Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
maandag 17 mei 2010 om 17:29
mijn vader is helaas gister avond om 10 uur overleden.
Vrijdag is het zo hard gegaan. In een middag tijd zaten zijn hele longen vol.
Hij had het benauwd en ademde heel snel. Zo zielig.
Hij kreeg al snel morfine, zodat hij er gelukkig verder helemaal niks meer van gemerkt heeft. We hebben afscheid genomen maar papa heeft toch nog 2 dagen gevochten. Verder was zijn lichaam natuurlijk sterk.
Het is moeilijk te accepteren. We waren met zijn alle zo intensief bezig. De reizen naar Keulen en papa zelf te verzorgen. En nu moesten we hem toch loslaten.
Het is niet te bevatten en we vallen in een diep zwart gat.
Vrijdag is het zo hard gegaan. In een middag tijd zaten zijn hele longen vol.
Hij had het benauwd en ademde heel snel. Zo zielig.
Hij kreeg al snel morfine, zodat hij er gelukkig verder helemaal niks meer van gemerkt heeft. We hebben afscheid genomen maar papa heeft toch nog 2 dagen gevochten. Verder was zijn lichaam natuurlijk sterk.
Het is moeilijk te accepteren. We waren met zijn alle zo intensief bezig. De reizen naar Keulen en papa zelf te verzorgen. En nu moesten we hem toch loslaten.
Het is niet te bevatten en we vallen in een diep zwart gat.
maandag 17 mei 2010 om 20:25
maandag 17 mei 2010 om 22:07
maandag 17 mei 2010 om 22:49
dinsdag 18 mei 2010 om 21:06
Hier vandaag gelopen maar het ging niet heel best.
Evy op de mp3 dan ook uitgezet, even weg met les 1. Net wat enkelen van jullie al aangaven, misschien eerst even iets anders tussendoor en dan les 1 weer eens proberen.
Bleef deze keer al op die 2 minuten hangen, voor het eerst dat dat me niet eens gelukt is. Krijg niet genoeg lucht ofzo, ik weet niet precies maar die 'tussenpauzes' zijn te kort voor mij op een of andere manier. Heb in het park maar een klein rondje gepakt en die een paar keer herhaald op 'gewone' muziek met onbekend aantal seconden/minuten en meters gelopen.
Even weg met die minuten vandaag en weg met les 1. Volgende keer probeer ik hem misschien wel weer. Wel lastig zo, dat ik al zolang op die 1e les blijf hangen. Frustreert me lichtelijk. Maar goed, de aanhouder wint zeggen ze ...
Evy op de mp3 dan ook uitgezet, even weg met les 1. Net wat enkelen van jullie al aangaven, misschien eerst even iets anders tussendoor en dan les 1 weer eens proberen.
Bleef deze keer al op die 2 minuten hangen, voor het eerst dat dat me niet eens gelukt is. Krijg niet genoeg lucht ofzo, ik weet niet precies maar die 'tussenpauzes' zijn te kort voor mij op een of andere manier. Heb in het park maar een klein rondje gepakt en die een paar keer herhaald op 'gewone' muziek met onbekend aantal seconden/minuten en meters gelopen.
Even weg met die minuten vandaag en weg met les 1. Volgende keer probeer ik hem misschien wel weer. Wel lastig zo, dat ik al zolang op die 1e les blijf hangen. Frustreert me lichtelijk. Maar goed, de aanhouder wint zeggen ze ...
dinsdag 18 mei 2010 om 22:33
@weltschmerz
In tegenstelling tot jou, heb ik heerlijk gelopen.
Probeer niet al te snel te beginnen. Als je te snel begint gaat je ademhaling ook niet goed. Heb ik de laatste week ook gehad, toen haalde ik net aan, met veel moeite de 3km.
Zaterdag had ik zoiets, ik zie wel wat t brengt en t gaat goed. Toen 6km gelopen.
Merkte vandaag dat ik nog wat huiverig was en had bij mezelf, wil in ieder geval 3km lopen vandaag.
Het ging heerlijk en uiteindelijk toch 5 gelopen. Had nog verder gekund, maar besloot toch te stoppen, want je kan t natuurlijk ook overdrijven. Ga nu weer voor de rustige opbouw.
Verder denk ik bijna iedere minuut aan Lian en haar familie.
