Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
zaterdag 10 april 2010 om 15:45
ha meiden
pijn wordt zeer zeker minder. gisteren op de loopband geweest maar rennen ging echt nog niet, dus ik heb alleen op 7 km per uur hellingen geoefend om even in beweging te zijn. hahaha 3 km maar. ik ga toch stiekum rond 6 uur nog eens proberen vandaag. heb een goede sport BH aan maar ik twijfel wel want gewoon lopen doet ook pijn. nou ja, ik weet na 2 stappen al of het gaat of niet. anders morgenvroeg misschien.... dan zijn we wéér wat uren verder. heb wel gisteren nog even 16 km op de hometrainer gedaan... in 28 minuten. ff lekker zweten. kennelijk sterkere benen want ik fietste tussen de 30 en 35 km per uur. best lekker.
misschien dus vanavond al rennen, kweenie.
@ pimm: die 600 km haal je makkelijk.
@ bibianne: je bent alweer lekker op dreef maarre.... hahaha mijn garmin geeft toch echt nu 41 km aan
@ noeks: jij ook al lekker buiten. hier gaat het dus de goede kant op
@ starter: fijn dat de knie zich goed houdt!
fijn weekend allemaal en renze!!
pijn wordt zeer zeker minder. gisteren op de loopband geweest maar rennen ging echt nog niet, dus ik heb alleen op 7 km per uur hellingen geoefend om even in beweging te zijn. hahaha 3 km maar. ik ga toch stiekum rond 6 uur nog eens proberen vandaag. heb een goede sport BH aan maar ik twijfel wel want gewoon lopen doet ook pijn. nou ja, ik weet na 2 stappen al of het gaat of niet. anders morgenvroeg misschien.... dan zijn we wéér wat uren verder. heb wel gisteren nog even 16 km op de hometrainer gedaan... in 28 minuten. ff lekker zweten. kennelijk sterkere benen want ik fietste tussen de 30 en 35 km per uur. best lekker.
misschien dus vanavond al rennen, kweenie.
@ pimm: die 600 km haal je makkelijk.
@ bibianne: je bent alweer lekker op dreef maarre.... hahaha mijn garmin geeft toch echt nu 41 km aan
@ noeks: jij ook al lekker buiten. hier gaat het dus de goede kant op
@ starter: fijn dat de knie zich goed houdt!
fijn weekend allemaal en renze!!
zaterdag 10 april 2010 om 16:10
Jeeh Max wat doe je dan toch alweer veel! Heerlijk dat je je toch fit genoeg voelt om wat te gaan doen, nu hopen dat je de pijn snel minder wordt en dat je weer lekker kan gaan rennen.
Ik zou gisterochtend weer gaan lopen, maar ik had vreselijke migraine, tegen de avond was het over en was ik zo sufjes. Ik zou vanochtend maar ook vanochtend had ik weer migraine, ben dus tot 13uur in bed gebleven....
Ik zit te twijfelen of ik nu nog zal gaan, maar ik ga maar niet...
Morgen weer een poging wagen. Ik heb veel last van migraine in de week dat ik stop met de pil ( heeft te maken met hormoonschommelingen ofzoiets), wel balen, ik slik vaak drie strippen achter elkaar om het zo te voorkomen, maar ja, af en toe moet het toch even al lig ik dan het hele weekend plat.
Morgenvroeg maar weer een poging wagen.
@Bibianne, fijn hé, het paardrijden, we moesten er wel weer even inkomen na een lange winter, maar het gaat nu weer fijn! Ga jij ook vaak met je paard de veluwe op? Dat lijkt me zo heerlijk, om gewoon zo in het bos te zitten, maar ja, die gelegenheid heb ik nou eenmaal niet...
@ Strik, hoe voel je je nu, nadat je gekraakt bent?
@Pimm, ik heb hetzelfde doel als jou, dat wordt dus nog een zware kluif heb ik al door...!!!
Fijn weekend allemaal.
Ik zou gisterochtend weer gaan lopen, maar ik had vreselijke migraine, tegen de avond was het over en was ik zo sufjes. Ik zou vanochtend maar ook vanochtend had ik weer migraine, ben dus tot 13uur in bed gebleven....
Ik zit te twijfelen of ik nu nog zal gaan, maar ik ga maar niet...
Morgen weer een poging wagen. Ik heb veel last van migraine in de week dat ik stop met de pil ( heeft te maken met hormoonschommelingen ofzoiets), wel balen, ik slik vaak drie strippen achter elkaar om het zo te voorkomen, maar ja, af en toe moet het toch even al lig ik dan het hele weekend plat.
Morgenvroeg maar weer een poging wagen.
@Bibianne, fijn hé, het paardrijden, we moesten er wel weer even inkomen na een lange winter, maar het gaat nu weer fijn! Ga jij ook vaak met je paard de veluwe op? Dat lijkt me zo heerlijk, om gewoon zo in het bos te zitten, maar ja, die gelegenheid heb ik nou eenmaal niet...
@ Strik, hoe voel je je nu, nadat je gekraakt bent?
@Pimm, ik heb hetzelfde doel als jou, dat wordt dus nog een zware kluif heb ik al door...!!!
Fijn weekend allemaal.
zaterdag 10 april 2010 om 17:04
@ wenn: hoe groot is jouw paard? plaatje ergens te bewonderen? hahaha ik zit ook alweer plannen te maken voor de volgende ritten ergens in de UK of Schotland. Mmmm rennen wordt niks hoor. liep net de trap op en dat soort bewegingen is nog steeds niks. wat balen zeg. heb net maar weer een zachtere BH aan getrokken. (pocket dus waar een soort zakj in het weefsel onder de spier wordt gemaakt wordt natuurlijk steeds opgerekt door die stomme borsten, en de Bh zit net op een verkeerde plek op de wond aan de buitenkant....). maar goed. dan ga ik vanavond wel weer even op de hometrainer zweten. wel jammer dat ik niet kan rennen nog maar het gaat echt niet. wheeeeeee. vervelend dat jij migraine hebt zeg
zaterdag 10 april 2010 om 17:42
yesssssss Vandaag mijn gehele 5 km gelopen.
Jammer alleen dat ik een stoplicht tegen kwam die een vollle minuut op rood bleef staan grrrrr.
Ik heb de 5 km gelopen met de laatste les van 5km Running Coach-Training.
Fijne muziek om op te lopen.
Dus eigenlijk t zelfde als les 1 van Evy 2.
Ik zag er zo tegenop en waarom nou eigenlijk? Weet t nog niet.
Het ging eigenlijk heel goed moet ik zeggen.
Ik heb gelopen tot ik de 5 km heb gehaald, jammer dat de les toen al was afgelopen. 31:36 over 5 km.
Het is een leuke les om de 5km te lopen, kan ik wel zeggen ha, ha, ha.
Ik kan dus naar Evy 2 worden verzet
@Noanne
Hoop dat je uitslag mee valt....
Was al beter hoor toen ik ging lopen, maar je merkt wel dat je ziek bent geweest en verder niks heb gedaan aan beweging.
@Lianne
Ha, ha, ha, dus ,maar 5 km gelopen? Hoop dat ook snel te kunnen zeggen.
@Pelsje
Die intervallen schijnen goed te zijn voor je snelheid? Hoor ik tenminste.
