Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
maandag 19 april 2010 om 17:51
Ik heb alles bijgelezen maar weet nu al niet meer wie wat schreef, dus vergeef me dat ik niet overal op reageer!
Maar bibianne en judith: applaus!
@ lian: oh jee, dat klinkt niet goed? Wat is HD?
Ik heb vanmiddag een half uurtje baantjes gezwommen en ik moest er uit omdat het zwembad dicht ging, maar had nog wel even verder gewild. Volgende keer moet ik er dus maar wat langer voor uittrekken Ik baalde dat ik dit weekend niet kon gaan rennen (drukdrukdruk) dus heb ik dat ook nog even gedaan net! Les 16 zit erop, morgen les 17 en dan weer netjes een rustdag. Begin nu toch wel fier op mezelf te worden hoor Vind mezelf zo sportief (en als het ter sprake komt vertel ik er ook heel trots over aan aan mijn niet sportieve vrienden, alsof het niets is: 'ooooh ja hoor ik sport 4x per week, vind het zo leuk!' )
Maar bibianne en judith: applaus!
@ lian: oh jee, dat klinkt niet goed? Wat is HD?
Ik heb vanmiddag een half uurtje baantjes gezwommen en ik moest er uit omdat het zwembad dicht ging, maar had nog wel even verder gewild. Volgende keer moet ik er dus maar wat langer voor uittrekken Ik baalde dat ik dit weekend niet kon gaan rennen (drukdrukdruk) dus heb ik dat ook nog even gedaan net! Les 16 zit erop, morgen les 17 en dan weer netjes een rustdag. Begin nu toch wel fier op mezelf te worden hoor Vind mezelf zo sportief (en als het ter sprake komt vertel ik er ook heel trots over aan aan mijn niet sportieve vrienden, alsof het niets is: 'ooooh ja hoor ik sport 4x per week, vind het zo leuk!' )
maandag 19 april 2010 om 19:31
Vanochtend les 22 gelopen, pittig zeg, maar wel uit kunnen lopen, het waren 2x15 minuten, met een minuutje rust ertussen. Het eerste stuk vond ik best zwaar, de tweede ging beter. Ik vond het wel warm, volgende keer maar in een hempje lopen, had nu nog een t-shirtje aan.
@Pimm, anders een stukje kauwgom in je mond doen, help bij mij erg goed, ik heb dan geen droge mond/dorst.
@Lian, wat lekker dat jullie er even tussen uit zijn geweest. Hoe gaat het met je hond, en wat is HD?
@Max, wat balen dat dat ding je nog zoveel last geeft, hoe snel zou zoiets moeten genezen, dat je alles weer kan doen? Heb je nog lekker gelopen, lijkt me heerlijk daar in Spanje, al is het hier ook heerlijk weer.
@Noeks, wat goed dat je bent gegaan, nog een les en dan ben je klaar, en dan?
@Strik, ik heb precies hetzelfde, iedereen moet weten hoe sportief ik tegenwoordig ben haha, vind het ook heerlijk! Was het nu wat rustiger in het zwembad?
Ik ga donderdag, denk ik, les 23 lopen.
@Pimm, anders een stukje kauwgom in je mond doen, help bij mij erg goed, ik heb dan geen droge mond/dorst.
@Lian, wat lekker dat jullie er even tussen uit zijn geweest. Hoe gaat het met je hond, en wat is HD?
@Max, wat balen dat dat ding je nog zoveel last geeft, hoe snel zou zoiets moeten genezen, dat je alles weer kan doen? Heb je nog lekker gelopen, lijkt me heerlijk daar in Spanje, al is het hier ook heerlijk weer.
@Noeks, wat goed dat je bent gegaan, nog een les en dan ben je klaar, en dan?
@Strik, ik heb precies hetzelfde, iedereen moet weten hoe sportief ik tegenwoordig ben haha, vind het ook heerlijk! Was het nu wat rustiger in het zwembad?
Ik ga donderdag, denk ik, les 23 lopen.
maandag 19 april 2010 om 20:06
EINDELIJK! ik wilde nog iets aanpassen aan mijn bericht en toen deed eerst het forum het niet en daarna kreeg mijn internet kuren. Ik hoop dat het nu blijft werken.
correctie: ik loop morgen les 18 ipv 17:)
@ max: vervelend dat het niet goed zit! Ik hoop echt voor je dat het nog bijtrekt en dat je niet weer geopereerd hoeft te worden.
correctie: ik loop morgen les 18 ipv 17:)
@ max: vervelend dat het niet goed zit! Ik hoop echt voor je dat het nog bijtrekt en dat je niet weer geopereerd hoeft te worden.
maandag 19 april 2010 om 20:57
ha meiden
@ wenn: ja het is lekker hier maar wel lastig om leuke routes te vinden
@ strik: ja het is afwachten. een collega opperde dat er misschien toch een pockethematoom zou kunnen zijn (dat is een bloeduitstorting in het 'zakje' waar de pacer inzit). dat geloof ik zelf niet zo want dat had ik al eens en zo voelt het niet en zo ziet het er ook niet uit dus het is afwachten. ik lees dat jij zwemt.... ik heb per 1 mei weer een abonnement op david loyd genomen vanwege het zwemmen. heb er onwijs zin in, neem aan dat ik per 1 mei wel weer gewoon kan zwemmen ook.
@ lian: balen van de hond. sterkte. misschien glucosamine/chondroitine proberen tegen die pijn? werkt some erg goed bij honden!
@ noeks: wat ga je nu doen voor die trip?
Ik heb net gelopen. Ging bij mij (ook) voor geen meter werkelijk. Maar ik denk dat het kwam door de lunch. We hebben lekker gegeten vanmiddag en ik dacht dat het wel zou gaan (we waren om 4 uur klaar met eten maar misschien toch te zwaar geweest) en het was vrij warm. En (zeurmodus aan) de route was ook niks langs de boulevard. Jakkes. Rare ondergrond, wisselen van kant van de weg, tegeltjes/zand/mensen. Bah. Maar goed... heb het weer gedaan zullen we maar zeggen.... hahaha misschien morgen maar een kort rondje rond het kerkje door de sinaasappelboomgaarden want dat is wel erg lekker. Ik moet maar even kijken. Ik zou wel willen lopen waar ik normaal vogels ga kijken, misschien kan ik dat combineren.
