Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
zaterdag 3 april 2010 om 13:26
Hey Max; wat balen van je pacemaker. Daar zit je natuurlijk helemaal niet op te wachten maar ja, shit happens! Hopelijk valt de ingreep mee en met zo'n goede gezondheid knap je natuurlijk megasnel op. Hoe gaat dat in zijn werk dan? Is het een grote ingreep? En dan zul je ook wel een tijdje mogen/kunnen lopen? Balen hoor.
@Noni: ook ik heet je van harte welkom, leuk hoor, hoe meer zielen hoe meer vreugd. Ik vind dit forum ook echt geweldig, super motiverend en iedereen is erg belangstellen en je krijgt echt tips.
Ik ben ook nog helemaal aan het begin hoor. Ben ong. een maand geleden begonnen maar 2 weken stil gelegen omdat ik last kreeg van mijn knie (overbelasting...). Doe het daarom rustig aan, je loopt voor jezelf. Heel langzaam opbouwen en vooral niet te snel en te grote passen willen lopen is mij verteld.
Veel succes en het kan alleen maar beter gaan de komende tijd mits je volhoudt!!!
@Lian: balen hoor voor jullie dat deze behandeling zo'n eind uit jullie buurt is, maar ik kan me voorstellen dat je alles wilt proberen wat maar mogelijk is. En wat ontzettend fijn dat je altijd meegaat met je vader. Petje af hoor.
@ Bibianne: een hele mooie stelling, alleen ik denk dat het mooie voor mij nog moet komen. Ik vind het nog best wel zwaar. Ik kan ook nog niet zeggen dat ik "plezierig" loop, ik verwacht wel dat dat nog gaat komen maar achteraf vind ik mezelf wel keigoed en ben beretrots op mezelf.
Voor iedereen hele fijne paasdagen! Niet al te veel (paas-) eieren eten want die moeten we er dan allemaal weer aflopen. Hopelijk wordt het toch nog een beetje mooi weer zodat we toch nog buiten kunnen lopen als het droog is.
@Noni: ook ik heet je van harte welkom, leuk hoor, hoe meer zielen hoe meer vreugd. Ik vind dit forum ook echt geweldig, super motiverend en iedereen is erg belangstellen en je krijgt echt tips.
Ik ben ook nog helemaal aan het begin hoor. Ben ong. een maand geleden begonnen maar 2 weken stil gelegen omdat ik last kreeg van mijn knie (overbelasting...). Doe het daarom rustig aan, je loopt voor jezelf. Heel langzaam opbouwen en vooral niet te snel en te grote passen willen lopen is mij verteld.
Veel succes en het kan alleen maar beter gaan de komende tijd mits je volhoudt!!!
@Lian: balen hoor voor jullie dat deze behandeling zo'n eind uit jullie buurt is, maar ik kan me voorstellen dat je alles wilt proberen wat maar mogelijk is. En wat ontzettend fijn dat je altijd meegaat met je vader. Petje af hoor.
@ Bibianne: een hele mooie stelling, alleen ik denk dat het mooie voor mij nog moet komen. Ik vind het nog best wel zwaar. Ik kan ook nog niet zeggen dat ik "plezierig" loop, ik verwacht wel dat dat nog gaat komen maar achteraf vind ik mezelf wel keigoed en ben beretrots op mezelf.
Voor iedereen hele fijne paasdagen! Niet al te veel (paas-) eieren eten want die moeten we er dan allemaal weer aflopen. Hopelijk wordt het toch nog een beetje mooi weer zodat we toch nog buiten kunnen lopen als het droog is.
zaterdag 3 april 2010 om 16:18
bibianne, Mooi gezegd en klopt ook wel. Ik had gister zo'n dag dat ik echt kon genieten.
starter, in het begin ben je alleen maar met de tijd bezig he. Je denkt alleen maar aan de minuten en dat je door moet zetten. Dat had ik ook hoor. En nu nog weleens, als ik ga omdat ik het gevoel heb dat ik moet lopen en echt zo de tijd volloop.
