Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
zondag 25 april 2010 om 17:11
Héhé, eindelijk weer eens tijd om een berichtje te plaatsen. Afgelopen week op het hondje van mijn ouders gepast en dat bleek nogal een "hondenbinder"haha, te zijn. Elke keer als ik even wegging, paardrijden, boodschappen doen etc, blafte hij hier de hele buurt bij elkaar. Op de dagen dat ik moest werken heb ik hem overdag naar het huis van mijn ouders gebracht, daar is hij echt "thuis"en blaft hij dus niet. Maar wat een gezeul, was er echt bekaf van. Wandelen, hond wegbrengen, hond ophalen, weer wandelen. Moest ook 2x 's avonds weg, en toen heeft mijn zus op hem gepast. Vond het wel leuk, maar was helemaal op gisteren. Gelukkig hebben mijn ouders hem gistermiddag weer opgehaald en kon ik vandaag even uitslapen ( gisteren melde meneer hond zich om 7uur- de tijd dat mijn vader met hem loopt....).
Geen hond voor mij dus, een weekje was leuk genoeg.
Aan het hardlopen ben ik na maandag niet meer toegekomen, maar dit weekje rust heeft mijn scheenbeen goed gedaan. Ik heb er nu veel minder last van dan vorige week.
Morgen ga ik weer lopen, les 23.
Ook deze week wordt erg druk, gistermiddag hebben we de wc beneden gesloopt, en morgen komt de aannemer en de loodgieter en dan is hij hopelijk donderdag weer klaar. We hebben ons huis vorig jaar augustus gekocht, maar hadden geen geld na de verbouwing over voor een nieuwe wc, dus heel hard gespaard, en nu is het dan eindelijk zover. We hadden nog een hele ouderwetse wc met oranje/groene tegels, echt afschuwelijk, en elke keer een ergernis. Nu deze week in het stof nog even doorkomen en dan 2 weken vakantie!!!!!
Ik vind het ook erg leuk om wat meer van jullie te weten, dus hier wat meer over mij:
Ik ben 25, en woon samen, mijn vriend is militair, geen kinderen. Ik woon in Zuid-Friesland en werk 3 dagen in de week als onderwijsassistent ( help probleemkinderen weer op weg - kinderen die achterstanden hebben opgelopen). Daarnaast pas ik geregeld ( 1 à 2 dagen in de week) op mijn nichtje van 1,5, en pas ik twee namiddagen op, op een jongetje van 7. Doe veel verschillende dingen en soms wordt ik er helemaal gek van maar die afwisseling vind ik ook erg fijn. Daarnaast heb ik een paard, kat en konijn. Nou dat is wel genoeg info denk ik, nu jullie .
Pelsje, ik heb ook niet zo'n ding hoor, vul mijn rondje na de tijd in op afstandmeten.nl en dat gaat prima, dan hoef je je rondje niet na te rijden met de auto!
Earth, wat heerlijk dat je naar Canada gaat, daar wil ik ooit ook nog eens heen!
Elly, wat fijn dat je zo'n goede loop hebt gehad!!
Fijne zondag nog, hier regent het.....
Geen hond voor mij dus, een weekje was leuk genoeg.
Aan het hardlopen ben ik na maandag niet meer toegekomen, maar dit weekje rust heeft mijn scheenbeen goed gedaan. Ik heb er nu veel minder last van dan vorige week.
Morgen ga ik weer lopen, les 23.
Ook deze week wordt erg druk, gistermiddag hebben we de wc beneden gesloopt, en morgen komt de aannemer en de loodgieter en dan is hij hopelijk donderdag weer klaar. We hebben ons huis vorig jaar augustus gekocht, maar hadden geen geld na de verbouwing over voor een nieuwe wc, dus heel hard gespaard, en nu is het dan eindelijk zover. We hadden nog een hele ouderwetse wc met oranje/groene tegels, echt afschuwelijk, en elke keer een ergernis. Nu deze week in het stof nog even doorkomen en dan 2 weken vakantie!!!!!
Ik vind het ook erg leuk om wat meer van jullie te weten, dus hier wat meer over mij:
Ik ben 25, en woon samen, mijn vriend is militair, geen kinderen. Ik woon in Zuid-Friesland en werk 3 dagen in de week als onderwijsassistent ( help probleemkinderen weer op weg - kinderen die achterstanden hebben opgelopen). Daarnaast pas ik geregeld ( 1 à 2 dagen in de week) op mijn nichtje van 1,5, en pas ik twee namiddagen op, op een jongetje van 7. Doe veel verschillende dingen en soms wordt ik er helemaal gek van maar die afwisseling vind ik ook erg fijn. Daarnaast heb ik een paard, kat en konijn. Nou dat is wel genoeg info denk ik, nu jullie .
Pelsje, ik heb ook niet zo'n ding hoor, vul mijn rondje na de tijd in op afstandmeten.nl en dat gaat prima, dan hoef je je rondje niet na te rijden met de auto!
Earth, wat heerlijk dat je naar Canada gaat, daar wil ik ooit ook nog eens heen!
Elly, wat fijn dat je zo'n goede loop hebt gehad!!
Fijne zondag nog, hier regent het.....
zondag 25 april 2010 om 19:07
Hallo dames,
Ik heb gisteren les 9 gelopen. Ik kon hem niet helemaal goed lopen. Al bij de 1e x 4 minuten ben ik al na 3 minuten gaan wandelen. De 2e 4 minuten heb ik wel tot het eind gelopen (was in het echchie trouwens maar 3,5 minuut). Tijdens de 5 minuten heb ik ongeveer in het midden hiervan ong. 1 minuutje gewandeld toe wel weer gelopen maar was aan het eind helemaal stuk. Mijn vriend liep naast me en probeerde me nog rustiger te laten ademen maar dat wou echt niet. Ik liep echt naar adem te snakken, te hijgen en te puffen. Ik heb er wel opgelet om goed rechtop te blijven lopen en te gelijkertijd door neus en mond te ademen maar nog wou het niet...
