Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
vrijdag 23 april 2010 om 09:09
Hallo
Hier wordt echt zoveel gepost dat ik het amper bij kan houden. Dus sorry als ik niet op iedereen reageer. Maar wel een goed teken dus, jullie fanatieke lopers allemaal!
earth wauw canada! wanneer ga je precies? alvast heeeeel erg veel plezier en geniet ervan.
Elly heel veel succes en plezier met je loop! het is heerlijk weer, hopelijk niet al te warm voor je om te lopen.
Haha Max wat schrijf jij grappig; persoonlijk himalaya gebergte. Owww en geniet van de puppy. wat is het voor hondje?
ik heb zelf een hele fijne tight van Falke, een model met iets wijdere pijpen onderaan, dus het is niet zo'n wortelen-model wat bijna alle tights wel hebben.
Starter, sorry dat ik nu wat sneller ga! maar heb echt 3 vaste rendagen in de week waarop ik Moet van mezelf. Anders kom ik in de verleiding om op de bank te blijven zitten. Bij mij ging die les die jij morgen gaat doen vrij goed. Maar de week erop krijg je precies dezelfde lessen, en die eerste ging toch slecht bij mij!! Snap daar echt niets van, loop je eerst 4 en 5 minuten met gemak, en de keer erop alleen maar 3 minuutjes en dat gaat dan weer voor geen meter.
Loop ze allemaal!
Hier wordt echt zoveel gepost dat ik het amper bij kan houden. Dus sorry als ik niet op iedereen reageer. Maar wel een goed teken dus, jullie fanatieke lopers allemaal!
earth wauw canada! wanneer ga je precies? alvast heeeeel erg veel plezier en geniet ervan.
Elly heel veel succes en plezier met je loop! het is heerlijk weer, hopelijk niet al te warm voor je om te lopen.
Haha Max wat schrijf jij grappig; persoonlijk himalaya gebergte. Owww en geniet van de puppy. wat is het voor hondje?
ik heb zelf een hele fijne tight van Falke, een model met iets wijdere pijpen onderaan, dus het is niet zo'n wortelen-model wat bijna alle tights wel hebben.
Starter, sorry dat ik nu wat sneller ga! maar heb echt 3 vaste rendagen in de week waarop ik Moet van mezelf. Anders kom ik in de verleiding om op de bank te blijven zitten. Bij mij ging die les die jij morgen gaat doen vrij goed. Maar de week erop krijg je precies dezelfde lessen, en die eerste ging toch slecht bij mij!! Snap daar echt niets van, loop je eerst 4 en 5 minuten met gemak, en de keer erop alleen maar 3 minuutjes en dat gaat dan weer voor geen meter.
Loop ze allemaal!
vrijdag 23 april 2010 om 10:26
ha meiden
vandaag was het lekker weer, wel zonnetje maar soms een wolkje ervoor dus dat was heerlijk. ik liep al vroeg op de boulevard van calpe, alleen wat hardlopers te zien. ook een foto gemaakt met mijn mobiel, die kan ik straks als ik thuis ben op de pagina zetten bij de routes. heb bewust een ander rondje gelopen. moest wel even zoeken waar de boulevard verder ging, kwam eerst in de haven uit. nou ja, ook leuk
ik was op weg voor een 10 km rondje want het ging super lekker, maar ik liep verkeerd en kwam ineens bij de auto uit. tsja en dan gaat de psychologie meespelen.... ik was er immers toch al en ik wist dat mijn auo op een heuveltje stond dus ieder rondje zou eindigen weer met een fikse klim.... ben dus maar gestopt. 8 km gelopen en het ging super lekker. ook leuk
@ pelsje: ja kan het niet anders noemen die enorme bobbel boven mijn borst pupje..... een vizsla
@ bibianne: ah ja toch wel wat langer maar jij bent echt een kei hoor! ik loop misschien wel vaker, maar nog niet enorme einden. wilde vandaag wel 10 km doen eigenlijk en was ook lekker op weg. hahahaha maar stom is dat als je zo uitkomt, dat het dan ook wel OK is. komt misschien ook omdat ik niet precies de weg wist. maar goed, dit was ook erg lekker en ik ben niet moe geworden dus dat is lekker. ik ben ook ontzettend blij met mijn garmin forerunner. je vroeg laatst hoe we de km's bijhouden. ik gebruik zowel de garmin trainings cnter als sport tracks. dat laatste is echt geweldig leuk. ik heb veel plugins zodat ik het weer erbij kan zoeken, de hellingen precies (correctie op de GPS) etc etc. ech super leuk en voor mij echt een soort stok. ik ga nu van de routes in spanje een pagina maken samen met de foto's die ik maakte. gewoon voor de leuk. voor mij is het nog steeds zo bijzonder dat ik kan rennen, dan ik daar echt van kan genieten.
