Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
zaterdag 13 maart 2010 om 17:05
@ max: bedankt nog voor de uitleg over de hartslagmeter! Het klinkt zo inderdaad best logisch en begrijp nu tenminste wat het nut is van dat ding:)
@ jetje: wat vervelend voor je! Ik hoop dat je kruisbanden niet gescheurd zijn, mijn vriend heeft dat namelijk en het is een drama! Dan kun je echt lang niet hardlopen:( Hoop voor je dat het meevalt..
@ pimm: succes morgen! Het gaat je vast lukken
Ik wilde vandaag gaan lopen maar heb nog helemaal geen tijd gehad, en nu regent het. Volgens evy hoef ik ook eigenlijk morgen pas dus ik denk dat ik dat maar doe, dan kan ik ook gewoon 's ochtends gaan ipv 's avonds. Wel jammer, had er wel zin in vandaag!
@ jetje: wat vervelend voor je! Ik hoop dat je kruisbanden niet gescheurd zijn, mijn vriend heeft dat namelijk en het is een drama! Dan kun je echt lang niet hardlopen:( Hoop voor je dat het meevalt..
@ pimm: succes morgen! Het gaat je vast lukken
Ik wilde vandaag gaan lopen maar heb nog helemaal geen tijd gehad, en nu regent het. Volgens evy hoef ik ook eigenlijk morgen pas dus ik denk dat ik dat maar doe, dan kan ik ook gewoon 's ochtends gaan ipv 's avonds. Wel jammer, had er wel zin in vandaag!
zaterdag 13 maart 2010 om 17:23
Hey allemaal
Ik heb vanochtend les 12 gelopen, pittig en een behoorlijk harde wind. Altijd als het net lekker gaat moet ik stoppen haha. Heb vanochtend een rondje gemaakt van 4,8 km. Kom dus voor de maand maart uit op 16,8km en begin maandag met week 5.
Had al even stiekem in het boekje van start to run gekeken, daar staat haar rooster ook in, en zag dat ik volgende keer al stukjes van 5,6 en 7 minuten moet lopen pff!!!!
@Pimm, succes morgen!
@Max, wat raar ja, trombose terwijl je zoveel loopt...!
@Jetje, wat ontzettend balen zeg, ben je net weer lekker bezig, krijg je dit.. Succes hoop dat het meevalt en snel weer opknapt!
@Bibianne, wel goed dat je vader zelf niet meer peuken koopt. Hoe eerder hij stopt hoe beter, snap idd die visite niet helemaal.
Weet er trouwens iemand uit hoeveel lessen evy 1 bestaat? Ik heb er namelijk 27 op de computer staan, maar las laatst ergens dat er 30 zijn??
Ik heb vanochtend les 12 gelopen, pittig en een behoorlijk harde wind. Altijd als het net lekker gaat moet ik stoppen haha. Heb vanochtend een rondje gemaakt van 4,8 km. Kom dus voor de maand maart uit op 16,8km en begin maandag met week 5.
Had al even stiekem in het boekje van start to run gekeken, daar staat haar rooster ook in, en zag dat ik volgende keer al stukjes van 5,6 en 7 minuten moet lopen pff!!!!
@Pimm, succes morgen!
@Max, wat raar ja, trombose terwijl je zoveel loopt...!
@Jetje, wat ontzettend balen zeg, ben je net weer lekker bezig, krijg je dit.. Succes hoop dat het meevalt en snel weer opknapt!
@Bibianne, wel goed dat je vader zelf niet meer peuken koopt. Hoe eerder hij stopt hoe beter, snap idd die visite niet helemaal.
Weet er trouwens iemand uit hoeveel lessen evy 1 bestaat? Ik heb er namelijk 27 op de computer staan, maar las laatst ergens dat er 30 zijn??
zaterdag 13 maart 2010 om 19:11
Jetje, vervelend zeg, sterkte.
Pimm, susses morgen.
Ik ben vanmiddag ook weer even wezen lopen. Ik wilde eigenlijk gister al, maar met de toestand van me vader komt het er de hele tijd niet van.