Ik wil in ieder geval graag lopen vanwege dat been, want die beweging is dáár weer goed voor. En het is op zich leuk om hier wat routes te proberen.
In ieder geval de stand voor vandaag:
april: 73,5 km 2010 totaal: 434 km (hoop dat het allemaal klopt als ik alles straks thuis in de desktop ga invoeren maar ik geloof het wel)
@ wenn: ja het is lekker hier maar wel lastig om leuke routes te vinden
@ strik: ja het is afwachten. een collega opperde dat er misschien toch een pockethematoom zou kunnen zijn (dat is een bloeduitstorting in het 'zakje' waar de pacer inzit). dat geloof ik zelf niet zo want dat had ik al eens en zo voelt het niet en zo ziet het er ook niet uit dus het is afwachten. ik lees dat jij zwemt.... ik heb per 1 mei weer een abonnement op david loyd genomen vanwege het zwemmen. heb er onwijs zin in, neem aan dat ik per 1 mei wel weer gewoon kan zwemmen ook.
@ lian: balen van de hond. sterkte. misschien glucosamine/chondroitine proberen tegen die pijn? werkt some erg goed bij honden!
@ noeks: wat ga je nu doen voor die trip?
Ik heb net gelopen. Ging bij mij (ook) voor geen meter werkelijk. Maar ik denk dat het kwam door de lunch. We hebben lekker gegeten vanmiddag en ik dacht dat het wel zou gaan (we waren om 4 uur klaar met eten maar misschien toch te zwaar geweest) en het was vrij warm. En (zeurmodus aan) de route was ook niks langs de boulevard. Jakkes. Rare ondergrond, wisselen van kant van de weg, tegeltjes/zand/mensen. Bah. Maar goed... heb het weer gedaan zullen we maar zeggen.... hahaha misschien morgen maar een kort rondje rond het kerkje door de sinaasappelboomgaarden want dat is wel erg lekker. Ik moet maar even kijken. Ik zou wel willen lopen waar ik normaal vogels ga kijken, misschien kan ik dat combineren.
Ik wil in ieder geval graag lopen vanwege dat been, want die beweging is dáár weer goed voor. En het is op zich leuk om hier wat routes te proberen.
In ieder geval de stand voor vandaag:
april: 73,5 km 2010 totaal: 434 km (hoop dat het allemaal klopt als ik alles straks thuis in de desktop ga invoeren maar ik geloof het wel)
dinsdag 20 april 2010 om 09:09
Bij mij werkte de site gister ook niet lekker, of het lag aan mn laptop dat kan ook, dus hele verhaal weg, net toen ik het wilde plaatsen.
Strik en wenn, hd is een versleten heup. Dus dat is niet te hopen.. Het ziet er ook wel zielig uit als hij wilt opstaan enzo. Hopelijk is het toch iets anders.
wenn, goed dat je de les uitgelopen hebt!
Max, het is maar te hopen dat het snel wegrekt he, en dat je niet weer geopereerd moet worden. Heb je er vannacht nog veel last van gehad, of lukte het nog niet om zonder bh te slapen.
Strik, goed hoor dat je naast het lopen ook nog zwemt.
Ik heb dat ook een tijdje gedaan, maar ik ben echt een koukleum, dus ik had altijd zo'n hekel aan dat water wat niet zo warm is. Ik wil gewoon 38 graden!
En dat afdrogen en aankleden in een zwembad vind ik ook altijd zo vervelend.
Ik heb gister ook weer gelopen. Het was lekker om even buiten te zijn, maar het lopen ging niet echt heel lekker.
boom, april: 57 totaal: 63
Strik en wenn, hd is een versleten heup. Dus dat is niet te hopen.. Het ziet er ook wel zielig uit als hij wilt opstaan enzo. Hopelijk is het toch iets anders.
wenn, goed dat je de les uitgelopen hebt!
Max, het is maar te hopen dat het snel wegrekt he, en dat je niet weer geopereerd moet worden. Heb je er vannacht nog veel last van gehad, of lukte het nog niet om zonder bh te slapen.
Strik, goed hoor dat je naast het lopen ook nog zwemt.
Ik heb dat ook een tijdje gedaan, maar ik ben echt een koukleum, dus ik had altijd zo'n hekel aan dat water wat niet zo warm is. Ik wil gewoon 38 graden!
En dat afdrogen en aankleden in een zwembad vind ik ook altijd zo vervelend.
Ik heb gister ook weer gelopen. Het was lekker om even buiten te zijn, maar het lopen ging niet echt heel lekker.
boom, april: 57 totaal: 63
dinsdag 20 april 2010 om 09:28
@ wenn en de anderen die het vroegen: ik ga dan eerst maar eens een aantal keer gewoon lekker een half uur lopen. Daarna zie ik wel. Ik denk dat ik iig wat ga intervallen voor de snelheid en daarna wil ik het misschien wel uitbouwen naar 45 min. ofzo.
Nu het zo langzamerhand beter weer wordt hier, krijg ik alleen maar meer zin om op vakantie te gaan! Iemand ervaring met Madeira?
Vwb het vervoer is het trouwens geregeld... schoonpa brengt ons . Het idiote tijdstip maakte hem niet uit (hij is afgekeurd dus hoeft niet te werken) en hij wilde ons ook wel komen halen. Erg fijn dus!