starter, in het begin ben je alleen maar met de tijd bezig he. Je denkt alleen maar aan de minuten en dat je door moet zetten. Dat had ik ook hoor. En nu nog weleens, als ik ga omdat ik het gevoel heb dat ik moet lopen en echt zo de tijd volloop.
zaterdag 3 april 2010 om 16:25
@ bibianne: haha ik schreef al eerder dat mijn loopjes echt een meditatief is. ik loop lekker en stap opgeladen in de auto. soms niet, het gaat wel eens niet lekker en dat merk je dan ook direct. maar goed... dat heeft iedereen natuurlijk.
ik had vandaag wel willen lopen maar ik ben even aan het opruimen. moet flink in beweging blijven nu want ik ben al gestopt met de antistolling voor de Ok van donderdag en met de recente trombose is dat niet erg fijn
Fijne paasdagen, gaan jullie nog iets leuks doen?
ik had vandaag wel willen lopen maar ik ben even aan het opruimen. moet flink in beweging blijven nu want ik ben al gestopt met de antistolling voor de Ok van donderdag en met de recente trombose is dat niet erg fijn
Fijne paasdagen, gaan jullie nog iets leuks doen?
zaterdag 3 april 2010 om 16:41
Hier gelukkig nog steeds geen last van mijn scheenbeen, nam ik donderdag nog 7 paracetamol, vandaag heb ik er nog maar 1 gehad, net of ik de pijn eruit heb gelopen. Ik heb gisteren wel weer even mijn enkelband omgedaan om de schokken wat te compenseren, misschien heeft dat ook geholpen. Ik ben van plan maandag weer te gaan lopen.
@ Lian, dat is wel fijn dat ze daar niet zo moeilijk over doen, te laat komen, zou hier in Nederland denk ik , wel anders zijn.
@Bibianne, dus echt een uitdaging, gelukkig heb je nog tijd genoeg om je lijf erop voor te bereiden! Leuke tip trouwens, ik geniet ook echt van het lopen, loop constant met een smile op mijn gezicht!
@Starter, wat fijn dat het goed ging!!! Hoe gaat het nu, nogsteeds geen pijn?
@ Max, heel veel succes donderdag, lijkt mij een zware ingreep, zie je er tegen op?
@ Noni, heb je de les wel uit kunnen lopen? Of ga je hem overnieuw doen?
@ Lian, dat is wel fijn dat ze daar niet zo moeilijk over doen, te laat komen, zou hier in Nederland denk ik , wel anders zijn.
@Bibianne, dus echt een uitdaging, gelukkig heb je nog tijd genoeg om je lijf erop voor te bereiden! Leuke tip trouwens, ik geniet ook echt van het lopen, loop constant met een smile op mijn gezicht!
@Starter, wat fijn dat het goed ging!!! Hoe gaat het nu, nogsteeds geen pijn?
@ Max, heel veel succes donderdag, lijkt mij een zware ingreep, zie je er tegen op?
@ Noni, heb je de les wel uit kunnen lopen? Of ga je hem overnieuw doen?
zaterdag 3 april 2010 om 20:18
Tijd om ook weer te gaan lopen. Zie bij de kilometermeisjes dat ik hopeloos achter loop . Hopelijk zal het weer na de Pasen wat beter worden en blijven zodat dit de motivatie wat zal vergroten.
Alle nieuwe meiden welkom en veel plezier/succes.
Alle andere, fijne Paasdagen en hopelijk zien jullie me daarna weer wat regelmatiger.
Alle nieuwe meiden welkom en veel plezier/succes.
Alle andere, fijne Paasdagen en hopelijk zien jullie me daarna weer wat regelmatiger.
zaterdag 3 april 2010 om 20:24
Wat gaan jullie goed! Noni, welkom hier en volhouden hoor, over een jaar zul je mss net zoals Max terugkijken op de eerste les met een wow, dat ik daar zo veel moeite mee had Of beter, over een paar maanden al.