Dus ga ze daarvoor doen. Wie weet gaat t nog leuk worden? En zeg ik straks, ach die 5 km is een peuleschil hi, hi, hi
@Judith
Jeetje, jij bent nogal wat van plan.
Wel goed van je hoor.
@Noeks
Hoe vind jij je opbouw nu?
Gaat t nog steeds lekker?
@Wenn
Hoe gaat t verder met jou lopen?
Dat lesje van de 5 km is echt fijn om te doen, vond ik. Is wel te doen een paar weken op te lopen:D
@Max
Hopelijk gaat t snel wat beter met je.
Jammer alleen dat ik een stoplicht tegen kwam die een vollle minuut op rood bleef staan grrrrr.
Ik heb de 5 km gelopen met de laatste les van 5km Running Coach-Training.
Fijne muziek om op te lopen.
Dus eigenlijk t zelfde als les 1 van Evy 2.
Ik zag er zo tegenop en waarom nou eigenlijk? Weet t nog niet.
Het ging eigenlijk heel goed moet ik zeggen.
Ik heb gelopen tot ik de 5 km heb gehaald, jammer dat de les toen al was afgelopen. 31:36 over 5 km.
Het is een leuke les om de 5km te lopen, kan ik wel zeggen ha, ha, ha.
Ik kan dus naar Evy 2 worden verzet
@Noanne
Hoop dat je uitslag mee valt....
Was al beter hoor toen ik ging lopen, maar je merkt wel dat je ziek bent geweest en verder niks heb gedaan aan beweging.
@Lianne
Ha, ha, ha, dus ,maar 5 km gelopen? Hoop dat ook snel te kunnen zeggen.
@Pelsje
Die intervallen schijnen goed te zijn voor je snelheid? Hoor ik tenminste.
Dus ga ze daarvoor doen. Wie weet gaat t nog leuk worden? En zeg ik straks, ach die 5 km is een peuleschil hi, hi, hi
@Judith
Jeetje, jij bent nogal wat van plan.
Wel goed van je hoor.
@Noeks
Hoe vind jij je opbouw nu?
Gaat t nog steeds lekker?
@Wenn
Hoe gaat t verder met jou lopen?
Dat lesje van de 5 km is echt fijn om te doen, vond ik. Is wel te doen een paar weken op te lopen:D
@Max
Hopelijk gaat t snel wat beter met je.
zondag 11 april 2010 om 09:07
zit klaar in mijn renpakje, had zo'n zin maar toen ik mijn schoenen aantrok en even drie stappen 'rende' door de woonkamer voelde ik al hoe laat het was. dat wordt dus nog niks. wat balen zeg. die pijn zit diep van binnen waar de pocket zit. jakkie. nou ja. misschien straks even op de loopband dan met die hellingen klooien op een 'nog net wandelen' tempo want dát gaat wel. verder gaat het prima, kan alles met die arm ook, dat kon de vorige keer niet. kan nu ook zelf mijn BH dichtmaken enzo.... niks aan te doen. de wil is er wel. zucht dan blijft de teller dus ffkes op 41 staan helaas (402 voor heel 2010)
voor iedereen die wel gaat rennen op deze onwijs mooie dag... renze!
voor iedereen die wel gaat rennen op deze onwijs mooie dag... renze!
zondag 11 april 2010 om 12:06
max, balen dat het nog niet lukt. Maar toch ook wel fijn dat je wel lekker in een snel tempo kunt wandelen en fietsen. Dat is toch al heel wat, maar begrijp wel dat je popelt om te gaan rennen buiten met dit weer.
elly, goed zeg dat je die 5 hebt gelopen!
Bibianne, lastig he met die pleiters. Ik heb dat ook dat als ik zo'n 20 a 30 min loopdan komt er een blaar. Ik heb nu die pleister die je af moet knippen en die blijven redelijk zitten.
Ik wil vandaag ook weer gaan lopen. Ik had eigenlijk gister al gewilt, maar ga vandaag wel.
Me vader heeft gister weer een soort epileptische aanval gehad.
Hij is nu weer heel erg in de war. Echt balen want het ging zo goed. Hopelijk gaat het snel weer beter. Morgen weer naar Keulen.
En donderdag ook weer naar Keulen en dan word er ook een scan gemaakt om te kijken of er resutaat te zien is. Dat is erg spannend en na gister helemaal.
elly, goed zeg dat je die 5 hebt gelopen!
Bibianne, lastig he met die pleiters. Ik heb dat ook dat als ik zo'n 20 a 30 min loopdan komt er een blaar. Ik heb nu die pleister die je af moet knippen en die blijven redelijk zitten.
Ik wil vandaag ook weer gaan lopen. Ik had eigenlijk gister al gewilt, maar ga vandaag wel.
Me vader heeft gister weer een soort epileptische aanval gehad.
Hij is nu weer heel erg in de war. Echt balen want het ging zo goed. Hopelijk gaat het snel weer beter. Morgen weer naar Keulen.
En donderdag ook weer naar Keulen en dan word er ook een scan gemaakt om te kijken of er resutaat te zien is. Dat is erg spannend en na gister helemaal.
zondag 11 april 2010 om 13:23
@ wenn, ik doe volgende week mee aan de nike hilversum city run. 10km! Gister m'n startnummer gekregen. Nu wordt het wel spannend hoor!
Balen van je migraine! Ik had er ook vaak last van, maar ik heb een paar jaar geleden een spiraaltje gekregen en heb er nu bijna geen last meer van. Misschien iets om over na te denken?
@ Pimm, toen ik begon met lopen zei ik voor de grap dat ik door zou gaan tot een marathon, maar dat was dus echt niet serieus bedoelt....maar nu vind ik het zo leuk dat ik er dus echt voor ga trainen!
@ Elly wat goed dat je de 5km hebt gelopen! Gefeliciteerd!! Heerlijk gevoel he?
@ bibianne en Lian, Ik krijg ook na een minuut of 30 last van blaren. Heb al een ander zooltje gekocht bij runnersworld, dat helpt wel iets, maar nog niet genoeg. Ik heb ook gewone hansaplast pleisters gebruikt, maar die helpen ook niet? Hebben jullie inmiddels iets gevonden dat goed werkt?
@ Lian, wat vervelend van je vader, hopenlijk gaat het snel wat beter! Ik heb je trouwens een mail gestuurd over dat schema.
Ik heb vandaag ook weer gelopen.
Wilde lekker rustig 5-6km lopen. Maar ik kreeg al vrij snel last van steken in m'n zij. Dat had ik al heel lang niet gehad. Ik moest na 13 minuten echt even stoppen omdat ik zowat niet meer kon ademhalen....na 5 minuutjes ben ik weer rustig aan verder gegaan.
Tot mijn verbazing was mijn gemiddelde snelheid toch nog 8km p/u. Normaal ren ik 8,7 km p/u en nu was het met 5 minuten heel traag wandelen niet eens zoveel langzamer....
Balen van je migraine! Ik had er ook vaak last van, maar ik heb een paar jaar geleden een spiraaltje gekregen en heb er nu bijna geen last meer van. Misschien iets om over na te denken?
@ Pimm, toen ik begon met lopen zei ik voor de grap dat ik door zou gaan tot een marathon, maar dat was dus echt niet serieus bedoelt....maar nu vind ik het zo leuk dat ik er dus echt voor ga trainen!