Anyway, ik ga ff wat boodschapjes doen, de hond uitlaten en dan m'n zusje en vriendinnetje ophalen. Vandaag is dus de trouwdag van m'n opa en oma, dus er staat weer van alles leuks op de planning: Eerst lunchen bij pap en mam, daarna gaan we naar een kapel waar het koor waar oma in zingt, komt zingen. Mama, mijn tante en wij dragen dan nog wat gedichtjes voor. Daarna bij m'n oom en tante thuis koffie met gebak en als laatste gaan we kegelen en steengrillen. Ik ga m'n best doen om me niet helemaal tonnetje rond te eten.
Niet voor niets net ontbeten met magere yoghurt en all bran Fijne dag allemaal!!
Nu het zo langzamerhand beter weer wordt hier, krijg ik alleen maar meer zin om op vakantie te gaan! Iemand ervaring met Madeira?
Vwb het vervoer is het trouwens geregeld... schoonpa brengt ons . Het idiote tijdstip maakte hem niet uit (hij is afgekeurd dus hoeft niet te werken) en hij wilde ons ook wel komen halen. Erg fijn dus!
Anyway, ik ga ff wat boodschapjes doen, de hond uitlaten en dan m'n zusje en vriendinnetje ophalen. Vandaag is dus de trouwdag van m'n opa en oma, dus er staat weer van alles leuks op de planning: Eerst lunchen bij pap en mam, daarna gaan we naar een kapel waar het koor waar oma in zingt, komt zingen. Mama, mijn tante en wij dragen dan nog wat gedichtjes voor. Daarna bij m'n oom en tante thuis koffie met gebak en als laatste gaan we kegelen en steengrillen. Ik ga m'n best doen om me niet helemaal tonnetje rond te eten.
Niet voor niets net ontbeten met magere yoghurt en all bran Fijne dag allemaal!!
dinsdag 20 april 2010 om 10:27
dinsdag 20 april 2010 om 10:27
dinsdag 20 april 2010 om 12:18
les 18 gedaan, ben nu alweer bij week 7! Had een beetje last van mijn heup maar dat is misschien omdat ik de rustdag had overgeslagen. Het kon even niet anders, zal me er nu weer netjes aan houden.
@ wenn: ja het was wel wat rustiger terwijl ik maar een uurtje later ging! Loop jij echt al in een hemdje? Jeetje lijkt me koud! Ik heb een dryfit shirtje aan met korte mouwen en daar overheen nog een gewone longsleeve. Ga wel vandaag een 3/4 tight kopen! Vandaag is het net niet zo zonnig hier maar ik heb het toch wel vaak warm in mn trainingsbroek.
@ max: ik heb het idee dat je heel goed weet waar je over praat, toch hoop ik natuurlijk dat je gevoel niet klopt en dat het allemaal vanzelf beter gaat. Niet te lang wachten met teruggaan naar de arts hoor! David lloyd is toch zo'n dure/luxe sportschool? Ga je daar dan ook andere dingen doen of echt alleen zwemmen?
@ lian: oh wat zielig voor je hond! Ik hoop ook dat het geen hd is. Vind je het echt zo koud in het zwembad? Dan ben je wel een echte koukleum ja:P Hier is het water althans niet echt koud, natuurlijk ook geen 38 graden haha maar je krijgt het vanzelf warm van het zwemmen. Omkleden is inderdaad niet heel praktisch in die minihokjes, maar beter dan wanneer er alleen zo'n groot omkleedhok is.
@ noeks: je bent klaar, wat goed! Veel plezier vandaag met de familie. En nee, geen ervaring met madeira hier.
@ pelsje: bij jou gaat het ook lekker zo te zien, fijn!
@ wenn: ja het was wel wat rustiger terwijl ik maar een uurtje later ging! Loop jij echt al in een hemdje? Jeetje lijkt me koud! Ik heb een dryfit shirtje aan met korte mouwen en daar overheen nog een gewone longsleeve. Ga wel vandaag een 3/4 tight kopen! Vandaag is het net niet zo zonnig hier maar ik heb het toch wel vaak warm in mn trainingsbroek.
@ max: ik heb het idee dat je heel goed weet waar je over praat, toch hoop ik natuurlijk dat je gevoel niet klopt en dat het allemaal vanzelf beter gaat. Niet te lang wachten met teruggaan naar de arts hoor! David lloyd is toch zo'n dure/luxe sportschool? Ga je daar dan ook andere dingen doen of echt alleen zwemmen?
@ lian: oh wat zielig voor je hond! Ik hoop ook dat het geen hd is. Vind je het echt zo koud in het zwembad? Dan ben je wel een echte koukleum ja:P Hier is het water althans niet echt koud, natuurlijk ook geen 38 graden haha maar je krijgt het vanzelf warm van het zwemmen. Omkleden is inderdaad niet heel praktisch in die minihokjes, maar beter dan wanneer er alleen zo'n groot omkleedhok is.
@ noeks: je bent klaar, wat goed! Veel plezier vandaag met de familie. En nee, geen ervaring met madeira hier.
@ pelsje: bij jou gaat het ook lekker zo te zien, fijn!
dinsdag 20 april 2010 om 13:57
Grrr bericht weg.....
Max, vervelend dat je zo'n last hebt, hopelijk zijn je vermoedens niet correct en hersteld alles binnenkort goed.
Ik ben net door de tandarts van mijn verstand afgeholpen en mag gewoon 3/4 dagen niet sporten! Belachelijk....heb ook al zo'n scheve tintelende lip en tong. Hopelijk verdwijnt het snel en heb ik niet zo'n last als de verdoving uitgewerkt is.
Ik loop trouwens ook nu in een 3/4 broek, maar vond hem van het weekend eigenlijk al te warm. Begin met een jasje aan, maar na 10 minuten doe ik die al om mijn middel, heb dan lekker korte mouwen.
Max, vervelend dat je zo'n last hebt, hopelijk zijn je vermoedens niet correct en hersteld alles binnenkort goed.
Ik ben net door de tandarts van mijn verstand afgeholpen en mag gewoon 3/4 dagen niet sporten! Belachelijk....heb ook al zo'n scheve tintelende lip en tong. Hopelijk verdwijnt het snel en heb ik niet zo'n last als de verdoving uitgewerkt is.