Ik heb deze week helaas erg slecht nieuws gehad en vrees dat ik opnieuw af moet haken. Ik heb vandaag als protest tegen alles les 12 gelopen, ben dus over naar week 5. Ik hoop op heel veel loos alarm, maar t lijkt erop dat het rotbeest me toch meer in de greep gaat krijgen. Daarom dus ook niet zoveel hier geweest. T voelde raar bij mijn heup en vanochtend kon ik mijn been niet meer gebruiken, uit de CT-scan bleek dat er vlekken op zitten die er niet horen. Voor nu een spuit in t gewricht gekregen. Dinsdag zullen ze m wel aanprikken en dan ook de uitslag van de MRI van mijn hoofd, daar zie ik ook een beetje tegenop. Kortom, geen goede berichten van dit front.
Ik heb deze week helaas erg slecht nieuws gehad en vrees dat ik opnieuw af moet haken. Ik heb vandaag als protest tegen alles les 12 gelopen, ben dus over naar week 5. Ik hoop op heel veel loos alarm, maar t lijkt erop dat het rotbeest me toch meer in de greep gaat krijgen. Daarom dus ook niet zoveel hier geweest. T voelde raar bij mijn heup en vanochtend kon ik mijn been niet meer gebruiken, uit de CT-scan bleek dat er vlekken op zitten die er niet horen. Voor nu een spuit in t gewricht gekregen. Dinsdag zullen ze m wel aanprikken en dan ook de uitslag van de MRI van mijn hoofd, daar zie ik ook een beetje tegenop. Kortom, geen goede berichten van dit front.
Er zijn momenten waar je intens van geniet, tel die momenten en je leeft!
zaterdag 3 april 2010 om 21:44
Noanne, wat vreselijk nieuws! Je zit dus in de spanning met de pasen.
Mijn vader heeft een hersen tumor. Globlastoma muliforme graad 4. Inoperabel en bestralen en chemo kon ook niet meer.
Nu volgen we behandelingen bij dr gorter in keulen. Mijn vader die eigenlijk opgegeven was zien we weer vooruit gaan.
Hij krijgt hyperthermie en dendritische celtherapie. In nederland zijn ze ook met deze behandelingen bezig, maar alleen nog onderzoek, dat duurt natuurlijk weer een aantal jaar voordat dat rond is.
Als je meer over de behandelingen wilt weten dan zal ik mijn mail even geven.
Mijn vader heeft een hersen tumor. Globlastoma muliforme graad 4. Inoperabel en bestralen en chemo kon ook niet meer.
Nu volgen we behandelingen bij dr gorter in keulen. Mijn vader die eigenlijk opgegeven was zien we weer vooruit gaan.
Hij krijgt hyperthermie en dendritische celtherapie. In nederland zijn ze ook met deze behandelingen bezig, maar alleen nog onderzoek, dat duurt natuurlijk weer een aantal jaar voordat dat rond is.
Als je meer over de behandelingen wilt weten dan zal ik mijn mail even geven.
zaterdag 3 april 2010 om 21:50
Nogmaals dank voor het warme welkom hier!
Moet eerlijk zeggen dat ik het wel wat lastig vind nog om mee te schrijven, als vreemde die zo binnen kom denderen, sorry daarvoor. Ik ga m'n best doen
Wenn, ik kon de 3 en zelfs de 2 minuten niet uitlopen. Heb gedaan zover ik kon en dan wandelen tot de volgende looptijd zeg maar.
Het best is nu om dat vol te houden totdat ik die tijden wel kan lopen, en dan over naar de volgende les.
Ik denk dat ik veel aan Evy ga hebben, hoewel ze iets zei als 'had je gedacht dat het zo mee zou vallen' Pffffff en ik vond het toen echt zo vies tegenvallen
Leuk dat iedereen hier zo goed bezig is!
Moet eerlijk zeggen dat ik het wel wat lastig vind nog om mee te schrijven, als vreemde die zo binnen kom denderen, sorry daarvoor. Ik ga m'n best doen
Wenn, ik kon de 3 en zelfs de 2 minuten niet uitlopen. Heb gedaan zover ik kon en dan wandelen tot de volgende looptijd zeg maar.