Morgenavond dus weer naar de clinic en dan woensdag maar een nieuwe poging voor les 9.
Ik heb gisteren les 9 gelopen. Ik kon hem niet helemaal goed lopen. Al bij de 1e x 4 minuten ben ik al na 3 minuten gaan wandelen. De 2e 4 minuten heb ik wel tot het eind gelopen (was in het echchie trouwens maar 3,5 minuut). Tijdens de 5 minuten heb ik ongeveer in het midden hiervan ong. 1 minuutje gewandeld toe wel weer gelopen maar was aan het eind helemaal stuk. Mijn vriend liep naast me en probeerde me nog rustiger te laten ademen maar dat wou echt niet. Ik liep echt naar adem te snakken, te hijgen en te puffen. Ik heb er wel opgelet om goed rechtop te blijven lopen en te gelijkertijd door neus en mond te ademen maar nog wou het niet...
Morgenavond dus weer naar de clinic en dan woensdag maar een nieuwe poging voor les 9.
zondag 25 april 2010 om 19:33
Oja, er vroeg iemand wie we eigenlijk waren?
Dus bij deze:
Ik ben dus Elly
Woon in Leiden met man en nog thuis wonende dochter van 16.
Oudste dochter is getrouwd wordt 30 april 25 en heeft een zoon van 6 maanden, dus mijn kleinzoon.
Ik word bijna 44 jaar..
Werk 20 uur per week als voedingsassistente in het ziekenhuis.
Mijn kleinzoon heb ik 3 middagen voor mezelf en op zondag komt hij altijd met zijn moeder op visite.
Naast het lopen doe ik ook nog 2x Zumba. Mijn lopen moet ik dus daarop aanpassen.
@starter
Joh, ik ken dat, pfffff is geen pretje hoor en dan krijg je t echt niet goed meer.
Nu ga ik tegenwoordig gewoon even wat langzamer lopen en proberen wat te relaxen onder t lopen. Dit helpt mij erg goed.
@Pelsje
Zeker voor herhaling vatbaar.
Had t nog nooit gedaan en wist natuurlijk niet wat ik er van moest denken.
Maar vond t wel heel leuk om mee te maken;)
@Max
Weet je, als ik t even moeilijk kreeg tijdens t lopen, moest ik aan jou denken.
Jij met je gezondheid, als jij t kan, moet ik t toch ook kunnen?
Vind t altijd fijn om te lezen hoe enthousiast jij bent.
@Bibianne
Ik ben bezig geweest een hele mix aan mijn 5 km les te maken.
Heerlijk... Heb nu voor 58 minuten er op staan.
Ik had mijn sport tracks ook pas aangezet toen ik over de start ging, maar toen liep t even vast ha, ha, ha
Dus bij deze:
Ik ben dus Elly
Woon in Leiden met man en nog thuis wonende dochter van 16.
Oudste dochter is getrouwd wordt 30 april 25 en heeft een zoon van 6 maanden, dus mijn kleinzoon.
Ik word bijna 44 jaar..
Werk 20 uur per week als voedingsassistente in het ziekenhuis.
Mijn kleinzoon heb ik 3 middagen voor mezelf en op zondag komt hij altijd met zijn moeder op visite.
Naast het lopen doe ik ook nog 2x Zumba. Mijn lopen moet ik dus daarop aanpassen.
@starter
Joh, ik ken dat, pfffff is geen pretje hoor en dan krijg je t echt niet goed meer.
Nu ga ik tegenwoordig gewoon even wat langzamer lopen en proberen wat te relaxen onder t lopen. Dit helpt mij erg goed.
@Pelsje
Zeker voor herhaling vatbaar.
Had t nog nooit gedaan en wist natuurlijk niet wat ik er van moest denken.
Maar vond t wel heel leuk om mee te maken;)
@Max
Weet je, als ik t even moeilijk kreeg tijdens t lopen, moest ik aan jou denken.
Jij met je gezondheid, als jij t kan, moet ik t toch ook kunnen?
Vind t altijd fijn om te lezen hoe enthousiast jij bent.
@Bibianne
Ik ben bezig geweest een hele mix aan mijn 5 km les te maken.
Heerlijk... Heb nu voor 58 minuten er op staan.
Ik had mijn sport tracks ook pas aangezet toen ik over de start ging, maar toen liep t even vast ha, ha, ha
zondag 25 april 2010 om 20:34
@ elly: ah ook geen piepjonkie meer dus 
leuk! bevalt het werken als voedingsassistente? friesland... mooi!
@ starter: volgende keer gaat het vast weer goed/beter!
@ wenn: ja hahaha de pup is hier inmiddels het eerste dagje.... alleen als ze slaapt kan ik iets doen -) ben erg benieuwd morgen wil ik gaan lopen dus dan moet ik haar eerst uitlaten en moe maken en dan kan ik weg... waarschijnlijk ben ík dan ook veel te moe
leuk! bevalt het werken als voedingsassistente? friesland... mooi!@ starter: volgende keer gaat het vast weer goed/beter!
@ wenn: ja hahaha de pup is hier inmiddels het eerste dagje.... alleen als ze slaapt kan ik iets doen -) ben erg benieuwd morgen wil ik gaan lopen dus dan moet ik haar eerst uitlaten en moe maken en dan kan ik weg... waarschijnlijk ben ík dan ook veel te moe
zondag 25 april 2010 om 21:26
Pelsje, als ik een nieuw rondje zoek omdat ik weer verder moet rennen ga ik hem eerst fietsen, weet ik ook of de paden goed te lopen zijn en hoeveel km het is. Mag van de boswachter niet met de auto in het bos komen.