Zo oneerlijk he, maar we denken aan je hoor....
@Max
Jij moest gister toch naar de dokter?
En de echo vandaag? Hoe was t?
Ja en ik mis starter ook al?
In tegenstelling tot jou, heb ik heerlijk gelopen.
Probeer niet al te snel te beginnen. Als je te snel begint gaat je ademhaling ook niet goed. Heb ik de laatste week ook gehad, toen haalde ik net aan, met veel moeite de 3km.
Zaterdag had ik zoiets, ik zie wel wat t brengt en t gaat goed. Toen 6km gelopen.
Merkte vandaag dat ik nog wat huiverig was en had bij mezelf, wil in ieder geval 3km lopen vandaag.
Het ging heerlijk en uiteindelijk toch 5 gelopen. Had nog verder gekund, maar besloot toch te stoppen, want je kan t natuurlijk ook overdrijven. Ga nu weer voor de rustige opbouw.
Verder denk ik bijna iedere minuut aan Lian en haar familie.
Zo oneerlijk he, maar we denken aan je hoor....
@Max
Jij moest gister toch naar de dokter?
En de echo vandaag? Hoe was t?
Ja en ik mis starter ook al?
woensdag 19 mei 2010 om 09:59
@ lian: Ik denk regelmatig aan je. Wil van alles zeggen maar kan het niet goed onder woorden brengen, dus ik houd het maar gewoon bij veel sterkte
@ elly: ik zou heel graag jouw muziekjes voor de 5 km willen! Zou je die naar mij willen sturen? Moet dat via e-mail of kun je een linkje plaatsen ofzo? Ik wil deze week maar weer eens een poging wagen, want anders versloft het straks helemaal.
@ max: Hoe gaat het met je draadjes en dingetjes? Zit alles nog goed?
@ elly: ik zou heel graag jouw muziekjes voor de 5 km willen! Zou je die naar mij willen sturen? Moet dat via e-mail of kun je een linkje plaatsen ofzo? Ik wil deze week maar weer eens een poging wagen, want anders versloft het straks helemaal.
@ max: Hoe gaat het met je draadjes en dingetjes? Zit alles nog goed?
woensdag 19 mei 2010 om 16:09
@Strik
Had t al zien staan hoor, maar was t eerlijk gezegd even vergeten;)
Heb t even geupload voor je.
Als t niet lukt hoor ik t wel. Anders moet ik t via msn of zo verzenden.
http://www.megaupload.com/?d=WVASIOND
Wat is t hier ineens stil zeg, pfffffff
Had t al zien staan hoor, maar was t eerlijk gezegd even vergeten;)
Heb t even geupload voor je.
Als t niet lukt hoor ik t wel. Anders moet ik t via msn of zo verzenden.
http://www.megaupload.com/?d=WVASIOND
Wat is t hier ineens stil zeg, pfffffff
woensdag 19 mei 2010 om 16:30
@ elly: bedankt! Het begin klinkt in ieder geval goed, en er zit zelfs weer een aanmoedigende stem bij voor de inkakmomentjes;)
Ik ga deze week denk ik weer beginnen, even kijken hoe ver ik kom want de 5 km in één keer lukt vast niet, maar ik ga sowieso met jouw muziek lopen. Oh he, ik hoor nu dat ie heel vaak wisselt van liedje, wat leuk Zo kan ik in ieder geval niet meer het excuus gebruiken dat ik me verveel Nou ik krijg al meteen weer meer zin om te lopen, bedankt!
Ik ga deze week denk ik weer beginnen, even kijken hoe ver ik kom want de 5 km in één keer lukt vast niet, maar ik ga sowieso met jouw muziek lopen. Oh he, ik hoor nu dat ie heel vaak wisselt van liedje, wat leuk Zo kan ik in ieder geval niet meer het excuus gebruiken dat ik me verveel Nou ik krijg al meteen weer meer zin om te lopen, bedankt!
woensdag 19 mei 2010 om 19:12
Hoi dames,
daar ben ik weer! Tjonge, jonge, wat een vakantie... niets dan trubbel met die aswolk! Om te beginnen zouden we dus naar Madeira gaan. We zouden 's ochtends om 7u vliegen en werden 's nachts om 1u gebeld door de touroperator dat onze vlucht ivm de aswolk gecancelled was. Balen dus! Toen maar verder geslapen en 's ochtends even gekeken hoe en wat precies. Ook Transavia gebeld en die zeiden dat de eerste vlucht naar Madeira pas donderdag zou gaan... daar gingen we dus niet op wachten. Dus toen 's ochtends om kwart over 10 een reis naar Corfu geboekt die om half 1 vertrok vanaf Eindhoven airport.