@ Elly wat goed dat je de 5km hebt gelopen! Gefeliciteerd!! Heerlijk gevoel he?
@ bibianne en Lian, Ik krijg ook na een minuut of 30 last van blaren. Heb al een ander zooltje gekocht bij runnersworld, dat helpt wel iets, maar nog niet genoeg. Ik heb ook gewone hansaplast pleisters gebruikt, maar die helpen ook niet? Hebben jullie inmiddels iets gevonden dat goed werkt?
@ Lian, wat vervelend van je vader, hopenlijk gaat het snel wat beter! Ik heb je trouwens een mail gestuurd over dat schema.
Ik heb vandaag ook weer gelopen.
Wilde lekker rustig 5-6km lopen. Maar ik kreeg al vrij snel last van steken in m'n zij. Dat had ik al heel lang niet gehad. Ik moest na 13 minuten echt even stoppen omdat ik zowat niet meer kon ademhalen....na 5 minuutjes ben ik weer rustig aan verder gegaan.
Tot mijn verbazing was mijn gemiddelde snelheid toch nog 8km p/u. Normaal ren ik 8,7 km p/u en nu was het met 5 minuten heel traag wandelen niet eens zoveel langzamer....
zondag 11 april 2010 om 16:17
hallo!
gisteren les 5 ging goed. het stuk terug wel wind tegen dus dat was iets lastiger. Maar ook dat hoort erbij he. Morgen is les 6 aan de beurt en dan ga ik op naar week 3 alweer.
Judith, wordt dit je eerste wedstrijd? Spannend! Mijn doel is ook met een 10 km loop mee te doen.
Lian sterke met je vader
Max jammer dat het niet ging. Maar je bent toch al flink aan het bewegen als ik het zo lees.
Elly goed bezig! op naar deel 2! Nu worden het al echt hele afstanden he?!
wenn ik ken iemand die helemaal van de migraine af is gekomen door acupunctuur. misschien het proberen waard?
bibianne wat lekker, rennen in het bos.
Doen meer van jullie dat? het lijkt me toch een beetje akelig om helemaal in je uppie in het bos te lopen. Zou het wel graag willen maar dan zie ik natuurlijk achter elke boom iets bewegen ben ik bang...
gisteren les 5 ging goed. het stuk terug wel wind tegen dus dat was iets lastiger. Maar ook dat hoort erbij he. Morgen is les 6 aan de beurt en dan ga ik op naar week 3 alweer.
Judith, wordt dit je eerste wedstrijd? Spannend! Mijn doel is ook met een 10 km loop mee te doen.
Lian sterke met je vader
Max jammer dat het niet ging. Maar je bent toch al flink aan het bewegen als ik het zo lees.
Elly goed bezig! op naar deel 2! Nu worden het al echt hele afstanden he?!
wenn ik ken iemand die helemaal van de migraine af is gekomen door acupunctuur. misschien het proberen waard?
bibianne wat lekker, rennen in het bos.
Doen meer van jullie dat? het lijkt me toch een beetje akelig om helemaal in je uppie in het bos te lopen. Zou het wel graag willen maar dan zie ik natuurlijk achter elke boom iets bewegen ben ik bang...
zondag 11 april 2010 om 17:19
Pimm, ik heb deze schoen al een poosje maar in het begin liep ik niet zo ver en had ik nergens last van. Heb andere sokken geprobeerd maar dat helpt niet.
Wenn, ik ga niet zo vaak in het bos rijden, ik durf niet alleen en er is niet altijd iemand die mee wil. 3 weken geleden ben ik naar het bos geweest samen met iemand van stal. Maar die viel er af en toen ging het paard met het zadel onder zijn buik het bos in. Dat is niet leuk. Gelukkig kwam hij naar een poosje weer terug, alleen had hij de stijgbeugels verloren, 1 hebben we er terug gevonden maar de andere niet meer. Geen idee waar hij overal geweest is in zijn eentje. Maar met 1 beugel kan je er in ieder geval weer opklimmen en zijn we weer naar stal terug gestapt. Het scheelt dat het een jong paard is en de weg in het bos nog niet weet. Denk dat mijn paard naar huis terug zou gaan.
Maar ik ben meer een dressuur muts nu, als ik kwa wedstrijden uit gereden ben word ik een bos ruiter haha
Pelsje, alleen de varkens laten mij schrikken in het bos, mensen kom ik zelden tegen, die zetten de auto neer en lopen dan een wandel route, ik loop veel verder dwars door het bos van de routes af. Dan zie je niemand meer. Als ik over dag op een station loop voel ik me veel onveiliger dan in het bos. Heb een poosje aan de rand van het bos gewoond, ging ik midden in de nacht de hond uit laten. Je moet alleen opletten dat je je nek niet breek over een boomstam.
Wenn, ik ga niet zo vaak in het bos rijden, ik durf niet alleen en er is niet altijd iemand die mee wil. 3 weken geleden ben ik naar het bos geweest samen met iemand van stal. Maar die viel er af en toen ging het paard met het zadel onder zijn buik het bos in. Dat is niet leuk. Gelukkig kwam hij naar een poosje weer terug, alleen had hij de stijgbeugels verloren, 1 hebben we er terug gevonden maar de andere niet meer. Geen idee waar hij overal geweest is in zijn eentje. Maar met 1 beugel kan je er in ieder geval weer opklimmen en zijn we weer naar stal terug gestapt. Het scheelt dat het een jong paard is en de weg in het bos nog niet weet. Denk dat mijn paard naar huis terug zou gaan.
Maar ik ben meer een dressuur muts nu, als ik kwa wedstrijden uit gereden ben word ik een bos ruiter haha
Pelsje, alleen de varkens laten mij schrikken in het bos, mensen kom ik zelden tegen, die zetten de auto neer en lopen dan een wandel route, ik loop veel verder dwars door het bos van de routes af. Dan zie je niemand meer. Als ik over dag op een station loop voel ik me veel onveiliger dan in het bos. Heb een poosje aan de rand van het bos gewoond, ging ik midden in de nacht de hond uit laten. Je moet alleen opletten dat je je nek niet breek over een boomstam.
zondag 11 april 2010 om 19:43
Nou hier weer niet gelopen, geen migraine dit keer, maar we kregen het hondje van mijn ouders hier een dagje, en dat is een boerenfox ( jachthondje) en die hebben veel beweging nodig, dus heb bijna twee uur met de hond gewandeld, wilde daarna nog gaan rennen maar had geen puf meer. Achteraf dacht ik nog, neem de hond mee, maar ik moet een stuk langs een drukke weg en dan kan ie niet loslopen en met zo'n riem lijkt me ook niet handig. Ga morgenvroeg. Moet zeggen, vind dit weer ook niet erg aantrekkelijk haha.
@Elly, wat goed dat je hem hebt uitgelopen, super zeg, gefeliciteerd!!! Met mijn lopen gaat het redelijk, nog wel wat last van mijn been, maar het wordt steeds minder en gebruik nu nog maar 1 paracetamol per dag ( in het begin gebruikte ik er 6-8 per dag!)
@Max, wat jammer dat je niet kon rennen, maar dat zou ook wel erg snel zijn toch? Wel fijn dat je lekker op de loopband wat kan doen, zo verlies je je conditie in ieder geval niet!
