Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
zaterdag 17 april 2010 om 09:45
Wenn, hoe was het bij de fysio,
Pimm, mij vader, de stinkerd , verstopt zijn asbak onder een schrift op de bank. En ik denken dat hij niet rookte omdat er geen asbak op tafel staat. Ben benieuwt of hij zijn sigaretten ook verstopt heeft.
Max, mooi dat het weer wat beter gaat, anders kom ik zo ver voor te lopen ( voor deze maand dan)
Lian, De arts is dus wel positief begrijp ik, dat geeft dan wel weer extra energie om dat eind naar Keulen te rijden lijkt mij.
Gisteren de Bergrace by night gelopen, mijn pr verbetert met 4 min. In november had ik rustig aan gedaan omdat ik niet wist wat me te wachten stond maar nu wist ik dat het op zich wel mee valt en heb ik meer doorgelopen.
Vanmiddag de kippenren, ga nu eerst mijn paard rijden.
Pimm, mij vader, de stinkerd , verstopt zijn asbak onder een schrift op de bank. En ik denken dat hij niet rookte omdat er geen asbak op tafel staat. Ben benieuwt of hij zijn sigaretten ook verstopt heeft.
Max, mooi dat het weer wat beter gaat, anders kom ik zo ver voor te lopen ( voor deze maand dan)
Lian, De arts is dus wel positief begrijp ik, dat geeft dan wel weer extra energie om dat eind naar Keulen te rijden lijkt mij.
Gisteren de Bergrace by night gelopen, mijn pr verbetert met 4 min. In november had ik rustig aan gedaan omdat ik niet wist wat me te wachten stond maar nu wist ik dat het op zich wel mee valt en heb ik meer doorgelopen.
Vanmiddag de kippenren, ga nu eerst mijn paard rijden.
zaterdag 17 april 2010 om 09:50
@ lian: nee 7 maar er moest 48,5 staan wat een weg hebben jullie te gaan qua gezondheid van jouw vader. veel sterkte de komende tijd.
@ bibianne: hahaha nou ja, morgen ga ik weer lopen, eens kijken hoe dat gaat. ik denk dat ik niet eens zo langzaam was op de vlakke stukken maar er zitten behoorlijke klimmen in
@ bibianne: hahaha nou ja, morgen ga ik weer lopen, eens kijken hoe dat gaat. ik denk dat ik niet eens zo langzaam was op de vlakke stukken maar er zitten behoorlijke klimmen in
zaterdag 17 april 2010 om 14:45
Bibianne, goed joh! Leuk he om steeds je eigen records te verbeteren.
max, ik dacht al, jij bouwt ook snel en makkelijk op en dat met die wond na zo'n operatie. Haha.. 7 km is al heel wat.
Ik heb net dat rondje van 10,5 km weer gelopen, het is zo'n lekker rondje en nu kan het nog want dat pad is afgesloten, maar het ligt nu nog niet open en ze waren ook niet aan het werk.
Ben het thuis af en toe zo zat. Dus ik vind het lopen nu extra lekker. Ik zou het liefste gewoon weer helemaal lekker in ons eigen huis zijn, ipv alleen thuis te slapen en 's ochtends weer hierheen te gaan. En nu we weten dat die stomme k*t tumor nog niet eens kleiner is geworden , kan het ook nog wel even duren.
Ik weet ook wel dat ik blij moet zijn dat me vader niet meer achteruit is gegaan, en hij zonder behandeling nu heel slecht zou zijn of er al niet eens meer zijn geweest. Maar het is soms wel even moeilijk grrr...
Fijn weekend iedereen
boom, april: 50km 2010: 56 km (hihi, nu sta ik even bovenaan! Maar morgen word ik denk weer ingehaald wel leuk die standen bijhouden zo)
max, ik dacht al, jij bouwt ook snel en makkelijk op en dat met die wond na zo'n operatie. Haha.. 7 km is al heel wat.
Ik heb net dat rondje van 10,5 km weer gelopen, het is zo'n lekker rondje en nu kan het nog want dat pad is afgesloten, maar het ligt nu nog niet open en ze waren ook niet aan het werk.
Ben het thuis af en toe zo zat. Dus ik vind het lopen nu extra lekker. Ik zou het liefste gewoon weer helemaal lekker in ons eigen huis zijn, ipv alleen thuis te slapen en 's ochtends weer hierheen te gaan. En nu we weten dat die stomme k*t tumor nog niet eens kleiner is geworden , kan het ook nog wel even duren.
Ik weet ook wel dat ik blij moet zijn dat me vader niet meer achteruit is gegaan, en hij zonder behandeling nu heel slecht zou zijn of er al niet eens meer zijn geweest. Maar het is soms wel even moeilijk grrr...
Fijn weekend iedereen
boom, april: 50km 2010: 56 km (hihi, nu sta ik even bovenaan! Maar morgen word ik denk weer ingehaald wel leuk die standen bijhouden zo)
zaterdag 17 april 2010 om 15:43
Sorry Lian
april 62 km
totaal 250 km
Was best warm vanmiddag, mijn vriend is nu een grote bak ijs aan het halen. Heb ik wel verdiend.
Op weg naar de auto liep er een jongen voor me op zijn sokken. Ik zei tegen hem, zullen we kijken wie de grootste blaar heeft, bleek hij precies dezelfde schoenen te hebben en ook op dezelfde plek een blaar. Ik heb donderdag een nieuw zooltje in mijn schoen gekregen, dus nu zit de blaar naast mijn andere blaar. Had het wel een beetje verwacht dus slim gisteren mijn ouden schoenen aan gedaan. Kan wel voelen dat mijn oude schoenen minder demping hebben. Toch maar weer terug met de schoenen.
april 62 km
totaal 250 km
Was best warm vanmiddag, mijn vriend is nu een grote bak ijs aan het halen. Heb ik wel verdiend.
