start 2 run deel 4

Ik heb les 17 gedaan en het ging weer eens prima. Heeeeeeeeeeerlijk! Ik was alleen iets te ver weg gegaan, moest nadat de les was afgelopen nog 30 minuten wandelen tot ik thuis was

Maandag les 18, ben benieuwd, want ik vond deze les vorige week wat zwaarder.

Jullie allemaal een fijn weekend, met of zonder rennen, en met of zonder NL-Japan kijken

@ lian: hoop dat je een fijn weekend hebt in duitsland. sterkte meis



@ wenn: heel goed, dat gaat dus de goede kant op!



@ welt: rustig aan, het gaat je gewoon lukken dat weet ik zeker. ik had er ook echt moeite mee. die 3 minuten. pffffff. maar troost je, vandaag ben ik gaan lopen en in het begin dacht ik ook dat het vandaag totaal niet zou gaan, maar toch gewoon even 'doorzetten' even op ademhaling en cadans letten en uiteindelijk toch lekker gelopen (9.5 km) dus soms..... het verbetert echt!



Ik heb vanmorgen mijn rondje weer gedaan. had een exra rustdagje genomen vanwege alle kms die ik maak al wandelend met de hond (toch tusen de 10 en 15 km per dag) en omdat ik niet helemaal fit ben. Teveel gegeten en verkeerde dingen dus vanaf vandaag gaat daar de streep doorheen en stop ik weer ff met zoet. Ben veel te bang dat de allergie ontspoort (hond!) dus dan maar geen zoete dingen Bovendien weet ik ook wel waar die trek vandaan komt dus gewoon ff stoppen daarmee.



Ben gelukkig geen enge honden tegen gekomen dus niet gevallen deze keer Was best rustig eigenlijk,. wel veel wind.



Gaan jullie ook nog lopen? Ik ben toch blij dat ik gegaan ben. Het is nu 10 uur (ongeveer) en ik heb tenminste al iets gedaan. Nu kijken of ik even in de boeken kan duiken voor volgende week want mijn inspiratie en motivatie is ff nul komma nul.



juni 84 km 2010 totaal - 707 km

weltschmerz

Hoe gaat t lopen nu?

Denk dat je t juist volhoud omdat je t toch voor elkaar wil krijgen, je weet dat je t kan, maar op de een of andere manier wil t niet lukken en jij wil je niet laten kennen, heb ik ook hoor;)



@Wenn

Hier alles goed hoor;) op mijn aanhoudende verkoudheid aan...Ben nog steeds doof



@Judith

Goed van je;)



@Anne

Erg vervelend voor je. ik hoop dat t snel beter is met je.



Ik baalde donderdag een beetje (erg)

Ik ga lopen en t voelde heel goed.

Ik mijn gps aangezet en die vielk op een gegeven moment uit grrrrr.

Al ben ik nog steeds verkouden, t lopen verliep onwijs goed.

Jammer dat ik niet kan zeggen hoeveel ik heb gelopen.

Volgens de sites moet ik rond de 423 en de 5 km staan. Al is dat niet veel, ben er toch erg blij mee.



We gaan gewoon door;)

Judith, tandarts heeft 10 jaar geleden tot 2 keer afspraak om trekken van verstandkies 3 en 4 afgezegd dat ik zoiets had van, dan zal het wel niet zo heel erg nodig zijn. Doordat ik steeds meer oorpijn kreeg aan de kant van de twee kiezen (3x per nacht wakker worden) en ze in mijn oren niets konden vinden heb ik besloten ze er toch uit te laten trekken. Viel achteraf onwijs mee, maar ik had geen zenuw die in de weg zat. Maanden last kunnen hebben lijkt me ook niets.



Vivadiva, je bent bijna door de lessen heen. Heerlijk! Hoe heten die lessen van Renate, ik heb ze wel gedownload, maar kan ze niet meer vinden op mijn computer.



