Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
maandag 5 april 2010 om 14:29
Noeks, ik zou gewoon eerst die les met 15-15 doen en daarna les 24. Als je nu 10-12-10 had is in één keer 20 best een verschil. Het gaat nu hard he. Ik vond die laatste lessen wel het leukste, omdat je dan echt naar dat half uur toe gaat en het er op begint te lijken.
Ik heb net ook lekker gelopen. Zonder hond, want het is zo druk in de polder met pasen, dat ik dan niet lekker door kan lopen met hem.
Noeks, hoe doe jij dat? Loopt zij los of heb je de riem in je hand?
Ik heb 7 km gelopen in 43 min. Gemiddeld 9,77 km/h, dus daar ben ik weer trots op!
boom, april 15 km, 2010 21 km
Ik heb net ook lekker gelopen. Zonder hond, want het is zo druk in de polder met pasen, dat ik dan niet lekker door kan lopen met hem.
Noeks, hoe doe jij dat? Loopt zij los of heb je de riem in je hand?
Ik heb 7 km gelopen in 43 min. Gemiddeld 9,77 km/h, dus daar ben ik weer trots op!
boom, april 15 km, 2010 21 km
maandag 5 april 2010 om 14:53
Ik ben zojuist les 17 gerend, en poeh wat een harde wind, was mijn pufje vergeten en merkte het meteen, dat mijn longen begonnen te piepen ( ben verkouden dus extra gepiep haha), toen ik eenmaal wind mee had ging het prima. Ook zonder enkelband gelopen want heb geen pijn gehad na vrijdag. Wel doe ik nog steeds 2 rustdagen en dat bevalt me toch wel, zo ren ik toch nog bijna 3x per week, als mijn been weer super is ga ik weer zoals evy het zegt.
@ Pimm, heb je alweer gelopen? Ga je ons nog inhalen hahah.
@Noanne, wat een vreselijk nieuws zeg.... We zullen aan je denken morgen...Knap dat je toch nog gaat lopen.
@Noni, gewoon er lekker tussen komen denderen hoor! Zo ben ik ook begonnen haha, heb je alweer gelopen? En ging het beter?
@Starter, wat fijn dat je weer pijnloos hebt gelopen!!!
@Max, wat goed zeg, 12km!!! Lijkt voor mij nog onmogelijk!! Ik ben vanochtend ook even in de tuin bezig geweest, heerlijk als je ziet dat alles weer groen wordt en weer begint te groeien!
@Noeks, wat fijn dat je na een week rust toch zo weer verder kan!
@Elly, beterschap, ook voor je kleinzoon, hoe gaat het nu met hem?
@Strik, in week 5 loop je stukjes van maximaal 7 minuten, en dat in de derde les, ze zijn te doen, ik zit nu in week 6 en dat is een herhalingsweek van week 5.
Ik zat stiekem al even in het schema te kijken en zie best tegen week 7 op, 4x8 minuten rennen, pff, ik vind 3x6 minuten toch al pittig hoor. Moet dan ook een nieuwe route gaan bedenken.
Voor de tabel: April 10,7km, 2010 79km.
Wil je boom, van mijn doel 30 minuten lopen in mei, wil je daar juni van maken, want ik denk dat ik dat door mijn been niet ga halen..!
@ Pimm, heb je alweer gelopen? Ga je ons nog inhalen hahah.
@Noanne, wat een vreselijk nieuws zeg.... We zullen aan je denken morgen...Knap dat je toch nog gaat lopen.
@Noni, gewoon er lekker tussen komen denderen hoor! Zo ben ik ook begonnen haha, heb je alweer gelopen? En ging het beter?
@Starter, wat fijn dat je weer pijnloos hebt gelopen!!!
@Max, wat goed zeg, 12km!!! Lijkt voor mij nog onmogelijk!! Ik ben vanochtend ook even in de tuin bezig geweest, heerlijk als je ziet dat alles weer groen wordt en weer begint te groeien!
@Noeks, wat fijn dat je na een week rust toch zo weer verder kan!
@Elly, beterschap, ook voor je kleinzoon, hoe gaat het nu met hem?
@Strik, in week 5 loop je stukjes van maximaal 7 minuten, en dat in de derde les, ze zijn te doen, ik zit nu in week 6 en dat is een herhalingsweek van week 5.
Ik zat stiekem al even in het schema te kijken en zie best tegen week 7 op, 4x8 minuten rennen, pff, ik vind 3x6 minuten toch al pittig hoor. Moet dan ook een nieuwe route gaan bedenken.