Ik loop trouwens ook nu in een 3/4 broek, maar vond hem van het weekend eigenlijk al te warm. Begin met een jasje aan, maar na 10 minuten doe ik die al om mijn middel, heb dan lekker korte mouwen.
dinsdag 20 april 2010 om 17:18
Hello allemaal,
Gisteren ben ik voor de 4e keer naar de hardloopclinic geweest, was erg leuk kan ik zeggen. We moesten eerst 3 rondjes lopen als warming-up (ik maar 2 gedaan, grrrrrr.....) en toen hebben we allemaal oefeningen gedaan. Daarna gingen we van het terrein af. Oeps, shit, dit gaat vast niet lukken ik kan die anderen nooit bij houden, en dan verdwaal ik vast..... Maar het viel allemaal mee. Na zo'n 5 minuten gelopen te hebben kwamen we bij een soort van vierkant. Ik denk dat in een vierkant 4 stukken (zand-) weg was van elk zo'n 200 meter. Hier moest je dan eerst 1 stuk lopen en dan weer terug wandelen dan een extra stuk langer enz. Ik deed wat ik kon en ben verder maar voor mezelf die route gaan lopen. Was heel fijn op deze manier en zo dus ook voor mij goed te doen. Daarna ging een deel van de groep met een grote omweg terug naar de atletiekbaan en wij zonder omweg. Onbewust loop je dan toch veel verder dan je dacht te kunnen en ik moet zeggen dat ik nu wel een keer 5 minuten aan één stuk heb gelopen terwijl ik met Evy nog maar 3 minuten heb gelopen... Dus ik was weer helemaal happy.
Afgelopen zaterdag heb ik les 7 voor de 2e keer gelopen omdat die afgelopen woensdag helemaal niet goed ging. Morgen of donderdag staat les 8 in de planning, ben benieuwd, 8x 2 minuten met maar 1 minuut wandelen er tussendoor!!!
@Pimm: sterkte met het verlies van je verstand! Misschien wel verstandig dat je ff niet loopt want voor je het weet heb je de boel ontstoken.
@Max: balen voor je dat het herstel niet zo gaat zoals je verwachten en wij hopen allemaal voor je dat "het ding" beter op zijn plek gaat zitten en dat je niet opnieuw geopereerd hoeft te worden.
@strik: gaat goed dat lopen van je maar alleen oppassen met je heup. Misschien inderdaad geen rustdagen meer overslaan, je kunt ook nog te fanatiek zijn...
@pelsje: hey niet te snel gaan jij! Aangezien ik maar 2 lessen in de week kan lopen omdat ik maandags na die clinic ga. Ik vond het net zo gezellig dat ik een medestander had. Op deze manier loop je veel ver vooruit. Hoe ging jou les 8 en 9 af???
@Noeks: veel plezier met het feest van je opa en oma en vooral niet denken aan het eten, die loop je er zo weer af!
@Lian: het is inderdaad niet te hopen dat het HD is. We duimen voor je, maar dat hoeft natuurlijk ook niet er zijn zoveel andere mogelijkheden. Niet altijd van het ergste uitgaan. Is die hond op de foto boven je naam jouw Dino?
Gisteren ben ik voor de 4e keer naar de hardloopclinic geweest, was erg leuk kan ik zeggen. We moesten eerst 3 rondjes lopen als warming-up (ik maar 2 gedaan, grrrrrr.....) en toen hebben we allemaal oefeningen gedaan. Daarna gingen we van het terrein af. Oeps, shit, dit gaat vast niet lukken ik kan die anderen nooit bij houden, en dan verdwaal ik vast..... Maar het viel allemaal mee. Na zo'n 5 minuten gelopen te hebben kwamen we bij een soort van vierkant. Ik denk dat in een vierkant 4 stukken (zand-) weg was van elk zo'n 200 meter. Hier moest je dan eerst 1 stuk lopen en dan weer terug wandelen dan een extra stuk langer enz. Ik deed wat ik kon en ben verder maar voor mezelf die route gaan lopen. Was heel fijn op deze manier en zo dus ook voor mij goed te doen. Daarna ging een deel van de groep met een grote omweg terug naar de atletiekbaan en wij zonder omweg. Onbewust loop je dan toch veel verder dan je dacht te kunnen en ik moet zeggen dat ik nu wel een keer 5 minuten aan één stuk heb gelopen terwijl ik met Evy nog maar 3 minuten heb gelopen... Dus ik was weer helemaal happy.
Afgelopen zaterdag heb ik les 7 voor de 2e keer gelopen omdat die afgelopen woensdag helemaal niet goed ging. Morgen of donderdag staat les 8 in de planning, ben benieuwd, 8x 2 minuten met maar 1 minuut wandelen er tussendoor!!!
@Pimm: sterkte met het verlies van je verstand! Misschien wel verstandig dat je ff niet loopt want voor je het weet heb je de boel ontstoken.
@Max: balen voor je dat het herstel niet zo gaat zoals je verwachten en wij hopen allemaal voor je dat "het ding" beter op zijn plek gaat zitten en dat je niet opnieuw geopereerd hoeft te worden.
@strik: gaat goed dat lopen van je maar alleen oppassen met je heup. Misschien inderdaad geen rustdagen meer overslaan, je kunt ook nog te fanatiek zijn...
@pelsje: hey niet te snel gaan jij! Aangezien ik maar 2 lessen in de week kan lopen omdat ik maandags na die clinic ga. Ik vond het net zo gezellig dat ik een medestander had. Op deze manier loop je veel ver vooruit. Hoe ging jou les 8 en 9 af???
@Noeks: veel plezier met het feest van je opa en oma en vooral niet denken aan het eten, die loop je er zo weer af!