Konijn, toen ik in Duitsland was en later in de omgeving van Alkmaar heb ik afstandmeten.nl ingevuld. Met name in Duitsland waren de heuveltjes wel lastig, maar met kleine pasjes kom je wel boven en de tijd tikt gewoon door . Mocht het echt niet lukken, dan is een weekje overslaan en in Nederland weer verder gaan ook geen probleem. Soms is zo'n weekje rust ook heel lekker voor je lijf.



Max, je krijgt mij echt geen 5 paarden om 5.00 uur mijn bed uit om te gaan lopen. Wel respect, het lijkt me trouwens best bijzonder om te lopen als de wereld nog 'wakker' moet worden. Maar ik sta om die tijd gewoon weg nog op uit.



Anne, wat irritant die blessure. Zeker omdat je weer zo graag wilt. Hopelijk gaat het snel beter.



Welt, ik heb een jaar of wat geleden (voor het weten van het bestaan van ene Evy) zelf een schema gemaakt. Zoiets als 1-1-1-1, daarna 2-2-2-2-2-2, 2-1-2-1-2-1-2, 3-2-3-2-3-2-3, 4-2-4-2 etc. en ik keek per keer gewoon hoe het ging en of ik de keer erna zou uitbreiden of hetzelfde zou doen. De eerste keer was ik volgens mijn na 12 minuten thuis, had ik 6 minuten van hard gelopen. Met Evy was ik heel blij omdat de muziek en Evy aangaven wanneer ik mocht wandelen, maar mijn stopwatch werkte ook prima en dan kan je alsnog muziek (die je zelf leuk vindt) luisteren. De ene minuut(en) loop je wat sneller dan de anderen. Voelt het allemaal lekker, kun je altijd weer beginnen met Evy.

Wel knap trouwens dat je sowieso doorzet. Velen zouden al lang zijn afgehaakt.



Sugababe, ohhhh stiekem smokkelen he . Maar ach de duur wordt toch steeds langer en als je het bij die heerlijke 10 seconden kan houden bouw je je duur toch nog steeds netjes uit.



Wolvega, goed bezig met lopen en niet roken, als je het volhoudt (gaan we natuurlijk wel van uit), zal je behalve conditie ook wel snel merken dan schonere longen ook zorgen voor een beter loopcomfort, + die nieuwe schoenen natuurlijk



Max, goed dat je jezelf even een halt toeroept. Soms is te veel bewegen ook weer niet goed he. Wel voor je conditie, maar minder voor je lijf. Wat betreft eten, hoor jij bij de emotie eters?



Elly, fijn dat het lopen weer lekker voelde en we gaan zeker door.



Ik heb gisteren ook weer gelopen. Had helemaal geen zin dus zat een beetje te treuzelen. Uiteindelijk werd het buiten steeds donkerder dus ik moest echt snel starten. Uiteraard een dikke bui op mijn kop gehad, maar door het bos gelopen, dus niet zo heel veel last gehad als dat ik door de polder was gegaan. Uiteindelijk maar een half uurtje, maar beter iets dan niets. Woensdag maar weer wat langer.

Man heeft trouwens bedacht dat we tijdens onze reis in Azie op elke plaats waar we verblijven beide minimaal 1 keer moeten lopen. Behalve dat het natuurlijk bijzonder is om ook op andere plekken ter wereld te lopen, vinden we het ook zonde om na 4 weken thuis weer opnieuw te moeten beginnen.