Een korte broek heb je nu echt wel nodig met dit warme weer.
Max, ik had wat van Anouk en de Black eyed peas en nog wat nummers op mijn mp3 staan, maar dat stomme ding speelt elke keer maar een paar nummer. In plaats dat hij gewoon alles afspeelt blijf hij 4 nummers herhalen. Ik ben niet zo handig vandaar dat het even duurt voor het me lukt om de muziek van een cd op mijn mp3 te zetten. Mijn laptop opent de muziek met de bsplayer en dan kan ik er niks mee. Nu heb ik de cd eerst in mijn media player gezet en toen op de mp3. Maar voor ik dat voor elkaar heb. Maar nu weet ik hoe het moet, zal de volgende keer sneller gaan.
Hebmijn mp3 altijd zachtjes aan staan, wil niet doof worden en ook nog de geluiden om me heen horen. Mijn tel heeft maar een oortje, is ook fijn om naar de radio te luisteren maar die stoort best wel.
Ik heb even een vizsla gegoogeld maar het is inderdaad een hond nog nooit van gehoord.
Starter, woensdag gewoon nog een keer proberen, gaat zeker en vast beter dan.
Wenn, mooi dat het weer wat beter gaat met je been, is een weekje rust toch ergens goed voor geweest. Mag je nu een weekje in de verbouw rommel zitten. En dan lekker vakantie, ik ben jaloers, wil ook wel vakantie.
even over mezelf
ik ben 39 jaar en werk 30 uur in de dieren genees middelen. Produceren en afvullen en inpakken. Heel leuk en afwisselend werk. Ben elke dag om 14.45 vrij om mijn paard te rijden of te gaan hardlopen. Naast een paard heb ik ook een hond en een vriend. Mijn vriend heeft ook een hond en een pony waarmee we vanmiddag nog lekker in het bos hebben gereden met de kar.We wonen op de veluwe 1 km van het bos af, we kunnen zo naar kootwijk rijden om een ijsje te eten.
Een korte broek heb je nu echt wel nodig met dit warme weer.
Max, ik had wat van Anouk en de Black eyed peas en nog wat nummers op mijn mp3 staan, maar dat stomme ding speelt elke keer maar een paar nummer. In plaats dat hij gewoon alles afspeelt blijf hij 4 nummers herhalen. Ik ben niet zo handig vandaar dat het even duurt voor het me lukt om de muziek van een cd op mijn mp3 te zetten. Mijn laptop opent de muziek met de bsplayer en dan kan ik er niks mee. Nu heb ik de cd eerst in mijn media player gezet en toen op de mp3. Maar voor ik dat voor elkaar heb. Maar nu weet ik hoe het moet, zal de volgende keer sneller gaan.
Hebmijn mp3 altijd zachtjes aan staan, wil niet doof worden en ook nog de geluiden om me heen horen. Mijn tel heeft maar een oortje, is ook fijn om naar de radio te luisteren maar die stoort best wel.
Ik heb even een vizsla gegoogeld maar het is inderdaad een hond nog nooit van gehoord.
Starter, woensdag gewoon nog een keer proberen, gaat zeker en vast beter dan.
Wenn, mooi dat het weer wat beter gaat met je been, is een weekje rust toch ergens goed voor geweest. Mag je nu een weekje in de verbouw rommel zitten. En dan lekker vakantie, ik ben jaloers, wil ook wel vakantie.
even over mezelf
ik ben 39 jaar en werk 30 uur in de dieren genees middelen. Produceren en afvullen en inpakken. Heel leuk en afwisselend werk. Ben elke dag om 14.45 vrij om mijn paard te rijden of te gaan hardlopen. Naast een paard heb ik ook een hond en een vriend. Mijn vriend heeft ook een hond en een pony waarmee we vanmiddag nog lekker in het bos hebben gereden met de kar.We wonen op de veluwe 1 km van het bos af, we kunnen zo naar kootwijk rijden om een ijsje te eten.
maandag 26 april 2010 om 08:54
Ik zag ook ff wat vertellen over mezelf:
Mijn naam in het echchie is Anja, ben 39 jaar en woon in de mooie Achterhoek, tegen de Duitse grens aan.
Ik woon al bijna 20 jaar samen met mijn manneke (en heb al bijna 25 jaar verkering, haha) en heb een zoon van 9 en een dochter van bijna 12. Ik heb in totaal 20 jaar in het uitzendwereldje gewerkt maar ben helaas sinds 9 maart werkloos omdat het bedrijf waar ik precies 10 jaar heb gewerkt falliet is gegaan. Omdat ik niet bij de pakken neer wilde gaan zitten en wat aan mijn conditie wilde gaan doen en in de hoop dat ik mijn overgewicht wat zou kunnen reduceren ben ik gaan hardlopen. Ik probeer 3x in de week te lopen saampjes met Evy en op de maandagavond ga ik naar een hardloopclinic.
Mijn naam in het echchie is Anja, ben 39 jaar en woon in de mooie Achterhoek, tegen de Duitse grens aan.
Ik woon al bijna 20 jaar samen met mijn manneke (en heb al bijna 25 jaar verkering, haha) en heb een zoon van 9 en een dochter van bijna 12. Ik heb in totaal 20 jaar in het uitzendwereldje gewerkt maar ben helaas sinds 9 maart werkloos omdat het bedrijf waar ik precies 10 jaar heb gewerkt falliet is gegaan. Omdat ik niet bij de pakken neer wilde gaan zitten en wat aan mijn conditie wilde gaan doen en in de hoop dat ik mijn overgewicht wat zou kunnen reduceren ben ik gaan hardlopen. Ik probeer 3x in de week te lopen saampjes met Evy en op de maandagavond ga ik naar een hardloopclinic.
maandag 26 april 2010 om 09:03
Goh leuk om te weten wie nou een beetje wie is..