Vanmiddag toch even geweest. Een rondje van 40 min gelopen.
Er stond wel een hele harde wind zeg! En ik had precies op het open stuk in de polder tegen wind en het begon ook nog te regenen. Maarja wel weer even uit kunnen waaien
Pimm, susses morgen.
Ik ben vanmiddag ook weer even wezen lopen. Ik wilde eigenlijk gister al, maar met de toestand van me vader komt het er de hele tijd niet van.
Vanmiddag toch even geweest. Een rondje van 40 min gelopen.
Er stond wel een hele harde wind zeg! En ik had precies op het open stuk in de polder tegen wind en het begon ook nog te regenen. Maarja wel weer even uit kunnen waaien
zaterdag 13 maart 2010 om 21:57
maart 56 - 2010 totaal 288
Pffff op de loopband getraind. Jeminee wat vermoeiend maar wel prima. Nou niet eens vermoeiend, eerder warm! Intervallen en hellingen getraind. Een heel eind vandaag gedaan en het voelt goed. Nu even uitwasemen en dan lekker slapen.
Maandag dan maar weer lekker buiten maar die intervallen helpen me wel om snelheid op te bouwen en iets verder de afstand uit te kunnen bouwen. Dus op naar volgende keren dan maar
@ wenn: ja 27 lessen en dan lekker 3 maal de 30 minuten volmaken op eigen muziek ofzo
@ anni: jee gaat als een speer!
@ linda: hoe is de verkoudheid nu?
@ lian: hoe gaat het met jouw vader?
Fijne zondag allemaal!!
Pffff op de loopband getraind. Jeminee wat vermoeiend maar wel prima. Nou niet eens vermoeiend, eerder warm! Intervallen en hellingen getraind. Een heel eind vandaag gedaan en het voelt goed. Nu even uitwasemen en dan lekker slapen.
Maandag dan maar weer lekker buiten maar die intervallen helpen me wel om snelheid op te bouwen en iets verder de afstand uit te kunnen bouwen. Dus op naar volgende keren dan maar
@ wenn: ja 27 lessen en dan lekker 3 maal de 30 minuten volmaken op eigen muziek ofzo
@ anni: jee gaat als een speer!
@ linda: hoe is de verkoudheid nu?
@ lian: hoe gaat het met jouw vader?
Fijne zondag allemaal!!
zondag 14 maart 2010 om 12:28
Ik heb net les 4 achter de rug, ging goed. Af en toe een beetje moeizaam maar ik denk dat dat ook wel wat te maken had met de harde wind. Gelukkig zei Evy aan het begin van de les: 'vorige week, toen je nog een beginner was..' haha dat sleepte mij door de les heen! blijkbaar ben ik nu al geen beginner meer.
@ max: hellingen, pfff.. knap hoor. Ik moest een paar steile bruggetjes op en dat vond ik al heel wat, haha.
gek trouwens dat je tijdens de laatste les nog geen half uur aan één stuk rent.. Niet dat ik daar ook maar in de buurt kom haha, dus voorlopig hoef ik me daar niet druk om te maken.
Fijne dag vandaag!
@ max: hellingen, pfff.. knap hoor. Ik moest een paar steile bruggetjes op en dat vond ik al heel wat, haha.
gek trouwens dat je tijdens de laatste les nog geen half uur aan één stuk rent.. Niet dat ik daar ook maar in de buurt kom haha, dus voorlopig hoef ik me daar niet druk om te maken.
Fijne dag vandaag!
zondag 14 maart 2010 om 13:05
Max, me vader is gelukkig niet meer zo achteruit gegaan de laatste week. Eerst zagen we het gewoon slechter worden.
Hier in het ziekenhuis kunnen ze niks meer doen.
Maar we volgen behandelingen in keulen bij dokter gorter. Hij is best positief. Na 3 behandelingen gaan ze kijken wat er is gebeurd.
Ik ben nog steeds aan het kijken voor die loopband. Me vriend wil hem voor me verjaardag geven, want ik had toen niks gehad. Nu vonden we een advertentie op marktplaats van iemand die magazijn leegverkoopt. Hij heeft hele hoge kortingen. We willen daar dinsdag gaan kijken.
