Lijf & Lijn
alle pijlers
start 2 run deel 4
woensdag 26 mei 2010 om 20:27
Weer een nieuw deel van start to run.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
vrijdag 25 juni 2010 om 22:50
@Max, ik had een setje van 3 korte sokjes gekocht van Le coqsportif en zins dien heb ik geen blaren meer. Succes morgen met je examen. Ik zal duimen voor je.
@Wenn, Ik heb het gevraagd bij het kruitvat en ze zei dat ze gedurig sokjes hadden. Maar nu zijn ze op.
Net lekker gelopen. We zijn om 21 uur het bos ingegaan. Hebben 4.5 km gelopen in 28 min. Ben niet echt moe geworden. Zondag zien dat ik 10 km loop. Dan word ik al weer 40 jaar pff. S.morgens lopen en de rest van de dag gebak eten.
@Wenn, Ik heb het gevraagd bij het kruitvat en ze zei dat ze gedurig sokjes hadden. Maar nu zijn ze op.
Net lekker gelopen. We zijn om 21 uur het bos ingegaan. Hebben 4.5 km gelopen in 28 min. Ben niet echt moe geworden. Zondag zien dat ik 10 km loop. Dan word ik al weer 40 jaar pff. S.morgens lopen en de rest van de dag gebak eten.
zondag 27 juni 2010 om 01:04
@max: gefeliciteerd! Fijn dat je geslaagd bent - haha heeft ons duimen toch een beetje geholpen he...
@ Bibianne: jij ook gefeliciteerd! Mooie leeftijd... Loopse morgenochtend en maak er een fijne dag van he!
@ Weltschmerz: heel veel sterkte meid! Je weet het iig goed te verwoorden, heel goed. Ik snap heel goed dat je hoofd er op dit moment even nieT naar staat om te schrijven, maar we zien je vast wel weer verschijnen over een tijdje...
Probeer wel lekker te blijven lopen, want sporten draagt juist bij aan lekkerder in je vel zitten...
@Wen: drukdrukdruk jij zo te lezen... Lastig dan he om een geschikt loopmoment in te plannen, en zeker met die hitte...
Morgen ga ik les 8 lopen, samen met m'n zusje. Hopelijk gaan we een beetje vroeg, dan zijn we de ergste hitte iig voor...
Loopse en fijne zondag iedereen! Lekker genieten van het mooie weer he!
@ Bibianne: jij ook gefeliciteerd! Mooie leeftijd... Loopse morgenochtend en maak er een fijne dag van he!
@ Weltschmerz: heel veel sterkte meid! Je weet het iig goed te verwoorden, heel goed. Ik snap heel goed dat je hoofd er op dit moment even nieT naar staat om te schrijven, maar we zien je vast wel weer verschijnen over een tijdje...
Probeer wel lekker te blijven lopen, want sporten draagt juist bij aan lekkerder in je vel zitten...
@Wen: drukdrukdruk jij zo te lezen... Lastig dan he om een geschikt loopmoment in te plannen, en zeker met die hitte...
Morgen ga ik les 8 lopen, samen met m'n zusje. Hopelijk gaan we een beetje vroeg, dan zijn we de ergste hitte iig voor...
Loopse en fijne zondag iedereen! Lekker genieten van het mooie weer he!
zondag 27 juni 2010 om 09:03
juni 117 km - 2010 totaal 740 km
@ bibianne: sterkte vandaag! let wel op jezelf!!!
@ sugababe: zeker! bedankt voor het duimen
@ wenn: het is ook erg warm, dus alleen vroeg in de ochtend of einde van de dag zeker als het een beetje waait ook. maar alles warmt steeds verder op, ook het huis.... niet prettig eigenlijk.
Heb vanmorgen een ieniemienie rondje gedaan. Gisteren lekker uit eten geweest om te vieren en ik voelde me sloom en loom en zwaar. Vanmorgen wilde ik bijna niet maar aangezien ik moet wandelen, dacht ik dat in het slechtste geval ik zou moeten wandelen. Dat viel wel mee, uiteindelijk kwam ik wel in een lekker dieseltempootje maar ik ben niet verder gelopen want het werd steeds warmer en ik had ook de hond bij me (die onderweg een eng botje ineens in haar bek had dat ik eruit moest grabbelen) Maar goed, wel al lekker even in bewegin geweest. Nu lekker opruimen, zuigen en sproeien.
