Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
maandag 8 maart 2010 om 11:36
maandag 8 maart 2010 om 11:58
hoi allemaal
na vorige week begonnen te zijn is er door het plotselinge overlijden van mn oma niks meer gekomen van het lopen,
gister heb ik toch weer de schoenen aan gedaan en heerlijk les 4 gelopen, ging best goed, geen last van mn knie (nov 09 meniscus gescheurd en verwijderd)
nu voel ik mn knie alleen wel weer, baal wel want had graag morgen weer willen gaan lopen. nou heb ik gister gewoon op straat gelopen, zou het beter zijn om langs de kant van de weg te lopen? wat doen jullie?
groetjes
na vorige week begonnen te zijn is er door het plotselinge overlijden van mn oma niks meer gekomen van het lopen,
gister heb ik toch weer de schoenen aan gedaan en heerlijk les 4 gelopen, ging best goed, geen last van mn knie (nov 09 meniscus gescheurd en verwijderd)
nu voel ik mn knie alleen wel weer, baal wel want had graag morgen weer willen gaan lopen. nou heb ik gister gewoon op straat gelopen, zou het beter zijn om langs de kant van de weg te lopen? wat doen jullie?
groetjes
maandag 8 maart 2010 om 14:43
Dank voor de motivaties! Ik ben net wakker na m'n nachtdienst en heb besloten dat ik morgenochtend zodra ik wakker ben ga lopen. Nu ga ik ff met de hond wandelen... voel me goed brak dus dat wordt 'n hele opgave. Heerlijk toch die onregelmatige diensten .
Fijne dag allemaal en voor de lopers, loop ze!!
Fijne dag allemaal en voor de lopers, loop ze!!
maandag 8 maart 2010 om 15:17
Wat een gezellige drukte hier! Ik heb vandaag een rustdag en ga morgen les 11 lopen.
@Strik, mijn eerste les liep ik 2,8km, en daarna 3,8km ( loop 5 extra in en 5min extra uit) nu bij les 10 liep ik 4.2km. Ik draag ongeveer hetzelfde als jou, hemd, shirt met lange mouw en winddicht jasje, met een lange broek uitraard. Wel draag ik dry fit kleren omdat je nog veel wandeld koel je constant af en dan krijg je het dus koud!!! Ik haal die shirtjes bij de h&m of van marktplaats, er zijn er ook natuurlijk genoeg andere te vinden, maar zo blijven ze een beetje betaalbaar!
@Bibianne, "fijn" dat ze weten wat je vader heeft, is dat goed te behandelen? Copd is iets met de longen toch?
@Jetje, gecondoleerd met je oma, sterkte.
Ik loop trouwens ook gewoon op de weg, wel op rustige wegen maar toch.
Hier schijnt trouwens de hele dag de zon, heb geen spatje sneeuw gezien!!!! Heerlijk weer om te rennen, maar heb verplichte rustdag! Heb trouwens totaal geen last meer van mijn benen, denk toch dat die extra rustdagen goed hebben gedaan!!!
@Strik, mijn eerste les liep ik 2,8km, en daarna 3,8km ( loop 5 extra in en 5min extra uit) nu bij les 10 liep ik 4.2km. Ik draag ongeveer hetzelfde als jou, hemd, shirt met lange mouw en winddicht jasje, met een lange broek uitraard. Wel draag ik dry fit kleren omdat je nog veel wandeld koel je constant af en dan krijg je het dus koud!!! Ik haal die shirtjes bij de h&m of van marktplaats, er zijn er ook natuurlijk genoeg andere te vinden, maar zo blijven ze een beetje betaalbaar!
@Bibianne, "fijn" dat ze weten wat je vader heeft, is dat goed te behandelen? Copd is iets met de longen toch?
@Jetje, gecondoleerd met je oma, sterkte.
Ik loop trouwens ook gewoon op de weg, wel op rustige wegen maar toch.
Hier schijnt trouwens de hele dag de zon, heb geen spatje sneeuw gezien!!!! Heerlijk weer om te rennen, maar heb verplichte rustdag! Heb trouwens totaal geen last meer van mijn benen, denk toch dat die extra rustdagen goed hebben gedaan!!!
maandag 8 maart 2010 om 16:44
Ik ben vanmorgen ook weer wezen lopen. Een halfuurtje, maar ik kon merken dat ik verkouden ben en niet zo lekker. Me vriend was bang dat ik vannacht koorts had, omdat ik zo warm was.