Ipv 11 dagen logies en ontbijt gingen we nu dus 8 dagen all inclusive. Dat was wel even een omschakeling. Het weer was wel super maar het verschil tussen een klein hotel met alleen ontbijt en een super groot all inclusive hotel met 580 kamers is toch behoorlijk. Ik moest dus ook wel echt even omschakelen.
Dan nog het huwelijksaanzoek wat ik dus gepland had. We zouden eigenlijk op Madeira in een super de luxe restaurant gaan eten en daar zou ik het aanzoek doen. Ook dit had ik allemaal al geregeld maar dat viel dus ook in het water.
Uiteindelijk heb ik het aanzoek gedaan in de lievelingstuin van Keizerin Sissi van Oostenrijk... Het was echt super en ze heeft natuurlijk (hihi) "ja" gezegd ! Dus nu gaan we volgend jaar in mei of juni trouwen!!
Zoooo... dat was het verhaal... haha.
Over het hardlopen gaan we het maar niet hebben... ik ben ondertussen al 2,5 week niet geweest! Ik wil kijken of ik vrijdag of zaterdag weer eens een stukje kan gaan en dan zie ik wel hoe het "loopt".
@ Lian: heel veel sterkte met het verlies van je vader. Ik hoop dat jullie elkaar kunnen steunen in deze moeilijke tijd!
daar ben ik weer! Tjonge, jonge, wat een vakantie... niets dan trubbel met die aswolk! Om te beginnen zouden we dus naar Madeira gaan. We zouden 's ochtends om 7u vliegen en werden 's nachts om 1u gebeld door de touroperator dat onze vlucht ivm de aswolk gecancelled was. Balen dus! Toen maar verder geslapen en 's ochtends even gekeken hoe en wat precies. Ook Transavia gebeld en die zeiden dat de eerste vlucht naar Madeira pas donderdag zou gaan... daar gingen we dus niet op wachten. Dus toen 's ochtends om kwart over 10 een reis naar Corfu geboekt die om half 1 vertrok vanaf Eindhoven airport.
Ipv 11 dagen logies en ontbijt gingen we nu dus 8 dagen all inclusive. Dat was wel even een omschakeling. Het weer was wel super maar het verschil tussen een klein hotel met alleen ontbijt en een super groot all inclusive hotel met 580 kamers is toch behoorlijk. Ik moest dus ook wel echt even omschakelen.
Dan nog het huwelijksaanzoek wat ik dus gepland had. We zouden eigenlijk op Madeira in een super de luxe restaurant gaan eten en daar zou ik het aanzoek doen. Ook dit had ik allemaal al geregeld maar dat viel dus ook in het water.
Uiteindelijk heb ik het aanzoek gedaan in de lievelingstuin van Keizerin Sissi van Oostenrijk... Het was echt super en ze heeft natuurlijk (hihi) "ja" gezegd ! Dus nu gaan we volgend jaar in mei of juni trouwen!!
Zoooo... dat was het verhaal... haha.
Over het hardlopen gaan we het maar niet hebben... ik ben ondertussen al 2,5 week niet geweest! Ik wil kijken of ik vrijdag of zaterdag weer eens een stukje kan gaan en dan zie ik wel hoe het "loopt".
@ Lian: heel veel sterkte met het verlies van je vader. Ik hoop dat jullie elkaar kunnen steunen in deze moeilijke tijd!
woensdag 19 mei 2010 om 19:32
Allereerst denk ik dat het hier zo stil is om Lian, het is moeilijk om hier weer vrolijk verder te kletsen over het hardlopen terwijl Lian het zo moeilijk heeft.
Lian, hoe gaat het nu met je? Is je vader inmiddels begraven/gecremeerd?
Ik heb gisteren weer gelopen, had een week niet gelopen, maar het ging echt super lekker, ik heb een zere keel en dacht ik ga het vast niet uitlopen maar kon het prima doen! Dit was dus les 26, wil vrijdag les 27 gaan lopen.