gek idee, het is pas 10.30 en ik heb al heerlijk gelopen. nu even in het zonnetje, vanmiddag gezellig een lunch en dan hoop ik dat de zon er nog even is. gisteren die stomme regen gehad. morgen nog een half dagje en dan zit het er weer op. woensdag cardioloog maar ik heb nog steeds wel het idee dat het de goede kant opgaat eigenlijk dus ik wacht wel even af.
fijne dag allemaal!
o ja. de stand dan
apri 88 km - 2010 totaal 448,5 km
vandaag was het lekker weer, wel zonnetje maar soms een wolkje ervoor dus dat was heerlijk. ik liep al vroeg op de boulevard van calpe, alleen wat hardlopers te zien. ook een foto gemaakt met mijn mobiel, die kan ik straks als ik thuis ben op de pagina zetten bij de routes. heb bewust een ander rondje gelopen. moest wel even zoeken waar de boulevard verder ging, kwam eerst in de haven uit. nou ja, ook leuk
ik was op weg voor een 10 km rondje want het ging super lekker, maar ik liep verkeerd en kwam ineens bij de auto uit. tsja en dan gaat de psychologie meespelen.... ik was er immers toch al en ik wist dat mijn auo op een heuveltje stond dus ieder rondje zou eindigen weer met een fikse klim.... ben dus maar gestopt. 8 km gelopen en het ging super lekker. ook leuk @ pelsje: ja kan het niet anders noemen die enorme bobbel boven mijn borst pupje..... een vizsla
@ bibianne: ah ja toch wel wat langer maar jij bent echt een kei hoor! ik loop misschien wel vaker, maar nog niet enorme einden. wilde vandaag wel 10 km doen eigenlijk en was ook lekker op weg. hahahaha maar stom is dat als je zo uitkomt, dat het dan ook wel OK is. komt misschien ook omdat ik niet precies de weg wist. maar goed, dit was ook erg lekker en ik ben niet moe geworden dus dat is lekker. ik ben ook ontzettend blij met mijn garmin forerunner. je vroeg laatst hoe we de km's bijhouden. ik gebruik zowel de garmin trainings cnter als sport tracks. dat laatste is echt geweldig leuk. ik heb veel plugins zodat ik het weer erbij kan zoeken, de hellingen precies (correctie op de GPS) etc etc. ech super leuk en voor mij echt een soort stok. ik ga nu van de routes in spanje een pagina maken samen met de foto's die ik maakte. gewoon voor de leuk. voor mij is het nog steeds zo bijzonder dat ik kan rennen, dan ik daar echt van kan genieten.
gek idee, het is pas 10.30 en ik heb al heerlijk gelopen. nu even in het zonnetje, vanmiddag gezellig een lunch en dan hoop ik dat de zon er nog even is. gisteren die stomme regen gehad. morgen nog een half dagje en dan zit het er weer op. woensdag cardioloog maar ik heb nog steeds wel het idee dat het de goede kant opgaat eigenlijk dus ik wacht wel even af.
fijne dag allemaal!
o ja. de stand dan
apri 88 km - 2010 totaal 448,5 km
vrijdag 23 april 2010 om 16:19
Even een zwaai vanaf hier. Kan jullie echt niet bijhouden.
Las wel dat jullie mijn 27:30 een beetje ambitieus vinden. Ik zelf ook Zeker voor mei. Het lukt me op het moment nauwelijks om 2 keer per week te lopen. Als ik over 10 weekjes weer zomervakantie heb dan gaat het wel lukken denk ik, dan kan ik weer lekker om de dag gaan. Max: Loop nu meestal rond de 10 km per uur en moet dus naar 11.
Verder nog niet bijgelezen, misschien dit weekend. Sorry
Las wel dat jullie mijn 27:30 een beetje ambitieus vinden. Ik zelf ook Zeker voor mei. Het lukt me op het moment nauwelijks om 2 keer per week te lopen. Als ik over 10 weekjes weer zomervakantie heb dan gaat het wel lukken denk ik, dan kan ik weer lekker om de dag gaan. Max: Loop nu meestal rond de 10 km per uur en moet dus naar 11.
Verder nog niet bijgelezen, misschien dit weekend. Sorry
vrijdag 23 april 2010 om 18:16
Ohh, het was leuk! Ik kan het iedereen aanraden om ook eens zo'n intervallesje tussendoor te doen, een hele nieuwe uitdaging Nu nog afwachten of het ook een effect heeft. Ik ben in ieder geval echt een keer 'tot het gaatje' gegaan & dat geeft een voldaan gevoel
Voor de mensen met een Garmin (of ander soort km en snelheid bijhouder). Ik wil ook graag zoiets aanschaffen. De eisen:
- tijdens het lopen kunnen zien hoelang je bezig bent;
- tijdens het lopen kunnen zien hoeveel km je aflegt;
- liefst zonder borstband (of is dat nu nét datgene waarvoor je een garmin koopt?)