Zo stom, ik ben al paar jaar niet verkouden of ziek geweest. En nu het juist niet uitkomt gebeurt het.
Strik, ik loop in een jazzpant, een shirtje van asics met lange mouwen, en daarover een wind dicht jackje van nike.
Vandaag had ik nog een shirt met korte mauwen extra gedaan en een katoenen sjaal.
Een fleece vest, is dat niet heel erg warm? Lijkt me zo zweterig.
Ik vind al die speciale ren kleding echt heel erg fijn. Het word niet zo nat van het zweet. En het ademd veel meer.
Jetje, gecondoleerd met je oma, heel veel sterkte.
Noeks, neem jij je hond weleens mee als je gaat hardlopen.
Ik neem mijn hond altijd gezellig mee, heeft hij ook meteen een lekker stuk gelopen en is gezellig ook.
Zo stom, ik ben al paar jaar niet verkouden of ziek geweest. En nu het juist niet uitkomt gebeurt het.
Strik, ik loop in een jazzpant, een shirtje van asics met lange mouwen, en daarover een wind dicht jackje van nike.
Vandaag had ik nog een shirt met korte mauwen extra gedaan en een katoenen sjaal.
Een fleece vest, is dat niet heel erg warm? Lijkt me zo zweterig.
Ik vind al die speciale ren kleding echt heel erg fijn. Het word niet zo nat van het zweet. En het ademd veel meer.
Jetje, gecondoleerd met je oma, heel veel sterkte.
Noeks, neem jij je hond weleens mee als je gaat hardlopen.
Ik neem mijn hond altijd gezellig mee, heeft hij ook meteen een lekker stuk gelopen en is gezellig ook.
maandag 8 maart 2010 om 17:49
Goede tips over die shirtjes, misschien moet ik ook iets van die dry fit shirtjes aanschaffen. Ga zo eens wat zoeken op internet! Vind mezelf pas echt een held als ik van de zomer in zo'n strakke (gok ook dry fit) driekwart broek de straat op durf haha Maar het zal wel moeten want een lange broek is dan veel te warm. En aangezien ik er helemaal van uit ga dat ik dan al met gemak 5 km ren en niet steeds looppauzes hoef in te lassen ziet het er vast ook niet meer zo stom uit..
@ Jetje: gecondoleerd, en heel veel sterkte
Heb pas nog ergens gelezen dat het voor beginners goed is om op een zachte ondergrond (berm, bos) te lopen. Voor je knie lijkt het me in ieder geval zeker niet slecht! Het lijkt mij ook prettig rennen in een bos ofzo, heb dat hier alleen niet echt bij de hand.
Heb gisteren een chille woonwijk ontdekt om in te rennen. Ging een beetje per ongeluk want op de route die ik wilde doen was het héél erg druk met mensen die naar het voetbalstadion fietsten. Daar durfde ik niet tussen te gaan rennen;)
@ Jetje: gecondoleerd, en heel veel sterkte
Heb pas nog ergens gelezen dat het voor beginners goed is om op een zachte ondergrond (berm, bos) te lopen. Voor je knie lijkt het me in ieder geval zeker niet slecht! Het lijkt mij ook prettig rennen in een bos ofzo, heb dat hier alleen niet echt bij de hand.
Heb gisteren een chille woonwijk ontdekt om in te rennen. Ging een beetje per ongeluk want op de route die ik wilde doen was het héél erg druk met mensen die naar het voetbalstadion fietsten. Daar durfde ik niet tussen te gaan rennen;)
maandag 8 maart 2010 om 18:18
maandag 8 maart 2010 om 18:54
Jetje, gecondoleerd met het verlies van je oma. Fijn dat les 4 wel gewoon goed ging na een weekje 'looprust'. Ik loop op asfalt/stoepen. Denk dat het voor mij ook beter zou zijn om op een zachtere ondergrond te lopen, maar dan moet ik eerst een kwartier met de auto en daar heb ik geen zin in. Loop wel in de berm als mijn route het toelaat, maar heb het idee dat het niet zoveel uitmaakt omdat de berm ongelijk is. Vond de verse sneeuw als ondergrond ook wel fijn trouwens.