@Lian: het is inderdaad niet te hopen dat het HD is. We duimen voor je, maar dat hoeft natuurlijk ook niet er zijn zoveel andere mogelijkheden. Niet altijd van het ergste uitgaan. Is die hond op de foto boven je naam jouw Dino?
dinsdag 20 april 2010 om 17:26
@ starter: klinkt goed die clinic! lief van je dat je meeduimt!
@ pimm: au hoe gaat het nou met jouw mond? doet het al pijn of heb je goede pijnstillers? sterkte!!
@ strik: ik ga in ieder geval heel veel zwemmen en ook de aquarobic lessen doen. ik was al eerder lid maar vond het nu veel te duur. ik koos nu voor 3 maanden abonnement zonder inshrijfgeld. het zwemmen in de UK was zo super lekker, dat ik het wil doorzetten. ik verheug me er ook echt op. lekker zwemmen. misschien ook pilates ofzo. ik heb zelf een loopband en hometrainer. die apparaten.... tsja. kweenie. misschien tegen de kipfiletjes aan de armen ofzo. tai chi kan ik ook eens bekijken maar als het dingen zijn met lang staan ofzo dan krijg ik toch - helaas - problemen met mijn been. maar dat zwemmen zal super zijn.
vandaag hier redelijk weer. ik ben vanmorgen braaf niet gaan rennen. gisteren slecht en vannacht niet geslapen, dus een rustdag is dan extra welkom. morgen wil ik het wel proberen, zat net al te zoeken op gmaps naar een rondje. het valt niet mee hier hoor over de boulevard is echt niks. doe mij maar sinaasappelboomgaarden ofzo zoals het eerste rondje maar dan zit ik weer met die berg als ik het uit ga breiden. maar ik verzin wel wat
voor iedereen die vandaag nog gaat... renze!
@ pimm: au hoe gaat het nou met jouw mond? doet het al pijn of heb je goede pijnstillers? sterkte!!
@ strik: ik ga in ieder geval heel veel zwemmen en ook de aquarobic lessen doen. ik was al eerder lid maar vond het nu veel te duur. ik koos nu voor 3 maanden abonnement zonder inshrijfgeld. het zwemmen in de UK was zo super lekker, dat ik het wil doorzetten. ik verheug me er ook echt op. lekker zwemmen. misschien ook pilates ofzo. ik heb zelf een loopband en hometrainer. die apparaten.... tsja. kweenie. misschien tegen de kipfiletjes aan de armen ofzo. tai chi kan ik ook eens bekijken maar als het dingen zijn met lang staan ofzo dan krijg ik toch - helaas - problemen met mijn been. maar dat zwemmen zal super zijn.
vandaag hier redelijk weer. ik ben vanmorgen braaf niet gaan rennen. gisteren slecht en vannacht niet geslapen, dus een rustdag is dan extra welkom. morgen wil ik het wel proberen, zat net al te zoeken op gmaps naar een rondje. het valt niet mee hier hoor over de boulevard is echt niks. doe mij maar sinaasappelboomgaarden ofzo zoals het eerste rondje maar dan zit ik weer met die berg als ik het uit ga breiden. maar ik verzin wel wat
voor iedereen die vandaag nog gaat... renze!
dinsdag 20 april 2010 om 17:28
Elly, leuk he, dat je nu merkt dat het allemaal wat makkelijker gaat. Dat versnellen lijkt me ook wel wat. Zal eens kijken of ik op mijn eigen muziek ook zoiets kan creëren.
Haha, Bibianne berg op berg af en weer terug? Lijkt me wel een goede training!
Judtih, wat goed dat het zo leuk was & dat je je alweer wilt inschrijven! Hoop zelf ook eens aan een run mee te doen.
Wenn, Achteraf valt de 2x 15 toch best wel mee he!
Max, hoe is het nu?
Noeks, balen dat het niet zo best ging, maar iedereen heeft wel eens zo’n run ertussen zitten. Volgende gaat vast stukken beter!
Lian, wat sneu voor Dino! Hoe is het met jou? Nog naar Keulen geweest?
Haha, strik! Ik voelde me juist altijd een beetje bezwaard, zo van ja ik doe aan hardlopen, maar kom nog niet verder dan 5 minuten rennen.
Ik heb vandaag 25 gerend! Wilde tot de 3,5 km gaan, maar toen dacht ik laat ik er maar een mooi rond getal van maken Grappig dat het nu zo makkelijk lijkt te gaan. Hopelijk houden schenen zich nu wederom koest!
Haha, Bibianne berg op berg af en weer terug? Lijkt me wel een goede training!
Judtih, wat goed dat het zo leuk was & dat je je alweer wilt inschrijven! Hoop zelf ook eens aan een run mee te doen.
Wenn, Achteraf valt de 2x 15 toch best wel mee he!
Max, hoe is het nu?
Noeks, balen dat het niet zo best ging, maar iedereen heeft wel eens zo’n run ertussen zitten. Volgende gaat vast stukken beter!
Lian, wat sneu voor Dino! Hoe is het met jou? Nog naar Keulen geweest?
Haha, strik! Ik voelde me juist altijd een beetje bezwaard, zo van ja ik doe aan hardlopen, maar kom nog niet verder dan 5 minuten rennen.
Ik heb vandaag 25 gerend! Wilde tot de 3,5 km gaan, maar toen dacht ik laat ik er maar een mooi rond getal van maken Grappig dat het nu zo makkelijk lijkt te gaan. Hopelijk houden schenen zich nu wederom koest!
dinsdag 20 april 2010 om 19:53
Ik ga denk ik morgen weer lopen, had vandaag een rustdag en kom net terug van cursus en ben af. Zometeen even lekker douchen en dan op de bank.
Ik loop al, zo'n 3 weken in een 3/4 tight en korte mouwen, als de temperatuur boven de 12 graden is, vind ik dat warm genoeg, en als het dan hard waait doe ik er een longsleeve over, maar dat is de laatste weken nog niet gebeurt. Ik vind het alleen met het wandelen even koud, maar zodra ik ga rennen vind ik het heerlijk. Gisteren vond ik het warm in een shirtje, dus de volgende keer in een hempje.