@Welt, balen dat het je weer niet is gelukt nee, maar je hebt groot gelijk hoor, de aanhouder wint!!
@Elly, ik heb hem ook gedownload, en luister hem nu, hij klinkt leuk, al praat zij wel erg veel, ben aan Evy haar stem gewend hahaha, maar hij klinkt leuk en de muziek wisselt erg vaak, dat is wel fijn, ga hem naar les 27 proberen.
@Strik, wat fijn dat je er weer zin in hebt!!! Je zult zien dat als je straks weer hebt gelopen, dat je weer helemaal om bent! Ga je die run nog afzeggen in Juni?
@Noeks, fijn dat je er weer bent! En gefeliciteerd met jullie verloving!! Leuk zeg!!! En wat een gave plaats om haar te vragen! Wat heb je dan een gedonder hé, met zo'n aswolk haha,maar fijn dat jullie toch een leuke vakantie hebben, en ja all in is altijd behoorlijk massaal ja. Succes met het lopen weer!
Trouwens ik ben maandag aangenomen, en heb nu 3 dagen in de week extra werk ( ivp 2 extra). Gewoon als onderwijsassistent, wat ik op de andere dagen ook doe, ik werk drie ochtenden vast op mijn school, en nu 2 dagen en twee middagen op deze andere school ( moet ik tussen de middag vliegen, van de een naar de andere school) maar wel erg leuk!! Wilde graag wat meer werken en dat kan nu, sowieso voor de komende vier weken!
Lian, hoe gaat het nu met je? Is je vader inmiddels begraven/gecremeerd?
Ik heb gisteren weer gelopen, had een week niet gelopen, maar het ging echt super lekker, ik heb een zere keel en dacht ik ga het vast niet uitlopen maar kon het prima doen! Dit was dus les 26, wil vrijdag les 27 gaan lopen.
@Welt, balen dat het je weer niet is gelukt nee, maar je hebt groot gelijk hoor, de aanhouder wint!!
@Elly, ik heb hem ook gedownload, en luister hem nu, hij klinkt leuk, al praat zij wel erg veel, ben aan Evy haar stem gewend hahaha, maar hij klinkt leuk en de muziek wisselt erg vaak, dat is wel fijn, ga hem naar les 27 proberen.
@Strik, wat fijn dat je er weer zin in hebt!!! Je zult zien dat als je straks weer hebt gelopen, dat je weer helemaal om bent! Ga je die run nog afzeggen in Juni?
@Noeks, fijn dat je er weer bent! En gefeliciteerd met jullie verloving!! Leuk zeg!!! En wat een gave plaats om haar te vragen! Wat heb je dan een gedonder hé, met zo'n aswolk haha,maar fijn dat jullie toch een leuke vakantie hebben, en ja all in is altijd behoorlijk massaal ja. Succes met het lopen weer!
Trouwens ik ben maandag aangenomen, en heb nu 3 dagen in de week extra werk ( ivp 2 extra). Gewoon als onderwijsassistent, wat ik op de andere dagen ook doe, ik werk drie ochtenden vast op mijn school, en nu 2 dagen en twee middagen op deze andere school ( moet ik tussen de middag vliegen, van de een naar de andere school) maar wel erg leuk!! Wilde graag wat meer werken en dat kan nu, sowieso voor de komende vier weken!
woensdag 19 mei 2010 om 21:22
mei: 85 km - 2010 totaal 565 km
@ Lian: hoe gaat het met jullie? Tijdens het rennen heb ik erg aan jullie gedacht. Ik wens je ontzettend veel sterkte.
@ Elly: tjee wat lief van je om daar aan te denken. De cardioloog leverde niet veel bijzonders op. De pijn is langzaam aan het minderen (eigenlijk weg vind ik) en de zwelling gaat heeeeel langzaam weg. Ik heb dus gewoon hoop dat het allemaal prima gaat en uiteindelijk goed komt, alleen heeft het onwijs lang geduurd allemaal. ben blij dat ik toen heb gezegd dat er niks open hoefde omdat het nét toen minder werd allemaal. Vandaag de echo en in het onderbeen zijn de stolsels weg (dat verrast me niet), in het bovenbeen en in de knieholte zitten nog resten (dat verbaast me ook niet) dus die blijven zitten en geven helaas dus nét weer wat extra problemen dan er al waren. Maar goed... ik blijf rennen en hopen dat het alsnog allemaal verbetert op den duur! Bij jou ging het loopje lekker lees ik. Fijn! Voel je je weer helemaal goed?