Ik heb trouwens een kwpn'er van ongeveer 168cm, hij wordt in mei alweer 19 maar nog zo fit als een jonge hengst! Hij is helaas nergens te bewonderen.. Maar het is echt een schatje!!!
@Lian, wat jammer dat je vader een aanval heeft gehad, en dat terwijl het zo goed ging. Ben heel benieuwd hoe het donderdag gaat, spannend zeg!
@Judith, wat leuk die run, ik heb daar ook wel wat dingetjes over gelezen, ziet er leuk uit. Succes alvast.
Ik ben al eens bij de dokter geweest voor andere anti-conceptie, maar ik wil iets waarmee ik mijn menstruatie ook kan uitstellen, want het komt me niet altijd uit haha, het enige wat de dokter daarvoor had was een andere pil of de nuva-ring, maar dat lijkt me dus helemaal niks, dat je elke maand zelf zo'n ding moet inbrengen, verwisselen, straks zit ie niet goed! En een spiraaltje, daar heb ik zulke horrorverhalen over gehoord, dat never haha!!!
@Pelsje, wat ga je goed! Nergens last van, zere knieën of benen? En die acupunctuur is nog niet zo'n raar idee! Ga daar zeker eens over denken!
@Bibianne, ik ga ook niet graag alleen de "dam" uit, moet eerst een 80 weg oversteken en dan heb ik een mini bosje ( 10 minuten draven en je bent eruit) en 2 zandpaden bij me in de buurt. Mijn paard is best onzeker alleen met al die drukte om zich heen al gaat het na een paar keer oefenen prima. Ik ben juist meer een recreatie ruiter, al heb ik er geen goede omgeving voor. Wedstrijden heb ik wel gereden, maar wat een werk, benen wassen, invlechten etc en dan zo zenuwachtig zijn dat het helemaal niks wordt, nee is niet aan mij besteedt.
@Elly, wat goed dat je hem hebt uitgelopen, super zeg, gefeliciteerd!!! Met mijn lopen gaat het redelijk, nog wel wat last van mijn been, maar het wordt steeds minder en gebruik nu nog maar 1 paracetamol per dag ( in het begin gebruikte ik er 6-8 per dag!)
@Max, wat jammer dat je niet kon rennen, maar dat zou ook wel erg snel zijn toch? Wel fijn dat je lekker op de loopband wat kan doen, zo verlies je je conditie in ieder geval niet!
Ik heb trouwens een kwpn'er van ongeveer 168cm, hij wordt in mei alweer 19 maar nog zo fit als een jonge hengst! Hij is helaas nergens te bewonderen.. Maar het is echt een schatje!!!
@Lian, wat jammer dat je vader een aanval heeft gehad, en dat terwijl het zo goed ging. Ben heel benieuwd hoe het donderdag gaat, spannend zeg!
@Judith, wat leuk die run, ik heb daar ook wel wat dingetjes over gelezen, ziet er leuk uit. Succes alvast.
Ik ben al eens bij de dokter geweest voor andere anti-conceptie, maar ik wil iets waarmee ik mijn menstruatie ook kan uitstellen, want het komt me niet altijd uit haha, het enige wat de dokter daarvoor had was een andere pil of de nuva-ring, maar dat lijkt me dus helemaal niks, dat je elke maand zelf zo'n ding moet inbrengen, verwisselen, straks zit ie niet goed! En een spiraaltje, daar heb ik zulke horrorverhalen over gehoord, dat never haha!!!
@Pelsje, wat ga je goed! Nergens last van, zere knieën of benen? En die acupunctuur is nog niet zo'n raar idee! Ga daar zeker eens over denken!
@Bibianne, ik ga ook niet graag alleen de "dam" uit, moet eerst een 80 weg oversteken en dan heb ik een mini bosje ( 10 minuten draven en je bent eruit) en 2 zandpaden bij me in de buurt. Mijn paard is best onzeker alleen met al die drukte om zich heen al gaat het na een paar keer oefenen prima. Ik ben juist meer een recreatie ruiter, al heb ik er geen goede omgeving voor. Wedstrijden heb ik wel gereden, maar wat een werk, benen wassen, invlechten etc en dan zo zenuwachtig zijn dat het helemaal niks wordt, nee is niet aan mij besteedt.
zondag 11 april 2010 om 19:50
bibianne, daar heb je gelijk in. Ik voel me 's avonds in een stad alleen of met vriendin ook onveiliger dan in een afgelegen omgeving. Wij hebben een boerderij in duitsland tegenover een bos en achter weilanden, en dan vragen mensen ook of ik daar niet bang ben.
Ik heb net een uur gelopen en 9 km! En dat op de loopband.
Ik heb er nu een ventilator naast gezet, en dat scheelde een hele hoop tegen het benauwde en de warmte. Met dat windje leek het net of ik buiten liep!
boom, april: 29 km, totaal: 35km
Ik heb net een uur gelopen en 9 km! En dat op de loopband.
Ik heb er nu een ventilator naast gezet, en dat scheelde een hele hoop tegen het benauwde en de warmte. Met dat windje leek het net of ik buiten liep!
boom, april: 29 km, totaal: 35km
maandag 12 april 2010 om 09:19
Max, wat ben je toch fanatiek! 16 km in 28 minuten fietsen is echt heel hard! Ben jij altijd al zo sportief geweest? Of heeft Evy al je sporterskanten in je naar boven gehaald?
Wenn, wat naar die migraine.
Elly, mooie tijd hoor, voor de 5 km! Ik doe het je nog niet na.
Lian, succes in Keulen vandaag! Hopelijk komt er iets goeds uit de scan! Fijn trouwens dat de loopband toch wel bevalt, ondanks die 'miskoop'.
Pelsje, vandaag al weer les 6 lopen! Gaat stiekem best snel he.
Na mijn 20 minuten run van donderdag heb ik zaterdag 6x4 minuten gelopen met 1 minuutje wandelen ertussen. Wilde eigenlijk 5x4 lopen, maar dan had ik maar 20 renminuten, en denk dat ik er meer moet lopen dan 20, wil ik mijn 20 minuten run verbeteren. Heb vandaag maar een extra rustdagje ingepland, want had zaterdag toch wel last van zware benen. Schenen houden zich nog rustig, gelukkig. Zou dat kunnen komen omdat mijn veters te strak zaten? (ik liet ze altijd gestrikt zitten, maar heb ze nu een stuk losser gedaan).
Morgen mag ik dus weer gaan rennen Ben aan het bedenken wat ik zal doen, denk dat het 3x 8 gaat worden morgen.
Wenn, wat naar die migraine.
Elly, mooie tijd hoor, voor de 5 km! Ik doe het je nog niet na.
Lian, succes in Keulen vandaag! Hopelijk komt er iets goeds uit de scan! Fijn trouwens dat de loopband toch wel bevalt, ondanks die 'miskoop'.
Pelsje, vandaag al weer les 6 lopen! Gaat stiekem best snel he.
Na mijn 20 minuten run van donderdag heb ik zaterdag 6x4 minuten gelopen met 1 minuutje wandelen ertussen. Wilde eigenlijk 5x4 lopen, maar dan had ik maar 20 renminuten, en denk dat ik er meer moet lopen dan 20, wil ik mijn 20 minuten run verbeteren. Heb vandaag maar een extra rustdagje ingepland, want had zaterdag toch wel last van zware benen. Schenen houden zich nog rustig, gelukkig. Zou dat kunnen komen omdat mijn veters te strak zaten? (ik liet ze altijd gestrikt zitten, maar heb ze nu een stuk losser gedaan).