Het best is nu om dat vol te houden totdat ik die tijden wel kan lopen, en dan over naar de volgende les.
Ik denk dat ik veel aan Evy ga hebben, hoewel ze iets zei als 'had je gedacht dat het zo mee zou vallen' Pffffff en ik vond het toen echt zo vies tegenvallen
Leuk dat iedereen hier zo goed bezig is!
zaterdag 3 april 2010 om 22:14
Ik heb een ander soort glioom en tot nu toe veel baad gehad bij een gamma-knife-behandeling. Ik weet niet wat er nu gaande is in mijn hoofd. Ik heb mee mogen doen met een experiment met dendritische celtherapie, maar reageerde daar helemaal niet op.
Verder drie hersenoperaties gehad en uiteindelijk ook een chemo, daar reageerde de markers wel op (men heeft de hele tijd vermoed dat er nog ergens iets zat, maar kon er de vinger niet opleggen), maar de tumoren niet.
Goed, ik leef in reservetijd en was van plan die nog heeeeeeeeeeeeeeel lang te laten duren.
Verder drie hersenoperaties gehad en uiteindelijk ook een chemo, daar reageerde de markers wel op (men heeft de hele tijd vermoed dat er nog ergens iets zat, maar kon er de vinger niet opleggen), maar de tumoren niet.
Goed, ik leef in reservetijd en was van plan die nog heeeeeeeeeeeeeeel lang te laten duren.
Er zijn momenten waar je intens van geniet, tel die momenten en je leeft!
zondag 4 april 2010 om 15:36
@Noanne: wat verschrikkelijk voor je. Ja dan weet je niet wat je moet zeggen. Misschien alleen maar dat we met ons allen hopen dat de uitslag straks toch mee valt. Ik hoop voor je dat je je een beetje af kunt reageren en je "zin" een beetje kunt verzetten. Ben bang dat het lopen op dit moment ook niet meer zo goed gaat en dat dit wellicht ook te pijnlijk is? We wensen je heel veel sterkte en kracht toe. Weet de wonderen zijn de wereld nog niet uit.
Zojuist samen met mijn man en zoon wezen lopen. Mijn zoon op zijn crossfiets en mijn man gebruikt mijn loop als zijn warming-up. Het ging wederom heel goed, conditioneel ging het zelfs iets beter als eergisteren, maar het belangrijkste is natuurlijk dat ik opnieuw geen last had van mijn knie. Heb nog een keer les 4 gelopen. Het was super loopweer, het zonnetje scheen en er was niet al te veel wind.
We zijn met de auto naar een plas hier 5 minuten vandaan gereden hebben de auto geparkeerd en zijn gaan lopen. Ik wil namelijk nog niet van huis uit weglopen... Mijn man blijft bij me tot ik klaar ben en loopt dan met een omweg naar huis (ong. 4 km).
Ik heb, zoals beloofd, mijn nieuwe horloge met stopwatch, meegenomen en gekeken of het een beetje klopte met de tijden. Wat betreft les 4 klopte het wel redelijk! Ik moet zeggen ik vond het wel prettig om als ik 3 minuten moest "rennen" na 2,5 minuut te kunnen zien dat ik nog maar een halve minuut hoefde.
Zojuist samen met mijn man en zoon wezen lopen. Mijn zoon op zijn crossfiets en mijn man gebruikt mijn loop als zijn warming-up. Het ging wederom heel goed, conditioneel ging het zelfs iets beter als eergisteren, maar het belangrijkste is natuurlijk dat ik opnieuw geen last had van mijn knie. Heb nog een keer les 4 gelopen. Het was super loopweer, het zonnetje scheen en er was niet al te veel wind.
We zijn met de auto naar een plas hier 5 minuten vandaan gereden hebben de auto geparkeerd en zijn gaan lopen. Ik wil namelijk nog niet van huis uit weglopen... Mijn man blijft bij me tot ik klaar ben en loopt dan met een omweg naar huis (ong. 4 km).