Fijne zondag allemaal!!
@ bibianne: sterkte vandaag! let wel op jezelf!!!
@ sugababe: zeker! bedankt voor het duimen
@ wenn: het is ook erg warm, dus alleen vroeg in de ochtend of einde van de dag zeker als het een beetje waait ook. maar alles warmt steeds verder op, ook het huis.... niet prettig eigenlijk.
Heb vanmorgen een ieniemienie rondje gedaan. Gisteren lekker uit eten geweest om te vieren en ik voelde me sloom en loom en zwaar. Vanmorgen wilde ik bijna niet maar aangezien ik moet wandelen, dacht ik dat in het slechtste geval ik zou moeten wandelen. Dat viel wel mee, uiteindelijk kwam ik wel in een lekker dieseltempootje maar ik ben niet verder gelopen want het werd steeds warmer en ik had ook de hond bij me (die onderweg een eng botje ineens in haar bek had dat ik eruit moest grabbelen) Maar goed, wel al lekker even in bewegin geweest. Nu lekker opruimen, zuigen en sproeien.
Fijne zondag allemaal!!
zondag 27 juni 2010 om 11:42
@Max, goed dat je geslaagd bent, gefeliciteerd.
@Welts
Net mijn eerste rondje gelopen als 40 jarige, poe hè.
Ben nog niet wijzer geworden want natuurlijk was ik weer te laat weg en liep met 28 graden in het bos te puffen. Heb het daarom maar bij 5 km gehouden. Ben nog wel even gestopt om wat bosbessen te eten. Ik heb gedurig een sanitaire stop in het bos maar de bosbessen staan er dit jaar goed bij
Toch is het wel weer een rare gewaarwording, loop je met 11 km p/u in de zon een stukje, dan leer je wel je gedachten uit te zetten, niet er aan denken waar je mee bezig bent en je grenzen opzoeken / verleggen. Je hebt de keuze om er aan toe te geven en gauw in de schaduw te gaan zitten of je gaat gewoon door. Dat is wel iets wat ik met hardlopen geleerd heb, zeker met wedstrijdjes als je best hard gaat, om door te gaan. Ik voel me er op een bepaalde manier sterker door.
@Welts
Net mijn eerste rondje gelopen als 40 jarige, poe hè.
Ben nog niet wijzer geworden want natuurlijk was ik weer te laat weg en liep met 28 graden in het bos te puffen. Heb het daarom maar bij 5 km gehouden. Ben nog wel even gestopt om wat bosbessen te eten. Ik heb gedurig een sanitaire stop in het bos maar de bosbessen staan er dit jaar goed bij
Toch is het wel weer een rare gewaarwording, loop je met 11 km p/u in de zon een stukje, dan leer je wel je gedachten uit te zetten, niet er aan denken waar je mee bezig bent en je grenzen opzoeken / verleggen. Je hebt de keuze om er aan toe te geven en gauw in de schaduw te gaan zitten of je gaat gewoon door. Dat is wel iets wat ik met hardlopen geleerd heb, zeker met wedstrijdjes als je best hard gaat, om door te gaan. Ik voel me er op een bepaalde manier sterker door.
zondag 27 juni 2010 om 15:30
Max van harte met je examen,
Bibianne van harte met je verjaardag.
Welts, wat vervelend om het even zo druk te hebben dat het lopen er bij inschiet en het op je psyche gaat werken. Sluit me aan bij de woorden van suga, niet schrijven en wel proberen te lopen. Tijdens het lopen hoef je zo lekker nergens aan te denken en achteraf voelt het altijd zo relaxed. Ik zet als ik iets minder zin heb altijd Guus Meeuwis op mijn MP3, word ik zo lekker vrolijk van en voor ik het weet heb ik gedaan wat ik graag wilde.
Suga, leuk om met je zusje samen te lopen. Loopt zij ook met Evy of het schema van Evy?
