Lijf & Lijn
alle pijlers
start 2 run deel 4
woensdag 26 mei 2010 om 20:27
Weer een nieuw deel van start to run.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
zondag 23 oktober 2011 om 09:57
Ha dames!
Die tiedkwiet loop klinkt heel leuk! Ben benieuwd hoe dat zal zijn! Ik heb zondag ook een run op het programma, ga 5 km lopen. En net nu heb ik mn schoenen stuk gelopen. Heel stuk stof eruit bij mn hielen. Maar ach, net 5 km gelopen en heb er geen last van. Binnenkort eens kijken bij runnersworld om schoenen te laten aanmeten.
Oktober: 48 km
2011: 204
Die tiedkwiet loop klinkt heel leuk! Ben benieuwd hoe dat zal zijn! Ik heb zondag ook een run op het programma, ga 5 km lopen. En net nu heb ik mn schoenen stuk gelopen. Heel stuk stof eruit bij mn hielen. Maar ach, net 5 km gelopen en heb er geen last van. Binnenkort eens kijken bij runnersworld om schoenen te laten aanmeten.
Oktober: 48 km
2011: 204
maandag 24 oktober 2011 om 13:20
@ elly, en terecht dat je trots bent op jezelf!
@linda, balen van je schoenen!
Ik heb alleen afgelopen zaterdag gelopen. Ging voor geen meter. Echt zo irritant, had er zo'n zin in en de vorige loop ging heerlijk, maar ik liep echt te stampen. Had het gevoel dat ik niet vooruit kwam. Gister wilde ik 15m gaan lopen, maar had zooo geen zin. Dat komt echt nooit voor! Weet wel waar t door komt (lang verhaal...gezeik op het werk, waardoor ik al weken heel slecht slaap...en nu heb ik mezelf ook even ziek gemeld, t ging gewoon ff niet meer) Vanmiddag naar de dokter.....Wil wel deze week gaan hardlopen, want daar haal ik juist energie uit vandaan!
oktober 113
heel 2011:113
@linda, balen van je schoenen!
Ik heb alleen afgelopen zaterdag gelopen. Ging voor geen meter. Echt zo irritant, had er zo'n zin in en de vorige loop ging heerlijk, maar ik liep echt te stampen. Had het gevoel dat ik niet vooruit kwam. Gister wilde ik 15m gaan lopen, maar had zooo geen zin. Dat komt echt nooit voor! Weet wel waar t door komt (lang verhaal...gezeik op het werk, waardoor ik al weken heel slecht slaap...en nu heb ik mezelf ook even ziek gemeld, t ging gewoon ff niet meer) Vanmiddag naar de dokter.....Wil wel deze week gaan hardlopen, want daar haal ik juist energie uit vandaan!
oktober 113
heel 2011:113
maandag 24 oktober 2011 om 16:10
De tiedkwietloop, wat grappig daar had ik niet eerder over gehoord.
Judith, wat jammer dat lopen even niet gaat. Klinkt niet prettig die situatie. Hopelijk wordt het gauw weer beter, pas goed op jezelf!
Leuk Linda dat je ook een run gaat doen!
Afgelopen dagen heb ik ook wel weer aardig wat gelopen. Als ik tegenwoordig van studie/werk/wat dan ook kom loop ik nu vaak naar huis vanaf het treinstation dat is net iets meer dan 5km. Openbaar vervoer is er verder toch niet en je kunt hier je fiets niet lang op het station laten staan zonder dat er iets gesloopt wordt. Rennen laat ik voorlopig even achterwege nog, tijd voor een andere strategie. Misschien na de winter weer, maar dit jaar niet meer. In het ziekenhuis was het trouwens ok!
Judith, wat jammer dat lopen even niet gaat. Klinkt niet prettig die situatie. Hopelijk wordt het gauw weer beter, pas goed op jezelf!
Leuk Linda dat je ook een run gaat doen!