Haha, jullie met je renkleren. Ik heb besloten dat ik alleen goede schoenen en mn nike+ wil, want anders wordt het heel duur voor mij. Want ja, strik ik ben ook zo. Ik wil dan ook perse het roze shirt ook al is dat veel duurder dan een ander.
Heb trouwens niet het idee dat mijn kleding niet ademt ofzo, vind het allemaal wel prettig zitten. Niet te warm en niet te koud
Haha, jullie met je renkleren. Ik heb besloten dat ik alleen goede schoenen en mn nike+ wil, want anders wordt het heel duur voor mij. Want ja, strik ik ben ook zo. Ik wil dan ook perse het roze shirt ook al is dat veel duurder dan een ander.
Heb trouwens niet het idee dat mijn kleding niet ademt ofzo, vind het allemaal wel prettig zitten. Niet te warm en niet te koud
maandag 8 maart 2010 om 21:19
strik dat heb ik ook hoor, dat ik dan per se de roze wil. En dan leuk alles op elkaar afstemmen.
In mijn schoenen zit ook roze/paars.
Ik vond het eerst ook goed om een gewoon katoenen shirt te hebben. Maar bij hardloopaanbiedingen.nl heb ik en shirt met korte mouwen voor 12 euro gekocht en met lange mouwen voor 15. Dat vond ik wel betaalbaar. En dat jasje heb ik gehad van me hardloopmaatje die werkt daarin.
Maar ik wil voor de zomer nog wel een dry tight kopen. Want het bevalt me goed die keding.
In mijn schoenen zit ook roze/paars.
Ik vond het eerst ook goed om een gewoon katoenen shirt te hebben. Maar bij hardloopaanbiedingen.nl heb ik en shirt met korte mouwen voor 12 euro gekocht en met lange mouwen voor 15. Dat vond ik wel betaalbaar. En dat jasje heb ik gehad van me hardloopmaatje die werkt daarin.
Maar ik wil voor de zomer nog wel een dry tight kopen. Want het bevalt me goed die keding.
dinsdag 9 maart 2010 om 10:22
Goede morgen!
Net terug van les 18 dus ben over naar week 7. Bah, wat was het zwaar zeg! Ik merkte het al toen ik aan het eerste stukje begon... uiteindelijk was mijn gemiddelde hartslag ook 20 slagen per minuur hoger dan anders, dus daar zag ik het ook aan. Maaaar... ik heb de les braaf uitgelopen, ondanks dat ik bij de laatste 7 minuten na 5 minuten dacht: stik maar! Heb mezelf al lopend een schop onder m'n kont gegeven en gewoon de 7 minuten vol gemaakt.
@ Lian: Ik neem de hond ook altijd mee, dat vind ze helemaal geweldig! Als ik naar beneden kom met m'n kleren aan en m'n schoenen in de hand dan staat ze al te stuiteren, haha.
Zo, nu even wat eten en dan lekker douchen!
Net terug van les 18 dus ben over naar week 7. Bah, wat was het zwaar zeg! Ik merkte het al toen ik aan het eerste stukje begon... uiteindelijk was mijn gemiddelde hartslag ook 20 slagen per minuur hoger dan anders, dus daar zag ik het ook aan. Maaaar... ik heb de les braaf uitgelopen, ondanks dat ik bij de laatste 7 minuten na 5 minuten dacht: stik maar! Heb mezelf al lopend een schop onder m'n kont gegeven en gewoon de 7 minuten vol gemaakt.
@ Lian: Ik neem de hond ook altijd mee, dat vind ze helemaal geweldig! Als ik naar beneden kom met m'n kleren aan en m'n schoenen in de hand dan staat ze al te stuiteren, haha.
Zo, nu even wat eten en dan lekker douchen!
anoniem_78274 wijzigde dit bericht op 09-03-2010 10:23
Reden: tiep vaut ;-)
Reden: tiep vaut ;-)
% gewijzigd
dinsdag 9 maart 2010 om 10:51
Jaaaaaaaaaaa i did it Linda, bedankt voor het schopje. Had hem zeker nodig want anders had ik het vast steeds uitgesteld. Vind het totaal niet erg om te lopen, maar net dat moment dat ik de deur uit moet is zo makkelijk om nog even 5 minuten uit te stellen. En nog 5. En nog 10.