Ik heb vanmorgen 9 km gelopen. Ging half 9 weg, maar een uurtje eerder had waarschijnlijk nog beter geweest, was echt gesloopt toen ik thuis kwam. Niet zo heel hard gelopen, wel lekker gevoel na afloop. Dinsdag of woensdag avond laat nog maar eens, over 10 dagen gaan we al naar Thailand, en geen idee hoeveel km's ik in juli kan halen.
juni 52, totaal 262
Bibianne van harte met je verjaardag.
Welts, wat vervelend om het even zo druk te hebben dat het lopen er bij inschiet en het op je psyche gaat werken. Sluit me aan bij de woorden van suga, niet schrijven en wel proberen te lopen. Tijdens het lopen hoef je zo lekker nergens aan te denken en achteraf voelt het altijd zo relaxed. Ik zet als ik iets minder zin heb altijd Guus Meeuwis op mijn MP3, word ik zo lekker vrolijk van en voor ik het weet heb ik gedaan wat ik graag wilde.
Suga, leuk om met je zusje samen te lopen. Loopt zij ook met Evy of het schema van Evy?
Ik heb vanmorgen 9 km gelopen. Ging half 9 weg, maar een uurtje eerder had waarschijnlijk nog beter geweest, was echt gesloopt toen ik thuis kwam. Niet zo heel hard gelopen, wel lekker gevoel na afloop. Dinsdag of woensdag avond laat nog maar eens, over 10 dagen gaan we al naar Thailand, en geen idee hoeveel km's ik in juli kan halen.
juni 52, totaal 262
zondag 27 juni 2010 om 19:58
Bibianne, gefeliciteerd met je verjaardag, wat heb je heerlijk weer bij, wel een beetje warm om te gaan rennen zeg!!!
Max, ook gefeliciteerd met je slagen! Super!
Ik heb sinds dinsdag nog niet weer gelopen, kan het op dit moment niet opbrengen, met die warmte.
' s Ochtends slaap ik toch wel graag even wat uit in het weekend, en dan is het al te warm, de avonden in het weekend waren al bezet met feestjes. Wil proberen om morgenavond even te gaan lopen, of misschien zelfs vanavond nog wel, maar ik zie het voorlopig nog niet afkoelen.
We kregen hier gisteren een folder door de deur, er is hier in het dorp woensdag een hardloopwedstrijd door een natuurgebied heen. 5km, 12km en 16km, nu zit ik te twijfelen of ik woensdag mee ga doen. Het is om half 8 's avonds, dus opzich een mooie tijd. Je kunt je een kwartier van te voren nog inschrijven, dus ik laat het even van het weer afhangen.
Haha kijk net even op de site wat het kost ( 4 euro) en bekeek de route even, en haha je raad het nooit, het is precies mijn rondje dat ik altijd loop. Vind dat eigenlijks wel wat jammer, want dit rondje ren ik al vaak genoeg.
Ik laat het jullie weten wat ik ga doen, vind het wel een tegenvaller....
Max, ook gefeliciteerd met je slagen! Super!
Ik heb sinds dinsdag nog niet weer gelopen, kan het op dit moment niet opbrengen, met die warmte.
' s Ochtends slaap ik toch wel graag even wat uit in het weekend, en dan is het al te warm, de avonden in het weekend waren al bezet met feestjes. Wil proberen om morgenavond even te gaan lopen, of misschien zelfs vanavond nog wel, maar ik zie het voorlopig nog niet afkoelen.
We kregen hier gisteren een folder door de deur, er is hier in het dorp woensdag een hardloopwedstrijd door een natuurgebied heen. 5km, 12km en 16km, nu zit ik te twijfelen of ik woensdag mee ga doen. Het is om half 8 's avonds, dus opzich een mooie tijd. Je kunt je een kwartier van te voren nog inschrijven, dus ik laat het even van het weer afhangen.
Haha kijk net even op de site wat het kost ( 4 euro) en bekeek de route even, en haha je raad het nooit, het is precies mijn rondje dat ik altijd loop. Vind dat eigenlijks wel wat jammer, want dit rondje ren ik al vaak genoeg.
Ik laat het jullie weten wat ik ga doen, vind het wel een tegenvaller....
zondag 27 juni 2010 om 21:17
zondag 27 juni 2010 om 22:04
zondag 27 juni 2010 om 22:32
Pfffff wilde gister al gaan lopen, maar vond t zo warm...