Morgen mag ik dus weer gaan rennen Ben aan het bedenken wat ik zal doen, denk dat het 3x 8 gaat worden morgen.
maandag 12 april 2010 om 10:07
Zo, ik kom me ook weer even melden. Ik ga straks zwemmen, ben erg benieuwd of het gaat want heb veel last van mn schouder. Ik zie het wel.. En morgen wil ik weer verder gaan met lopen. Merk wel dat ik na zo'n rustweek veeel minder zin heb om weer te gaan lopen, terwijl als ik om de dag ga ik het echt leuk vind en baal als ik niet kan. Woensdag moet ik weer naar de fysio:)
@ wenn: ik heb wel het idee dat het kraken al iets heeft geholpen. Kijk dus wel uit naar de verdere behandeling! (ook al heeft hij gezegd dat dat iets meer pijn zou gaan doen). Ik merk dat ik toch te lang met pijn en stijfheid heb doorgelopen, omdat het steeds een beetje erger wordt wen je er aan zeg maar. Zou toch wel fijn zijn om er helemaal van af te zijn:) Heb jij vanochtend nog gelopen? Hoe ging het?
oh ja, over de nuvaring. Die heb ik en ben er heel blij mee! Je voelt er echt niks van en hij kan niet verkeerd zitten ofzo. En je hoeft 3 weken lang nergens aan te denken, ik vind het echt een goede uitvinding!
@ max: Echt goed dat je zo fanatiek meteen weer gaat sporten, zo goed en zo kwaad als het gaat. Ga je vandaag weer een poging wagen?
@ lian: succes weer vandaag in keulen.
@ wenn: ik heb wel het idee dat het kraken al iets heeft geholpen. Kijk dus wel uit naar de verdere behandeling! (ook al heeft hij gezegd dat dat iets meer pijn zou gaan doen). Ik merk dat ik toch te lang met pijn en stijfheid heb doorgelopen, omdat het steeds een beetje erger wordt wen je er aan zeg maar. Zou toch wel fijn zijn om er helemaal van af te zijn:) Heb jij vanochtend nog gelopen? Hoe ging het?
oh ja, over de nuvaring. Die heb ik en ben er heel blij mee! Je voelt er echt niks van en hij kan niet verkeerd zitten ofzo. En je hoeft 3 weken lang nergens aan te denken, ik vind het echt een goede uitvinding!
@ max: Echt goed dat je zo fanatiek meteen weer gaat sporten, zo goed en zo kwaad als het gaat. Ga je vandaag weer een poging wagen?
@ lian: succes weer vandaag in keulen.
maandag 12 april 2010 om 13:43
Ik heb net gezwommen, ging goed! Geen extra last gekregen van mijn schouders ofzo. Het viel me wel op dat ik echt nul spieren heb in mn bovenlijf haha, was erg snel moe. Gelukkig heb ik het volgehouden! Wel druk in het zwembad! Vooral kletsende oude vrouwen zijn vervelend, maar goed ik vind het best leuk dus ga dit wel minstens 1x in de week doen. Weet niet of ik dan nog tijd heb om 3x per week te rennen, maar ach als dat dan soms 2x per week wordt is het ook geen ramp.
@ fiba: beter af en toe rennen dan helemaal niet toch?
@ fiba: beter af en toe rennen dan helemaal niet toch?
maandag 12 april 2010 om 14:00
Nou ik heb vanochtend ook eindelijk weer eens gelopen. Les 19! Het schiet ook hier al mooi op. Ik zag er stiekem een beetje tegenop want ik moest 1x5,1x6,1x7 en 1x8 minuten lopen. Maar het ging, moet zeggen dat mijn benen nu erg moe zijn en omhoog liggen met een kussentje eronder. Het laatste stuk lopen ging heerlijk, een oud nummer van de backstreet boys ( waar ik vroeger fan van was haha) get down, en ik kon prima lopen en ademen op die beat haha. Liep mee te dansen met mijn armen haha was toch alleen op een polderweggetje heerlijk, moest me inhouden niet te gaan zingen, heerlijk gelopen dus in het zonnetje, al had ik toch weer teveel kleding aangedaan ( shirt met lange mouw en 3/4 broek) had het echt warm!!
Mijn been voel ik nu toch wel weer, al heb ik eronder het lopen geen last van, denk dat ik toch de dokter nog eens ga bellen, want die had voorspelt dat de ontsteking er met twee weken uit zou zijn, maar we zijn nu inmiddels een maand verder en hij is nog niet weg.
@Lian, dat is wel een goed idee ja, die ventilator, lijkt me erg benauwd om binnen te lopen, ik vond het vandaag al benauwd buiten.
@ Strik, hoe ging het zwemmen? Fijn dat je nu al wat verbetering voelt zeg. Hoop dat het snel weer normaal is. Wanneer moet je weer heen? En die nuvaring ik weet het niet, vind het erg moeilijk en aangezien dat ding ook hormonen afgeeft kan ik volgens mij net zo goed de pil blijven gebruiken. Heb alleen echt extreme migraine in mijn stopweek, in de andere weken valt het mee.
Ik heb dat trouwens ook hoor, ik had woensdag voor het laatst gelopen en moest mezelf vandaag echt een schop geven om te gaan lopen, maar ik ben gegaan, en heb de smaak nu weer te pakken!
Woensdag of donderdag les 20 en dat is 4x8 minuten pffff!!!! Ik vind dat de minuten die je rent nu wel erg snel omhoog gaan hoor!!! Les 20 is alweer 6 minuten meer rennen dan les 19....!
Mijn been voel ik nu toch wel weer, al heb ik eronder het lopen geen last van, denk dat ik toch de dokter nog eens ga bellen, want die had voorspelt dat de ontsteking er met twee weken uit zou zijn, maar we zijn nu inmiddels een maand verder en hij is nog niet weg.
@Lian, dat is wel een goed idee ja, die ventilator, lijkt me erg benauwd om binnen te lopen, ik vond het vandaag al benauwd buiten.
@ Strik, hoe ging het zwemmen? Fijn dat je nu al wat verbetering voelt zeg. Hoop dat het snel weer normaal is. Wanneer moet je weer heen? En die nuvaring ik weet het niet, vind het erg moeilijk en aangezien dat ding ook hormonen afgeeft kan ik volgens mij net zo goed de pil blijven gebruiken. Heb alleen echt extreme migraine in mijn stopweek, in de andere weken valt het mee.
Ik heb dat trouwens ook hoor, ik had woensdag voor het laatst gelopen en moest mezelf vandaag echt een schop geven om te gaan lopen, maar ik ben gegaan, en heb de smaak nu weer te pakken!
Woensdag of donderdag les 20 en dat is 4x8 minuten pffff!!!! Ik vind dat de minuten die je rent nu wel erg snel omhoog gaan hoor!!! Les 20 is alweer 6 minuten meer rennen dan les 19....!
maandag 12 april 2010 om 19:05
maandag 12 april 2010 om 21:14
Hallo allemaal,
Zojuist terug van de 3e hardloopclinic. Was zwaar maar erg leuk. Eerst 4 rondjes als warming-up (1 rondje is 300 m.) Dan allemaal oefeningen als warming-up en rek- en strekoefeningen. Daarna verschillende loopoefeningen. Dan een dobbelsteenloop. Als je 1 gooit, loop je naar de 1e pion (= 50m) en dan wandel je terug. Als je 5 gooit, loop je naar de 5e pion (= 250 m) en wandel je weer terug, enz. Tussendoor liep je ook nog eens een rondje.