Ikzelf ook maar: Ik ben 22 jaar en woon samen met mijn vriend boven het bedrijf van mijn vader en broer in een dopje naast Leiden. Ik werk sinds kort ook in het bedrijf van me vader en broer. Ik maak de raamjes af van de kunstof kozijnen.
Door de ziekte van me vader (hersen tumor) ben ik nu de hele dag bij mijn ouders.
Me vriend en ik hebben sinds een jaartje een boederijtje in Duitsland net over de grens. Hier willen we ooit wel gaan wonen maar voorlopig nog niet.
We hebben een hond, konijn en een schildpad. In Duitsland hebben we een kat en 3 kippen en een haan.
Ikzelf ook maar: Ik ben 22 jaar en woon samen met mijn vriend boven het bedrijf van mijn vader en broer in een dopje naast Leiden. Ik werk sinds kort ook in het bedrijf van me vader en broer. Ik maak de raamjes af van de kunstof kozijnen.
Door de ziekte van me vader (hersen tumor) ben ik nu de hele dag bij mijn ouders.
Me vriend en ik hebben sinds een jaartje een boederijtje in Duitsland net over de grens. Hier willen we ooit wel gaan wonen maar voorlopig nog niet.
We hebben een hond, konijn en een schildpad. In Duitsland hebben we een kat en 3 kippen en een haan.
maandag 26 april 2010 om 10:41
Goede morgen,
Ik zal ook eens wat over mezelf vertellen voordat ik zo meteen ga proberen om les 27 uit te lopen.
Ik ben 26 jaar oud, woon samen met mijn vriendin, hond en twee cavia's in Brabant. Ik werk 36 uur per week als politieagente en ga per 2 september starten met de deeltijd HBO opleiding Sociaal Juridische Dienstverlening.
Naast hardlopen doe ik aan badminton (1 keer per week trainen en dan ongeveer 20 keer per seizoen wedstrijd) en yoga. Ik moet m'n hardlopen hier dus ook echt omheen plannen. Ik loop nu meestal twee keer per week en soms drie keer.
En nu ga ik 'n tweede poging wagen om les 27 uit te lopen, zodat ik officieel over ben naar week 10! Dan wil ik a.s. donderdag voor de eerste keer 30 min aan een stuk gaan lopen. Loop al een tijdje hetzelfde rondje en ik zag net via afstandmeten dat het net geen 5 km is (4.92 om precies te zijn) dus na les 27 wordt mijn nieuwe doel om dit rondje in een half uur te lopen.
Ik zal ook eens wat over mezelf vertellen voordat ik zo meteen ga proberen om les 27 uit te lopen.
Ik ben 26 jaar oud, woon samen met mijn vriendin, hond en twee cavia's in Brabant. Ik werk 36 uur per week als politieagente en ga per 2 september starten met de deeltijd HBO opleiding Sociaal Juridische Dienstverlening.
Naast hardlopen doe ik aan badminton (1 keer per week trainen en dan ongeveer 20 keer per seizoen wedstrijd) en yoga. Ik moet m'n hardlopen hier dus ook echt omheen plannen. Ik loop nu meestal twee keer per week en soms drie keer.
En nu ga ik 'n tweede poging wagen om les 27 uit te lopen, zodat ik officieel over ben naar week 10! Dan wil ik a.s. donderdag voor de eerste keer 30 min aan een stuk gaan lopen. Loop al een tijdje hetzelfde rondje en ik zag net via afstandmeten dat het net geen 5 km is (4.92 om precies te zijn) dus na les 27 wordt mijn nieuwe doel om dit rondje in een half uur te lopen.
maandag 26 april 2010 om 11:41
Wat leuk om zo elkaar wat beter te leren kennen, sommige had ik heel ander ingeschat!
Ik zou vanochtend gaan lopen, maar ja, heb een aannemer en loodgieter aan het werk, en ja, nu moet de hele dag het water eraf....En dus kan ik niet douchen, en dus niet lopen. Misschien dat later in de middag het er weer opgaat, dus dan ga ik dan nog even lopen denk ik. Het is hier een vreselijke bende, alles zit onder het stof, ookal had ik veel dingen afgeplakt. Stof komt dus blijkbaar echt overal.
@Starter, balen dat les 9 niet wou, hopelijk lukt het de volgende keer wel.
@Max, hoe gaat het met de pup? Heb je nog kunnen lopen? En ben je trouwens weer terug in Nedeland?
@Bibianne, tja het onderwijs heeft zo zijn voordelen, heerlijk af en toe vakantie, maar goed we draaien ook ongelooflijk veel over uren en die krijgen we niet uitbetaald maar daarvoor krijgen we doorbetaalde vakantie. Kan ik volgende week huis poetsen...Al wil mijn vriend nog wat in de keuken af maken en gaat mijn vader het huis buitenom schilderen en ja dan moeten wij schuren...!!!
@Starter, wat woon jij al lang samen, fijn zeg. En balen dat je nu geen werk hebt.
@Noeks, woon je samen met je vriendin als in een stelletje of als huisgenoten? Is les 27 gelukt? En succes met je nieuwe doel.
Ik zou vanochtend gaan lopen, maar ja, heb een aannemer en loodgieter aan het werk, en ja, nu moet de hele dag het water eraf....En dus kan ik niet douchen, en dus niet lopen. Misschien dat later in de middag het er weer opgaat, dus dan ga ik dan nog even lopen denk ik. Het is hier een vreselijke bende, alles zit onder het stof, ookal had ik veel dingen afgeplakt. Stof komt dus blijkbaar echt overal.
@Starter, balen dat les 9 niet wou, hopelijk lukt het de volgende keer wel.