En vandaag was t zo mogelijk nog warmer....
Aan de ene kant mogen we niet klagen natuurlijk met dit weer, want we hebben er zo lang op gewacht..
Toch is dit niet t ideale weer om te lopen, althans niet voor mij.
Zie lopers om me heen, zonder dat ze blazen of wat dan ook en ik puf maar een end weg ha, ha, ha
Vanavond toch maar gegaan uurtje of half 10.
Ik heb 30 minuten en 3 sec gelopen en 4,76 km gehaald.
Dus ik denk, ben niet zo heel goed in rekeken, als ik 1 minuut had door gelopen had ik 5 km in 31 minuten gehaald?
Zit weer op mijn eigen golflengte hi, hi, hi al is mijn verkoudheid nog niet over. Nog steeds last van loopneus en dovigheid.
Denk dat ik van de week maar ff naar de dokter ga ervoor.
Hoe ervaren jullie t eigenlijk om te lopen in deze warmte?
Vind t bijna geen doen, maar wil er ook niet mee ophouden, want anders kan ik straks weer opnieuw beginnen.
Heb besloten, dat als t te warm wordt ik maar 1 of 2 km ga lopen....
Achhh ja ik zie wel.
@Welt
Misschien is t toch beter wat te lopen als je je zo voelt? Vaak voel je je wat beter na t lopen?
@Bibianne
Nog van harte gefeliciteerd met je verjaardag.
@Wenn
Hoe bevalt t om te zeggen dat je nu een ronde van 5 km mee kan gaan lopen, zonder dat je mioet zuchten en steunen?
Heerlijk toch he;)
@Max en Rianne
Jullie ook nog gefeliciteerd...
En vandaag was t zo mogelijk nog warmer....
Aan de ene kant mogen we niet klagen natuurlijk met dit weer, want we hebben er zo lang op gewacht..
Toch is dit niet t ideale weer om te lopen, althans niet voor mij.
Zie lopers om me heen, zonder dat ze blazen of wat dan ook en ik puf maar een end weg ha, ha, ha
Vanavond toch maar gegaan uurtje of half 10.
Ik heb 30 minuten en 3 sec gelopen en 4,76 km gehaald.
Dus ik denk, ben niet zo heel goed in rekeken, als ik 1 minuut had door gelopen had ik 5 km in 31 minuten gehaald?
Zit weer op mijn eigen golflengte hi, hi, hi al is mijn verkoudheid nog niet over. Nog steeds last van loopneus en dovigheid.
Denk dat ik van de week maar ff naar de dokter ga ervoor.
Hoe ervaren jullie t eigenlijk om te lopen in deze warmte?
Vind t bijna geen doen, maar wil er ook niet mee ophouden, want anders kan ik straks weer opnieuw beginnen.
Heb besloten, dat als t te warm wordt ik maar 1 of 2 km ga lopen....
Achhh ja ik zie wel.
@Welt
Misschien is t toch beter wat te lopen als je je zo voelt? Vaak voel je je wat beter na t lopen?
@Bibianne
Nog van harte gefeliciteerd met je verjaardag.
@Wenn
Hoe bevalt t om te zeggen dat je nu een ronde van 5 km mee kan gaan lopen, zonder dat je mioet zuchten en steunen?
Heerlijk toch he;)
@Max en Rianne
Jullie ook nog gefeliciteerd...
zondag 27 juni 2010 om 22:42
Wat knap dat jullie nog lopen in deze hitte .
Ik ben blij dat ik dit weekend niet hoefde te lopen van Evy. Maar volgende week gaat hem niet worden. Vriend loopt ook met Evy (we lopen niet samen vanwege snelheidsverschil) vond het veel te warm worden volgende week. Dus nu gaan we volgende week weer 's avonds wandelen.
Wij hebben inderdaad een wandelvakantie gedaan in Canada. Was een hele uitdaging voor me. Volgende keer ga ik meer oefenen met een rugzak op (dank voor de tip ) omdat we af en toe op een berg liepen met een heel smal voetpad dat je tegen de berg op moest leunen om je evenwicht te bewaren. En helaas was mijn balans niet helemaal op orde (lees bijna huilend op een smal pad met je hakken in het luchtledige staan en niet vooruit of achteruit durven).
