uur had gelopen wilde ik het nu wat rustiger aan doen. Wilde een half uur lopen in een wat hoger tempo. Was wel iets sneller....nu 8,5 km per uur en anders 8 km/pu. Voor m'n gevoel ging het een stuk sneller...maar ik was hier wel tevreden mee!
@ max, hopenlijk gaat het met deze schoenen een stuk beter.
Ik heb vanmorgen ook weer gelopen. Echt heerlijk in het zonnetje. Omdat ik donderdag een uur had gelopen wilde ik het nu wat rustiger aan doen. Wilde een half uur lopen in een wat hoger tempo. Was wel iets sneller....nu 8,5 km per uur en anders 8 km/pu. Voor m'n gevoel ging het een stuk sneller...maar ik was hier wel tevreden mee!
zondag 7 maart 2010 om 17:19
Wenn totaal maart 8km
Heb vanochtend les 10 gelopen, heerlijk in het zonnetje, terwijl mijn vriend nog in bed lag. Heb zonder banden gelopen en dat ging goed, dit was een "herhalingsles" en vond het een makkelijke les. Wil dinsdag les 11 gaan lopen. Ik heb geen last gehad van mijn linkerbeen, wel van mijn rechterbeen maar volgens mij komt dat omdat ik nog steeds last heb van een dikke enkel van die trap van dat paard. Niet echt last, maar hij is wel aanwezig.
Wat was het lekker weer, al waaide het hier nog wel aardig. Het was druk in het park, normaal kom ik nooit iemand tegen, vandaag ben ik denk ik wel 25 mensen tegen gekomen. Lekker weer om naar buiten te gaan.
Paardrijden ligt even stil, paard heeft een ontsteking in zijn hoef en moet even op rust.
Loop trouwens inmiddels 7,6 km per uur!
@Max, bijbetalen oke, maar je hoefde toch niet de hele schoen te betalen, dat vind ik inderdaad goed zeg! Goede service!
@Lian, fijn dat we voor wat afleiding zorgen. Sterkte..
Ik heb vandaag ook maar zonder banden gelopen, die oefening op de tenen lopen ga ik ook proberen!
@Strik, leuk dat je meekomt doen, gezellig! Succes!
Heb vanochtend les 10 gelopen, heerlijk in het zonnetje, terwijl mijn vriend nog in bed lag. Heb zonder banden gelopen en dat ging goed, dit was een "herhalingsles" en vond het een makkelijke les. Wil dinsdag les 11 gaan lopen. Ik heb geen last gehad van mijn linkerbeen, wel van mijn rechterbeen maar volgens mij komt dat omdat ik nog steeds last heb van een dikke enkel van die trap van dat paard. Niet echt last, maar hij is wel aanwezig.
Wat was het lekker weer, al waaide het hier nog wel aardig. Het was druk in het park, normaal kom ik nooit iemand tegen, vandaag ben ik denk ik wel 25 mensen tegen gekomen. Lekker weer om naar buiten te gaan.
Paardrijden ligt even stil, paard heeft een ontsteking in zijn hoef en moet even op rust.
Loop trouwens inmiddels 7,6 km per uur!
@Max, bijbetalen oke, maar je hoefde toch niet de hele schoen te betalen, dat vind ik inderdaad goed zeg! Goede service!
@Lian, fijn dat we voor wat afleiding zorgen. Sterkte..
Ik heb vandaag ook maar zonder banden gelopen, die oefening op de tenen lopen ga ik ook proberen!
@Strik, leuk dat je meekomt doen, gezellig! Succes!
zondag 7 maart 2010 om 20:23
Ik heb vanmorgen ook weer even een rondje gelopen. Mijn vader komt nu even eerst, en dan mijn werk en mijn paard, dus het lopen van de week maar over geslagen. Mijn vader heeft copd en longemfyseem, gaan een moeilijke tijd te gemoed, mijn vader denk dat het wel mee valt maar ik moet nog zien hoelang hij thuis de trap nog op kan. Dinsdag mag ik hem weer ophalen uit het zieken huis. Moeten maar zien hoe het gaat.
zondag 7 maart 2010 om 20:29
@ Wenn en Judiths: Bedankt!
Heb vanaf pagina 62 bijgelezen, dat leek me wel even te doen maar er staan veel berichten op iedere pagina, ben er even mee bezig geweest! Nu wel een heel klein beetje op de hoogte van wat er hier allemaal gebeurt.