Op weg naar de auto liep er een jongen voor me op zijn sokken. Ik zei tegen hem, zullen we kijken wie de grootste blaar heeft, bleek hij precies dezelfde schoenen te hebben en ook op dezelfde plek een blaar. Ik heb donderdag een nieuw zooltje in mijn schoen gekregen, dus nu zit de blaar naast mijn andere blaar. Had het wel een beetje verwacht dus slim gisteren mijn ouden schoenen aan gedaan. Kan wel voelen dat mijn oude schoenen minder demping hebben. Toch maar weer terug met de schoenen.
zaterdag 17 april 2010 om 16:27
@ bibianne: jemig wat een geweldige prestatie weer!! oeps... een blaar dus ik ook voor het eerst gisteren door die steunkousen die ineens een raar ribbeltje hebben aan de zijkant. ik heb er nu van die compeed pleisters opgedaan en dat werkt prima. misschien iets voor jou of gebruik je die al? ik moest in mijn beste spaans vragen om die dingen.... ampolla is blaar weet ik nu
@ lian: jij dus ook al heel veel gelopen. was lekker kennelijk! veel sterkte met jouw vader ik vind het ontzettend klote voor je kan me voorstellen dat je het fijn vindt om buiten even te rennen. ik heb het ook echt soms nodig om weer even vertrouwen in mijn lichaam te krijgen. ik doe nog steeds elke dag oefeningen en dat helpt, want ik heb toch de afgelopen week alleen maar wat lopen klooien op de band enzo. gisteren het eerste rondje was al super lekker en dat het vandaag de grotere ronde was, is helemaal een opkikker.
Ik heb net - jajaja stout- ook nog een rond(je) gelopen. ik had het met mijn moeder voorgereden maar niet het laatste stuk... dat had ik op gmaps even bekeken en nagerekend. leek een prima rondje. wist ik veel. dat was het ook maar veel te zwaar want het hele laatste stuk ging bergop en dan bedoel ik ook bérg op. daar ben ik niet goed in en het is ook niet echt lekker voor de knietjes. maar ik heb het gehaald en gelukkig was er geen zon hoewel het wel warm was. hahaha de volgende ronde dus weer iets anders, misschien langs de zee richting albir daar loopt een boulevard volgens mij. in ieder geval even geen heuvel op meer voor mij... het eerste stuk was geweldig door de sinaasappelboomgaarden en langs een kerkje maar daarna... oeps. toen liep ik ook nog verkeerd en kon ik weer terug. als ik weer thuis ben, zal ik de garmin uitlezen en de route posten als iemand het leuk vindt om mee te kijken waar ik zoal loop. ik heb ook foto's gemaakt met mijn mobiele telefoon maar die krijg ik er niet af zonder bluetooth, emailen kan ik er niet mee met mijn abonnement dus ook dat moet nog even wachten.
morgen dus even niet natuurlijk en misschien zelfs wel dinsdag pas. even kijken of ik nú geen spierpijn krijg van dat klimgeitje spelen wat ik niet gewend ben.
de pacerplek hield zich tamelijk goed. alleen het allereerste begin weer vastgehouden en daarna ging het prima. net alsof je een portefeuille verkeerd hebt zitten, dat gevoel is er nog steeds maar geen pijn. kon alleen aan het einde niet mijn ademhalingsoefeningen doen met mijn armen hoog ;-( maar ik hou moed. ik ga er wel van uit dat het beter wordt en ook iets mooier want er zit een hele rare bult. afwachten maar.
maar vandaag ben ik wel super blij dat het zo lekker ging qua rennetje en ook redelijk ver alweer (9,5 km). zal op de satellietroute wel gaaf zijn straks
april 65 km - 2010 totaal 426
nu lekker even de zon in want vreemd genoeg is het inmiddels wel redelijk weer. fijn weekend allemaal!
@ lian: jij dus ook al heel veel gelopen. was lekker kennelijk! veel sterkte met jouw vader ik vind het ontzettend klote voor je kan me voorstellen dat je het fijn vindt om buiten even te rennen. ik heb het ook echt soms nodig om weer even vertrouwen in mijn lichaam te krijgen. ik doe nog steeds elke dag oefeningen en dat helpt, want ik heb toch de afgelopen week alleen maar wat lopen klooien op de band enzo. gisteren het eerste rondje was al super lekker en dat het vandaag de grotere ronde was, is helemaal een opkikker.
Ik heb net - jajaja stout- ook nog een rond(je) gelopen. ik had het met mijn moeder voorgereden maar niet het laatste stuk... dat had ik op gmaps even bekeken en nagerekend. leek een prima rondje. wist ik veel. dat was het ook maar veel te zwaar want het hele laatste stuk ging bergop en dan bedoel ik ook bérg op. daar ben ik niet goed in en het is ook niet echt lekker voor de knietjes. maar ik heb het gehaald en gelukkig was er geen zon hoewel het wel warm was. hahaha de volgende ronde dus weer iets anders, misschien langs de zee richting albir daar loopt een boulevard volgens mij. in ieder geval even geen heuvel op meer voor mij... het eerste stuk was geweldig door de sinaasappelboomgaarden en langs een kerkje maar daarna... oeps. toen liep ik ook nog verkeerd en kon ik weer terug. als ik weer thuis ben, zal ik de garmin uitlezen en de route posten als iemand het leuk vindt om mee te kijken waar ik zoal loop. ik heb ook foto's gemaakt met mijn mobiele telefoon maar die krijg ik er niet af zonder bluetooth, emailen kan ik er niet mee met mijn abonnement dus ook dat moet nog even wachten.
morgen dus even niet natuurlijk en misschien zelfs wel dinsdag pas. even kijken of ik nú geen spierpijn krijg van dat klimgeitje spelen wat ik niet gewend ben.
de pacerplek hield zich tamelijk goed. alleen het allereerste begin weer vastgehouden en daarna ging het prima. net alsof je een portefeuille verkeerd hebt zitten, dat gevoel is er nog steeds maar geen pijn. kon alleen aan het einde niet mijn ademhalingsoefeningen doen met mijn armen hoog ;-( maar ik hou moed. ik ga er wel van uit dat het beter wordt en ook iets mooier want er zit een hele rare bult. afwachten maar.
maar vandaag ben ik wel super blij dat het zo lekker ging qua rennetje en ook redelijk ver alweer (9,5 km). zal op de satellietroute wel gaaf zijn straks
april 65 km - 2010 totaal 426
nu lekker even de zon in want vreemd genoeg is het inmiddels wel redelijk weer. fijn weekend allemaal!
zaterdag 17 april 2010 om 18:38
Jeejtje, Max ben je nu al weer in het buitenland? Spanje? Fijn dat je eerste rondjes weer gelopen zijn!