Bibbianne gefeliciteerd!
Ik ben blij dat ik dit weekend niet hoefde te lopen van Evy. Maar volgende week gaat hem niet worden. Vriend loopt ook met Evy (we lopen niet samen vanwege snelheidsverschil) vond het veel te warm worden volgende week. Dus nu gaan we volgende week weer 's avonds wandelen.
Wij hebben inderdaad een wandelvakantie gedaan in Canada. Was een hele uitdaging voor me. Volgende keer ga ik meer oefenen met een rugzak op (dank voor de tip ) omdat we af en toe op een berg liepen met een heel smal voetpad dat je tegen de berg op moest leunen om je evenwicht te bewaren. En helaas was mijn balans niet helemaal op orde (lees bijna huilend op een smal pad met je hakken in het luchtledige staan en niet vooruit of achteruit durven).
Bibbianne gefeliciteerd!
maandag 28 juni 2010 om 01:50
maandag 28 juni 2010 om 01:52
Weltschmerz: psychologie van de koude grond hoor, maar lopen helpt juist vaak. Ik begrijp het wel, dat je het eigenlijk niet op kunt brengen, maar ik heb gemerkt dat het helpt m'n hoofd leeg te maken. Even nergens aan denken. Voel me erna ook stukken beter.
If at first you don’t succeed, call it version 1.0
maandag 28 juni 2010 om 10:15
@ elly: huh? hoe reken jij nou?
twee dingen:
a) hoe hard moet ik lopen om 250 meter in 1 minuut af te leggen? 15 km per uur....
om 250 meter in 1 minuut af te leggen, moet je ongeveer 15 km per uur lopen (reken maar uit.....dan doe je namelijk 4 minuten over 1 km dus 1 minuut over 250 meter! maakt dus niet uit wat jouw eerste tijd was/is. als je ineens 15 km per uur was gaan lopen, had je 250 meter in 1 minuut kunnen afleggen. maar dat liep je dus niet
b) hoe hard liep ik dan wel en hoe lang zou ik nodig hebben...?
als we even makkelijk zouden rekenen en zeggen dat je 4,75 km liep in 30 minuten, danlaat zich makkelijk uitrekenen dat je 9,5 km per uur liep. geen slechte tijd dus! hoeveel minuten je dan nodig zou hebben voor die laatste 250 meter mag je zelf uitrekenen
snappie?
@ pimm: super dat je nog zoveel liep!
@ bibianne: van harte nog meis!!
Ik liep vandaag nog niet, ik ben net terug van wandelingetje met de hond die het erg moeilijk had blijkbaar. Raar beest. Als ik vanavond nog zou gaan rennen, mag ze niet mee. Ik heb haar ook nog niet super lang en het rennen is één, en de warmte is twee. Volgens mij gaat ze zo kotsen als ik eens naar haar kijken trouwens.... nou ja de deur staat open zullen we maar zeggen. Gatsie wat raar allemaal met dat buikie van haar.
Anyway ik ga eens even kijken naar mijn to-do-lijstje
Fijne dag allemaal
twee dingen:
a) hoe hard moet ik lopen om 250 meter in 1 minuut af te leggen? 15 km per uur....
om 250 meter in 1 minuut af te leggen, moet je ongeveer 15 km per uur lopen (reken maar uit.....dan doe je namelijk 4 minuten over 1 km dus 1 minuut over 250 meter! maakt dus niet uit wat jouw eerste tijd was/is. als je ineens 15 km per uur was gaan lopen, had je 250 meter in 1 minuut kunnen afleggen. maar dat liep je dus niet
b) hoe hard liep ik dan wel en hoe lang zou ik nodig hebben...?
als we even makkelijk zouden rekenen en zeggen dat je 4,75 km liep in 30 minuten, danlaat zich makkelijk uitrekenen dat je 9,5 km per uur liep. geen slechte tijd dus! hoeveel minuten je dan nodig zou hebben voor die laatste 250 meter mag je zelf uitrekenen
snappie?
@ pimm: super dat je nog zoveel liep!
@ bibianne: van harte nog meis!!