Er stonden ook een paar types in de advertentie. en denk dat deze wel goed zijn.
http://www.homefitness4yo ... Tunturi-T30-loopband.html
http://www.fitnessresult. ... tailed-product-flyer.html
Maar we gaan daar gewoon even kijken en het een en ander uitproberen.
strik, voor je het weet loop je ook dat half uur hoor!
pimm, hoe is het gegaan?
Gister had ik trouwens weer lasst van dat dingetjes in me schoen. Dus weer een klein beetje een blaartje. Als het volgende keer weer zo is, dan ga ik toch maar terug naar de runnersworld.
fijne zondag nog.
Hier in het ziekenhuis kunnen ze niks meer doen.
Maar we volgen behandelingen in keulen bij dokter gorter. Hij is best positief. Na 3 behandelingen gaan ze kijken wat er is gebeurd.
Ik ben nog steeds aan het kijken voor die loopband. Me vriend wil hem voor me verjaardag geven, want ik had toen niks gehad. Nu vonden we een advertentie op marktplaats van iemand die magazijn leegverkoopt. Hij heeft hele hoge kortingen. We willen daar dinsdag gaan kijken.
Er stonden ook een paar types in de advertentie. en denk dat deze wel goed zijn.
http://www.homefitness4yo ... Tunturi-T30-loopband.html
http://www.fitnessresult. ... tailed-product-flyer.html
Maar we gaan daar gewoon even kijken en het een en ander uitproberen.
strik, voor je het weet loop je ook dat half uur hoor!
pimm, hoe is het gegaan?
Gister had ik trouwens weer lasst van dat dingetjes in me schoen. Dus weer een klein beetje een blaartje. Als het volgende keer weer zo is, dan ga ik toch maar terug naar de runnersworld.
fijne zondag nog.
zondag 14 maart 2010 om 13:11
Oké, ik las ergens dat het er 30 waren,maar kon er ook maar 27 vinden. Ik heb mijn vriend zover dat we dan samen aan een wedstrijd gaan meedoen, op dezelfde locatie, hij de 10km, ik de 5km. Dat we er samen heen gaan etc, zie mezelf namelijk nog niet alleen ernaar toe gaan, mooie stok achter de deur.
@Lian, ik had gisteren ook last van de wind, vanuit huis leek het helemaal niet zo hard te waaien, totdat ik op de ruimte kwam, pfff!
@Max, dat is inderdaad wel een idee om na die 27 lessen, eerst een aantal keer 30min te lopen, weet ook nog niet of ik doorga met Evy 2, eerst maar eens lekker 5km aan één gesloten rennen, en dat voelt nu nog erg ver weg!!
@Strik, wat ga jij ook al snel zeg! Alweer in week 2 bezig dus! Geen last van je spieren/benen?
@Lian, ik had gisteren ook last van de wind, vanuit huis leek het helemaal niet zo hard te waaien, totdat ik op de ruimte kwam, pfff!
@Max, dat is inderdaad wel een idee om na die 27 lessen, eerst een aantal keer 30min te lopen, weet ook nog niet of ik doorga met Evy 2, eerst maar eens lekker 5km aan één gesloten rennen, en dat voelt nu nog erg ver weg!!
@Strik, wat ga jij ook al snel zeg! Alweer in week 2 bezig dus! Geen last van je spieren/benen?
zondag 14 maart 2010 om 14:34
@ lian: een eigen loopband, wat een luxe! Wel een leuk cadeau en tenminste iets waar je wat aan hebt. Wel duuuuuur! (bij die links tenminste. waar marktplaats gelukkig al niet goed voor is ) Ook een goed idee om daar even wat loopbanden uit te proberen. Hoop dat er iets voor je tussen zit!