@Max, hoe gaat het met de pup? Heb je nog kunnen lopen? En ben je trouwens weer terug in Nedeland?
@Bibianne, tja het onderwijs heeft zo zijn voordelen, heerlijk af en toe vakantie, maar goed we draaien ook ongelooflijk veel over uren en die krijgen we niet uitbetaald maar daarvoor krijgen we doorbetaalde vakantie. Kan ik volgende week huis poetsen...Al wil mijn vriend nog wat in de keuken af maken en gaat mijn vader het huis buitenom schilderen en ja dan moeten wij schuren...!!!
@Starter, wat woon jij al lang samen, fijn zeg. En balen dat je nu geen werk hebt.
@Noeks, woon je samen met je vriendin als in een stelletje of als huisgenoten? Is les 27 gelukt? En succes met je nieuwe doel.
maandag 26 april 2010 om 13:32
leuk om zo over elkjaar te lezen! overal in het land en iedereen doet wat anders. leuk is dat!
ik woon trouwens in zuid holland. niet echt fraai maar het natuurgebied waar ik dichtbij woon is mijn vaste stek en dat is wel prima. ook veel vogels en vlak bij de ijssel. ik wil wel wat vaker op pad met de auto voor een rondje want dat is wel erg leuk.
@ wenn: soesje doet het prima. gisteren al lekker moe geworden en ze heeft heerlijk geslapen vannacht en geen kik gegeven. vanmorgen lekker plasje gedaan in alle vroegte en nu alweer terug van een lang speeluurtje buiten. ik had gehoop dat ze lekker in de bench zou gaan slapen, dan zou ik gaan lopen. misschien doe ik haar er straks zelf wel even in want ze is heeeeel erg moe. lag net naast me op een computertas te slapen en nu voor de open deur..... meestal gaat ze zelf de bench in, als lekker eigen plekje maar er zijn nog andere leuke plekjes kennelijk terwijl ik dit tik gaat ze in de bench liggen dus even afwachten of ze gaat slapen en dan ga ik lekker even rennen, het s best lekker weer
voel alleen erg mijn been door het hangen en staan buiten met de pup
maar goed... dat zal wel weer wegtrekken als ik ga rennen áls ik tenminste op gang kom en even kan doorzetten.
sterkte met de verbouwing!! ja dat stof is vreselijk
ik woon trouwens in zuid holland. niet echt fraai maar het natuurgebied waar ik dichtbij woon is mijn vaste stek en dat is wel prima. ook veel vogels en vlak bij de ijssel. ik wil wel wat vaker op pad met de auto voor een rondje want dat is wel erg leuk.
@ wenn: soesje doet het prima. gisteren al lekker moe geworden en ze heeft heerlijk geslapen vannacht en geen kik gegeven. vanmorgen lekker plasje gedaan in alle vroegte en nu alweer terug van een lang speeluurtje buiten. ik had gehoop dat ze lekker in de bench zou gaan slapen, dan zou ik gaan lopen. misschien doe ik haar er straks zelf wel even in want ze is heeeeel erg moe. lag net naast me op een computertas te slapen en nu voor de open deur..... meestal gaat ze zelf de bench in, als lekker eigen plekje maar er zijn nog andere leuke plekjes kennelijk
terwijl ik dit tik gaat ze in de bench liggen dus even afwachten of ze gaat slapen en dan ga ik lekker even rennen, het s best lekker weervoel alleen erg mijn been door het hangen en staan buiten met de pup
maar goed... dat zal wel weer wegtrekken als ik ga rennen áls ik tenminste op gang kom en even kan doorzetten.sterkte met de verbouwing!! ja dat stof is vreselijk
maandag 26 april 2010 om 14:55
Starter, wat kennen je man en jij elkaar allang dan!
Max, ik ken dat ras hond niet, ik ga ook eens op google kijken. Leuk he zo'n pup, iedereen wilt hem ook aaien zeker? Was bij mijn hond wel zo, maar totdat hij groot werd! Nu lopen sommige mensen met een grote boog om hem heen.
Ik denk dat de garmin inderdaad heel leuk is, maar hij lijkt me ook zo groot, en ik heb hele dunne polsjes!
Ik heb net ook weer gelopen. Het was wel een beetje warm.
Ik heb een kleiner rondje gelopen, omdat ik vorige keer mijn knie en scheenbeen wat voelde.
boom, april:85,5 totaal: 91,5
Max, ik ken dat ras hond niet, ik ga ook eens op google kijken. Leuk he zo'n pup, iedereen wilt hem ook aaien zeker? Was bij mijn hond wel zo, maar totdat hij groot werd! Nu lopen sommige mensen met een grote boog om hem heen.
Ik denk dat de garmin inderdaad heel leuk is, maar hij lijkt me ook zo groot, en ik heb hele dunne polsjes!
Ik heb net ook weer gelopen. Het was wel een beetje warm.
Ik heb een kleiner rondje gelopen, omdat ik vorige keer mijn knie en scheenbeen wat voelde.
boom, april:85,5 totaal: 91,5
maandag 26 april 2010 om 18:13
@ lian: nou de pup is wel erg schattig maar niet ontzettend 'pup' of aaibaar. geen lekker lang haar ofzo, vooral veel poot en oor ze slaapt nu lekker. na het rennen ben ik meteen naar buiten gegaan en kwam weer een andere pup tegen dus dat was weer spelen geblazen. toen ik net aan het koken was ging ze zelf lekker in de bench liggen slapen dus dat was lekker makkelijk ik heb hele kleine polsen en de garmin past prima. wel met de lekkere zachte band niet dat plastic ding dat niet lekker zit.