Maar goed, ben dus net terug van les 2. Ben nu officieel verder gekomen dan bij mn vorige poging hahaha. En net nog even rek en strekoefeningen gedaan, las hier ergens dat dat helpt bij het bestrijden van spierpijn.
Noeks ook net terug zie ik. Goed gedaan, gewoon doorgezet! Ik ga nu ook douchen en dan ook aan de slag voor vandaag met serieuze zaken.
Maar goed, ben dus net terug van les 2. Ben nu officieel verder gekomen dan bij mn vorige poging hahaha. En net nog even rek en strekoefeningen gedaan, las hier ergens dat dat helpt bij het bestrijden van spierpijn.
Noeks ook net terug zie ik. Goed gedaan, gewoon doorgezet! Ik ga nu ook douchen en dan ook aan de slag voor vandaag met serieuze zaken.
anoniem_101914 wijzigde dit bericht op 09-03-2010 11:11
Reden: verkeerde naam
Reden: verkeerde naam
% gewijzigd
dinsdag 9 maart 2010 om 11:21
dinsdag 9 maart 2010 om 16:55
Ik ga over anderhalf uur ook lekker weer lopen. T zonnetje zal dan al wel weg zijn, maar waarschijnlijk is het nog wel licht.
Heerlijk heb er zin in.
Begin nu aan week 7
Hebben jullie trouwens een zonnebril op als je overdag loopt ?(als de zon schijnt natuurlijk.....) Ik wil er eentje aanschaffen maar weet niet wat ik moet kopen. Wil er namelijk niet te veel voor betalen...Ik ga in september naar Amerika en wil daar het eea aanschaffen. Tis daar allemaal veel goedkoper...Maar voordat het september is heb ik natuurlijk al een hele zomer gelopen en heb ik dus een zonnebril nodig...Alle tips zijn welkom.
Heerlijk heb er zin in.
Begin nu aan week 7
Hebben jullie trouwens een zonnebril op als je overdag loopt ?(als de zon schijnt natuurlijk.....) Ik wil er eentje aanschaffen maar weet niet wat ik moet kopen. Wil er namelijk niet te veel voor betalen...Ik ga in september naar Amerika en wil daar het eea aanschaffen. Tis daar allemaal veel goedkoper...Maar voordat het september is heb ik natuurlijk al een hele zomer gelopen en heb ik dus een zonnebril nodig...Alle tips zijn welkom.
dinsdag 9 maart 2010 om 18:22
maart: 38,5 / 2010 totaal: 271
Net mijn rondje gelopen. Beetje laat maar het was zulk mooi weer, echt heerlijk om buiten te zijn. Ging wel aardig, kreeg na 4 km wel last van mijn linker lies maar ik ben toch maar doorgelopen. Overmorgen eens proberen weer met mijn andere steunkous.
@ judith: ik loop pas vanaf oktober en pas vanaf november buiten dus ik heb geen idee eigenlijk. een bril, zou kunnen waarom niet, als de bril maar goed op je neus zit, want steeds opduwen lijkt me vreselijk
Net mijn rondje gelopen. Beetje laat maar het was zulk mooi weer, echt heerlijk om buiten te zijn. Ging wel aardig, kreeg na 4 km wel last van mijn linker lies maar ik ben toch maar doorgelopen. Overmorgen eens proberen weer met mijn andere steunkous.
@ judith: ik loop pas vanaf oktober en pas vanaf november buiten dus ik heb geen idee eigenlijk. een bril, zou kunnen waarom niet, als de bril maar goed op je neus zit, want steeds opduwen lijkt me vreselijk
dinsdag 9 maart 2010 om 19:44
Judith, ik heb eigenlijk nooit last van de zon. Van de zomer volgens mij ook niet echt last gehad. Misschien kun je kjken voor een ski zonnebril. Die zijn er ook wel voor gemaakt om goed te blijven zitten.
misschien verkopen ze die ook bij bristol of scapino voor een betaalbare prijs.
Ik had van de week een blaartje op mijn voet. Ik dacht dat er wat in me schoen of sok zat wat zeer ging doen.