Lian, begrijpelijk dat je het allemaal een beetje zat bent af en toe. Het is ook niet niks, de ziekte van je vader & dan al dat reizen erbij. Wel goed dat je weer lekker gelopen hebt vandaag!
Bibianne, wat knap! Mooie tijd hoor & idd leuk dat je je eigen tijd zo goed verbeterd hebt
Judith, succes morgen. En uiteraard veel plezier, komt vast wel goed met die chip!
Ik heb donderdag nog eens die 20 minuten gelopen. En ik was trager dan de vorige keer. Bah, het scheelde maar 200 meter, maar dat vond ik veel te veel. Dus vandaag weer wezen lopen & nu 21 minuten gelopen. Vandaag ging het wel goed, Lance feliciteerde me na afloop met de snelste run tot nu toe. Lang leve de Nike + met Armstrong Raar trouwens, ik had vandaag na 15 minuten ook het idee dat ik nog heeel lang moest rennen, opeens leken die 6 minuten niets meer voor te stellen, terwijl ik donderdag echt aan het aftellen was.
Voor iedereen die nog gaat lopen dit weekend, ren ze!
Lian, begrijpelijk dat je het allemaal een beetje zat bent af en toe. Het is ook niet niks, de ziekte van je vader & dan al dat reizen erbij. Wel goed dat je weer lekker gelopen hebt vandaag!
Bibianne, wat knap! Mooie tijd hoor & idd leuk dat je je eigen tijd zo goed verbeterd hebt
Judith, succes morgen. En uiteraard veel plezier, komt vast wel goed met die chip!
Ik heb donderdag nog eens die 20 minuten gelopen. En ik was trager dan de vorige keer. Bah, het scheelde maar 200 meter, maar dat vond ik veel te veel. Dus vandaag weer wezen lopen & nu 21 minuten gelopen. Vandaag ging het wel goed, Lance feliciteerde me na afloop met de snelste run tot nu toe. Lang leve de Nike + met Armstrong Raar trouwens, ik had vandaag na 15 minuten ook het idee dat ik nog heeel lang moest rennen, opeens leken die 6 minuten niets meer voor te stellen, terwijl ik donderdag echt aan het aftellen was.
Voor iedereen die nog gaat lopen dit weekend, ren ze!
zaterdag 17 april 2010 om 18:57
@ boom: hahaha leuk! dank je wel
@ linda: ik ben bij mijn ouders. die vertroetelen me even na vorige week en helpen me met haar wassen enzo. is erg fijn, lekker even liefde dichtbij!
@ judith: het postje van linda deed me nog een keer terugscrollen: succes morgen!!! laat je horen hoe het gegaan is? ben erg benieuwd. ik vind het maar stoer dat je dat gaat doen! ik duim voor mooi weer.
ik vroeg me trouwens af of er iets te merken is van de as in de lucht. of alleen rode luchten? zijn de auto's al vies? ze zeggen dat het allemaal hoog in de lucht zit, maar ik ben toch benieuwd wat voor effecten dit allemaal gaat hebben. hier merk ik er niks van, zelfs geen mooie rode luchten.
@ linda: ik ben bij mijn ouders. die vertroetelen me even na vorige week en helpen me met haar wassen enzo. is erg fijn, lekker even liefde dichtbij!
@ judith: het postje van linda deed me nog een keer terugscrollen: succes morgen!!! laat je horen hoe het gegaan is? ben erg benieuwd. ik vind het maar stoer dat je dat gaat doen! ik duim voor mooi weer.
ik vroeg me trouwens af of er iets te merken is van de as in de lucht. of alleen rode luchten? zijn de auto's al vies? ze zeggen dat het allemaal hoog in de lucht zit, maar ik ben toch benieuwd wat voor effecten dit allemaal gaat hebben. hier merk ik er niks van, zelfs geen mooie rode luchten.
zondag 18 april 2010 om 01:32
Ja, vind t nog steeds hoor. Toch raar dat je nu pas de warming u krijg ipv bij de 1e Evy.
Heb vandaag les 3 gelopen van Evy 2. 30 secondes ertussen versnellen. Vond t dan wel weer lekker om je eigen tempo te lopen.
Dus zal t toch ergens wel goed voor zijn.
T lopen ging verder wel goed. Even last gekregen van de ademhaling, maar verliep toch weer goed.
Merk dat mijn uithoudings vermogen steeds beter wordt met het lopen. Het voelt ook steeds beter aan om te lopen.
@Strik
Ha, ha, ha dat heb ik nou ook altijd. Of ik ben dan weer goed en wel thuis en heb dan zin om weer een ronde te lopen.
Doe t dan niet, omdat ik me toch wel aan t schema wil houden ivm blessures.
@Starter
Veel mensen lopen met hun Garmin en ik loop met de sports tracker van nokia. Die houd voor mij bij hoeveel ik loop en in hoeveel tijd.
En ik heb mijn lessen van Evy er ook op staan, dus sla 2 vliegen in 1 klap:D
Had al snel door dat de tijden van Evy niet helemaal klopten met wat ze aan gaf, maar ik wil zien hoeveel ik loop en in hoeveel tijd.