Nu nog afwachten of het ook een effect heeft. Ik ben in ieder geval echt een keer 'tot het gaatje' gegaan & dat geeft een voldaan gevoel Voor de mensen met een Garmin (of ander soort km en snelheid bijhouder). Ik wil ook graag zoiets aanschaffen. De eisen:
- tijdens het lopen kunnen zien hoelang je bezig bent;
- tijdens het lopen kunnen zien hoeveel km je aflegt;
- liefst zonder borstband (of is dat nu nét datgene waarvoor je een garmin koopt?)
vrijdag 23 april 2010 om 18:39
@ linda: nee hoor, je kunt de garmin gewoon zonder hartslag meter gebruiken. je hebt trouwens totaal geen last van dat ding. dacht ik eerst ook. maar ik draag het nu altijd. maar je kunt álles zien op een polar of garmin (of suunto etc). kijk wel wat je allemaal in het display kunt tonen. ik heb bijvoorbeeld drie velden geloof ik op 1 display: aantal km's gelopen, snelheid en tijd gelopen. met 1 tik op de band kan ik mijn hartslag zien. maar vast heb ik dus die drie velden in beeld. maar je kunt ook voor andere dingen kiezen. niet oedere GPS meter kan meerdere velden tegelijk tonen dus dat moet je wel even uitzoeken. ik gebruik de garmin foreruner 405CX maar je hebt ook andere garmins. en polars... en suunto.... etc
vrijdag 23 april 2010 om 19:48
Ik heb inderdaad onwijs veel zin in de vakantie naar Canada! We vertrekken eind mei naar Calgary en komen eind juni terug. We gaan heerlijk met de camper de Rockies in (oa Banff, Jasper) en gaan daar dus flinke wandeltochten maken. Vriend en ik willen ook nog heel graag een meerdaagse wandeltocht maken maar we moeten maar eerst eens kijken wat voor een weer het daar is.
Bibianne, deze reis is ook echt een droom die voor ons uitkomt!
Heerlijk vooruitzicht!
Bibianne, deze reis is ook echt een droom die voor ons uitkomt!
Heerlijk vooruitzicht!
vrijdag 23 april 2010 om 20:24
Ohh, het komt wel heel dichtbij nu al dan Earthshrine! Jammer dat daarbij hoort dat je dan hier even niet meer komt schrijven Was het allemaal makkelijk te regelen met je nieuwe werk, een maand weg? Bevalt het daar nog steeds goed trouwens?
Ik heb trouwens daarnet een nieuwe Nike+ sensor besteld bij Apple, want anders doe ik aankopen waar ik later vast spijt van krijg. Ben zo iemand van: oh, die garmin/polar/enz moet en zal ik nu hebben en dan blijkt dat achteraf vast niet de juiste keuze. Ik ben van plan nu eerst eens goed te bekijken wat er allemaal op de markt is. Jeej, nu klink ik wel heel bewust, haha.
Ik heb trouwens daarnet een nieuwe Nike+ sensor besteld bij Apple, want anders doe ik aankopen waar ik later vast spijt van krijg. Ben zo iemand van: oh, die garmin/polar/enz moet en zal ik nu hebben en dan blijkt dat achteraf vast niet de juiste keuze. Ik ben van plan nu eerst eens goed te bekijken wat er allemaal op de markt is. Jeej, nu klink ik wel heel bewust, haha.
vrijdag 23 april 2010 om 21:36
Linda Ik heb mijn polar bij de futurumshop besteld. Je hebt daar veel informatie bij staan, vooral de reviews van klanten zijn leuk om te lezen. Leer je een hoop van hoe alles werkt en wat je er mee kan.
Kijk ook eens bij forum`s van hardloopsite`s , daar staan ook wel eens 2de hands bij.
Je kan er ook een lenen, net als de garmin van mij ( niet van mijn dus)
Ik gebruik ook de borst band voor de hartslag, merk je echt niks van.
Kijk ook eens bij forum`s van hardloopsite`s , daar staan ook wel eens 2de hands bij.
Je kan er ook een lenen, net als de garmin van mij ( niet van mijn dus)
Ik gebruik ook de borst band voor de hartslag, merk je echt niks van.
vrijdag 23 april 2010 om 22:38
Linda, je had had toch altijd al een nike+ ?
earth, wat gaaf dat jullie dat gaan doen. Canada is een mooi land! Heel veel plezier en tot juni weer!
bibianne, We lopen precies even lang al! Ik ben ook in vorig jaar maart begonnen. Nu ik zo zit te denken kan het ook wel kloppen dat we vaak gelijk liepen met lessen?