@ Welt: doorzetten, geeft niks dat die 3 minuten nog niet gaan.
@ strik: hahaha ja hoor, ben niet ontevreden
@ noeks: van harte meis wat een leuk nieuws! en een romantischere plek is er denk ik niet!
@ wenn: jij ook van harte met de baan! leuk voor je. heb je zin?
Ik heb vandaag ook gelopen. Hahaha ik denk wel 20 kilometer. grapje, eerst 1,5 uur gewandeld vanmorgen met de hond, daarna lekker (in mijn eentje nog) gerend en dat ging prima. Heb een beetje last van mijn knie, niet door het rennen maar omdat de hond er eergisteren doorheen rende. Vandaar dat ik extra rustdagen heb genomen. Vanavond heb ik weer 1,5 uur gewandeld met hondje.... Overmorgen gaat ze denk ik voor het eerst mee als het goed gaat met haar pootje maar ik denk dat het wel zal gaan. Ben erg benieuwd, want op deze manier is het wel errug vermoeiend anders want wandelen gaat voor geen meter met dat been. Maar het is zulk lekker weer, dat maakt een hoop goed. Vanavond had ik lekker mijn oude renschoenen aan, en dat liep gemakkelijker dan mijn laarzen die ik in de ochtend in het natte gras aanheb.
Ander leuk nieuws: hondje mag blijven!!! als het tenminste met mij goed blijft gaan. ik ben dus errug blij (denk ik)
@ Lian: hoe gaat het met jullie? Tijdens het rennen heb ik erg aan jullie gedacht. Ik wens je ontzettend veel sterkte.
@ Elly: tjee wat lief van je om daar aan te denken. De cardioloog leverde niet veel bijzonders op. De pijn is langzaam aan het minderen (eigenlijk weg vind ik) en de zwelling gaat heeeeel langzaam weg. Ik heb dus gewoon hoop dat het allemaal prima gaat en uiteindelijk goed komt, alleen heeft het onwijs lang geduurd allemaal. ben blij dat ik toen heb gezegd dat er niks open hoefde omdat het nét toen minder werd allemaal. Vandaag de echo en in het onderbeen zijn de stolsels weg (dat verrast me niet), in het bovenbeen en in de knieholte zitten nog resten (dat verbaast me ook niet) dus die blijven zitten en geven helaas dus nét weer wat extra problemen dan er al waren. Maar goed... ik blijf rennen en hopen dat het alsnog allemaal verbetert op den duur! Bij jou ging het loopje lekker lees ik. Fijn! Voel je je weer helemaal goed?
@ Welt: doorzetten, geeft niks dat die 3 minuten nog niet gaan.
@ strik: hahaha ja hoor, ben niet ontevreden
@ noeks: van harte meis wat een leuk nieuws! en een romantischere plek is er denk ik niet!
@ wenn: jij ook van harte met de baan! leuk voor je. heb je zin?
Ik heb vandaag ook gelopen. Hahaha ik denk wel 20 kilometer. grapje, eerst 1,5 uur gewandeld vanmorgen met de hond, daarna lekker (in mijn eentje nog) gerend en dat ging prima. Heb een beetje last van mijn knie, niet door het rennen maar omdat de hond er eergisteren doorheen rende. Vandaar dat ik extra rustdagen heb genomen. Vanavond heb ik weer 1,5 uur gewandeld met hondje.... Overmorgen gaat ze denk ik voor het eerst mee als het goed gaat met haar pootje maar ik denk dat het wel zal gaan. Ben erg benieuwd, want op deze manier is het wel errug vermoeiend anders want wandelen gaat voor geen meter met dat been. Maar het is zulk lekker weer, dat maakt een hoop goed. Vanavond had ik lekker mijn oude renschoenen aan, en dat liep gemakkelijker dan mijn laarzen die ik in de ochtend in het natte gras aanheb.
Ander leuk nieuws: hondje mag blijven!!! als het tenminste met mij goed blijft gaan. ik ben dus errug blij (denk ik)
woensdag 19 mei 2010 om 21:32
Noeks, Wat een verhaal van je vakantie zeg, maar goed dat je nog wel vanuit eindhoven kon vertrekken. Anders was het een enkele voetreis naar Rome geworden haha. En gefeliciteerd dat ze ja heeft gezegd.