@Boom_87
Vaak met zo'n humeur is t goed om te lopen, merk dat mijn hoofd er juist door leeg gaat?
@Noeks84
Je hebt toch geen last van cold feet he.
Kan t me wel voor stellen hoor. Zag er af en toe ook erg tegenop en snap nog steeds niet waarom.
Zou t nu denk ik weer hebben ha, ha, ha
@Judiths77
Veel succes en hoop ober je ervaringen te lezen:D
@Lian08
Het is heel makkelijk om te zeggen, je komt er wel enz, maar soms ben je t ook helemaal zat.
En dat heeft niks met ondankbaarheid te maken hoor.
En het is natuurlijk ook de onzekerheid weer.
Wens jullie wel heel veel sterkte de komende tijd.
Voor iedereen die nog gaat lopen, heel veel succes, ben benieuwd wanneer je elke dag mag gaan lopen?
Heb vandaag les 3 gelopen van Evy 2. 30 secondes ertussen versnellen. Vond t dan wel weer lekker om je eigen tempo te lopen.
Dus zal t toch ergens wel goed voor zijn.
T lopen ging verder wel goed. Even last gekregen van de ademhaling, maar verliep toch weer goed.
Merk dat mijn uithoudings vermogen steeds beter wordt met het lopen. Het voelt ook steeds beter aan om te lopen.
@Strik
Ha, ha, ha dat heb ik nou ook altijd. Of ik ben dan weer goed en wel thuis en heb dan zin om weer een ronde te lopen.
Doe t dan niet, omdat ik me toch wel aan t schema wil houden ivm blessures.
@Starter
Veel mensen lopen met hun Garmin en ik loop met de sports tracker van nokia. Die houd voor mij bij hoeveel ik loop en in hoeveel tijd.
En ik heb mijn lessen van Evy er ook op staan, dus sla 2 vliegen in 1 klap:D
Had al snel door dat de tijden van Evy niet helemaal klopten met wat ze aan gaf, maar ik wil zien hoeveel ik loop en in hoeveel tijd.
@Boom_87
Vaak met zo'n humeur is t goed om te lopen, merk dat mijn hoofd er juist door leeg gaat?
@Noeks84
Je hebt toch geen last van cold feet he.
Kan t me wel voor stellen hoor. Zag er af en toe ook erg tegenop en snap nog steeds niet waarom.
Zou t nu denk ik weer hebben ha, ha, ha
@Judiths77
Veel succes en hoop ober je ervaringen te lezen:D
@Lian08
Het is heel makkelijk om te zeggen, je komt er wel enz, maar soms ben je t ook helemaal zat.
En dat heeft niks met ondankbaarheid te maken hoor.
En het is natuurlijk ook de onzekerheid weer.
Wens jullie wel heel veel sterkte de komende tijd.
Voor iedereen die nog gaat lopen, heel veel succes, ben benieuwd wanneer je elke dag mag gaan lopen?
zondag 18 april 2010 om 10:32
Hoi!
Judith nog succes voor vandaag met je eerste run! Spannend! ben heel benieuwd hoe het was, en hoe het ging.
max super dat het weer beter gaat. en dan meteen alweer van die grote afstanden.
Bibianne gefeliciteerd, je bent hoog geeindigd, super!
Elly al bij evy2. Hoe vond je het versnellen? Ik weet nog van de vorige keer dat ik dat echt vreselijk vond.. Maar zal wel ergens goed voor zijn jah!
Ik weet ook niet of je straks elke dag mag gaa lopen. Volgens mij blijven die rustdagen altijd heel belangrijk om je spieren te laten herstellen.
Ik heb gisteren les 8 gelopen, was heerlijk met dit weer. wel al warm. Nog een paar graden omhoog en dan vind ik de temperatuur al niet meer lekker om te rennen hoor.. Pittig lesje wel, die van 8 x 2 minuten. De les ging goed maar mijn mp3 speler stoorde, ligt aan de oortjes. Heb de hele les krampachtig mijn kabeltje vast moeten houden anders viel de muziek weg.. Morgen les 9 en dan is week 3 alweer achter de rug.
Geniet van het weer en loop ze!
Judith nog succes voor vandaag met je eerste run! Spannend! ben heel benieuwd hoe het was, en hoe het ging.
max super dat het weer beter gaat. en dan meteen alweer van die grote afstanden.
Bibianne gefeliciteerd, je bent hoog geeindigd, super!
Elly al bij evy2. Hoe vond je het versnellen? Ik weet nog van de vorige keer dat ik dat echt vreselijk vond.. Maar zal wel ergens goed voor zijn jah!
Ik weet ook niet of je straks elke dag mag gaa lopen. Volgens mij blijven die rustdagen altijd heel belangrijk om je spieren te laten herstellen.
Ik heb gisteren les 8 gelopen, was heerlijk met dit weer. wel al warm. Nog een paar graden omhoog en dan vind ik de temperatuur al niet meer lekker om te rennen hoor.. Pittig lesje wel, die van 8 x 2 minuten. De les ging goed maar mijn mp3 speler stoorde, ligt aan de oortjes. Heb de hele les krampachtig mijn kabeltje vast moeten houden anders viel de muziek weg.. Morgen les 9 en dan is week 3 alweer achter de rug.
Geniet van het weer en loop ze!
zondag 18 april 2010 om 15:58
Elly, bij mij helpt het ook hoor, maar ik kon mezelf gewoon niet de deur uit krijgen. Toch bedankt voor je advies.
Ik vond de vorige keer die versnellinglessen ook vreselijk. Nu doe ik af en toe afwisseling tussen wat harder rennen en lopen (2 lopen 1 wandelen, of 1 lopen 0,5 wandelen) en vandaag voor het eerst heuvel op sprinten en rustig naar beneden. Volgens mij bereik je dan het zelfde effect. Vandaag dus een naar mijn berg gerend en toen op en af een paar keer
Judiths ik hoop dat je het naar je zin hebt gehad.