Afgelopen dagen heb ik ook wel weer aardig wat gelopen. Als ik tegenwoordig van studie/werk/wat dan ook kom loop ik nu vaak naar huis vanaf het treinstation dat is net iets meer dan 5km. Openbaar vervoer is er verder toch niet en je kunt hier je fiets niet lang op het station laten staan zonder dat er iets gesloopt wordt. Rennen laat ik voorlopig even achterwege nog, tijd voor een andere strategie. Misschien na de winter weer, maar dit jaar niet meer. In het ziekenhuis was het trouwens ok!
maandag 24 oktober 2011 om 22:14
Hi, hi, hi de Tiedkwietloop, nog nooit van gehoord, maar lijkt me wel heel gaaf om te doen;)
@Judith
Ik heb ook alleen de zaterdag gelopen en de zaterdag ervoor.
Ga niet mezelf dwingen.... vaak de tijd ook niet meer of de fut en als je met tegenzin gaat, gaat t lopen ook niet fijn.
Je zal zien dat t de volgende keer beter gaat.
En ik hoop dat t met je werk weer goed komt. Ben zelf een keer een jaar lang uit geschakeld geweest, burn out door mn werk.
Let dus goed op jezelf....
@Linda
Balen zeg dat ze kapot gingen.
Hopelijk kun je de nieuwe wel alvast iets inlopen?
@Welt
Toch nog steeds respect voor je;)
@Judith
Ik heb ook alleen de zaterdag gelopen en de zaterdag ervoor.
Ga niet mezelf dwingen.... vaak de tijd ook niet meer of de fut en als je met tegenzin gaat, gaat t lopen ook niet fijn.
Je zal zien dat t de volgende keer beter gaat.
En ik hoop dat t met je werk weer goed komt. Ben zelf een keer een jaar lang uit geschakeld geweest, burn out door mn werk.
Let dus goed op jezelf....
@Linda
Balen zeg dat ze kapot gingen.
Hopelijk kun je de nieuwe wel alvast iets inlopen?
@Welt
Toch nog steeds respect voor je;)
dinsdag 25 oktober 2011 om 08:36
ha meiden jeetje wat is er veel geschreven. Kan ook niet 1 dagje weg zijn he Geintje
@ bibianne: ben benieuwd, zal vast leuk worden!
@ elly: het gaat dus hartstikke goed bij jou!
@ linda: leuk welke run ga je doen? waar?
@ judith: klinkt niet lekker allemaal hoop dat het snel wordt opgelost op het werk en dat je weer lekkerder in je vel ook komt
@ welt: maar je bent dus wel lekker aan het lopen! na de winter weer proberen op te pakken lijkt een prima idee. fijn dat je goede berichten kreeg uit het zkhuis!
ik ga straks op pad richting sauerland. ben benieuwd. vandaag is de minst mooie dag qua weer geloof ik, maar verder ziet het er wel goed uit geloof ik. heb veel routes bij me (tussen de 10 en 20) dus ik kan kiezen war ik heen ga. ben benieuwd. ik probeer het weblog bij te houden en wat plaatjes te maken. zou het netzo mooi zijn als vorig jaar.....
tot later!
@ bibianne: ben benieuwd, zal vast leuk worden!
@ elly: het gaat dus hartstikke goed bij jou!
@ linda: leuk welke run ga je doen? waar?
@ judith: klinkt niet lekker allemaal hoop dat het snel wordt opgelost op het werk en dat je weer lekkerder in je vel ook komt
@ welt: maar je bent dus wel lekker aan het lopen! na de winter weer proberen op te pakken lijkt een prima idee. fijn dat je goede berichten kreeg uit het zkhuis!
ik ga straks op pad richting sauerland. ben benieuwd. vandaag is de minst mooie dag qua weer geloof ik, maar verder ziet het er wel goed uit geloof ik. heb veel routes bij me (tussen de 10 en 20) dus ik kan kiezen war ik heen ga. ben benieuwd. ik probeer het weblog bij te houden en wat plaatjes te maken. zou het netzo mooi zijn als vorig jaar.....
tot later!
woensdag 26 oktober 2011 om 08:40
Welt, het lopen dat jij doet is toch ook prima! Ik vond het ook altijd heerlijk om 30 minuten van school naar de trein te lopen een paar jaar terug. Gewoon even lekker buiten zijn
Judith, hoe voel je je nu? Nog gelopen?