Voor de tabel: April 10,7km, 2010 79km.
Wil je boom, van mijn doel 30 minuten lopen in mei, wil je daar juni van maken, want ik denk dat ik dat door mijn been niet ga halen..!
maandag 5 april 2010 om 15:04
@ Lian: ze loopt los maar heeft wel een tuigje om. Het is soms ook best lastig maar voor haar is het een goede training. Ze luistert super goed... als ik zeg volg links, dan loopt ze links naast me, en als ik zeg volg rechts, dan loopt ze rechts naast me. Dus als er ooit een hond aan komt dan laat ik haar van kant wisselen en dan zorg ik er met de commando's volg en blijf voor dat ze naast me blijft lopen en er niet stiekem tussenuit peert. Dit gaat steeds beter, zeker als ze aan het eind van de les nog even met andere honden kan spelen.
Ik zit er trouwens wel over te denken om zo'n speciale hardloopriem te kopen die je om je middel doet. Dit omdat ik eerst alleen in het bos liep, maar nu ik steeds verder loop wordt het bos een beetje te klein . En ik vind het niet echt geslaagd om steeds hetzelfde rondje te lopen.
Hoe doet jouw hond dat?
Ik zit er trouwens wel over te denken om zo'n speciale hardloopriem te kopen die je om je middel doet. Dit omdat ik eerst alleen in het bos liep, maar nu ik steeds verder loop wordt het bos een beetje te klein . En ik vind het niet echt geslaagd om steeds hetzelfde rondje te lopen.
Hoe doet jouw hond dat?
maandag 5 april 2010 om 15:31
Ik heb me hond dino altijd aan de riem. Zo'n riem die in en uitschuift. Meestal loopt hij een stukje voor me uit. En als ik roep in de kant omdat er een fiets een komt dan doet hij dat wel. En naast lopen als we langs een andere hond moeten. Maar het is een dominante reu en een vechtersbaas, dus daarom heb ik hem liever vast, want hij vecht altijd met andere mannetjes honden.
maandag 5 april 2010 om 19:12
@ earth: fijn dat het werken zo goed bevalt. super!
@ noeks: lekker gelopen dus. welnee, gewoon doen wat goed voelt en waar je aan toe bent. leuk dat je met hond rent. dat ga ik misschien ook binnenkort doen met een leenhond. ben benieuwd hoe dat zal gaan. heb je haar nooit aan de riem? welk ras heb je?
@ mlian: ook met hond dus! leuk! ik hoop dat het zal gaan met de leenhond bij mij
@ wenn: wat is er met jouw been? scheenbeen?
ik ben heel slecht geweest want ik ben na gisteren net toch wéér geweest. Morgen kan ik niet en ik denk dat ik donderdagochtend voordat ik word opgenomen dan nog een keer lekker ga rennen. Daarná moet ik maar zien hoe het voelt, de wond enzo dus dat is even afwachten. Maar nu heb ik het nog even lekker gedaan. Is ook een beetje 'moeten' om in beweging te blijven gezien de trombose (nu geen antistolling voor donderdag).
Vanmiddag lekker in de tuin gewerkt weer. Het wordt al echt wat
Ben erg tevreden dus.
april: 29 km - totaal 2010 nu 391 km
@ noeks: lekker gelopen dus. welnee, gewoon doen wat goed voelt en waar je aan toe bent. leuk dat je met hond rent. dat ga ik misschien ook binnenkort doen met een leenhond. ben benieuwd hoe dat zal gaan. heb je haar nooit aan de riem? welk ras heb je?
@ mlian: ook met hond dus! leuk! ik hoop dat het zal gaan met de leenhond bij mij
@ wenn: wat is er met jouw been? scheenbeen?
ik ben heel slecht geweest want ik ben na gisteren net toch wéér geweest. Morgen kan ik niet en ik denk dat ik donderdagochtend voordat ik word opgenomen dan nog een keer lekker ga rennen. Daarná moet ik maar zien hoe het voelt, de wond enzo dus dat is even afwachten. Maar nu heb ik het nog even lekker gedaan. Is ook een beetje 'moeten' om in beweging te blijven gezien de trombose (nu geen antistolling voor donderdag).