@ Lian, wat vervelend van je vader. Sterkte!
(en er was nog iemand met een zieke vader, weet niet meer wie.. Hoop dat het met hem al wat beter gaat?) zie net hierboven dat het bibianne was. Misschien wel prettig om nu te weten wat er met hem aan de hand is? Al vind ik dat altijd zo stom klinken om te zeggen over iemand die ziek is:S
@ iedereen met blessures: Beterschap! Wel echte diehards dat jullie gewoon proberen door te gaan. Net als geloof ik bijna iedereen hier die gewoon gaat rennen in de regen. pfff moet nog maar zien dat ik dat ga doen, lijkt me toch echt geen pretje.
Ik ben sowieso erg benieuwd hoe ik me morgen voel haha. Na mijn vorige poging om te beginnen met hardlopen had ik de dag na les 1 zulke erge spierpijn, echt zo erg heb ik het nog nooit gehad!! Echt overal (zelfs scheenbenen, wist niet dat je daar spierpijn kon hebben) en het was zeker niet weg na 1 dagje. Maar misschien kwam dat ook omdat de temperatuur toen onder nul was en ik me niet warm genoeg had aangekleed..:s beetje dom.
Goed, ik word in ieder geval heel enthousiast van al jullie vorderingen:D En leuk dat ik al meteen in het schema sta, nu kan ik niet meer terug!
nooit gedacht dat ik dit echt leuk zou vinden..
Heb vanaf pagina 62 bijgelezen, dat leek me wel even te doen maar er staan veel berichten op iedere pagina, ben er even mee bezig geweest! Nu wel een heel klein beetje op de hoogte van wat er hier allemaal gebeurt.
@ Lian, wat vervelend van je vader. Sterkte!
(en er was nog iemand met een zieke vader, weet niet meer wie.. Hoop dat het met hem al wat beter gaat?) zie net hierboven dat het bibianne was. Misschien wel prettig om nu te weten wat er met hem aan de hand is? Al vind ik dat altijd zo stom klinken om te zeggen over iemand die ziek is:S
@ iedereen met blessures: Beterschap! Wel echte diehards dat jullie gewoon proberen door te gaan. Net als geloof ik bijna iedereen hier die gewoon gaat rennen in de regen. pfff moet nog maar zien dat ik dat ga doen, lijkt me toch echt geen pretje.
Ik ben sowieso erg benieuwd hoe ik me morgen voel haha. Na mijn vorige poging om te beginnen met hardlopen had ik de dag na les 1 zulke erge spierpijn, echt zo erg heb ik het nog nooit gehad!! Echt overal (zelfs scheenbenen, wist niet dat je daar spierpijn kon hebben) en het was zeker niet weg na 1 dagje. Maar misschien kwam dat ook omdat de temperatuur toen onder nul was en ik me niet warm genoeg had aangekleed..:s beetje dom.
Goed, ik word in ieder geval heel enthousiast van al jullie vorderingen:D En leuk dat ik al meteen in het schema sta, nu kan ik niet meer terug!
nooit gedacht dat ik dit echt leuk zou vinden..
zondag 7 maart 2010 om 21:18
Hai allemaal,
Wat gaat iedereen goed hier zeg. En Strik: welkom. Ik weet eerlijk gezegd echt mijn afstand niet meer van de eerste lessen, ik zit nu op ong. 4,3 km en ik ben beland in week 7 (les 19 gisteren gelopen).
Even een vraagje aan de dames die al wat verder zijn: mijn man stelde voor om samen de AD 5 km loop te doen die gehouden wordt tegelijk met de R'dam marathon op 11 april. Zoals gezegd: ik ben nu halverwege week 7 (morgen les 20). Als ik 2 a 3 x per week loop moet ik dus half april klaar zijn met Evy. Mijn ervaring van vorig jaar is echter dat je dan nog geen 5 km loopt, aangezien mijn 'snelheid' (als je het zo kan noemen ) nu op 8,5 km p/u zit. Dus ik loop in een half uur geen 5 km..... Hoe haalbaar is dit streven? Het lijkt me een stimulans om te gaan doen, maar ik wil het natuurlijk wél halen! Mijn man heeft 2 jaar terug de halve marathon gelopen in R'dam en hij is ervan overtuigd dat het te doen is voor mij aangezien je enorm door het publiek aangemoedigd wordt én ik dan toch klaar ben met Evy. Wat is jullie ervaring/mening??