Elly, ik loop nog op mn kapotte schoenen
heb er geen last van en geen tijd gehad nog om nieuwe te halen. Daarbij ook ff geen geld, want heb deze maand een mountenbike gekocht. Dus doe nu fietsen & lopen
Max, veel plezier in Sauerland, komt vast helemaal goed!
Vanochtend vroeg heb ik weer gelopen. Een intervallesje. Het leek heel goed te gaan, ik dacht dat ik zweefde, haha. Maar qua tijd was ik eigenlijk helemaal niet zo snel als het aanvoelde. Vreemd, maar ach, heb wel heerlijk gelopen Moet wel wennen aan dat het donker is trouwens. Met tegenliggende auto's zie ik geen steek en loop ik maar op goed geluk, haha.
Oktober: 55 km
2011: 212
Judith, hoe voel je je nu? Nog gelopen?
Elly, ik loop nog op mn kapotte schoenen
heb er geen last van en geen tijd gehad nog om nieuwe te halen. Daarbij ook ff geen geld, want heb deze maand een mountenbike gekocht. Dus doe nu fietsen & lopen Max, veel plezier in Sauerland, komt vast helemaal goed!
Vanochtend vroeg heb ik weer gelopen. Een intervallesje. Het leek heel goed te gaan, ik dacht dat ik zweefde, haha. Maar qua tijd was ik eigenlijk helemaal niet zo snel als het aanvoelde. Vreemd, maar ach, heb wel heerlijk gelopen Moet wel wennen aan dat het donker is trouwens. Met tegenliggende auto's zie ik geen steek en loop ik maar op goed geluk, haha.
Oktober: 55 km
2011: 212
woensdag 26 oktober 2011 om 09:34
@ Max, veel plezier in Sauerland!
@ Linda, heerlijk gevoel he dat zweven! Dat je dan niet zo hard gaat is toch niet erg
Ik heb gister weer gelopen. Bedacht met dat het verstandig zou zijn om een kort rondje te doen. Wilde dan wel m'n 5km tijd verbeteren. Dat is helaas niet gelukt. Was een minuutje langzamer (stond wel harde wind, die ik natuurlijk tegen had)
Op zich gaat het wel wat beter met me. Heb slaappillen gekregen van de dokter. En heb vannacht heerlijk geslapen. Gister ook een goed gesprek gehad met de bedrijfsarts. Deze week moet ik nog rustig aandoen, goed uitrusten en als ik denk dat het gaat dan volgende week weer werken. Begin ik met halve dagen. Maar ze leggen me gelukkig geen druk op. Als het niet gaat, dan moet ik dat ook aangeven. Dat is wel fijn. Als ik nou vannacht weer zo goed slaap dan ga ik morgen voor een lange, rustige duurloop en dan zie ik wel hoeveel km dat gaat worden.
@ Linda, heerlijk gevoel he dat zweven! Dat je dan niet zo hard gaat is toch niet erg
Ik heb gister weer gelopen. Bedacht met dat het verstandig zou zijn om een kort rondje te doen. Wilde dan wel m'n 5km tijd verbeteren. Dat is helaas niet gelukt. Was een minuutje langzamer (stond wel harde wind, die ik natuurlijk tegen had)
Op zich gaat het wel wat beter met me. Heb slaappillen gekregen van de dokter. En heb vannacht heerlijk geslapen. Gister ook een goed gesprek gehad met de bedrijfsarts. Deze week moet ik nog rustig aandoen, goed uitrusten en als ik denk dat het gaat dan volgende week weer werken. Begin ik met halve dagen. Maar ze leggen me gelukkig geen druk op. Als het niet gaat, dan moet ik dat ook aangeven. Dat is wel fijn. Als ik nou vannacht weer zo goed slaap dan ga ik morgen voor een lange, rustige duurloop en dan zie ik wel hoeveel km dat gaat worden.