Ik heb, zoals beloofd, mijn nieuwe horloge met stopwatch, meegenomen en gekeken of het een beetje klopte met de tijden. Wat betreft les 4 klopte het wel redelijk! Ik moet zeggen ik vond het wel prettig om als ik 3 minuten moest "rennen" na 2,5 minuut te kunnen zien dat ik nog maar een halve minuut hoefde.
zondag 4 april 2010 om 19:56
@ starter: wat fijn dat het goed ging!
Wat een zalig weer vanmiddag ineens. Ik heb vanmiddag wat dingetjes in de tuin gedaan die ik na donderdag even niet meer kan doen (snoeien, zware dingen doen) en dat was fijn. Daarna vertrokken om te rennen en het ging werkelijk als een speer. Ik had voor het eerst weer muziek op, de CD van Michael Bublé die ik in de UK heb gekocht en in het heerlijke huis daar beluisterde. Ik ben dan een rare, want meteen geniet ik dan van de herinneringen aan de heerlijke tijd in de UK en dat merkte ik dus ook met lopen. 12 km!! Geen pauzes, lekker aan één stuk dus wie had dat gedacht!! In de UK liep ik mijn eerste 10 km-aan-een-stuk en nu dus alweer meer. Zal nu ff dimmen maar ja.... vóór donderdag wil ik natuurlijk nog ff lekker genieten buiten.
Stand dus
april 22 - 2010 totaal 383
Fijne avond nog allemaal!!
Wat een zalig weer vanmiddag ineens. Ik heb vanmiddag wat dingetjes in de tuin gedaan die ik na donderdag even niet meer kan doen (snoeien, zware dingen doen) en dat was fijn. Daarna vertrokken om te rennen en het ging werkelijk als een speer. Ik had voor het eerst weer muziek op, de CD van Michael Bublé die ik in de UK heb gekocht en in het heerlijke huis daar beluisterde. Ik ben dan een rare, want meteen geniet ik dan van de herinneringen aan de heerlijke tijd in de UK en dat merkte ik dus ook met lopen. 12 km!! Geen pauzes, lekker aan één stuk dus wie had dat gedacht!! In de UK liep ik mijn eerste 10 km-aan-een-stuk en nu dus alweer meer. Zal nu ff dimmen maar ja.... vóór donderdag wil ik natuurlijk nog ff lekker genieten buiten.
Stand dus
april 22 - 2010 totaal 383
Fijne avond nog allemaal!!
zondag 4 april 2010 om 21:17
Dat zijn goede berichten Starter en Max.
Vandaag les 13 gelopen, opnieuw met enorme pijn, kon bij huis mijn been bijna niet meer bewegen, maar wil zoooooo graag met ene zo goed mogelijke conditie de troeptijd in. Bewegen is niet gevaarlijk, alleen pijnlijk. Nu xtra pijnstilling en daar moet t maar even mee. (Moet je mij horen, ik die altijd roep: bij pijn stoppen, pijn is een signaal dat er iets echt niet goed zit hahaha)
Conditioneel hou ik het allemaal goed vol, mijn longen werken zoals het hoort.
Vandaag les 13 gelopen, opnieuw met enorme pijn, kon bij huis mijn been bijna niet meer bewegen, maar wil zoooooo graag met ene zo goed mogelijke conditie de troeptijd in. Bewegen is niet gevaarlijk, alleen pijnlijk. Nu xtra pijnstilling en daar moet t maar even mee. (Moet je mij horen, ik die altijd roep: bij pijn stoppen, pijn is een signaal dat er iets echt niet goed zit hahaha)
Conditioneel hou ik het allemaal goed vol, mijn longen werken zoals het hoort.
Er zijn momenten waar je intens van geniet, tel die momenten en je leeft!
zondag 4 april 2010 om 22:00
Noanne, sterkte ermee. Ik vind het juist moedig dat je loopt ook al doet het pijn. Ik leef met je mee, dat deed ik een jaartje terug ook toen je de operatie kreeg, maar nu nog meer omdat wij thuis in het zelfde schuitje zitten en ik me nu zo goed voor kan stellen van al die spanningen op uitslagen en ziekenhuis bezoeken, de narigheid en pijn.
Max, wat enorm goed die 12 km!