Zijn er hier nog meer dames die zich hiervoor hebben ingeschreven/gaan inschrijven?? En zo ja, hoever zijn jullie nu met Evy?
Kortom: ik ben (nog) niet zeker genoeg van mijn zaak en durf het nog niet zo aan....
Wat gaat iedereen goed hier zeg. En Strik: welkom. Ik weet eerlijk gezegd echt mijn afstand niet meer van de eerste lessen, ik zit nu op ong. 4,3 km en ik ben beland in week 7 (les 19 gisteren gelopen).
Even een vraagje aan de dames die al wat verder zijn: mijn man stelde voor om samen de AD 5 km loop te doen die gehouden wordt tegelijk met de R'dam marathon op 11 april. Zoals gezegd: ik ben nu halverwege week 7 (morgen les 20). Als ik 2 a 3 x per week loop moet ik dus half april klaar zijn met Evy. Mijn ervaring van vorig jaar is echter dat je dan nog geen 5 km loopt, aangezien mijn 'snelheid' (als je het zo kan noemen ) nu op 8,5 km p/u zit. Dus ik loop in een half uur geen 5 km..... Hoe haalbaar is dit streven? Het lijkt me een stimulans om te gaan doen, maar ik wil het natuurlijk wél halen! Mijn man heeft 2 jaar terug de halve marathon gelopen in R'dam en hij is ervan overtuigd dat het te doen is voor mij aangezien je enorm door het publiek aangemoedigd wordt én ik dan toch klaar ben met Evy. Wat is jullie ervaring/mening??
Zijn er hier nog meer dames die zich hiervoor hebben ingeschreven/gaan inschrijven?? En zo ja, hoever zijn jullie nu met Evy?
Kortom: ik ben (nog) niet zeker genoeg van mijn zaak en durf het nog niet zo aan....
zondag 7 maart 2010 om 21:30
Hoi Strik, welkom hier. Fijn dat je hier ook direct de motivatie vandaan krijgt. Had ik ook toen ik begon. Heb mijn kilometers even terug gezocht, had les 1- 2.55 km, les2-3,38 en les3-3,25. oh en wat voelde ik me elke keer trots.
Bibianne, had geloof ik niet helemaal door dat er twee zieke vaders waren. Had volgens mij alleen op Earth gereageerd, maar veel sterkte geldt natuurlijk ook voor jouw. Kan me voorstellen dat lopen even niet de prioriteiten heeft, al kan het wel voor wat afleiding zorgen.
Max, wat aardig dat je je schoenen nog in kon ruilen. Hoop dat de nieuwe beter gaan bevallen.
Wenn, wat een rustig park heb jij dan normaal, of was het de laatste tijd met die sneeuw gewoon te onbegaanbaar. Ik had altijd het idee dat er in die parken nooit iemand is, maar heb dat beeld door het lopen toch bijgesteld. Wat een mensen lopen/fietsen/wandelen/skeeleren er hier zeg! Krijg altijd op weg naar huis wat extra motivatie als ik al die actieve mensen zie.
Zelf vanmorgen 10 km gewandeld met de kleine en vanmiddag nog eens ruim 8 gelopen. Ging niet helemaal zoals normaal, iets rustiger, maar toch 55 minuten vol gehouden. Heb nu wel onwijze spierpijn in mijn kont. Woensdag weer, maar dan een half uurtje.
Startnummer voor zondag heb ik inmiddels thuisgestuurd gekregen en een ding voor om mijn schoen voor de tijdregistratie. Heb er zin in.
Bibianne, had geloof ik niet helemaal door dat er twee zieke vaders waren. Had volgens mij alleen op Earth gereageerd, maar veel sterkte geldt natuurlijk ook voor jouw. Kan me voorstellen dat lopen even niet de prioriteiten heeft, al kan het wel voor wat afleiding zorgen.
Max, wat aardig dat je je schoenen nog in kon ruilen. Hoop dat de nieuwe beter gaan bevallen.
Wenn, wat een rustig park heb jij dan normaal, of was het de laatste tijd met die sneeuw gewoon te onbegaanbaar. Ik had altijd het idee dat er in die parken nooit iemand is, maar heb dat beeld door het lopen toch bijgesteld. Wat een mensen lopen/fietsen/wandelen/skeeleren er hier zeg! Krijg altijd op weg naar huis wat extra motivatie als ik al die actieve mensen zie.