Max fijn dat je weer kan lopen. Pas je wel een btje op jezelf?
Ik vond de vorige keer die versnellinglessen ook vreselijk. Nu doe ik af en toe afwisseling tussen wat harder rennen en lopen (2 lopen 1 wandelen, of 1 lopen 0,5 wandelen) en vandaag voor het eerst heuvel op sprinten en rustig naar beneden. Volgens mij bereik je dan het zelfde effect. Vandaag dus een naar mijn berg gerend en toen op en af een paar keer
Judiths ik hoop dat je het naar je zin hebt gehad.
Max fijn dat je weer kan lopen. Pas je wel een btje op jezelf?
zondag 18 april 2010 om 18:12
Wow wat is zo'n run leuk! Superleuk sfeertje. Heerlijk weer...althans...ik geloof dat mijn supporters blijer met de warme zon waren dan ik.
In het begin ging ik wel erg lekker. Op een gegeven moment voelde ik dat ik toch wel wat sneller ging dan normaal (bleek dat ik toen zo 13,5 km p/u liep ) Ik kreeg na een km of 4 echt wel last van de warmte. Er werd pas na bijna 6 km voor het eerst water uitgedeeld... Uiteindelijk heb ik wel een paar keer een stukje moeten wandelen helaas....Ik zag net al de uitslag op de website staan. Ik ben 731e geworden (er deden 758 mensenn mee) maar daar ging ik natuurlijk niet voor. Begrijp alleen niet zo goed welke tijd ik moet aanhouden. netto (was 1.13.02) of bruto (was 1.14.10) Dus ondanks de warmte en de kleine stukjes wandelen was ik wel sneller dan tijdens mijn training
In juni is er weer een run in amsterdam. Denk dat ik me daar maar voor ga inschrijven. Heb de smaak helemaal te pakken!
In het begin ging ik wel erg lekker. Op een gegeven moment voelde ik dat ik toch wel wat sneller ging dan normaal (bleek dat ik toen zo 13,5 km p/u liep ) Ik kreeg na een km of 4 echt wel last van de warmte. Er werd pas na bijna 6 km voor het eerst water uitgedeeld... Uiteindelijk heb ik wel een paar keer een stukje moeten wandelen helaas....Ik zag net al de uitslag op de website staan. Ik ben 731e geworden (er deden 758 mensenn mee) maar daar ging ik natuurlijk niet voor. Begrijp alleen niet zo goed welke tijd ik moet aanhouden. netto (was 1.13.02) of bruto (was 1.14.10) Dus ondanks de warmte en de kleine stukjes wandelen was ik wel sneller dan tijdens mijn training
In juni is er weer een run in amsterdam. Denk dat ik me daar maar voor ga inschrijven. Heb de smaak helemaal te pakken!
zondag 18 april 2010 om 19:45
Hey meiden,
Was erg druk dit weekend dus vandaar. Vrijdagavond zat mijn vriend op de computer, en zaterdag hadden we ons kleine nichtje van bijna één jaar hier de hele dag + avond, en die heeft op ons computerkamertje geslapen, en overdag uiteraard geen tijd gehad, zo'n kleintje slokt je hele dag op, al hebben we heerlijk gewandeld in het park en zijn we bij de kinderboerderij geweest.
Vrijdag ben ik dus bij de fysio geweest, vond het best spannend want was erg benieuwd of hij wat voor mij kon doen. Maar het antwoord was nee, het paard heeft precies op de verkeerde plek mij getrapt, precies waar je bloedvaten dieper het been in gaan en dat is blijkbaar een gevoelig punt. Ook was de achterkant van mijn knie wat dikker en daarom kon het vocht niet weg. Hij heeft dit 20 minuten gemasseerd. Ik heb nu een "masserende" tape op mijn scheenbeen voor vijf dagen en meer kan hij niet doen. Dit moet het laatste beetje vocht eruit halen. Hoef ook niet weer terug te komen. Moet wel mijn been wat blijven masseren en mag geen paracetamol meer gebruiken. Hij dacht dat ik nog wel 4 weken last van mijn been zou hebben. Mag verder alles gewoon doen, en dus ook lekker hardlopen.
Heb zaterdag les 21 gelopen ( heel vroeg, voordat ons nichtje kwam) en dit ging wel, maar vond hem wel pittig, 2x10 en 1x 12. Achteraf een goed gevoel! Wil morgen les 22 gaan lopen en dat is 2x 15 minuten!!! PFFFF!!! Dat lijkt me zwaar!
@Bibianne, je hebt het maar druk met al je wedstrijden! Wat ben je hoog ge-eindigt, super goed zeg! En dan ook nog paardrijden voor de tijd!!
@Max, wat heerlijk dat je bij je ouders bent! Dus lekker in Spanje, het zal daar wel warm zijn of niet? Als was het hier vandaag ook fantastische weer! Enne mijn auto is altijd vies hahah, aswolk of niet!!!
@Lian, ik snap dat je er af en toe helemaal door heen zit, lijkt mij erg moeilijk om met die ziekte om te gaan. Wel fijn dat je vader niet achteruit is gegaan, heel veel sterkte ermee, en lekker blijven rennen, af en toe wat tijd voor jezelf is goed!
@Linda, gefeliciteerd met je snelste run ever!
@Pelsje, ik vond les 8 ook zwaar!
@Judith, wat heerlijk dat het zo goed ging, en dat je het zo leuk vond! En wat een tempo. Had je toch niet zelf water meegenomen? En is het gelukt met je chip?
Ik mocht vandaag niet lopen, en vond het echt jammer dat ik een rustdag had, maar ben gaan paardrijden en heb heerlijk 40 minuten in ons ieniemienie bosje gereden ( steeds hetzelfde rondje hahah) Wat een weertje, daarna lekker met een boek in de tuin- genieten van de zon!!!