Over lopen gesproken, ik heb van de week gelezen dat je er net zo lang over doe om weer op niveau te komen als dat je niet gelopen hebt.
Wenn, Gefeliciteerd met je baan, mooi dat je aangenomen bent.
Roept iedereen hier hoe leuk de muziek van Elly is, en mij lukt het weer niet. Is tijdelijk buiten gebruik, pff Was wel bezoeker 100000 dus heb een mooie auto gewonnen, tuurlijk
Over lopen gesproken, ik heb van de week gelezen dat je er net zo lang over doe om weer op niveau te komen als dat je niet gelopen hebt.
Wenn, Gefeliciteerd met je baan, mooi dat je aangenomen bent.
Roept iedereen hier hoe leuk de muziek van Elly is, en mij lukt het weer niet. Is tijdelijk buiten gebruik, pff Was wel bezoeker 100000 dus heb een mooie auto gewonnen, tuurlijk
woensdag 19 mei 2010 om 22:17
@Strik
Welke les ben je nou precies?
Jij bent nu toch bijna klaar of vergis ik me nou?
Week 10 is in principe 30 minuten waarin je dan zelf 1 of 2 minuten pauze kan nemen.
Heb ik dus niet gedaan.
Na de 9e week ben ik met die les gaan lopen, had zoiets van, als ik die ene minuut nou moet gaan wandelen, dan kan ik beter door lopen.
@Noeks
Nou meid, van harte gefeliciteerd;)
En t lopen komt vanzelf weer.
@Bibianne
Nou dat kan wel kloppen, ben een week ziek geweest en duurde inderdaad weer een week voor het lopen weer beter werd.
Balen zeg, als ik t anders via msn of zo moet verzenden, hoor ik t wel.
@Wenn
T praten valt op zich wel mee hoor;) In t begin wel ja, vond ik ook.
Muziek past ook wel wat beter bij me. Heb de muziek die ik niet echt leuk vond er uit geknipt en wat anders er bij geplakt, dus ik heb nu een mix van een uur met dit als basis.
Enne nog gefeliciteerd met je baan.
@Max
Nou ik heb in ieder geval alle vertrouwen in je dat t goed komt met je.
Trouwens, wat een poeppie is t ook he...
En wat de stilte betreft, denk dat Lian t liever wat levendiger ziet hier. Zo heeft ze ook nog iets om op terug te vallen, mocht dat nodig zijn.
Ik weet hoe moeilijk t is om de draad op te pakken en dat je in een soort van diep gat valt, zeker zij met die intensieve behandeling, maar Lian,probeer toch weer t lopen op te pakken.
En ik hoop ook dat jullie elkaar opvangen, maar denk dat dit al wel gebeurt.
Welke les ben je nou precies?
Jij bent nu toch bijna klaar of vergis ik me nou?
Week 10 is in principe 30 minuten waarin je dan zelf 1 of 2 minuten pauze kan nemen.
Heb ik dus niet gedaan.
Na de 9e week ben ik met die les gaan lopen, had zoiets van, als ik die ene minuut nou moet gaan wandelen, dan kan ik beter door lopen.
@Noeks
Nou meid, van harte gefeliciteerd;)
En t lopen komt vanzelf weer.
@Bibianne
Nou dat kan wel kloppen, ben een week ziek geweest en duurde inderdaad weer een week voor het lopen weer beter werd.
Balen zeg, als ik t anders via msn of zo moet verzenden, hoor ik t wel.
@Wenn
T praten valt op zich wel mee hoor;) In t begin wel ja, vond ik ook.
Muziek past ook wel wat beter bij me. Heb de muziek die ik niet echt leuk vond er uit geknipt en wat anders er bij geplakt, dus ik heb nu een mix van een uur met dit als basis.
Enne nog gefeliciteerd met je baan.
@Max
Nou ik heb in ieder geval alle vertrouwen in je dat t goed komt met je.
Trouwens, wat een poeppie is t ook he...
En wat de stilte betreft, denk dat Lian t liever wat levendiger ziet hier. Zo heeft ze ook nog iets om op terug te vallen, mocht dat nodig zijn.