woensdag 26 oktober 2011 om 11:02
ha meiden
@ judith: goed dat je op begrip kunt rekenen want dat is alvast een stap voorwaarts. hoop dat je snel opknapt weer. nu ff lekker rustig aan doen dan maar. ook fysiek lekker rustig en hoofd leegmaken.
@ linda: wat voor fiets kocht je? leuk. ben nog steeds blij met mijn fiets. weet niet of ik het jammer vind dat ik de fiets deze keer niet meenam hierheen maar goed met lopen is ook wel fijn
ik ben aangekomen in het sauerland en liep gisteren mijn eerste rondje. ik ga me straks omkleden en weer op pad. het is niet echt mooi weer, wel droog nu maar een beetje sombertjes, gisteren was het wel droog gelukkig. ik startte een beetje laat, pas om 4 uur dus dat was wel jammer. vanmorgen zag ik bij het wandelen met de ond 3 hertjes. leuk....
ik ben dus lekker buiten aan het rommelen. ben benieuwd hoe de run vanmiddag bevalt. die was de vorige keer bijna 20 km. gisteren deed ik 14,5
tot later
ps op http://www.runpower.nl staan de verslagjes weer. foto's zijn niet best vanwege het weer maar goed
@ judith: goed dat je op begrip kunt rekenen want dat is alvast een stap voorwaarts. hoop dat je snel opknapt weer. nu ff lekker rustig aan doen dan maar. ook fysiek lekker rustig en hoofd leegmaken.
@ linda: wat voor fiets kocht je? leuk. ben nog steeds blij met mijn fiets. weet niet of ik het jammer vind dat ik de fiets deze keer niet meenam hierheen maar goed met lopen is ook wel fijn
ik ben aangekomen in het sauerland en liep gisteren mijn eerste rondje. ik ga me straks omkleden en weer op pad. het is niet echt mooi weer, wel droog nu maar een beetje sombertjes, gisteren was het wel droog gelukkig. ik startte een beetje laat, pas om 4 uur dus dat was wel jammer. vanmorgen zag ik bij het wandelen met de ond 3 hertjes. leuk....
ik ben dus lekker buiten aan het rommelen. ben benieuwd hoe de run vanmiddag bevalt. die was de vorige keer bijna 20 km. gisteren deed ik 14,5
tot later
ps op http://www.runpower.nl staan de verslagjes weer. foto's zijn niet best vanwege het weer maar goed
vrijdag 28 oktober 2011 om 13:31
En Max,nog lekker aan het lopen in t Sauerland?
Ik ging vandaag voor een lange run (eigenlijk gister al, maar kon t gewoon niet opbrengen). Had een route bedacht die ik ook kon inkorten als het niet zo gaan. Maar het ging eigenlijk best wel erg lekker. Beetje jammer dat m'n ipod/nike+ het even liet afweten bij 13,4 km. Waardoor ik hem dus opnieuw moest starten. Heb uiteindelijk 18km gelopen in 2u7. Lekker rustig dus. Balen dat het niet als een run op m'n nike+ staat, want het was m'n langste training ooit!
oktober 136
2011 136
Ik ging vandaag voor een lange run (eigenlijk gister al, maar kon t gewoon niet opbrengen). Had een route bedacht die ik ook kon inkorten als het niet zo gaan. Maar het ging eigenlijk best wel erg lekker. Beetje jammer dat m'n ipod/nike+ het even liet afweten bij 13,4 km. Waardoor ik hem dus opnieuw moest starten. Heb uiteindelijk 18km gelopen in 2u7. Lekker rustig dus. Balen dat het niet als een run op m'n nike+ staat, want het was m'n langste training ooit!
oktober 136
2011 136
zaterdag 29 oktober 2011 om 15:04
Hallo!