Noeks, jij schiet ook lekker op.
starter, leuk dat je samen met je man loopt, dat lijkt me gezellig.
Ik ga misschien straks op de loopband. Dan lekker douche en naar bed.
Maar misschien ga ik toch morgen ochtend, ik zit nog te twijfelen
Max, wat enorm goed die 12 km!
Noeks, jij schiet ook lekker op.
starter, leuk dat je samen met je man loopt, dat lijkt me gezellig.
Ik ga misschien straks op de loopband. Dan lekker douche en naar bed.
Maar misschien ga ik toch morgen ochtend, ik zit nog te twijfelen
zondag 4 april 2010 om 22:50
@Noanne
Wens je alvast heel veel sterkte.
Voor alle nieuwelingen hier Welkom en eens was ik ook een nieuweling hier hoor:D
Heb nog niet gelopen.
Sinds vrijdag ligt mijn kleinzoon in het ziekenhuis.
Net op tijd want hij was uitgedroogd pffffff en vandaag ben ik zelf ziek geworden, dus kon vandaag niet naar hem toe, dus ik baal enorm.
Voor iedereen die morgen gaan lopen, succes...
En Max, jij ook he, toch knap om met jouw gezondheid toch zo goed te lopen....
Wens je alvast heel veel sterkte.
Voor alle nieuwelingen hier Welkom en eens was ik ook een nieuweling hier hoor:D
Heb nog niet gelopen.
Sinds vrijdag ligt mijn kleinzoon in het ziekenhuis.
Net op tijd want hij was uitgedroogd pffffff en vandaag ben ik zelf ziek geworden, dus kon vandaag niet naar hem toe, dus ik baal enorm.
Voor iedereen die morgen gaan lopen, succes...
En Max, jij ook he, toch knap om met jouw gezondheid toch zo goed te lopen....
zondag 4 april 2010 om 22:51
@ noanne: Wat een rotnieuws! Ik wil je veel sterkte wensen en hoop met je mee op veel loos alarm. Kijk uit met rennen met pijn he? Maar heb het idee dat je zelf heel goed weet wat je wel en niet kunt dus dat komt vast goed:) Ik bedoel het goed.
@ bibianne: ben het helemaal met je eens. Merk nu ook dat ik steeds meer loop omdat ik het fijn vind en niet omdat evy zegt dat ik nog 3 minuten moet, en dat is het echt veel beter vol te houden.
@ noni: gewoon mee blijven schrijven hoor! Ik voelde me in het begin ook een 'inbreker', had het idee dat niemand op mijn beginnersverhalen zat te wachten. Maar je merkt snel genoeg dat dat nergens op slaat:D en in week twee vertelt evy je al dat je geen beginner meer bent haha, dus je gaat straks met sprongen vooruit!
@ noeks: heb je een schop onder je kont nodig?;) of gewoon erg druk met andere dingen?
@ max: vind michael buble zooo fijn! Weet niet of het voor mij hele relaxte loopmuziek is, maar in de trein luister ik er vaak naar!
Gisteren heb ik les 12 gelopen, morgen ga ik les 13 doen. Ben erg benieuwd want volgens mij moet ik dan meteen 7 of 8 minuten gaan lopen, HELP! Ben nu dus in ieder geval in week 5.
Fijne tweede paasdag morgen! En veel plezier met rennen:)
@ bibianne: ben het helemaal met je eens. Merk nu ook dat ik steeds meer loop omdat ik het fijn vind en niet omdat evy zegt dat ik nog 3 minuten moet, en dat is het echt veel beter vol te houden.
@ noni: gewoon mee blijven schrijven hoor! Ik voelde me in het begin ook een 'inbreker', had het idee dat niemand op mijn beginnersverhalen zat te wachten. Maar je merkt snel genoeg dat dat nergens op slaat:D en in week twee vertelt evy je al dat je geen beginner meer bent haha, dus je gaat straks met sprongen vooruit!
@ noeks: heb je een schop onder je kont nodig?;) of gewoon erg druk met andere dingen?