Als coolingdown gingen ze om uit te lopen van het terrein af, maar toen ben ik niet meegegaan en heb op de atletiekbaan nog een rondje gelopen en vervolgens nog een rondje gewandeld.
Was wel lullig maar ik zag het echt niet meer zitten om nog zo'n stuk te lopen. Met Evy loop ik nu nog maar max. 3 minuten en hier loop je veeeeeeeeeeeeel meeeeeeeeeeeeer. Ik heb gewoon niet zo'n goede conditie als de anderen helaas...
Jullie gaan allemaal als een tierelier, maar er zijn toch wel links en rechts wat pijntjes en blessures. Oppassen hiermee en niet forceren!!!
Hopelijk heb ik één dezer dagen tijd om weer op een iedervan jullie te reageren. Heel veel runfun allemaal.
Zojuist terug van de 3e hardloopclinic. Was zwaar maar erg leuk. Eerst 4 rondjes als warming-up (1 rondje is 300 m.) Dan allemaal oefeningen als warming-up en rek- en strekoefeningen. Daarna verschillende loopoefeningen. Dan een dobbelsteenloop. Als je 1 gooit, loop je naar de 1e pion (= 50m) en dan wandel je terug. Als je 5 gooit, loop je naar de 5e pion (= 250 m) en wandel je weer terug, enz. Tussendoor liep je ook nog eens een rondje.
Als coolingdown gingen ze om uit te lopen van het terrein af, maar toen ben ik niet meegegaan en heb op de atletiekbaan nog een rondje gelopen en vervolgens nog een rondje gewandeld.
Was wel lullig maar ik zag het echt niet meer zitten om nog zo'n stuk te lopen. Met Evy loop ik nu nog maar max. 3 minuten en hier loop je veeeeeeeeeeeeel meeeeeeeeeeeeer. Ik heb gewoon niet zo'n goede conditie als de anderen helaas...
Jullie gaan allemaal als een tierelier, maar er zijn toch wel links en rechts wat pijntjes en blessures. Oppassen hiermee en niet forceren!!!
Hopelijk heb ik één dezer dagen tijd om weer op een iedervan jullie te reageren. Heel veel runfun allemaal.
dinsdag 13 april 2010 om 10:27
Die clinics klinken leuk Starter! Ik ga eens kijken of ik die ook ergens in mijn buurt kan volgen.
Strik, wat heb jij voor blessure? Heb ik gemist geloof ik! Ik heb ook een jaar of 2 a 3 2 a 3 x per week gezwommen. Had ook vaak het probleem dat we met 10 'snelzwemmers' in 1 of 2 baantjes zwommen. Alleen 's ochtends om 7.00 had je dat probleem niet, maar helaas stopte het zwembad met de vroege vogel uren.
Wenn, het gaat heel snel omhoog inderdaad, die lessen van Evy. Ik bedacht me vanochtend dat als ik evy opnieuw gevolgd zou hebben ik de 30 minuten volgende week zou moeten kunnen lopen. Maar ach, met mijn schenen had ik dat vast ook niet gered.
Heb vandaag 3x 8 gelopen met 1 minuut wandelen. Zat op de 3,7 km, dus ben best tevreden. Donderdag maar weer de 20 (of 21, gezien mijn doel) aan 1 stuk lopen, kijken of ik al sneller ben dan vorige week
Strik, wat heb jij voor blessure? Heb ik gemist geloof ik! Ik heb ook een jaar of 2 a 3 2 a 3 x per week gezwommen. Had ook vaak het probleem dat we met 10 'snelzwemmers' in 1 of 2 baantjes zwommen. Alleen 's ochtends om 7.00 had je dat probleem niet, maar helaas stopte het zwembad met de vroege vogel uren.
Wenn, het gaat heel snel omhoog inderdaad, die lessen van Evy. Ik bedacht me vanochtend dat als ik evy opnieuw gevolgd zou hebben ik de 30 minuten volgende week zou moeten kunnen lopen. Maar ach, met mijn schenen had ik dat vast ook niet gered.
Heb vandaag 3x 8 gelopen met 1 minuut wandelen. Zat op de 3,7 km, dus ben best tevreden. Donderdag maar weer de 20 (of 21, gezien mijn doel) aan 1 stuk lopen, kijken of ik al sneller ben dan vorige week
dinsdag 13 april 2010 om 10:43
Straks ga ik weer rennen, ben bij les 13 geloof ik en eerder schreef iemand dat dat met stukjes van 6 minuten rennen is. Ben benieuwd of ik het vol ga houden na mijn rustweek, maar dat laat ik jullie wel weer weten!
@ wenn: dat is een hele goede tip! Ik denk dat inderdaad veel mensen (net als ik gisteren) liever 's ochtends zwemmen. Maar ik kan het ook prima 's middags inplannen, dus dat ga ik volgende week proberen. Morgen moet ik weer naar de kraker, ik kom achteraf wel even verslag uitbrengen.
Heb je je huisarts al gebeld over je been? Het duurt inderdaad erg lang!! Zou wel graag een keertje achter jou willen lopen als je tijdens het rennen aan het dansen bent;)
@ starter: goed dat je zo'n clinic doet! Ik kon bij mij in de buurt niets vinden wat niet in het weekend was, en ik durfde het met mijn beginnersconditie ook niet aan. Heel stom eigenlijk:P Maar je gaat goed!
@ linda: Ik heb veel last van mijn rug/schouders/nek. Door een kleine afwijking in mn ruggengraat icm verkeerde houding en niet te bescheiden voorgevel. En daardoor is er dan weer van alles vast gaan zitten waardoor ik niet goed beweeg en maakt het elkaar allemaal nog wat erger. Dus met kraken, zwemmen en tips voor een goede houding moet het binnenkort toch beter gaan:)
Jij gaat ook goed! Voor wanneer wil je je doel (ongeveer) gehaald hebben?
@ wenn: dat is een hele goede tip! Ik denk dat inderdaad veel mensen (net als ik gisteren) liever 's ochtends zwemmen. Maar ik kan het ook prima 's middags inplannen, dus dat ga ik volgende week proberen. Morgen moet ik weer naar de kraker, ik kom achteraf wel even verslag uitbrengen.
Heb je je huisarts al gebeld over je been? Het duurt inderdaad erg lang!! Zou wel graag een keertje achter jou willen lopen als je tijdens het rennen aan het dansen bent;)
@ starter: goed dat je zo'n clinic doet! Ik kon bij mij in de buurt niets vinden wat niet in het weekend was, en ik durfde het met mijn beginnersconditie ook niet aan. Heel stom eigenlijk:P Maar je gaat goed!
@ linda: Ik heb veel last van mijn rug/schouders/nek. Door een kleine afwijking in mn ruggengraat icm verkeerde houding en niet te bescheiden voorgevel. En daardoor is er dan weer van alles vast gaan zitten waardoor ik niet goed beweeg en maakt het elkaar allemaal nog wat erger. Dus met kraken, zwemmen en tips voor een goede houding moet het binnenkort toch beter gaan:)
Jij gaat ook goed! Voor wanneer wil je je doel (ongeveer) gehaald hebben?
dinsdag 13 april 2010 om 10:55
Hoi lopers,
Gisteren les 6 gehad, dus nu op naar week 3!