Ik heb een nike+ en schrijf steeds mn uitslagen en rondjes op in een schrift. Lekker ouderwets! Maar ik heb geen geduld om het op site's bij te houden of op nike. Al dat gedoe met inloggen en dan zijn die site's weer zo ingewikkeld en alles.
strik, haha dat heb ik ook als ik me verveel, dat ik steeds hier even kijk of er al nieuwe berichten zijn.
Elly, ik was eerst van plan om mee te doen, maar door alles met me vader staat me hoofd nu niet naar zulk soort dingen.
Was het wel leuk geweest?
Ik zou vandaag weer gaan lopen, maar door de file's waren we weer laat terug uit keulen. Dus ook laat gegeten en had ik er geen puf meer voor. Morgen misschien. Even kijken hoe het loopt.
Ik wilde mee gaan doen met de leidse marathon, maar daar heb ik me nog niet voor ingeschreven, en ik denk dat ik het ook maar laat zitten.
Ik ben soms best weleens naar wie jullie nou zijn? Kwa werk, leeftijd, getrouwd of alleen, kinderen enz enz..
Iedereen veel loopplezier het weekend.
earth, wat gaaf dat jullie dat gaan doen. Canada is een mooi land! Heel veel plezier en tot juni weer!
bibianne, We lopen precies even lang al! Ik ben ook in vorig jaar maart begonnen. Nu ik zo zit te denken kan het ook wel kloppen dat we vaak gelijk liepen met lessen?
Ik heb een nike+ en schrijf steeds mn uitslagen en rondjes op in een schrift. Lekker ouderwets! Maar ik heb geen geduld om het op site's bij te houden of op nike. Al dat gedoe met inloggen en dan zijn die site's weer zo ingewikkeld en alles.
strik, haha dat heb ik ook als ik me verveel, dat ik steeds hier even kijk of er al nieuwe berichten zijn.
Elly, ik was eerst van plan om mee te doen, maar door alles met me vader staat me hoofd nu niet naar zulk soort dingen.
Was het wel leuk geweest?
Ik zou vandaag weer gaan lopen, maar door de file's waren we weer laat terug uit keulen. Dus ook laat gegeten en had ik er geen puf meer voor. Morgen misschien. Even kijken hoe het loopt.
Ik wilde mee gaan doen met de leidse marathon, maar daar heb ik me nog niet voor ingeschreven, en ik denk dat ik het ook maar laat zitten.
Ik ben soms best weleens naar wie jullie nou zijn? Kwa werk, leeftijd, getrouwd of alleen, kinderen enz enz..
Iedereen veel loopplezier het weekend.
vrijdag 23 april 2010 om 23:45
Hoi allemaal
Vandaag was t dan zover.
Ik heb al eens een 6 km gelopen met les 26, toen liep ik in 38 minuten 6.63 km.
En dan heb je nog even pauze, maar nu was t echt aan 1 stuk.
Zou eerst nog mee gaan doen aan de warming up, maar kwam iets te laat en t was zo druk, dat ik ze niet zo snel kon vinden.
En toen was t tijd. De eerste 150 mochten al gaan lopen.
En ja toen mochten wij. Met goede moed ging ik met de stroming mee. Mijn telefoon bij de hand met mijn muziek en sport tracks van nokia om de tijd bij te houden.
En toen gingen we, maar wat mijn verbazing trof was t feit dat we niet hard konden gaan lopen, maar zeker 1 minuut 12 in een slakken gang liepen.
Fijn hoor en ik had geen tijd om mijn tijd opnieuw in te gaan stellen, pfffff
En ja, toen konden we eindelijk van start.
Begon de 1e 50 meter al spijt te krijgen, ha, ha, ha waar was ik aan begonnen???
En wat ik al dacht, iets sneller en langer aan de loop ging een stuk beter.
Merk dat echt goed, als ik na de 10 minuten loop, gaat t veel lekkerder....
Ook ging ik mensen voorbij die al langer lopen dan ik hi, hi, hi dat deed me wel goed hoor.
Zag ook veel mensen wandelen, maar dat was ik echt niet van plan he.
Sommige momenten konden zwaar zijn, maar andere momenten wat minder zwaar..
Alleen jammer dat je soms niet sneller kon gaan, omdat er mensen voor je liepen die als een echte slak gingen en dat er mensen jou bijna de weg af snijden om maar zo snel mogelijk te zijn.
Die twee dingen vond ik de enige nadeel.
In totaal heb ik dit gelopen:
6.88 km 42:07 waarvan de eerste 1:12 heel langzaam
9.8 km/h
Ik heb mijn doel dus bereikt. Had dit echt nooit verwacht echt te gaan doen, zelfs vlak voor start niet.