Vanmiddag lekker in de tuin gewerkt weer. Het wordt al echt wat
Ben erg tevreden dus.april: 29 km - totaal 2010 nu 391 km
maandag 5 april 2010 om 19:13
Noanne Ik weet niet wat ik zeggen moet
Max, Ik zou je graag een beetje plagen omdat je straks niet kan lopen en ik dus waarschijnlijk deze maand meer km kan lopen. Maar ik had liever gehad dat je niet kan lopen omdat je je teen gestoten had. Dit klinkt te heftig.
Nou, gisteren de TT-run. De motor is in de schuur blijven staan en wij zijn lekker met de auto gegaan. Veel te veel regen. We waren met zijn 4en.
Is wel leuk over zo`n circuit rennen, vooral na een paar km als de loper meer verspreid rennen. Ik denk dat het vanaf de tribune ook een leuk gezicht moet zijn geweest. Ik heb Two Laps gelopen in 49 min. 9 km. Het is wel grappig dat ik nu gemiddeld 10.8 km p/u liep en in Bussloo 10.9 km p/u. Nu 9 km toen 7.5 km. Maar in Bussloo ging ik 3 keer dood onderweg en nu ging het best en had ik nog wat over voor een sprintje aan het einde. Dus met mijn conditie gaat het goed.
Ik vul alles in op hardlooptijden, dat is echt een goede site, kan al mijn tijden en afstanden makkelijk zien.
april 20 km ---km p/u 10.1
totaal 208 --- km p/u 9.3
Max, Ik zou je graag een beetje plagen omdat je straks niet kan lopen en ik dus waarschijnlijk deze maand meer km kan lopen. Maar ik had liever gehad dat je niet kan lopen omdat je je teen gestoten had. Dit klinkt te heftig.
Nou, gisteren de TT-run. De motor is in de schuur blijven staan en wij zijn lekker met de auto gegaan. Veel te veel regen. We waren met zijn 4en.
Is wel leuk over zo`n circuit rennen, vooral na een paar km als de loper meer verspreid rennen. Ik denk dat het vanaf de tribune ook een leuk gezicht moet zijn geweest. Ik heb Two Laps gelopen in 49 min. 9 km. Het is wel grappig dat ik nu gemiddeld 10.8 km p/u liep en in Bussloo 10.9 km p/u. Nu 9 km toen 7.5 km. Maar in Bussloo ging ik 3 keer dood onderweg en nu ging het best en had ik nog wat over voor een sprintje aan het einde. Dus met mijn conditie gaat het goed.
Ik vul alles in op hardlooptijden, dat is echt een goede site, kan al mijn tijden en afstanden makkelijk zien.
april 20 km ---km p/u 10.1
totaal 208 --- km p/u 9.3
maandag 5 april 2010 om 20:16
@ bibianne: hahaha is ook maar een geintje hoor en je ziet... ik doe mijn best om nu alvast wat km-tjes te verzamelen ik loop nog één keer (denk ik) en dan moet ik maar even zien. wat super dat je al zo keihard rent. ik heb geen idee hoe ik aan het einde van dit jaar zal lopen, qua afstand en snelheid. ik push niks, ik doe mijn best en ik zie wel waar ik uitkom. ik vind de afstand vooral erg leuk, om wat verder weg te kunnen komen. en die snelheid... wat niet gaat, dat gaat niet
@ boom: wat ben je super snel met alles aanpassen! dank je wel, hartstikke leuk edit: zie nu pas dat je me uit de Evy tabel hebt gehaald. loop ik ook niet echt mee, dat klopt ja. mijn doel is nog steeds per 1 augustus 10 km rennen. dat doe ik nu ook al, maar nu is het nog een 'prestatie' en mijn doel is dat op 1 augustus als 'lekker rondje' te kunnen doen. snelheid en tijd is voor mij nu niet belangrijk. komt misschien nog wel
ik loop nog één keer (denk ik) en dan moet ik maar even zien. wat super dat je al zo keihard rent. ik heb geen idee hoe ik aan het einde van dit jaar zal lopen, qua afstand en snelheid. ik push niks, ik doe mijn best en ik zie wel waar ik uitkom. ik vind de afstand vooral erg leuk, om wat verder weg te kunnen komen. en die snelheid... wat niet gaat, dat gaat niet @ boom: wat ben je super snel met alles aanpassen! dank je wel, hartstikke leuk edit: zie nu pas dat je me uit de Evy tabel hebt gehaald. loop ik ook niet echt mee, dat klopt ja. mijn doel is nog steeds per 1 augustus 10 km rennen. dat doe ik nu ook al, maar nu is het nog een 'prestatie' en mijn doel is dat op 1 augustus als 'lekker rondje' te kunnen doen. snelheid en tijd is voor mij nu niet belangrijk. komt misschien nog wel
dinsdag 6 april 2010 om 17:08
Hey hallo collega-runners,
Ik heb vanmiddag les 5 gelopen. Het was heerlijk weer en het ging redelijk. Moet zeggen dat ik wel heel erg blij was toen ik de 3e minuut lopen erop had zitten en dat ik mocht gaan wandelen. Pfffffffffffffffffffffffff. Ik vond het best wel heavy, maar I DID IT!