Was erg druk dit weekend dus vandaar. Vrijdagavond zat mijn vriend op de computer, en zaterdag hadden we ons kleine nichtje van bijna één jaar hier de hele dag + avond, en die heeft op ons computerkamertje geslapen, en overdag uiteraard geen tijd gehad, zo'n kleintje slokt je hele dag op, al hebben we heerlijk gewandeld in het park en zijn we bij de kinderboerderij geweest.
Vrijdag ben ik dus bij de fysio geweest, vond het best spannend want was erg benieuwd of hij wat voor mij kon doen. Maar het antwoord was nee, het paard heeft precies op de verkeerde plek mij getrapt, precies waar je bloedvaten dieper het been in gaan en dat is blijkbaar een gevoelig punt. Ook was de achterkant van mijn knie wat dikker en daarom kon het vocht niet weg. Hij heeft dit 20 minuten gemasseerd. Ik heb nu een "masserende" tape op mijn scheenbeen voor vijf dagen en meer kan hij niet doen. Dit moet het laatste beetje vocht eruit halen. Hoef ook niet weer terug te komen. Moet wel mijn been wat blijven masseren en mag geen paracetamol meer gebruiken. Hij dacht dat ik nog wel 4 weken last van mijn been zou hebben. Mag verder alles gewoon doen, en dus ook lekker hardlopen.
Heb zaterdag les 21 gelopen ( heel vroeg, voordat ons nichtje kwam) en dit ging wel, maar vond hem wel pittig, 2x10 en 1x 12. Achteraf een goed gevoel! Wil morgen les 22 gaan lopen en dat is 2x 15 minuten!!! PFFFF!!! Dat lijkt me zwaar!
@Bibianne, je hebt het maar druk met al je wedstrijden! Wat ben je hoog ge-eindigt, super goed zeg! En dan ook nog paardrijden voor de tijd!!
@Max, wat heerlijk dat je bij je ouders bent! Dus lekker in Spanje, het zal daar wel warm zijn of niet? Als was het hier vandaag ook fantastische weer! Enne mijn auto is altijd vies hahah, aswolk of niet!!!
@Lian, ik snap dat je er af en toe helemaal door heen zit, lijkt mij erg moeilijk om met die ziekte om te gaan. Wel fijn dat je vader niet achteruit is gegaan, heel veel sterkte ermee, en lekker blijven rennen, af en toe wat tijd voor jezelf is goed!
@Linda, gefeliciteerd met je snelste run ever!
@Pelsje, ik vond les 8 ook zwaar!
@Judith, wat heerlijk dat het zo goed ging, en dat je het zo leuk vond! En wat een tempo. Had je toch niet zelf water meegenomen? En is het gelukt met je chip?
Ik mocht vandaag niet lopen, en vond het echt jammer dat ik een rustdag had, maar ben gaan paardrijden en heb heerlijk 40 minuten in ons ieniemienie bosje gereden ( steeds hetzelfde rondje hahah) Wat een weertje, daarna lekker met een boek in de tuin- genieten van de zon!!!
zondag 18 april 2010 om 19:56
zondag 18 april 2010 om 20:09
Oh Judith, vindt die lopen ook zo leuk, ik ga in mei weer.
Om mijn tempo een beetje vast te houden en in te schatten kijk ik elke km op mijn horloge en wil hier zo'n 6 minuten over doen (liever minder). Als je dat volhoudt zit je precies op 10km per uur. Jij had bij een 5km loop trouwens wel een super tijd neer gezet zeg! Jammer dat je het nu moest bekopen, maar aldoende leert men.
Lian, ik sluit me aan bij de woorden van Wenn, heel heftig allemaal hoor, maar gelukkig is hij niet heel veel achteruit gegaan (kunnen ze die epileptische aanval verklaren?). Lekker blijven lopen om je geest te verzetten zou ik zeggen.
Haha max, jij bent echt niet te stoppen he. Wel fijn dat het steeds beter gaat. Succes en sterkte met je arm, hoop dat dat snel bijtrekt.
Ik heb vandaag 9,5 km gelopen. Was onwijs moe in mijn lijf (steken enzo) en helemaal niet in mijn benen, ook had ik enorm veel dorst. Volgende keer als ik overdag loop toch maar kijken of ik water mee kan nemen. April 31 totaal 155
Boom wat hou je die tabel lief (en zorgvuldig) bij.
Om mijn tempo een beetje vast te houden en in te schatten kijk ik elke km op mijn horloge en wil hier zo'n 6 minuten over doen (liever minder). Als je dat volhoudt zit je precies op 10km per uur. Jij had bij een 5km loop trouwens wel een super tijd neer gezet zeg! Jammer dat je het nu moest bekopen, maar aldoende leert men.
Lian, ik sluit me aan bij de woorden van Wenn, heel heftig allemaal hoor, maar gelukkig is hij niet heel veel achteruit gegaan (kunnen ze die epileptische aanval verklaren?). Lekker blijven lopen om je geest te verzetten zou ik zeggen.
Haha max, jij bent echt niet te stoppen he. Wel fijn dat het steeds beter gaat. Succes en sterkte met je arm, hoop dat dat snel bijtrekt.
Ik heb vandaag 9,5 km gelopen. Was onwijs moe in mijn lijf (steken enzo) en helemaal niet in mijn benen, ook had ik enorm veel dorst. Volgende keer als ik overdag loop toch maar kijken of ik water mee kan nemen. April 31 totaal 155
Boom wat hou je die tabel lief (en zorgvuldig) bij.
zondag 18 april 2010 om 21:10
bedankt voor jullie lieve woorden en steun!
Omdat we gister allemaal moe waren en prikkelbaar, zijn we vandaag naar de boerderij van me ouders geweest in Belgie. Hier waren al een heel tijd niet meer geweest en het was even heerlijk. Wel een gedoe met mn vader, maar als we naar Keulen kunnen is 5 kwartier rijden eigenlijk niks!