Zelf vanmorgen 10 km gewandeld met de kleine en vanmiddag nog eens ruim 8 gelopen. Ging niet helemaal zoals normaal, iets rustiger, maar toch 55 minuten vol gehouden. Heb nu wel onwijze spierpijn in mijn kont. Woensdag weer, maar dan een half uurtje.
Startnummer voor zondag heb ik inmiddels thuisgestuurd gekregen en een ding voor om mijn schoen voor de tijdregistratie. Heb er zin in.
zondag 7 maart 2010 om 21:37
ATP, gewoon inschrijven. Je kan straks een half uur achter elkaar lopen en op karakter (+ publiek) kom je het laatste stuk ook echt nog wel door (is die marathon op woensdag?).
Ik ga zondag voor de 10km city pier city, hoopte dat ik Evy deel 2 af zou hebben, maar dat heb ik niet. Heb maximaal 8,5km gelopen en vandaag dus 55 minuten. Zal volgende week het laatste stuk op uithoudingsvermogen en wilskracht gaan doen. Dit was echt vanaf het begin mijn doel en zoals ik het nu zie ga ik dat volgende week dus gewoon halen.
Ik ga zondag voor de 10km city pier city, hoopte dat ik Evy deel 2 af zou hebben, maar dat heb ik niet. Heb maximaal 8,5km gelopen en vandaag dus 55 minuten. Zal volgende week het laatste stuk op uithoudingsvermogen en wilskracht gaan doen. Dit was echt vanaf het begin mijn doel en zoals ik het nu zie ga ik dat volgende week dus gewoon halen.
zondag 7 maart 2010 om 21:43
Sorry, moet zijn inderdaad 11 april (heb het in mijn post hierboven ook maar gelijk veranderd). Tja, wat je zegt daar hoop ik ook op: op wilskracht en uithoudingsvermogen (+ publiek) de laatste (kilo)meters halen. Het lijkt me een geweldige ervaring en ook enorm motiverend, maar ook vreselijk eng. Ik heb me in een optimistische bui jaren terug voor een loop ingeschreven en die bleek 6,5 km te zijn ipv 5. Die 5 had ik nog niet eerder gehaald en die 6,5 bleek ook nog eens een heuvelloop te zijn (slechte voorbereiding van mijn kant, wist van niets!). Viel zo vreselijk tegen dat ik toen de loopjes heb afgezworen en ook niet meer heb hardgelopen tot afgelopen januari.... Je snapt dat de drempel dus best hoog is voor mij nu. Dat mijn man mee wil/gaat lopen vind ik wel een geruststellende gedachte. Voor hem niet veel aan, hij traint voor de halve marathon, maar de lieverd doet het helemaal voor mij!
Bedankt voor je reactie in ieder geval Pimm, ik heb er nu al wat meer vertrouwen in haha!
Bedankt voor je reactie in ieder geval Pimm, ik heb er nu al wat meer vertrouwen in haha!
zondag 7 maart 2010 om 21:45
Strik wat leuk dat je zoveel berichten hebt zitten lezen!
Welkom hier, en het is zeker een goede stimulans!
Bibianne, sterkte met je vader. Toevallig dat allebij onze vaders ziek zijn.
Ik vind dat ook hoor, eerst je vader en dat hardlopen komt wel weer.
Ik ga morgen ook weer hardlopen, want ik ben verkouden. Kan ik even al me bacillen eruit zweten.
Welkom hier, en het is zeker een goede stimulans!
Bibianne, sterkte met je vader. Toevallig dat allebij onze vaders ziek zijn.
Ik vind dat ook hoor, eerst je vader en dat hardlopen komt wel weer.