Iedereen die vanavond gaat lopen, kleed je niet te warm, want het is echt heerlijk weer. Heel veel plezier.
Ik heb vanmiddag les 5 gelopen. Het was heerlijk weer en het ging redelijk. Moet zeggen dat ik wel heel erg blij was toen ik de 3e minuut lopen erop had zitten en dat ik mocht gaan wandelen. Pfffffffffffffffffffffffff. Ik vond het best wel heavy, maar I DID IT!
Iedereen die vanavond gaat lopen, kleed je niet te warm, want het is echt heerlijk weer. Heel veel plezier.
dinsdag 6 april 2010 om 21:22
@ Noanne, wat een vreselijke slechte berichten. Ik hoop zo dat je uitslagen achteraf meevallen. In ieder geval een dikke virtuele knuffel van hier. Vind het ook niet knap van je dat je ondanks je pijn toch probeert om je conditie zo goed mogelijk te houden. Motivatie opbrengen lijkt me dan soms toch moeilijk.
@ Starter, goed gedaan. Je mag trots zijn op je zelf en over 1 les zit je gewoon al in week 3.
@ Max, jij hebt ook niet echt een fijne mededeling van de dokters gekregen zeg. Ben je zo lekker bezig met je lijf en je conditie en dan heb je dit. Hoe lang duurt zo'n operatie trouwens en hoe lang staat er voor het herstel?
Wow en die 12 km!!!! Niet alleen Evy is fier op je!
@ Noni, welkom dat je komt binnen denderen. Vooral van het lopen gaan genieten en hier lekker meeschrijven en voor je het weet lijkt het alsof je hier altijd bent geweest. We zijn allemaal een keertje binnengedenderd.
@ Elly, hoe is het met je kleinzoon?
@ Noeks, lekker lopen waar je zin in hebt. De sprong naar een half uur in een keer lijkt/is best groot, maar als je 3x een half uur achter elkaar gedaan hebt, weet je ineens waarom je daarvoor 26 lessen "geoefend" hebt.
@ Bibianne, dat tempo van jouw! Niet bij te houden. Wat wordt de volgende loop?
@ Wenn, gelukkig dat je eindelijk met minder pijn kan gaan lopen. Heeft lang geduurt he, en dat door zo'n fijn paard die zijn benen niet bij zich kan houden. En ik ben vandaag ook weer bezig geweest hoor.
Vond het vreselijk gaan, vooral het begin. Veel last van een stijf enkelgewricht, maar moest rustig van mezelf doorgaan. Door 2 stoplichten wel stiekem even stil gestaan (heel kort), maar gelukkig toch nog ruim 3 kwartier vol gehouden. April nu: 7.5 en totaal: 131. Hopelijk is het donderdag weer lekker weer.
@ Starter, goed gedaan. Je mag trots zijn op je zelf en over 1 les zit je gewoon al in week 3.
@ Max, jij hebt ook niet echt een fijne mededeling van de dokters gekregen zeg. Ben je zo lekker bezig met je lijf en je conditie en dan heb je dit. Hoe lang duurt zo'n operatie trouwens en hoe lang staat er voor het herstel?
Wow en die 12 km!!!! Niet alleen Evy is fier op je!
@ Noni, welkom dat je komt binnen denderen. Vooral van het lopen gaan genieten en hier lekker meeschrijven en voor je het weet lijkt het alsof je hier altijd bent geweest. We zijn allemaal een keertje binnengedenderd.
@ Elly, hoe is het met je kleinzoon?
@ Noeks, lekker lopen waar je zin in hebt. De sprong naar een half uur in een keer lijkt/is best groot, maar als je 3x een half uur achter elkaar gedaan hebt, weet je ineens waarom je daarvoor 26 lessen "geoefend" hebt.
@ Bibianne, dat tempo van jouw! Niet bij te houden. Wat wordt de volgende loop?