vanmiddag ging soesje eindelijk in de grote bench liggen en niet meer onder de tafel op de computer tas, dus heb ik me snel omgekleed en ben ik op weg gegaan. soesje lag toen heerlijk te slapen en ook nog toen ik terugkwam en naar de bench sloop.die had me dus niet gemist terwijl ik erg lang weg was.... heb namelijk mijn eerste 15 km rondje op de teller staan. wel in 4 delen met een heel kort stukje lopen ertussen. puur om de duur wat op te voeren en dat is dus gelukt. wat een eind zeg. zal de garmin weer eens calibreren want ik geloof dat de snelheid een beetje raar doet. ik wacht nu écht even met lopen, deze ene rustdag was een beetje weinig na spanje denk ik. woensdag is de afspraak, en ik moet nog maar zien wat er dan gebeurt..... dus waarschijnlijk deze maand nog maar 1 keer lopen of misschien wel helemaal niet (zeg ik nu hoor... maar met dat lekkere weer....)
de stand dan maar weer april 111 km - 2010 totaal 473 km
ze slaapt nu lekker. na het rennen ben ik meteen naar buiten gegaan en kwam weer een andere pup tegen dus dat was weer spelen geblazen. toen ik net aan het koken was ging ze zelf lekker in de bench liggen slapen dus dat was lekker makkelijk ik heb hele kleine polsen en de garmin past prima. wel met de lekkere zachte band niet dat plastic ding dat niet lekker zit.vanmiddag ging soesje eindelijk in de grote bench liggen en niet meer onder de tafel op de computer tas, dus heb ik me snel omgekleed en ben ik op weg gegaan. soesje lag toen heerlijk te slapen en ook nog toen ik terugkwam en naar de bench sloop.die had me dus niet gemist terwijl ik erg lang weg was.... heb namelijk mijn eerste 15 km rondje op de teller staan. wel in 4 delen met een heel kort stukje lopen ertussen. puur om de duur wat op te voeren en dat is dus gelukt. wat een eind zeg. zal de garmin weer eens calibreren want ik geloof dat de snelheid een beetje raar doet. ik wacht nu écht even met lopen, deze ene rustdag was een beetje weinig na spanje denk ik. woensdag is de afspraak, en ik moet nog maar zien wat er dan gebeurt..... dus waarschijnlijk deze maand nog maar 1 keer lopen of misschien wel helemaal niet (zeg ik nu hoor... maar met dat lekkere weer....)
de stand dan maar weer april 111 km - 2010 totaal 473 km
maandag 26 april 2010 om 21:53
@max: wat gaaf zo'n leenpup. Wij hebben vroeger ook een hond gehad (ons "1e kind"). Helaas kunnen we nu geen hond meer hebben omdat onze hond erg allergisch is voor o.a. honden.
Wat megagoed van je 15 km lopen. En wat fijn dat je dat nu wel weer kunt volhouden na die operatie. Hopelijk krijg je a.s. woensdag ook positieve berichten van jouw cardioloog.
@elly: nou jij hoeft je volgens mij niet te vervelen. Maar gelukkig hou je nog tijd over om te lopen en te zumba-en.
@lian: dat huis van jullie in Duitsland is dat bij ons in de buurt? Op de hoogte van Enschede of Doetinchem? Hoe gaat het nu met je vader en wanneer moet je weer naar Keulen voor een behandeling?
@wenn: je was aan het verbouwen toch? Leuke maar zo drukke tijd. Is het mooi geworden?
Inderdaad ben ik al heeeeeeeeeeeeeeeeeel lang samen met mijn vriend/man. Hij kwam naast ons wonen toen ik 12 was en toen ik 14 was sloeg de vonk over. Hij is mijn 1e en hopelijk mijn laaste vriendje.
@noeks: wat leuk politieagent. Maar dan moet je toch al over een goede conditie beschikken? Of heb ik dat niet goed? En die opleiding (sociaal juridische dienstverlening) sluit dat aan als politieagent of wil je wat anders gaan doen?
@bibianne: leuk met al die dieren. En dan woon je ook geweldig op de Veluwe. Echt ideaal 1 km van het bos vandaan. Durf je hier alleen te lopen? Wij wonen bijv. vlakbij een groot meer waar een super ideaal (loop-) pad omheen ligt, maar toen ik hier een keer alleen liep kwam ik toch engerds tegen waardoor ik nu niet meer die ronde neem als ik alleen ben. Terwijl ik echt niet bang aangelegd ben.
Ben vanavond weer naar de clinic geweest. Was weer erg leuk. Doordat we constant intervaltrainingen deden (en dus relatief korte afstanden) kon ik prima meedoen. Mijn probleem is namelijk om lange afstanden (lees langer dan 5 minuten aan één stuk te lopen, want dat hou ik gewoon nog niet vol) te lopen. We liepen veel in groepjes estafettes. Dus je loopt of 50 m. of 100 m of 150 en dan word je de hele tijd aangetikt door iemand van je groepje.
Wat megagoed van je 15 km lopen. En wat fijn dat je dat nu wel weer kunt volhouden na die operatie. Hopelijk krijg je a.s. woensdag ook positieve berichten van jouw cardioloog.
@elly: nou jij hoeft je volgens mij niet te vervelen. Maar gelukkig hou je nog tijd over om te lopen en te zumba-en.
@lian: dat huis van jullie in Duitsland is dat bij ons in de buurt? Op de hoogte van Enschede of Doetinchem? Hoe gaat het nu met je vader en wanneer moet je weer naar Keulen voor een behandeling?
@wenn: je was aan het verbouwen toch? Leuke maar zo drukke tijd. Is het mooi geworden?
Inderdaad ben ik al heeeeeeeeeeeeeeeeeel lang samen met mijn vriend/man. Hij kwam naast ons wonen toen ik 12 was en toen ik 14 was sloeg de vonk over. Hij is mijn 1e en hopelijk mijn laaste vriendje.