Ik ga morgen ook weer hardlopen, want ik ben verkouden. Kan ik even al me bacillen eruit zweten.
zondag 7 maart 2010 om 22:09
@ pimm, annie en lian: bedankt!
ben nu nog zo overenthousiast dat ik steeds ga kijken of er nieuwe berichten zijn haha! heb nog nooit een forum gevolgd maar ben fan nu.
quote:Pimm schreef op 07 maart 2010 @ 21:30:
Hoi Strik, welkom hier. Fijn dat je hier ook direct de motivatie vandaan krijgt. Had ik ook toen ik begon. Heb mijn kilometers even terug gezocht, had les 1- 2.55 km, les2-3,38 en les3-3,25. oh en wat voelde ik me elke keer trots.Haha jaa precies dat heb ik ook!
ben nu nog zo overenthousiast dat ik steeds ga kijken of er nieuwe berichten zijn haha! heb nog nooit een forum gevolgd maar ben fan nu.
quote:Pimm schreef op 07 maart 2010 @ 21:30:
Hoi Strik, welkom hier. Fijn dat je hier ook direct de motivatie vandaan krijgt. Had ik ook toen ik begon. Heb mijn kilometers even terug gezocht, had les 1- 2.55 km, les2-3,38 en les3-3,25. oh en wat voelde ik me elke keer trots.Haha jaa precies dat heb ik ook!
zondag 7 maart 2010 om 22:14
Leuk, Strik. Je zal zien dat het motiverend werkt om over je vorderingen te schrijven én te lezen hoe het met de anderen gaat! Tips & trics zijn ook altijd handig om te lezen, dus vooral blijven doen! Enne, dat trotse gevoel blijft hoor haha. Als ik nu op een verjaardag of zo vertel dat ik 'bijna' 5 km ren voel ik me heel trots, terwijl het natuurlijk nog niet echt 'indrukwekkend' overkomt haha! Maar wacht maar af.... ik kom er aan *ahum*
maandag 8 maart 2010 om 01:52
maandag 8 maart 2010 om 09:15
Welkom Strik! Hoop dat er nu niet weer sneeuw bij je ligt. Sneeuw is stom als je wilt hardlopen. Ik heb van les 1 niet bijgehouden hoeveel km ik heb gelopen toen, maar denk dat het 2.5 was.
Judith, wat ga je goed! 8,5 km/u vind ik heel netjes hoor
Bibianne, wat hebben ze de uitslag van je vader snel! Mijn moeder heeft ook copd, das niet niets idd. Wel fijn dat hij morgen naar huis mag. Lijkt me toch fijner voor hem (en jullie) dat hij weer in zijn vertrouwde omgeving is.
Annie, geen idee wat slim is om te doen. Een stok achter de deur zal het zeker zijn. Ik zou het alleen zelf niet doen omdat ik van mezelf weet dat ik er zo weer uit kan liggen vanwege mijn rug en dan dus nooit die 5 km zou halen. Kan je anders niet over een paar weken kijken of je je wilt inschrijven?
Noeks: schop onder je kont en morgen gewoon gaan lopen!
Ik hoorde mijn trouwe ochtend vriend Jan de Hoop vanochtend vertellen over sneeuw in heel het land. Hier was niets te zien, maar nu sneeuwt het toch. Grrr. Ben blij dat ik al ben gaan lopen.
Annie & Strik, ik ben ook trots op mezelf. Heb vandaag heel fijn gelopen. Heb net zoals vorige week maandag 8x 2 minuten gelopen en steeds 30 seconden gewandeld. En het ging veel beter dan vorige week Vorige week lag mijn snelheid op 7,95 en nu op 8,4. Had op het einde ook het idee dat ik nog wel veel meer kon lopen, maar verstandig gedaan ivm rug en schenen dus gewoon gestopt. Ik ben weer fier.
Judith, wat ga je goed! 8,5 km/u vind ik heel netjes hoor
Bibianne, wat hebben ze de uitslag van je vader snel! Mijn moeder heeft ook copd, das niet niets idd. Wel fijn dat hij morgen naar huis mag. Lijkt me toch fijner voor hem (en jullie) dat hij weer in zijn vertrouwde omgeving is.
Annie, geen idee wat slim is om te doen. Een stok achter de deur zal het zeker zijn. Ik zou het alleen zelf niet doen omdat ik van mezelf weet dat ik er zo weer uit kan liggen vanwege mijn rug en dan dus nooit die 5 km zou halen. Kan je anders niet over een paar weken kijken of je je wilt inschrijven?
Noeks: schop onder je kont en morgen gewoon gaan lopen!
Ik hoorde mijn trouwe ochtend vriend Jan de Hoop vanochtend vertellen over sneeuw in heel het land. Hier was niets te zien, maar nu sneeuwt het toch. Grrr. Ben blij dat ik al ben gaan lopen.