@ wenn: hoe verder ik kom, hoe trotser ik ben op mezelf! Vooral omdat ik bij mijn eerste hardlooppoging in december de twee minuten rennen al hééél zwaar vond, en ik les 1 niet eens uit kon lopen daar steek ik nu goed bij af haha merk wel dat het me echt motiveert om hier steeds te schrijven dat ik ga rennen of hoe het is geweest.. En als ik dan bij jou en anderen lees dat jullie al veel verder zijn wil ik dat ook kunnen, dus een en al motivatie hier
Oh en geen spierpijn! echt heel fijn. Voel het steeds als ik begin met lopen wel in mn kuiten maar dat gaat ook snel weer weg. Ik ben nu eindelijk overtuigd van het nut van rekken en strekken!
@ fiba: ik heb vanmorgen ook les 4 gelopen! Als je nu even volhoudt is je conditie waarschijnlijk wel snel weer op het oude niveau en kun je misschien ook wat lessen overslaan?
Trouwens, ik heb nog een vraag voor iedereen. En ik mag hem eigenlijk niet stellen van mezelf omdat ik ben gaan rennen om een goede conditie te krijgen en niet voor de lijn. maar goed ik doe het toch haha. Heb op meerdere harlooptopics gelezen dat je wel een pietsie beetje strakker wordt van het rennen, lijkt me een hele mooie bijkomstigheid! Alleen dat ga ik zeker pas zien zo tegen les 27? Aangezien ik nu eigenlijk nog niet zo veel doe, de les van vandaag lijkt heel wat maar eigenlijk ren je in totaal maar 11 minuten. Hoe is dat bij jullie? Of hebben jullie er niet echt op gelet?
En nu moet ik echt gaan studeren.... ben het al zo'n twee uur aan het uitstellen potverdorie!
@ wenn: hoe verder ik kom, hoe trotser ik ben op mezelf! Vooral omdat ik bij mijn eerste hardlooppoging in december de twee minuten rennen al hééél zwaar vond, en ik les 1 niet eens uit kon lopen daar steek ik nu goed bij af haha merk wel dat het me echt motiveert om hier steeds te schrijven dat ik ga rennen of hoe het is geweest.. En als ik dan bij jou en anderen lees dat jullie al veel verder zijn wil ik dat ook kunnen, dus een en al motivatie hier
Oh en geen spierpijn! echt heel fijn. Voel het steeds als ik begin met lopen wel in mn kuiten maar dat gaat ook snel weer weg. Ik ben nu eindelijk overtuigd van het nut van rekken en strekken!
@ fiba: ik heb vanmorgen ook les 4 gelopen! Als je nu even volhoudt is je conditie waarschijnlijk wel snel weer op het oude niveau en kun je misschien ook wat lessen overslaan?
Trouwens, ik heb nog een vraag voor iedereen. En ik mag hem eigenlijk niet stellen van mezelf omdat ik ben gaan rennen om een goede conditie te krijgen en niet voor de lijn. maar goed ik doe het toch haha. Heb op meerdere harlooptopics gelezen dat je wel een pietsie beetje strakker wordt van het rennen, lijkt me een hele mooie bijkomstigheid! Alleen dat ga ik zeker pas zien zo tegen les 27? Aangezien ik nu eigenlijk nog niet zo veel doe, de les van vandaag lijkt heel wat maar eigenlijk ren je in totaal maar 11 minuten. Hoe is dat bij jullie? Of hebben jullie er niet echt op gelet?
En nu moet ik echt gaan studeren.... ben het al zo'n twee uur aan het uitstellen potverdorie!
anoniem_101914 wijzigde dit bericht op 14-03-2010 17:53
Reden: zie net tijdens mijn studieontwijkend gedrag dat ik iets vergeten was te schrijven!
Reden: zie net tijdens mijn studieontwijkend gedrag dat ik iets vergeten was te schrijven!
% gewijzigd
zondag 14 maart 2010 om 14:47
@strik: ik ga geen lessen overslaan, maar gewoon rustig weer opbouwen. Lijkt me voor mijn ingeslapen conditie, spieren en knieen ook verstandiger.... Nu ik een paar maanden niet gelopen heb ben ik wel kilo's aangekomen. Maar denkt dat het een combi is van niet lopen en beetje te veel eten. Van de vorige keren rennen met Evy weet ik wel dat ik strakker in mijn vel kwam en dat ik me gewoon ook veel fitter voelde door te rennen.
zondag 14 maart 2010 om 15:56
Vandaag een rondje van 6 km gedaan. Ik wilde eigenlijk aan 1 stuk rennen maar ben helaas verkouden aan het worden dus ik heb 15 min gerend, 2 min gewandeld en 15 min gerend, 1 minuut gewandeld en daarna 10 min gerend.