@ Wenn, gelukkig dat je eindelijk met minder pijn kan gaan lopen. Heeft lang geduurt he, en dat door zo'n fijn paard die zijn benen niet bij zich kan houden. En ik ben vandaag ook weer bezig geweest hoor.
Vond het vreselijk gaan, vooral het begin. Veel last van een stijf enkelgewricht, maar moest rustig van mezelf doorgaan. Door 2 stoplichten wel stiekem even stil gestaan (heel kort), maar gelukkig toch nog ruim 3 kwartier vol gehouden. April nu: 7.5 en totaal: 131. Hopelijk is het donderdag weer lekker weer.
dinsdag 6 april 2010 om 21:38
Vanavond voor het eerst weer tegen de schemer in het bos gelopen. Mijn hoogste hartslag was 167 maar dat was toen er op 4 meter afstand een wild varken wegrende, schrok me helemaal rot. Liep ook en reetje, die was veel leuker.
Mijn conditie gaat echt vooruit, ik had mijn rondje nog nooit binnen het half uur gelopen maar vanavond heb ik er 30.30 min over gedaan. Bijna !!!!! gehaald
totaal 213
april 25
Mijn conditie gaat echt vooruit, ik had mijn rondje nog nooit binnen het half uur gelopen maar vanavond heb ik er 30.30 min over gedaan. Bijna !!!!! gehaald
totaal 213
april 25
dinsdag 6 april 2010 om 21:43
@ bibianne: hé wat doe jij daar tussen de reetjes en varkens? hahaha gelukkig heb je geen 15 km gerend vanavond want met nog één keer te gaan red ik dat anders niet hoor ik twijfel of ik morgen ga of donderdag voor de opname.... moet nog even kijken. ben een beetje moe. inmiddels zitten er naaldjes in mijn oor voor een beetje extra pijnstilling en rust. misschien helpt het niet, maar ik was er toch dus ik vroeg of er iets gedaan kon worden voor donderdag en nu kak ik onwijs in merk ik... hahaha mijn 'high' episode is dus even voorbij geloof ik
@ pimm: gaat het wel wat beter qua enkel? ja stom ge-eikel allemaal. eerst die trombose en nou dit weer en dan ook nog op dit moment. achterlijke zooi. nou ja ik ga er maar van uit dat het allemaal van een leien dakje gaat en dat ik meteen weer het mannetje ben. mocht dat niet zo zijn dan merk ik dat wel. kan er nu niks aan veranderen het moet gebeuren.
@ noanne: weet je al meer|? hoe voel je je? kan me voorstellen dat je helemaal niks wilt delen, zeker als het geen goed nieuws is. maar een schouder is hier altijd! ik heb aan je gedacht. sterkte meis.
ik twijfel of ik morgen ga of donderdag voor de opname.... moet nog even kijken. ben een beetje moe. inmiddels zitten er naaldjes in mijn oor voor een beetje extra pijnstilling en rust. misschien helpt het niet, maar ik was er toch dus ik vroeg of er iets gedaan kon worden voor donderdag en nu kak ik onwijs in merk ik... hahaha mijn 'high' episode is dus even voorbij geloof ik@ pimm: gaat het wel wat beter qua enkel? ja stom ge-eikel allemaal. eerst die trombose en nou dit weer en dan ook nog op dit moment. achterlijke zooi. nou ja ik ga er maar van uit dat het allemaal van een leien dakje gaat en dat ik meteen weer het mannetje ben. mocht dat niet zo zijn dan merk ik dat wel. kan er nu niks aan veranderen het moet gebeuren.
@ noanne: weet je al meer|? hoe voel je je? kan me voorstellen dat je helemaal niks wilt delen, zeker als het geen goed nieuws is. maar een schouder is hier altijd! ik heb aan je gedacht. sterkte meis.
dinsdag 6 april 2010 om 21:50
Noanne, ik weet ook niet goed wat te zeggen. Ook ik wens je veel sterkte toe in elk geval!
Leuk om hier te lezen dat jullie al zo goed en ver aan het lopen zijn (alles is ver als je net begonnen bent zoals ik )
Ik heb eergisteren gelopen en net weer. Vind het nog wel tegenvallen, maar ja, na zeker 6 jaar niets doen begin ik ook echt op nul.