Maar gister had ik er weer na een minuut of 20 last van, dus e zit iets in me schoen, maar ik voel zo niks, en met lopen merk in het ook pas na een tijd.
misschien toch ook maar eens terug naar runnersworld.
misschien verkopen ze die ook bij bristol of scapino voor een betaalbare prijs.
Ik had van de week een blaartje op mijn voet. Ik dacht dat er wat in me schoen of sok zat wat zeer ging doen.
Maar gister had ik er weer na een minuut of 20 last van, dus e zit iets in me schoen, maar ik voel zo niks, en met lopen merk in het ook pas na een tijd.
misschien toch ook maar eens terug naar runnersworld.
dinsdag 9 maart 2010 om 20:06
@ Judith: Ik dacht vanmiddag precies hetzelfde! Heb een beetje gegoogled en er zijn wel sportzonnebrillen maar die zijn héél erg duur. Ik heb niet eens dure gewone zonnebrillen omdat ik ze altijd binnen een paar maanden kapot maak.. Maar tegen de zomer zijn er misschien wel van die touwtjes/elastiekjes te koop die je aan de pootjes vastmaakt?
@ Lian: auwww! Hoop dat ze er in de winkel raad mee weten.
@ Lian: auwww! Hoop dat ze er in de winkel raad mee weten.
dinsdag 9 maart 2010 om 22:26
Vanmiddag mijn vader weer opgehaald uit het ziekenhuis, in mei heeft hij nog wat onderzoeken. Ga ik met hem mee want als ik hem iets vraag is er niks aan de hand, ik ga er voor zorgen dat ik overal met mijn neus boven op zit.
Jullie bedankt voor de lieve reacties.
@Wenn, copd is niet te genezen, en als hij door blijft roken kan hij straks geen stap meer zetten omdat dat te veel energie kost, nu kan hij nog kleine stukje langzaam lopen. Als hij zijn best doet gaat het minder hard achteruit.
Is je paard weer helemaal beter ?
@Jetje gecondoleerd met je oma.
Ik doe elke keer voor het lopen een pleister op mijn voet, eerst kreeg ik op allebei mijn voeten een blaar op de zelfde plek, nu nog maar op een voet. Als ik tijd heb zal ik wel eens vragen hoe dat kan, wil ook zo`n chipje kopen voor de tijden van de wedstrijden. Nu moet ik er telkens een huren. Kan ik ook meteen een loop broek er bij kopen voor als er één in de was zit.
Lian Noeks mijn hond is jammer genoeg te oud, die red dat niet meer. Toen hij nog jong was fietste ik bijna elke dag 15 km met hem door het bos. Het is een Border Collie dus die hebben veel beweging nodig als ze jong zijn. Nu met 14 jaar is het ritje naar stal ver zat voor hem.
@Judith: is een zonneklepje geen oplossing?? een zonnebril gaat misschien wel op je neus stuiteren
Ik ben vanavond naar de loopgroep geweest. De laatste 1500 meter in mijn eigen tempo gelopen, kon ze niet meer bijhouden. Mijn teller voor maart staat op 10 km. En donderdag weer met mijn loop vriendin afgesproken. Nu het weer langer licht is gaan we voor het eten eerst lopen.
Als het nog langer licht is gaan we later lopen en gaat er nog een loopvriendin mee, gezellig.
Jullie bedankt voor de lieve reacties.
@Wenn, copd is niet te genezen, en als hij door blijft roken kan hij straks geen stap meer zetten omdat dat te veel energie kost, nu kan hij nog kleine stukje langzaam lopen. Als hij zijn best doet gaat het minder hard achteruit.
Is je paard weer helemaal beter ?
@Jetje gecondoleerd met je oma.
Ik doe elke keer voor het lopen een pleister op mijn voet, eerst kreeg ik op allebei mijn voeten een blaar op de zelfde plek, nu nog maar op een voet. Als ik tijd heb zal ik wel eens vragen hoe dat kan, wil ook zo`n chipje kopen voor de tijden van de wedstrijden. Nu moet ik er telkens een huren. Kan ik ook meteen een loop broek er bij kopen voor als er één in de was zit.