Bibianne, ik heb ook dat mailtje gekregen maar helaas kan ik dan niet.... Lijkt me wel een hele leuke run. Ik denk dat ik hem onthou voor volgend jaar .
Verder ga ik mijn loopschema aanpassen. Vanaf volgende week ga ik weer werken en ik ga dan maar weer terug naar de 2 x week hardlopen.
Bibianne, ik heb ook dat mailtje gekregen maar helaas kan ik dan niet.... Lijkt me wel een hele leuke run. Ik denk dat ik hem onthou voor volgend jaar .
Verder ga ik mijn loopschema aanpassen. Vanaf volgende week ga ik weer werken en ik ga dan maar weer terug naar de 2 x week hardlopen.
zondag 14 maart 2010 om 17:32
Goede middag dames!!
Ik ben ff stil geweest, afgelopen week ook maar 1 keer gelopen maar ga er deze week weer met frisse moed tegenaan. Deze week geen competitie en dat scheelt altijd een berg spierpijn dus dat is wel fijn. Morgen les 19 lopen, ben benieuwd! Hij begint meteen met 5 min dus het zal wel pittig zijn.
Vandaag bij de designer outlet in roermond geweest en daar heb ik voor de zomer alvast een broekje en een shirtje gekocht. Het is zo'n echt loopbroekje, maar dan met een soort van legging er in, zat iig erg prettig! Nu maar hopen dat het weer het snel toelaat om hem te dragen.
Ik ben ff stil geweest, afgelopen week ook maar 1 keer gelopen maar ga er deze week weer met frisse moed tegenaan. Deze week geen competitie en dat scheelt altijd een berg spierpijn dus dat is wel fijn. Morgen les 19 lopen, ben benieuwd! Hij begint meteen met 5 min dus het zal wel pittig zijn.
Vandaag bij de designer outlet in roermond geweest en daar heb ik voor de zomer alvast een broekje en een shirtje gekocht. Het is zo'n echt loopbroekje, maar dan met een soort van legging er in, zat iig erg prettig! Nu maar hopen dat het weer het snel toelaat om hem te dragen.
zondag 14 maart 2010 om 20:13
Vanmorgen de eerste les van week 8 gelopen: 2x15 min. met 1 minuut wandelen ertussen. Goed volgehouden, maar was soms best pittig. Ik merk bij mezelf dat ik erg uitkijk naar het wandelgedeelte; niet eens omdat ik dan zo verschrikkelijk moe ben, maar meer om iets te hebben om naar uit te kijken. Vind het zo'n lange tijd, verveel me snel Ik heb weer op de loopband gelopen; de 1e 15 min op 9 km p/u, de 2e 15 min op 8,5 km p/u.
Succes ermee allemaal!
Succes ermee allemaal!
zondag 14 maart 2010 om 20:14
En vandaag dan eindelijk de grote wedstrijd. Was stiekem wel een beetje gespannen, dit was immers mijn Doel toen ik in oktober begon. Niet gespannen om de afstand of mijn tijd trouwens, maar gewoon om de hele organisatie. Waar moet ik zijn, hoe zal het gaan.... Nou en het ging eigenlijk heel goed. Ik heb de eerste 2 kilometer vol verwondering rond gelopen en heb nergens het gevoel gehad van oh jee wat lang nog, of ik kan niet meer. Uiteindelijk laatste 3 km tempo iets verhoogd en nog een goede tempoversnelling de laatste 200 meter. De tweede 5 km sneller gelopen dan de eerste en eigenlijk nog best wat over. Helaas net niet onder het uur, maar ben met 1.01 ook heel erg tevreden! Dit smaakt naar meer, weet nog niet wat maar dat komt wel.