juni 32/totaal 242

@ pimm: hahaah nee hoor emotie eten ken ik niet. ik heb alleen door het bewegen ontzettend veel trek en kan wel een paard op. mijn stofwisseling staat erg hoog door de andere manier van eten en dan moet ik eigenlijk blijven eten zonder dat er echt iets gebeurt. en dan ben ik gek op zoet geen emotie eten voor mij,. niet voelen maar voeden is iets dat ik niet snap en nooit heb gedaan. ik zou ook nooit zomaar dingen naaer binnen proppen. ik geniet van een stuk taart..... maar heb da op een gegeven moment echt trek en als ik dan te lui ben omk te koken..... dan neem ik heel bewust nog een stuk taart



nee hoor, ik kook lekker alleen moet ik nu écht tweemaal per dag warm eten en dus warm koken anders eet ik te weinig. en dan eet ik rustig een hele taart op en dat is gewoon niet goed voor mijn lichaam. ijs ben ik ook dol op. lekker hoor, maar dat is niet alleen zoet maar ook nog eens koud!! ik heb gisteren dus ook gewoon weer lekker vis en groenten gekookt en lekker gegeten. van te voren dus weer even nadenken en alles klaar leggen om te bereiden -) en lekker ontbijten enzo



maar door de hond is mijn ritme ook anders geworden... eerst met haar naar buiten en dan kom ik terug met trek... dat soort dingen dus mijn ritme ben ik weer aan het veranderen zodat het voor mij weer 'back to normal wordt. en geen zoet meer en geen ijs. is gewoon beter en ik voel me er lekkerder bij.



ik ben onwisj benieuwd naar jouw verhalen over lopen in den vreemde. zal wel mooi zijn! ik vind het leuk dat ik al engeland, schotland, duitsland en spanje op de lijst heb en ik ga op verschillende plekken in nederland lopen en binnenkort in het sauerland.

Zuinig met ENERGIE !!!



Hardlopen kost energie, logisch. Maar onze energie is niet onbeperkt. Willen we hard blijven lopen, dan zullen we de beschikbare energie economisch moeten gebruiken. Span daarom alleen die spieren die bij hardlopen onontbeerlijk zijn. Alle andere spieren houden we zoveel mogelijk ontspannen en in de energiezuinige stand.





Tip 1



Om te voorkomen dat u met gebalde vuisten loopt, een veelgemaakte beginnersfout. doet u het volgende: laat de topjes van duim en wijsvinger elkaar licht raken en houd de andere vingers ontspannen.



Tip 2



Hou de armen laag. Het beste is op heuphoogte en laat ze minimaal kruisen. Dus niet rechterhand naar linkerborst en andersom, maar eerder meer in de loop richting. Voorkom in ieder geval dat u ze hoog voor de borst kruist. Navel hoogte is hoog zat.



Zelf ben ik er al best een poos mee bezig om er op te letten. Maar vanmorgen met lopen deed ik ook duim tegen wijsvinger en na 4 passen tegen middenvinger en na 4 passen tegen ringvinger en als ik bij mijn pink was had ik mijn armen al weer te hoog, zo stom. Gaat gewoon vanzelf.

Stond nog wel oog in oog met 2 edelherten met die grote geweien, echt mooi.



juni 38 km

totaal 335

@ Bibianne, lastig is dat he op je houding letten...ik probeer het ook, maar heb vaak dat ik wat voorover ga lopen.

Las trouwens laatst ook een tip over hoe je je handen het beste kunt houden. Dan moet je net doen of je een vlinder in je hand hebt. Je wilt hem niet platknijpen maar hij mag ook niet wegvliegen...



Vanmorgen lekker weer een rondje van 12km gelopen. Het ging heerlijk. Heb alleen nog steeds heel veel last van blaren. ....Toch maar weer eens terug naar runnersworld

@ bibianne: leuk stukje en het klopt wel. ik probeer oo op te letten en als ik wandel met de hond kijk ik naar andere lopers om te zien wat zij - in mijn ogen - fout doen. ik zie soms zulke rare dingen en dan hoop ik maar dat ik dat niet óók doe! leuk jouw ontmoeting met de herten. geweldig!



@ judith: jij hebt dus ook weer lekker gelopen. grappig, ik wilde morgen een 12 km rondje proberen als het een beetje gaat. gisteren gelopen, vandaag rustdag (hahaha nou ja alleen tot nu toe 15 km wandelen met de hond) en dan morgen weer rennen..... er staat wel veel wind, gisteren ook al dus ik ben benieuwd



nog andere renners dit weekend?