Gaat inderdaad snel! Maar ik wil ook echt proberen de 3 keer per week vol te houden. Gisteren had ik echt geen zin, ben dan om 9 uur pas thuis van het werk, de bank is dan zo verleidelijk.. Maar toch maar gegaan, was wel lekker, heel rustig op straat. Maar pittig lesje wel, voor het eerst 3 x 3 minuten lopen. Gelukkig zitten er nog volop wandelminuten tussen.
Wenn, nee ik heb nergens last van. Na de eerste les wat spierpijn gehad, maar dat was eenmalig. En ik voel heel af en toe iets in mijn schenen maar dat is zelden. Misschien is mijn lichaam nog wat gewend van de vorige keer rennen. En ohja die backstreet boys! Weet ik ook nog van de vorige keer rennen, toen ging ik ook heel lekker op dat nummer. Maakt toch veel uit he, de muziek?!
Lian en Wenn, ik woon in een klein dorpje, ga echt met een gerust hart midden in de nacht hier de straat op. Maar ben dan weer bang in donkere bossen!
Linda als je je veters echt superstrak had zitten heeft het misschien wat afgekneld? Dan zou je het best in je schenen kunnen voelen..
Starter, wat zijn dat precies, die hardloopclinics? Is dat een soort hardloopclubje?
Loop ze allemaal!
Gisteren les 6 gehad, dus nu op naar week 3!
Gaat inderdaad snel! Maar ik wil ook echt proberen de 3 keer per week vol te houden. Gisteren had ik echt geen zin, ben dan om 9 uur pas thuis van het werk, de bank is dan zo verleidelijk.. Maar toch maar gegaan, was wel lekker, heel rustig op straat. Maar pittig lesje wel, voor het eerst 3 x 3 minuten lopen. Gelukkig zitten er nog volop wandelminuten tussen.
Wenn, nee ik heb nergens last van. Na de eerste les wat spierpijn gehad, maar dat was eenmalig. En ik voel heel af en toe iets in mijn schenen maar dat is zelden. Misschien is mijn lichaam nog wat gewend van de vorige keer rennen. En ohja die backstreet boys! Weet ik ook nog van de vorige keer rennen, toen ging ik ook heel lekker op dat nummer. Maakt toch veel uit he, de muziek?!
Lian en Wenn, ik woon in een klein dorpje, ga echt met een gerust hart midden in de nacht hier de straat op. Maar ben dan weer bang in donkere bossen!
Linda als je je veters echt superstrak had zitten heeft het misschien wat afgekneld? Dan zou je het best in je schenen kunnen voelen..
Starter, wat zijn dat precies, die hardloopclinics? Is dat een soort hardloopclubje?
Loop ze allemaal!
dinsdag 13 april 2010 om 12:03
@pelsje: hey je bent net zover als ik ik, leuk! Die hardloopclinic is een 8-tal lessen bij een atletiekvereniging waar (met name beginnende lopers) je klaargestoomd wordt voor een loop van 5 km op 26 mei a.s. Ik heb zeker niet als doel om die loop te gaan lopen maar ik heb me hiervoor opgegeven omdat ik wou beginnen met hardlopen en dit ook graag onder begeleiding wou in combinatie met Evy. Op het moment dat ik dan toch zou moeten afhaken dan heb ik het in ieder geval geprobeerd en er alles aan gedaan.
De insteek is dat je hier leert hoe je moet lopen, waar je op moet letten, loopoefeningen, de warming-up en coolingdown en het rekken en strekken.
De nadruk ligt (zeggen ze) niet op het kilometers lopen (dat kun je thuis wel) maar meer op de manier hoe. Maar ik vind het echt wel pittig hoor. We hebben nu 3 lessen gehad, waar ik er dus 1 niet actief heb mee kunnen doen door mijn knieprobleem.
Er zijn er nu inmiddels een aantal afgehaakt en nu ben ik duidelijk degene met de minste conditie...
Ik ben volgens mij (met mijn 39 jaar) ook één van de oudsten en zeker één van de minst sportiefsten en heb ook nog eens zo'n 10 kg teveel aan bagage bij me...
Maar het is wel leuk en gezellig en leerzaam. Je bent een uur actief bezig en daarna drinken we nog ff gezellig een bak koffie of thee. En mijn man gaat met mij mee ter ondersteuning en motivatie, maar vind hetzelf ook erg leuk, leerzaam en ook wel pittig, terwijl hij een veel betere conditie heeft.
De insteek is dat je hier leert hoe je moet lopen, waar je op moet letten, loopoefeningen, de warming-up en coolingdown en het rekken en strekken.
De nadruk ligt (zeggen ze) niet op het kilometers lopen (dat kun je thuis wel) maar meer op de manier hoe. Maar ik vind het echt wel pittig hoor. We hebben nu 3 lessen gehad, waar ik er dus 1 niet actief heb mee kunnen doen door mijn knieprobleem.
Er zijn er nu inmiddels een aantal afgehaakt en nu ben ik duidelijk degene met de minste conditie...
Ik ben volgens mij (met mijn 39 jaar) ook één van de oudsten en zeker één van de minst sportiefsten en heb ook nog eens zo'n 10 kg teveel aan bagage bij me...
Maar het is wel leuk en gezellig en leerzaam. Je bent een uur actief bezig en daarna drinken we nog ff gezellig een bak koffie of thee. En mijn man gaat met mij mee ter ondersteuning en motivatie, maar vind hetzelf ook erg leuk, leerzaam en ook wel pittig, terwijl hij een veel betere conditie heeft.
dinsdag 13 april 2010 om 16:58
@ wenn: ik lees over het boerenfoxje. over 2 weken krijg ik een leenhond en ik ben erg benieuwd hoe het rennen gaat samen met een hond!
@ lian: sterkte met ouw vader. wat een ellende
Hier gaat het maar zo zo. Ik kan nog steeds niet echt rennen. Heb dat gisteren wel gedaan op de loopband, tiet vastgehouden en druk op de wond om alles tegen te houden. Het ging op zich wel maar in bed had ik erge pijn. Heel vervelend. Ik heb er eigenlijk geen last van, kan alles ook met mijn arm enzo maar diep doet het dus pijn bij dit soort gebonk tijdens rennen. Ik wacht er nu even mee tot vrijdag (hahaha zeg ik nu) en dan probeer ik het weer want misschien is even een paar dagen échte rust wel de oplossing. Of dat ding zit verkeerd en drukt tegen de pectoralis aan op een of andere manier. Afwachten maar.
De stand is in ieder geval voor nu april 48,5 en voor 2010 totaal 409,5 maar ik denk dus dat ik even wacht. Vandaag doe ik niks, ben benieuwd hoe het dan morgen zal voelen. Woensdag, donderdag dat zijn toch 2 volle dagen zou je zeggen.
Voor iedereen die nog gaat rennen..... renze!