@noeks: wat leuk politieagent. Maar dan moet je toch al over een goede conditie beschikken? Of heb ik dat niet goed? En die opleiding (sociaal juridische dienstverlening) sluit dat aan als politieagent of wil je wat anders gaan doen?
@bibianne: leuk met al die dieren. En dan woon je ook geweldig op de Veluwe. Echt ideaal 1 km van het bos vandaan. Durf je hier alleen te lopen? Wij wonen bijv. vlakbij een groot meer waar een super ideaal (loop-) pad omheen ligt, maar toen ik hier een keer alleen liep kwam ik toch engerds tegen waardoor ik nu niet meer die ronde neem als ik alleen ben. Terwijl ik echt niet bang aangelegd ben.
Ben vanavond weer naar de clinic geweest. Was weer erg leuk. Doordat we constant intervaltrainingen deden (en dus relatief korte afstanden) kon ik prima meedoen. Mijn probleem is namelijk om lange afstanden (lees langer dan 5 minuten aan één stuk te lopen, want dat hou ik gewoon nog niet vol) te lopen. We liepen veel in groepjes estafettes. Dus je loopt of 50 m. of 100 m of 150 en dan word je de hele tijd aangetikt door iemand van je groepje.
maandag 26 april 2010 om 22:03
Leuk om jullie zo wat beter te leren kennen.
Even niet gelopen, vorige week mijn kiezen eruit, en van het weekend heel erg druk. Volgende week lekker twee weken vakantie, dus dan mag ik "los".
Werk in het basisonderwijs als leerkracht en doe daarbij veel met zorgleerlingen. Ben 32 en heb een zoontje van 1.5 jaar. Ik ben 11 jaar samen met de man met wie ik 4 jaar geleden getrouwd ben. Woon ook in Zuid Holland in de buurt van Den Haag. Ik heb in het verleden geroeid, maar dit kostte me teveel tijd (en steeds dezelfde vaart vond ik ook niet motiverend).
Even niet gelopen, vorige week mijn kiezen eruit, en van het weekend heel erg druk. Volgende week lekker twee weken vakantie, dus dan mag ik "los".
Werk in het basisonderwijs als leerkracht en doe daarbij veel met zorgleerlingen. Ben 32 en heb een zoontje van 1.5 jaar. Ik ben 11 jaar samen met de man met wie ik 4 jaar geleden getrouwd ben. Woon ook in Zuid Holland in de buurt van Den Haag. Ik heb in het verleden geroeid, maar dit kostte me teveel tijd (en steeds dezelfde vaart vond ik ook niet motiverend).
maandag 26 april 2010 om 22:14
@ starter: wat fanatiek die clinic. goed hoor, krijg je ook veel advies over loophouding enzo? zou ik ook wel kunnen gebruiken denk ik! ik ben heel erg allergisch en enkele jaren geleden kon ik fysiek ook niet meer met een hond lopen. daarom is dit zo'n geweldig kans om weer even met een hondje te rommelen. maar ik vind het erg zwaar door het staan en hangen buiten en het spelletjes doen. maar leuk is het wel. ik vrees dat ik woensdagt geen positieve berichten krijg en opnieuw geopereerd moet worden want het is echt niet goed. jammer maar helaas. de zwelling is ietsje minder, ook wat minder dikke portefeuille gevoel maar de pijn bovenin is er nog en dat is soms niet te harden. bij het lopen was het in het begin ook weer, terwijl het eergisteren niet zo was, dus ik ga niet vooruit. ik loop nu in ieder geval 2 dagen niet en dan wacht ik dus even af wat er gezegd wordt....
@ pimm; heb je veel last van de kiezen gehad? heb je nog last? wat lekker 2 weken vakantie!! ga je weg of blij je hier? lekker lopen, genieten van het mooie weer?
@ pimm; heb je veel last van de kiezen gehad? heb je nog last? wat lekker 2 weken vakantie!! ga je weg of blij je hier? lekker lopen, genieten van het mooie weer?
maandag 26 april 2010 om 23:42
@ Wenn: Wij wonen samen als in een stelletje idd. Les 27 ging beter dan zaterdag maar nog steeds niet helemaal zoals gewenst. Ik heb 1 extra minuut wandelen in moeten lassen.
@ Starter: Die goede conditie heb je vooral nodig als je naar de keuring gaat maar daarna wordt er niet meer echt naar gekeken. Ze zijn nu wel bezig met een tussentijdse fitheidstest maar ik moet nog zien dat dat erdoor komt. Vroeger ging je als politieagent gewoon 2 a 3 keer per week samen trainen, dat viel onder werk. Tegenwoordig is dat allemaal je eigen verantwoordelijkheid... aan de andere kant verwacht de baas wel van je dat je fit blijft.
De opleiding die ik ga volgen sluit niet echt aan maar zorgt er wel voor dat ik eventueel later nog een interne opleiding tot recherchekundige kan gaan doen. Dat lijkt me super!
@ Starter: Die goede conditie heb je vooral nodig als je naar de keuring gaat maar daarna wordt er niet meer echt naar gekeken. Ze zijn nu wel bezig met een tussentijdse fitheidstest maar ik moet nog zien dat dat erdoor komt. Vroeger ging je als politieagent gewoon 2 a 3 keer per week samen trainen, dat viel onder werk. Tegenwoordig is dat allemaal je eigen verantwoordelijkheid... aan de andere kant verwacht de baas wel van je dat je fit blijft.