@ strik, je gaat goed zeg, week 2 topie, voor je het weet loop je een half uur
@ fiba, welkom terug, veel succes, je weet wat je te wachten staat.
@ earth, succes met je nieuwe baan. Het wordt wel weer langer licht, dus wie weet loop je straks alsnog 3 keer.
@ boom, voor het schema maart 32km totaal 106km
@ strik, je gaat goed zeg, week 2 topie, voor je het weet loop je een half uur
@ fiba, welkom terug, veel succes, je weet wat je te wachten staat.
@ earth, succes met je nieuwe baan. Het wordt wel weer langer licht, dus wie weet loop je straks alsnog 3 keer.
@ boom, voor het schema maart 32km totaal 106km
zondag 14 maart 2010 om 20:46
strik, bij die man op marktplaats zijn ze allebei rond de 700 euro. Dus dat scheelt wel heel veel.
Ik loop ook voor me conditie en om dat het gezond is. Maar ben ook erg trots op me strakke kuiten!
Ik voelde al best snel spieren tevoorschijn komen hoor!
Ik krijg nu trouwens spierballen, van het tillen van me vader.
Fiba, gezellig dat je weer terug bent. Jij liep toch van dee zomer altijd met de kinderwagen?
annie, heb je ook thuis een loopband?
Ik heb helemaal zin om dinsdag naar die winkel te gaan.
Ik loop ook voor me conditie en om dat het gezond is. Maar ben ook erg trots op me strakke kuiten!
Ik voelde al best snel spieren tevoorschijn komen hoor!
Ik krijg nu trouwens spierballen, van het tillen van me vader.
Fiba, gezellig dat je weer terug bent. Jij liep toch van dee zomer altijd met de kinderwagen?
annie, heb je ook thuis een loopband?
Ik heb helemaal zin om dinsdag naar die winkel te gaan.
anoniem_84022 wijzigde dit bericht op 14-03-2010 22:10
Reden: nog wat erbij geschreven
Reden: nog wat erbij geschreven
% gewijzigd
zondag 14 maart 2010 om 21:34
@ pimm: wow geweldig zeg en wat een tijd! ik doe het je niet na, ik heb nog geen snelheid en weet niet of dat ooit gaat komen. het was dus heel leuk als ik jouw verhaal lees. op naar de volgende run dan maar!!
@ lian: spannend. ben benieuwd welke je gaat kiezen. ik ben nog steeds erg blij met mijn nordic track 3300EX (waar ik ook via een rare omweg aan gekomen ben, en dus niet voor die prijs...) als het slecht weer is of ik wil intervallen kan dan mooi op de band maar buiten is lekkerder
@ fiba: ha je bent terug! leuk!! en nu op naar de lente en lekker buiten lopen!!
@ earth: ook weer lekker lopen. 2x is toch prima?
@ strik: gelukt met studeren?
Morgen is mijn loopdag. Ben benieuwd hoe het weer is en wat ik ga doen. Afwachten maar. Eerst lekker slapen maar ik was zo benieuwd hoe Pimm het had gehad dat ik nog even kwam kijken.
@ lian: spannend. ben benieuwd welke je gaat kiezen. ik ben nog steeds erg blij met mijn nordic track 3300EX (waar ik ook via een rare omweg aan gekomen ben, en dus niet voor die prijs...) als het slecht weer is of ik wil intervallen kan dan mooi op de band maar buiten is lekkerder
@ fiba: ha je bent terug! leuk!! en nu op naar de lente en lekker buiten lopen!!
@ earth: ook weer lekker lopen. 2x is toch prima?
@ strik: gelukt met studeren?
Morgen is mijn loopdag. Ben benieuwd hoe het weer is en wat ik ga doen. Afwachten maar. Eerst lekker slapen maar ik was zo benieuwd hoe Pimm het had gehad dat ik nog even kwam kijken.
maandag 15 maart 2010 om 10:44
maandag 15 maart 2010 om 12:59
maart: 63 km / 2010 totaal: 295 km
Heb net héérlijk buiten gelopen. Niet super lang vandaag, maar ik wil woensdag weer een langer rondje, vandaag rustig aan na het intervallen van zaterdag. Genoten van alle vogels om me heen. Ooievaars zijn druk bezig op de paal en er vloog een 3e in de lucht, dus wie weet wordt de andere paal ook nog bezet.