@Max, jammer dat je niet een leuke route kunt vinden.
@Lian, wat zielig voor je hond, en natuurlijk ook voor jullie, ik vind het vreselijk als er wat met mijn beestjes is ( heb een kat, konijn en paard). Hopen dat het dus geen HD is. Als je wat wil vetdrukken moet je het eerst gewoon intypen, dan selecteren en dan vetdrukken. Lukt het nu?
@Noeks, dat is ook een beetje mijn plan, eerst lekker en soepel de 5km lopen, ik denk dat ik daarna met evy 2 ga beginnen.Handig trouwens zo'n schoonpa. Hier ook geen ervaring met Madeira. Hoe was het trouwfeest? Klinkt gezellig.
@Pelsje, wat ga je goed!!!
@Strik, raar hé, dat die tijden zo anders kunnen zijn in het zwembad, ik probeerde altijd gewoon wat dagen/tijden uit. Enne ik loop nu in een shirt met korte mouw, volgende keer was ik van plan in een hempje te gaan lopen.
@Pimm, balen van je kies (zen?) Ik moet volgende week donderdag naar de tandarts, kan er nu al tegenop zien.
@Starter, les 8 is zwaar! Tenminste dat vond ik, wel te doen, maar zwaar!
@Linda, ik hoop voor je mee, dat je schenen rustig blijven.
@Bibianne, wil de training voor de dam tot dam loop een beetje lukken?
Toen ik gisteren aan het hardlopen was, viel het me op dat er, nu de zon weer schijnt, veel meer mensen aan het hardlopen zijn. Gisteren kwam ik 2 meiden tegen in een dikke capuchon trui en lange broek, pfff en ik had het zweet al uit.
Renze allemaal!
Ik loop al, zo'n 3 weken in een 3/4 tight en korte mouwen, als de temperatuur boven de 12 graden is, vind ik dat warm genoeg, en als het dan hard waait doe ik er een longsleeve over, maar dat is de laatste weken nog niet gebeurt. Ik vind het alleen met het wandelen even koud, maar zodra ik ga rennen vind ik het heerlijk. Gisteren vond ik het warm in een shirtje, dus de volgende keer in een hempje.
@Max, jammer dat je niet een leuke route kunt vinden.
@Lian, wat zielig voor je hond, en natuurlijk ook voor jullie, ik vind het vreselijk als er wat met mijn beestjes is ( heb een kat, konijn en paard). Hopen dat het dus geen HD is. Als je wat wil vetdrukken moet je het eerst gewoon intypen, dan selecteren en dan vetdrukken. Lukt het nu?
@Noeks, dat is ook een beetje mijn plan, eerst lekker en soepel de 5km lopen, ik denk dat ik daarna met evy 2 ga beginnen.Handig trouwens zo'n schoonpa. Hier ook geen ervaring met Madeira. Hoe was het trouwfeest? Klinkt gezellig.
@Pelsje, wat ga je goed!!!
@Strik, raar hé, dat die tijden zo anders kunnen zijn in het zwembad, ik probeerde altijd gewoon wat dagen/tijden uit. Enne ik loop nu in een shirt met korte mouw, volgende keer was ik van plan in een hempje te gaan lopen.
@Pimm, balen van je kies (zen?) Ik moet volgende week donderdag naar de tandarts, kan er nu al tegenop zien.
@Starter, les 8 is zwaar! Tenminste dat vond ik, wel te doen, maar zwaar!
@Linda, ik hoop voor je mee, dat je schenen rustig blijven.
@Bibianne, wil de training voor de dam tot dam loop een beetje lukken?
Toen ik gisteren aan het hardlopen was, viel het me op dat er, nu de zon weer schijnt, veel meer mensen aan het hardlopen zijn. Gisteren kwam ik 2 meiden tegen in een dikke capuchon trui en lange broek, pfff en ik had het zweet al uit.
Renze allemaal!
dinsdag 20 april 2010 om 19:55
starter, ik vond die 8x2 min les echt een rot les toen.
Dat plaatje is is Dino.
max, succes met het plannen van je rondje! Ik ga morgen ook weer, maar weet ook nog niet welk rondje het word.
Linda, we zijn donderdag geweest. En nu gaan we morgen weer en vrijdag. iedere week 2 keer.
Je raakt wel gewend aan die afstanden. Een uur rijden is niks meer! Terwijl ik nooit graag auto reed.
Pimm, lijkt me pijnlijk zeg!
Sterkte ermee, ik hoop dat je er niet lang last meer van hebt.
Ik heb vanmiddag nieuwe schoenen gekocht. Ik ben er als zo blij als een kind mee. Het zijn net gympen met veters, maar dan zit er een hak aan de achterkant. Ik heb een schoenentik, vind het leuk om nieuuwe schoenen te kopen en op mijn kleren af te stemmen
Iedereen die vanavond of morgen gaat lopen veel plezier!
Dat plaatje is is Dino.
max, succes met het plannen van je rondje! Ik ga morgen ook weer, maar weet ook nog niet welk rondje het word.
Linda, we zijn donderdag geweest. En nu gaan we morgen weer en vrijdag. iedere week 2 keer.
Je raakt wel gewend aan die afstanden. Een uur rijden is niks meer! Terwijl ik nooit graag auto reed.
Pimm, lijkt me pijnlijk zeg!
Sterkte ermee, ik hoop dat je er niet lang last meer van hebt.
Ik heb vanmiddag nieuwe schoenen gekocht. Ik ben er als zo blij als een kind mee. Het zijn net gympen met veters, maar dan zit er een hak aan de achterkant. Ik heb een schoenentik, vind het leuk om nieuuwe schoenen te kopen en op mijn kleren af te stemmen
Iedereen die vanavond of morgen gaat lopen veel plezier!
dinsdag 20 april 2010 om 20:07
dinsdag 20 april 2010 om 20:16
BOOM snel snel voor Max weer gaat lopen, ik heb voor april 74 km
Max, ik loop donderdag weer en dan een klein rondje, dus dat ga je redden. Hoop voor je dat je niet opnieuw onder het mes hoef.