Toen ik nog zoiets had van, wat doe ik nou???
Uiteindelijk heb ik t toch maar gedaan, met een tijd waar ik heel tevreden mee ben:D
Ben blij dat ik toch heb door gezet, ben best trots op mezelf..
Ga nu voor de 10 km. Weet nog niet voor wanneer ik die wil lopen, maar ga zeker verder....
Vandaag was t dan zover.
Ik heb al eens een 6 km gelopen met les 26, toen liep ik in 38 minuten 6.63 km.
En dan heb je nog even pauze, maar nu was t echt aan 1 stuk.
Zou eerst nog mee gaan doen aan de warming up, maar kwam iets te laat en t was zo druk, dat ik ze niet zo snel kon vinden.
En toen was t tijd. De eerste 150 mochten al gaan lopen.
En ja toen mochten wij. Met goede moed ging ik met de stroming mee. Mijn telefoon bij de hand met mijn muziek en sport tracks van nokia om de tijd bij te houden.
En toen gingen we, maar wat mijn verbazing trof was t feit dat we niet hard konden gaan lopen, maar zeker 1 minuut 12 in een slakken gang liepen.
Fijn hoor en ik had geen tijd om mijn tijd opnieuw in te gaan stellen, pfffff
En ja, toen konden we eindelijk van start.
Begon de 1e 50 meter al spijt te krijgen, ha, ha, ha waar was ik aan begonnen???
En wat ik al dacht, iets sneller en langer aan de loop ging een stuk beter.
Merk dat echt goed, als ik na de 10 minuten loop, gaat t veel lekkerder....
Ook ging ik mensen voorbij die al langer lopen dan ik hi, hi, hi dat deed me wel goed hoor.
Zag ook veel mensen wandelen, maar dat was ik echt niet van plan he.
Sommige momenten konden zwaar zijn, maar andere momenten wat minder zwaar..
Alleen jammer dat je soms niet sneller kon gaan, omdat er mensen voor je liepen die als een echte slak gingen en dat er mensen jou bijna de weg af snijden om maar zo snel mogelijk te zijn.
Die twee dingen vond ik de enige nadeel.
In totaal heb ik dit gelopen:
6.88 km 42:07 waarvan de eerste 1:12 heel langzaam
9.8 km/h
Ik heb mijn doel dus bereikt. Had dit echt nooit verwacht echt te gaan doen, zelfs vlak voor start niet.
Toen ik nog zoiets had van, wat doe ik nou???
Uiteindelijk heb ik t toch maar gedaan, met een tijd waar ik heel tevreden mee ben:D
Ben blij dat ik toch heb door gezet, ben best trots op mezelf..
Ga nu voor de 10 km. Weet nog niet voor wanneer ik die wil lopen, maar ga zeker verder....
zaterdag 24 april 2010 om 09:42
Ik zal eens gaan kijken Bibianne! Voor het eerst in mijn leven ga ik me eens grondig verdiepen in een (voor mij best wel prijzige) aankoop
Lian, ik heb inderdaad al een Nike +, maar op veel websites staat dat de chip het ongeveer een jaartje doet. Daarna is de batterij leeg & doet ie niets meer. Nu kon ik gisteren met moeite mijn signaal vinden, dus vrees ik dat de batterij van de chip bijna op is. Ik houd het trouwens ook allemaal bij in een excell bestandje. Kan nog precies zien wat ik vorig jaar allemaal gelopen heb. Welke rondjes, hoe lang ik er over deed, enz.
Mooie tijd hoor Elly! Zeker als je die eerste minuut zo langzaam moest. Hadden de anderen geen last van al die mensen? Dat lijkt mij ook niets, ben je net lekker in je tempo, kan je niet doorlopen omdat er anderen voor je neus lopen in een trager tempo. Wil je nog meer runs gaan doen binnenkort? Of wacht je tot de 10 km?
Lian, ik heb inderdaad al een Nike +, maar op veel websites staat dat de chip het ongeveer een jaartje doet. Daarna is de batterij leeg & doet ie niets meer. Nu kon ik gisteren met moeite mijn signaal vinden, dus vrees ik dat de batterij van de chip bijna op is. Ik houd het trouwens ook allemaal bij in een excell bestandje. Kan nog precies zien wat ik vorig jaar allemaal gelopen heb. Welke rondjes, hoe lang ik er over deed, enz.