Jullie nog plannen vandaag? Noeks liep al las ik. Hoe gaat het nu met jouw benen?
Heb net héérlijk buiten gelopen. Niet super lang vandaag, maar ik wil woensdag weer een langer rondje, vandaag rustig aan na het intervallen van zaterdag. Genoten van alle vogels om me heen. Ooievaars zijn druk bezig op de paal en er vloog een 3e in de lucht, dus wie weet wordt de andere paal ook nog bezet.
Jullie nog plannen vandaag? Noeks liep al las ik. Hoe gaat het nu met jouw benen?
maandag 15 maart 2010 om 14:12
@ noeks: ah gelukkig. ja het begin is soms heel gek, dan voel je allerlei dingetjes. goed dat het weg is nu. ik vind het nog steeds zo'n raar idee dat ik nog maar een paar maanden geleden met evy 1 aan het lopen was.... en hoe moeilijk het allemaal in het begin was. ik kon er werkelijk niets van. en de groep hier heeft me écht er doorheen gesleept zodat ik het niet heb opgegeven. zó fijn is dat. jij hebt dat niet nodig, want volgens mij gaat het prima bij je.maar ik dacht er ineens aan terug toen je schreef over '2 minuten' etc. op een gegeven moment denk jij ook 'ach kom die ene kilometer doe ik er nog even bij', of 'huppekee, ben op de helft' als je er 3 km ofzo op hebt zitten. dat is zó leuk! maar er zijn ook nog dagen dat je wél tegen jezelf loopt hoor 
maar het gaat allemaal steeds makkelijker en het wordt steeds leuker.
maar het gaat allemaal steeds makkelijker en het wordt steeds leuker.
maandag 15 maart 2010 om 17:02
Hallo allemaal,
Ik ben nieuw hier en ben sinds 1,5 week begonnen met hardlopen (al kun je het nu nog niet zo noemen). Eerst 4x gelopen met muziek op mijn mp3 van hardloopmuziek . com maar dit vond ik toch niet zo prettig. Afgelopen zaterdag heb ik eindelijk een site gevonden waar ik gratis start to run met Evy heb gevonden en deze direct op mijn mp3 gezet. Dit is echt veel leuker en prettiger. Vorige week had ik echt veel moeite om 4x1 minuut te lopen met tussendoor 2 minuten wandelen, maar zaterdag de 1e les met Evy waar je dus 1x1, 2x2 en zelfs 1x3 minuut hardloopt volgehouden!!! Vanavond ga ik les 2 lopen maar zie wel op tegen 2x 3 minuten hardlopen. Ben benieuwd of ik dit ook ga redden. Jullie horen dit van mij.
Ik moet zeggen dat ik het erg leuk vind om dit soort forums te lezen. Je leert er veel van en wordt hierdoor ook gemotiveerd.
Groeten,
Anja
Ik ben nieuw hier en ben sinds 1,5 week begonnen met hardlopen (al kun je het nu nog niet zo noemen). Eerst 4x gelopen met muziek op mijn mp3 van hardloopmuziek . com maar dit vond ik toch niet zo prettig. Afgelopen zaterdag heb ik eindelijk een site gevonden waar ik gratis start to run met Evy heb gevonden en deze direct op mijn mp3 gezet. Dit is echt veel leuker en prettiger. Vorige week had ik echt veel moeite om 4x1 minuut te lopen met tussendoor 2 minuten wandelen, maar zaterdag de 1e les met Evy waar je dus 1x1, 2x2 en zelfs 1x3 minuut hardloopt volgehouden!!! Vanavond ga ik les 2 lopen maar zie wel op tegen 2x 3 minuten hardlopen. Ben benieuwd of ik dit ook ga redden. Jullie horen dit van mij.