Hier nog niet weer gelopen.

Heb donderdag voor het laatst gelopen, vrijdag vreselijke migraine, zaterdag voetbal kijken en het huishouden doen, en vandaag, vaderdag, verjaardag van mijn moeder en verjaardag van mijn oma. Nu wel zin om te gaan, na twee stukken taart, pff, maar heb ook wat wijntjes op en zie het dus niet gebeuren. Morgen laat thuis van het werk, dus het zal wel dinsdag worden, schiet allemaal niet zo op deze week. Maar goed nog drie weken en dan lekker vakantie.



@Konijn, goed zo met les 18! Het schiet bij jou ook al mooi op en dan ben je klaar!



@Max, succes met je niet zoet eten, volgens mij moet je dan echt afkicken. Ik ga morgen een balansdag houden, heb onwijs veel gesnoept vandaag...



@Elly, fijn dat je je weer fit genoeg voelt om te lopen, alleen balen zeg, van die gps, ik meet mijn afstand gewoon via afstandmeten, nooit geen gedonder .



@Pimm, Azië, wat heerlijk, wanneer ga je daarheen? En loopt je man ook? Is inderdaad wel verstandig om dan lekker door te lopen. Ik wil deze vakantie ook blijven lopen in Kroatië, lijkt me erg leuk!



@Judith, balen van je blaren, lijkt me lastig en pijnlijk lopen.



Nou fijne zondag allemaal nog,



Liefs, uit het hoge noorden.

Judiths ik had vandaag mijn sokjes van het kruitvat aan en had geen last van blaren terwijl ik toch 8 km heb gelopen. Had ook sporttape geplakt. Ik hoop dat ik er geen last meer van krijg.



Max, ik kijk ook altijd naar andere en dan zeg ik tegen mijn lief, ojee die loopt helemaal niet goed haha handen veel te hoog.

Welt

Is er niemand die even met je mee kan lopen om die 3 minuten door te komen?

Of misschien loop je toch iets te hard?



@Pimm

5km Running Coach (atletiekunie, Renate Wennemars)

Zo heet dat van Renate Wennermars....

Ik heb alleen de laatste les van haar op mijn telefoon staan.

Weet niet precies wat haar opbouw is...Heb dan ook alleen haar 0 t/m5 km. Kan die van 5 t/m/ 10 lm niet vinden...



@Wenn

Heb net gekeken, mijn gps deed t weer. Zou t aan t weer hebben gelegen? Hoorde t van de week vaker dat gps t niet deed?

Het klopte dus wel. 4.12 km. Viel beetje tegen qua tijd, juist omdat ik weet dat ik beter kan, maar heb daar entegen wel heel erg lekker gelopen, duss...



@Bibianne

Jij gaat ook weer als een speer zeg;) Jij levert zeker weinig in als je even niet hebt gelopen? Of valt dat wel mee?

Ik merk dat bij mij de conditie weer snel; achteruit gaat als ik even niet lekker ben of niet heb gelopen een paar weken.



Ik heb dus vanavond toch even gekeken met mijn gps hoeveel ik nou eigenlijk had gelopen.

4.19km in 30 minuten.

Viel even erg tegen, maar ja, heb wel heerlijk gelopen en dat zegt ook wel wat. Zeker met die hardnekkige verkoudheid Grrr.

Zit nog steeds in de weg....



Ga van de week toch weer even lopen.......

Iedereen succes verder met lopen..

Ik zit hier nu vol adrenaline achter de computer.



Er moest ein-de-lijk iets aan mijn conditie gedaan worden. En afvallen is eigenlijk ook best nodig. Altijd al aan de zware kant geweest, maar mijn zomerkleding van vorig jaar zit nu wel erg strak. En toen moesten er al wat kilo's vanaf.