Lian Noeks mijn hond is jammer genoeg te oud, die red dat niet meer. Toen hij nog jong was fietste ik bijna elke dag 15 km met hem door het bos. Het is een Border Collie dus die hebben veel beweging nodig als ze jong zijn. Nu met 14 jaar is het ritje naar stal ver zat voor hem.
@Judith: is een zonneklepje geen oplossing?? een zonnebril gaat misschien wel op je neus stuiteren
Ik ben vanavond naar de loopgroep geweest. De laatste 1500 meter in mijn eigen tempo gelopen, kon ze niet meer bijhouden. Mijn teller voor maart staat op 10 km. En donderdag weer met mijn loop vriendin afgesproken. Nu het weer langer licht is gaan we voor het eten eerst lopen.
Als het nog langer licht is gaan we later lopen en gaat er nog een loopvriendin mee, gezellig.
woensdag 10 maart 2010 om 08:34
Oh, een zonnebril? Mij niet gezien. Ik vind het veel te heerlijk als de zon schijnt & dan wil ik geen zonnebril!
Bibianne, nare situatie. Misschien idd het beste als je er zelf met je neus boven op zit. Dan weer je precies hoe en wat. Goed dat je het lopen weer op pakt nu Lijkt me ook gezellig om met vriendinnen te lopen, maar ken niemand die hetzelfde tempo heeft als ik.
Zojuist weer lekker gelopen. Dit keer weer de 4 x 4 met 1 minuut rust ertussen. Ging weer prima. Wederom sneller dan vorige week. Hoop zaterdag de 2 km richting de 9 km/u te lopen. Dan eens nadenken wat ik volgende week ga lopen.
Bibianne, nare situatie. Misschien idd het beste als je er zelf met je neus boven op zit. Dan weer je precies hoe en wat. Goed dat je het lopen weer op pakt nu Lijkt me ook gezellig om met vriendinnen te lopen, maar ken niemand die hetzelfde tempo heeft als ik.
Zojuist weer lekker gelopen. Dit keer weer de 4 x 4 met 1 minuut rust ertussen. Ging weer prima. Wederom sneller dan vorige week. Hoop zaterdag de 2 km richting de 9 km/u te lopen. Dan eens nadenken wat ik volgende week ga lopen.
woensdag 10 maart 2010 om 09:33
@ linda: ik zie dat je met snelheid bezig bent.... ik zou eerst duur opbouwen en pas later snelheid. dat is beter voor de spieren en gewrichten. of lees ik verkeerd en ben je al veel verder over de 5 km heen? snelheid is in het begin niet belangrijk (en misschien wel nooit)
@ bibianne: ah daar ben je weer. lekker gelopen dus. de loopgroep ging te snel, dat is niet leuk denk ik als je dan ineens achter blijft. hoe hard rent die groep dan wel niet, want jij loopt toch ook snel? sterkte met zijn vader. gaat hij nou stoppen met roken? ik vind dat soort dingen nog steeds moeilijk. roken is zo slecht ik doe alles aan mijn lijf om het in stand te houden en gezond te houden en nóg krijg ik trombose en dat soort dingen.
@ lian: balen een blaar. misschien iets in de schoenen of te ruime sokken of zoiets? ik heb geloof ik nog nooit een blaar gehad (gelukkig).
wat een prachtig weer vandaag! zou bijna gaan lopen, maar ik liep gisteren al dus is het niet verstandig. jammer... hahahaha. nou ja wie weet.
@ bibianne: ah daar ben je weer. lekker gelopen dus. de loopgroep ging te snel, dat is niet leuk denk ik als je dan ineens achter blijft. hoe hard rent die groep dan wel niet, want jij loopt toch ook snel? sterkte met zijn vader. gaat hij nou stoppen met roken? ik vind dat soort dingen nog steeds moeilijk. roken is zo slecht ik doe alles aan mijn lijf om het in stand te houden en gezond te houden en nóg krijg ik trombose en dat soort dingen.
@ lian: balen een blaar. misschien iets in de schoenen of te ruime sokken of zoiets? ik heb geloof ik nog nooit een blaar gehad (gelukkig).
wat een prachtig weer vandaag! zou bijna gaan lopen, maar ik liep gisteren al dus is het niet verstandig. jammer... hahahaha. nou ja wie weet.