Ik liep vandaag nog niet, ik ben net terug van wandelingetje met de hond die het erg moeilijk had blijkbaar. Raar beest. Als ik vanavond nog zou gaan rennen, mag ze niet mee. Ik heb haar ook nog niet super lang en het rennen is één, en de warmte is twee. Volgens mij gaat ze zo kotsen als ik eens naar haar kijken trouwens.... nou ja de deur staat open zullen we maar zeggen. Gatsie wat raar allemaal met dat buikie van haar.
Anyway ik ga eens even kijken naar mijn to-do-lijstje
Fijne dag allemaal
maandag 28 juni 2010 om 12:51
Hmm ik vind t lastig een geschikt moment te vinden om te gaan (ben niet te enige zo te lezen). Vorige keer was het kwart voor 11 'savonds toen ik op weg ging maar dan loop je toch in je eentje in het donker... En ik ben absoluut geen ochtendmens dus 's ochtends vroeg voordat het warm wordt krijg ik niet voor elkaar Hoop dat het vanavond lukt of anders morgenavond, de laatste keer was afgelopen woensdag dus ik moet wel even de regelmaat erin proberen te houden
maandag 28 juni 2010 om 20:04
@ welt: soms is het helemaal niet lekker om te gáán maar als je dan eenmaal buiten bent.... gisteren had ik zo'n ochtend. toen had ik het voordeel dat ik toch met de hond naar buiten moest en dacht 'als het niet lukt, ga ik wandelen met haar'. nu is dat anders. zit klaar in mijn renpakkie, wil een kort rondje gaan doen. kom net terug van wandelen. veel te heet om haar mee te nemen dus ze heeft net lekker gegeten en gaat nu maffen denk ik. ik ga dus zo rennen. maar het zal mij benieuwen want het is best heet.
mijn suggestie> gewoon lekker gaan, en zien hoe ver je komt. soms denk je dat het niet gaat en gaat het ineens heel lekker als je eenmaal bezig bent. niet te hoge verwachtingen, niet te hoge onrealistische doelen en genieten en bewust 'bezig' zijn. de rest komt vanzelf. sterkte meis, ik hoop zo dat je straks net zo lekker rent als ik. ik heb allerlei kwalen en dingen maar het gáát en ik ben blij en trots. hoop dat jij ook over een paar maanden gewoon trots en blij meeschrijft!!!
tot later meiden. gaat er nog iemand rennen?
mijn suggestie> gewoon lekker gaan, en zien hoe ver je komt. soms denk je dat het niet gaat en gaat het ineens heel lekker als je eenmaal bezig bent. niet te hoge verwachtingen, niet te hoge onrealistische doelen en genieten en bewust 'bezig' zijn. de rest komt vanzelf. sterkte meis, ik hoop zo dat je straks net zo lekker rent als ik. ik heb allerlei kwalen en dingen maar het gáát en ik ben blij en trots. hoop dat jij ook over een paar maanden gewoon trots en blij meeschrijft!!!
tot later meiden. gaat er nog iemand rennen?
maandag 28 juni 2010 om 20:20
@ Welt: heb mijn tentamens allemaal gehaald, dus ben heel erg blij. nu nog even doorzetten tot 8 juli en dan vakantie.
met jou gaat het minder lees ik, jammer!
Rennen helpt mij wel heel erg om even alles uit mijn hoofd te zetten, en dan kom ik thuis en dan ga ik lekker douchen en dan voel ik me als herboren! Dat is ook de motivatie voor mij om te gaan. En uiteraard omdat ik het gewoon lekker vind om te doen. Hoop dat jij dat snel ook (weer) inziet. Sterkte met alles en ik hoop dat je het snel weer kan oppakken.
@ Max: ik! haha ik heb het wel heet en benauwd (hele middag in de zon gestaan in de stad voetbal kijken), maar ik vertrek over een kwartiertje. Ik neem lekker water mee dan moet het wel beter gaan. Veel plezier!
Tot straks!
met jou gaat het minder lees ik, jammer!
Rennen helpt mij wel heel erg om even alles uit mijn hoofd te zetten, en dan kom ik thuis en dan ga ik lekker douchen en dan voel ik me als herboren! Dat is ook de motivatie voor mij om te gaan. En uiteraard omdat ik het gewoon lekker vind om te doen. Hoop dat jij dat snel ook (weer) inziet. Sterkte met alles en ik hoop dat je het snel weer kan oppakken.