Linda, mooi dat het beter gaat met je schenen, loop je nu minder over het asfalt. Je schreef toen dat je op je nieuwe route meer door de berm kon rennen.
Starter, zijn die hardloopclinic een paar keer of kan je die blijven volgen. Krijg je ook tips over houding en techniek
Pimm. gaat het met je scheve lip en tong,
Noeks, bijna klaar met Evy, goed gedaan.Op na de 10 km. Ga je met een hardloopwedstrijd mee doen. Dat houd je goed gemotiveerd, of ben je dat even goed wel.
Vanmiddag 12 km gelopen. Had mijn nieuwe vriendje Garmin ingesteld op 12 km in 1 uur en 12 min. In het begin liep ik iets achter , begin altijd rustig, later liep ik wat voor. Het is echt best wel een heel eind. Over de hei had ik de wind voor en al 8 km in de benen. Mijn blaren pleister had weer de benen genomen, dus dat deed ook zeer. Dacht echt dat ik de man met de hamer tegen zou komen maar het was de boswachter. Toen ik weer de andere kant op ging liep ik 120 meter achter op schema. Met nog 2 km te gaan. Pff waarom kan ik daar geen genoegen mee nemen ??? Dus verstand op nul en gaan. Volgens Garmin heb ik het gehaald maar volgens Polar heb ik er 1 min teveel over gedaan. Vandaar dat Garmin nu mijn vriend is.
Dus 74 april
262 totaal
en km nu 12 in 1 uur 12 min
Max, ik loop donderdag weer en dan een klein rondje, dus dat ga je redden. Hoop voor je dat je niet opnieuw onder het mes hoef.
Linda, mooi dat het beter gaat met je schenen, loop je nu minder over het asfalt. Je schreef toen dat je op je nieuwe route meer door de berm kon rennen.
Starter, zijn die hardloopclinic een paar keer of kan je die blijven volgen. Krijg je ook tips over houding en techniek
Pimm. gaat het met je scheve lip en tong,
Noeks, bijna klaar met Evy, goed gedaan.Op na de 10 km. Ga je met een hardloopwedstrijd mee doen. Dat houd je goed gemotiveerd, of ben je dat even goed wel.
Vanmiddag 12 km gelopen. Had mijn nieuwe vriendje Garmin ingesteld op 12 km in 1 uur en 12 min. In het begin liep ik iets achter , begin altijd rustig, later liep ik wat voor. Het is echt best wel een heel eind. Over de hei had ik de wind voor en al 8 km in de benen. Mijn blaren pleister had weer de benen genomen, dus dat deed ook zeer. Dacht echt dat ik de man met de hamer tegen zou komen maar het was de boswachter. Toen ik weer de andere kant op ging liep ik 120 meter achter op schema. Met nog 2 km te gaan. Pff waarom kan ik daar geen genoegen mee nemen ??? Dus verstand op nul en gaan. Volgens Garmin heb ik het gehaald maar volgens Polar heb ik er 1 min teveel over gedaan. Vandaar dat Garmin nu mijn vriend is.
Dus 74 april
262 totaal
en km nu 12 in 1 uur 12 min
woensdag 21 april 2010 om 10:06
Haha, ik zou ook Garmin als vriendje nemen hoor Bibianne Knappe tijd hoor! Enne, ik loop stukjes in de berm & stukjes over asfalt nu. Maar net hoe het uitkomt, heb nu weer een groter rondje met wat afwisseling qua berm en asfalt. Ligt er ook aan of het heel droog weer is of het net geregend heeft.
Het is net of mijn schenen even moesten 'wennen' aan het rennen & nu ze eraan gewend zijn protesteren ze een stuk minder Wil deze week even kijken of ik 2 rustdagen ipv 1 in kan plannen, om ze nog wat extra rust te geven nu ik weer over de 20 minuten loop.
Succes vandaag weer Lian!
Het is net of mijn schenen even moesten 'wennen' aan het rennen & nu ze eraan gewend zijn protesteren ze een stuk minder Wil deze week even kijken of ik 2 rustdagen ipv 1 in kan plannen, om ze nog wat extra rust te geven nu ik weer over de 20 minuten loop.
Succes vandaag weer Lian!
woensdag 21 april 2010 om 12:26
april: 80 - 2010 totaal 440,5 edit sorry tikfoutje
vandaag een mort rondje gedaan, het was erg warm maar wel leuk. rondje rond een plas met mooie steltlopers, stukje langs de zee en dwars door een dorp, want ik was even de rest van de boulevard kwijt... hahaha niet goed gekeken kennelijk. daarna vogels gekeken, had voor het eerst mijn grote camera mee, lens in een zak quasi noncha achterin en de camerabody onder de stoel. dat is gelukkig goed gegaan. heb een enorme rots beklommen, geweldig uitzicht. hoop dat de foto's met mijn mobieltje iets zijn geworden want mijn camera had een vogellens erop en daar had ik dus niets aan voor het uitzicht. maar erg leuk allemaal.