@ max: vind michael buble zooo fijn! Weet niet of het voor mij hele relaxte loopmuziek is, maar in de trein luister ik er vaak naar!
Gisteren heb ik les 12 gelopen, morgen ga ik les 13 doen. Ben erg benieuwd want volgens mij moet ik dan meteen 7 of 8 minuten gaan lopen, HELP! Ben nu dus in ieder geval in week 5.
Fijne tweede paasdag morgen! En veel plezier met rennen:)
zondag 4 april 2010 om 22:53
zondag 4 april 2010 om 23:11
@ elly: gatsie wat rot allemaal, jouw kleinzoon en jij nu ook ziek. beterschap!
@ noanne: wat naar dat je pijn had, maar wel fijn dat het qua longen enzo wél gaat. ik loop ook met pijnstilling. vandaag eerder genomen dan eergisteren. geen idee of dat wat uitmaakte of dat ik gewoon een prima dag had. zit je erg in spanning voor de uitslagen? ja stomme vraag, natuurlijk zit je dat. meid, ik leef heel erg met je mee. vind het moeilijk om dan zelf een beetje in hoera stemming over lopen enzo te schrijven eerlijk gezegd. ik wens je nogmaals virtueel een beetje van mijn 'high episode'!!
@ strik: ik ben heel erg van beelden en voelen. ik zag mezelf door het huisje in de UK lopen, naar buiten kijken genieten daar, koken en werd gewoon helemaal 'high' van de muziek en de beelden die het opriep. ik heb ook een CD in de auto en als k daar de muziek van hoor, dan rij ik weer in noord ierland toen ik daar werkte. een heel spannend gevoel krijg ik dan, want dat was het toen allemaal (positieve spanning). fijn dat je al strakker wordt! wil je ook afvallen? ik ben iets van 28 kilo kwijt. morgen toevallig dag 300 van mijn omslag in leefwijze
@ lian: ben je nog geweest? hahaha ja, ik kijk helemaal genietend naar mijn kaartje met de route van vandaag. voor mij is de garmin met alle gegevens en de kaart zo'n extra kick -) dan wordt het ineens 'echt' wat ik gedaan heb als het zo visueel voorgesteld wordt allemaal. echt leuk.
@ noeks: jij ook lekker lopen morgen. het wordt volgens mij wel redelijk weer!
ik ga gauw slapen, heb lekker gebadderd en mijn benen eens lekker gemasseerd. nu naar bed. fijne avond allemaal of slaap lekker!
@ noanne: wat naar dat je pijn had, maar wel fijn dat het qua longen enzo wél gaat. ik loop ook met pijnstilling. vandaag eerder genomen dan eergisteren. geen idee of dat wat uitmaakte of dat ik gewoon een prima dag had. zit je erg in spanning voor de uitslagen? ja stomme vraag, natuurlijk zit je dat. meid, ik leef heel erg met je mee. vind het moeilijk om dan zelf een beetje in hoera stemming over lopen enzo te schrijven eerlijk gezegd. ik wens je nogmaals virtueel een beetje van mijn 'high episode'!!
@ strik: ik ben heel erg van beelden en voelen. ik zag mezelf door het huisje in de UK lopen, naar buiten kijken genieten daar, koken en werd gewoon helemaal 'high' van de muziek en de beelden die het opriep. ik heb ook een CD in de auto en als k daar de muziek van hoor, dan rij ik weer in noord ierland toen ik daar werkte. een heel spannend gevoel krijg ik dan, want dat was het toen allemaal (positieve spanning). fijn dat je al strakker wordt! wil je ook afvallen? ik ben iets van 28 kilo kwijt. morgen toevallig dag 300 van mijn omslag in leefwijze
@ lian: ben je nog geweest? hahaha ja, ik kijk helemaal genietend naar mijn kaartje met de route van vandaag. voor mij is de garmin met alle gegevens en de kaart zo'n extra kick -) dan wordt het ineens 'echt' wat ik gedaan heb als het zo visueel voorgesteld wordt allemaal. echt leuk.