De opleiding die ik ga volgen sluit niet echt aan maar zorgt er wel voor dat ik eventueel later nog een interne opleiding tot recherchekundige kan gaan doen. Dat lijkt me super!
dinsdag 27 april 2010 om 12:35
Oh, leuk om eens wat meer te weten te komen over jullie! Ik brand ook even los 
Ik ben 24 jaar, single en woon nog bij mijn ouders in het zuiden van Brabant. Ik heb vorig jaar mijn studie afgerond en ben nu jurist, maar werk nu als cassiëre omdat er geen banen zijn te vinden Maar ook daar heb ik het naar mijn zin. Ben nu aan het bedenken of ik er nog een studie achteraan ga doen, maar ben er nog niet echt uit. Verder doe ik veel vrijwilligerswerk (organiseer o.a. een kamp) en daarnaast sta ik hier in de buurt in allerlei kroegen achter de bar als ze iemand nodig hebben.
Nu ga ik zo voor het eerst samen met mijn buurvrouw lopen. Ben benieuwd, want ze loopt iets harder dan ik, maar ze heeft al een aantal weken niet meer gelopen.
Ik ben 24 jaar, single en woon nog bij mijn ouders in het zuiden van Brabant. Ik heb vorig jaar mijn studie afgerond en ben nu jurist, maar werk nu als cassiëre omdat er geen banen zijn te vinden
Maar ook daar heb ik het naar mijn zin. Ben nu aan het bedenken of ik er nog een studie achteraan ga doen, maar ben er nog niet echt uit. Verder doe ik veel vrijwilligerswerk (organiseer o.a. een kamp) en daarnaast sta ik hier in de buurt in allerlei kroegen achter de bar als ze iemand nodig hebben. Nu ga ik zo voor het eerst samen met mijn buurvrouw lopen. Ben benieuwd, want ze loopt iets harder dan ik, maar ze heeft al een aantal weken niet meer gelopen.
dinsdag 27 april 2010 om 19:53
starter, nee wij zitten ter hoogte van assen.
We zijn vandaag weer naar Keulen geweest. Het word erg vermoeiend nu. Vooral omdat me vade ook zo veel zorg nodig heeft en alles ook og gewoon doorgaat. Huishouden, koken enz.
Max, echt vervelend dat het nog steeds niet minder geworden is!
Kunnen ze niet van buiten af iets doen, zou wel fijn zijn als je niet weer onder het mes moet.
We zijn vandaag weer naar Keulen geweest. Het word erg vermoeiend nu. Vooral omdat me vade ook zo veel zorg nodig heeft en alles ook og gewoon doorgaat. Huishouden, koken enz.
Max, echt vervelend dat het nog steeds niet minder geworden is!
Kunnen ze niet van buiten af iets doen, zou wel fijn zijn als je niet weer onder het mes moet.
dinsdag 27 april 2010 om 20:22
Hey Lian, heftig hoor. Ik kan me voorsellen dat het zwaar is op deze manier. Hopelijk krijg je hulp van anderen. Die eens voor je koken, of eens het huis voor je poetsen.
Ja dan wordt het er allemaal niet gezelliger op. Dat gaat op den duur wel opbreken. Natuurlijk staat je vader nu op nr. 1, maar je zult uiteindelijk wel weer wat in huis moeten doen en af en toe een gezonde hap is natuurlijk ook niet verkeerd.
Houdt de moed erin en probeer te relativeren.
@Max: succes morgen bij je cardioloog. We zullen voor je duimen.
Ja dan wordt het er allemaal niet gezelliger op. Dat gaat op den duur wel opbreken. Natuurlijk staat je vader nu op nr. 1, maar je zult uiteindelijk wel weer wat in huis moeten doen en af en toe een gezonde hap is natuurlijk ook niet verkeerd.
Houdt de moed erin en probeer te relativeren.
@Max: succes morgen bij je cardioloog. We zullen voor je duimen.
dinsdag 27 april 2010 om 21:15
Sorry Lian, dat bedoelde ik niet zo. Ik stelde me voor dat je zo druk was dat het koken er soms misschien bij in zou schieten. Zo zie je maar dat veronderstellingen vaak veel te snel gemaakt worden...
Ik heb wel vaker gehoord dat er met het Moerman dieet hele goede resultaten zijn bereikt. Al met al een heel moeilijk verhaal waar ik je nogmaals veel sterkte mee toewens.
Ik heb wel vaker gehoord dat er met het Moerman dieet hele goede resultaten zijn bereikt. Al met al een heel moeilijk verhaal waar ik je nogmaals veel sterkte mee toewens.
dinsdag 27 april 2010 om 21:54
Starter, Ik ga gewoon s`avonds in het bos lopen, mijn vriend vind het maar niks. Krijg ik op mijn donder dat ik in het donker door het bos loop te rennen. Maar zeker in de zomer vind ik het heerlijk in het bos, kom altijd wel wat wild tegen, geen enge mannen.
We hebben naast 2 honden 1 pony en 1 paard ook nog een papegaai, parkieten, en kippen. De papegaai zit met de parkieten in een grote buiten kooi.
Met de loopgroep zijn we vanavond in het bos gaan lopen. De trainer doet allemaal loopjes waarbij iedereen mee kan komen. Een eindje rennen en dan weer omdraaien zodat de langzaamste weer vooraan loopt en nooit achter blijft.
Linda, hoe ging het rennen met de buuf ??
Lian, ik kan me ook goed voorstellen dat er veel energie in je vader gaat zitten, niet alleen tijd maar ook de zorgen, veel sterkte
We hebben naast 2 honden 1 pony en 1 paard ook nog een papegaai, parkieten, en kippen. De papegaai zit met de parkieten in een grote buiten kooi.
Met de loopgroep zijn we vanavond in het bos gaan lopen. De trainer doet allemaal loopjes waarbij iedereen mee kan komen. Een eindje rennen en dan weer omdraaien zodat de langzaamste weer vooraan loopt en nooit achter blijft.
Linda, hoe ging het rennen met de buuf ??
Lian, ik kan me ook goed voorstellen dat er veel energie in je vader gaat zitten, niet alleen tijd maar ook de zorgen, veel sterkte