@ linda|: fijn dat jouw schenen geen last geven
@ bibianne: wat een super tijd. hahaha nou ik heb dus maar een klein rondje gedaan, want het was onwijs warm. liever morgen dan weer een rondje en in nederland doe ik dan wel weer langer of ik moet vroeger weg hier
verder gaat het hier z'n gangetje. nog wel last, maar ik ben voor het eerst onder de douche weer geweest gisteren en heb voorzichtig alles gemasseerd met de zachte straal. dat leek wel wat te helpen dus wie weet... ik ga er nog steeds van uit dat het goed zit allemaal maar het duurt wel lang gelukkig kan ik wel hopsen met mijn goede sport BH aan dus ik ben al helemaal blij. mijn camera kon ik helaas nog niet over mijn schouder dragen maar komt tijd... komt raad. alles sal reg kom en meer van dat soort zinnen \:-)
vandaag een mort rondje gedaan, het was erg warm maar wel leuk. rondje rond een plas met mooie steltlopers, stukje langs de zee en dwars door een dorp, want ik was even de rest van de boulevard kwijt... hahaha niet goed gekeken kennelijk. daarna vogels gekeken, had voor het eerst mijn grote camera mee, lens in een zak quasi noncha achterin en de camerabody onder de stoel. dat is gelukkig goed gegaan. heb een enorme rots beklommen, geweldig uitzicht. hoop dat de foto's met mijn mobieltje iets zijn geworden want mijn camera had een vogellens erop en daar had ik dus niets aan voor het uitzicht. maar erg leuk allemaal.
@ linda|: fijn dat jouw schenen geen last geven
@ bibianne: wat een super tijd. hahaha nou ik heb dus maar een klein rondje gedaan, want het was onwijs warm. liever morgen dan weer een rondje en in nederland doe ik dan wel weer langer of ik moet vroeger weg hier
verder gaat het hier z'n gangetje. nog wel last, maar ik ben voor het eerst onder de douche weer geweest gisteren en heb voorzichtig alles gemasseerd met de zachte straal. dat leek wel wat te helpen dus wie weet... ik ga er nog steeds van uit dat het goed zit allemaal maar het duurt wel lang gelukkig kan ik wel hopsen met mijn goede sport BH aan dus ik ben al helemaal blij. mijn camera kon ik helaas nog niet over mijn schouder dragen maar komt tijd... komt raad. alles sal reg kom en meer van dat soort zinnen \:-)
woensdag 21 april 2010 om 14:50
Even een vraagje voor iedereen die wel eens aan een run heeft meegedaan:
Ik wil me inschrijven voor de ladiesrun in groningen, maar ze publiceren o.a. op hun website de deelnemerslijst. Nu maakt het me niet zoveel uit dat mijn tijd daar achteraf komt te staan, maar wel dat ik niet weet hoe lang dit op internet blijft staan en wat ze er verder allemaal nog mee gaan doen. Misschien vinden jullie me een zeikerd hoor, maar ik probeer het aantal zoekresultaten wat je krijgt als je mijn naam invult bij google beperkt te houden. Kan ik me gewoon opgeven onder een andere naam? Lijkt me niet dat ze honderden deelnemers gaan controleren op identiteitsbewijzen toch? Hoop dat jullie me kunnen adviseren ook al vinden jullie me nu misschien een muts
heb trouwens wel een vriendin die heel enthousiast was toen ik vertelde dat ik mee ging doen en zich ook wil inschrijven! Ze rent al wel veel langer dan ik dus ze rent me er vast helemaal uit haha, maar goed 'meedoen is belangrijker dan winnen'
Ik wil me inschrijven voor de ladiesrun in groningen, maar ze publiceren o.a. op hun website de deelnemerslijst. Nu maakt het me niet zoveel uit dat mijn tijd daar achteraf komt te staan, maar wel dat ik niet weet hoe lang dit op internet blijft staan en wat ze er verder allemaal nog mee gaan doen. Misschien vinden jullie me een zeikerd hoor, maar ik probeer het aantal zoekresultaten wat je krijgt als je mijn naam invult bij google beperkt te houden. Kan ik me gewoon opgeven onder een andere naam? Lijkt me niet dat ze honderden deelnemers gaan controleren op identiteitsbewijzen toch? Hoop dat jullie me kunnen adviseren ook al vinden jullie me nu misschien een muts
heb trouwens wel een vriendin die heel enthousiast was toen ik vertelde dat ik mee ging doen en zich ook wil inschrijven! Ze rent al wel veel langer dan ik dus ze rent me er vast helemaal uit haha, maar goed 'meedoen is belangrijker dan winnen'
woensdag 21 april 2010 om 17:18
Ik denk dat die er misschien wel lang in blijven staan strik! De run bij ons in het dorp is in ieder geval nog terug te zoeken tot en met 2006. Geen idee of je je moet identificeren.
Morgen wil ik een soort van intervallesje gaan lopen. Heb wat rondgekeken op internet, maar kan niet echt iets goeds vinden. Ik wil 2 minuten gewoon hardlopen, daarna 1 minuut harder en dit maal 5. Dan ben ik 15 minuutjes aan het lopen geweest. Als ik dan nog niet uitgeput ben, kan ik er altijd nog wat achter aan plakken. Zou dit te doen zijn, of juist niet? Iemand ervaring met zelf intervallen?
Morgen wil ik een soort van intervallesje gaan lopen. Heb wat rondgekeken op internet, maar kan niet echt iets goeds vinden. Ik wil 2 minuten gewoon hardlopen, daarna 1 minuut harder en dit maal 5. Dan ben ik 15 minuutjes aan het lopen geweest. Als ik dan nog niet uitgeput ben, kan ik er altijd nog wat achter aan plakken. Zou dit te doen zijn, of juist niet? Iemand ervaring met zelf intervallen?
woensdag 21 april 2010 om 19:11
Linda, les 8 van evy is 2-1-2-1-2 etc.! Maar misschien niet zo praktisch dat je dan moet gaan versnellen wanneer zij een sloom muziekje opzet
Ik heb nog geen ervaring met intervallen, heb er wel al over nagedacht hoe ik dat straks moet gaan doen want mijn muziekkennis is niet zo best dus zelf samenstellen heb ik geen zin in . Ik lees dus mee en hoop dat je veel tips krijgt!
Ik heb nog geen ervaring met intervallen, heb er wel al over nagedacht hoe ik dat straks moet gaan doen want mijn muziekkennis is niet zo best dus zelf samenstellen heb ik geen zin in . Ik lees dus mee en hoop dat je veel tips krijgt!