Annie & Strik, ik ben ook trots op mezelf. Heb vandaag heel fijn gelopen. Heb net zoals vorige week maandag 8x 2 minuten gelopen en steeds 30 seconden gewandeld. En het ging veel beter dan vorige week Vorige week lag mijn snelheid op 7,95 en nu op 8,4. Had op het einde ook het idee dat ik nog wel veel meer kon lopen, maar verstandig gedaan ivm rug en schenen dus gewoon gestopt. Ik ben weer fier.
maandag 8 maart 2010 om 09:34
Wat goed dat jij al gelopen hebt Linda! Ik was ook vroeg mijn bed uit om te gaan hardlopen maar het sneeuwt hier behoorlijk hard.
Kan nu het ook even niet opbrengen om weer in de sneeuw te gaan lopen. Potverdorie, ik loop bijna sinds de kerst alleen maar met sneeuw, ijs en vrieze drap.
Annie, ik zou me lekker aanmelden voor de 5 km loop! Ik heb samen met Bibianne in januari aan een loop mee gedaan en mijn tijd was voor de 5 km was 38 min en ik was langzaam .
Strik; welkom!
Lian; sterkte met het zorgen voor je vader.
Bibianne; logisch dat de vader opde eerste plek komt en het hardlopen op de laatste.
Noeks; morgen zou het weer beter zijn. Hopelijk heb je dan wel genoeg motivatie .
Pimm; spannend volgende week je eerste wedstrijd lopen! Volgens mij moet het helemaal goedkomen met je voorbereiding!
Max; fijn dat je je schoenen hebt om kunnen ruilen!
Boom; je tabellen zien er echt super uit!
Kan nu het ook even niet opbrengen om weer in de sneeuw te gaan lopen. Potverdorie, ik loop bijna sinds de kerst alleen maar met sneeuw, ijs en vrieze drap.
Annie, ik zou me lekker aanmelden voor de 5 km loop! Ik heb samen met Bibianne in januari aan een loop mee gedaan en mijn tijd was voor de 5 km was 38 min en ik was langzaam .
Strik; welkom!
Lian; sterkte met het zorgen voor je vader.
Bibianne; logisch dat de vader opde eerste plek komt en het hardlopen op de laatste.
Noeks; morgen zou het weer beter zijn. Hopelijk heb je dan wel genoeg motivatie .
Pimm; spannend volgende week je eerste wedstrijd lopen! Volgens mij moet het helemaal goedkomen met je voorbereiding!
Max; fijn dat je je schoenen hebt om kunnen ruilen!
Boom; je tabellen zien er echt super uit!
maandag 8 maart 2010 om 09:50
@ Linda: wat goed dat je zo vroeg al bent gegaan! Hoop dat er geen sneeuw lag? Hier in ieder geval niet dus voor mij nog geen excuses om niet te gaan Ben ook nog veel te enthousiast haha!
@ Earthshrine: dank je. Snap heel goed dat je even geen zin heb in sneeuw hoor Moet je weer opletten dat je niet uitglijdt, en het is gewoon minder fijn dan een lekker zonnetje.
@ Noeks: vandaag lekker chillen en dan morgen ga je gewoon weer! Ik zal voor je duimen dat de sneeuw en drab dan weer weg is en dat de zon schijnt.
Ik vroeg me trouwens wel af, wat hebben jullie aan als jullie lopen in de kou? Ik ben snipverkouden na gisteren! Had een hemd, shirt met lange mouwen en een vest aan (en een broek natuurlijk). Met een sjaal lijkt me veeeel te warm. Of word je na een paar keer rennen in de kou misschien ook resistent tegen verkoudheidjes?
@ Earthshrine: dank je. Snap heel goed dat je even geen zin heb in sneeuw hoor Moet je weer opletten dat je niet uitglijdt, en het is gewoon minder fijn dan een lekker zonnetje.
@ Noeks: vandaag lekker chillen en dan morgen ga je gewoon weer! Ik zal voor je duimen dat de sneeuw en drab dan weer weg is en dat de zon schijnt.
Ik vroeg me trouwens wel af, wat hebben jullie aan als jullie lopen in de kou? Ik ben snipverkouden na gisteren! Had een hemd, shirt met lange mouwen en een vest aan (en een broek natuurlijk). Met een sjaal lijkt me veeeel te warm. Of word je na een paar keer rennen in de kou misschien ook resistent tegen verkoudheidjes?