Ik weet hoe moeilijk t is om de draad op te pakken en dat je in een soort van diep gat valt, zeker zij met die intensieve behandeling, maar Lian,probeer toch weer t lopen op te pakken.
En ik hoop ook dat jullie elkaar opvangen, maar denk dat dit al wel gebeurt.
woensdag 19 mei 2010 om 23:22
@ noeks: gefeliciteerd! Was het spannend? Was je zenuwachtig? Het lijkt mij echt vreselijk om iemand ten huwelijk te vragen, zo eng! Ik dacht trouwens dat je op wandelvakantie ging naar canada ofzoiets, weet niet hoe ik daarbij ben gekomen Fijn dat je zonnige vakantie toch gewoon door is gegaan!
@ wenn: Gefeliciteerd met je baan! Ik heb me afgemeld voor de run in juni. Mijn planning was al vrij strak en nu doordat ik het eerst te druk had en daarna geen zin had kreeg ik echt het gevoel dat ik moest lopen om lekker de 5 km te kunnen lopen op 6 juni. En ik houd helemaal niet van moeten dus daardoor ging het rennen me nog meer tegenstaan. Ik heb het nu afgezegd en ga gewoon weer lekker rennen omdat ik zin heb. Er komen nog genoeg andere runs dus geen man overboord wat dat betreft
@ max: Wat een liefje! En wat fijn dat hij waarschijnlijk mag blijven
@ elly: ik geloof dat ik ergens bij les 24 ben gebleven maar ik stop met evy, ben er klaar mee. Ik vind dat programma van renate wennemars véél leuker qua muziek! Dus ik ga nu gewoon zelf een beetje rennen, misschien de eerste keren tussendoor een paar minuutjes wandelen omdat ik nu al bijna twee weken niet heb gerend, maar daarna gewoon een half uur met eigen muziek of muziek van renate. Wel gek, ik dacht steeds dat zodra ik klaar was met evy1 ik door zou gaan met evy2, maar nu het bijna zover is heb ik daar helemaal geen zin in! Lijkt me zo saai, een uur rennen Dus voorlopig houd ik het lekker bij een half uurtje, ook geen probleem.
Jij bent goed met computers of niet? Dat je dat stuk van renate wennemars helemaal hebt geknipt en geplakt tot het aan je wensen voldeed. Dat kan ik niet terwijl ik wel behoor tot de generatie die is opgegroeid met computers Maar goed, ik steel het dan gewoon van andere mensen hihi!
@ lian:
@ bibianne: gefeliciteerd met de auto
@ wenn: Gefeliciteerd met je baan! Ik heb me afgemeld voor de run in juni. Mijn planning was al vrij strak en nu doordat ik het eerst te druk had en daarna geen zin had kreeg ik echt het gevoel dat ik moest lopen om lekker de 5 km te kunnen lopen op 6 juni. En ik houd helemaal niet van moeten dus daardoor ging het rennen me nog meer tegenstaan. Ik heb het nu afgezegd en ga gewoon weer lekker rennen omdat ik zin heb. Er komen nog genoeg andere runs dus geen man overboord wat dat betreft
@ max: Wat een liefje! En wat fijn dat hij waarschijnlijk mag blijven
@ elly: ik geloof dat ik ergens bij les 24 ben gebleven maar ik stop met evy, ben er klaar mee. Ik vind dat programma van renate wennemars véél leuker qua muziek! Dus ik ga nu gewoon zelf een beetje rennen, misschien de eerste keren tussendoor een paar minuutjes wandelen omdat ik nu al bijna twee weken niet heb gerend, maar daarna gewoon een half uur met eigen muziek of muziek van renate. Wel gek, ik dacht steeds dat zodra ik klaar was met evy1 ik door zou gaan met evy2, maar nu het bijna zover is heb ik daar helemaal geen zin in! Lijkt me zo saai, een uur rennen Dus voorlopig houd ik het lekker bij een half uurtje, ook geen probleem.
Jij bent goed met computers of niet? Dat je dat stuk van renate wennemars helemaal hebt geknipt en geplakt tot het aan je wensen voldeed. Dat kan ik niet terwijl ik wel behoor tot de generatie die is opgegroeid met computers Maar goed, ik steel het dan gewoon van andere mensen hihi!
@ lian:
@ bibianne: gefeliciteerd met de auto