Ik had het topic weleens voorbij zijn komen. Laatste paar weken opgelet met eten en die ene broek past nu bijna weer. En vanavond dacht ik: ik ga het gewoon doen. Ik durf nog niet naar buiten en dus heb ik het gewoon vanaf mijn computer beluisterd. En in mijn slaapkamer de eerste les uitgelopen vandaag! Onder de douche gesprongen. En weet je wat het is? Ik háát rennen. Maar voel me nu supergoed. En daarom schrijf ik dit nu. Het was pas één keer, maar wellicht geeft dit de motivatie die ik nodig heb overmorgen weer verder te gaan.

@ daffodil: hoe loop je dan in de slaapkamer? loopband? op naar de volgende keer



@ elly': die 30 minuten zitten toch maar vast in de knip weer en de afstand die komt wel weer



@ bibianne: hahaha ja en wij maar denken dat we er niet zo uit zien.... nou ja, we doen ons best



@ wenn: nee hoor, ik neem nu soms een paar kersen. ook lekker.



Ik ga lopen. Zit klaar in mijn renpakkie, hondje is al helemaal opgewonden want die herkent mijn luchtje en kleurtjes al lang volgens mij. Heb niet veel moed/zin om een of andere reden maar wie weet ben ik helemaal blij als ik terug kom, heb alleen geen idee wat ik ga lopen. Gisteren dacht ik nog dat ik wel 12 km ging doen. Hahahaha nou echt niet en misschien ook niet handig gezien alle afstanden van deze week. Hoewel ik natuurlijk geen bal opschiet met mijn kms deze maand wandel ik gigantisch ook nog. Anyway ik ga maar eens op pad dan. Tot later en een goeie maandag gewenst allemaal!!

Hallo meiden!



Ik kom me hier ook nog maar eens melden. Heb voige week weer hardgelopen, maar weer last van mijn schenen. Heb nu dus ook maar besloten om voorlopig te stoppen met hardlopen.



Vanochtend een half uurtje gecrosstraind (is dat een woord?). Wil dat een aantal weken minimaal 3x per week gaan doen. Wie weet zijn mijn benen daarna meer bestand tegen het hardlopen. Krijg daar iig geen last van in mijn schenen.



Ik zag weer een (voor mij) hoop nieuwe namen. Succes allemaal!

@bibianne: bedankt voor de tips, ik heb idd dat ik mijn armen veel te hoog voor mijn borst kruis, maar op een of andere manier heb ik juist het idee dat ik dan beter loop



@daffodil: goed dat je begonnen bent, dat is miss al de grootste stap! Alleen heb je een loopband in je slaapkamer of hoe moet ik dat voor me zien? Ik zou eigenlijk gewoon naar buiten gaan, een weg in het buitengebied opzoeken waar je niemand tegenkomt, niet nadenken maar gewoon gaan! Frisse lucht en wind doet echt wonderen, ik kom altijd helemaal fris weer thuis!



Gisteren weer gelopen, ben terug gegaan naar les 13 omdat ik dus buikgriep heb gehad. De hele zondag er tegenaan gehikt omdat ik eigenlijk geen zin had, toen kreeg ik tegen 5 uur enorme hoofdpijn dus ik had zoiets van.. óf ik ga nu niks doen en ik voel me de rest van de dag beroerd, óf ik ga hardlopen en misschien is het daarna weg. Dus ik ben gegaan, eerst bonkte mn hoofd bij elke stap, later heb ik gewoon zeer ontspannen de 5 minuten uitgelopen!



Ik merk alleen wel dat mijn loop heeel erg afhangt van welk nummer er voorbij komt, jullie niet? Dat nummer Love Generation van Bob Sinclair werkt bij mij heel erg: als dat fluitstukje begint loop ik geweldig, ontspannen en veel harder. Maar dat nummer heeft ook hele irritante stukken waar het ritme heel ver te zoeken is dat leuke fluitmuziekje helemaal verdwenen is, dan wordt het ineens 10x zo zwaar Heel apart..