@ Max: ik! haha ik heb het wel heet en benauwd (hele middag in de zon gestaan in de stad voetbal kijken), maar ik vertrek over een kwartiertje. Ik neem lekker water mee dan moet het wel beter gaan. Veel plezier!
Tot straks!
maandag 28 juni 2010 om 21:54
@Welt
Soms heb ik ook van die periodes hoor dat ik helemaal geen zin heb,maar als ik er aan denk hoe goed ik me voel na t lopen, is dat al een lekker gevoel.
Vaak denk ik aan alle mensen hier op t forum, die ook gewoon nog lopen en hun best doen.
Die iedereen probeert bij te staan in goede en minder goede tijden en dan ga ik vanzelf zin krijgen.
Soms denk ik ook aan jullie hier onder t lopen en waarover we t allemaal hebben.
Gister moest ik er aan denken hoe je je armen eigenlijk houd hi, hi, hi...
En dan natuurlijk meer voor jezelf. Hoe goed t voelt om toch de vooruitgang te zien en voelen.
Vind t ook erg knap van jou hoe ver je al bent gekomen, ondanks je longen, die ik toch heel goed zou laten nakijken.
Volg je gevoel, want je hebt genoeg kracht om door te zetten.
En dat zal je ook de kracht geven om al die andere obstakels te overwinnen. Doe t verder rustig aan, want je moet natuurlijk geen burnout krijgen he.
Enne voor de rest ben ik t met Rianne en Max eens. Kijk eens wat Max allemaal al heeft overwonnen.
Kan jij ook, weet ik zeker.
groetjes El
Soms heb ik ook van die periodes hoor dat ik helemaal geen zin heb,maar als ik er aan denk hoe goed ik me voel na t lopen, is dat al een lekker gevoel.
Vaak denk ik aan alle mensen hier op t forum, die ook gewoon nog lopen en hun best doen.
Die iedereen probeert bij te staan in goede en minder goede tijden en dan ga ik vanzelf zin krijgen.
Soms denk ik ook aan jullie hier onder t lopen en waarover we t allemaal hebben.
Gister moest ik er aan denken hoe je je armen eigenlijk houd hi, hi, hi...
En dan natuurlijk meer voor jezelf. Hoe goed t voelt om toch de vooruitgang te zien en voelen.
Vind t ook erg knap van jou hoe ver je al bent gekomen, ondanks je longen, die ik toch heel goed zou laten nakijken.
Volg je gevoel, want je hebt genoeg kracht om door te zetten.
En dat zal je ook de kracht geven om al die andere obstakels te overwinnen. Doe t verder rustig aan, want je moet natuurlijk geen burnout krijgen he.
Enne voor de rest ben ik t met Rianne en Max eens. Kijk eens wat Max allemaal al heeft overwonnen.
Kan jij ook, weet ik zeker.
groetjes El
maandag 28 juni 2010 om 22:26
Iedereen bedankt voor de felicitaties
@Wenn, anders doe je het rondje van 12 km, of is dat het rondje van 5 twee keer.
Best grappig, in de winter ploeteren we met zijn alle door de sneeuw en nu proberen we het hoofd koel te houden. Elk seizoen breng weer nieuwe uitdagingen met zich mee, maar wij zijn dapper en gaan gewoon door.
Net even een rondje van 3 km gedaan in 16 min. Heb gisteren ook gelopen maar nu kan ik niet tot donderdag dus vandaar even een klein rondje.
Juni 58
totaal 355
@Wenn, anders doe je het rondje van 12 km, of is dat het rondje van 5 twee keer.
Best grappig, in de winter ploeteren we met zijn alle door de sneeuw en nu proberen we het hoofd koel te houden. Elk seizoen breng weer nieuwe uitdagingen met zich mee, maar wij zijn dapper en gaan gewoon door.
Net even een rondje van 3 km gedaan in 16 min. Heb gisteren ook gelopen maar nu kan ik niet tot donderdag dus vandaar even een klein rondje.
Juni 58
totaal 355