Vandaag ging al wel een stuk beter dan de eerste keer, de twee minuten kan ik uitlopen nu. Drie minuten hou ik nog niet vol, maar ik doe wel een keer 2 minuten extra aan het eind (al is het alleen maar voor mijn eigen gevoel haha)
Leuk om hier te lezen dat jullie al zo goed en ver aan het lopen zijn (alles is ver als je net begonnen bent zoals ik )
Ik heb eergisteren gelopen en net weer. Vind het nog wel tegenvallen, maar ja, na zeker 6 jaar niets doen begin ik ook echt op nul.
Vandaag ging al wel een stuk beter dan de eerste keer, de twee minuten kan ik uitlopen nu. Drie minuten hou ik nog niet vol, maar ik doe wel een keer 2 minuten extra aan het eind (al is het alleen maar voor mijn eigen gevoel haha)
dinsdag 6 april 2010 om 21:58
Max, gevoel in enkel was na 5 minuten zo goed als verdwenen. Vast mijn straf voor het weinige lopen.
Hoop voor je dat je herstel na de operatie spoedig verloopt. Je conditie is in ieder geval goed (of sterk verbeterd vanaf oktober vorig jaar).
Noni, goed bezig geweest! En die 2 minuten extra is ook prima, toch. Over een paar weken lach je om de 3 minuten (al kun je je dat nu echt niet voorstellen)
Hoop voor je dat je herstel na de operatie spoedig verloopt. Je conditie is in ieder geval goed (of sterk verbeterd vanaf oktober vorig jaar).
Noni, goed bezig geweest! En die 2 minuten extra is ook prima, toch. Over een paar weken lach je om de 3 minuten (al kun je je dat nu echt niet voorstellen)
woensdag 7 april 2010 om 13:07
Hallo,
Een paar dagen afwezig geweest, ik heb niet alles teruggelezen.
maar zag wel het rotnieuws van Noanne staan. Schrikken zeg! Weet je inmiddels al wat meer? Heel veel sterkte in ieder geval.
Ik heb met de paasdagen even het lopen overgeslagen, teveel feestjes gehad. Afgelopen zaterdag wel les 3 gerend, tussen de hagelstenen door (dankje buienradar) ging prima, ben toen ipv naar huis lopen nog naar huis gerend. Misschien is er toch nog een stukje conditie blijven hangen van de vorige keer. Vanavond les 4 alweer!
Een paar dagen afwezig geweest, ik heb niet alles teruggelezen.
maar zag wel het rotnieuws van Noanne staan. Schrikken zeg! Weet je inmiddels al wat meer? Heel veel sterkte in ieder geval.
Ik heb met de paasdagen even het lopen overgeslagen, teveel feestjes gehad. Afgelopen zaterdag wel les 3 gerend, tussen de hagelstenen door (dankje buienradar) ging prima, ben toen ipv naar huis lopen nog naar huis gerend. Misschien is er toch nog een stukje conditie blijven hangen van de vorige keer. Vanavond les 4 alweer!
woensdag 7 april 2010 om 16:28
jongens, mijn internet doet het niet dus ik ben even in de bibliotheek. Maar ik heb ruzie met deze computer dus kan niet alle berichtjes lezen, het scherm schiet steeds door dus dan is het lastig reageren op iedereen Komt de volgende keer weer. In ieder geval bedankt voor de aanmoedigingen!
@ max: ik ben gaan hardlopen voor mijn conditie maar hoopte stiekem ook wel iets strakker te worden in het bil/heup/taille deel. Maar aangezien dat niet perse nodig is weiger ik er minder om te eten omdat ik vind dat ik heel gezond leef. Dat het mijn oma nu al opvalt is dus wel mooi meegenomen! Ben jij 28 kilo in krap een jaar verloren door alleen maar hardlopen? Kan dat?!
Oh ja, ik moet nu van de fysio ook nog 1x per week gaan zwemmen, ik word dus echt héél sportief nu Van 0x per week in februari naar 4x per week in april. En ik vind het nog leuk ook!
Succes met lopen allemaal!
@ max: ik ben gaan hardlopen voor mijn conditie maar hoopte stiekem ook wel iets strakker te worden in het bil/heup/taille deel. Maar aangezien dat niet perse nodig is weiger ik er minder om te eten omdat ik vind dat ik heel gezond leef. Dat het mijn oma nu al opvalt is dus wel mooi meegenomen! Ben jij 28 kilo in krap een jaar verloren door alleen maar hardlopen? Kan dat?!
Oh ja, ik moet nu van de fysio ook nog 1x per week gaan zwemmen, ik word dus echt héél sportief nu Van 0x per week in februari naar 4x per week in april. En ik vind het nog leuk ook!