@ linda: ha daar ben je weer. wat balen dat je last kreeg! en nu? hoop je toch weer snel te zien



Ik ben weer terug en het ging super super lekker (bijna 15 km). Ik had wel door willen/kunnen lopen maar ik geloof dat mijn hondje erg moe was, en misschien ook maar beter om niet te overdrijven en alles rustig op te bouwen. Maar wat lekker!!! Wel een beetje in de schaduw gebleven en ik had mijn petje weer op want in de zon was het best warm. Maar ik ben niet rood of warm geworden, net alsof ik een gewoon kort rondje heb gedaan. Een goed begin van de dag dus.



juni 98 km - 2010 totaal 722 km

Heej goed allemaal zeg!

@ Linda, jammer dat het niet werkt, maar hopleijk werk dat crosstrainen dan inderdaad!



Ik heb vanmorgen les 18 gedaan! Trots! Want het ging best okee. Ik ben dan wel best rood en heb wat nat haar van het zweten, maar ik zweet sowieso heel snel en niemand heeft er last van als ik alleen ren toch. Zo direct lekker douchen en lunchen.

Ik was wel weer wat te ver gegaan, dus kon weer 30 minuten naar huis lopen... stond ook nog de brug open... maar gelukkig had ik mijn luisterboek (momenteel David Baldacci: in het recht van de macht) en de zon scheen!



Ik heb op afstandmeten.nl inderdaad gekeken voor wat routes in de Ardennen... bedankt voor de tips. Ben benieuwd!

Komende donderdag ren in thuis nog les 19 (week 7!) en dan op vakantie maar kijken hoe en wat, of les 20, 21 en 22 willen lukken daar.



Nou, een hele fijne maandag allemaal!

@ Max: ik weet het niet! Haha. Misschien is het tóch niet voor me weggelegd, dat hardlopen. Zet van de week mijn crosstrainer gewoon buiten, dan heb ik misschien toch het lekkere ren idee

@Elly. Met de conditie gaat het prima. Ik had de vorige keer 6 km gelopen dus ik wou niet meer dan 8 lopen nu, Maar ik vond het jammer dat ik er al was. Maar ik ben zo bang om weer wat te krijgen dat ik echt rustig opbouw.



@Elmo, Hoe groter de inspanning hoe hoger de handen. Als je de mannen de 500 meter zie lopen slaan ze zichzelf bijna voor de kop. Maar wij hobbelen rustige duurloopjes en dan moet je zo ontspannen mogelijk lopen, dus met de handen laag en de schouders ontspannen.



@Konijnenvriendin. Kan jij je gedachten bij je luister boek houden, mijn gedachten dwalen altijd alle kanten op, zeker onder het lopen.

@ bibianne: heb vanmiddag naar chi running plaatjes zitten kijken en speciaal op de handen gelet. die zijn niet echt super laag, maar ze hebben ook een heel ander idee over rennen als een soort wiel, heel interessant en ik denk dat ik er wel iets van heb eigenlijk op die manier lopen. daarom kost het ook relatief weinig inspanning denk ik (hahaha tot nu toe dan he). misschien moet ik de plaatjes laten zien aan de hond want die was vanmorgen wel moe na de bijna 15 km (maar die rende in het begin natuurlijk ook steeds mijn dubbele afstand).



@ linda; niet opgeven misschien, veel te leuk maar wel verstandig om op te passen.

Heb daar ook wel filmpjes van gezien op you tube, ik gebruik hun techniek als ik naar beneden ren, lichaam naar voren toe en hopen dat ik mijn benen er onder hou en niet met mijn snufferd in het zand beland.

Daar ben ik weer!



Heerlijke vakantie gehad waarbij vriend en ik ruim 140 km hebben gelopen. Voornamelijk in de bergen.