Mooie tijd hoor Elly! Zeker als je die eerste minuut zo langzaam moest. Hadden de anderen geen last van al die mensen? Dat lijkt mij ook niets, ben je net lekker in je tempo, kan je niet doorlopen omdat er anderen voor je neus lopen in een trager tempo. Wil je nog meer runs gaan doen binnenkort? Of wacht je tot de 10 km?
zaterdag 24 april 2010 om 10:07
@ elly: super, leuk verslag, leuk om mee te lezen hoe het ging. en nu op naar de volgende loop fijn dat het zo goed bevallen is
@ linda; o ja futurumshop ja. daar kan je heel goed uit de voeten en vragen lezen. en ja, wel duur maar zooooooo leuk
@ earth: ben onwijs benieuwd naar jouw verhalen als je terug bent, en ik hoop je dat ook weer te zien!
@ lian: hahaha ikke oud zijn... 42 bijna 43 dus dat schiet lekker op
Vandaag laatste rondje hier gelopen tussen de sinaasappeltjes. de bloesem ruikt zooooo lekker. ik heb gewoon 3 keer het rondje gerend, lekker deels schaduw deels zon het was al erg warm (gisterenmiddag keiharde regen notabene). wel heuveltjes dus zoooo langzaam maar ik ben als de dood met die enge grindjes om heuvelafwaarts op mijn bek te gaan dus ook dat doe ik langzaam. maar gewoon even genoten. ben benieuwd of ik nou sneller weer kan rennen thuis in ons vlakke landje. en... ik zal echt weer eens in delen moeten lopen denk ik, in plaats van alles achter elkaar om de duur weer wat uit te breiden. maar nu even rust tot dinsdag ofzo
april 96 km - 458 voor 2010 totaal edit: inmiddels alles al ingelezen in het programma, getallen kloppen
fijn dat het zo goed bevallen is@ linda; o ja futurumshop ja. daar kan je heel goed uit de voeten en vragen lezen. en ja, wel duur maar zooooooo leuk
@ earth: ben onwijs benieuwd naar jouw verhalen als je terug bent, en ik hoop je dat ook weer te zien!
@ lian: hahaha ikke oud zijn... 42 bijna 43 dus dat schiet lekker op
Vandaag laatste rondje hier gelopen tussen de sinaasappeltjes. de bloesem ruikt zooooo lekker. ik heb gewoon 3 keer het rondje gerend, lekker deels schaduw deels zon het was al erg warm (gisterenmiddag keiharde regen notabene). wel heuveltjes dus zoooo langzaam maar ik ben als de dood met die enge grindjes om heuvelafwaarts op mijn bek te gaan dus ook dat doe ik langzaam. maar gewoon even genoten. ben benieuwd of ik nou sneller weer kan rennen thuis in ons vlakke landje. en... ik zal echt weer eens in delen moeten lopen denk ik, in plaats van alles achter elkaar om de duur weer wat uit te breiden. maar nu even rust tot dinsdag ofzo
april 96 km - 458 voor 2010 totaal edit: inmiddels alles al ingelezen in het programma, getallen kloppen
zaterdag 24 april 2010 om 10:47
zaterdag 24 april 2010 om 11:47
Bah! Ik ben net les 27 gaan lopen maar het ging voor geen meter. Ik heb afgelopen dinsdag een spier in m'n bil verrekt maar ik dacht dat ik er wel mee kon lopen omdat ik er ook mee kon badmintonnen... Nou, dat ging dus echt niet!
Ik hoop dat ik het maandag opnieuw kan gaan proberen.
@ elly, super tijd!
Ik hoop dat ik het maandag opnieuw kan gaan proberen.
@ elly, super tijd!
zaterdag 24 april 2010 om 16:58
Elly, lijkt me inderdaad vervelend als je niet door kunt rennen!
Max, is je bult alweer minder geworden? Goede reis naar huis.
Bibianne, ik ga op die site die je hier neerzette een drinkfles gordel kopen.
Ik heb vanmiddag weer gelopen. Het is hier 18 graden en ik liep een heel stuk in de zon en ik kreeg zo'n dorst!
noeks, sterkte met je bilspier!
Ik heb net weer een lekkere ronde gelopen. Alleen voelde ik op het eind een beetje me knie, dus volgende keer ga ik weer een kleiner rondje doen denk.
boom, april: 77 totaal:83
Max, is je bult alweer minder geworden? Goede reis naar huis.
Bibianne, ik ga op die site die je hier neerzette een drinkfles gordel kopen.
Ik heb vanmiddag weer gelopen. Het is hier 18 graden en ik liep een heel stuk in de zon en ik kreeg zo'n dorst!
noeks, sterkte met je bilspier!
Ik heb net weer een lekkere ronde gelopen. Alleen voelde ik op het eind een beetje me knie, dus volgende keer ga ik weer een kleiner rondje doen denk.
boom, april: 77 totaal:83
zaterdag 24 april 2010 om 17:38
@ linda: welke termen.. fire away want ik heb toen ook veel gezocht!