@ lian: sterkte met ouw vader. wat een ellende
Hier gaat het maar zo zo. Ik kan nog steeds niet echt rennen. Heb dat gisteren wel gedaan op de loopband, tiet vastgehouden en druk op de wond om alles tegen te houden. Het ging op zich wel maar in bed had ik erge pijn. Heel vervelend. Ik heb er eigenlijk geen last van, kan alles ook met mijn arm enzo maar diep doet het dus pijn bij dit soort gebonk tijdens rennen. Ik wacht er nu even mee tot vrijdag (hahaha zeg ik nu) en dan probeer ik het weer want misschien is even een paar dagen échte rust wel de oplossing. Of dat ding zit verkeerd en drukt tegen de pectoralis aan op een of andere manier. Afwachten maar.
De stand is in ieder geval voor nu april 48,5 en voor 2010 totaal 409,5 maar ik denk dus dat ik even wacht. Vandaag doe ik niks, ben benieuwd hoe het dan morgen zal voelen. Woensdag, donderdag dat zijn toch 2 volle dagen zou je zeggen.
Voor iedereen die nog gaat rennen..... renze!
dinsdag 13 april 2010 om 19:39
Ik had vandaag een rustdag, ben wel even druk met mijn paard in de weer geweest ( die moet op mijn rustdagen rennen haha). Van half 4 tot 6 had ik cursus, wel interessant, maar ben geestelijk nu echt op. Gelukkig kon ik bij mijn ouders zo aanschuiven voor het eten ( vriend op oefening) en dat is dan wel fijn, hoef ik in elk geval niet te koken.
Morgen ga ik les 20 rennen ( als ik vroeg thuis ben en anders donderdag).
@Starter, ik zou eerst ook mee doen met de start to run clinic, maar omdat ik toen al een poosje aan het lopen was, heb ik afgehaakt. Klinkt wel erg leuk, maar ik wil niet op vaste tijden lopen, dan wordt het weer zo'n verplichting.
@Linda, het gaat echt snel, heb zojuist het hele schema nogmaals bekeken. Als ik het niet haal morgen ga ik eerst maar eens 3x8 minuten lopen, en dan de volgende keer wel 4x8 minuten lopen.
@Strik, succes met kraken morgen brrr!!! Ik heb de dokter nog niet kunnen bellen, ben vreselijk druk met mijn werk, maar hoorde net van een collega dat je ook gewoon naar de fysio kunt, zonder door verwijzing. En dat dansend lopen haha, was het laatste stukje en ik voelde dat ik het ging halen, dus gewoon een adrenaline-kick haha, was helemaal blij en ja in mijn geval ga je dan 'dansen' haha!
@Pelsje, was even vergeten dat je al eerder had gelopen, vandaar, misschien is je lichaam dan inderdaad wat eerder gewend aan de belasting. En ja, de muziek maakt toch wel veel uit, vond les 19 leuk, met Justin Timberlake en de BSB, sommige lessen vind ik erg saai om naar te luisteren, maar goed nog 7 lessen en dan ga ik een poosje met eigen muziek verder, voordat ik verder ga met evy2. En dan zal ik ook zeker dit nummer van de BSB gaan downloaden!!!
@Max, ik krijg volgende week maandag t/m zaterdag de hond van mijn ouders hier te logeren, zij gaan dan op vakantie. Ik weet nog niet of ik hem mee neem met rennen, want hij luistert niet altijd ( als hij een kat ziet kan ik roepen wat ik wil, maar hij luistert dan niet), en met een riem om lijkt me niet fijn lopen. Die beestjes hebben wel een fantastische conditie pfff!!
Jammer dat het lopen nog niet wou, maar hallo, het is nog niet eens een week geleden dat je in het ziekenhuis lag, een beetje rust is vast niet verkeerd!!!! Succes met je rust, het klinkt als een straf !
Renze allemaal, het is er heerlijk weer voor!
Morgen ga ik les 20 rennen ( als ik vroeg thuis ben en anders donderdag).
@Starter, ik zou eerst ook mee doen met de start to run clinic, maar omdat ik toen al een poosje aan het lopen was, heb ik afgehaakt. Klinkt wel erg leuk, maar ik wil niet op vaste tijden lopen, dan wordt het weer zo'n verplichting.
@Linda, het gaat echt snel, heb zojuist het hele schema nogmaals bekeken. Als ik het niet haal morgen ga ik eerst maar eens 3x8 minuten lopen, en dan de volgende keer wel 4x8 minuten lopen.
@Strik, succes met kraken morgen brrr!!! Ik heb de dokter nog niet kunnen bellen, ben vreselijk druk met mijn werk, maar hoorde net van een collega dat je ook gewoon naar de fysio kunt, zonder door verwijzing. En dat dansend lopen haha, was het laatste stukje en ik voelde dat ik het ging halen, dus gewoon een adrenaline-kick haha, was helemaal blij en ja in mijn geval ga je dan 'dansen' haha!
@Pelsje, was even vergeten dat je al eerder had gelopen, vandaar, misschien is je lichaam dan inderdaad wat eerder gewend aan de belasting. En ja, de muziek maakt toch wel veel uit, vond les 19 leuk, met Justin Timberlake en de BSB, sommige lessen vind ik erg saai om naar te luisteren, maar goed nog 7 lessen en dan ga ik een poosje met eigen muziek verder, voordat ik verder ga met evy2. En dan zal ik ook zeker dit nummer van de BSB gaan downloaden!!!
@Max, ik krijg volgende week maandag t/m zaterdag de hond van mijn ouders hier te logeren, zij gaan dan op vakantie. Ik weet nog niet of ik hem mee neem met rennen, want hij luistert niet altijd ( als hij een kat ziet kan ik roepen wat ik wil, maar hij luistert dan niet), en met een riem om lijkt me niet fijn lopen. Die beestjes hebben wel een fantastische conditie pfff!!
Jammer dat het lopen nog niet wou, maar hallo, het is nog niet eens een week geleden dat je in het ziekenhuis lag, een beetje rust is vast niet verkeerd!!!! Succes met je rust, het klinkt als een straf !
Renze allemaal, het is er heerlijk weer voor!
dinsdag 13 april 2010 om 19:51
@ wenn: heerlijk dat paard. hahaha waar woon je, dan kom ik je wel eens aflossen op je paard!! ah wel leuk even een hond . kan hij een beetje rennen? maar je bent nog met de lessen, dus dat is ook een stukje wandelen denk ik, dat is misschien wel leuk. gewoon aan de riem dan? ja balen... ik heb nu een opgevouwen zakdoek tussen de zwelling en de Bh maar dat helpt ook niks merk ik. nee... ik hou mezelf netjes in de hand en doe dus niks vanavond..... loopband zie ik niet staan..... heb ik even niet in gedachten.... hahaha maar ik heb mezelf vanavond vol zitten proppen met kaneelstokken (snoep), cakejes en stukken kaas.... hahaha dat doe ik dus normaal nooit. en als ik ren en beweeg is het ook niet zo erg natuurlijk. nou ja, morgen gewoon lekker eten dan maar weer. maar ik heb die dingen niet in huis, zit even bij mijn ouders, en zie ineens overal lekkere dingen liggen.... en zij zeggen er niks van, want ze vinden dat ik veel te veel ben afgevallen 
hahahaha zo zie je maar. anyway.... jij morgen les 20 alweer. wat gaat het snel he?
hahahaha zo zie je maar. anyway.... jij morgen les 20 alweer. wat gaat het snel he?