Was erg blij dat ik het hardlopen even op een laag pitje heb gezet want dankzij het vele oefen/inloop wandelen heb ik geen spierpijn gehad, terwijl we echt hele zware hikes deden.



Nu besloten om het lopen maar weer rustig op te starten. Heb vandaag dan ook les 7 gelopen van Evy (week 3). Merk toch dat ik hele andere spieren nodig hebt gehad om te wandelen in de bergen.



Het lopen ging vandaag heerlijk!

Earthshrine hoi hoi, leuk dat je er weer bent. jhee 140 km gewandeld, goed zeg. En nu weer lekker hardlopen. Gaat je vriend mee doen met hardlopen.

quote:Daffodil schreef op 21 juni 2010 @ 03:44:



En vanavond dacht ik: ik ga het gewoon doen. Ik durf nog niet naar buiten en dus heb ik het gewoon vanaf mijn computer beluisterd. En in mijn slaapkamer de eerste les uitgelopen vandaag! Onder de douche gesprongen. En weet je wat het is? Ik háát rennen. Maar voel me nu supergoed. En daarom schrijf ik dit nu. Het was pas één keer, maar wellicht geeft dit de motivatie die ik nodig heb overmorgen weer verder te gaan.



Goh, ik heb het gevoel alsof ik mijn zus hoor praten. Die deed het net zo. Zij is inmiddels in week 5, zelfs met nieuwe schoenen. Ze vindt lopen nog steeds niet alles, maar het gevoel erna (en het feit dat ze weer eens moest bewegen) werkt toch echt. Hopelijk geld dat voor jouw ook!



Lian,

Jammer dat Duitsland niet lekker was om te rennen, Nederland was ook niet echt top, ik was zaterdag nogal nat!



Max, gelukkig ben je geen emo eter haha. Ik houd ook wel van lekkere dingen, maar kan wel goed nee zeggen (alleen niet bij negerzoenen (of hoe die dingen tegenwoordig heten)). Ik vroeg het me vooral af omdat je het afgelopen jaar zoveel afgevallen bent en nu zo heerlijk smaakvol over taartjes en ijs kan vertellen, en daarbij natuurlijk die vele km's. Ik doe het je niet na hoor. Hoe is het trouwens met de bobbel op je borstkas?



Elly, ik ga even opzoek. Bedankt in ieder geval voor de titel, zoekt makkelijker



Linda, hopelijk helpt de crosstrainer en kan je over 2/3 maanden die afbouwen en het lopen opbouwen.



Earth, wat stoer! Ik heb ooit een trekking in Nepal gedaan en was daarna ook helemaal om. Vooraf net als jullie wat geoefend en heel wat uren staan strijken met een rugzak met 10 kilo aan gewicht op. Hebben jullie met bepakking gelopen?



Bibianne, bedankt voor de tips. Ik ben ook zo'n bokser met veel te hoge armen. Ga er woensdag even op letten. Haha en die edelherten, ik kwam net weer 2 konijntjes tegen....verschil moet er zijn!



Wenn, Thailand is het geworden. Man loopt inderdaad ook, maar omdat we een kleintje hebben van 18 maanden lukt het nauwelijks om samen te lopen. Dat is ook het grootste probleem dat me daar tegen kan houden, ik loop niet graag alleen in een gebied wat ik niet ken (ben nogal bangig aangelegd). Maar lopen in de tropen (zal wel rond 7 's morgens worden) lijkt me zo bijzonder.



Max, ik houd je zeker op de hoogte. Heb met heel veel plezier je Engeland verhalen gelezen (en op de kliffen, maar weet niet waar dat was). Hopelijk mag ik net zulke mooie dingen ervaren.



Vanavond lekker gelopen, 5 km in 10,41 gemiddeld. Als ik nu niet fier ben op mezelf weet ik het ook niet meer. Volgende keer hoop ik dat 6/7 km ook lukken in 10 en een beetje.

Juni 37, totaal 247