Ik moet zeggen dat ik het erg leuk vind om dit soort forums te lezen. Je leert er veel van en wordt hierdoor ook gemotiveerd.
Groeten,
Anja
maandag 15 maart 2010 om 20:12
@ Max: verkoudheid is een beetje vaag. De ene dag nies ik ontzettend veel. De andere dag nergens last van. Maar komt weer wel goed. Ben nooit echt ziek, maar meestal een week of 3 verkouden, dan weer niet, dan weer wel. Misschien ligt het er ook aan dat ik eigenlijk recht uit bed ga lopen (na een klein ontbijtje). ’s Ochtends heb ik er meer last van dan overdag & ’s avonds komt het dan weer opzetten.
@ Strik: Evy zegt af en toe echt leuke dingen he! Alleen dat klokkijken kan ze niet zo goed
Over dat wat strakker worden, volgens mij gebeurt er wel iets, maar is het vooral zo dat je je fitter voelt door het sporten. Of iig, was dat bij mij zo & daardoor voelde ik me ook fijner.
@ Lian: succes met het uitzoeken van een loopband. Leuk cadeau zeg! Loopt je vriend ook?
@ Wenn: goed idee, samen met je vriend opgeven en er heen gaan Ik zou ook niet alleen naar een andere plaats gaan om te lopen denk ik.
@ Fiba: Jou ken ik nog! Welkom terug!
@ Noeks, goed dat je weer bent gaan lopen vandaag & dat het goed ging. Keep on going!
@ ATP: dat heb ik ook hoor! Ik kijk ook uit naar de momenten van wandelen, haha. Probeer het met muziek wat leuker te maken. Achteraf ben ik dan weer wel heel trots en voldaan als ik niet gewandeld heb
@ Pimm: wat knap zeg! 1.01 ik zéker een tijd om trots op te zijn Goed dat je het zo leuk vond!
@ Anja: welkom hier! Je redt de 3 minuten vast ook wel! Niet te snel beginnen, dan komt het goed!
Vandaag was eigenlijk mijn loopdag, maar ben niet geweest. Ik werd vannacht wakker in een of andere slangenmenshouding met als resultaat vanochtend veel last van mn rug. Maar morgen ga ik wel. Moet met mijn vader naar de oogarts, waar hij gedruppeld wordt. Dus kan tijdens zijn bezoek daar in de buurt mooi wat hardlopen Hoop dat ik niet verdwaal.
@ Strik: Evy zegt af en toe echt leuke dingen he! Alleen dat klokkijken kan ze niet zo goed
Over dat wat strakker worden, volgens mij gebeurt er wel iets, maar is het vooral zo dat je je fitter voelt door het sporten. Of iig, was dat bij mij zo & daardoor voelde ik me ook fijner.
@ Lian: succes met het uitzoeken van een loopband. Leuk cadeau zeg! Loopt je vriend ook?
@ Wenn: goed idee, samen met je vriend opgeven en er heen gaan
Ik zou ook niet alleen naar een andere plaats gaan om te lopen denk ik. @ Fiba: Jou ken ik nog! Welkom terug!
@ Noeks, goed dat je weer bent gaan lopen vandaag & dat het goed ging. Keep on going!
@ ATP: dat heb ik ook hoor! Ik kijk ook uit naar de momenten van wandelen, haha. Probeer het met muziek wat leuker te maken. Achteraf ben ik dan weer wel heel trots en voldaan als ik niet gewandeld heb
@ Pimm: wat knap zeg! 1.01 ik zéker een tijd om trots op te zijn
Goed dat je het zo leuk vond!@ Anja: welkom hier! Je redt de 3 minuten vast ook wel! Niet te snel beginnen, dan komt het goed!
Vandaag was eigenlijk mijn loopdag, maar ben niet geweest. Ik werd vannacht wakker in een of andere slangenmenshouding met als resultaat vanochtend veel last van mn rug. Maar morgen ga ik wel. Moet met mijn vader naar de oogarts, waar hij gedruppeld wordt. Dus kan tijdens zijn bezoek daar in de buurt mooi wat hardlopen
Hoop dat ik niet verdwaal.