Succes met lopen allemaal!
woensdag 7 april 2010 om 16:34
@ strik: welnee, ik ben niks afgevallen van het lopen volgens mij, hoewel ik vast mijn stofwisseling wel wat versneld heb door het sporten denk ik. iets strakker denk ik ook wel maar of dat nou echt van het lopen komt.... kan het me niet voorstellen. ander leef- en voedingpatroon was bij mij de sleutel. BMI nu iets van 20.6 geloof ik dus dat is wel netjes (183 lang en 69 kilo) maar gewicht zegt geen bal want ik ben geen gram afgevallen in de UK terwijl ik echt vee aan mijn kleding merkte. kan ook nauwelijks anders met die 30 uur die ik gesport heb daar hoop dat jouw PC het snel weer doet
Ik ga straks nog even lopen, liever vandaag dan morgen vroeg denk ik. Even afwachten of het wat wil afkoelen want ik ben niet zo'n mooi weer loper vrees ik. Doe mij maar blauwe lucht en lekker koud Niet zó koud dat ik er last van krijg maar gewoon lekker kraakfris.
Jullie nog gelopen?
@ noanne: ehm.. en?
hoop dat jouw PC het snel weer doetIk ga straks nog even lopen, liever vandaag dan morgen vroeg denk ik. Even afwachten of het wat wil afkoelen want ik ben niet zo'n mooi weer loper vrees ik. Doe mij maar blauwe lucht en lekker koud
Niet zó koud dat ik er last van krijg maar gewoon lekker kraakfris.Jullie nog gelopen?
@ noanne: ehm.. en?
woensdag 7 april 2010 om 17:21
Ik kom ook weer even voorbij....
Ik heb helaas even geen tijd om op iedereen te reageren.
@ Noanne, jeetje wat balen (is volgens mij een beetje zacht uitgedrukt) Ik hoop dat de uitslag van vandaag een beetje meevalt! Ondanks dat ik je niet ken wil ik even zeggen dat ik met je meeleef!
Ik heb afgelopen maandag heerlijk gelopen. Ging eens een andere route proberen...zien waar het schipt strand...Uiteindelijk heb ik ruim 11km gelopen in 1 uur en 20min. Voelde echt zoooo goed.
Vanavond ga ik een "kort"rondje van 5 km doen. Heb nog wel zware benen, dus even zien hoe ver ik kom...
Ik heb helaas even geen tijd om op iedereen te reageren.
@ Noanne, jeetje wat balen (is volgens mij een beetje zacht uitgedrukt) Ik hoop dat de uitslag van vandaag een beetje meevalt! Ondanks dat ik je niet ken wil ik even zeggen dat ik met je meeleef!
Ik heb afgelopen maandag heerlijk gelopen. Ging eens een andere route proberen...zien waar het schipt strand...Uiteindelijk heb ik ruim 11km gelopen in 1 uur en 20min. Voelde echt zoooo goed.
Vanavond ga ik een "kort"rondje van 5 km doen. Heb nog wel zware benen, dus even zien hoe ver ik kom...
woensdag 7 april 2010 om 19:44
Hey allemaal,
Ik heb vanmiddag les 18 gelopen, met een pufje voor de tijd, en het ging dit keer prima, heerlijk weer, ik heb mezelf omgedoopt tot mooi-weer-loper haha. Wel had ik in de stukjes dat ik mag wandelen ( nog maar 1 of 2 minuten) enorm last van mijn scheenbenen, zodra ik weer begon te rennen was het weer over, toen ik klaar was, en thuis was- even zitten- en daarna douchen- en toen was alles weer over, ook nu heb ik nergens last van. Mijn vriend zei dat heel veel mensen dit hebben omdat je dan een andere spierbelasting hebt? Ik heb er nog nooit van gehoord, jullie wel?
@Noanne, hoe gaat het met je? Heb je al uitslag??
@Max, mijn schenen deden/doen nog steeds zeer van die trap van dat paard. En heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel veel succes morgen! Moet je daarna nog in het ziekenhuis blijven of mag je meteen weer naar huis?
@Starter, over een tijdje zijn die drie minuten echt een eitje, ik loop ze nu als inloop/opwarm stukje.
Je komt er wel!!!
@Pimm, fijn dat je weer hebt gelopen!!? Hopelijk houdt die enkelpijn niet aan!