@ noeks: jij ook lekker lopen morgen. het wordt volgens mij wel redelijk weer!
ik ga gauw slapen, heb lekker gebadderd en mijn benen eens lekker gemasseerd. nu naar bed. fijne avond allemaal of slaap lekker!
maandag 5 april 2010 om 00:53
wat een rot nieuws Noanne. Hoop dat je snel de uitslag hebt. Ik vind het wel heel knap van je dat je je lichaam in zo'n goed mogelijke conditie wil houden!
Noni, gewoon lekker blijven meeschrijven hoor!
Elly, wat naar dat je kleinzoon bijna uitgedroogt bleek te zijn. Getsie, zo'n klein hummeltje.
Max, fijn dat je nog kan lopen met met pijnstilling. Hopelijk knap je snal op na donderdag.
Stirk, jij gaat ook lekker! je zit al in week 5!
Lian, en ben je op de loopband geweest of ga je morgen even lekker buiten lopen?
Noeks, lekker hoor een rustweekje!
Starter, klinkt heerlijk hoor zo rennen met man en kind!
Bibianne, werken bevalt goed! Ik vind het heerlijk om weer fulltime aan de slag te zijn. Ben niet zo goed in thuiszitten. Voel mezelf ook weer helemaal opleven. Heerlijk om weer te werken!
Fijne pasen allemaal!
Noni, gewoon lekker blijven meeschrijven hoor!
Elly, wat naar dat je kleinzoon bijna uitgedroogt bleek te zijn. Getsie, zo'n klein hummeltje.
Max, fijn dat je nog kan lopen met met pijnstilling. Hopelijk knap je snal op na donderdag.
Stirk, jij gaat ook lekker! je zit al in week 5!
Lian, en ben je op de loopband geweest of ga je morgen even lekker buiten lopen?
Noeks, lekker hoor een rustweekje!
Starter, klinkt heerlijk hoor zo rennen met man en kind!
Bibianne, werken bevalt goed! Ik vind het heerlijk om weer fulltime aan de slag te zijn. Ben niet zo goed in thuiszitten. Voel mezelf ook weer helemaal opleven. Heerlijk om weer te werken!
Fijne pasen allemaal!
maandag 5 april 2010 om 09:27
maandag 5 april 2010 om 12:25
Goede middag!
Net terug van les 23 en het ging heerlijk! Zonnetje erbij, hondje mee... niks te klagen dus.
@ Strik, ik had geen schop nodig hoor... gewoon druk met andere dingen en na 3 weken van nachtdiensten en avonddiensten was het tijd voor wat qualityime met m'n vriendinnetje .
Bovendien is het zoals Earth schrijft best wel eens lekker om een rustweekje te houden. Ik kon vanochtend ook goed merken dat m'n spieren uitgerust waren want het ging echt heel makkelijk ondanks het feit dat het lopen nu in de laatste twee weken best snel opbouwt. Vandaag 10-12-12 min met tussendoor telkens 1 min rust.
@ Max, jij gaat ook lekker he! Tjonge wat een afstanden loop je al!
Anyway, voor de lopers die nog gaan, loop ze!
Ik ga zo denk ik nog ff lekker in de tuin zitten voordat ik moet gaan werken...
Net terug van les 23 en het ging heerlijk! Zonnetje erbij, hondje mee... niks te klagen dus.
@ Strik, ik had geen schop nodig hoor... gewoon druk met andere dingen en na 3 weken van nachtdiensten en avonddiensten was het tijd voor wat qualityime met m'n vriendinnetje .
Bovendien is het zoals Earth schrijft best wel eens lekker om een rustweekje te houden. Ik kon vanochtend ook goed merken dat m'n spieren uitgerust waren want het ging echt heel makkelijk ondanks het feit dat het lopen nu in de laatste twee weken best snel opbouwt. Vandaag 10-12-12 min met tussendoor telkens 1 min rust.
@ Max, jij gaat ook lekker he! Tjonge wat een afstanden loop je al!
Anyway, voor de lopers die nog gaan, loop ze!
Ik ga zo denk ik nog ff lekker in de tuin zitten voordat ik moet gaan werken...