Kom even zwaaien!
Hoe gaat het met jullie? Nog druk aan het lopen?
Ik ben op 18 augustus bevallen van een zoontje! Inmiddels is hij alweer 10 weken oud.
Ben nu druk met mijn paard ( tja heb niet veel tijd over, dus eerst paardrijden opgepakt) als straks de winter invalt en ik niet meer kan rijden, bind ik de loopschoenen weer onder en kom ik weer meeschrijven!!
Kom even zwaaien!
Hoe gaat het met jullie? Nog druk aan het lopen?
Ik ben op 18 augustus bevallen van een zoontje! Inmiddels is hij alweer 10 weken oud.
Ben nu druk met mijn paard ( tja heb niet veel tijd over, dus eerst paardrijden opgepakt) als straks de winter invalt en ik niet meer kan rijden, bind ik de loopschoenen weer onder en kom ik weer meeschrijven!!
zaterdag 29 oktober 2011 om 20:13
@ wenn: ha daar ben je!! gefeliciteerd. een zoontje. wat leuk, hoe zwaar was hij, en hoe voel je je? is de bevalling goed gegaan en ben je alweer een beetje op conditie?
@ judith: ben weer thuis!
@ bibianne: veel plezier vanavond ga je het echt doen?
Ik ben weer thuis Verslagen en foto's stan op http://www.runpower.nl/
Totaal 58 km gelopen dus niet verkeerd.
@ judith: ben weer thuis!
@ bibianne: veel plezier vanavond ga je het echt doen?
Ik ben weer thuis Verslagen en foto's stan op http://www.runpower.nl/
Totaal 58 km gelopen dus niet verkeerd.
zondag 30 oktober 2011 om 14:14
Ik heb een geweldige pr gelopen. 11 km in 9 min.
Het ging echt goed. Rustig aan begonnen en tot 5 km nergens last van, toen werd het wat minder maar bij de 8 km was ik helemaal door de dip heen en kon ik wat versnellen. Vond aansluiting bij 2 mannen voor me en daar lekker achteraan gerend. Is echt een hele poos geleden dat ik zover achter elkaar heb gelopen, maar loop wel afstanden van 5 tot 8 km dus de basis is er wel. Heb alleen iets spierpijn in mijn kuiten verder nergens last van. Alleen nog zware ogen maar dat komt omdat ik 4 uurtjes slaap heb gehad. Loop je daar over het plein je warming up te doen samen met ruim 200 andere mafkezen met allemaal lampjes, ik vind dat echt zo leuk. Volgend jaar weer.
Het ging echt goed. Rustig aan begonnen en tot 5 km nergens last van, toen werd het wat minder maar bij de 8 km was ik helemaal door de dip heen en kon ik wat versnellen. Vond aansluiting bij 2 mannen voor me en daar lekker achteraan gerend. Is echt een hele poos geleden dat ik zover achter elkaar heb gelopen, maar loop wel afstanden van 5 tot 8 km dus de basis is er wel. Heb alleen iets spierpijn in mijn kuiten verder nergens last van. Alleen nog zware ogen maar dat komt omdat ik 4 uurtjes slaap heb gehad. Loop je daar over het plein je warming up te doen samen met ruim 200 andere mafkezen met allemaal lampjes, ik vind dat echt zo leuk. Volgend jaar weer.
maandag 31 oktober 2011 om 08:34
Hee Wenn! Proficiat met je zoontje! Wat leuk dat je even wat van je laat horen
Max, goed gelopen dan daar in het Sauerland!
Klinkt echt heel leuk Bibianne! maar 11 km in 9 minuten, das wel heel snel!