@Bibianne, haha ik zou me ook dood schrikken van een wild varken haha, vooral als het wat donker is en je alleen loopt. Hoe lang is dat rondje, dat je nu in 30 min. loopt?
@Noni, het komt vanzelf, het moet gewoon weer even wennen om wat te doen! Volgende keer gaan die drie minuten je lukken!!
@Pelsje, hoe ging les 4? Balen van die hagelbui, buienradar klopt idd lang niet altijd!
@Strik, waarom moet je zwemmen? Ik zwom ook 1x per week, maar doe dat alleen in de wintermaanden omdat ik dan minder paardrij. Nu rijdt ik 3x per week paard, en loop ik 3x per week hard. In de winter ga ik terug naar 2x per week paardrijden/lopen, hangt ervan af waar ik zin in heb op dat moment.
@Judith, wat een eind zeg, 11 km! Petje af!
@Boom, voor de tabel: april 16 km, totaal 84
Nooit gedacht dat ik nu al zo'n eind zou hebben gelopen.
Ik heb vanmiddag les 18 gelopen, met een pufje voor de tijd, en het ging dit keer prima, heerlijk weer, ik heb mezelf omgedoopt tot mooi-weer-loper haha. Wel had ik in de stukjes dat ik mag wandelen ( nog maar 1 of 2 minuten) enorm last van mijn scheenbenen, zodra ik weer begon te rennen was het weer over, toen ik klaar was, en thuis was- even zitten- en daarna douchen- en toen was alles weer over, ook nu heb ik nergens last van. Mijn vriend zei dat heel veel mensen dit hebben omdat je dan een andere spierbelasting hebt? Ik heb er nog nooit van gehoord, jullie wel?
@Noanne, hoe gaat het met je? Heb je al uitslag??
@Max, mijn schenen deden/doen nog steeds zeer van die trap van dat paard. En heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel veel succes morgen! Moet je daarna nog in het ziekenhuis blijven of mag je meteen weer naar huis?
@Starter, over een tijdje zijn die drie minuten echt een eitje, ik loop ze nu als inloop/opwarm stukje.
Je komt er wel!!!
@Pimm, fijn dat je weer hebt gelopen!!? Hopelijk houdt die enkelpijn niet aan!
@Bibianne, haha ik zou me ook dood schrikken van een wild varken haha, vooral als het wat donker is en je alleen loopt. Hoe lang is dat rondje, dat je nu in 30 min. loopt?
@Noni, het komt vanzelf, het moet gewoon weer even wennen om wat te doen! Volgende keer gaan die drie minuten je lukken!!
@Pelsje, hoe ging les 4? Balen van die hagelbui, buienradar klopt idd lang niet altijd!
@Strik, waarom moet je zwemmen? Ik zwom ook 1x per week, maar doe dat alleen in de wintermaanden omdat ik dan minder paardrij. Nu rijdt ik 3x per week paard, en loop ik 3x per week hard. In de winter ga ik terug naar 2x per week paardrijden/lopen, hangt ervan af waar ik zin in heb op dat moment.
@Judith, wat een eind zeg, 11 km! Petje af!
@Boom, voor de tabel: april 16 km, totaal 84
Nooit gedacht dat ik nu al zo'n eind zou hebben gelopen.
woensdag 7 april 2010 om 19:59
woensdag 7 april 2010 om 20:03
ha meiden. ben net terug van rennen en het ging heerlijk. zalige temperatuur een paar regen spetters voor de afkoeling. superrrrrrr. hahaha laat morgen maar komen nu. ben weer helemaal blij. wat super en bijzonder toch dat ik dit kan doen. wie had dat nou ooit gedacht. het is en blijft een kick!!! anyway. duim maar voor me morgen!! mmm misschien morgen tegen de stress nog wat interval dingetjes doen misschien nu lekker duurloop gedaan. grappig, 5 km was een ommetje en dat ben ik nu dus alweer aan het oprekken naar 7 km als makkelijk en snel ommetje.
@ wenn: gaat lekker bij jou dus ook. heb jij een eigen paard en wat voor één?
@ judith: nog gelopen?
april: 38 (nou ja... had dus gewoon ff extra moeten rennen 2010 totaal 399 (nou ja... net geen 400 dus)
@ wenn: gaat lekker bij jou dus ook. heb jij een eigen paard en wat voor één?
@ judith: nog gelopen?
april: 38 (nou ja... had dus gewoon ff extra moeten rennen 2010 totaal 399 (nou ja... net geen 400 dus)