Judith, leuk dat het zo goed bevallen is die run.
Wenn, dat duurt wel lang zeg, maar wel lekker dat je gewoon door mag lopen ermee.
Zonder die minuut lopen tussendoor zit je al aan een half uur lopen.Succes!
Pimm, je hebt ook een lekker end gelopen. Wel leuk he als je grotere afstanden kan maken. Dan kun je meer verschillende en leukere rondjes maken.
Omdat we gister allemaal moe waren en prikkelbaar, zijn we vandaag naar de boerderij van me ouders geweest in Belgie. Hier waren al een heel tijd niet meer geweest en het was even heerlijk. Wel een gedoe met mn vader, maar als we naar Keulen kunnen is 5 kwartier rijden eigenlijk niks!
Judith, leuk dat het zo goed bevallen is die run.
Wenn, dat duurt wel lang zeg, maar wel lekker dat je gewoon door mag lopen ermee.
Zonder die minuut lopen tussendoor zit je al aan een half uur lopen.Succes!
Pimm, je hebt ook een lekker end gelopen. Wel leuk he als je grotere afstanden kan maken. Dan kun je meer verschillende en leukere rondjes maken.
maandag 19 april 2010 om 09:52
@ lian: fijn dat jullie er even uit zijn geweest, het weer was vast ook prima en dan ziet het er meteen een beetje zonniger uit
@ pimm: had je wel van te voren echt al gedronken? als ik weet dat ik ga lopen hou ik er wel rekening mee dat ik van te voren wat meer drink. maar soms overvalt het me ook en heb ik een onwijs droge mond maar dan ben je eigenlijk al te laat, als je dorst hebt
@ wenn: lekker he als het zo soepel gaat. fijn dat het doel weer binnen handbereik komt! wel balen dat die trap zo ontzettend lang last geeft zeg
@ judith: super leuk en wat knap van je. wel leuk ook dat je supporters mee had! is die ladies run in rotterdam niks voor je? lijkt mij ook wel leuk om mee te doen.
@ boom: heuvel rennen.... grom praat me er niet van.... had nu voor het eerst echt een dagje spierpijn door die stomme heuvels hier....
Ik heb voor vanavond een rondje staan. Heb nu geen beschikking over de auto en bovendien is het voor het eerst ineens mooi en warm weer hier met een blauwe lucht, dus zou het ook nu al te warm zijn denk ik. Ik had qua lopen geluk want het is absoluut klote weer. Vorige week was mijn eerste dag mooi (maandag) en daarna alleen maar grijzig en zelfs regen terwijl het in nederland mooi weer was. Maar goed, even kijken of het gaat lukken vanavond. Geen idee nog hoe ver ik ga lopen, ik wilde langs de boulevard gaan lopen, dat is lekker vlak tenminste.
Heb gisteren wél mijn rondes al uit kunnen lezen op mijn laptop. Was ze eerst kwijt en ik baalde als een stekker (dacht al dat ik ze kwijt was..... kan je voorstellen hoe ik me toen voelde) maar na even pielen (en schelden) kwamen ze toch keurig in mijn programma's te staan. Leuk om te bekijken wáá'r ik nou liep ook al had ik eht al gezien op google natuurlijk.
Qua pacer gaat het dus simpelweg niet goed. Ik weet niet waarom dat nou zo gebeurt deze keer eerlijk gezegd. Ik kan gelukkig hopsen (rennen) maar bepaalde bewegingen gaan niet, ik kan niet eens meer slapen zonder BH dus we gaan de verkeerde kant op. Bovendien ziet het er ook echt niet uit, een gigantische bult alsof dat ding loodrecht op mijn lichaan staat in plaats van plat ertegenaan en onder de spier??? Nou dacht het niet. Ik ga maandag volgende week bellen als het nog zo is, ik zal het maar even tijd nog geven maar het had al lang goed moeten zijn nu. Het zal me toch niet écht gaan gebeuren dat het een tweede keer open moet? Dit soort dingen háát ik, want ik kan er zelf niks mee. Hou graag de touwtjes zelf in handen en hier kan ik niks aan veranderen of verbeteren. Alleen deze week nog even afwachten ;-( Maar ik vrees het ergste, maar ga nog steeds maar van het goede uit en bid dat het gewoon volgende week allemaal goed is,
Gaat er nog iemand rennen vandaag?
@ pimm: had je wel van te voren echt al gedronken? als ik weet dat ik ga lopen hou ik er wel rekening mee dat ik van te voren wat meer drink. maar soms overvalt het me ook en heb ik een onwijs droge mond maar dan ben je eigenlijk al te laat, als je dorst hebt
@ wenn: lekker he als het zo soepel gaat. fijn dat het doel weer binnen handbereik komt! wel balen dat die trap zo ontzettend lang last geeft zeg
@ judith: super leuk en wat knap van je. wel leuk ook dat je supporters mee had! is die ladies run in rotterdam niks voor je? lijkt mij ook wel leuk om mee te doen.
@ boom: heuvel rennen.... grom praat me er niet van.... had nu voor het eerst echt een dagje spierpijn door die stomme heuvels hier....
Ik heb voor vanavond een rondje staan. Heb nu geen beschikking over de auto en bovendien is het voor het eerst ineens mooi en warm weer hier met een blauwe lucht, dus zou het ook nu al te warm zijn denk ik. Ik had qua lopen geluk want het is absoluut klote weer. Vorige week was mijn eerste dag mooi (maandag) en daarna alleen maar grijzig en zelfs regen terwijl het in nederland mooi weer was. Maar goed, even kijken of het gaat lukken vanavond. Geen idee nog hoe ver ik ga lopen, ik wilde langs de boulevard gaan lopen, dat is lekker vlak tenminste.