Ik had gisteren mn eerste run. En het was leuk, maar ook wel irritant lopen. Was te ver achteraan gestart & heb tot de 3e km lopen zigzaggen om mensen voorbij te kunnen om mijn eigen tempo te kunnen lopen. De laatste km heb ik voluit gelopen, want ik had nog een hoop reserves. Al met al wel leuk om eens mee te doen, maar vond het parcours op sommige punten echt te smal & met veel uitvallers die voor je neus gaan wandelen loopt het niet lekker. Volgende keer maar iets verder vooraan starten
Totaal okt: 63
Totaal 2011: 220
Max, goed gelopen dan daar in het Sauerland!
Klinkt echt heel leuk Bibianne! maar 11 km in 9 minuten, das wel heel snel!
Ik had gisteren mn eerste run. En het was leuk, maar ook wel irritant lopen. Was te ver achteraan gestart & heb tot de 3e km lopen zigzaggen om mensen voorbij te kunnen om mijn eigen tempo te kunnen lopen. De laatste km heb ik voluit gelopen, want ik had nog een hoop reserves. Al met al wel leuk om eens mee te doen, maar vond het parcours op sommige punten echt te smal & met veel uitvallers die voor je neus gaan wandelen loopt het niet lekker. Volgende keer maar iets verder vooraan starten
Totaal okt: 63
Totaal 2011: 220
maandag 31 oktober 2011 om 11:04
maandag 31 oktober 2011 om 15:57
@ Max, heb net je verslagen gelezen.Leuk hoor! Jammer dat je niet altijd even lekker liep
@ Bibianne, wat een prachtige tijd
@ Linda wat is je tijd geworden?
Ik heb gister nog 10km gelopen. Ging op zich wel. Niet echt super, maar ook niet beroerd.Had vandaag nog een rondje willen doen, maar die heb ik nu maar op morgen gezet.
oktober 146
2011: 146
@ Bibianne, wat een prachtige tijd
@ Linda wat is je tijd geworden?
Ik heb gister nog 10km gelopen. Ging op zich wel. Niet echt super, maar ook niet beroerd.Had vandaag nog een rondje willen doen, maar die heb ik nu maar op morgen gezet.
oktober 146
2011: 146
dinsdag 1 november 2011 om 06:21
dinsdag 1 november 2011 om 09:10
Even inbreken hier;
Ik heb ook besloten te starten met 'start2run' , heb via de bovenstaande link het programma aangeschaft á 12.95.
Alleen; ik ben net door de betaalmodule en blijf 'hangen'. Geld is al wel afschreven, maar ik kom niet verder om te downloaden.
Had iemand dat hier ook? IS dat normaal? HELP!
Ik heb ook besloten te starten met 'start2run' , heb via de bovenstaande link het programma aangeschaft á 12.95.
Alleen; ik ben net door de betaalmodule en blijf 'hangen'. Geld is al wel afschreven, maar ik kom niet verder om te downloaden.
Had iemand dat hier ook? IS dat normaal? HELP!
dinsdag 1 november 2011 om 09:34
@ nak: ik zou contact opnemen met die website. Ik denk niet dat het de bedoeling is om je geld af te troggelen, maar kennelijk gaat er technisch iets mis. Gewoon even mailen komt vast goed. En succes straks!!
@ linda: prima toch! op naar de volgende run
@ judith: inmiddels mijn schoenen weggegooid. Die waren dus gewoon niet goed meer en nu ik weet dat het nog belangrijker voor me is qua rug dat ik goede schoenen draag heb ik ze maar meteen weggedaan
@ linda: prima toch! op naar de volgende run
@ judith: inmiddels mijn schoenen weggegooid. Die waren dus gewoon niet goed meer en nu ik weet dat het nog belangrijker voor me is qua rug dat ik goede schoenen draag heb ik ze maar meteen weggedaan