@ noeks: he gatsie balen hoop dat het snel wegtrekt
@ lian: nee echt balen en ik had vannacht ook weer pijn op die rare plek erboven. woensdag de afspraak bij de cardioloog. benm benieuwd! hier was het vanmorgen vroeg al keiwarm... net in de zon boven de 30 graden..... gek hoor, ik heb alles gehad, heel warm, regen, grijs, echt alles.
fijn weekend allemaal. ik vlieg vanavond terug... morgen pupje halen. ben zo benieuwd
@ noeks: he gatsie balen hoop dat het snel wegtrekt
@ lian: nee echt balen en ik had vannacht ook weer pijn op die rare plek erboven. woensdag de afspraak bij de cardioloog. benm benieuwd! hier was het vanmorgen vroeg al keiwarm... net in de zon boven de 30 graden..... gek hoor, ik heb alles gehad, heel warm, regen, grijs, echt alles.
fijn weekend allemaal. ik vlieg vanavond terug... morgen pupje halen. ben zo benieuwd
zaterdag 24 april 2010 om 19:20
zaterdag 24 april 2010 om 20:00
ik vind deze wel heel mooi en handig. http://www.kieskeurig.nl/ ... unner_305/reviews/276864/
zaterdag 24 april 2010 om 21:50
Lian, grappig dat we even lang lopen, met de 10 km gingen we inderdaad gelijk op. Een schrift is echt niet meer van deze tijd
Een site is wel even wennen voordat je alles door hebt maar dan is het wel makkelijk.
Die garmin is zeker leuk, die ik nu te leen heb is echt 2x zo groot.
Elly, leuk dat het zo goed ging. Als er veel mensen mee doen duurt het soms even voor je weg bent. Ik start meestal achterin en soms is het lastig om andere voorbij te gaan. Ik start mijn polar pas als ik zelf over de start ga en niet als de wedstrijd begint. Super dat je je doel bereikt heb, op na een nieuw doel.
Ik heb vanmorgen een loop in putten gehad met de loopgroep. We moesten een marathon lopen met zijn alle, om de beurt 5 km, en 3 van ons 10 km anders hadden we geen 2 groepen die mee konden doen. Er waren nu iets van 6 teams die mee deden. Je moest starten als de loper voor je terug was, als een estafette. We hebben de marathon in iets van 3 en een half uur gelopen, we hadden snelle mannen in ons team. Ik had mijn virtuele vriendje ingesteld op 56 min voor de 10 km. Heb het mooi gehaald. Kreeg op 7 km de man met de hamer, wist niet hoe ik mijn ene been voor de ander moest krijgen, verstand op nul en doorgaan, de laatste km kwam de trainer van de loopgroep me tegemoet, en iemand die aan het warmlopen was. Samen hebben ze me op sleep touw genomen. Het was weer een hele belevenis.
Deze maand ga ik de 100 km halen, voor nu april 89 totaal 277
Een site is wel even wennen voordat je alles door hebt maar dan is het wel makkelijk.
Die garmin is zeker leuk, die ik nu te leen heb is echt 2x zo groot.
Elly, leuk dat het zo goed ging. Als er veel mensen mee doen duurt het soms even voor je weg bent. Ik start meestal achterin en soms is het lastig om andere voorbij te gaan. Ik start mijn polar pas als ik zelf over de start ga en niet als de wedstrijd begint. Super dat je je doel bereikt heb, op na een nieuw doel.
Ik heb vanmorgen een loop in putten gehad met de loopgroep. We moesten een marathon lopen met zijn alle, om de beurt 5 km, en 3 van ons 10 km anders hadden we geen 2 groepen die mee konden doen. Er waren nu iets van 6 teams die mee deden. Je moest starten als de loper voor je terug was, als een estafette. We hebben de marathon in iets van 3 en een half uur gelopen, we hadden snelle mannen in ons team. Ik had mijn virtuele vriendje ingesteld op 56 min voor de 10 km. Heb het mooi gehaald. Kreeg op 7 km de man met de hamer, wist niet hoe ik mijn ene been voor de ander moest krijgen, verstand op nul en doorgaan, de laatste km kwam de trainer van de loopgroep me tegemoet, en iemand die aan het warmlopen was. Samen hebben ze me op sleep touw genomen. Het was weer een hele belevenis.
Deze maand ga ik de 100 km halen, voor nu april 89 totaal 277
zondag 25 april 2010 om 10:12
Hoi lopers,
Elly goed gedaan! was wel voor herhaling vatbaar dus?
Ik vroeg me ook al altijd af hoe dat moet met de start, als je met allemaal op een hoop staat, lijkt me moeilijk om dan je eigen tempo aan te houden.
Lian ik wil ook wel eens weten wie wie is! misschien dat ik alle namen dan ook beter kan onthouden.. Ik ben 27 jaar en woon samen.