Heb gisteren wél mijn rondes al uit kunnen lezen op mijn laptop. Was ze eerst kwijt en ik baalde als een stekker (dacht al dat ik ze kwijt was..... kan je voorstellen hoe ik me toen voelde) maar na even pielen (en schelden) kwamen ze toch keurig in mijn programma's te staan. Leuk om te bekijken wáá'r ik nou liep ook al had ik eht al gezien op google natuurlijk.
Qua pacer gaat het dus simpelweg niet goed. Ik weet niet waarom dat nou zo gebeurt deze keer eerlijk gezegd. Ik kan gelukkig hopsen (rennen) maar bepaalde bewegingen gaan niet, ik kan niet eens meer slapen zonder BH dus we gaan de verkeerde kant op. Bovendien ziet het er ook echt niet uit, een gigantische bult alsof dat ding loodrecht op mijn lichaan staat in plaats van plat ertegenaan en onder de spier??? Nou dacht het niet. Ik ga maandag volgende week bellen als het nog zo is, ik zal het maar even tijd nog geven maar het had al lang goed moeten zijn nu. Het zal me toch niet écht gaan gebeuren dat het een tweede keer open moet? Dit soort dingen háát ik, want ik kan er zelf niks mee. Hou graag de touwtjes zelf in handen en hier kan ik niks aan veranderen of verbeteren. Alleen deze week nog even afwachten ;-( Maar ik vrees het ergste, maar ga nog steeds maar van het goede uit en bid dat het gewoon volgende week allemaal goed is,
Gaat er nog iemand rennen vandaag?
maandag 19 april 2010 om 09:54
Goede morgen,
ik ga NU voor les 26... bedacht me net dat ik dus na vandaag nog maar 1 les hoef en dan ga ik dus voor 30 minuten aan een stuk. Jeetje!
@ Elly; Nee, niet echt cold feet... het kwam er gewoon niet van. Nu heb ik eigenlijk geen zin (want het is nog KOUD buiten), maar ik heb mezelf onder m'n kont geschopt en ga nu dus tóch!
ik ga NU voor les 26... bedacht me net dat ik dus na vandaag nog maar 1 les hoef en dan ga ik dus voor 30 minuten aan een stuk. Jeetje!
@ Elly; Nee, niet echt cold feet... het kwam er gewoon niet van. Nu heb ik eigenlijk geen zin (want het is nog KOUD buiten), maar ik heb mezelf onder m'n kont geschopt en ga nu dus tóch!
maandag 19 april 2010 om 10:24
Noeks, leuk dat je bijna klaar bent. Ga je verder met evy 2?
Ik heb mn hond al een paar keer niet mee genomen omdat hij last heeft van zn achterpoten/heup. Het word ook niet beter, dus ik ga vanmiddag naar de dierenarts met hem.
Max, ik hoop aan het einde van de middag te gaan. Hopelijk komt er niks tussen, want ik heb wel weer zin.
Ik heb mn hond al een paar keer niet mee genomen omdat hij last heeft van zn achterpoten/heup. Het word ook niet beter, dus ik ga vanmiddag naar de dierenarts met hem.
Max, ik hoop aan het einde van de middag te gaan. Hopelijk komt er niks tussen, want ik heb wel weer zin.
maandag 19 april 2010 om 10:51
Nou, ik heb het gered... maar daar is dan ook alles mee gezegd! man, ik ben echt helemaal kapot gegaan! Ik voelde gelijk al dat het qua tempo niks zou zijn vandaag. Halverwege het tweede stukje heb ik m'n tempo verlaagd zodat ik het iig vol kon blijven houden. Pas in de laatste 12 minuten kwam ik een beetje in de "flow" en toen ging het beter. M'n snelheid was denk ik een km per uur lager dan anders... zo tussen de 8 en 8,5 per uur. Maar goed, ik heb hem iig uitgelopen!
@ Lian: wat sneu voor je hond! Onze hond had laatst ook steeds last van haar achterpoot. We hebben haar drie dagen aan de lijn gehouden en verder niet met de bal gegooid. Nu lijkt het weer beter te gaan. Ze moet over 2 weken toch voor de entingen, dus dan laten we het gelijk even goed nakijken. Als je nog gaat lopen vandaag, renze!
@ Lian: wat sneu voor je hond! Onze hond had laatst ook steeds last van haar achterpoot. We hebben haar drie dagen aan de lijn gehouden en verder niet met de bal gegooid. Nu lijkt het weer beter te gaan. Ze moet over 2 weken toch voor de entingen, dus dan laten we het gelijk even goed nakijken. Als je nog gaat lopen vandaag, renze!
maandag 19 april 2010 om 12:35
Hè verdorie... zit net ff te kijken op de site van de NS. We gaan over 3 weken namelijk op vakantie en we vliegen vanaf Schiphol. Ik was in de overtuiging dat er vanaf Eindhoven doordeweeks ook een nachttrein rijdt naar Schiphol, maar dat blijk niet zo te zijn (althans, niet in de nacht van zondag op maandag). We vliegen om 6.45u dus moeten rond 4.45 uur op Schiphol zijn... Ik weet dus nog niet hoe we dat moeten gaan doen
maandag 19 april 2010 om 15:57
Noeks balen! Kun je niet eerder gaan en dan een hotel nemen bij schiphol.
Net bij de dierenarts geweest en Dino heeft misschien HD. Ze vond het erop lijken, maar kon het niet zeker zeggen. we hebben nu een middeltje meekregen dat is pijnstillend en onstekingsremmend.
Als het over 2 weken niet over is, gaan ze foto's maken en kijken of het echt hd is.
Dat word dus voorlopig en mischien voortaan lopen zonder hond!
Net bij de dierenarts geweest en Dino heeft misschien HD. Ze vond het erop lijken, maar kon het niet zeker zeggen. we hebben nu een middeltje meekregen dat is pijnstillend en onstekingsremmend.
Als het over 2 weken niet over is, gaan ze foto's maken en kijken of het echt hd is.
Dat word dus voorlopig en mischien voortaan lopen zonder hond!