Hebben jullie allemaal zon nike plus of horloge-ding? Ik ben er nog helemaal niet in thuis, misschien toch wel handig voor als ik wat verder ben. Nu rij ik mijn loop-rondje wel eens na met de auto, om te kijken hoeveel km ik heb gelopen. Lekker primitief.
Gisteren rond 5 uur gelopen, weer de les van 8 keer 2 minuten, vond het maar niets met dit warme weer. Ik loop echt veel liever in de winter. Maar heb ook nog geen korte broek, misschien toch handig voor de zomer.. Morgen nog een lesje en dan ben ik alweer in week 5 beland.. pfff gaat zo snel! wel leuk!
Elly goed gedaan! was wel voor herhaling vatbaar dus?
Ik vroeg me ook al altijd af hoe dat moet met de start, als je met allemaal op een hoop staat, lijkt me moeilijk om dan je eigen tempo aan te houden.
Lian ik wil ook wel eens weten wie wie is! misschien dat ik alle namen dan ook beter kan onthouden.. Ik ben 27 jaar en woon samen.
Hebben jullie allemaal zon nike plus of horloge-ding? Ik ben er nog helemaal niet in thuis, misschien toch wel handig voor als ik wat verder ben. Nu rij ik mijn loop-rondje wel eens na met de auto, om te kijken hoeveel km ik heb gelopen. Lekker primitief.
Gisteren rond 5 uur gelopen, weer de les van 8 keer 2 minuten, vond het maar niets met dit warme weer. Ik loop echt veel liever in de winter. Maar heb ook nog geen korte broek, misschien toch handig voor de zomer.. Morgen nog een lesje en dan ben ik alweer in week 5 beland.. pfff gaat zo snel! wel leuk!
zondag 25 april 2010 om 10:12
@ bibianne: klinkt goed! leuk en zeker als je met meer mensen iets doet, dan is het natuurlijk helemaal een belevenis. ik dacht dat je vandaag voor het goede doel moest lopen maar dat was dus gisteren? hahaha waarom lukte het niet met die muziek? ik loop niet vaak meer met muziek. voordat ik weg ging liep ik met michael bublé, dat was héérlijk omdat ik herinneringen terug kreeg aan de fijne tijd in de UK. in spanje liep ik met niks, wilde de vogels enzo horen. hangt natuurlijk wel af van waar je loopt denk ik. en soms helpt het ook nét om je aan de gang te houden of een lekker tempo erin te houden. maar zo in spanje was het erg lekker zonder muziek. welke muziek heb je nog meer op de mp3 speler staan?
@ lian: de 305 is ook erg goed. zeker een aanrader. het is \echt leuk. heb gisteren toen ik thuis kwam - hoe laat het ook was - met plezier op mijn grote scherm naar mijn rondjes zitten kijken en ook even kritisch zitten kijken wat ik nou eigenlijk heb uitgespookt qua tijd en hartslag enzo. op mijn kleine laptopje kon ik het wel uitlezen, maar waren er eigenlijk teveel schermpjes om goed te kunnen bekijken het puppy wordt een vizsla.
vandaag niet lopen.. lekker een rustdagje. ik ga zo de hondenspulletjes tevoorschijn halen en dan rond 12 uur ga ik haar ophalen. mijn persoon;lijke handenbinder (hondenbinder). ben benieuwd hoe dat zal gaan en of ik het wel leuk ga vinden.... ik wil liever een oudere hond maar dit moest ik even doen om haar te helpen.... hahaha pup socialiseren..... ik ben benieuwd of ze nou vannacht keihard gaat huilen en... ben ook benieuwd hoeveel ze nog binnen plast....
tot later!
@ lian: de 305 is ook erg goed. zeker een aanrader. het is \echt leuk. heb gisteren toen ik thuis kwam - hoe laat het ook was - met plezier op mijn grote scherm naar mijn rondjes zitten kijken en ook even kritisch zitten kijken wat ik nou eigenlijk heb uitgespookt qua tijd en hartslag enzo. op mijn kleine laptopje kon ik het wel uitlezen, maar waren er eigenlijk teveel schermpjes om goed te kunnen bekijken
het puppy wordt een vizsla. vandaag niet lopen.. lekker een rustdagje. ik ga zo de hondenspulletjes tevoorschijn halen en dan rond 12 uur ga ik haar ophalen. mijn persoon;lijke handenbinder (hondenbinder). ben benieuwd hoe dat zal gaan en of ik het wel leuk ga vinden.... ik wil liever een oudere hond maar dit moest ik even doen om haar te helpen.... hahaha pup socialiseren..... ik ben benieuwd of ze nou vannacht keihard gaat huilen en... ben ook benieuwd hoeveel ze nog binnen plast....
tot later!
